毎朝の必須アイテムであるコーヒーをより美味しく飲みたいので、たまに、コーヒーメーカーのクリーニングを行う。

使うのは、専用の洗浄剤 「SCALE CLEANER」（スケールクリーナー）。

Scale Cleanerは10グラム入りのパウチに分包されている。これが1回の使用量。

これを 600mlの水によく溶かし、コーヒーメーカーのウォータータンクに入れ、コーヒーを抽出する手順で通す。 1/3くらいのところで一旦止めて10分放置してから残りを通す。

コーヒーメーカーを使っているうちに水の通り道に付着するスケール（湯垢）が除去される。

続いて2回、水600mlを通して洗浄。終了。




翌朝のコーヒーは、いつもにも増した美味しさだった。

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Scale Cleaner の成分はクエン酸。
自分でクエン酸を適度な濃度に溶解して用いることも可能だが、この製品を用いると、1回分がパウチになっているのでクリーニングの面倒さが減る。

なお、コーヒーメーカーのクリーニングには、以前はホワイト・ヴィネガーを用いていた。この方法もスッキリときれいになるが、一方でデメリットもある。
それは、クリーニングしている間、家中がお酢のにおいになってしまうこと。
お酢のにおいが嫌いでない人ならデメリットでないかも。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 0、Push-Ups 0、Spin 0 min
• ダンベル　・・・　Curl 40、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　7,902 Steps、3.4 km、9 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.5 kg
• 体脂肪 ・・・　20.3 %
• BMI ・・・　18.35
• Vitals ・・・　N/A

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原宿のBOTANISTでランチ。

1Fはシャンプーやハンドローションほかの BOTANISTの製品を扱うストア、2Fが BOTANIST CAFEとなっている。

CAFEのメニューはヴェジタリアン・フレンドリーでヴィーガンやグルテン・フリーも幾つかある。
また、肉食系の人用のメニューもあり幅広い層の顧客に対応している。

わたしが頼んだのは、パワー・サラダ・ブランチ・セット。
もともとは、チキンも含まれるメニューだが、チキン無しで作ってもらった。
それに、コーンスープ、暖かいロール、コーヒー。

どれも非常に美味。

LEDの細かいライトが照明い加わりハンギング・プランツも豊富な店内はBOTANISTの名前にぴったりなインテリア。

シンプルなデザインの食器、大型で手に馴染むカトラリーは食事をおいしくする。

レストランで使われているマグカップなどの食器が気に入った場合は1階の店舗で購入可能。

お店のスタッフの感じもよくて、大いに再訪ありの店。
明治通りと表参道の交差点を少しだけ渋谷方面にいったところ。

Email Form

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 20
• Walking　・・・　8,085 Steps、4.5 km、5 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.5 kg
• 体脂肪 ・・・　21.2 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　18.35
• Vitals ・・・　114/67/59

top

下院は定数435の全席が改選されるが、民主党（Democrats）が下院（House of Representative)の過半数を確保！米国民の正義が表明された結果となった。Bravo！

一方、上院（Senate）は定数100の総議席の1/3しか入れ替えがなく、もともと過半数だった共和党（Republican）の継続勝利となった。よって上院と下院で異なった政党がコントロールするねじれ政府となり、新年度のトランプ政権は彼の公約の実施がますます困難になると見受ける。うまくいかない時は、協力しない下院（民主党）のせいにし、うまくいけば自分の手柄にする。

トランプ現大統領が残り2年の任期の間に弾劾されることを期待するが、それが叶わない場合は2020年の2期目の大統領選挙で敗戦となることを望むが、どうなることか。

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Email Form

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 40、Lateral Raise 0、Press 20
• Walking　・・・　9,265 Steps、5.2 km、4 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.4 kg
• 体脂肪 ・・・　20.6 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　18.31
• Vitals ・・・　105/67/62

top

体調がイマイチすぐれないので、ランチは体に優しそうな雑炊とした。

GUSTOのきのこ雑炊は卵がきっちり煮えて入っていて良い。Brothが何なのかはわからないが、肉々しさは感じない。

デザートに「ソフトクリーム」。

さっぱり系でまあまあの味。ただし、底にコーンフレークスがしきつめてるのはいただけない。一体どういうつもりでそんなことをしてあるのか不明。コーンフレークもアイスクリームもどちらも好きだが、両方を一緒に食べたいとは全く思わない。今回も、Corn Flakesは残した。

Email Form

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 20
• Walking　・・・　4,145 Steps、2.2 km、2 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.5 kg
• 体脂肪 ・・・　20.8 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　18.35
• Vitals ・・・　110/67/72

top

恵比寿ガーデン・プレースにてランチ。

1ヶ月ぶりくらいで訪れたら、広場の真ん中に屋根付きの大きなガラスの囲いができていて中には巨大なシャンデリア。バカラ・クリスタルの"Eternal Lights"という作品で、毎年クリスマスの頃にディスプレイするのだそうだ。

しかし、まだ11月も漸く中旬になったところ。随分気の早いクリスマスだ。

日本に来て驚いたことのひとつが、クリスチャン国でない日本でクリスマスが大々的に祝われていること。

ランチは恵比寿ガーデンプレースの39Fにある“South”で。

1,300円の Sald Buffetは専属の農園からの野菜のグリルが中心。硬ゆで卵があるところがポイント高い。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　1,911 Steps、1.1 km、3 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.1 kg
• 体脂肪 ・・・　20.4 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　18.19
• Vitals ・・・　na

top

土曜日は季節外れの暖かさになった。天気は晴天。

友人を誘い新宿御苑に出向きの黄葉を愛でながらの散歩。

全体的には黄葉ピークにはまだ少し早かったが、東にあるフランス式庭園のプラタナス並木は太陽に黄色い葉が輝く様子を楽しめた。

並木の下には枯葉の絨毯。

前日が雨だったので、踏みしめた時のパリパリ音という音響的なエフェクトはなかったが、視覚的には秋満喫。 （体感的には夏・・・暑い日だったので夏服）。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　12,035 Steps、6.9 km、0 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　44.8 kg
• 体脂肪 ・・・　20.5 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　18.06
• Vitals ・・・　na

top

火曜日から突如始まった激しい頭痛と吐き気は、どうやら Seasonal Allergyだったらしいい。

金曜日の午後、ふと思いついて我が家の常備薬 Loratadine（抗ヒスタミン剤）を服用してみたところ約5時間でそれまでの体調不良はすっかり消滅。本日は、少し薬の間隔をあけてみたが、ヤクが切れて（血中濃度が基準値を下回り）しばらくしたら頭痛が蘇っって来たので抗ヒスタミン剤を服用。

この時期にアレルギー症状が出たのは初めて。

そもそも時期なのか、それとも国立競技場の工事による化学物質かなにかの飛来なのか、新宿御苑の除草剤なのか、原因はわからない。

◇ ◇ ◇

おやつにいただき物の Egg Tartを食す。
渋谷にあるポルトガルのベーカリー「ナタ・デ・クリスチアノ」という店のもの。ポルトガル式名称はパステル・デ・ナタといい、シェルはパイ・クラストでぱりぱりしていて食感は良い。しかし、味は濃厚で甘さがかなり強い。NYのエッグタルトはもっとさっぱりしているが、さすが日本は濃い。

www.cristianos.jp

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 40、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　7,725 Steps、5.5 km、3 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　44.9 kg
• 体脂肪 ・・・　20.4 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　18.1
• Vitals ・・・　na

top

体調不良が数日続いていたが、どうやら原因と対策が確定したと思われる。

それは先週の火曜日に突然始まった。

激しい頭痛と吐き気。一時は起きているのも辛くてソファに横になったりしてしのいでいた。脳内出血か何かが発症しているのでは無いかと疑ったほどだったが、たまたま友人と話していたら彼も同時期から不調だというので季節的な要因の可能性に到達した。

金曜日の午後、我が家の常備薬 Loratadine（抗ヒスタミン剤）を服用してみたところ血中濃度が安定する約5時間でそれまでの体調不良はすっかり改善。どうやら「秋の花粉症」と呼ばれている季節的アレルギー Seasonal Allergyだったらしい。

この時期にアレルギー症状が出たのは初めて。

この時期の東京あるいは新宿区には何かアレルギー源となるものが発生するということなのだろうが、来日初年度となる昨年の11月にはまだアレルゲンの体内蓄積が少なかったのでアレルギー症状が出なかったのかもしれない。

そういうわけで、今はすっかり元気を取り戻したのだが、今後の参考として、木々の葉が色づいて来たら要注意、と覚えておこう。

For the future reference, watch out for foliage!

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 40、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　5,248 Steps、2.9 km、3 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.0 kg
• 体脂肪 ・・・　20.2 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　18.15
• Vitals ・・・　na

top

北参道にある DiL Seという小さなカレー店がある。

Bistro de India と Bistro を名乗っているだけあり、フランス風を意識しているらしく、一般的なインディアン・カレーよりさっぱりしていて塩辛さが少ない薄味。店は料理担当とホール担当の無愛想2人でやっていて、塩辛くない味が気に入って半年くらい前から頻繁に行くようになった。

本日、ここで実に不愉快な思いをした。

この店は店内の撮影禁止というポリシーなので尊重している。ただし、スマフォの使用自体を禁じているものではないので、わたしを含め多くの人は料理が来るまでニュースやメールを読むなどスマフォを操作している。この日のわたしも例外ではなく、スケジュールの確認をしたり友人とLINEで話したりしていたら、店の人が寄って来て、「わかっているだろうが、店内の写真撮影は禁止だ」と注意をされた。写真撮影していない人にそういう注意をする態度は感じ悪いと抗議。すると、ホール係の女性は薄笑いを浮かべながら何回言っても言うことを聞かない客がいるからだ、と反論された。わたしは一回もそんな“指導”を受けたことすらない。何ヶ月も懇意にしていた店だが、こういう無礼な接客をするところに再訪はない。これまでだ。

That's it!

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 40、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　9,090 Steps、5.2 km、1 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.2 kg
• 体脂肪 ・・・　21.4 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　18.23
• Vitals ・・・　114/75/73 (at 09:40)

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暦が一巡して再びこの特別な記念日がやってきた。

そして、今年も元気にここに来て黄金色に輝くプラタナス並木を歩くことができてうれしく思う。

5年前のこの日、Rと(最後の)新宿御苑散歩をしてこの並木道で激写した。 Rは退院後はじめての公園歩き。
「病気になる前にしていたことができるようになった」
ととても喜んだのだった。 その段階では、あと少しでこの世を去るとは考えもしなかったのだから、「最後」の公園歩きになっったというのは、あとになってわかったこと。 それにしても、青空になって良かった。黄葉の写真は明るい太陽光線と青空により美しく撮影できるから。 そんなことをRと話しながら幸せな午後を過ごしたのであった。

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Health Data:

• Fitness: 10,577 steps, 6.1 km, 6 floors, Spin 0 min
• Body: Weight 45.5 kg, Body Fat 21.9 %、BMI 18.35
• Vitals: 115/68/64

top

急に寒くなったようで、夜ベッドに入っても寝付けないため、冬用の羽毛コンフォーターを出した。
日付が変わってからの入れ替えなので正確には17日の作業。記録をみると去年も冬のDuvetを出したのは11月17日だったのだ。

ベッドルームが冬仕様になると、好きな季節の到来が示唆されるのでうきうきする。

ベッドルームは冬準備が整ったが、季節はまだ冬未満だったためし、ちょっと暖かすぎたのか夜中に何回も目覚めたのは少し残念。

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Health Data:

• Fitness: 11,157 steps, 6.5 km, 1 floors, Spin 0 min
• Body: Weight 45.1 kg, Body Fat 21.0 %、BMI 18.19
• Vitals: na

top

千駄ヶ谷のピッツアリア「SAVOY」はカウンター12席のみの小さな店だが、その調理設定は大掛かり。なんといっても、カウンター席の正面に設置されているピッツァ・オーヴンが実にクール。金色でリベット打ちで異彩を放っている外観は落ち着いた木製カウンターとなんとも言えないハーモニーを醸し出している。
The design of the oven reminds me of Jules Verne very much.

マルゲリータ(Margherita)を頼む。もちろん目の前で焼く。まるで茶道か何かの儀式のように厳かな作業で、イタリアンのピッツア作りとは明らかに違う。

目の前で作られた焼きたてピッツアを食す。

オーヴンの中に時々くべられる薪の炎を見ながら食べるピッツアは良いムード。

ピッツア生地は弾力があり質感はナポリ的。全体の味は、かなり塩味が強く完食できなかった。店によると、「ナポリ・ピッツアの原点を守りつつ日本独自の四季の移り変わりに合わせた」とのことなので、濃い塩味もそういう背景によるのかもしれない。

Savoy Pizza

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Health Data:

• Fitness: 8,458 steps, 4.9 km, 4 floors, Spin 0 min
• Body: Weight 45.0 kg, Body Fat 20.5 %、BMI 18.15
• Vitals: na

top

原宿のインド料理店「ナタラジ」でランチ。

ここは、全ての料理がヴェジタリアンで一部ヴィーガンもあり、更に化学調味料を使っていないというわたしにとりダブルで嬉しい店。

ランチ・タイムは、テーブル・サービスとバッフェの両方を提供。バッフェのおかわり自由のセレクションは、4種類のカレー、グリーン・サラダ、パンプキン・サラダ、2種類のナーン、小松菜のフライ、サフランライス、インドの漬物。酸っぱいものが苦手なので漬物は食べられないが、それ以外はどれも非常に美味しくつい食べ過ぎてしまう。制限時間90分。

ビルの8階にあり、大きな窓から明治通りや原宿の街並みを眺めながらのランチはゆったりした気分になれる。

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Health Data:

• Fitness: 11,720 steps, 6.3 km, 2 floors, Spin 0 min
• Body: Weight 45.1 kg, Body Fat 20.8 %、BMI 18.19
• Vitals: na

top

『ヒトラーとドラッグ：第三帝国における薬物依存』
ノーマン・オーラー(著), 須藤 正美(翻訳)
出版社: 白水社 (2018/9/26)

世界最悪の独裁者のひとりアドルフ・ヒトラーの狂気の背景を主治医の日誌からひもといた歴史ノンフィクション。

アドルフ・ヒトラーの主治医となったテオドール・モレルは、街の人気開業医で一本のビタミン注射で元気になると評判だった。しかし、ヒットラーのお抱えとなってからは、元気を取り戻して力強い闘争心を持続させることのできる状態となるさらに強いクスリが求められ、当時は規制されていなかったメタンフェタミン（覚醒剤）やオキシコドン（アヘンから合成される鎮痛剤）、オイコダール（鎮静剤）などを注射するようになる。当然のことながらヒットラーはそれらのドラッグの依存症となる。

ヒトラーはまた、戦線にいく兵士にも覚醒剤を投与し丸1週間寝ないで任務遂行できるように指示し、総督以下ナチス・ドイツはドラッグ中毒集団だったのだということが、医師の日誌記録から明らかになった。医師の手書きの日誌には「患者A」と記載されているのがアドルフ・ヒトラー、「患者B」はヒトラーのガール・フレンドであるエヴァ・ブラウン。

実際の戦時中の出来事と、薬物投与がシンクロして書かれており、第二次世界大戦の戦線変化のビハインド・ザ・シーンのように読んでいけて非常に興味深い。

戦況が悪化していくころにはヒトラーの体もドラッグ多用により衰弱しきっており、歯は抜け落ち皮膚は枯れ葉のようだったという。

最後にはヒットラーに打つ麻薬もなくなり、すっかり衰弱したヒットラーは注射針の代わりに銃弾を使って自殺した。

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Health Data:

• Fitness: 7,489 steps, 4.2 km, 2 floors, Spin 0 min
• Body: Weight 45.3 kg, Body Fat 21.0 %、BMI 18.27
• Vitals: 104/66/63

top

新宿ピッカディリーにて映画『Bohemian Rhapsody』を鑑賞。

Queenは音源をアルバム3枚分ほど所有している好きなバンドだが、特にマニアというほどでもないし、また、Freddy Mercuryは衣装にヴィジュアル的な違和感があったが、その才能は他に例を見ないほどの素晴らしさであることを認めるのになんのhesitationもない。

◇

映画は、1970年のQueen結成から、伝説的なライヴとなった 1985年 Live Aidコンサートでのパフォーマンスまでのフレディーの半生を描く伝記のスタイルをとっている（映画としてドラマティックになるように脚色されている部分あり）。レミ・マレックによるフレディーは、俳優がフレディーを演じているのではなくてフレディーになっていた。音源は当時のクイーンのものを使用しており、映画スクリーンの前にいる観客をクイーンの時代と世界に引き込まれる。

単なるロックのスーパースターの伝記映画を超える作品になっていて、これはぜひ映画館の大画面で観る映画だ。

Bohemian Rhapsody 鑑賞感想

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Health Data:

• Fitness: 6,360 steps, 3.7 km, 3 floors, Spin 0 min
• Body: Weight 45.1 kg, Body Fat 20.9 %、BMI 18.19
• Vitals: na

top

眼科で定期健診。

時間を要することもないし、痛みを伴うわけでもないし、事前に食事制限が必要なわけでもなく、他の検査に比べて簡単な検査。

但し、ひとつだけ嫌いなことがある。

それは眼底検査。

散瞳薬（さんどうやく）の点眼を行い瞳孔を開いた状態にして眼底の撮影や医師による綿密なチェックを行う。

瞳孔が大きくなっている眼。

遠近感が狂うので、iPhooneで撮影時にピント合わせにがうまくいかずぼけた写真になってしまった。

この検査の嫌いな理由は、散瞳剤を点眼したあとは世界がギラギラと眩しくなるから。瞳孔が通常状態に戻るのには4〜5時間を要するので、それまでは不便が強いられるのだ。日陰や室内は、まあなんとか見えるので数時間は日陰の身な時間を過ごした。

なお、検査結果は前回から変化なし。

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Health Data:

• Fitness: 8,609 steps, 4.9 km, 5 floors, Spin 0 min
• Body: Weight 45.1 kg, Body Fat 20.6 %、BMI 18.19
• Vitals: 101/67/65

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広尾でヘアカット。

天気が良ければ歩いてくところだが、生憎の雨模様なので地下鉄利用とした。

日比谷線は、プラットフォームにドアが無いのでスッキリしていて良い。　

カットはいつも通り気に入ったでき。

帰りにいつもの自然食品店で食材を買い帰りはバスで。 雨のばスライドは景色が楽しい。

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Health Data:

• Fitness: 5,782 steps, 3.4 km, 9 floors, Spin 0 min
• Body: Weight 45.2 kg, Body Fat 21.0 %、BMI 18.23
• Vitals: na

top

やはり秋はここに来なければ。

神宮外苑のいちょう並木は11月下旬から12月はじめに黄葉のピークとなる。

実家もわたしの現居もいちょう並木の近くなのでとても馴染みのある状況であり、この時期に日本にいる限りは毎年訪れる。今年もやってきた。

ハイライトの時までは数日はやかったようで、路面の黄色い絨毯はまだだが、並木の葉っぱはだいぶゴールデン・カラーになっていた。

わたしの好みの景観は外苑から青山通りに向けた並木を歩くアングル（上の写真）。

しかし、青山通りから外苑に向けたアングル（下の写真）も人気。

絵画館をセンターに両側に並ぶ銀杏並木はこの角度でみることを意図してデザインされたものだけあり完成された景観。ただし、撮影希望者がとても多いので被写体としてはイチョウと絵画館というより、人の海という感じも否めない。

この日は生憎の曇天だったが、青空だと紅葉は100％増しで美しく撮影できるので少し残念。

銀杏並木から外苑に入ったところにある草野球場が「イチョウ祭り」の会場で、たくさんの食べ物ヴェンダーが出店している。肉食系の店がほとんどなので、わたしにとっては、見物するだけだが、例外として京丹波（たんば）焼栗店がある。





お店の前に設置した「焼ポン」という大砲のような形の栗焼き用の筒のなかに栗を投入し高圧をかけて栗を焼く。栗の水蒸気が出ると焼き上がり、という仕組みらしい。

無添加・自然そのままの味の栗はとても美味しく、去年に続き今年も購入。出来立てを数個食べ、残りは持ち帰り夕食後のデザートに。Rが居たら、さぞや喜んだことだろう。

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Health Data:

• Fitness: 11,212 steps, 6.7 km, 4 floors, Spin 0 min
• Body: Weight 45.3 kg, Body Fat 21.0 %、BMI 18.27
• Vitals: 114/68/59

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友人達と東京ミッドタウン日比谷で待ち合わせてランチと映画。

地下鉄・丸ノ内線の霞ヶ関駅で降りて日比谷恋有縁を散歩してから待ち合わせ場所に行った。

日比谷公園も紅葉がはじまっていてところによっては綺麗。

鶴の噴水があるのを発見。光線の具合も良くて綺麗な写真が撮れた。

：：

観た映画は「Fantastic Beasts 2」。人気作だけれど、わたしのタイプの映画ではなくて、非常に退屈で、もし一人だったら確実に退室していたところだろうけれど、友人達が居たので最後まで我慢、苦痛のひとときだった。

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Health Data:

• Fitness: 8,450 steps, 4.9 km, 16 floors, Spin 0 min
• Body: Weight 44.9 kg（98.99 lbs）, Body Fat 20.9 %、BMI 18.10
• Vitals: na

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個人的にはクリスマスを祝う習慣は持たないが、周囲の環境にホリデーの飾り付けがなされていくことを否定するものではない。

アパートのロビーにもクリスマス・ツリーの準備が始まった。季節の移り変わりを感じる。

寒冷地仕様（暑い夏が苦手で寒いのは慣れていて平気）なわたしは、木々の葉っぱが色づき、クリスマスなどの冬の飾りがあらわれると、気候的に好きな季節の到来だと嬉しくなるのだ。

寒い外から帰宅して暖かい室内に入りコートを脱いで、という、暖房の季節が待ち遠しい。
温暖な東京にある我が家ではまだ今シーズンになり暖房をつけるチャンスがない。

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Health Data:

• Fitness: 9,500 steps, 5.4 km, 5 floors, Spin 0 min
• Body: Weight 45.6, Body Fat 20.7 %、BMI 18.39
• Vitals: 101/65/70

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口腔内の小さな手術。
5mmくらいの乳頭腫（Papilloma）（良性の腫瘍）が喉近くにできて飲み込む都度鬱陶しいので近くのメディカルモール内の耳鼻咽喉科に行ったら広尾の北里研究所病院で外科手術をすすめられ紹介状を発行となりさっそく都バスで病院へ。

広尾の一つ先、天現寺で下車して数分で病院へ。チェックイン後1時間以上待つ。

順番到来。若い男性の先生。患部をひとめみて「わー、小さい！」。なんか面白い先生。「今日とってしまうことも出来ますが希望しますか？」とのことで「はい」と回答。歯医者みたいな局所麻酔をして切りとる。小さすぎてレーザーを使うと全部消滅してしまい標本がとれないのでカットするのだとのこと。なるほど。採取した組織を病理に回し、1週間後に結果の面談。すべすべした腫瘍だったので、まず良性だろうけれど（悪性の場合はごつごつしている）、その確定は1週間後となる。

12：40、病院を後に。まだ口の中の麻酔が残っていて食物摂取ができないので六本木までのんびりと歩く。

お気に入りだったヴェジタリアン台湾料理の店である「健福」はつぶれてしまったので、熟考の末、六本木ミッドタウンの加賀麩の店へ。
時間が遅かったのでランチはほとんど売り切れで、唯一残っていたのが「麩とゆばのあんかけどんぶり」。たっぷりのお麩とゆばと野菜とキノコが入ったあんかけどんぶり。
術後の口腔内にお麩は柔らかくて良いと思って選んだが、料理は確かに柔らかかったものの、地獄のように熱くてなかなか食べられなかった。和食は熱いことが多いのがわたし的にはダウンサイドのひとつ。また、どんぶりのご飯は白米だったので食べず。あんかけのようにドロドロしたものは中々冷めてくれず、漸く食事を終えた頃はランチタイムの混雑はすっかり終わり店の中の客はわたしの他数名になっていた。

教訓。将来、再び口の中の手術をすることがあったら、術後の食べ物に「あんかけ」は避けること。

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Health Data:

• Fitness: 11,213 steps, 7.2 km, 10 floors, Spin 0 min
• Body: Weight 45.6, Body Fat 20.7 %、BMI 18.39
• Vitals: 102/58/59

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