今日は友人企画による東京の観光。築地市場、浅草、浜離宮、秋葉原というルート。

8:00に「築地市場」でスタート。築地のフィッシュ・マーケット内は実は一般人も入れるところで、超小型の車がぶんぶんと走り回る喧騒がすごいエネルギー。

その後、地下鉄で浅草（初めて）へ。まずはあこがれの巨大提灯のところで記念撮影。そこからお寺までの長い道のりの両側にある店を見物。名物「あげ饅頭」を食す。 その煙を体に擦り付けるとよいことがあるという煙発生装置があったが、近づいただけで煙くて仕方なく擦り付けるどころではない。 浅草の寺を後にして水上バスの駅へ。

船で隅田川くだり。浜離宮で下船、公園を散歩。和風のうねうねした松の背後にそびえる近代的な高層ビルとの対比が面白い。

ランチは汐留「シオサイト」内レストラン``NYLON``にてバッフェ。パスタ、野菜サラダ、デザート、コーヒーで1500円は良心的な価格設定。

午後は秋葉原散策。一枚35円というばら売りCD-RWを発見、感動して３枚買う。パーツ屋を見て歩いているうちに夕方になった。 128MBUSBコンパクト・フラッシュ・メモリーでUSB延長コード付というのを発見、さっぱりとしたデザインが好もしくこれも購入。\1,980。

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よい一日だった。35円のCD-RWが一番のヒット。

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今日の食事：

朝：　トースト、ダークチェリー・ペーストリー、コーヒー。
昼：　地中海ビュッフェ（＠汐留NYLON）、コーヒー。
夜：　ピスタシオ、チョコレート、コーヒーゼリー、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　426.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 0。


22:35 05/01/2005

朝から暑い。日中の最高気温は摂氏27度＋。天気は晴れだが雲が多くどんよりした感じ。湿度が高く、過ごしにくい気候。

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午前中、近くの公園（神宮外苑）でスケート。週末と祭日は車輌進入禁止になりサイクリングコースになる場所。 そのサイクリング・ロードでスケートしていたのに、サイクリング・ロードだからスケートはダメだと言うような事を言われたようで「？？？」。 サイクリング・ロードの係員（？）は日本人ではないらしくて日本語ではなくて片言の英語で話し掛けてきたのでよく分からなかったが取り敢えず撤収。 （もっとも、引き上げようとしたわたしをにこにこしながら走って追いかけてきたので係員ではなかったのかもしれない）

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ランチは四谷の印度レストラン。インド人とおぼしき人による店だが味は日本風にアレンジされていた。 ライスに使用されていた米がバスティマ・ライスではなくて日本のものだったのにはちょっとがっかり。

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夕方、テレビで「ドラえもん」を観る。新しい声優になってのもので三回目の放映とのことだがわたしにとっては初めて。 のび太君、さやかしずかちゃんはイメージどおり。ジャイアンはすこし優しげな声になり、ドラえもんはかわいらしい声になった。 そのうち慣れるのだろうけれどドラえもんは違和感がある。

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今日の食事：

朝：　イングリッシュ・マフィン（クリームチーズ＆ブルーベリー・ジェリー）、コーヒー。
昼：　チキン・ティカ・マサラ、ナーン、アイスクリーム、コーヒー。
夜：　オムライス、冷奴、チョコレート、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　6.0 Km 。（当月累計　426.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 60。


21:21 04/29/2005

急に暑くなり夏のような日になった。昨日までは上着が手放せなかったのが今日はノースリーブだけでも暑い。

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親戚の新居訪問。新築の家はきれいで気持ち良い。家主は料理好きな人で、おいしいランチをご馳走になる。

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実家のヘルスメーターは体脂肪測定機能付。毎日計測しているがだいたい19%前後。 付属のチャートによると標準値よりは低いが、体の約20%が脂肪というのは何だか意外。

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今日の食事：

朝：　トースト、コーヒー。
昼：　オムライス、ほうれん草とエリンギのソテー、シラタキとタケノコのサラダ、モヤシとトマトのサラダ、シュークリーム、コーヒー。
夜：　鯵のフライ、白ごはん、チョコレート、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　420.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 60。


22:14 04/28/2005

今日は日本滞在の折り返し地点となる。 はじめて殆ど一日中家にいた。親に頼まれた写真のプリントをしたり所用に関する書類の整理をしたり。

そろそろホームシックになってきた。

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夜は22:00就寝、今朝は7:00起床。時差ぼけは概ね解消。

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今日の食事：

朝：　トースト、コーヒー。
昼：　ポテトサラダ・サンドウイッチ、ヨーグルト、コーヒー。
夜：　イカ・フライ、パンプキンサラダ、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　420.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 70、Lateral Raise 20、Press 0。


22:39 04/27/2005

立川の昭和記念公園へ。サイクリングコースがあるので自転車が目的だったが着いてすぐに雷雨になったので散歩しただけ。

雨の新緑はきれいだったが、運動が出来ると思っていたので、その点はがっかり。

立川駅ちかくの「ぼてじゅう」でランチ。ぼてじゅうは店により微妙に味がちがうがここの店はとても美味しい。更に量が多いので評価高い。

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今日の食事：

朝：　コーンフレークス、バナナ、ヨーグルト、コーヒー。
昼：　烏賊モダン焼き、コーヒー。
夜：　海老フライ、パスタ＆トマトソース、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　420.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 0。


22:15 04/27/2005

雨もようの月曜日、用足しの後、新宿西口に出向きヨドバシカメラ（マルチメディア館）へ。

まずはUSB Hub。コンパクトなデザインのものを買った後、シリコンオーディオの階に立ち寄ったのが運の尽き。 君臨してきた物欲の神に支配され　iPod Shuffle と関連アクセサリー（クリップなど）を購入。 電子機器を外国（居住国以外）で買うのは保証期間内の修理の際に不都合なのに、ひとえに物欲の神のせいだ。 iPodに付属してくるヘッドフォンは好まないので別のヘッドフォーンも購入。

帰宅して気づいたのは、持参してきているノートPCはCDドライブが無いということ。そして、滞在中である実家のPCはCDドライブ付だけれどOSがWin98なのでUSB2.0インコンパチブルにつきiTunesがはしらない。 CDドライブがないとiPodソフトウエアのインストールは出来ない。ということはNYの自宅に帰るまでiPod Shuffle聴けない。。 （ソフトウエアは林檎サイトからのダウンロードも可能だけれど、実家はなんとダイアルアップ接続なので、それも不都合。）

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夜は22:00まで起きている事が出来た。時差ぼけ解消、だいぶ進歩。

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今日の食事：

朝：　イングリッシュマフィン、フライドエッグ、バナナ、ヨーグルト、コーヒー。
昼：　棒棒鶏麺、アイスクリームサンデー、コーヒー、水
夜：　カレイの煮付け、ほうれん草のお浸し、海草サラダ、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　420.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 0。


20:53 04/26/2005

東京のグループスケートに参加。

9:00に上野公園にて集合、9:30から約20名でリラックスペースのスケート。
上野(09:30)、東京駅、大手町、皇居の前（ここは道が広くてスピードを出せる）、山王パークタワー（11:00：ここでコーヒーブレーク）、赤坂、R426、神宮外苑銀杏並木（12:00）。

日本ではインラインスケートは車輌ではなくて遊戯具という位置付けで、車道を滑ってはいけないのだそうで、基本的にスケートは歩道主体。よってきわめてゆっくりとしたペースとなる。

天気に恵まれ、楽しかった。去年の今ごろに一回参加したときに一緒に滑った人も何人も居て和やかなソーシャル・イベントとなった。

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夜は異常な睡魔に襲われ20:00に撃沈。

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今日の食事：

朝：　イングリッシュマフィン、クリームチーズ、バナナ、ヨーグルト、コーヒー。
昼：　チキンカツ・サンドウイッチ、シュークリーム、コーヒー、水
夜：　韮の卵とじ、アスパラガスとワカメのサラダ、玄米入りパン、モンブラン（ケーキ）、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　12.0 Km 。（当月累計　420.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 20、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 0。


05:03 04/25/2005

昨晩は25時就寝、今朝は05:00に目が覚めてしまい結局そのまま起きていた。2日連続４時間の睡眠は疲れるが時差ぼけが消えるまでにはまだ数日かかりそう。

新宿に出かけてお好み焼きランチ。ヨドバシカメラ（OA館）に行くつもりだったがどこもかしこも人だらけで嫌になり撤収。 土曜日の午後の新宿は行くものではないということを学んだ。

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夜はNYから持参したパスタを調理したが驚いたのはいつものクッキングタイムではまったくパスタが茹であがらなかったこと。 ３〜４分余計に煮てようやく出来た。水が違う（東京は軟水）せいなのか、それとも、実家のガス火力が弱いのか。

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今日の食事：

朝：　イングリッシュマフィン、バナナ、ヨーグルト、コーヒー。
昼：　お好み焼き、コーヒー、水
夜：　パスタ＆トマトソース（マッシュルーム入り）、コーヒー、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　408.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 20、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 60、Lateral Raise 20、Press 0。


03:25 04/24/2005

昨晩は22:30頃撃沈、飛行機のなかで10時間睡眠、且つ時差ぼけで朝は2:30に目が覚めてからずっと起きていた。 実家はなんとダイアルアップ接続で、夜中しかグッド・コネクションが得られないこともある。

水曜日の朝から、いきなり金曜日の朝になった感じで２日ほど損した気がするが仕方ない。帰りに取り戻せるはずだから。

日本初日はヘアカット。一時帰国の都度に行くヘアカット・アトリエ。ここはドライカット。 癖毛の流れを活かしたカットでいつも気に入った仕上がり。今回も例外に非ず。 尚、仕上げは濡らしてワックスをつけて毛を立てた。毛を立てたスタイルは好きだが、面倒くさがりのわたしは自分では洗いっぱなし以外のスタイルは出来ないので、カットの後だけのスタイリングで自分じゃないみたいで面白い。

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今日の食事：

朝：　トースト、バナナ、コーヒー。
昼：　チーズ＆ポテトサラダ・サンドウイッチ、水
夜：　カレー、ミルクレープ、コーヒー、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　408.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 0。


23:16 04/22/2005　（ここより JST）

昨晩の就寝26:00、起床06:40は眠い。まあ飛行機のなかでいくらでも寝られるのだからと自らを慰め起床。 長めのシャワーで目を覚ます努力。 メールチェックをしたりコーヒーを飲んだりぼーっとしたりしているうちにあっという間に7:40。カーサービスの迎えの時間なのでロビーへ。 車はミニバスで乗客は6名の定員いっぱい。 空港まで乗り合わせたオーストラリア人のカップルと雑談。香港〜NYと周りこの後はロスアンジェルスに行くのだそうだ。オーストラリア人の英語は分かりにくいのだ。

09:00少し過ぎに空港着、チェックイン。JFKの待合室は無線LANは有料になっていたので一瞬迷ったが結局接続せず。 一時間程度の接続に$6.99は高い。

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フライトは１４時間。映画を一本（「Natoional Terasure」）みて、食事を３回して（超おいしくて残さず全部たべてしまった）、10時間寝たら成田に着いた。 成田は曇り、交通渋滞にもあわず空港を出て２時間弱で新宿の親の家に到着（遠い空港だ）。

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今日の食事：

朝：　バナナ、コーヒー。
昼：　キノコとチキンのホワイトクリーム・ソースかけご飯、ケーキ、コーヒー、水
夕：　チーズサンドウイッチ、ブラウニー、OJ、水。
昼：　Pizza、OJ、コーヒー。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　408.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 0。


14:50 04/21/2005　（NYTime)

明日から2週間の予定で日本に行くのでパッキング。それと空港までの足の手配。スーパーシャトルという乗り合いバスのようなものがあり、片道空港まで17ドル。

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夜はグループスケート。約17人でクィーンズのフラッシング・ミードウ。映画『MIB』の一作目のラストで虫星人とMIBが闘った場所。虫星人が乗っていったことになっている円盤もある。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　チーズサンドウイッチ、水
夕：　チーズ・サンドウイッチ、ヨーグルト、バナナ、水。
夜：　林檎、ピーナッツ。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　40.0 Km 。（当月累計　408.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 0。


01:27 4/20/2005

友人と待ち合わせてランチ。パニーニの好みが一致する相手で前回はお目当ての "ツナ・メルト" が無かったので「今日はあると良いね」と言いながら店に入った。 12時を少しまわっただけと時間が早かったせいもあり目的は達せた。 天気がよいので外のテラスでランチ。日陰のテーブルを選んだのに食べているうちにすっかり日向になり眩しい思いをしながらの食事となった。 日陰の動きはいつでも予想より速いのだ。

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昨日は一日中バックパックを背負ってスケートをしていたおかげで昨晩から首が痛くて今朝になっても痛みは消えなかったが昼ごろに消滅。 体が痛いのはどこも嫌だが、特に頭の近くである首は不快感が強いのですぐに治ってよかった。怪我の治りや筋肉痛関係などはクイック・ヒーラー（速く治る）でよかった。 でも日焼けはまだ熱いしというかかゆい。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　パニーニ、水
夜：　チーズ・サンドウイッチ、ヨーグルト、バナナ、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　16.0 Km 。（当月累計　368.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 0。


00:13 4/19/2005

今シーズン最初のビーチ・スケート。

ビーチス・ケートはビーチでスケートをするのではなくて、ビーチへスケートで行くもの。 12：00にユニオンスクエアで待ち合わせ総勢7名でコニーアイランドへ。片道約30km。 二時間強でブライトン・ビーチ着。そこからコニーアイランドへ。ランチは「Nathan's」。 ホットドッグの早食い競争のスポンサーで有名な店。フレンチ・フライがおいしい。

食後は「サイクロン」（ローラー・コースター）に乗るのだと張り切っている人がいるので一同そちらへ向かう。 わたしはその手の乗り物は気持ち悪くなるので荷物番。

16：00、コニーアイランドを後に帰路につく。行きと別のルートで、海沿いの道で風に吹かれながらクルージングは気持ちよい。マンハッタンに戻ってきたのが18:00、帰宅18:30頃。 楽しい一日だった。

最高気温は摂氏22度にまであがり最高のビーチ日和。 快晴というほどではない晴れだったが、結構日に焼けて肩と背中が熱い。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼1：　ベーグル・サンドウイッチ（チーズ＆タンポポ）、OJ
昼2：　フィッシュ・サンドウイッチ、フレンチフライ、レモネード。
夜：　葡萄、林檎、サラダ、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　60.0 Km 。（当月累計　352.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 60、Lateral Raise 20、Press 40。


23:02 4/17/2005

養生した甲斐があり腰痛は完治。 ストレッチ、比較的ゆっくりしたペースのスケート（軽度の運動）、それにホットバスによる効果だと思う。

ところが、体調を整え、スケートもチューンして、楽しみにしていた今日のスケート・レースは会場の都合により中止となってしまった。 がっかり。

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ダウンタウンに食べ物ツアー。ベーカリーで中華パンを買ってからグリニッジ・ビレッジにてランチという計画。

ハドソン川に沿い南下、カナールストリートを東に向かい中華街のベーカリーにてロールケーキと練乳パンの買出し。そこでフライドチキンのサンドウイッチが目に入りそれも購入（なんと$1.25）。サンドウイッチを買ってしまったのでグリニッジ・ビレッジは省略。川べりの公園で風にふかれながらランチ。 さすが $1.25のサンドウイッチはマヨネーズも何も塗っていないし野菜もレタスの切れっぱしが2片ほど入っているだけ。空腹はみたされるのだからコストパフォーマンスは悪くない。しかしまずい。特にパンはまずい。ねっとりしていて甘味がある。菓子パンの甘いのは好きだがサンドウイッチのパンが甘いのは却下。

中華街で日本人だとばれたら石を投げられるかと思ったが、一般の中国人はお金儲けが第一で、政治なんかには興味が無いのだ。どこの国の人かも興味ない。自分の店でモノを買ってくれる人が良い人となる。よって問題なし。

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ハーレーダビッドソンの集団が居たが、乗っているのは全て太めの中年のオジサン。ハーレーに乗るとデブになるのか、デブはハーレーが好きなのか。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　フライド・チキン・サンドウイッチ、練乳入りパン、コーヒー。
夜：　葡萄、林檎、ロールケーキ、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　29.0 Km 。（当月累計　292.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　10、腰のストレッチ　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 70。


23:25 04/16/2005

4月15日はTAX RETURN（確定申告）の期日。今日の消印が提出有効となるので郵便局はラスト・ミニットの人々で大混雑となる日でもある。

わたしは連邦税は払い戻しとなるので2月に提出、追加支払いの結果となった地方税は先月提出、どちらも該当金額の授受を含め全ては完了している。 人ごみが苦手なわたしは、混雑した郵便局に長時間並ぶなど耐えられないのだ。

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新鮮なメスクラン・サラダを沢山買ったのでディナーはサラダ。 メスクラン・サラダはベイビー・スピナッチ、タンポポ、エンダイヴほかの香り豊かな野菜の若い葉を何種類も混ぜたもの。 高価なので通常はあまりふんだんに購入しないのだが、今日は安いマーケットに寄ったので気前よく大盛りサラダ。 スライスしたスイスチーズをちぎってのせて、ドレッシングはクリーミー・イタリアン。 このサラダの意外な食べ方としてサンドウイッチがある。 フレッシュなライ・ロールを半分にさいてサラダをはさんで食べるのだが非常においしい。 ドレッシングたっぷりの野菜をサンドウイッチにした場合は作って直ちに食べるのがポイント。時間を置くと液体部分がパンにしみこみパンがまずくなるだけ。

メスクラン・サラダでは、ごく薄い黄緑色でちりちりした葉っぱが一番すきなのだが名前が分からない。

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今日はレオナルド・ダヴィンチの誕生日。 1452年の今日、フローレンス（フィレンツェ）の近くで生まれた。553年後、Googleのロゴにより、幾つかの関連サイトはハイ・ディマンドのアクセスにダウンした。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　エッグサンドウイッチ、OJ、コーヒー。
夜：　メスクラン（Mesclun）サラダ＆チーズ、ライロール、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　5.0 Km 。（当月累計　263.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　0、腰のストレッチ　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 60。


23:30 4/15/2005

腰の違和感は今日はだいぶ良い。無理をしなければ土曜日までに完治しそう。

ヨギ（ヨガに深く関わって行う人）の友人が教えてくれたストレッチも効果的だったみたい。 彼女はただのヨギじゃなくヨガを教えてもいるのだから本格的なわけだ。

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今フロリダに居ます、というメールが友人から届いた。スケートが最高、ともあるが、当地も暖かくなったのでフロリダが気候的に羨ましい事はない。 でもビーチは良いし、Palm Tree の間を滑走するのはやはり格別なのだけど・・・

旅行先からの便りと言うのは嬉しい。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、OJ、コーヒー。
昼：　パスタ、コーヒー。
夜：　スイスチーズ＆ライ麦パンのサンドウイッチ、林檎、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　10.0 Km 。（当月累計　258.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　0、腰のストレッチ　20。
ダンベル　・・・　Curl 100、Lateral Raise 20、Press 0。


00:23 4/15/2005

LASIK術後の定期点検。右目の一年、左目（再手術）の6ヶ月チェック。両目とも何の問題もなくパーフェクト。 次のチェックは6ヵ月後。

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夜は毎週水曜日のグループスケート。 ユニオンスクエア（14丁目＆マディソン）からダウンタウンを一周。火曜日のものと異なり水曜日のスケートはリラックスしたペースで、こういうのも楽しい。

朝から腰に違和感があるので過激なスケートは控えたほうが良さそうだが、のんびりペースの軽い運動はむしろ良かったようで22:00ごろまで滑って帰宅したら腰がだいぶ軽い感じになっていた。 Hot Bath とストレッチ、それに ADVILという三点セットで爽やかな翌朝を期待する。土曜日のレースまでには絶対に完治していたいのだ。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　チキン・サンドウイッチ、コーヒー。
夜：　練乳入りパン、ピーナッツ、OJ、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　17.0 Km 。（当月累計　248.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　0、腰のストレッチ　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 0。


23:42 4/13/2005

ランチはミッドタウンのとんかつレストランで``同窓会``。同窓会といっても学校の同窓ではなくて会社の同窓会。 合併により今はもう無いエンティティーとなった会社にかつて勤務した仲間6名が集まった。食後は近くの書店に併設されているカフェにて「ケーキ・セット」。 何の利害関係もないフェラの集まりは気兼ねなく楽しくて、四方山話に花を咲かせた。

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夜は毎週火曜日のグループスケート。 マンハッタン（72丁目）〜セントラルパーク外周〜59丁目橋〜ブルックリン〜クイーンズ〜ウィリアムスバーグ・ブリッジ〜マンハッタン〜サウスストリート・シーポートというコース。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　チキン・カツカレー、苺ショートケーキ、コーヒー。
夜：　パスタ＋トマト＆ベィジル・ソース、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　27.0 Km 。（当月累計　231.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 80、Lateral Raise 20、Press 0。


23:37 4/12/2005

久しぶりのビジネス・スーツ。今朝の気温は約50度（摂氏10度）と涼し目になったので冬のスーツ着用。

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夕方セントラルパークでスケート。公園周回1.5。寒さが戻ったのでショーツの下にはトラックパンツ、上は長袖Tシャツにフリースジャケットを重ねて。 ジャケットは内ポケットがあるので電話などを格納できるので便利。夏のようにウエスト・バッグ装備なしでスケートできるのだ。

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『50回目のファースト・キス』

舞台はハワイ。 水族館で働くヘンリー（アダム・サンドラー）はカフェで出会ったルーシー（ドリュー・バリモア）に一目ぼれ。ところが次にあったとき彼女はヘンリーのことを全く覚えていなかった。 実はルーシーは交通事故の後遺症で一晩寝ると前の日の記憶をすっかりなくしてしまうという短期記憶障害を持っていたのだ。 ルーシーは自分に記憶障害があることを何回も説明を受けているのだが一晩寝ると忘れてしまうので結果的に自分の障害を知らない。 ヘンリーはありとあらゆる手を使いルーシーの気をひこうと努力するが、時々うまくいっても翌日になるとすっかり忘れられてしまうので大変に障害の多い恋なのだった・・・

『ウェディング・シンガー』と同じ組み合わせの２人が主演のラブ・コメディー。この手の映画はハッピー・エンドと分かっているので気楽に観ることができる。 エンディングは非常に意外な展開。とても爽やかな後味（期待していなかっただけに余計に）。

50 First Dates ： 2004 USA　99分

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　チキン・サンドウイッチ、葡萄シェイク、コーヒー。
夜：　チーズ・サンドウイッチ、ヨーグルト、OJ、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　13.0 Km 。（当月累計　204.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 80、Lateral Raise 20、Press 0。


22:03 4/11/2005

グーグルのロゴにより今週はNational Library Week だと知る。
National Library Week 2005 は、アメリカ・ライブラリー協会によるキャンペーンで今年5年目。 全米の図書館、司書、教育をサポートし、人々が書籍に親しむのを奨励するもの。

そういえば最近ぜんぜん本を読んでいない。良くないなあ。インプットの方法としては読書に勝るものは無いと思っているのに。

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午前はグラウンド・ゼロをスケートで往復、帰りにH&H Bagelsに寄ってベーグル1ダース購入。 プレーン 5、パンパーニッケル 6、シナモンレーズン 1、Everything 1。13個なのは1ダース買うとひとつオマケがつくから。 帰宅してフレッシュベーグルでランチ。シナモンレーズン 1/2（クリームチーズたっぷり挟んで）、Everything 1/2（バターをたっぷり塗って）、Pumpernickel 1/2（バターを適量塗って）。

午後からセントラルパークでスケート。気温は70F（摂氏21度）をヒット。 ショーツとタンクトップが気持ちよい。

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夜はパスタ。長いことスーパーマーケットのシェルフから姿を消していた好みのパスタをみつけたので2箱購入したのだ。 Fusilli Bucati Corti という名前で、Fusilliは、コルクスクリューの意味。名前のとおりコイルみたいな形のマカロニ。スパゲティを毛糸編み用の針に巻きつけて作ったのが始まりらしい。 口に入れたときに舌とのどに感じるバネの弾力がおいしいのだ。

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今日の食事：

朝：　イングリッシュマフィン、コーヒー。
昼：　ベーグル、コーヒー。
夜：　パスタ（トマト＆ベィジル・ソース）、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　31.0 Km 。（当月累計　191.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 70。


21:43 4/10/2005

昨晩からセントラルパークのウォーター・ファウンテンに水が戻った。 冬の間は凍結防止のために通水を止めてあるのだ。だから、秋は水が出なくなるとシーズンの終わりを実感し、春は水が飲めるようになるとシーズンの始まりを体感するということになる。

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午後はセントラルパークでスケート。歩行者もたくさん居て公園ループはけっこう混雑。

夜、友人の誘いでセントラルパークにて星を鑑賞。友人の新しいスコープは明るさも倍率もパワーアップしてくっきりとした土星の輪、木星のストライプ、オリオン座と星雲を楽しんだ。 特にオリオン座は昨晩「MIB」を観たばかりだったので、妙に現実感があった。Orion Nebula 美しい。ライブの星鑑賞は楽しい。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　チーズ・サンドウイッチ、コーヒー。
夜：　Pizza、ヨーグルト、林檎、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　39.0 Km 。（当月累計　160.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 100、Lateral Raise 20、Press 0。


23:43 4/9/2005

「人生やり直せるならどこまでさかのぼるか」というのが一部の巷では話題になっている様だが、わたしの場合はどこだろうか。 子供の頃など二度とお断りだ。子供時代は何も面白いことが無かった。早く大人になって好きなことをしたいと思って耐えていたのだ。せっかく大人になった今、遡る気はあまりしない。しいて言えば月曜日くらいかなあ。いや、火曜日にしておこう。

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ようやく金曜日。少しだけ涼しくなり朝の気温は52度（摂氏5度）、でも昼間は晴れて63度（摂氏17度）にまで気温上昇。 このくらい以上は暑くならないとよいのにと思う。

目覚まし時計のアラーム解除をわすれずに行いたっぷり睡眠確保するのだ。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　チキン・サンドウイッチ、フルーツサラダ（イチゴ、ブルーベリー、葡萄）、コーヒー。
夜：　チーズ・サンドウイッチ、ヨーグルト、林檎、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　18.0 Km 。（当月累計　121.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 100、Lateral Raise 20、Press 0。


23:35 4/8/2005

夕方、いつもの West Side Pathをスケートしていた時の出来事。 Chelsea Piersの少し北の部分では数日前より路面工事により一部通行止めになっていてその部分は迂回路が作ってある。 当然のことながら極めて見通しは悪いが、対面交通の道幅は確保されている。

かかる条件下のところをスケートしていて、その迂回路のカーブを半分ほど曲がったところで視界いっぱいにイエロー・キャブが突進してくるところと遭遇。 わたしは自分のラインである道路の右側を滑っていた。つまりキャブは大きく膨らませてカーブを切り思いっきり反対車線に入っていたのだった。 急に止まるにも相手との距離は2メートルも無く当方も先方も前進中なので制動距離には満たないのは自明。そういうときは避ける。急旋回して正面衝突は辛うじて免れたが、わたしの左ひじは相手の左フェンダーミラーと接触。 あと5cm左にいたら跳ね飛ばされていた。キャブから運転手が出てきて何か言っているが外国語（アラビック）でわからない。 明らかに非は先方にあるので、こちらからクレームしようかと思ったが実際のダメージは無い（左肘の軽度打撲）のでそのままとした。

車とのニアミスはストリートでスケートしていると比較的頻繁に起きる。軽い接触事故も経験しているスケーターは多いがわたしは始めて。 初体験の感想はというと、実は、接触はしたけれどぎりぎりで大衝突を避けた時のスリルは結構気持ちよかったのだった。

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今日の最高気温は77F（25C）。夜になっても気温があまり下がらす71F（22℃）と暑い。さすが暖房は止まっている。でも、明日からまた季節相応の気温に戻るらしいので夜は暖房が必要になるのだ。 スケートのメインテナンス（フレームの付け替え）をして久しぶりに自宅で過ごした。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、練乳入りパン、コーヒー。
昼：　ファラッフェル、バナナ、コーヒー。
夜：　チーズ・サンドウイッチ、ヨーグルト、林檎、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　10.0 Km 。（当月累計　103.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 0。


21:49 4/7/2005

昨日買った「マルチグレイン・イングリッシュ・マフィン」を試す。 イングリッシュ・マフィンはもともと好きだが、マルチグレインというのは初めて。 半分に割いてオーヴンで10分ほど焼く。コンヴェクショナル・オーヴンしかないので、こんがりトーストという感じには仕上がらないが仕方ない。 たっぷりのバターを塗りがぶりと齧る。ほんのりとした甘味と色々な穀物の味が渾然一体となりなかなかおいしい。 この冒険の結果は当り。

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夜はグループ・スケート。40名くらいが集まりマンハッタン内を滑走。夜でも摂氏16度と昨夜同様に暖かくて臨時の夏を楽しんだ。

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今日の食事：

朝：　イングリッシュマフィン、バナナ、コーヒー。
昼：　ベーグル、コーヒー。
夜：　チーズ・サンドウイッチ、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　30.0 Km 。（当月累計　93.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 60。


23:25 4/6/2005

一ヶ月に一回のリチウム・イオン充電池のディープ・ディスチャージ。 リチウム・イオン充電池は通常は40%くらい減ったところで充電というサイクルを繰り返したほうが電池寿命を長持ちさせることが出来るが、デジタル・メモリーの対策として一ヶ月に一回程度のディープ・ディスチャージが効果的と言われているため。 対象はiPod。誰も聴いていない音楽を40分ほどプレイバックして完了。

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夜はグループ・スケート。目的地はNJのアイスクリーム・ショップ。夜になっても60F（15.5C）と極めて暖かく半そで短パンで心地よいスケートを楽しんだ。

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業務連絡：以下のメールアドレスはあまりにVirusとSpamが多いのでdeleteしましたので使わないようにお願いします。
monolith@lunarmagic.net

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　チキン・サンドウイッチ、コーヒー。
夜：　チーズ・サンドウイッチ、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　34.0 Km 。（当月累計　63.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 60、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 60、Lateral Raise 20、Press 0。


10:43 4/6/2005

まる2日降り続いた雨がやっと上がり漸く晴れた。昼間は強い風が吹いていたが夜になってカーム・ダウン。

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ランチアワーに57丁目にある Victoria's Secret という衣料品店に行った。 この店は下着を主な取扱商品としており毎年TVとインターネットで中継されるファッションショウが人気。 スーパーモデル達により着用されることで高級感を演出しているが、実際は廉価路線が主な商品として知られる店なのだそうだ。

そもそも買い物（特に衣料品）ということが大嫌いなので店に行くという行為は数年に一回しかない。 今回は浮世の義理（知人のつきあい）で仕方なく店内に足を踏み入れたのだ。もちろん初めて。 普通のランジェリー売り場は女性客が主だがセクシー系なセレクションの売り場はやはりカップルが目立つ。 ここには布の面積は小さいほうが値段が高いという反比例の法則があるようだ。

店のポリシーだかサービスだか分からないが店内の空気に香水が混入されており、香水にアレルギーのあるわたしは呼吸が困難になるまえに退散。

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今日の食事：

朝：　Guy May Bau（中華ペーストリー）、コーヒー。
昼：　チーズ＆エッグ・サンドウイッチ、コーヒー。
夜：　豆腐サラダ、野菜スティック、ヨーグルト、林檎、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　13.0 Km 。（当月累計　29.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 60、Lateral Raise 20、Press 0。


23:11 4/4/2005

8：40起床。でも実は 9：40だった。寝ている間に夏時間になっていて一時間損したのだ。これは秋になるまで取り戻すことが出来ない。 天気は小雨。

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昼前にチャイナタウンに出向きDim Sum（飲茶）。

店は客の99％が中国人（或いは中国人に連れられたノン・中国人）という構成で店員も英語は片言以下という中国の世界。 わたしも連れも東洋人なので店のひとは中国人だと思ったらしくてワゴンに乗せて運んでいる食べ物の説明が中国語。 英語で質問しても答えは片言なので、見た目で注文したが全て当たり。 海老のシュウマイ、米の粉からつくったスムースな皮で包んだ中華風カネロニ、春巻き、チマキ、青梗菜の炒め物、アサリのガーリック炒め、中華風蒲鉾団子を食べた。 品数は多いけれど飲茶なので一品は小皿だし友人とシェアしているので食事の量としては普通プラス程度。MSGの使用量が少ないか無しかなのでわたしの体調もOKだった。

少し歩いてから中華街のカフェでお茶。ストロベリー・スムージーにブラック・パール（タピオカ）を入れたもの。これも美味。

中華ベーカリーに寄ってチャイニーズ・ペイストリーを9個購入して帰宅。

Tai Hong Lau Restaurant
70 Mott Street
NYC 10013
Ph: 212-219-1431

Manna House Bakery
217 Grand Street
NYC 10013
Ph: 212-274-8816

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今日の食事：

朝：　ベーグル、OJ、コーヒー。
昼：　飲茶、イチゴ・スムージー（タピオカ入り）。
夜：　中華ブレッド、にんじん、ＯＪ、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　16.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 0。


21:06 4/3/2005

所謂 Early Retirement（早期引退−通常の引退の年齢より早くに引退生活に入る）をしている友人が2人居る。 生活パターンは正反対といっても良いほどなのだが、しかし、どちらも基盤は共通しているように見受ける。

ひとりは男性40代。去年それまで住んでいたマンハッタンからテキサスに引っ越した。 昨日とどいたメールによると「最近とってもドメスティックになってね、料理をしょっちゅうするし、それにハーブ・ガーデンをつくっているんだ。」 とある。 寒い冬の無くて土地の安い場所に一軒家を買ってのんびりと暮らしているらしい。良いなあ。。

もうひとりは女性40代。彼女はジム、ダイビングときわめて活動的。現在は以前とマンハッタン在住だが近い将来、暖かい場所に転居すべく調査進行中。どうやら目的地はフロリダらしい。 寒い冬が無くて土地の安い場所に一軒家を買ってのんびりと暮らすらしい。良いなあ。。

わたしも引退したいけれど問題はただひとつ、経済的に不対応。orz。

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一日中大雨。天気予報どおり。 夕方洗濯。壊れているマシンに当たる事も無く、ソックスを片方なくす事も無く無事に終了。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、OJ、コーヒー。
昼：　ベーグル、野菜スープ、水。
夜：　煎餅、ヨーグルト、にんじん、ＯＪ、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　16.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 0。


22:35 4/2/2005

今日は Gmailが誕生して一周年。記念ということで全ユーザにもう1GBのストレージが贈られた。 良い誕生日だ。

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ディナーはPizza。 トッピングはブロッコリ、トマト、レッドペッパー、ズッキーニ。どの野菜もフレッシュでとてもおいしかったのだけれど、特にズッキーニの部分は体中を幸せな旋律が駆け抜けるおいしさだった。

ズッキーニは好きな野菜のひとつだが、存在を忘れていた。冬の間は無かったような気もする。 そのままでもおいしいし、トマトとの相性抜群だし、ブレッドにしても美味。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　チキン・サンドウイッチ、水。
夜：　Pizza、ヨーグルト、バナナ、ＯＪ、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　16.0 Km 。（当月累計　16.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 100、Lateral Raise 20、Press 0。


22:14 4/1/2005