スタイロフォームで出来たものを修理する必要が生じたので接着剤を探していたが、ハードウエア・ストアはなかなか便利な場所には存在しないことになっている。 今日、たまたま「Staples」のそばを通ったときに、ここならあるかもしれないと入ってみたらビンゴ、様々な接着剤が売られていた。 スタイロフォームは接着しにくいという理解だったが色々なものが進歩しているので今は何かありそうと思ったら、STIX・ALL というのがあり、対象を読んだら「Polystyrene foam」も含まれている。やったね！ 購入。

ところで、スタイロフォームというのは、一般名詞ではないのだ。 Dow Chemical Industry 社の Polystyrene Foam 製品のトレードマークなのである。 つまり、ゼロックス、スコッチテープ、セロテープ、ホッチキス、味の素、といったものと同様に特定の会社の商品名なのである。

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夜は、グループスケートの日なのだけれど、明日の仕事の用意が必要なので1時間ほど一緒にすべり撤収。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　チキン・オン・ピタ（サンドウイッチ）、バナナ、水。
夜：　ベーグル・サンドウイッチ、ヨーグルト、水。


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今日の運動：

インラインスケート ・・・　32.0 Km 。（当月累計　595.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 30、Press 0。
ヨーガ　・・・　5 ポーズ。


22:50 5/31/2005

メモリアル・デーの祭日につき本日はホリデー、三連休のラスト・デーとなる。 メモリアル・デーとは戦没者を慰霊する日で、様々なイベントが開かれている。

一般的には、季節的に夏のスタートといった感の強いホリデーで好天気となることが多く今年も例外にはならず公園やたくさんの人出でにぎわっている。

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昼少し前に家を出てトレーニング。夏の終わりに長距離レースに出ようかという野望があるので長目の距離を一気に走ろうと思ったのだ。 しかし、途中でおなかが減って食事したり、友人と会って話したりで、なんだかとぎれとぎれになってしまった。33kmの段階で雨が降りそうだったので撤収、自宅に着く20m前からぽつぽつと降りはじめ部屋についたころは本降りになった。 わたしはほんとうに天気予測の天才。

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夜は、友人と待ち合わせてダウンタウンへ。スケートで行く予定だったが雨になりそうとの事で車で。 Corner BistroでNYイチおいしいバーガーを食べてから 55 Bar にてmamikoさんの歌を満喫。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　ファラッフェル、ヨーグルト、水。
夜：　グリルドチキン・サンドウイッチ、水。


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今日の運動：

インラインスケート ・・・　33.0 Km 。（当月累計　563.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　10、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 30、Press 60。
ヨーガ　・・・　5 ポーズ。


23:02 5/30/2005

先週の水曜日からメモリアル・デーまでは毎年恒例の「Fleet Week」。ハドソン川のピアーに空母が停泊していて多くの水兵やオフィサーが街をうろうろしている。

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スケートクラブ主催の「Sunday Morning Skate」（日曜日の朝のスケート）、本日が今年の第一回目。リードはわたし。リードとはコースを決めて参加者をリードするスケートのリーダー。 Fleet Weekにちなみハドソン川沿いのラウトとした。マンハッタン南端でランチ。デザートのフローズンヨーグルトは最寄の公園のベンチにて。 そよ風に吹かれながらのんびりとしたひと時を過ごし出発点のセントラルパークに戻った。

役目を終えて、一旦帰宅してスピードスケートに履きかえて再び公園へ。20kmほど滑って撤収。

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帰宅してシャワーをあびたら、背中がひりひりと痛い。鏡でみたら結構焼けている。 気象観測上もっとも寒い5月だったこと、それから晴れの日が少なかったことから身体を露出してのスケートはつい最近に始まったばかりなので皮膚の準備ができていないのだ。 もう少ししたら夏仕様が出来上がるので一日中屋外に居て日に当たってもなんともなくなるので、こういった痛さは今だけ。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　Pizza、フローズン・ヨーグルト、林檎、水。
夜：　Pizza、キャロット、ヨーグルト、ミルフィユ、水。


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今日の運動：

インラインスケート ・・・　40.0 Km 。（当月累計　530.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　10、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 30、Lateral Raise 30、Press 0。
ヨーガ　・・・　5 ポーズ。


21:46 5/29/2005

本日は三連休の一日目。月曜日が「メモリアルディ」の祭日なのだ。 数日にわたりぐずついた天気も昨日から改善して最高の土曜日となった。

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昼少し前に家を出てウエスト・サイド・バイク・パスをスケート。 午後はセントラルパークでスケート。夕方になり背中がかゆくなった。 サンスクリーンは顔と肩にしかつけなかったので背中はロブスター状態になったのだった。 昼間ショート・トップでスケートしたのもシーズンで初めてだったし。ああ痒い。

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夜はバーベキュー。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　クニッシュ、アイスクリーム、水。
夜：　バーベキュー・チキン、シーザースサラダ、チョコレート、ヨーグルト、ミルフィユ、水。


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今日の運動：

インラインスケート ・・・　27.0 Km 。（当月累計　490.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　10、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 30、Press 60。
ヨーガ　・・・　5 ポーズ。


21:58 5/28/2005

「Gracious Home」にてシャワーカーテン購入。透明地にネイビーのピンストライプ。いつもの黒か白のピンストライプはどちらもなかったので仕方なくネイビーにしたもの。 取り替えたてはシャワー付近がプラスティックくさいけれど、透明感のあるカーテンは気持ちよいのだ。

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今日の食事：

朝：　ベーグル（ホール・ウィート）、バナナ、コーヒー。
昼：　ファラッフェル、アイスクリーム、水。
夜：　メスクリンサラダ・サンドウイッチ、ベイビー・キャロット、ヨーグルト、ミルフィユ、水。


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今日の運動：

インラインスケート ・・・　33.0 Km 。（当月累計　463.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　10、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 60、Lateral Raise 30、Press 0。


21:14 5/27/2005

わたしの常備品、自宅でも職場でも常備してあるものは、メンソレータム・リップクリーム、目薬（人口涙）、それにハンドクリーム。 特に最初のふたつはスケートの時も必ず持つ。目薬は去年の2月にLASIK（レーザーによる視力矯正手術）をしてからは必需品になりました。 わたしの場合は、たまに左目が乾きやすくなる事があり、そういう時は人口涙（「Alcon Tears Naturale Free」）を点眼するとすぐにラクになるのだ。 ハンドクリームは手を洗ったあとはたいてい塗るけれど、スケートの時は邪魔なのでさすが持たない。

それぞれは一般的な品なのだけれど、それさえあれば困った症状は全く回避できるということがこれら常備品の共通点。

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今日の食事：

朝：　ベーグル（シナモン・レーズン）、バナナ、コーヒー。
昼：　サラダ・デリ（パスタ、ミックスグリーン、グリルドベジタブル、フライドチキン）、コーヒー。
夜：　チーズ・サンドウイッチ、ベイビー・キャロット、ヨーグルト、水。


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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　430.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　10、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 30、Press 0。


21:17 5/26/2005

6時少し過ぎに寒くて目が覚めた。5月下旬に寒いなんて。外気は48F（9C）、室内も22Cくらい。 クローゼットにしまってあるコンフォーターを取り出して掛けてまた寝ようかとも思ったが、きちんとしまってあるので面倒で代わりにTシャツを一枚着用してベッドにもぐりこむ。

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天気は一日中雨。幸いなことに（？）夜になっても天気が安定しないので外に行きたくなる誘惑と戦う必要がなくて心おきなく家の中での仕事に専念できる。 たまにはこういう日がないとね。

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月末が近くなるといろいろなビルが届く。今日は電気代とランドライン。電話料金は分かりやすいが、不可解なのは電気代。 今回のビリングサイクルは4/21から5/20、つまり、対象期間の半分は日本に行っていたので留守（つまり電気の消費量が著しく少ない筈）なのだ。 ところが、今回の料金が $53.56、前回は $60.76 と差はたったの7ドル。解せない。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　Pizza、マーブル・ローフ、コーヒー。
夜：　チーズ・サンドウイッチ、ベイビー・キャロット、ヨーグルト、水。


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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　430.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　10、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 30、Press 60。


21:34 5/25/2005

ようやく雨。要ビジネススーツの日なのだけれど寒いので冬物としようかと一瞬おもったが、いくらなんでもそれは行き過ぎなので夏物に。 涼しいのでスーツがラク。 暑すぎるよりは良いけれど、なんか変。

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99セント・ショップで買い物。日本で言う「百均」に該当する位置づけなのだろう。商品の幅は広い。 買ったのは鍋（スケートのメインテナンスでベアリングをボイルするのに用いる為）、金属製の水切りかご（ボイルしたベアリングをあける）、プラスティック製大スプーン（ボイル時かき混ぜる為）。

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夜はスケートのメインテナンス・パート２。 スケートのウィール（車輪）からベアリングを取り外して分解して今日買った鍋に投入。完全に浸るように水を入れて10分間ボイル。 汚れが出てきて鍋の内側にリングが付き、その分キレイになったのだと思うとうれしい。茹で上がったベアリングを水切りかごにざーっとあけて、水でリンス。 ベアリングをひとつずつ回転させて余計な水分を飛ばしてから、アルミニューム・フォイルの上に並べて、オーヴンで約10分焼く。 冷めてから、ベアリングにオイルをさしてからを組み立てて出来上がり。スムースな回転がよみがえり嬉しいのだ。

スケートの手入れにはキッチンで行う事がけっこうある。 スケート靴で足にあたる部分もオーヴンで温めてから調整（Heat molding）したりするし。

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今日の食事：

朝：　レモン・ローフ、バナナ、コーヒー。
昼：　Pizza、コーヒー。
夜：　チーズサンドウイッチ、にんじん、ヨーグルト、水。


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今日の運動：

インラインスケート ・・・　4.0 Km 。（当月累計　430.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　10、腕立伏　15。
ダンベル　・・・　Curl 100、Lateral Raise 0、Press 0。


23:01 5/24/2005

なんだか寒い。暖房こそ入らないけれど、朝晩は上着が欲しいほどでもうじき6月とは思えない気候である。 NYCは夏が早く、5月といえば暑いのが普通なのだから。たまに今が秋なのではないかと錯誤する。 東部が寒い一方、西部の南のほうでは体温を超える異常な暑さが続く非常事態だという。

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「スターバックス」で夕食。おいしそうに見えたサンドウイッチだったけれどパンに甘味があって好みではなかった。 アイスチョコレートはおいしい。日本でスターバックスに入ったとき、店内のつくりは当地とおなじイメージだったけれど、飲み物の容器が超ミニサイズだったのをふと思い出した。

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夜はスピードスケートのプラクティス。今にも降りそうな空模様だったけれどなんとかもってくれた。2日連続のずぶ濡れスケート＆メインテナンスは気が進まない、というか拒否したいので降り出したらすぐに撤収のつもりだったのだ。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　チキンサンドウイッチ・サンドウイッチ、コーヒー。
夕：　エッグサラダ・サンドウイッチ、アイス・チョコレート。
夜：　ヨーグルト、ピーナッツ、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　37.0 Km 。（当月累計　426.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 20、レッグ・ストレッチ　10、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。


09:41 5/24/2005

Eddy Matzger Workshopの3日目。今日も08：00にセントラルパークのバンドシェルに集合。 眠い。天気は曇り、今にも雨が落ちて来そう。 ドライランドの後、スケートを履いてプラクティス開始してしばらくしたら雨になった。 でも路面がしっとりする程度でたいしたことないうちに止んだ。 エディーは相変わらずデジタル・ビデオの撮影に余念が無い。デジタル撮影大好きと見受けた。

12：00〜14：00ランチ、14：00から The Oval（いつもスピード・スケートの練習をする場所）で練習。 ダブル・プッシュ、レースでのゴールインのテクニックなどを練習しているうちに雨が降り出し15:30くらいから本降りになった。びしょぬれになりながら練習は続く。ワークショップの最後はタイム・トライアルでしめるのだから。 土砂降り状態のなか、水がたまった路面をスケートするのは水上スケートみたいでそれなりに面白い。

最後に各自にエディー手書きの「レポート・カード」（個別にスケートの評、エディーの感想などが記載されている）が渡されておしまい。 楽しい3日間だった。

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エディーは世界中のレースに優勝している飛び切り優秀で強いスケータであると同時に、Workshopを世界各地でおこなっいてインストラクションも極めて上手。話術にも長けている。 そして何より明るくてひとなつっこくて、一緒に時間を過ごしていると幸福感を得られるという人をひきつける魅力がある。 一流になる人というのは技術だけじゃダメなのだ。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　ターキー・ローフ・サンドウイッチ、水。
夜：　チーズ・サンドウイッチ、人参、ヨーグルト、林檎、水。


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今日の運動：

インラインスケート ・・・　10.0 Km 。（当月累計　379.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　10、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。


22:07 5/23/2005

Eddy Matzger Workshopの2日目。今日から実習。 8AMにセントラルパークのバンドシェルに集合。 天気は晴れ。早朝の空気が気持ちよい。受講者は、登録してあるのは30名だったが実際に来たのは20名強。 最初はドライランド（スケートをはかないで練習）。 チョークで地面に足の動きと動きのポイントを描いて、そのテンプレートに従って練習する。反復練習により筋肉が覚えるのが目的。 ヨガでストレッチの後、いよいよスケートを履いて練習スタート。エディーのスケートのスタイルは力強く歯切れが良くみていて気持ちよい。 エディーはSonyのデジタル・ビデオを片時も離さずWorkshopのスナップを撮影する。12：00午前の部終了。

ランチは12：00〜14：00。各自自由。 参加者のうちの約半分の11名で近くのメキシカン・レストランに行く。 何しろスケートを履いているので、いつもと別人格になっているわたしは始めて会った人たちともうちとけて話しが弾む。

午後は場所を変えてThe Oval（いつもスピード・スケートの練習をする場所）でスケート。 まず説明をして、次にEddyが見本を示して次に皆が練習する。

夕方になり各自がリンク一周、ソロ・スケートを個別に撮影する。エディーは後ろ向きに滑りながら受講者の正面から。 次にリンクの向こう側になるとエディーは横をすべりサイド・ビューの撮影。これは、夜の部で早速観ることになる。 18:00、午後の部終了。夕食は各自自由。わたしは（そしてManhattanに住む多くの人は）一旦自宅に帰りシャワー。

夜の部は、今回のWorkshopのホストをつとめるスケーターのアパートにて20:00に集合。 本日撮影したビデオを観る。練習中のビデオ・クリップは、もちろん無編集なのだけれど、楽しい様子や面白いシーンがキャプチャされていてエディーは撮影上手、というか大好きなのが分かる。 最後に個別スケートの評。重要なポイントでは再生を止めてコメント。全員が一日の練習の成果があらわれていたようだ。 22:10、夜の部終了。帰宅22:30。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　チキンエンチラーダ、水。
夜：　チーズサンドウイッチ、人参、ヨーグルト、水。


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今日の運動：

インラインスケート ・・・　10.0 Km 。（当月累計　369.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　10、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。


17:55 5/23/2005

帰国後はじめての雨。

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今夜から日曜日の夜まで3日に渡って開催されるスケート・ワークショップの初日。 エディー・メッツガーという世界的なスケーターが講師。今夜はNYのワークショップをホストするスケート・フレンド宅にて2時間のレクチャー。

www.skatecentral.com

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　Pizza、林檎、水。
夜：　チキン・シチュー、マッシュポテト、ブロッコリ、ヨーグルト、水。


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今日の運動：

インラインスケート ・・・　10.0 Km 。（当月累計　359.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　10、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。


22:52 5/20/2005

デリでチーズを買う。 スライスして貰うのだが、今日はやたら手際の悪い新人君に当たった。 オーダーは何回も聞きなおすし、切り終わったチーズを入れた袋もなんだかきっちりしていない。 しかし、一番悪かったのはチーズの切り方。家に帰ってサンドウイッチに入れるべく包みをあけたところ、いつもはすっぱりと切れているスライスが今日はぐじゃぐじゃ。 きっと切る機械への押し付け方などにコツが要るのだろう。 無残なルックスのチーズだがサンドウイッチに入れて食べれば味に変わりはあるまいと思ったが、これが大いに変わりがあった。 おいしくないのだ。チーズは切り口がすっぱりと滑らかになっていないとダメ。食感は味に多大な影響を与える食べ物である、

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夜は毎週木曜日のグループスケート。夕方から急に寒くなってまるで10月の末か11月みたい。 「一時間前までは5月だったのに」とは参加者のひとりのコメント。ほんとうにさっきまではぽかぽかだったのがウソのようだ。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　チキンサンドウイッチ、水。
夕：　チーズサンドウイッチ、水。
夜：　ヨーグルト、林檎。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　15.0 Km 。（当月累計　349.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　10、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 100、Lateral Raise 0、Press 0。


23:27 5/19/2005

ランチタイムにいつも通らないブロックを歩いていたらクニッシュの売店を発見、迷わず購入。 クニッシュはそもそもはジューイッシュのスナックだが、NYCでは広く一般に普及した軽食。

マッシュポテトを四角く座布団型にしたものを小麦粉の皮で包んで揚げたもの。半分に割ってマスタードを挟んで食べる。美味。

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夜は毎週水曜日のグループスケート。

街のあちこちでは楽しそうな人々の長い行列が見受けられた。 今日は『スターウォーズ：エピソードIII - Revenge of the Sith』の公開日、上映館への入場を待つ人々である。 中にはそれなりの扮装をした人もいるが多数ではない。 スケート仲間の中にもこの時を心待ちにしていたヤカラがおり、「Skate into the Dark Side.」などとココロはすでに Darth になっていた。 夜のスケートでは安全のために光るものを身につけるのだが、彼がlightsaberを持ってこなかったのは驚きなのだった。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　クニッシュ、バナナ、水。
夕：　チーズサンドウイッチ、ヨーグルト、水。
夜：　林檎。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　12.0 Km 。（当月累計　334.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 60、Press 0。


10:12 5/19/2005

バナナは冷やして食べたほうがおいしいのだけれど、問題は、冷蔵庫に入れておくと外皮がすぐに黒っぽくなってしまい視覚的においしそうでなくなる。 きれいな外観を好むと言う発想に支配されており、こういった先入観を拭い去るのは困難。

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夜は毎週火曜日のグループスケート。ブルックリン、プロスペクト・パーク往復。 穏やかな気象で楽しい夜となった。先週、スケート中に出逢ってリクルートしたスケーターもやってきて楽しんだもよう。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　Pizza、バナナ、水。
夕：　チーズサンドウイッチ、ヨーグルト、水。
夜：　煎餅、林檎。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　40.0 Km 。（当月累計　322.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 60、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 60、Press 100。


00:51 5/18/2005

買ったけれど思っていたのと違うので使っていないという品がいくつかある。エレクトロニクス製品がほとんどだが、新品同様なので捨てるのは資源の無駄で惜しい。 どうしたものかと思っていたら、アマゾンで売ることが出来ると知った。資金決済はアマゾンがやってくれるという（購入者の支払った代金はアマゾンに設定した売り手のアカウントに一旦プールされ、14日ごとに売り手の当座預金に振り込まれる）。 eBayやYahooオークションのように自分が資金決済まで手がけるのはわたしには向かないと思っていたので、アマゾン方式は願ったりかなったり。

そういう訳で、昨日の夜にIDなどを登録してひとつ出品してみた。 iPod M9394G/A Earbud Headphones である。必要条項を入力するとすぐに「売ります・・・Used」のところにリストアップされた。 おもしろいなあ、と何回もそのスクリーンを見たりしていた。

今朝になり再びその画面をみようとクリックしたら無い。一体何が起きたのか、途中でコメントやアカウント情報などを変更したのがいけなかったのだろうかなどと思いながらメールチェックをしたらなんと早速売れていたのだ。 リストから無くなっていたのは売れたからだったのだった。なんと登録して2時間でsold out。これは結構おもしろい。

そういう訳で今日は品を出荷。売買成立後2日以内に出荷が約束だが、わたしは翌日には済ませたかったのだ。 何事も迅速サービスがモットー。

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夜はセントラルパークでスピードスケートのプラクティス。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　Pizza、林檎、水。
夕：　チーズサンドウイッチ、にんじん、水。
夜：　ヨーグルト、林檎。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　20.0 Km 。（当月累計　282.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 60、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 60、Press 100。


22:53 5/16/2005

日本のテレビ番組を録画したVHSテープが時々親から郵送されてくる。 ごくたまだが壊れて届く。郵送の途中に衝撃を受けたのだろうが、テープのケースが一部割れてしまうのだ。 記憶の限りでは過去に2回あった。今回もそういった状態でテープが届き、VCRで再生できないので修理。 修理といっても、割れてしまったテープのプラスティック・ケースを元通りに復元することは出来ないので、問題のないVHSテープを分解して、そのケースに問題のテープの中身を移植するのだ。 簡単な作業で6時間のビデオが観られる様になった。 それにしても、VHSテープはけっこう凝ったつくりなのに、これが100円程度とは工業製品は安すぎる。

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今日もランチはストリート・フェアにて。Corn on the cub（姿のままの焼トウモロコシ）。直火で焼いたトウモロコシはこんがりと焦げ目がつきおいしそう。 作るところをみていると、最初は葉っぱに包まれたままの状態で焼き、ある程度火が通ったらおもむろに葉っぱを剥いた状態にして焼く。こうしないときっと焦げすぎるのだろう。 たっぷりの溶かしバターと塩をかけておいしくいただいた。

主要アベニュー二箇所を閉鎖してのストリート・フェア２個に加えて今日はAIDS WALKが行われるためにセントラル・パーク・ウエストほかミッドタウンからアップタウンにかけて幾つかの通りが車両進入禁止となるので、通れる道は混雑。

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天気が不安定で晴れ間もでるが曇り主体。いまにも雷雨になりそうな空模様なので今日こそは家で過ごすつもりだったのに、午後から晴れてきたので結局スケート。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　焼玉蜀黍（Corn on the cub）、林檎、水。
夜：　チキン・パイ、にんじん、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　8.0 Km 。（当月累計　262.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 55、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 60、Lateral Raise 60、Press 0。


23:05 5/15/2005

「第32回 9TH AVENUE インターナショナル・フード・フェスティヴァル」は毎年5月に開催され、9th Avenueの37丁目から57丁目までの20ブロックにわたり交通を遮断して色々な国の食べ物の屋台が多く出店するほかにエスニック・ミュージック、ゲームや服の店も並ぶ。 今年は今日と明日の２日間。自宅のすぐ近くという利便さもあり、毎年たのしみなイベントなのだ。 わたしの好きなのはPierogi。 Millie's Pierogi という店が毎年おなじ場所に出店する。今年もおいしくランチ。

この店、レストランはマサチューセッツ州にあるとの事で、いくらおいしくても出向くには遠すぎるのでこういった機会にしか食べられないのだ。

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上記フェスティバルのほかにアムステル・アベニューでもストリート・フェアが行われていて同アベニューの70丁目から90丁目まで交通遮断。 いくら週末とはいえ車の通れないアベニューが重なると通行可能な道はたいへんな交通渋滞となる。

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天気予報では雨のはずだったのに結局ぜんぜん降らないで、むしろ一日晴れ。 よってスケートしていた為、予定していた家の中での作業はまったく手付かず。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　Pierogi、Smoothie、水。
夜：　ファラッフェル、タブーリ、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　22.0 Km 。（当月累計　254.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 55、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 0。


01:15 5/15/2005

夕方、ウエストサイド・バイク・パスをスケートしている途中でベンチに座りスケートの調整をしていたら、となりにスケーターが座り話しかけてきた。
he　「いつもToolを持ってスケートしているの？」
me　「そう」
he　「すばらしいね」
he　「ところでそのスケートって普通のよりうんと速いの？」
　　（*注：わたしは5輪のスピードスケートをはいていた）
me　「少しね。速度もちがうけれど安定性が5輪の方が良い」
he　「ああ、なるほどね。値段っていくらくらいするの？」
me　「えっと、これは500ドルくらい」
he　「へー、悪くないね」
といった具合に会話が弾む。その後、このバイク・パスはどこからどこまであるのかという道の質疑応答。どこから来たのかと尋ねたらスゥエーデンとの事。 なるほど、アクセントはスエーディッシュだったのだ。Swedenの人は一般的に英語がうまい。他の欧州各国の人と比べてアクセントも強くない。 NYのグループ・スケートについて説明してその場を後にした。

わたしは極めて人見知りなのだけれど、スケートを履くとどういうわけか人格が変わり社交的になる。 今回も見知らぬ人と平気で結構な長話したし、グループスケートでのスナップショットなどを見ると、よくあちこちで会話している。 ジム・キャリーの『マスク』では、主人公は拾ったマスクをすると別人格となり緑の怪人に変身するが、わたしもスケートを履くと社交下手ではない人に変身するらしい。

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最近やたらインターナショナルなのである。 週の前半はドイツから来たスケーターと滑っていたし、木曜日はスイスから来たスケーター、今日はスゥエーデンである。

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夜、日本から持参した蜜豆の缶詰をあけて食す。冷蔵庫でよくひやしておいたのだ。 缶が上下二層になっていて上半分はカンテンと豆、フルーツなどの蜜豆の具、下半分は蜜が入っている。 上下２回缶を開ける必要があるので面倒だがおいしかった。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　Pizza、ヨーグルト、水。
夜：　ファラッフェル、林檎、蜜豆、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　31.0 Km 。（当月累計　232.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 55、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 0。


23:50 5/13/2005

就寝25:30、起床07:00、睡眠時間は5時間半と不十分ではあるものの睡眠時間帯としては通常に近づいている。時差ぼけの解消にはやはり一週間かかる。

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ランチは数ヶ月前に毎日のように買っていたストリート・ヴェンダー（屋台）に出向いてチキン・サンドウイッチを購入。ヴェンダーは2人組みで、会計担当（＝オーナー）は前と同じ人物だが料理担当が変わっていてちょっと嫌な予感がしたがそれが的中。サンドウイッチを包みから出したらいやに水っぽいし、食べても味も以前のような天国に居るような感覚が得られるものではなくなっていた。だからといってまずくて仕方ないというレベルに堕ちていた訳ではないけれど、この程度ならわざわざ遠くまで脚をのばさなくても近場で調達できそう。

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夜、毎週木曜日のグループ・スケートの後、友人の誕生日パーティー。 天体観測もアジェンダにあったけれど三本だては無理だった。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　チキンサンドウイッチ、ヨーグルト、水。
夜：　ターキーバーガー、ベークドポテト、クランベリージュース。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　17.0 Km 。（当月累計　201.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 100、Lateral Raise 20、Press 0。


11:21 5/13/2005

昨晩は珍しく寝付けなくて最後に時計を見たのは04：30。結局うとうとしただけでほとんど徹夜。 よりによってそういう日に高温高湿度（気温20C、湿度60%）の真夏のような日になったものだからかなりぐったり。

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ワシントンＤＣ、ホワイトハウス上空の飛行禁止区域に謎の小型機が侵入したとしてホワイトハウスはじめ上・下院などの政府の建造物からも一斉に避難勧告が出て25,000人が避難した、という出来事があった。 一時はワシントンＤＣの空にはレーザーで緊急事態を知らせる点滅が光り、すわ、911に続くテロかと騒然となった。 結局のところ侵入したセスナ機は怪しい関係はなくてただ方向を間違えてしまった、という理由だったと判明して数時間後には乗っていた人は釈放されたとの事。

結果はテロではなくて良かったのだけれど、警戒システムは一体どうなっていたのかという疑問が残る。進入禁止空域に、ただの迷子の飛行機が簡単に入れてしまうなんてアリなのだろうか。 バリアーが張られていて侵入者ははじかれてしまうというのはまだＳＦの世界のみの出来事だろうけれど、でも、はじかれないまでもその空域は電子的にきっちりと警戒されているものかと思っていたけれど。。

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夜、毎週水曜日のグループ・ストリート・スケート。 ユニオン・スクエアで集合、アップタウンのイーストサイドへスケート、イーストリバーの景観を楽しんだ。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　林檎、水。
夕：　ベーグル、水。
夜：　ヨーグルト、バナナ、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　23.0 Km 。（当月累計　184.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 0。


23:50 5/11/2005

聴かないCD5枚、VHS映画1本をBOOK OFFへ持ち込む。 今回が初めてではないので手馴れたものだ、と思っていた。「買取カウンター」に行く。

店員 「6点ですね」
わたし 「はい」
店員 「値段のついたものについては当店で商品化してよろしいですか？」
わたし 「？？？」

こういう展開になるとは予想していなかった。売ったものを買い取った店が商品化しようがしまいが買手の勝手で売り手であるわたしの感知することではない。それとも、売ったものが商品化されたと怒った客が居たのだろうか？考えられない。この場合は買った店が商品化することが目的なのは自明だ。

わたし 「意味がわかりませんが・・・」
店員 「当店で商品化してよろしいですか？」

店員はにこにこしながら同じことを反復するだけ。 埒があかないので「してみしなくても構いません」と応答すると、先方は納得したらしくて引き下がってくれた。

日本語はわたしのnative tongue（母国語）であり、ひとつひとつの言葉の意味はほぼ間違いなく理解しているつもりだけれど、会話のフィロソフィーとなると日本語は難しくてわからない事がままあるのだ。

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ランチはトルコ料理。チキンとオクラのトマト・シチューが超美味。

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夜、毎週火曜日のグループ・ストリート・スケート。 Flushing Meadows 往復。気候が良くなってきたので参加者がすこしずつ増えてきて今日は21名。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　チキンとオクラのシチュー、ブロッコリのサラダ、水。
夕：　チキンサンドウイッチ、ヨーグルト、バナナ、水。
夜：　バナナ、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　47.0 Km 。（当月累計　161.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 0。


00:43 5/11/2005

起床06:00。昨晩の就寝時間は多分23時ごろだったので7時間寝た。ジェットラグすこし残っていると見受ける。 このまま早起きの人になりたいと思うのだが、寝坊ＤＮＡがあるので無理だろう。

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午後にミーティングで会った人はなかなか面白かった。事前に知らされた名前が日本の名前だったので「おや」と思った。西海岸では日系人は多いのだろうが、東では少数派。 会って、更に「おや」と思った。というのも、この人はヤマカ（キッパ）を被っていたのだ。ヤマカを被っている事自体は何らめずらしいことはないけれど、ヤマカを被った日本人というのはめずらしい。会話しているうちに20年前に日本から米国に来たと分かったので、おそらく、その後ユダヤ教に改宗したのだろう。 ユダヤ人の定義はユダヤの女から生まれた or ユダヤ教を信じる人、だから、彼は日系ユダヤ人となるのか、それともユダヤ系日本人（人種優先なら）となるのか。どっちでも良いけれど、ランニングが趣味で万歩計をつけていて、わたしにも一個くれて、「毎日ボクに何歩だったかメールして」（冗談）と言ったりと、なかなか面白いオジサンだった。

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夜、セントラル・パークでスケート。スピード・スケートのプラクティスの後、のんびり周回少々。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　ファヒータ、バナナ、水。
夜：　チキンサンドウイッチ、ヨーグルト、林檎、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　20.0 Km 。（当月累計　114.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 60、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 0。


22:07 5/9/2005

起床09:00。昨晩の就寝時間は多分24時ごろだったのでソリッドで9時間寝た。ジェットラグ解消のもよう。

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ランチにスケートでダウンタウンへ。風が強い。往路は追い風だったのだけれど、復路は北の風20mph（32km/h）というもので前進が大変。何もしないで立っていると後方へ押し戻されてしまう。それでも5輪のスケートをはいていたので何とか滑走できたが4輪だったら困難だっただろう。

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午後はセントラルパークでスケート。行く先々で友人達と遭い東京の話をしたり。

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『メトロポリタン美術館』（日本のTV番組を録画したビデオ）を観る。 NYセントラルパークに面した米国最大級の美術館の歴史を辿る番組。 メトロポリタン美術館（メット）をはじめとして米国の美術館は富豪の寄付により成立している。 米国の大金持ちは桁外れの財産を持つが、そういう人が居るからこそ優れた美術品を集めて一般に公開することができる。 大富豪が存在できる理由は寄付に関しては所得税控除となるという米国の税制にも理由があり、金持ちの存在は（大なり小なり持たないものからの搾取により金持ちは存在していると思うのだが）それなりの意味があるといえよう。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　ファラッフェル、コーヒー。
夜：　ピッツア、ヨーグルト、ピーナッツ、林檎、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　33.0 Km 。（当月累計　94.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 150。


09:04 5/9/2005

06:00に目が覚めてそのまま起床。天気予報では雨の筈なのに（だから家で休息の予定だったのに）晴れ。 朝食のころには曇ってきたけれど午後からは完全に晴れた。なーんだ、と思いながらもいそいそとスケート。

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インク・カートリッジ、Refurbished のものを使ってみたのだが、純正品と比べてすぐに無くなるみたい。その差は安い分に相当するのか、意外に割高なのかもしれないと思ったり。

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今日はケンタッキー・ダービー。競馬は圏外だけれど今年で131回を数えると言う歴史的イベントという観点からは興味ある。 18：00からのTV中継を観戦。本命の馬は選外になりGIACOMOというマークされていなかった馬が優勝。

わたしのピックした馬「Sun King」（馬券を買ったのではなくて友人達と夫々指名ごっこをしたもので単に名前で決めた）は15位でした。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　チーズサンドウイッチ、コーヒー。
夜：　フォー、ヨーグルト、ビーンゼリー、ピーナッツ、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　21.0 Km 。（当月累計　61.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 55、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 70、Lateral Raise 20、Press 0。


09:55 5/8/2005

05：30に目が覚めた。昨晩の就寝は1時だったので4時間ちょっとしか寝ていないけれど、けっこうすっきりとした目覚めだったのでそのまま起床。機内でたっぷり寝たので2日間の合計睡眠時間としては十分だろう。それに、タイムゾーンの違うところに移動した初日に遅くまで寝てしまうと時差ぼけ解消に時間がかかりそうだし。

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留守中の仕事関係メールはこの期間が留守であることを徹底していおいたので、そんなに多くなかったのは幸い。

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夕方、インラインスケート少々。セントラルパークで友人と遭遇。昨日Tokyoから帰ってきたのだ、というと既に知っていた。 現地時間の午後に太陽光線を浴びるのが時差による体調不良対処の一番良い方法なのだが、今日はあいにくの曇天で太陽は見えないのだ。

わたしの場合、東に移動した場合の時差ぼけは西に移動した場合と比して極めて軽いので数日で調整できるはず。

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今日の食事：

朝：　練乳入りパン、バナナ、コーヒー。
昼：　チーズサンドウイッチ、コーヒー。
夜：　ヨーグルト、林檎、煎餅、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　20.0 Km 。（当月累計　40.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 55、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 60。


08:40 5/7/2005

昼過ぎに家を出て成田に向かう。空港へのアクセスは東京駅からJR成田エクスプレス（N'EX)を利用。 東京駅発の車両と新宿駅発の車両6輌が東京駅で連結。その際、連結の少し手前で2回も止まって安全を重視していた。 あの事故の後だものね。

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空港で宅配サービスで送っておいたトランクをピックアップしてアメリカンエアラインのチェックイン。E-ticket だから何もなくてパスポートを見せるだけ。 時間が早いので空港の La Mille というカフェに入る。アップル・シナモン・ワッフルとコーヒーを頼む。ワッフルは冷凍を戻したものではなくて、ちゃんと焼いてある。 一切れにはアップル＆シナモンとホイップドクリームが乗っている。もう片方はシナモンパウダーのみ。付属のメープルシロップをかけて食べる。超美味。さらにちいさな入れ物にバニラのソフトクリームもついていて、それもワッフルに乗せて食べた。満足。

定刻出発。

飛行機はがらすき。5日の日本発は空いているにちがいないというわたしの読みどおり。席は5列席の最左だが、おなじ列には他に誰もいないので食事の後は肘掛を上げて長椅子状態にしてベッド作成。脚を伸ばして横になったとたんに熟睡。次に気づいたのは「Corn Flakes? or Danish?」というJFK着陸1時間前に配られる朝食を配るスチューワデスの声だった。 9時間、目覚めることなく熟睡した。空いている飛行機の5列席はビジネスクラスよりラク。

定刻到着。

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JFKからタクシーで自宅到着19：15。荷物もそのままで最初に何をしたかというと、親に到着のメールを発信してからスケートの服に着替えてセントラルパークでループ一周。われながらaddictedである。 公園で友人達に出会いディナーに誘われたがさすがにそれは断って帰宅。シャワー、21：30頃にスコーンを焼いてバターをたっぷり塗って食べてからアンパッキング少々。

就寝25時。

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今日の食事：

朝：　トースト、ヨーグルト、バナナ、コーヒー。
昼：　白ごはん、鱈子、ジャガイモと鶏肉の和風煮物、コーヒー。
おやつ：　アップル・シナモン・ワッフル、コーヒー。
夜：　サーモン、バターライス、野菜サラダ、水。
朝：　デーニッシュ、フルーツ、コーヒー。
夜：　スコーン、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　10.0 Km 。（当月累計　20.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 70、Lateral Raise 20、Press 0。


20:53 5/6/2005

午前中にトランクの空港への配送サービスの会社が指定どおりの時間にピックアップ。S川急便のように請け負っても来ないと言う事はなくて、F山通運は信用がおける。

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昼前から新宿御苑へ。ランチ時間になったのでどうしようかとおもったら、公園の前に「PARK CAFE」というこぎれいな店があり以前から気になっていたので入ってみた。

店内は色数が少なくわたし好みのインテリア、食器も白一色で好もしい。 しかし、食事はあまりに量が少ない。同行者は少食の人だが、その人をもっても「わらいたくなっちゃう」ほどの量。味は普通。フレンチ風盛り付けだけれど、味は深みが感じられなく物足りなかった。

新宿御苑はたくさんの人が出ていたが連休中の割には多くなかったと思う。つつじの花や新緑がきれいで程よい暑さと日差しにたのしい散歩が出来た。

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夕方、連れとわかれて一人でUNIQLOへ。Tシャツ１、タンクトップ２、それにパンツ一本購入。夏のビジネスカジュアル規定にぴったり風。 裾あげをするのに1時間10分かかるというのでいったん家に帰り写真をダウンロードしたりしているうちに時間になり出直す。 UNIQLOの店は自宅から徒歩で20分弱なのでちょうど良い散歩コース。それにしても、UNIQLOは、今度から滞在の最初のうちに行き、ちゃんと見ようと思う。 最後の日の買い物は、アトが無いのでいい加減になるし、それにトランクは宅配会社により空港に配達のため手元にないので手荷物に入れる事になり邪魔。

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今日の食事：

朝：　トースト、ヨーグルト、バナナ、コーヒー。
昼：　メスクラン・サラダ、ペンネ・アラビアータ、地鶏のソテー、チーズケーキ、コーヒー。
夜：　鱈子、白ごはん、春巻き、湯葉巾着、ふき豆、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　10.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 70、Lateral Raise 20、Press 0。


23:59 5/5/2005

県立神奈川近代文学館にて開催中の「三島由紀夫　ドラマティック・ヒストリー」を観る。 没後35年記念展で、自筆原稿、取材ノート、写真などにより歴史を辿る。昭和の年号とともに45年の人生を辿るもの。

展示はよくまとまっていて彼の思想的な変遷がよくわかる。それにしても文学作品はもちろん、映画のスクリプト、歌舞伎のスクリプトも数多く手がけ才能とエネルギーのあふれる人だったことを改めて思った。

会場は「港の見える丘公園」にあり、周囲の景色が美しい。文学館付属の喫茶室のアイスココアが極めて美味。

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ランチは中華街の上海テーマパーク・ビルディングにて。8階建ての建物で中に沢山のレストランが出展している。ひとつの出リッシュが小ぶりなので何種類か食べることが出来て中華の好きな人には最高かも。

午後は横浜エーリアの散策。 元町は名前は有名だが、衣服の店が軒を連ねて大量の観光客（？）がひしめいているだけの場所でそうそうに退散。 山下公園、赤レンガ倉庫、などを散歩、「みなとみらい線」のみなとみらい駅より電車で帰宅。 みなとみらい線が出来て東横線が渋谷から中華街まで延びたので東京から横浜のアクセスがとてもよくなった。

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帰宅して夜中にパッキングの仕上げ。大して時間がかかるわけでもない作業なのに、どうしてこんなに嫌いなのだろうかと不思議だ。

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今日の食事：

朝：　トースト、ヨーグルト、バナナ、コーヒー。
昼：　ショウロンポウ、スープ・チャーハン、カタヤキソバ、水。
3時：　アイスココア
夜：　ソフトクリーム、蜜豆、豆のサラダ、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　10.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 0。


11:25 05/05/2005

小田急百貨店で開催中の「象のババール」原画展へ。 ババールはフランスの画家Jean de BrunhoffとLaurent de Brunhoff（父子二代）による絵本で、わたしは幼児の頃、この絵本で育ったので非常に馴染み深いのだ。 原画は深みのある色彩が美しく印刷では味わえない柔らかい画を堪能した。

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帰りにUNIQLOに寄る。目的は黒の長袖Tシャツだが、買ったのはレーヨン素材のスゥエット・パーカ。 色はもちろん黒。いままで買ったUNIQLOの服はUNI SEXだったので「S」が自分のサイズだと思い今回もSを購入。ところが帰宅して調べたら、これは女性サイズと分かった。道理できついはず。 交換に行くのも面倒だからぴったりフィットのデザインと思って着ることにした。

UNIQLOの服はロゴマークの刺繍などが無いシンプルさが気に入っていたのだけれど最近はちょっと装飾的な傾向になっているように見受ける。 次回に来店する時にはシンプル路線を取り戻していますように。

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夜はパッキング。 ４日にトランクのピックアップをオーダーしたが、明日は一日中外出の予定なので本日の作業としたもの。 パッキングは最もきらいな仕事のひとつ。やれば10分くらいで終わるのだけれど。大体パックして仕上げは明日。

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今日の食事：

朝：　イングリッシュマフィン、ヨーグルト、バナナ、コーヒー。
昼：　棒々鶏、コーヒー。
夜：　天ぷら、プディング、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　10.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 80、Lateral Raise 20、Press 60。


23:50 05/02/2005

毎週日曜朝のグループスケートに二度目の参加。今回は、１年半前に日本に移住した元セントラルパークのスケーターと再会。 蒸し暑い日で途中で立ち寄ったスターバックスでのアイス・カフェ・ラテがおいしかった。 ShortというNYには無い小さなサイズが印象的。ちょっとだけ飲みたい人にはよいかも。

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新宿の広島料理店でディナー。和食は特に好きなメニューでは無いのだが、たまならOK。 素麺がおいしかった。

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今日の食事：

朝：　コーンフレークス、ヨーグルト、コーヒー。
昼：　チキンカレー、ナーン、アイスクリーム、コーヒー。
夜：　よもぎ豆腐、海草サラダ、イワシのつみれ、冷やしそうめん、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　10.0 Km 。（当月累計　10.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 0。


23:33 05/02/2005