6月も今日で終わり。一年の半分が過ぎたことになる。 ニッキンによると、米国は2003年じゅうにドル紙幣のデザインを変えるとのこと。まずは今年の秋に20ドル札を、それから一年半以内に他の紙幣も新しいものを流通させる予定だそうだ。 今のグリーン一色のものから多色のものになるとしているが、グリーン・バック・ダラーじゃないドル札なんて変な感じだ。今まで通りの緑だけの紙幣を使えるのもあと数ヶ月らしい。

Nikkin 2002年7月1日号

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サクランボの銘品「佐藤錦」の盗難があいついて報告されている。しかし、いくら高価な品といったって果物、50キログラム盗んでも価格にすると15万円だという。それに根元から切り取るのにはそれなりの時間も要するだろう。盗賊稼業としてはあまりコストパフォーマンスが高いとは思えない。かといって個人が食べるには多すぎる。一体どんな人が犯人なのだろう。それにしても、人が丹精をこめて作ったものを持ち去るなんて、窃盗は卑劣きわまる行為だ。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　コーンチャウダー、グリルド・ベジタブル・サンドウイッチ、コーヒー。
夜：　ターキー・サンドウイッチ、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0 Km。（当月累計　201.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋　30、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　45。
ダンベル　・・・　カール　0、Bentover Row　0、プレス　60。


Modified: Mon Jun 30 2003 20:05:24

いつも通りの時間に起きたら空はどんよりとしている。It's OK。次に地面を見下ろしてびっくり。さっきまで雨が降っていたらしい。昨日は夕焼けが赤く空を染めたのに、夕焼けの翌日は晴れというではないか。もっとも、昼頃から雲の間から晴れ間が出始めて午後は良い天気になったので、「翌日は天気」ということで正しい伝承と言えるのかも、たとえ早朝は雨でも。

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週末に会社の仕事を持ち帰ったときは、last minuteまで待たないで早めに済ませるのが平和な日曜の夜を過ごす秘訣。そう思って夕方になる前にPCの前に座ったら途端に睡魔に襲われて夕寝1時間。気付いたら夕方だった。起きてすぐに仕事開始、夜になる前に終えた。さっさと仕事を済ませたのは良いのだが、起きて直ぐに仕事モードにしたからなのか、仕事が終わったら寝起きモードが襲来。妙なものだ。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　クニッシュ（カシャ&ポテト）、林檎、水。
夜：　冷奴、ヨーグルト、オレンジシャーベット、柿の種（煎餅）、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　16.5 Km。（当月累計　201.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋　30、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　カール　200、Bentover Row　0、プレス　0。


Modified: Sun Jun 29 2003 20:17:56

起きたら外はどんよりと曇っている。予報では午前中の雲率は10%くらいのはずだったのに。 幸いに風があまりないので（風が強い時はハイライズは窓が開けられない）、家中の窓を開けて掃除。まず、マスクを探す。一昨年の炭疽菌騒動の時に買い集めたマスクのうち「ウィルス・花粉マスク（強力抗菌ウィルスアパタイトバイオセラミックス配合）」を採用。これ、製造元がどういう訳かPENTAX（旭光学）なのだ。さて準備万端、懸案だったACのフィルタ掃除を実施。結構ホコリがついていてすっかりきれいにして満足。今夜はさぞやACが具合よくなることだろう。部屋もバキュームして、次は風呂掃除と思ったら外がどんどん晴れてきたので掃除の続きは夜にすることにして外出。

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セントラルパークはかなりの混雑。週末にこんなに良い天気になるのは久しぶりだし、それに気温もようやく少し下がり湿度も低めで屋外日和なのだから。芝生の上にはあちこちに白いトドが横たわっている。風下にいくとココナッツみたいなサンタンオイルの香りがする。

皮膚癌の心配がどうのといっても、少しずつ焼くならきっと平気と適当な基準を設定してわたしも小麦色のメインテナンスに余念がない。脚はいつもスケート靴をはいている部分だけ焼けないのでまるで白いクルーソックスを穿いているみたいなのが残念だが仕方無い。

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夜は前から行ってみたかった屋外のバーベキュー・カフェにて。夜といっても日が長いので太陽光線はまだ強くパラソルの下でそよ風にふかれながら食事。

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今日の食事：

朝：　オレンジ、コーヒー。
昼：　クニッシュ（カシャ&ポテト）、ＯＪ、水。
夜：　ターキーバーガー、コールスロー、ポテトチップス、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　20.5 Km。（当月累計　184.5 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋　30、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　30。
ダンベル　・・・　カール　60、Bentover Row　0、プレス　0。


Modified: Sat Jun 28 2003 22:05:31

今日も暑い。遅い午前の会議のあと、ランチは近くの和食店でラーメン＆炒飯。その店は冷房がしっかり入っていて暑いさなかでもラーメンを食べる気分になれるのだ。

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夜は、セントラルパークのレストランで会社の「サマー・バーベキュー」（パーティー）。 人見知りだし、見知った人でも人込みが苦手だしで、パーティーは不得意項目のかなり上位に位置する。なんとか今夜行かないで済む口実は無いか、急に病気になったら行かずに済むな、とか思っていたが健康なまま17：00になってしまった。万事休す。

18：00からなので一旦家に帰り、ハーフパンツに着替えて、インライン・スケートで会場へ。 スケートで行ったのは正解。身体や精神が活性化するのか、人の集まるパーティーというのがいつもより苦痛に感じないで済んだ。

会場は「Tavern on the Green」。 セントラルパークの中、67丁目にあるレストランでそういった立地条件（公園の中）を確保できているのはマフィア関係だなどといった噂のある色付きの店で、自前で行った事のある人はまず居ない。わたしも今回がはじめて。前はしょっちゅう通るが、中に入ったら店の大きさに驚いた。 会社で借り切ったのは屋外部分と天井も壁もガラス張りの部屋部分からなるユニットで、ガラス張りの部屋は、かつてジョン・レノンとショーン・レノンの誕生日パーティーが行われたのとたぶん同じ部屋。 公園の緑に囲まれておいしい食事をするのは、なかなか気持ち良いものだった。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　ラーメン、ミニ炒飯、コーヒー。
夜：　クスクス、パスタサラダ、ポテトサラダ、アスパラガス、グリルド・ベジタブル、アイスクリーム、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　4 Km。（当月累計　164 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋　30、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　60。
ダンベル　・・・　カール　0、Bentover Row　0、プレス　0。


Modified: Fri Jun 27 2003 23:21:40

寝つきの良さはトップクラスで、普段は枕に頭をつけたら数秒で眠りの世界に居るというのに、昨晩はベッドに入ってもさっぱり眠れないという夜を過ごした。 別に心配事があったという訳でもないのに、ベッドに横たわっていても何だか眠くならなくて気付いたら2時間くらい経過している。どうやら気温が高すぎて快適レンジ圏外となって眠れないらしい。仕方ないので起きてACをオン、「強」にして部屋を冷やしつつメールチェック、ネット巡回など。 90分くらいでだいぶ室温が下がったので再びベッドへ。今度はほぼ瞬時に眠ったようで次に気付いたのは今朝の目覚ましの音だった。

実は、エアコンの稼動はフィルタの掃除ほかのメインテナンスを済ませてからにしようと思っていたのだが、昨晩の暑さに、準備が整わないうちにランしてしまっのだ。最初は埃っぽい空気が噴出して喉がいたくなったが、気付かないふりをしていたら、そのうち普通になった。懸念のアレルギー症状は出ずに済み、結果はとりあえず室温を下げる方を重視した決断はOKだったということで正解。 やはりわたしは涼しい状態が好ましい。先祖は白熊だったにちがいない。

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そう言うわけで睡眠時間は４時間をきっているので眠い。早退しようかとも思ったのだが、この暑さだと会社にいた方が涼しくてよいので、朦朧とした頭でも間違えなさそうな仕事をして定時離社。

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今日の最高気温95F（摂氏35度）。ほぼ体温と同じ、お湯の中を歩いているみたい。それでも業後はインラインスケートなのだ（Unless it rains, ）。

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今日の食事：

朝：　ライブレッド、バター、コーヒー。
昼：　冷やし中華、林檎、コーヒー。
夜：　ベイビー・キャロット、ヨーグルト、おかき、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　10 Km。（当月累計　160 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋　40、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　45。
ダンベル　・・・　カール　60、Bentover Row　0、プレス　0。


Modified: Wed Jun 26 2003 21:06:12

最近、日本経由オーストラリア旅行から帰ってきた友人、日本は冷房が弱すぎる、飛行機もホテルも空港ビルも冷房が足りなくて不快だったとの感想。

激しく同意。実はわたしも去年、日本の飛行機（ANA）に乗った時にとても暑くて不快だったのだ。 それまではアメリカのキャリアー（ユナイテッド・エアライン）で、寒いくらい冷房がきいていたので飛行機というのは涼しい場所だと思っていたのにANAは合計で3回乗ったのだけれど3回ともひどく暑かった。飛行機の中の空気は只でさえ澱んでいるのでせめて冷房くらいきかせてほしい。日本と米国の全てのエアラインに乗ったわけではないのでサンプル数は少なく断定は出来ないものの、先月乗ったアメリカン・エアラインも程好く涼しかったので、たぶん、米国航空会社のほうが涼しいと思うのは外れではないと思う。

日本のオフィスで働いたことがあるが、やはり冷房が弱くてとにかく暑かった。そんな回顧もしていたら、日本で働く友人からメール。今日のオフィスは２７度に設定されていて異常にあつかったとのこと。27度はあんまりだ。

そんな話を同僚にしたら、彼女のアパートの隣人（米国人）宅では、いつでもACがついているのだそうだ。どういう意味かというと、6月か7月にACをオンにするスイッチをいれたら、次にスイッチを触るのは、秋にACを消す時なのだと。それもすごい。

今日のニューヨーク市の最高気温は97F（摂氏36度）。とうとう我が家で今年の初AC。ああ、フィルタもきれいにしていないというのに。

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今日の食事：

朝：　林檎、コーヒー。
昼：　チキンカツカレー、アイスココア、コーヒー。
夜：　ベイビー・キャロット、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　11 Km。（当月累計　150.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋　40、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　50。
ダンベル　・・・　カール　0、Bentover Row　0、プレス　0。


Modified: Wed Jun 25 2003 21:56:29

会社の帰りに食料品を買おうとスーパーマーケットのある角を曲がったら行き先の歩道に揃いのTシャツを着たグリーンピースの人々が三人、クリップボードを抱えて立っている。

うーむ、引き返そうか、通りを渡って向こう側から店に入ろうか、など一瞬考えたが先を急いでいたし面倒なのでそのまま直進。案の定、ひとりが「ちょっと時間ありますか」と声をかけてきた。わたしは軽く手を振り彼女の目の前を直進した。ふぅ、クリア。

グリーンピースの活動対象は、地球の環境を守ること。対象や理念には賛同するのだが、活動手段がどうも平和的ではなくてちょっと苦手。地球には不幸なことに取り除くのが極めて困難な破壊志向や汚染傾向の強い生物が多々生息している。この人類という生き物は何しろ存在するだけで周囲の環境をこわしていくので、ある程度の破壊は容認せざるを得ない。どうやって破壊を出切るだけ食い止めるかという折り合い点を見つける努力をすべきだと思うのだが、アレがダメ、コレがダメ、とソレを必要としている相手の立場の声には耳を貸さずに自分たちだけが正しいとごり押ししてくる処が目に付く。だからグリーンピースの一団が居ると大抵はその道を避けてしまうのだ。

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今日の最高気温93F（摂氏34度）。暑い。しかし自宅室内はまだそんなに暑くないのでAC稼働はまだだったりする。

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今日の食事：

朝：　ライブレッド、バター、コーヒー。
昼：　印度バフェット・ランチ（タンドーリチキン、ほうれん草のカレー、豆のカレー、ナーン、他）、コーヒー。
夜：　ベイビー・キャロット、林檎、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　11 Km。（当月累計　139.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋　40、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　45。
ダンベル　・・・　カール　0、Bentover Row　0、プレス　60。


Modified: Tue Jun 24 2003 21:07:34

「今日は雨がふっていません！」

起床して天気予報を知るために点けたテレビから流れてきた第一声である。 雨の降らないことがニュースになるのだから、いかに長い間にわたり雨が降り続いたかという事だ。

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ランチは久しぶりにお気に入りのトラットリア、Nino へ。ところが、ここも経営が変ってしまったらしくて、いつものパスタはあったけれど味が微妙に違っていた。不味くはないけれど、以前の死ぬほどおいしいというものではない。前は大行列だったのに、今日はプライム・ランチ・タイムなのに空席すらもある。

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会社の横の道は大統領がよく通る道で、過去にもビル・クリントンが何回も通過したけれど、今日はブッシュが一方通行を逆に走っていったという。こう書くとまるでブッシュが交通法規を無視して一通を逆から侵入したみたいだけれど（いかにもやりそうだけれど）、勿論そういう訳ではなくて交通遮断をして意図的に逆方向の道を辿った。普通は52丁目（west bound）を通るのに今日は53丁目（east bound）の道にバリケードが設置してあったのは、逆流目的だったのだ。もしかするとテロ対策かも。

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業後はとっとと退社、久しぶりの晴天にいそいそとスケート支度をととのえ公園へ。 雨が続いたので、この日を待っていた沢山の人で混雑。 左折しようとニューヨーク州の道交法で定められた方法（Article 34 Section 1237）でハンドシグナルを出したのにも拘わらず傍若無人な自転車が左から追い越しをかけていき接触寸前、死ぬかと思った（米国は右側通行なので左折は日本の右折に該当）。普通は追い越しは左からだけれど左折しようとしている人が居たらわざわざその左にふくらんで追い越してはいかないでしょうに。がるる。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　揚げたカラマリのパスタ、アイスココア。
夜：　林檎、ベイビーキャロット、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　11 Km。（当月累計　128.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋　30、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　30。
ダンベル　・・・　カール　0、Bentover Row　0、プレス　0。


Modified: Mon Jun 23 2003 22:49:04

今朝も雨。昼前に一旦は晴れ間も出たがそのあとも降ったり止んだり。夕方になりようやく晴れた。 （pic 66KB）

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『Sex and the City』のニュウ・シリーズが今日からというのでチャンネルを合わせた。テレビ、特にドラマを観る習慣が無いので今日で二回目か三回目。 前回みたときは駆け出しのもの書きだった主役のサラ・ジェシカ・パーカー、今回は立派なコラムニストに成長していた。結構ロングランの番組で今回がラスト・シリーズだそうだ。 自分が普段生活している地域が舞台となる番組はそれだけで観ていると親しめるが、それだけ。やっぱりドラマは向かないみたい。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　パスタサラダ、バゲット、林檎、コーヒー。
夜：　餅、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0 Km。（当月累計　117.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋　40、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　カール　0、Bentover Row　0、プレス　80。


Modified: Sun Jun 22 2003 21:48:56

またもや雨。家の雑務を片付けるのに最適。

午前は掃除、午後はランドリーの後、会社の仕事関係の書類を少し読んでから、あとはビデオ。『プロジェクトX』は国産OS、TRONの巻。TRON は一旦はスーパー301条の標的にさらされ、リスクを嫌った企業による使用中止が相次いだが、省電力型OSは携帯電話のi-modeに最適とわかりそれがきっかけで飛躍的に伸びた。いまや日本の多くの家電や自動車にTRONが組み込まれているという。塞翁が馬。ところで、この番組だけれど、出てくるのは男性ばかり。女性の功績は採り上げないというポリシーでもあるのだろうか、それとも単に女嫌いのプロデューサーなのだろうか。

少し前に貰った切り餅のパックがあったので昼も夜も餅。今日みたいな涼しい日でないと餅を焼いて食べる気は起きない。焼いて醤油をつけて海苔で捲くという食べ方。餅は嫌いではないが、続くと飽きる。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　餅、OJ、ベイビーキャロット、コーヒー。
夜：　餅、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0 Km。（当月累計　117.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋　30、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　40。
ダンベル　・・・　カール　0、Bentover Row　0、プレス　0。


Modified: Sat Jun 21 2003 21:22:16

ランチは同僚と5人で会社の近くの蕎麦屋でざる蕎麦セット。野菜サラダ、鮭&ちりめんのお握り、とろろざる蕎麦で$20（約2400円）。久し振りの蕎麦は美味しかった。4人まで同じ物を注文。

みんなが食べ終わった頃を見計らうようにしてひとり違うものを頼んだ同僚が言った。

「みんな前回の"とろろ事件"の事を忘れたみたいね。」

そういわれてはじめて、去年12月の「とろろ事件」を思い出した。前回、おなじ店で同じ食事をして病気になった4人のうち3人は喉もと過ぎているので熱さを全く忘れて、今日、同じ物を頼んで「おいしいね」と言いながら食べたのだった。今回は何も起きませんように（次に行ったときはおろしなめこ蕎麦にしよう）。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　野菜サラダ、サーモンお握り、ざる蕎麦、コーヒー。
夜：　鰯のオリーブ・オイル漬け、豆のサラダ、パン、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0 Km。（当月累計　117.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋　30、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　40。
ダンベル　・・・　カール　0、Bentover Row　0、プレス　60。


Modified: Fri Jun 20 2003 21:55:56

今日も雨。それも空がやたら暗くて夏の昼間とは思えない。

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あまり雨ばかりで、花が腐ると同僚がこぼしていた。プラスティックのプランターに植えた草花は雨が続くと水はけが悪いからなのかたくさんの茎が腐ったようになってしまったのだそうだ。その点、クレイ・ポット（土を焼いた材質）は空気の状態に応じて呼吸をするので問題ない（難点は高価な事）のだそうだ。人間も雨ばかりだと腐りそうだが、クレイ・ポットの環境の維持を心がける事にしよう。

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今日の食事：

朝：　ライロール＋バター、林檎、コーヒー。
昼：　海苔弁当、コーヒー。
夜：　林檎、ベイビーキャロット、ヨーグルト、ＯＪ、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0 Km。（当月累計　117.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋　30、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　30。
ダンベル　・・・　カール　100、Bentover Row　0、プレス　0。


Modified: Thu Jun 19 2003 20:48:16

雨。気温も低めで雨避けのブルゾンを着ても苦にならない。朝食を買ういつものデリでは紙袋のうえからビニール袋に入れてくれた。このサービスは良い。さもなくば雨の日は途中で紙袋が破けて悲劇に遭遇するリスクに曝される事になる。

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ランチは冷やし中華。甘酸っぱいタレをヌードルと具（キュウリ、モヤシ、ワカメ）に混ぜ混ぜして食べる。おっと和辛子もわすれてはいけない。この組み合わせが良いのだ。

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夕方に配達される明日付けの読売新聞（紙ベース・衛星版）を読んでいたら奇妙な記事が目に付いた。「デザインに凝ったレインシューズ登場」として『甲を覆うアッパー部分が指のあたりまでの浅いデザイン』なのだそうだ。雨って上から降るんじゃなかったっけと我が目を疑った。指までしかないレインシューズなんてわたしは要らない。

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今日の食事：

朝：　スクランブルドエッグ・サンドウイッチ、コーヒー。
昼：　冷やし中華、コーヒー。
夜：　ツナサンドウイッチ（ライ麦パン）、ポテトサラダ with マッシュルーム、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0 Km。（当月累計　117.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋　30、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　カール　0、Bentover Row　0、プレス　0。


Modified: Wed Jun 18 2003 21:09:02

出勤時の気温は摂氏11度。顔や腕にあたる風が涼やかで気持ちよい。まるで秋みたい。

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ランチは焼きそばセット。 何がセットかというと餃子とフライドチキンと炒飯。どれも味付けが同じでおいしさイマイチな事や腹部脂肪の増加に寄与しそうなのはちょっと問題だけど、あぶらっこいものばかりで腹持ちが良さそうな点だけは総合評価を少しだけ押し上げたが、それでも及第点には及ばなかったのだ。

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今日の食事：

朝：　スクランブルドエッグ・サンドウイッチ、コーヒー。
昼：　焼きそばセット（餃子、フライドチキン、炒飯）、コーヒー。
夜：　ベイビーキャロット、林檎、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　9.0 Km。（当月累計　117.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋　30、レッグ・ストレッチ　40、腕立伏　40。
ダンベル　・・・　カール　100、Bentover Row　0、プレス　0。


Modified: Tue Jun 17 2003 20:47:13

会社でおなじファーストネームを持つ社員が居る場合、区別の為にラストネームの最初の文字を付して呼ぶことがある。たとえば、ふたり居るトムは、トムＣとトムＧ。トムＧと聞くとどうしてもトム爺を連想してしまう。ちびマルコちゃんに出てくる「ひで爺」みたく。

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ランチは鯖の塩焼き弁当。魚は食べているときはおいしいけれど、その後ずっと口の中が魚臭いのが欠点。魚好きのひとはこの余韻を楽しむのかもしれないが、わたしはほんとうは魚はあまり好きではない。 食後すぐにデザートを食べればあとあじ問題は改善されるのかもしれない。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　鯖の塩焼き弁当、コーヒー。
夜：　林檎、ベイビーキャロット、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　6.5 Km。（当月累計　108.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋　30、レッグ・ストレッチ　40、腕立伏　40。
ダンベル　・・・　カール　0、Bentover Row　0、プレス　0。


Modified: Mon Jun 16 2003 20:06:54

Discovery チャンネルで「Walking with Cavemen」を観る。 人類の祖先を辿るスペシャル番組で特殊メイクの俳優とCG合成の古代の動物や天候異変などによりホモサピエンスが発生するまでを描いたもの。3.2百万年前、後にLucyと名づけられた一匹の猿が直立二足歩行を始めた。これが人類への進化の始まりと言われている。しかし、その後ジャワ原人やネアンデールタール人などいくつかに枝分かれして人間に近いスピーシーが発展したものの、その何れもが様々な要因で絶滅している。現在の人類の種であるホモ・サピエンス（Homo Sapience）は今から約50千年前に発生し、それまでに進化しては滅びた種と根本的に違った点があったので絶滅する事無く反映している。その点とはイマジネーションだと番組は結ぶ。

2時間の番組だが飽きる事無く興味深くみた。類人猿が肉食を始める前はシロアリのような虫を食べてたんぱく質を得ていたというのは意外。そのDNAは人類に引き渡されないでよかった。ネアンデールタール人の生活を紹介した場所ではオーロラが何回も出現していたところを見ると随分と北方に暮らしていたらしい。但し、滅びた原因は寒さではなくて少子化により自然消滅したとのこと。

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午後、インラインスケートでチェルシー・ピアーズに行ったら偶然に会社の同僚と出会った。世の中狭い。同僚もインラインスケートで「今日で2回目〜」などと言っていた。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　クニッシュ、アイスクリーム、水。
夜：　フォー、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　27.5 Km。（当月累計　101.5 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋　30、レッグ・ストレッチ　40、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　カール　0、Bentover Row　0、プレス　0。


Modified:Sun Jun 15 2003 22:29:09

「リローデッド」観賞。人込みが苦手なので朝イチの上映としたのは賢い選択であり、観客は4名だった。

なんだか随分と壮大なプロットになっていたのは良いとしてもネオ＠スーパーマンはなんだかなー、な感じ。あんなことが出来るのにスミスとの戦いに苦戦するのは理不尽（もっとも人海戦術もあるけど）などと思ったりもしたが、全体にはスペシャルエフェクト最高で満足。

2時間18分の本編のあとエンドロールが長い。わたしはエンドロールは終りまで見る主義なのでいつも通りみていたが今回は他にも席についたままの客が居た。スタッフロールが全て終わった後、なんと次作「Revolution」の予告があった。雨の格闘シーンとかアクション良さげ。秋の封切りが待ち遠しいのだ。

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ランチの後、晴れ間がでたのでインラインスケート。4週間ぶりの週末の太陽にセントラルパークは大混雑。エージェントが混じっているのではないかと懐疑的になる。しばらく滑ったあと空にはまだ太陽が出ていたが風向きと風の湿り気が怪しくなってきたので撤収したら20分もしないで激しい雷雨。滅多なことでは雨には捕まらないのだ。

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今日の食事：

朝：　クロワッサン、コーヒー。
昼：　ニョッキ、オニオン&ペッパーのトマトソース、コーヒー。
夜：　ポテトグラタン、ヨーグルト、煎餅、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　7.5 Km。（当月累計　74.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋　30、レッグ・ストレッチ　40、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　カール　0、Bentover Row　20、プレス　0。


Modified:Sat Jun 14 2003 22:20:54

最近、レストランによっては勘定書きをひとりづつに渡してくれるところがあり、同僚などと食事に行くときに便利だ。通常は、テーブルに一枚くる勘定書きの合計金額にチップを足した額を頭割りとする関東風割り勘だが、数値によっては暗算での割り算がむずかしい事もあって、個別ビル方式は歓迎。

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雨の金曜日、「こんな日は映画が良いかな〜」と『リローデッド』観賞案を提示したところ「こういう日は家でゆっくりするのも良いのだ〜」というカウンター・アイディアが説得性において優位にたち、結局はやく帰ってまったりと過ごす。雨の音が心地よい。

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久しぶりにスクワット（膝をいためやすいのであまりしない）。
片足で10回ずつ、両足で10回の計30回。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　かき揚饂飩＆うな丼（ミニ）セット、コーヒー。
夜：　シーザースサラダ、パスタのトマトソース、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km。（当月累計　66.5 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋　60、レッグ・ストレッチ　40、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　カール　0、Squat　30、プレス　0。


Modified:Fri Jun 13 2003 21:48:32

書斎机のランプが点かなくなった。バルブが静かに寿命を終えたのでストックしてあるものと入れ替え。予備の補充をすべくハードウエア・ストアで　50W、12V のハロジェン・バルブを購入。 ひとつ $5.99。前に買ったのはその半分くらいの値段だった。あまりに安かったので記憶に残っているのだ。今回いやに早くバルブの寿命がつきたのはきっと安かろう悪かろうだったのに違いない。

消耗品を買う際に値段を吟味するという習慣はないので安くても高くても最寄の店で買うのだが、値段と品質は必ずしも正比例していないので、結果は運まかせというところが多い。今度の良さげな品の検証をするのが楽しみ。

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昨晩からいきなり蒸し暑くなった。お暑いのはお好きでは無いのでぐったりしている。ACをつけようかとも思ったが、フィルタとかが清潔ではないような気もして運転開始は考慮中。

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今日の食事：

朝：　スクランブルドエッグ・サンドウイッチ、コーヒー。
昼：　トマト・シーフード・スパゲティ、コーヒー。
夜：　ヨーグルト、ベイビーキャロット、ペアー（梨）、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km。（当月累計　66.5 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋　30、レッグ・ストレッチ　40、腕立伏　45。
ダンベル　・・・　カール　200、Bentover Row　0、プレス　0。


Modified: Thu Jun 12 2003 22:02:33

午前中に歯科医のアポイントメント。六ヶ月定期点検。いつもどおり手入れが行き届いていますと誉められた。

この歯科、先生は良いのだけれど、助手みたいな女性がいて、この人がいただけない。今日もいきなり針金で出来た煙突掃除のブラシみたいなものを歯茎につき立てられて死ぬかと思った。未知のことをするなら予告してくれなくては。患者の立場になって処置をできない人はダメ。いつも相手のことを考えられる人で居たいなと思った。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　塩鮭弁当、コーヒー。
夜：　ラザニア、茄子のフライのリコッタ・チーズ巻、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km。（当月累計　66.5 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋　30、レッグ・ストレッチ　40、腕立伏　40。
ダンベル　・・・　カール　0、Bentover Row　20、プレス　40。


Modified: Wed Jun 11 2003 20:19:24

日本に行っていた同僚が今日から出社、お土産をくばっていた。 貰ったのはぷるぷると柔らかい和菓子で細長く半透明の柔らかいカワの中に草色の餡が入っている。 サイズは人差し指くらいで、おもわず「わー、何かの幼虫みたいで美味しそう！」と声が出た。 幼虫を食べる嗜好は無いのだけれど、その時はすっかり鳥の気分になっていたらしい。

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ランチは近くのインド料理店「Bombay Palace」へ。 店に入る直前に思わず立ち止まった。
「ここで良いのよ」 とは連れ。ここで良いのは分っているが何かが違っている気がしたのだ。 中に入ると、いつもはランチは二階だったのに今日は一階。サーブの仕方も料理も微妙に違う。 経営が変ったのに違いない。特に悪い経験をしたという訳ではないが、しかし再び来たいとは思わないというのが同僚と一致した意見だった。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　茄子のカレー、ほうれん草のカレー、カリフラワーのフライ、タンドーリチキン、水。
夜：　ベイビーキャロット、ヨーグルト、林檎、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　11.0 Km。（当月累計　66.5 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋　30、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　30。
ダンベル　・・・　カール　50、Bentover Row　0、プレス　40。


Modified: Tue Jun 10 2003 21:17:51

早起きは継続中。といっても今朝は7時起床、先週より1〜2時間遅くなってきており、ぎりぎりの8時に目覚ましの音で目覚めるようになるのも時間の問題だろう。なにしろ人間の体内時計は一日26時間らしいので24時間という地球の自転に合わせてくらすのはなかなか大変なのだ。

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ニューヨークに戻ってきて今日で10日。SARSは潜伏期間が10日間程度とされており、旅行の後10日間は健康状態をよく観察し、その間に症状がでなければ感染していないと解釈して良いらしい。さして心配はしていなかったが、やはり一応の安堵。

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ランチはオムライス＆海老フライという和風洋食の王道。ほんとうは薄焼き卵の上にケチャップをどばーっとかけるのが正統派の食べ方なのだろうが、わたしはケチャップ味のごはんは好きだけれどケチャップを生のまま食べるのはあまり好まないのでほんの僅かだけ使用。視覚的効果には有用。

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午後から晴れた。週末がこうだったら良いのに。

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今日の食事：

朝：　スクランブルドエッグ・サンドウイッチ、コーヒー。
昼：　オムライス、海老フライ、コロッケ、アイスココア、コーヒー。
夜：　生春巻き、ベイビーキャロット、ヨーグルト、揚げおかき少々、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　11.0 Km。（当月累計　55.5 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋　30、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　40。
ダンベル　・・・　カール　50、Bentover Row　0、プレス　40。


Modified: Mon Jun 09 2003 21:29:32

5時少し前に目が覚めたけれど、まだ早いかなあと思って目をつぶっていたらいつのまにか寝てしまい、次に気付いたのは6時。丁度良い時間なので起床。早寝・早起きはまだ継続中で嬉しい。外はどんより曇っているが雨は降っていない。結局一日中そんな天気だった。

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左眼の痛みは概ね消えた。一体何だったのかなと考えていたら、金曜日の朝、コンタクトレンズを入れる際に手元が狂って眼鏡のつる部分を左眼に刺してしまった事を思い出した。それで目の表面（角膜？）にキズがついたので痛かったのに違いない。眼鏡のツルは先端が丸い仕上げなのでキズは大事には至らず2日ほどで自然に治ったという事なのだろう。

わたしは遠視なのでコンタクトを入れる際に眼鏡は必須なのだ。コンタクトを容器から出したら表裏を確かめたりレンズの状態のチェックをしなければいけないのだが、近視のひとは裸眼のまま目を近づければ良いのだろうが、遠視の場合は近くは見えないから眼鏡をしてレンズの検査を行い、目に装用する直前に眼鏡を外すという手順になるのだ。ところが、普段はあまり眼鏡をしていないから、コンタクトを着ける直前に眼鏡をかけることになる。その時にツルが目に入ったということだ。今後の対処としては眼鏡をかけるときはツルを両手で持つという習慣をつければ良い。そのほうが眼鏡の為にもなる。

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「目」という文字は目の形そのもの。象形文字だった頃を簡単にトレース出来る文字のひとつ。

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今日の食事：

朝：　クロワッサン、コーヒー。
昼：　チキンカレー、レモン・ハニー・ケーキ、コーヒー。
夜：　フォー、生春巻き、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　18.0 Km。（当月累計　44.5 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋　30、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　カール　100、Bentover Row　0、プレス　0。


Modified: Sun Jun 08 2003 20:51:54

朝のうち薄日がさしたが、すぐに雨になった。週末が雨なのは三週間連続とのこと。

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ビデオを観たり、書類の整理をしたり、夕方は洗濯したりと午後はまったりと引篭もりライフ。 雨の週末は、実はそう悪くはない。

『アイス・エイジ』観賞。氷や雪はきれいだけれどキャラクタが可愛くない。特に虎が好きでない。 それにしても氷河期の生活は大変そうだ。わたしだったら生き残れそうにない。

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モテ度テスト、早速実施してみる。
居住地の選択は日本国内しかなかったので出身地の関東で実行。

50点、ランクC。
「ごくごく平均的なモテ度です。日常生活に困らないレベルです。」
なのだそうだが、日常生活に困るモテ度というものがある様だ。

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今日の食事：

朝：　クロワッサン、コーヒー。
昼：　玄米餅、丹波黒豆、コーヒー、水。
夜：　お粥、揚げおかき、オレンジジュース。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　6.5 Km。（当月累計　26.5 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋　30、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　カール　0、Bentover Row　0、プレス　0。


Modified: Sun Jun 08 2003 06:32:17

コンタクトレンズ、左眼がうまく入らなかったようでどうしても痛い。一回出したものは再び使ってはいけない方式で、且つ、一枚150円くらいにつくので勿体無いと思って入れたままにしていたがどうにも不快だし目の障害につながってもつまらないので昼前に取り出し。出したあとは大分よくなったが、それでもやや痛む。やはり不具合の時は即取り出してしまうべしと学習。

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きょうは良い天気なので、定時離社してインラインスケート。でも夕方から天気が崩れる可能性が濃厚との事に雨に捕まる前に終えようと、のんびり滑らずに時速20キロ強を維持して10キロ滑走。こういうのもいとをかし。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　インディアン・バフェット・ランチ、コーヒー、水。
夜：　玄米餅、ヨーグルト、オレンジジュース、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　10 Km。（当月累計　20.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋　30、レッグ・ストレッチ　50、腕立伏　30。
ダンベル　・・・　カール　0、Bentover Row　0、プレス　0。


Modified: Sat Jun 07 2003 09:48:24

20：10から06：00まで約10時間の睡眠。目覚ましなしにパッチリと目覚めた。10時間寝ると寝起きもよいし一日じゅう快適。

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新聞を読みながら会社のランチ・ルームでケータリング弁当を食べていたら同じテーブルに同僚がやってきたので新聞をたたんで一緒に食事。その同僚はやってくるなり言う。

「あー、よかった。ひとりで食べるのが絶対にいやなので。だって、ひとりってお葬式みたいじゃない。」

いいトシしてひとりで食事が出来ないのも困りものだが、こちらは別に新聞を読むのは後でもよいので会話につきあう。それにしても、お葬式ってひとりではなくって沢山の人が集まると思うのだけれど。

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今日も雨。夕方にはあがったが空はどんより。

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今日の食事：

朝：　スクランブルドエッグ・サンドウイッチ、コーヒー。
昼：　鰻弁当、コーヒー、水。
夜：　玄米餅、ヨーグルト、オレンジジュース、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0 Km。（当月累計　10.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋　30、レッグ・ストレッチ　50、腕立伏　40。
ダンベル　・・・　カール　100、Bentover Row　0、プレス　0。


Modified: Fri Jun 06 2003 04:11:53

昨晩は20：30に撃沈、今朝05：30まで爆睡。9時間寝ると目覚めはすっきり。

大雨。出勤の途中で買った朝食（スクランブルドエッグのサンドウイッチ＆コーヒー）の紙袋は破れそうになるので、それを抱えるように持ち直し、更に傘と鞄を持ち大変な体勢で歩いた。 やっとの思いで会社についたら靴下は靴の穴から侵入した水でびしょびしょだし、ズボンは膝より下がぐっしょり。靴をぬいでペーパータオルでよく拭いて持参の靴下に替え、置き靴に履き替えさっぱり。パンツはじきに乾いた。

休暇中にたまった仕事のキャッチアップに多忙。夕方にはようやくメドが。

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歯科医より電話。六ヶ月定期点検に早く来るようにとの矢の催促に仕方なく来週のアポ。

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今日の食事：

朝：　スクランブルドエッグ・サンドウイッチ、コーヒー。
昼：　ブリの照焼き、ごはん、アイスココア、水。
夜：　玄米餅、ヨーグルト、オレンジジュース、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0 Km。（当月累計　10.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋　30、レッグ・ストレッチ　50、腕立伏　30。
ダンベル　・・・　カール　0、Bentover Row　0、プレス　0。


Modified: Thu Jun 05 2003 06:32:49

三週間の休暇の間にメイルボックスに入っていたメールの総数である。 休暇に突入するということは知らしめてあるし、auto-responderも仕掛けてあるので急ぎの対応が必要なものは無いが、それでも知っておくべき内容のものばかり。昨日一日では読みきれず、今日になりようやく全てを（大体）読んで、関連フォルダに分けたりした。以前は、休みのときはメールを自分の個人アドレスに転送していたのだけれど、すると社会復帰のときに大量のメールをよまねばならないという事はないものの、休暇中なのに何だかカイシャがらみのメールを日々目にして休みの気分が阻害されるので最近はしていない。

コンタクトレンズ初心者なもので、メールを続けて読んでいると目が乾くのか目が痛くなり夕方には外してしまった。

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今日は朝は曇りだったが、午後から雨、当分雨の日が続くらしい。 地球温暖化ではなくて、地球湿潤化なのではという気すらしてくる。 夏の水不足だけはなさそうだ。

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今日の食事：

朝：　スクランブルドエッグ・サンドウイッチ、コーヒー。
昼：　紫蘇＆チーズ入りチキンカツレツ、ごはん、コーヒー、水。
夜：　ヨーグルト、オレンジジュース、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0 Km。（当月累計　10.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋　40、レッグ・ストレッチ　50、腕立伏　30。
ダンベル　・・・　カール　0、Bentover Row　0、プレス　0。


Modified: Wed Jun 04 2003 06:01:44

社会復帰第一日目。時差ぼけのおかげで早起きなのでいつもより一時間早い8時に出社。 休暇中のたまった仕事の処理には早朝がよい（他の人に邪魔されない）。

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PCにログインしようとしてパスワードをすっかり忘れていることに気付いた。長い休暇から戻るといつもそうだ。固定式のPWなら忘れることもないのだが、カイシャのネットワークへのパスワードは毎月変更が要求されるので（書き留めることもしないし）毎日使うという環境から離れるとすぐに忘れる。 折角はやくカイシャにきたというのにPCが使えなくては仕事にならぬ。突然パスワードを思いだした。[stupidbush]を入力するもリジェクトされる。このPWは最新版ではなかったのだ。 もう諦めてMISの人の出社を待ち、PWのリセットを頼むことにしたのだが、暫くしたら突然脳裏にあるPWが閃いたので入力してみたらBINGOであった。コンピュータだったら思い出せません、で終わるところだろうが、人間の記憶力というのは粘り強くて凄い。単にクロックスピードが遅いだけなのかもしれないが。

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帰国後、はじめて晴れた。気温はあまり上がらず気持ち良い一日となった。夕方は定時離社でインラインスケート少々。

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今日の食事：

朝：　スクランブルドエッグ・サンドウイッチ、コーヒー。
昼：　コーンポタージュ、七面鳥＆チーズサンドウイッチ、クッキー、水。
夜：　ヨーグルト、林檎、オレンジジュース、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　10 Km。（当月累計　10.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋　40、レッグ・ストレッチ　50、腕立伏　50。
ダンベル　・・・　カール　0、Bentover Row　0、プレス　100。


Modified: Mon Jun 02 2003 20:16:51

今日も雨。暑くないだけよしとする。

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昨晩は24:45まで起きていたのに今朝は06:00前に目が覚める。睡眠時間の摂取状況は不足だけれど早起きリズムを維持したいので起床。一日中眠く、昨日に続いて今日も夕寝をしてしまったのは睡眠不足によるものなのか、時差ぼけなのか、天気のせいなのか。

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ビデオをみてだらだら過ごす。こういうのも悪くないが他にやることあるのになーという点が気になるが、雨の日曜日はこれでよいのだ。明日から会社、現実味が伴わない。

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今日の食事：

朝：　クロワッサン、コーヒー。
昼：　卵雑炊、オレンジジュース、水。
夜：　鮭おにぎり、ヨーグルト、密豆、オレンジジュース、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0 Km。（当月累計　0.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋　40、レッグ・ストレッチ　50、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　カール　100、Bentover Row　25、プレス　100。


Modified: Sun Jun 01 2003 21:35:29