07:30、いつもと同じ時間に目が覚めた。でも、昨晩の就寝時刻が25時だったので体力メインテナンスのためもう一眠りして9時に起床。 朝食を済ませてから、掃除、ランチ、そして、午後はスケート。晴天で室内は窓からの太陽光線で非常にあたたかかったので外も暖かいのだと思って薄着で出かけたら意外と寒かった。 でも滑り始めれば快適レンジ。 　　

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午後に帰宅して、掃除の続き。映画（それも所有しているDVD）なども観てしまう。週末の間の進捗がMUSTな持ち帰り仕事がどっさりあるというのに。 これは何というのかというと、現実逃避なのである。夕食の後は90分も電話に費やして更なる逃避。 　　

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22：00からようやく仕事に着手。27：00少し過ぎに本日の予定消化。書類の整理をして03：20頃に就寝モード。 普段の就寝時刻を大幅にすぎてしまうとベッドに入っても眠りにつくのに時間を要する。 通常は枕に頭をつけて数秒で入眠のところ、20分くらい寝付けなかったように思う。最後に時計を見たのが04：00だった。

現実逃避からの脱出はとりあえず果たしたと言える・・・ 　　

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今日の食事：

朝：　ベーグル（セサミ）、フライドエッグ、クランベリー・ジュース、コーヒー。
昼：　ポテトサラダ・サンドウイッチ、水。
夜：　ミニ・Pizza、クッキー、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　10.0 Km 。（当月累計　23.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 100、Lateral Raise 20、Press 40。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


09:27 3/26/2006

セントラルパークでコヨーテが捕獲されたというニュース。 　　

どうやらNYCの北約20マイルのウエストチェスター・カウンティーから徒歩（？）および川を泳いでやってきたらしい。 麻酔銃で眠らせてから NYCの動物園に移さる予定で、余生は動物園で暮らすことになるとのこと。 ニュースでみたか可愛いい容姿でZooの人気者になることだろう。 　　

それにしても、West Chesterには沢山のコヨーテが住んでいるということなのかなあ。 　　

専門家によると、親戚だか知り合いだかを訪ねて来たという可能性もけっこうあるとのこと。もしそうなら、捕獲される前にちゃんと思いは達せたのだろうか・・・ 　　

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今日の食事：

朝：　シリアル（レーズン・ブラン）+ 牛乳、クランベリー・ジュース、コーヒー。
昼：　スイスチーズ＆スピナッチ・サンドウイッチ（on Bagels）、水。
夜：　Lentil and Wild Rice Stew、クッキー、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　13.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


00:12 3/23/2006

7：30、いつもと同じ時間に目が覚めた。今日はやるべきことがとても多い日なので睡眠に戻らずそのまま起床。 朝食を済ませてから、持ち帰り仕事、掃除、持ち帰り仕事。ランチの後はやはりスケート。 　　

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気温60F（摂氏16度）、ほぼ無風、晴天ということで体感温度は20Cくらい。公園はかなりの人出。 沢山のスケートフレンドに遭遇。こんな日を逃すエクスキューズは無い。明るい太陽光線に全てが輝いている。 　　

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もう春になったのかというと再来週には30度（-1C）位の日が戻るらしい。とはいうものの、30Fはラク。手袋不要だし。

今年の冬はほんとうに暖かかった。なにしろダウンコンフォーターの出番がなかったのだ。 こんな冬は初めて。 　　

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今日の食事：

朝：　ベーグル（シナモン・レーズン）＆クリームチーズ、クランベリー・ジュース、コーヒー。
昼：　スイスチーズ＆スピナッチ・サンドウイッチ（on Bagels）、水。
夜：　リガトーニ＆ポートベッロ・トマトソース、クッキー、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　13.0 Km 。（当月累計　13.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 60、Lateral Raise 30、Press 40。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


18:00 3/11/2006

午前中にデンティストで定期点検。 以前のオフィスの近くを通ったので去年は毎日食べていた野菜カレー・コンボ（Veggei Combo）を購入して会社に戻った。

今日のメニューはパコーラ（野菜団子）とカリフラワーのカレー。わたしの最も好きな組み合わせのひとつである。 会社に戻りメールチェックの後、ランチルームでカレーを食す。久しぶりのカレーは極めて美味だったのだ。

会社のランチルームは実は本日が初体験。いままでは社内で食べるときは常にデスク・ランチだったのだ。 会議室みたいなファーニチュアーが配置された部屋で会社によって個性がでるものだと思った。 　　

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今日の食事：

朝：　シリアル（レーズンブラン）、クランベリー・ジュース、コーヒー。
昼：　ヴェジタブル・カレー・コンボ、ナーン、コーヒー。
夜：　チーズ＆全粒ロール、クッキー、ヨーグルト、コーヒー、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　0.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 100、Lateral Raise 30、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


22:12 3/9/2006