今年も Village Halloween Parade に参加。

パレードは 6th AVenue を Spring Street から21st Street までの1.25マイル（2km）。

今年のコスチュームはSchool Girl。 特定の漫画などのキャラクターというわけではなくて、ジェネリックなスクールガール。 衣装は、本物の学校のユニフォームなのである。仲間のひとりがカソリック・スクールで体操を教えていて要らなくなったユニフォームを使えたので Authetic School Girlだ。

今年のパレードは、映画『Pirates of the Caribbean』のヒットにより海賊だらけに違いない、と思ったが、殆ど居なくてオリジナルな人が多かった。

摂氏16度くらいもある超暖かい日だったこともあり、今まで出一番の人出。 パレードは暖かいほうが良い。

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今日の食事：

朝：　ベーグル＋バター＋苺ジャム、コーヒー。
昼：　ヴェジー・バーガー＋パスタ＋トマトソース、アイスクリーム、水。
夜：　シリアル＋ソイミルク、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　8.0 Km 。（当月累計　134.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


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今日のボディー・モニター数値：

体重 ・・・　104.0 LBS
体脂肪 ・・・　17.0%
水分量 ・・・　56.5%


21:35 11/1/2006

一日中強風（平均時速30kmくらい）。 ハイライズ・ビルディング33階だと地上より更に風当たりが強いので室内が暑くて仕方ないが窓を開けて外気を取り入れる事が出来ない。 開けると風の音がすさまじい事もあるし、更に、強風で室内の書類などが飛び散るから。

雨も強く降り、一日中家で過ごした。午後には昼寝もして4日連続の睡眠不足をキャッチアップ。 たまにはこういう悪天候の週末も良い。

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ランチにポテトサラダ・サンドウイッチを作る。 ポテトは昨日のベークドポテトの残りをスライス、別途ゆで卵もスライス。両者をカイザーロールの上に並べマヨネーズ（ヘルマン）とマスタードをかけて塩コショウで味をととのえ出来上がり。 メスクラン・サラダを加えるとパーフェクトだが外は大雨＋強風という外出は避けたい気象ゆえ自宅在庫品のみで準備、サラダ無し。 それでも十分おいしいランチが出来た。一日おいたベークド・ポテトは水分が飛ぶのでポテト・サラダに最適なのだ。

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今日の食事：

朝：　イングリッシュマフィン＋バター＋オレンジマーマレード、コーヒー。
昼：　ポテトサラダのサンドウイッチ、ペアー、水。
夜：　レンズマメのカレー、ワイルドライス、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　106.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 60、Lateral Raise 20、Press 60。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


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今日のボディー・モニター数値：

体重 ・・・　103.2 LBS
体脂肪 ・・・　17.3%
水分量 ・・・　54.7%


22:48 10/28/2006

そば粉パンケーキを初賞味。

会社のあるビルの２Fのカフェテリアにて購入。 そば粉使用なので色はとても黒っぽい。でも小麦粉も混ざっているようでふんわりしている。 こんがり焼いたのが３枚。そこに苺とブルーベリーそれにウイップト・クリームが乗っている。

まあ美味しかったが、パンケーキはホームメードの全粒粉製＋メープルシロップの右に出るものは無い。 　　

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今日の食事：

朝：　そば粉のパンケーキ、コーヒー。
昼：　イングリッシュマフィン＋バター、コーヒー。
夜：　ヨーグルト、プレッツエル、にんじん、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　106.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 20、Lateral Raise 20、Press 40。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


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今日のボディー・モニター数値：

体重 ・・・　104.2 LBS
体脂肪 ・・・　17.2%
水分量 ・・・　56.3%


23:31 10/25/2006

今日はスケートで通勤。

しかし、わたしの勤務先は川向こう（ハドソン川を越したNJ州）なので自宅からオフィスまでスケートというわけには行かない。 往きは最寄の駅までスケート。帰りは4つ手前の駅で降りてそこからスケート。ちょっと風が強かったがそれでも超気持ちよかった。

距離は次のとおり。
自宅〜33丁目 PATH STATION: 1.15マイル　（1.85km）
クリストファー・ストリート駅〜自宅：　3.22マイル　（5.15km） 　　

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今日の食事：

朝：　イングリッシュ・マフィン＋クリームチーズ＋チェリージャム、コーヒー。
昼：　レンティル・スープ、ライ麦パン、オレンジ・ジェロ、コーヒー。
夜：　ゆで卵サンドウイッチ、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　7.0 Km 。（当月累計　106.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 20、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 20、Lateral Raise 40、Press 30。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


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今日のボディー・モニター数値：

体重 ・・・　105.4 LBS
体脂肪 ・・・　16.9%
水分量 ・・・　56.6%


22:58 10/24/2006

通常CDはアマゾンなどのオンラインで購入するので物理的な店に足を踏み入れることは殆ど無い。 前回行ったのは多分3〜4年前かそれ以上だと思う。

そういうわけで久しぶりに行った先が Virgin Megastore。 名前のとおり巨大で、地上階と地下一階からなる店はCDが主体だが服や鞄などのファッション製品もCDと混在してい売られているのが珍しかった。

見るからにチープな材質のTシャツが20ドル以上の値札がついて置かれている。売れないものは置かないだろうからきっとこんなものを買う人が居るのだろう。 「原宿」という漢字がちりばめられた手提げ鞄を買っている人が居た。日本で「NY」なんて書いた鞄が売れるのと似た様なものなのだろう。わたしはどちらも興味ないけれど。 　　

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今日の食事：

朝：　イングリッシュ・マフィン＋バター、コーヒー。
昼：　ゆで卵サンドウイッチ、チョコレート、コーヒー。
夜：　ヨーグルト、プレッツエル、ペアー、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　99.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


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今日のボディー・モニター数値：

体重 ・・・　NA
体脂肪 ・・・　NA
水分量 ・・・　NA


22:34 10/23/2006

強力な花粉症に対抗するために工夫を少々。

1. クスリを変える。
   アレグラ→クラリティン
   シャンプーも同じものを使い続けるより時々変えたほうが髪がマネージしやすくなる、というのと同じ理論が該当するかも、という期待。 花粉症のメモリー効果対策。
2. 大量の水を摂取。
   ちょっとした病気は大量の水をインテイクすることで流してしまうという理論の応用。

どちらが効果的だったのか、相乗効果なのか、とにかく症状改善。 　　

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今日の食事：

朝：　イングリッシュ・マフィン＋ゆで卵、コーヒー。
昼：　野菜スープ＋パスタ、ペアー、コーヒー。
夜：　ヨーグルト、イングリッシュ・マフィン＋バター＋苺ジャム、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　10.0 Km 。（当月累計　99.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 60、Lateral Raise 20、Press 40。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


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今日のボディー・モニター数値：

体重 ・・・　104.0 LBS
体脂肪 ・・・　17.2%
水分量 ・・・　56.3%


22:04 10/22/2006

昨晩から花粉症が悪化。夜中にくるしくて目が覚めてアレグラを服用したが効かない。 今日は一日中ほぼ非人間的なみじめさ。午後ヘアカットのアポ。約一時間、平静を装っていたが実はかなり苦しかった。 いままで２年ほど強力な症状は出なかったので、花粉症エネルギーがたまっていたのかしら。

去年も今頃（去年は11月の上旬に）アレルギー炸裂が起きたがクスリを服用して半日ほどでよくなった。 今年は10月12日にスタートなのでもう一週間以上だ。しつこい。 　　

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ディナーは缶詰のスープ。 PROGRESSOの野菜スープ。トマト味が濃厚で、野菜やパスタを加えて食べるとおいしい。今日はピタをトーストしたものを 一口大にちぎって投入。すこししてスープがピタに浸透するとピタの表面が滑らかになりパスタのような食感が生まれて非常に美味だった。 ひと手間加えると缶詰のスープもなかなかの料理に変身するのである。 　　

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今日の食事：

朝：　イングリッシュ・マフィン＋目玉焼き、コーヒー。
昼：　ヴェジー・バーガー、ペアー、コーヒー。
夜：　野菜スープ、ピタ、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　10.0 Km 。（当月累計　89.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 60、Lateral Raise 20、Press 20。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


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今日のボディー・モニター数値：

体重 ・・・　104.4 LBS
体脂肪 ・・・　18.1%
水分量 ・・・　55.6%


00:02 10/22/2006

昨日の夕方、ひさしぶりに花粉症が大爆発。 その日は友人宅泊だったのだが、アレルギー用のいつものクスリ（アレグラ）を持っていなかったので悲惨な状態に。

友人がたまたまZyrtecを持っていたので服用。Allegraほどの相性の良さはなく、アレルギー症状の軽減のみで消滅には程遠いものだったが、 とりあえず大爆発はおさまった。

翌日の本日、自宅にもどり手持ちのAllegra を服用。やはりコレが一番だ。在庫はまだあるが予備を調達しようとWEBで情報をサーチ。 すると何とAllegraは最強の180mg以外はOTC（Over the Counter: 処方箋なしで買える）になっていたことが分かった。 わたしの愛用しているのは Allegra 60なので問題ない。処方箋なしで住むのは医者にいく必要がなくなるので時間的にも経済的にもラクになる。 良い傾向だ。インターネットのドラッグストアで早速36錠購入。備えあれば憂い無しなのだ。 　　

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　茄子のラザニア、オレンジ・ジェロ、コーヒー。
夜：　うな重、林檎、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　36.5 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


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今日のボディー・モニター数値：

体重 ・・・　104.4 LBS
体脂肪 ・・・　17.5%
水分量 ・・・　56.5%


00:14 10/13/2006