休暇２日目と３日目は家の修理がメイン。 修理というほどでもないが、バスタブと壁面のコーキング（caulking）のプロジェクトである。以前からそろそろやらなくちゃなあ、とは思っていたが先延ばしにしていたものだが、数日前にとうとうコーク（目地？）が何回かぽろぽろと取れてきたのでもはやコレまで、と実行に移したもの。

コークは最初シリコン製を用いたのだが色調が合わないので、結局エチレン・グリコール系のものを使った。シリコンの方が使いやすいが仕上がりはエチレンのほうがきれいかも。

１日目は壁面の準備。フィルム状についたしつこい石鹸を丹念に削り取る。よく洗い、そして乾かす。

２日目。まずマスキングテープをはり、コークを押し出し隙間をきれいに埋めて表面を滑らかにして、直ちにマスキングテープをはがす。はみ出た部分はぬらしたスポンジできれいにする。

この後、36時間はぬらしてはいけないというのがネック。 夏なのでシャワー無しというわけにはいかない。結局、患部をサランラップでカバーしてシャワー使ってしまった。

明日の夜になればシャワー解禁である。待ち遠しいのだ。

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今日の食事：

朝：　ベーグル＋バター、コーヒー。
昼：　ファラフェル、水。
夜：　プレッツエル、人参、ペアー、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　23.0 Km 。（当月累計　260.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 100、Lateral Raise 20、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


15:06 07/27/2006

今週は仕事は休暇、旅行も無し、スケートの行事は週末と水曜日はあるけれど、月曜日と火曜日は無し、という比較的のーんびりと出来る時なのだ。

月曜日は、友人とNJ州のニューポートへ。ここは大きなモールがある。その近くに用事があったのでついでに寄ったのだが、冷房が効いていて快適でけっこう長居した。買い物嫌いなので、モールという場所には人生で２回くらいしか足を踏み入れたことがないのだが、驚くのは衣料品店の数の多さ。それらが共倒れにならずに営業しているというのは更に驚きだ。世の中の人は衣服の購入に興味があるかという事なのだろう。 わたしの買ったものはペーパタオル１ロール、ゴールドフィッシュ（チーズ味のスナック）、それから、コーキング（タイルとバスタブの隙間を埋めるアレ）、以上でした。

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夜はマンハッタン、ミッドタウンの某所で今週末に開催するスケート・イベント「Big Apple Roll」の打ち合わせ。
www.bigappleroll.org

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今日の食事：

朝：　ベーグル、水。
昼：　チーズ＆ビーン・ブリットー、水。
夜：　ミネストローネ、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　217.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


23:55 07/24/2006

今の職場のラスト・デイ。
２週間のバケーションの後は、別の職場に通うことになる。

5PMに定例のセレモニー。
同僚達の前で送る言葉と送られる側のスピーチの後、カードとギフトを受け取る。 カードは大型のものでみんなの寄せ書きがしてある。ワンコの絵柄がかわいい。ギフトもうれしい、わたしはミニマリストで品物自体が増えることは実は嬉しくないのだが、みんなの気持ちが嬉しい。

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夜はDVDで『スケアリー・ムービー３』観賞。 １、２より面白い。レズリー・ニールセン、登場するだけで可笑しい。

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今日の食事：

朝：　シリアル＋ミルク、コーヒー。
昼：　チーズサンドウイッチ、水。
夜：　パスタサラダ、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　194.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


21:28 07/21/2006