朝の出勤時は30F（-1C）だったが、夜は-10C（気温-6C、体感温度-14C）くらいになるとの天気予報だったので、風邪気味なこともあり暖かい服装を心がけた。

選んだのはカシミヤのスゥエター。数年前に母親からもらったオフルだけれど暖かすぎて暑がりのわたしには不向きで出番がほとんどなかったもの。思い切って着てみたら、これが軽くてふんわりと包まれる着心地が抜群で何も問題ない。カシミヤ・スゥエターが着られるようになった原因を考えてみた。

1. オフィスの空調は温度が低めに設定されているのでわたしでもセーター着用のままで耐えられる。
2. 昔より寒がりになった。
3. 病につき（まだ風邪気味）寒く感じる。

原因の特定はできていないが、結局ずうっとカシミヤにつつまれて過ごした一日となった。

（冬に暖かそうな服装でいられるという、人並みな外観になれてうれしいかも： 従来はわたしひとりで半袖やら袖なしやらだった）

-----

今日の食事：

朝：　ベーグル＋Butter、Coffee。
昼：　Vetegarian Tomato Soup、Short Bread Cookie、Apple、水。
夜：　ヨーグルト、Pretzel、Chocolate、水。

-----

今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　52.3 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


-----

今日のボディー・モニター数値：

体重 ・・・　105.2 LBS
体脂肪 ・・・　17.3%
水分量 ・・・　56.2%


22:08 1/25/2007

少し前に購入したThinkpadのメモリを増設。 買った時は512MB。そのままでも用途（モバイル：ロード専用）的には問題は無かったがせっかくのIntel Duoの速さをきちんと享受して快適オペレーションとするために512MB増やして1GBとした。

メモリは　SODIMM　PC 5300 DDR2 677MHz 既存512MBのとなりの空きソケットに新たに512MBを装填。

実は12月の末に一回増設したのだが、20分ほどしてブルースクリーンになりご臨終となったのだった。 メモリ・ソケットの問題かとメモリをスワップしてみたが、明らかにメモリ自体の問題と特定できたので、購入先Vikingにコンタクトしたところ、「悪いのにあたったのでしょう」とあっさりと不良品を認めて交換となり、新しいものがようやく届いたのだ。

現在 burn-in 中だが、今回は10時間ほどテストしていまのところOK。

1GBはやはり動きがスムースになり気持ちよいのだ。

-----

今日の食事：

朝：　ベーグル、Coffee。
昼：　Whole Wheat Roll + Provalone cheese sandwitch、Apple、水。
夜：　ヨーグルト、Pretzel、Pear、水。

-----

今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　52.3 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 60、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


-----

今日のボディー・モニター数値：

体重 ・・・　106.2 LBS
体脂肪 ・・・　16.0%
水分量 ・・・　57.4%


21:40 1/24/2007

ランチは同僚と近くのカフェへ。

ここはベーカリーが運営しているカフェなのでパンがフレッシュでおいしい。 わたしは、ブラックビーンのスープ。それを大きな丸いパンの中をくりぬいて容器にしたところに注いだもの。 食べているうちにスープが容器に少しずつしみこむ。 スープが減ってきて容器の上部は食べてもスープがこぼれない状態になったところで容器をちぎって食べる。 外側はこんがりぱりっと焼けていて内側はスープの味がすっかりしみこみ実においしい。

くりぬいた部分のパンは添えられていて、それは持ち帰っておやつに食した。

WiFiもあることが分かったので次回はPC持参としよう。

www.panera.com

-----

今日の食事：

朝：　ベーグル、Coffee。
昼：　Black Bean Soup, Sour Dough Bread、チョコレート、水。
夜：　ヨーグルト、Pretzel、Apple、水。

-----

今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　52.3 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


-----

今日のボディー・モニター数値：

体重 ・・・　105.0 LBS
体脂肪 ・・・　17.7%
水分量 ・・・　55.9%


19:19 1/24/2007

出勤前にミラノのサンタ・マリア・デッラ・グラッツイエ教会に電話。 再来週に休暇でミラノを訪れる際の「最後の晩餐」見学の予約をする為である（*1）。

ヨーロッパ風な呼び出し音の後「Buon giorno（ボン・ジョルノ）」（イタリー語で「こんにちわ」）と応対がある。 おお、たちまちイタリアンな気分がもりあがる。 予約の希望日を告げると9時以外は空きは無いという。9時が希望だったのでちょうど良い。 名前を告げて予約番号をもらう。電話するのがもう少し遅れたら当該日は全て売り切れてしまったにちがいないが、ぎりぎりセーフでミラノ滞在中の2月8日の予約がとれた。 嬉しい！

「最後の晩餐」の人気は高まる一方で最近では予約は3週間前までにと奨励されているので2週間半前なのに予約がとれたのはラッキー。 それにしても本物の最後の晩餐を観られるなんて！！

（*1）
「最後の晩餐」はミラノ中心部に位置するサンタ・マリア・デッラ・グラッツイエ教会のダイニングルームの壁に描かれたフレスコ画。 見学は完全予約制で予約は電話でのみの受付け。

入場者は一回25人に制限してガイド付きのツアーとなるのが予約制の理由。 人数制限の理由は、多すぎる人数が室内に入ると人間の体温で室温が上昇しフレスコ画がいたむから。

-----

今日の食事：

朝：　ベーグル、Coffee。
昼：　Whole Wheat Pasta 入り野菜スープ、チョコレート、水。
夜：　ヨーグルト、レンティル＆ミネストローン・スープ（3日目はまずかった）、水。

-----

今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　52.3 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 30。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


-----

今日のボディー・モニター数値：

体重 ・・・　104.4 LBS
体脂肪 ・・・　17.4%
水分量 ・・・　56.2%


22:54 1/22/2007

ブリタのフィルター交換。 まずピッチャーを洗い、ピッチャーの中になみなみと水をためた水に新しいフィルターをぼちゃんと投入。 しばらくして引き上げたフィルターを定位置に装填、水を注いでは2杯すてて3杯目から本番。おいしい！

-----

相変わらず風邪が抜けない。Webで対処法をあれこれ眺める。実際に参考にするというよりは、どんな説があるのかという好奇心のほうが強い。

どこもありきたりで、すなわち、沢山の水分を摂取する、睡眠をたくさん、暖かくする、乾燥しすぎの空気を避ける（加湿器を使う）、というった記述が多かった。 ひとつユニークだと目を引いたのが、「運動をする」というもの。理由は、適度な運動をすることで体内のイミューンシステムが目覚め回復力を増強するのだ、という説。 一理あるような、ないような。

夕方になり体調がよくなってきたようで、猛然とスケートがしたくなり仕度をしてセントラルパークへ。約10kmスケートして帰宅。 適度な運動をしたので回復が促されるかな？　（というか、回復していきているので、運動がしたくなった、という事だと思うけれど）

-----

今日の食事：

朝：　English Muffin + Butter + Orange Marmalade, Coffee。
昼：　Whole Wheat Bagel, Carrots, コーヒー。
夜：　ヨーグルト、レンティル＆ミネストローン・スープ、水。

-----

今日の運動：

インラインスケート ・・・　10.0 Km 。（当月累計　52.3 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 60、Lateral Raise 20、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


-----

今日のボディー・モニター数値：

体重 ・・・　104.2 LBS
体脂肪 ・・・　19.0%
水分量 ・・・　54.8%


23:08 1/21/2007

とつぜんの閃きにより朝からベーキング。 　

市販の「ホットケーキミックス」の粉と卵を混ぜてほんの僅かだけ水を加える。 それをアルミニウム・フォイルの上にほどよい大きさに流し中央部分にはクリームチーズを配置してオーブンに入れる。 400Fで15分くらいで真ん中がふっくらライズした黄金色の円盤が出来た。 　

直径を計って作ったわけでもないのにディナープレートのサイズにぴったり。 　

かなり厚みのあるものなったのでサンドウイッチにように割いてまんなかにバターをはさんで食した。 粉のミックスが甘みを含んだものだったのでシロップはかけずにボディーの甘さとバターの仄かな塩味の調和がおいしい。 　

デニッシュ？という評価もあったが、わたしてきにはパンケーキの派生品。でもパンではなくてオーブンで作ったのでオーブン・ケーキ。

-----

今日の食事：

朝：　オーブン・デーニッシュ風ケーキ、コーヒー。
昼：　レンティル＆ミネストローン・スープ、ピタ、コーヒー。
夜：　ヨーグルト、チョコレート、水。

-----

今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　42.3 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 60、Lateral Raise 20、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


-----

今日のボディー・モニター数値：

体重 ・・・　103.8 LBS
体脂肪 ・・・　19.0%
水分量 ・・・　54.9%


15:34 1/21/2007

風邪を患いほぼ一週間。ゆっくり、ゆっくりと悪くなりどうやら昨晩が峠。 なんかだるいと思ったら熱が101F（38C）出た。22：30ごろ就寝としたが25：00ごろに咳で目が覚めた。咳は我慢するとさらに苦しいので思い切りアウトプットして水を飲んで更に寝る。今朝までぐっすり。 　

今朝は熱はひいていたので出勤。 相変わらず咳が出るが前より軽い咳になったような気がする。 わたしは病気の時は絶対的にひとりで居たいので（会社は仕方ないので行くが）、看病に押しかけてくる人がいないので嬉しい。 これは手負いのライオンがひとりで居ることを好むというのとおなじ発想らしい。 動けないような大怪我の時は誰かの補助を得るのは仕方ないとしてもこの程度の病ならひとりが良いのだ。 　

-----

昼はスープ。夜は、冷奴、ヨーグルト。咳ばかりしていて咽喉壁がいたんでいるのか、こういった喉の通りのよさそうなものばかりを食べたく思うのだ。 　

-----

12日にオンラインでオーダーした写真のプリントがいまだに届かないので照会メールを出したところ返事が来た。

「我々は、テキサス州オースティンにある会社なのですが、冬のアイス・ストームのためにこの一週間は稼動ができなかったのです。ようやく再開したところであなたのオーダーは月曜日に出荷します。」

南部のアイス・ストームは他人事のように思っていたが思わぬところで自分にも関係があったことが分かり経済の連鎖を面白く実感した。

それにしても、南部を襲った寒波、もし当地に来ていたら寒いことは寒くても日常生活に影響が出るということは無かった程度で、彼の地はやはり温暖なのだなあと思った次第。

-----

今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　レンティル・スープ、クラッカー、コーヒー。
夜：　冷奴、ベイクド・カリフラワー、ヨーグルト、水。

-----

今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　42.3 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 60、Lateral Raise 20、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


-----

今日のボディー・モニター数値：

体重 ・・・　103.4 LBS
体脂肪 ・・・　18.3%
水分量 ・・・　55.4%


22:45 1/19/2007

天気予報では夜半からとの事だったが数時間早く午後から雪になった。１月中旬の初雪は気象観測史上はじめての遅さ。雪は道がわるくなるので降ったら降ったで文句をいいたくなるのだが、やはり米国北東部の冬は雪が降らないと気分がでないのだ。霙だったのでまったく積もらず。

-----

数年ぶりにバスタブに湯をはりバスとした。 風邪には体を温めるのが効果的だろうと思ったから。本でも持ち込み20分くらい浸かっていると良いのだろうが、わたしにそんな事が出来るわけもなく、約20秒ほどで強制終了。 動かない水の中にじっとしているのは性に合わない。

-----

今日の食事：

朝：　シリアル（ハニーロースト）、コーヒー。
昼：　ヴェジーバーガー、林檎、コーヒー。
夜：　クラッカー、林檎、ヨーグルト、水。

-----

今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　42.3 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 20。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


-----

今日のボディー・モニター数値：

体重 ・・・　104.0 LBS
体脂肪 ・・・　19.1%
水分量 ・・・　54.9%


20:40 1/18/2007

今朝は今冬一の冷え。といってもNYCの今朝は19F(-7.2C)、Windchill 14F (-10C)。 通常の1月なら普通なのだが、ことしはやたら暖かい日ばかりが続き低温になれていないので寒く感じる。 風が強いこともありロングコートで出勤。厚手のセーターも着込んでいたので、暑かった。。。寒いのも茹だるのも冬らしい。。

それにしても雪はまだかなあ、の気分。降ったら降ったで邪魔で困るのだが、やはり冬は1〜2回は雪にならないと季節の自覚ができないのである。

-----

今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　モッツアレラ・チーズ＆ホールウィート・ロール、ペアー、アイスクリーム、コーヒー。
夜：　ベークド・カリフラワー、林檎、ヨーグルト、水。

-----

今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　42.3 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


-----

今日のボディー・モニター数値：

体重 ・・・　103.4 LBS
体脂肪 ・・・　17.9%
水分量 ・・・　55.7%


23:24 1/17/2007

雨の月曜日の朝、しぶしぶと出社してしばらくした10時ごろオフィスの中に異臭がただよった。古い油のようなにおいで、時間帯からして誰かが脂ぎった朝食でも買ってきてデスクで食べているのだろうと思っていた。

すこししたらHR（人事）から全員あてに電子メールで、当オフィスで天然ガスのような臭いを認識した人が多数いるが、消防署ほかに確認したところ、ガス漏れの事実はないので安心するように、というもの。

NY Times、JournalほかのWEBニュースをチェックしたところ、マンハッタン全域およびその対岸であるNJの一部で強いガス臭があり何百ものガス漏れではないかとの問い合わせや報告が当局にあり、調査中と分かった。NYからNJへの電車も9：15AMから30分くらい念のために運行を停止したという。

ブルームバーグNY市長は、「原因が何かは調査の途中であるが、呼吸に問題のある空気であるという確証は一切無い」と安全宣言。

ガス漏れはたいした恐怖ではないが、頭をよぎったのは生物兵器か何らかのガスを用いたテロ。どこかでマルカプタン（Mercaptan: 無色・無臭の天然ガスに意識的に臭いをつけてガス漏れを確認できるようにするために混ぜている硫黄系物質で物質自体は強烈に臭いということ意外に毒性は無い）が漏れたのではないかという推測が現状では犯人として濃厚らしい。

そういえば、今朝の出勤の際に、マンハッタンのNJ行き電車の駅で奇妙な体験をした。NYやNJではテロ対策として各電車の駅には警察官が数名ずつ配置されランダム（あるいは何かの基準で）で乗客等の手荷物をチェックする。今朝8：30ごろ、NJ行き電車のNYの駅で呼び止められたわたしは先方の指示に従いバックパックのジッパーを開けた。ところが、係りの警察官は「鞄を開けてください」と繰り返すばかり。「この通りすでにあなたの言うとおり鞄は開けていて、他に何をする必要があるのか？」とわたしが言ったら、ようやく我に返ったのか彼女は鞄の中を適当にチェックし、わたしは開放されたのだった。今おもえば、あのときの彼女は何かガス漏れ情報をすでに持っていて危機に直面していたのか、あるいは、警察官に変装して異臭物質を撒いたいちみだったのか、いや、あの虚ろな目は実はエーリアンだったのかもしれない、と疑惑（あるいは妄想とも言う）は広がるのだった。

-----

今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　チーズ・サンドウイッチ、林檎、コーヒー。
夜：　レンティル・スープ、チーズケーキ、水。

-----

今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　32.1 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


-----

今日のボディー・モニター数値：

体重 ・・・　NA LBS
体脂肪 ・・・　NA%
水分量 ・・・　NA%


22:19 1/8/2007

毎朝家の前に配達されるWSJ(THE WALL STREET JOURNAL)、今朝はなんだか面積が小さくコンパクト。

紙面リニューアルだったのだ。全体の紙面がタブロイド版を長くしたようなサイズになり小型化、縦長（縦ｈ亜従来どおりだが横幅は従来の6コラムから5コラムに16.7%減）はディスプレイ画面をスクロール・ダウンしていくようで読みやすい。紙面構成も変わり、初日の今日はガイド付き。新聞はかつてニュースの速報性という使命をもっていたが、いまや人々は24時間オンラインやほかの情報ソースで出来事としてのニュースは把握しているので新聞の役割はニュース持つ事態の掘り下げであるという観点からのリニューアルとのこと。

-----

夜は洗濯。初ランドリーである。カレンダーが新しい年のものになったら何でも一回目は「初」をつけるという理解はただしいのだろうか。 フォード大統領の葬儀の影響とは無関係だろうがランドリー・ルームは極めてすいていて、わたし以外だれも居なくて快適だったのだ。

-----

今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　チーズ＆ゆで卵のサンドウイッチ、ペアー、コーヒー。
夜：　プレッツエル、ヨーグルト、人参、水。

-----

今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　0.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


-----

今日のボディー・モニター数値：

体重 ・・・　105.0 LBS
体脂肪 ・・・　15.3%
水分量 ・・・　58.0%


23:57 1/2/2007

昨晩が遅かったので目が覚めたのは10：00。

朝食はブルーベリー・パンケーキ。本物のブルーベリーがたっぷり入ったもので、かすかにクランチーなこんがり焼けたパンケーキ部分とのマッチングが絶妙で美味しさを堪能するために意識的にゆっくり食べた。

-----

昨日15：30 アトランティック・シティー発のバスで2時間半、18：00NYに戻ってきた。出発の時は本降りだった雨もNYに着くころには霧雨程度になっていてPABT（バスターミナル）から自宅までの10分の歩きはノープロブレム。

ひさしぶりの自宅はやはり良いなあ。暖房がきつくて暑いけれど。

-----

今日の食事：

朝：　ブルーベリー・パンケーキ、コーヒー。
昼：　ベジー・バーガー、水。
夜：　林檎、シナモンクッキー、ヨーグルト、水。

-----

今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　0.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


-----

今日のボディー・モニター数値：

体重 ・・・　NA
体脂肪 ・・・　NA%
水分量 ・・・　NA%


22:12 1/1/2007