昨晩、ちょっとnapのつもりでベッドに横たわったのだが次に気づいたのは今朝の7時だった。 12時間ほどの睡眠で累積赤字はすっかり解消。久しぶりに爽やかな朝を迎えた。

今朝のスケートのスケジュールは11時からなのでのんびりとシャワー、朝食、ビデオ鑑賞、それに掃除までしてしまった。 早起きはやはり三文の得だ。但し、この得をするためには早寝が必須。

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11時に集合して Big Apple Rollのラスト・スケート。マンハッタンの噴水を巡るというファウンテン・スケート。 13時半にセントラルパークに戻ってきてピクニック。心配していた天気も3日とも晴れまたは曇りという結果で今年の Big Apple Roll も大成功といえよう。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　ツナ・サンドウイッチ、エッグサラダ・サンドウイッチ、水。
夜：　キャロット・マフィン、ヨーグルト、林檎、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　41.0 Km 。（当月累計　364.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


22:41 7/31/2005

9時に集合してコニーアイランドへグループ・スケート。 目的はスケートをすることなので最短距離ではなくてSheepshead Bay 経由という遠回りをする。 1時ごろコニーアイランド着。そこでランチ。 クラブで手配したのはタイ・フード。チキン、ポーク、ヴェジタリアンのチョイスがあり勿論ヴェジタリアンを選択。 揚げた豆腐と野菜が平べったいヌードルとソテーになっていておいしい。デザートのクッキーを食べても量が足りないのでアイスクリームを購入。ようやくひとごこちつく。 ここでビーチに行くグループと遊園地に行くグループに別れて4時間遊ぶ。

わたしはビーチ。浜辺に寝そべったり波打ち際で遊んだり。カモメの落し物を肩に浴びたが「わー、Lotto買わなくっちゃ」と友人達がはしゃぐ。 その手のモノを踏んだりかかったりしたらグッドラックという事になっているのだ。でもわたしはこんなグッド・ラックはうれしくない。 「I would rather be in no luck」。 友人が３人がかりでナプキンを水に湿らせて痕跡をきれいに拭い去ってくれた。

日にあたったら疲れて帰りは地下鉄。 帰宅してもまだ疲れてシャワーの後、睡魔に襲われちょっと横になったらそのまま翌日まで爆睡、夜に予定していたパーティーは欠席となった。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　タイ風ヌードル・ソテー（ヴェジタリアン）、クッキーズ、水。
夜：　ヨーグルト、林檎、ベーグルサンドウイッチ（チーズ＆グリーン）、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　29.0 Km 。（当月累計　323.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


22:19 7/31/2005

金曜日は出勤の足取りが少し軽い。というのもジーンズだから。 Expat（日本の本社から派遣されている駐在社員）のなかにはスーツの人もいるけれど、やはりオフィスはジーンズが殆ど。 ジーンズは良いのだ。

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今日から日曜日まで、Big Apple Roll。NYCのスケートクラブが主催するスケートイベントで全米から200名以上のスケーターが参加、NY市を滑走する。 一日目の今晩はマンハッタン市内をスケートの後、Frying Pan というハドソン川に浮かぶ船（バージ）のレストランでディナー。 やや湿度は高めだけれど程よいそよ風が吹き楽しい夜となった。

Big Apple Roll 2005 Day 1 Photos

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　野菜カレー。
夜：　野菜スティック、チキンウイング、クエセディア、フライドカラマリ、クランベリージュース、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　30.0 Km 。（当月累計　294.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


00:54 7/30/2005

今日も暑い一日だった。とっ言っても、朝はさほどではなかったので、暑い思いをしたのはランチを買いに出た時、それと夕方オフィスから自宅までの道のり。 どちらも地下鉄排気口の上に立っていたみたいだった。今日も体温が周囲の空気より低いという現象だったらしい。

この熱をただ「暑い暑い」と言うだけで何も利用しないのは惜しい。この熱をエネルギーに出来ないものなのだろうか。 火力発電があるくらいなのだから、何とかなりそうではないか。 デジカメもケータイも空中の熱で充電！ これで充電器を持ってあるく不便さから開放されるのだ。

そして、エネルギー普遍の法則に従い、デジカメとケータイのエネルギーに変換された分だけ大気に漂っていた熱は減り気温は下がるだろうから一石二鳥。なんと画期的な充電器か。 開発の完成が待たれる。

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夕方雷雨。夕立の後は一気に気温が下がりAC無しでも耐えられる程のレベルにまでになった。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　中近東風チキンサンドウイッチ、水。
夜：　チーズ、野菜スティック、ナッツ、ケーキ、ヨーグルト、林檎、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　12.0 Km 。（当月累計　264.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


08:17 7/29/2005

今日も暑い一日だった。とっ言っても、朝はさほどではなかったので、暑い思いをしたのはランチを買いに出た時、それと夕方オフィスから自宅までの道のり。 どちらも地下鉄排気口の上に立っていたみたいだった。今日も体温が周囲の空気より低いという現象だったらしい。

この熱をただ「暑い暑い」と言うだけで何も利用しないのは惜しい。この熱をエネルギーに出来ないものなのだろうか。 火力発電があるくらいなのだから、何とかなりそうではないか。 デジカメもケータイも空中の熱で充電！ これで充電器を持ってあるく不便さから開放されるのだ。

そして、エネルギー普遍の法則に従い、デジカメとケータイのエネルギーに変換された分だけ大気に漂っていた熱は減り気温は下がるだろうから一石二鳥。なんと画期的な充電器か。 開発の完成が待たれる。

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夕方雷雨。夕立の後は一気に気温が下がりAC無しでも耐えられるまでになった。快適のためにはACつけるけれど。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　野菜カレー・コンボ（野菜ミックス＆豆）、チャパティ、チョコレート、水。
夜：　メスクランサラダ＋チーズ、ベーグル、ヨーグルト、林檎、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　252.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


22:19 7/27/2005

Discoveryのローンチをリアルタイムで鑑賞。

10：39 の少し前に会社の従業員ラウンジに出向き打ち上げを待ったが、テレビの前にはたった4名（全部で300人くらいの会社なのに）。意外と関心度が低い。 スペースシャトル自体は何回も打ち上げられていてめずらしいイベントではないかもしれないが、しかし、今回は2年半前のコロンビアの事故から初めてという特別のものなのに。

無事にtook offできて安心した。 シャトルのタンクの上部につけたカメラから外の様子を写した映像が地球に送信されていたのだけれど、 最初はフロリダの海岸線だったのがあっという間に地球の輪郭になる。ブルーの美しい星。こんなきれいな惑星に住んでいるのにどうして、いがみあいけんかする人たちがいるのかと悲しくなった。 テロリストは宇宙からの地球の映像をみたことが無いのだと思う。

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NYCは非常に暑くなり最高気温96F（35.5C）。湿度が35％程度なので比較的ラクだが、それでも大気の温度と体温がおなじというのは人間の活動には不向きな環境。 一歩屋外に出ると、巨大なヘアドライヤーであぶられているといった感じ。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　野菜カレー・コンボ（チックピー＆茄子）、チャパティ、チョコレート、水。
夜：　メスクランサラダ、冷奴、ヨーグルト、林檎、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　252.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


21:15 7/26/2005

会社で同僚がシュークリームをくれた。周囲の全員に一個ずつ。 最近、営業に転向したひとで初めて成約となったので、とっても嬉しかったからとのこと。おいしいシュークリーム（英語では「クリームパフ」という）だった。

店の名前が非常に変わっている。 Beard Papaというのだ。名前も奇妙だがもっと普通じゃないのがロゴマーク。パイプを銜えたひげもじゃのオジサンという、お菓子からは程遠いもの。 ひげもじゃはさておき、パイプはくさそうで食品とはミスマッチ。この店は実は日本資本で、クリームパフをNYに広めることに成功しつつあるらしい。 初めて食べたがさっくりしたカワ（シュー）の食感が良かったのだ。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　野菜カレー・コンボ（イエロー・ダル＆隠元カレー）、チャパティ、水。
夕：　シュークリーム、コーヒー。
夜：　全粒パン＆チーズ・サンドウイッチ、ヨーグルト、林檎、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　252.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


23:36 7/25/2005

9：00に起床。コーヒーとベーグルでのんびりと朝食。 今日もAC無しで窓からそよ風を取り入れながら週末の朝を楽しむ。

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午後からセントラルパークでスケート。ループ2周。湿度が38%と下がったので滑るのがとても気持ちよい。

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Le Tour de France終了。ランス七連覇。おめでとう！
全走行距離3,608.0kmに対して、ランスの記録は 86h15’02"、平均時速 41.654km/h という事になる。 （インラインスケートの長距離レースの平均速度が32kmくらいなのでやはり自転車の方が早い）

ランスの強さはもちろん訓練された筋肉や精神力もあるけれど、心臓の強さが卓越していることがあげられている。 彼の心臓は一般より30％ほど大きく且つ取り入れた酸素を筋肉に伝える機能が優れているのだという。

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夜は誕生会。誕生日がおなじという２人の誕生日を祝う。 ほんとうの誕生日はまだなのだけれど、主賓のスケジュールの都合で本日実施となったもの。 イースト・ビレッジのジャパニーズ・レストランでディナーの後、Venieroでケーキ。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　ダブルチーズ・サンドウイッチ、ヨーグルト、水。
夜：　お好み焼き、枝豆、揚げだし豆腐、味噌スープ、苺ミルフィーユ、コーヒー。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　20.0 Km 。（当月累計　252.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


22:55 7/24/2005

7：40に起床。コーヒー（とっておきのブルーマウンテン）をしかけてシャワー。シャワーの後は近所のベーカリーに行きベーグル購入。プレーンベーグルにバターと葡萄ジャムを塗って朝食。あまり暑くない（あまり湿度が高くない）ので窓を開けて自然の風を取り入れながら。 まるで郊外で休暇中みたいな雰囲気で休日の朝にぴったりの環境。幸せな気分に浸る。

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脳年齢鑑定というのをやってみた。

結果は19歳。あなたの脳は発展途上です、などと評価された。不満なので回答に迷った場所を違う選択にしてやってみたら、何と15歳です、という結果になってしまった。 これはひどい、と三回目を試みたところ17歳。わたしは自分のことを分別のある大人であると思っていたが、それは大変な思い違いなのかもしれない。 念の為にもう一回実施したら何と12歳。絶望的な遅れようだ。周囲から「変わっている」という評価をうける事があるのもうなずける。

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ページ・トップのロゴ、Noir & Momoのところで見つけたリンクに今日だけリプレース。 かわいい♪

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　ダブルチーズ・サンドウイッチ、ベイビーキャロット、水。
夜：　シーザーズサラダ、ベーグル、ヨーグルト、林檎、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　17.0 Km 。（当月累計　232.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


22:19 7/23/2005

毎朝コーヒーを買う店でキャッシャーのそばにおいてあるケシの実入りのスイート・ブレッドが気になっていたのだが、 本日、とうとう購入。思っていたより軽い材質だった。ぎっしりと詰まった重いパンが好みなのでちょっと失望したが不味いというほどではない。

過去に一回食べたポピー・シード・マフィンが死ぬほどおいしくて夢よもう一度、とポピー・シード・ブレッドがある都度ためしているが、いまだにあのぎっちり＆しっとり感のあるものにはお目にかかっていない。 ベーキングの好きな人なら自分でさっさと焼いてしまうのだろうけれど、料理はわたしの最も不得意とするアクティビティーのひとつなので、自作もかなわない。

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夜は洗濯と片付け。ドメスティックな仕事は料理以外は結構好きである。特に掃除は趣味といって良い。 仕事の好き嫌いはどうして出来るのだろうか。たとえば掃除。わたしの場合、掃除が好きな理由は、掃除の後は部屋がきれいになって気持ちよいからであり、掃除という行為自体には特段の魅力は感じない。 片付けや整理整頓も好きだが、それだって、整然とした環境を好むからである。 では、料理は何故圏外かというと、多分、食べる事に対する情熱と、整理された部屋を保つ情熱との温度差によるものなのだろう。

家に届いた紙切れに関する支払いなどの期日管理についてはどうだろうか。勿論、支払いもレンタルの返却についても、ただの一度も延滞経験がない。 これは期日が決まっていることを守らないのは気分が悪くなる出来事なのであり、そのための管理する事はどちらかというと楽しみの部類に入るのかもしれない。 少なくとも苦しみではない。

延滞はわたしにとってはあり得ない出来事であるが、部屋が散らかる事はある。 今日もそんな日であり、土曜日の掃除＆整理がいまから楽しみだったりするのだ。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　野菜カレー、クッキーズ、コーヒー
夜：　オメガ3ロール＋アルパインスイスチーズ・サンドウイッチ、ヨーグルト、林檎、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　215.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


23:57 7/22/2005

今日も暑いが季節なりのリーズナブルな気候。

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中国の通貨、人民元2％（対ドル）の切り上げ。従来の固定制から変動制に移行。 かつてからの米国の要請だった事とはいえ、うわー、いよいよだなという感じ。

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大きな満月。20倍の双眼鏡でも楽しく観察できる。まっくらな宇宙に浮かんだゴム毬みたいな球（右上はかなりぎざぎざ）はいくら観ていても飽きない。

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『バイオハザードIIアポカリプス』（Resident Evil: Apocalypse）

ゾンビの街と化してしまったラクーン・シティーで、アリス（ミラ・ヨボビッチ）は他の人類の生き残りとともにゾンビと闘う。

アリスがかつてセキュリティー部門（警備部門）のヘッドとして働いていた世界最大の企業アンブアレラの地下秘密研究所で手違いあり研究中だった生物兵器のヴァイラス「T-ヴァイラス」が漏れてしまい殆ど全ての人が死んでしまったのだ。 ところが問題はそれだけではなかった。死んだ人たちは死んだままではいなくてゾンビになり街中を徘徊しはじめたのだった。 アンブレラはゾンビを誤ってリリースしてしまった事実を隠蔽しようとするのだが・・・

PCのゲーム「バイオハザード」の映画化で三部作の二作目。ゲームもゾンビも圏外だが、まあまあの出来。ミラは可愛かったのだ。

2004年 米国映画　94分

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　野菜カレー、クッキーズ、コーヒー
夜：　アイリッシュ・ソーダ・ブレッド、メスクランサラダ、ヨーグルト、プラム、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　12.0 Km 。（当月累計　215.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 30、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 60、Lateral Raise 0、Press 0。
ヨーガ　・・・　3 ポーズ。


23:41 7/21/2005

今日も暑いが昨日よりだいぶまし。気温は89度（摂氏31度）まであがったが湿度が平均で55％で比較的ラクだった。 普通の「夏の日」並。

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NY市の電力を供給する会社「コン・エディソン」によると昨日の電力消費量は過去最大の12,361千キロワットで、 それまでの過去最高だった2001年8月9日の12,207千KWを超えたとの事。昨日は最高気温33C、平均湿度70%、最高湿度85％というデータからも、AC無しでは生存できない事がわかるだろう。 またひどく蒸暑い日がやってきそうだが、ブラックアウトになりませんように。

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久しぶりに夜のグループ・ストリート・スケート。 毎週水曜日のスケートは6週間雨が続いたという恐るべき記録があり、今回はようやく晴れた。

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スケートより帰宅してシャワーを済ませた頃にマンハッタンのスカイスクレーパーの間からムーン・ライズ。 あんな遠くに人類が行って来たとは驚きだ。遠いだけなら時間さえかければよいのでたいした事は無いが、何しろ月と地球の間には真空状態の宇宙空間があるのだから大冒険である。 ニール・アームストロングは月面に足を踏み下ろす際に「人類の偉大な一歩」と言ったが、実際には宇宙を飛行することが既に人類の偉大な一歩だ。

今日のGoogleのロゴはもちろん月。リンクはGoogle Moon 。「静かの海」とアポロ11号、12、14、15、16、そして17号の着陸地点の月面図。Cool!

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　野菜カレー、クッキーズ、コーヒー
夜：　アイリッシュ・ソーダ・ブレッド、メスクランサラダ、ヨーグルト、林檎、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　16.0 Km 。（当月累計　203.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。
ヨーガ　・・・　3 ポーズ。


00:09 7/21/2005

暑い。朝から暑い。

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ランチは同僚の誕生日会で本人の希望でコリアン・レストランへ。 わたしはコリアン・レストランは生まれて2回目、前回は連れが色々と選んでくれたので自分でメニューを見るのは初めて。 何が何だかさっぱり分からない。参加者10名のうち約半数が「ビビンバ」を頼むと言う。ビビンバ、名前は聞いた事がある。 肉が含まれない料理は他に無いので、わたしもビビンバ。Bibimbabと書き、Bibim は混ぜる、babはご飯という意味でつまり韓国風混ぜご飯。野菜、もち米、卵がイングリーディエンツ。

待っている間にスープが登場。ところがそれが甘い味噌スープ。さすが10名全員が一口だけで残した。

しばらくして出てきたビビンババブは焼けた石で出来た器の中で煮えたぎるごはんと野菜だった。こんな暑い日に頼む料理じゃなかった。 味が無いので付いてきた赤いソースを少し混ぜる。容器の石が火山の中から持ってきたみたいな状態なので、いくら待っても中身の料理はちっとも冷めてくれない。 猫舌のひとが頼む料理じゃなかった。ふーふーしながら何とか食べた。食べ終わっても溶岩で出来たような容器はまだ熱くて、暑かった。他のテーブルに冷麺が運ばれていく。「あれにすればよかったね・・・」と参加者の誰かが言い、激しく同感。

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夕方、帰宅途中、太陽が出ているのに雨が降った。晴れの定義が「太陽が出ている」だとしたら雨が降っても晴れだ。 雨が降っても暑さに変わりはない。天気予報サイトによると Feels like 100 degrees （体感温度100F･･･摂氏38度）。 湿度が69％もあるからだ。

エコロジーも地球温暖化問題も全ては一時棚上げにしてACフル回転。ACが無いと何も出来ない。薄着でアウトドア・アクティビティーが出来る夏は好きだが蒸し暑いのはキライ。特に暑い室内は我慢できないのだ。 何しろ、暑さを少しでも減らすため、熱発生源となる照明も最小限にしているくらいなのだ。暑い。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　ビビンバ、オレンジ、コーヒー
夜：　アイリッシュ・ソーダ・ブレッド、メスクランサラダ、ヨーグルト、林檎、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　187.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 30、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 40、Lateral Raise 0、Press 0。
ヨーガ　・・・　3 ポーズ。


22:05 7/19/2005

濃霧の朝の月曜日、とぼとぼと会社に向かう。 なにしろ湿度が高くて蒸し暑いので、速く歩くと汗だくになるからゆっくり牛歩。

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ハリケーン、エミリーはカリブ海で猛威を振るっているらしい。 会社でもヴァケーションから帰ってこられなくなり休み延長中という人が居る。 空港で足止め状態だったら疲れるだけで休みが長くなってもうれしくない。

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午後、デンティストのアポ。六ヶ月定期点検。 クリーニングの後、X線写真を数枚撮影。医師は、虫歯は無いけれど歯茎の骨に問題があり今は大丈夫でも将来的に心配なので専門医に見てもらったほうが良いと思う、と言う。 紹介します、と専門医の名刺を渡される。本当に危機状態なのか、それともビジネス・オポチュニティーと思っての事なのか、そこら辺は分からない。 秋になったら行ってみても良いかも。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　野菜カレー、クッキーズ、コーヒー
夜：　トマト、ヨーグルト、林檎、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　187.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 30、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 25。
ヨーガ　・・・　3 ポーズ。


23:10 7/18/2005

日曜日のグループ・スケートの企画がある日だったのに、起きたら雨。 出発時間近くなり雨は上がったが路面はびしょびしょ。 結局、スケートは中止とした。残念。

昼すぎに再び雨になったり止んだりというウエットな一日だった。 気温は摂氏25度程度だが湿度が高くて蒸し暑い。 ACをきかした部屋から一歩も外に出ず過ごした。おかげで色々とたまっていた書類整理他のペンディング・アイテムが大分片付いた。 たまの雨の日は本当は有用なのだ。

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『スパイズ・ライク・アス』　鑑賞。

ダン・エイクロイドとチェヴィー・チェイスは落ちこぼれの米国スパイ。ソ連に潜入して機密任務を遂行しているつもりだが、真相はおとりスパイだった。 米国のある将校が自国をソ連に攻撃させて、それをきっかけに戦争をはじめようとするというポリティカル・スリラー風プロット。 しかし主演がダン・エイクロイドとチェヴィー・チェイス、監督が「ブルース・ブラザース」のジョン・ランディスなのでそれなりのとぼけたコメディー。

まだ米ソが冷戦の時代に作られた映画で、いまと政治的背景は異なるものの、ソ連をテロリストに置き換えれば現在でも立派に通用する。 エンディングは米国に拘束されたソ連スパイと米国側が大きな会議室に集い、クイズを出し合ってクイズに正解できなかったら領土をうしなう、というシーン。 このエンディングを含め平和的なパワーバランスのデモンストレーションがちりばめられた上出来のポリティカル・サタイアー・コメディー。

1985年ジョン・ランディス監督作品。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　チーズサンドウイッチ（ライブレッド）、コーヒー
夜：　トマト、ヨーグルト、林檎、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　187.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 15。
ヨーガ　・・・　3 ポーズ。


22:22 7/17/2005

天気予報では昼頃から雷雨の可能性アリというものだったので朝のうちにスケート少々。 午後は自宅で作業いろいろ。

午後になっても雨にならないので再びスケート。 途中でファーマーズ・マーケットがあったので立ち寄る。新鮮な野菜や果物のサンプルがあったのでつまんでみたらどれもおいしい。特にトマトが極めて美味。スケート中なので沢山は買えない（荷物を持って滑るのはいやなので）ので2個のみ購入。3ドルなり。 ディナーはモッツアレラ・チーズを買い冷やしたトマトと混ぜたサラダと決定。

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『ターミナル』鑑賞。

米国に到着する直前に自国で政変が起きてパスポートが失効、空港から出られなくなってしまった男ヴィクター（トム・ハンクス）は空港に住む事になる。 言葉もあまり通じなかったが、友人やアルバイトも見つかり空港内でそれなりの存在となっていく。 空港という世界の縮図のような場所で主人公が経験するさまざまな出来事。一種のグランドホテル形式映画。最後にヴィクターは米国に来た理由だった父親への約束を果たす、というファンタジー。

2004年スティーブン・スピルバーグ監督作品。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　ホールウィート・Pizza、コーヒー
夜：　トマトサラダ、ヨーグルト、林檎、ビスコ、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　20.0 Km 。（当月累計　187.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 40、Lateral Raise 0、Press 0。
ヨーガ　・・・　3 ポーズ。


22:42 7/16/2005

金曜日が良い理由はいくつかある。 勿論、翌日カイシャに行かないで済むというのがうれしい。

それからジーンズで仕事できること。これは良い。勤務先のドレス・コードはビジネスカジュアルだが、金曜日のみジーンズもOKとなるのだ。

毎日が金曜日だったら良いのに、と言う同僚が居るが同感できない。 わたしは、毎日が金曜日はいやだ。毎日が日曜日か土曜日ならよいけれど。

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天気予報では夕方から雷雨の可能性アリというものだったが、幸いに降らず今夜もスケートできた。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　野菜カレー、コーヒー
夜：　野菜スティック、クッキー、ヨーグルト、林檎、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　10.0 Km 。（当月累計　167.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。
ヨーガ　・・・　3 ポーズ。


23:55 7/15/2005

朝はいつもとちがう店でベーグル購入。高くて不味い。二度とここでは買わない。 コーヒーはいつもの店でいつもどおりおいしい。ランチはいつもの印度、いつもどおりおいしい。

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最近、日本のメディアでアスベストスの毒性がとりあげられている。 いまさら何かと思ったが、日本ではアスベストスの規制が厳しくなかったことから問題の露見が遅くなったらしい。

アスベストスは固まった状態では特に問題は無く、安価で効果のある断熱材だが、一旦、安定状態が壊れて繊維が空中に漂った場合に問題が発生する。 アスベストスは非常に長い繊維状で且つ釣り針のような形をしている。空中に混じったアスベストスを呼吸する事で肺に入ったアスベストスの繊維は肺に刺さり、釣り針の形なので一旦刺さったアスベストスはしっかりと刺さったままになる。 吸引後20年ほどで癌をはじめとする障害が発生するようだ。

上記は全て記憶で書いた。何故わたしがアスベストスにこんなに詳しいのかというと、1992年2月26日のワールド・トレード・センター爆破事件の際に88階から一階まで避難する時に約2時間、たっぷりとアスベストス入りの空気を吸ったからなのだ。 吸った時間は2時間程度だったが、それで肺へのダメージがどの程度なのかは調べても意味が無いので（治療法がないから）何もしていない。 爆発から20年後は2012年、あと7年でわたしの運命がわかる。

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ようやく晴れた夜。 木曜日のグループスケート、11名が集まった。4日ぶりのスケートは超気持ちよかったのだ。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　野菜カレー、コーヒー
夜：　オメガ３ロールパン、バター、ヨーグルト、林檎、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　10.0 Km 。（当月累計　157.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。
ヨーガ　・・・　3 ポーズ。


23:22 7/14/2005

東部夏時間15：50、2年5ヶ月ぶりのスペース・シャトル「ディスカバリー」の打ち上げの時間が迫ったので同僚と従業員ラウンジに急いだ。 ラウンジのテレビでリアルタイムで打ち上げの瞬間を観ようと思ったのだ。ところが、燃料タンクのセンサーに異常がみつかったとして打ち上げは延期、今日の打ち上げは無しと決まった。

2003年2月、コロンビアの事故の記憶はまだ新しい。 今回の延期についてもＮＡＳＡは事前に異常が見つかって良かったとコメント。

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ＮＹの天気は午前中は雨が降ったり止んだり。午後は晴れ間も出たが夜になり超曇天、いつ降りだしてもおかしくないという空模様につきスケートはお休み、自宅で過ごした。 今週の天気予報はずっと雨のチャンスが大きくぱっとしない日が続くらしい。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　野菜カレー＆レンティル豆のカレー、コーヒー
夜：　アルパインスイス・サンドウイッチ、ヨーグルト、林檎、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　147.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


23:10 7/13/2005

今日は外れの日。

まず朝、いつもの店でコーヒーを買う。いつもどおり「ミディアム・ブラック・コーヒー」と注文。 ブラックコーヒーのミディアム・サイズという意味である。紙コップに入れられたコーヒーは蓋をしてから紙袋に入れられて渡される。 いつもどおり。エレベーターに乗りオフィスに着きおもむろに袋からコーヒーを出して蓋の飲み口部分を開けてがっくり。中に見えるのはミルク入りのコーヒーだったのだ。 仕方ないのですぐに下に降りて通りを渡り買った店に行きブラックコーヒーと交換。

次はランチ。 良く行くインドのヴェンダーでカレーのランチを注文。 メニューを見ると、ひとつは「茄子のカレー」と「豆のカレー」の二種コンボ。もう片方は「チキンカレー」と「茄子のカレー」の二種コンボ。 そこでチキンの方を選択して注文。特にチキンが食べたいという訳ではなかったが、今日は豆のカレーは食べたくない気分だったからなのだ。食べたいのは茄子のカレーであり、茄子ははどちらのセットにも含まれている。ところが、会社のランチルームに持ち帰り開けてみたら、何と入っているのはチキンのカレーと豆のカレー。お目当ての茄子のカレーが入っていない。脱力。しかし、今から替えに行くのも面倒だし、ミルクの入ったコーヒーは飲めないが、チキンや豆のカレーは食べられない事はないので、そのままアクセプトとした。すっかり茄子の気持ちになっていたので落胆は大きかったのだ。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　チキン・カレー＆豆のカレー、コーヒー
夜：　アルパインスイス・サンドウイッチ、ヨーグルト、林檎、水。


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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　147.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


22:11 7/12/2005

暑い。日中の気温は摂氏３５度にまでなったらしい。

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ヒマワリの種入りのパンを購入。その名前も「Sunflower Omega-3 Seeded Buns」。 タネの香ばしさがおいしい。Omega-3 とは体に良い脂肪酸らしい。 わたしは体に良いモノを選りすぐって食べる（そして「体に悪いもの」を目のカタキにする）という健康食品フリークではないが、おいしいモノをたのしく味わって食べるの適した食品は歓迎で、このパンもそういったカテゴリーに分けることが出来るのだ。

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『アイ・ロボット』鑑賞。
アイザックアシモフの「ロボット三原則」をモチーフにした創作映画。 2035年のシカゴが舞台。テクノ警官のスプーナー（ウィル・スミス）はロボットが犯人かもしれないという犯罪の捜査に乗り出す。

コンピューターグラフィックスは美しいけれど、内容は楽しめるSFというより政治や人生といった重いテーマのもの。 プロイヤス監督とは思えない明るい画面づくり。ダークシティーやクロウのダークなゴシックはひとつの段階にすぎなかったのだとでも言いたそう。 　

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　ベジタブルカレー、コーヒー
夜：　アルパインスイス・サンドウイッチ、ヨーグルト、水。


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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　147.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 40、Lateral Raise 0、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


22:40 07/11/2005

Tour de France、9th stageでランス・アームストロングは総合一位から三位となり黄色いジャージーを脱いだ。 但し、今回の一位からのドロップは戦略的なものとの事。今年が最後のTour De Franceとなるランス、6連勝なるか？！

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先日寄った友人宅にはパグ犬がいるのだけれど、初めて会った彼に非常に好かれた。何しろ、会ったとたんにとびつき、脚を足首から膝まで丁寧に舐めてくれた。よしよし、と手を出したら、今度は腕。手首から肘の上までぺろぺろぺろ。ずいぶんフレンドリーな犬だね、誰にでもこうなの？と尋ねたら、そんなことない、好きな人にだけ、との回答。好かれて嬉しい。 人間界では「なめる」というのは相手を馬鹿にした行為と認識されるが、犬界では親愛の表現。 　

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼兼夜：　チキンカツレツ・サンドウイッチ、ヨーグルト、林檎、水。


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今日の運動：

インラインスケート ・・・　16.0 Km 。（当月累計　147.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


22:31 7/10/2005

ロング・アイランドでのスケートに参加するつもりで8AMにアラーム。 しかし頭が重い。咽喉も痛くて気分が乗らないので今日はビーチ・スケートはお休みして地元でのんびりすることにして睡眠にもどる。

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昼少し前に家を出て20kmほどソロでスケート。 あちこちで友人と遭遇する。ロング・アイランドに行かなかったスケーターは少なくなかったのだ。

サンドウイッチをピックアップしてハドソン川の桟橋でランチ。 その後、いつものアイスクリーム・ショップに寄りフローズン・ヨーグルトを買う。 公園の木陰のベンチで食べた。おいしさ５割増。量も５割増になればよいのに。

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ブラウザ、Firefoxをダウンロードして使ってみた。 わたしのメインブラウザはモジラなので、これといって目新しい事は無いのは当然。

最近、IEのセキュリティーホールに嫌気がさしてFirefoxへの乗り換えが進んでいるらしい。 そこで、多くの人が使い始めたFirefoxを試したみたという次第。 Firefox は軽くて優れたブラウザだけれど、Firefox のユーザが増えれば今度はFirefoxが狙われることになるのだろうなあ。 　

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　ファラッフェル、マドレーヌ、水。
夜：　アルパインスイス・サンドウイッチ、林檎、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　24.0 Km 。（当月累計　131.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 45、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 200、Lateral Raise 20、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


23:00 7/9/2005

朝から雨。 まったく良く降る。雨の製造元は勤勉だ。

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昼間の気温は摂氏18度とランチに出たら寒いほどだった。 でも室内の冷房は外気が摂氏30度のときとおなじなので社内が寒い。 特に午後にミーティングが行われた部屋は風の吹き出し口の近くだったのか超さむくて凍えた。 スピーカーも「寒いので」と早めに終えてくれて助かった。 オフィスに戻る途中での会話は「寒かったねー」「頭がいたくなった」とミーティングに関連した内容ではなくていかに寒かったかという事ばかり。

午後は上着をずーっと着用。「上着を着ているところ初めてみた」と同僚に言われる。 冬でも室内で長袖を着る事はまずないのだから今日はほんとうに異例。

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ロンドンでの開催が決まった2012年のオリンピック、種目の見直しが行われ、野球とソフトボールの除外が決まったとの事。 一方、追加になる協議は9日に決まるようだが、インラインスケートが選ばれないことはほぼ確実。でもいつかは選ばれて欲しいと願うのだ。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　ズッキーニのカレー＆豆のカレー、ナーン、水。
夜：　アルパインスイス・サンドウイッチ、フィナンシェ、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　107.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 45、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


23:36 7/8/2005

月曜日が休みだと一週間が早い。もう木曜日だ。

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夜は久しぶりのグループスケート（久しぶりに雨ではない夜）。セントラルパークを一周した後、46丁目のパブでディナー。わたしはブラックビーン・バーガー。その名のとおり黒い豆をつぶしたものをハンバーガーの形にして焼いたもの。 普通のハンバーガー・バンにレタス、トマトとともに挟んで食べる。絶妙な味付けが実においしい。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　チキン・サンドウイッチ、チョコレート、水。
夜：　ブラックビーン・バーガー、マッシュポテト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　12.0 Km 。（当月累計　107.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 45、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 100、Lateral Raise 20、Press 0。
ヨーガ　・・・　2 ポーズ。


00:27 7/8/2005

起きてシャワーの後、TVのニュースを点けたらちょうど2012年のオリンピックの開催地が決まった瞬間だった。本命のパリが落選してロンドンに決定とは意外。ブレア首相のロビイ活動が奏功とのこと。 NYは一回目の投票で落選、ブルームバーグNY市長にとって就任以来いちばんの痛手となったといえよう。 個人的にはわたしはNYCでのオリンピック開催は望まなかったので投票の結果は歓迎。

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朝のコーヒー、いつも買うスターバックスが不味い（わたし好みじゃない）ので今日はためしに通りの向かいにあるPAXという店で買ってみた。これが大正解。非常においしい。 これならお金を払う価値がある。これからは毎朝ここに寄ってからの出社となるだろう。

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会社を出て家に着いて暫くしたら雨になった。よってスケートは中止。昨日とおなじパターンだ。休息の日はもう良いのに。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　チキンサンドウイッチ、チョコレート、水。
夜：　チーズ・サンドウイッチ、葡萄、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　95.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 45、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 70、Lateral Raise 20、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


23:29 7/6/2005

昨晩は25：30まで起きていたので今朝は眠い。それでも無理やりベッドから体を引き剥がしシャワー、コーヒーの後、よろよろと家を後にする。

25階のオフィスに行くエレベーターがやたら遅い。なかなか来ないし、来たら今度はなかなかドアが閉まらない。 三連休の後はスローだなんて妙に人間味のあるエレベーターだ。

睡眠不足なので非常にお腹がすく。インドのコンボランチの後、気分転換に散歩。 途中で水着購入。生まれて初めての柄物。 柄といってもポルカドットだけれど、でも、いままで無地オンリー（それもひとつだけ紺色がある以外は全て黒）だったのだから。

仕事をしているフリをしてなんとか定時になるのを待つ。 天気予報では雨との事だったが一日なんとかもった。夜はスケート、と17：30ごろ離社。 帰宅してサンドウイッチをつくり夕食。その頃から外がどんどん暗くなり、19時からとうとう雨。 がっかり。まあ、スケートの途中で降られるよりは良いけれど。

雨のおかげで今日は休息の日とすることが出来た。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　カレー・コンボ・ランチ、チョコレート、水。
夜：　チーズ・サンドウイッチ、葡萄、ヨーグルト、林檎、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　95.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 45、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


23:07 7/5/2005

朝、覚醒しつつある意識で時計を見たら7：15。会社に行く日に起きる時間である。 アラームはセットしていないのに、ちゃんとこの時間に目が覚める。今日が月曜日であることを体内時計は知っているらしい。 しかし今日は独立記念日の祭日。この体内時計にはホリデー・スケジュールは入力されていないらしい。

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「Deep Impact」計画は彗星に向けて発射した爆弾が命中して貴重なデータ獲得に成功とニュース。彗星にどこかの生き物が訪問中だったら災難なことだ。 NASAはそこまで考えたとは思わないが、可能性はゼロではあるまいに、侵略は慣れているから平気なのだろう。

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夜は、ブルックリンの友人宅の屋上でパーティー。花火鑑賞が目的。 毎年恒例の Macy's の花火ショウは、21：20にキックオフ。 今年の花火は36,000発。一分間に1,000発以上ということになる。コンピュータで管理された打ち上げなので、ミッドタウン（42丁目）とダウンタウン（23丁目）でおなじ花火がおなじタイミングで上がる。

尚、花火はイーストリバー23丁目と42丁目にセットされるので、最適鑑賞スポットは、FDRドライブ（車は全面通行止めになる）の14丁目から42丁目、及びBroad Street から Brooklyn Bridgeと言われているが、ブルックリンからの眺めもいとをかしとされているが、ブルックリンからの眺めもなかなかだった。

30名以上が集まり、みんなの持ち寄った食べ物をつまみながら花火を愛でる。 気温が23Cにまで下がり爽やかな涼しい環境での Roof-top Partyを楽しんだ。

Fireworks Movie　（3.9MB）

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　Pizza、フローズン・ヨーグルト、葡萄、水。
夜：　チーズ、葡萄、クラッカー、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　30.0 Km 。（当月累計　95.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 45、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 60。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


23:50 7/4/2005

目が覚めたら10時だった。わたしとしては遅い時間。昨夜寝たのが24：15頃だったので10時間近く寝た。 すっきりと目が覚めたのも道理だ。 ホールウィートのベーグルにバターをたっぷり塗って朝食。

今日は「お休み」の日。つまり、何の予定もいれていなくて、基本的には家で過ごすのが目的。 仕事＆プライベートともに超多忙で家に居る時間がずーっと無かったので掃除したり（←好きなのだ）、ぼーっとしたりする為にスケジュールを何も入れなかったのだ。

午後ソロでスケート。途中でランチを買ってハドソン川のお気に入りの桟橋でそよ風に吹かれながら食事。 20km滑走して帰宅。昨日撮影した写真の整理をしたり掃除をしたりしてのんびり過ごす。

夜、セントラル・パークを10kmスケートの後は電話やメールなど。予定通りのお休みの日を平和に過ごせて満足。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　ファラッフェル、水。
おやつ：　マドレーヌ、コーヒー
夜：　メスクランサラダ＆スイスチーズ・サンドウイッチ、西瓜、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　30.0 Km 。（当月累計　65.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 45、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 100、Lateral Raise 20、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


10:05 7/4/2005

8時にセットしたアラームがオフになるまでぐっすり。 プレーン・ベーグルにバターと苺ジャムを塗った朝食。9：30に家を出てグランド・セントラル駅（NY42丁目）に向かう。10：07の電車でコネチカットに行くのだ。風光明媚な海岸線を35キロほど滑るというイベント。

NYから電車で現地に向かう参加者はNYのグランドセントラル駅で10：00に待ち合わせ10：07のメトロノース線に乗る。この段階でわたしを含めて9名。冷房が効いていて気持ちよい。途中の駅から2名乗りこみ、11：25ウエストポート駅（コネチカット州）到着。　 そこで車で来る人々と合流、総勢で30名くらいでスケート開始。[Picture]

このスケートはコネチカット在住のスケーターのカップル、エミリー＆ヴィクターが毎年主催するもので、コネチカットの海岸線及び内陸部の道をスケート、有名なデリでランチの後、ビーチで2時間ほど遊ぶというもので、今年で10年目になるイベント。 今年は気候がスケート日和（薄晴れ、気温25度くらい、湿度は70%と高めだがやや風があり相殺）で消耗することなく35キロのスケートを楽しんだ。

ビーチで遊んだあとは今回のスケート主催者の家でパーティー。 カップルが買ったばかりの新居は、海を見下ろす丘に建つこじんまりした一軒家。２階のベッドルームは前面が全て窓で、見えるのは空と海だけというもので、ベッドから起きるのに強い意志が必要となりそう（ずっとベッドに居たい）。 盛り上がっている人々を彼らの家に残し、わたしと他のスケーター3名は9：54の電車でNYCへ。11時にNYのグランドセントラル駅到着。そこからスケートで自宅まで5分。

シャワー、水着を洗って、林檎をひとつ食べて、それからメールチェックをして12時頃に撃沈。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　ツナサンド、アイス・ポプシクル、水。
夕：　アイスクリーム　２
夜：　Pizza、西瓜、チョコレートケーキ、チーズケーキ、林檎、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　35.0 Km 。（当月累計　35.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


18:47 7/3/2005

朝からどんよりした空で湿度も高い。 テレビの天気予報では、午後から激しい雷雨になるので注意するよう繰り返している。 濡れてもだいじょうぶな靴を履きそれにしっかりした傘を持って出勤。

会社でも何回も weather.comほかの天気websiteをチェックしたが、どこでも雷を伴った大雨大風になると脅している。

ランチタイムになっても雨にならず傘無しで外に行けた。午後も何回も天気websiteをチェック。相変わらず大変な雷雨になるとアラートを出している。 しかし、雨は全然降らないどころか夕方には晴れ間すら出てきた。これはスケートできそう、と17：15に離社。家に着いてしばらくしたら空が急に暗くなり19時少し過ぎにようやく降雨。 しかし、ほんの数分ぱらぱらと降っただけ。雷も稲妻が一回光り雷鳴が一回「ごろっ」と鳴っただけ。

朝から一日中大騒ぎして、結果がこれじゃあ何だかだまされた気がする。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　野菜カレー・コンボ、チョコレート、水。
夜：　メスクラン・サラダ、ライ麦パン、バター、ヨーグルト、ネクタリン、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　0.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 0。
ヨーガ　・・・　3 ポーズ。


23:15 7/1/2005