午前中はくもり。午後から雪になり夕方からは風も強くなり天気予報どおりスノーストームになった。 日が暮れると空は暗くなるのがふつうだけれど今日はいつまでも白かった。 25センチくらい降るらしくて再び数日は道がメッシーな状態となる。

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ランチはよく行く「Zayer」というベーカリー。値段は安い（サンドウイッチが3ドル）が、それなりの味。どう作ったら、こういう不味さに出来るのか不思議。 何日か続くとちょっと喉を通らなくなる。わたしは、グルメではなく、腐っていない限りは味を気にせず食べてしまう方だが、ここの品はほんとうに連続するとちょっと・・・なのだ。 月曜日はOKだが明日はもうつらいかも。

そう思っていたところ、歩いて2ブロックのところにおいしそうなストリート・ヴェンダー発見。M-F、11:00〜16:00まで営業するとのこと。 明日は早速チャレンジ。たのしみ。

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トルコのお菓子を貰った。 固めのゼリーにピスタシオ・ナッツが入っているもので何ともいえない複雑な甘さが超美味。 さすが世界三大料理（フレンチ、チャイニーズ、トルコ）のひとつの国だけある。

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新しいスケート到着。愛用していたスケートが壊れたので修理に出したら、メーカーが紛失してしまい代替品として新品を送ってきたもの。 前のものは非常に気に入っていたので、いくらそれがボロで届いたのは新品だといってもちっとも嬉しくないが、don't cry over spilled milk　なので、とにかく手にした物で満足することに。品は悪くない。

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今日の食事：

朝：　シリアル（フロステッド・ウィート、バナナ、コーヒー。
昼：　チキンカツレツ・サンドウイッチ、コーヒー。
夜：　チーズサンドウイッチ、オレンジシャーベット、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　190.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl　0、Lateral Raise 20、Press 50。


22:09 2/28/2005

2月は短い月なのに何かとイベントフルなので非常に早い。もう最後の日曜日。 朝から天気が良い。

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ランチは自作。パスタのブロッコリ・トマト・ソース。ブロッコリのほかにセロリの葉っぱの部分もちぎってソースに投入したところこれが大成功、非常においしかった。

わたしがパスタ料理を作るときは、パスタにソースをかけるのではなくて、すっかり混ぜてしまう。そして最後にブラックペッパーをたっぷりかけてヴォーラ！

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夜はTVでオスカー鑑賞。フィンガーフードをつまみながらにわか評論家になったりしてTVを観るのはそれなりに楽しい。ランチに作ったパスタの残りも冷菜として登場。 しかし、毎年思うのだが、これってもう少し短くならないものか。土曜日の夜ならまだしも、日曜日の夜のアフター・ミッドナイトまで起きているというのは翌日に差し支える。 今年は23：41とミッドナイト前に終わったので少し改善。

結果は概ね予想通り。

スクリーンプレイ賞はチャーリー・カウフマン（「Eternal Sunshine of the Spotless Mind」）となったのは嬉しい。 この作品は、わたしのベスト・ムービー in 2004。

主演女優賞：　ヒラリー・スワンク（「Million Dollar Baby」）
主演男優賞：　ジェイミー・フォックス（「Ray」）
監督：　クリント・イーストウッド（「Million Dollar Baby」）
作品賞：　「Million Dollar Baby」


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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　パスタのブロッコリ・トマト・ソース、ヨーグルト、コーヒー。
夜：　野菜スティック、チーズ、プレッツェル、パスタ、オレンジシャーベット、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　9.0 Km 。（当月累計　190.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl　60、Lateral Raise 20、Press 0。


23:41 2/27/2005

WTC第一回目のテロから12年たった。 その後、比較にならないほどのデバステーションをNYCは経験したが、しかし、1993年2月26日以前と以降では人生哲学が大きく変わり、わたしの人生のターニング・ポイントとなった事に変わりはない。

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2月9日に出来た肩の大きな赤剥け（ストロベリー）、最後のカサブタが取れた。実に17日もかかった。メタボリズムも傷の治りも一般より早いのだが、ストロベリー系の怪我はメインテナンスが悪いので治癒に時間を要す。 濡らしたらいけないとか、クスリを塗ってガーゼで覆うとか、知識はあるのだが面倒なのでそういった手順を無視して放置するので、治りかかっても剥がれて逆行したり。 刀は焼いて打ってといじめた方が強く良い物が出来るというが、傷は刀jじゃないので手厚い看護メソッドが良いのだ。

現在はまだ未成熟な新しい皮膚がむき出し状態。そこだけ妙に赤いけれど、いつかは普通の皮膚に成長するのだろうか。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　ベークドマカロニ、コーヒー。
夜：　野菜スティック、冷奴、おにぎり、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　7.0 Km 。（当月累計　181.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl　0、Lateral Raise 20、Press 60。


22:18 2/26/2005

起床して窓から外を見たら街はすっかり雪景色だった。 昨晩の予想どおり。その為に今朝は早起きしたのだ。目的は雪のセントラルパークの撮影。 月曜日の雪の時は寝ているうちに雨になり雪のGatesのshotsを逃して悔しい思いをしたので今回は抜かりなく昨晩から心の準備をしていたのだ。 「雪は飽きた」けれど、撮影は別。

片手にブリーフケース、カメラバッグは肩からたすきがけ。雪深いところも入れるようにウエザープルーフのブーツ。 8時少し過ぎに公園着。すでに少なくない人が散歩していた。犬を連れているかカメラを持っているかのどちらかの人が殆ど。

天気は快晴なので、やわらかい雪のキャンバスの上に木やGatesの影が美しい。でも、まだ日が出て間もないので木々の枝やGateの上部の細い部分に積もった雪は残っていたので安心。 黒っぽい木の枝の上の白い雪、オレンジ色のゲートの上の白い雪、どちらも美しいコントラスト。

朝の公園−雪景色写真集  

カメラの撮影だけでは飽き足らず、そうだ、携帯の中にも入れておこうと携帯でも2枚撮影。 オフィスに着いたら、朝食の前にまずは写真をぴっぴっと確認。良い写真が沢山とれていて満足。 でも、Hi-rez で撮ったのでwebに乗せるには圧縮しなくては。面倒だったので自動アルバム機能を使用。

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午後、レキシントン街で某ディレクターとミーティングの後は直帰。

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夜は東京の親に電話。60分雑談。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　チーズサンドウイッチ、コーヒー。
夜：　チキン・サンドウイッチ、ヨーグルト、煎餅、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　174.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl　60、Lateral Raise 0、Press 0。


22:15 2/25/2005

ファミコン語というのだそうだ。 *ファミ*リー・レストラン＋*コン*ビニで用いられる奇妙な日本語のこと。 その他、最近の日本語にみられる本来の用法とは異なる所謂「気になる日本語」について「誤用の論理」を解説した本が出た。「な」を誤用した題名もいけてるではないか。

『問題な日本語』　北原保雄 編／大修館書店

「きもい」「何気に」などは私自身も使うが、あくまでもジョーク交じり。オフィシャルな場所では使用しない。 わたしの場合、日本に住んでいないので日本語の変遷の知識はインターネット経由だ。 それなりのアップデートはされていると思うが、それでも一年に一回、2週間程度訪れる日本では日本語が通じない事も少なくない。

最近の日本滞在において、「〜の方」という表現がまったく分からなかった。 方向をあらわすか、あるいは二つ以上の選択肢のあるものの場合のひとつを選ぶときに用いる言葉だと思っていたからだ。 「北の方に100メートル歩いてから右折する」「青い方が良い」（赤と青とどちらが良いかと問われて）といった使い方だ。 しかし、この本を読んで分かったのは「〜の方」というのは現在は対象をぼかす言い方＝丁寧な言い方として用いられているのだと。

他の言葉も始めて知る言い回しもあるが、概ね既知のもので、明らかに誤りだと思っていた用法が実は国語学的には必ずしもそうでない場合もあり興味深い。 また、誤用とされる言葉もそれが広く定着してしまうと、言葉の変化として理解されるようになり、最終的にはそちらが正しい言葉になってしまう場合もある。 例えば、草木の名前で「山茶花」は本来は「さんざか」という名前だったのが、いつの間にか「さざんか」と呼ばれるようになり今やそちらが定着してしまったという。

言葉は生きているので現在は誤用とされている言い方も適切な表現となる可能性はあり、言語知識も定期的アップデートが必要ということだ。

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午後から雪。夜には5cmくらい積もった。明朝までには10cmを越しそう。もう雪は飽きた。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　ターキー・ミートローフ・サンドウイッチ、コーヒー。
夜：　チキン・トマト・パスタ、ヨーグルト、OJ、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　174.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl　60、Lateral Raise 30、Press 20。


21:22 2/24/2005

2004年度確定申告申請書の作成を終了。連邦税は戻り、地方税は支払いという結果。戻るほうが多い。 とりあえず連邦税を提出。地方税はもう少し期日近くになってから提出予定。

IRS（内国歳入庁-税務当局）はefileを奨励している。電子申告である。ところが、この電子ファイル、ただIRSのサーバに繋いでサブミットするというものではなくて、決まった中間業者経由でないといけない、 そして手続きは基本的に無料ではないのだ（一定以下の所得の人は無料）。IRSはそんなにefileを浸透させたいのなら無料にすればよいのに、そこのところが分からない。 紙の申告用紙に手で記入して郵便局から送ったほうが安いのだ。当然わたしは郵便局から郵送した。

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今日も腿が痛い。しゃがむのは極めて困難だがそれ以外は何とかOK。運動の後の筋肉痛は気持ち良い。 歩くよりスケートの方が楽。夕方すこしだけスケート。友人Kと遭遇。この友人は歩く機能を失っており、普段は手で漕ぐ自転車に乗っているのだが、今日は電動式の小型三輪車のようなものに乗っていた。 今晩、ROXY（マンハッタンにある室内スケート・リンク）に皆で行くけど、という誘いを受けたが、脚の筋肉が疲れているのでパス。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　チキンカツレツ・サンドウイッチ、コーヒー。
夜：　サワードウ・ブレッド、ヨーグルト、OJ、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　7.0 Km 。（当月累計　174.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl　60、Lateral Raise 30、Press 0。


22:06 2/23/2005

三連休が終わり、というか2週間のヴァケーションが終わり社会復帰。 久しぶりに朝、外を歩く。寒いのに驚いた。休みの間も起床時間は早かったのだが午前中は自宅でのんびりしていたので世の中がまだ冬ということを忘れていたのだ。

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夜はスケートクラブのスピードスケート部門の Indoor practice に参加。 場所はブロンクスにある Skate Keyという屋内スケートリンク。 Websiteで見ると普段はイルミネーションもあでやかなダンスフロアのような感じらしいけれど、火曜日の夜はクラブが借り切って使用。 明かりは普通の電気のみで音楽も無くスポーツ一色。18:00から一時間はストレッチ、ランニング、脚力強化プログラムなど。19:00から21:00までスケート。 スムースな木のフロアを滑走するのは楽しいけれど、なぜか昨日のフロアは滑りやすかった。 着替えしたり雑談したりしてリンクを出たのが21:20、自宅着22:00頃。

睡魔に襲われ、スナックをつまんだだけで就寝。 普段使わない筋肉を使った（なにしろバリバリのスピードスケーター達と同じプログラム）ので脚（腿）が痛い。

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今日の食事：

朝：　バナナ、ベーグル、コーヒー。
昼：　チキンカツレツ・サンドウイッチ、コーヒー。
夜：　煎餅、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　15.0 Km 。（当月累計　167.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　15。
ダンベル　・・・　Curl　0、Lateral Raise 30、Press 0。


21:47 2/23/2005

Presidents' Day の祭日。リンカーンとワシントン２人の大統領の誕生日をまとめて祝う日。

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起きたら雪は止んで雨になっていたが、4〜6インチ降ったとの事で街は雪景色。 但し、暖かい日が続くので数日ですっかりとけるだろうとの予報。

プレジデンツ・デイは雪の日になることが過去にもあった。 記録的な大雪は、2003年の Presidents' Day Storm　19.8インチ、1979年の12.7インチなど。

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もちろん今日はunskatableなので、家の中での仕事。

• 洗濯
• 確定申告リビュー
• スケートクラブ・ウエッブサイトのアップデート

がメイン。ほかにいくつかペンディングになっていたメールを書く事、など。

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『スタスキー＆ハッチ』

1970年代のテレビ・シリーズの映画化。 ベイ・シティーPDの刑事、スタスキー（ベン・スティラー）とハッチ（オーウェン・ウィルソン）が麻薬密売人のからむ事件を追う。 スタスキーの愛車、赤と白のフォード・グラン・トリノのカーアクションも豊富なスピーディーな映画。

映画バージョンではハッチはかなり不良、スタスキーは正義感とオリジナルとは違う性格設定。お金を盗んだり麻薬をやったりする刑事ハッチの設定は好きになれなかったが、オーウェン・ウィルソンという俳優がシュミじゃないからよけいそう感じるのかもしれない。 最後に「オリジナル」のスタスキー＆ハッチも登場。

Starsky & Hutch (2004 USA)　101min.

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今日の食事：

朝：　バナナ・ペアー・ブレッド、ベーグル、コーヒー。
昼：　ベーグル・サンドウイッチ、ヨーグルト、コーヒー。
夜：　ベイクド・マカロニ、ピタ、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　152.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　5。
ダンベル　・・・　Curl　0、Lateral Raise 30、Press 0。


21:44 2/21/2005

晴れ。窓のヴェネティアン・ブラインドのブレードの間からさす太陽光線とベーグルとコーヒーという組み合わせでのんびりと朝食。休日の朝はビバルディの音楽があう。

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昼頃、友人来訪。それもランチ持参。それも全て自作。さっそく食事。ホール・ウィートのチャパティがおいしい。 すこし雑談しているうちに今日はNASCAR デイトナ500の日だ、という事を思い出し時間も丁度良いので13:00からはテレビでレース鑑賞。

アイスクリーム・ソーダを作って振舞う。やはりトール・グラス（Soda fountain glass）が欲しい。

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夕方からスケート。セントラルパークは明るいうちは The Gatesの見物客で混雑していてスケート可能な状態ではないのでウエストサイド・パス（Hudson River Parkway）へ。 友人と遭遇。しばらく立ち話したが、会ったのが3ヶ月ぶくらいで話が尽きず、結局つづきは一緒にスケートしながら話す。 20分くらい一緒に滑って解散。H&H ベーグルズに寄ってベーグル一ダース買って帰宅。

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ディナーは買ったばかりのフレッシュ・ベーグル。 夕食のメニューの内容にこだわる（たとえば「おでん」の夕食はダメとか）人というのは少なくないらしいが、わたしは夕食はこだわらない。 わたしの場合、朝食は小麦粉製品とコーヒーじゃないと絶対にいやだが、夕食が朝食スタイルでも問題ないのだ。

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21：15頃から雪。あまり積もりませんように、すぐに融けてスケートが出来るようになりますように。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　チックピーのカレー、チャパティ、アスパラガスの胡麻和え、ドミニカン風チキン、アイスクリーム・ソーダ、コーヒー。
夜：　ベーグル、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　14.0 Km 。（当月累計　152.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　5。
ダンベル　・・・　Curl　60、Lateral Raise 20、Press 0。


22:13 2/20/2005

晴れだが朝の気温は19F（-7℃）、加えて風が強くてスケートにはそぐわない気象条件なので家でのんびり。

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ランチにカレーを作った。カレーの時はやはりライスが良いのでごはんも作った。これが面倒。おまけにうまく出来なかったので食べた気がしなくて、すぐにお腹がすいてしまった。 出かけたついでにジャイロ（中近東風サンドウイッチ）でセカンド・ランチ。初めての店だったけれど非常においしくて満足。

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夜はひさしぶりにグループ・スケート。コロンバス・サークルで集合してセントラルパーク内ゲートの下をスケート。細い散歩道を選んでのルートなのであまりスピードは出さないが、アップダウンのある小道のスケートはいつもと違う趣で楽しかった。 途中から風が出てきて寒くなった。帰宅したら眠い。雪山で遭難したときは「寝たらダメ」というが、暖かい家に到着しているので寝てもよいのだ。雪山じゃなくてよかった。

「The Gates」の画像
（今晩のスケートの時のものではない）

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　カレーライス、OJ。
夕：　ジャイロ、水。
夜：　煎餅、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　12.0 Km 。（当月累計　138.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl　0、Lateral Raise 20、Press 0。


22:16 2/19/2005

晴れ、気温は-2℃くらいと、季節相応なものだったのだけれど、強風が継続して吹いていて体感温度は氷点下10℃くらいという寒い一日だった。

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3ヶ月間ペンディングとなっていた自宅コンピュータ機器の整理。 ノートブック型1台、デスクトップ（フロア）型3台の計4台を使っていたけれど、実は4台は不要だし邪魔なので一台を処分。 使えそうな部品（アダプター・カード、メモリなど）だけ取り外しシャーシは廃棄。室内がすっきりした。

長年生活を共にしたIBMだったがとうとう別離となった。

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オレンジシャーベットに凝っている。材料はトロピカーナのGrove Stand オレンジ・ジュース。普通のOJでも可。それを適当な容器に注ぎ冷凍庫に入れる。 約2時間半で一回攪拌し更に30分ほど冷凍させる。これで出来上がり。果汁的でおいしい。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　ベークド・マカロニ、OJ。
夜：　チーズサンドウイッチ、ヨーグルト、オレンジ・シャーベット、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　126.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 55、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl　0、Lateral Raise 20、Press 0。


23:34 2/18/2005

自分自身は身の回りを飾ったりすることには」関心が無いのだけれど、所謂「ビフォー」「アフター」の類をみるのは大好きだったりする。 テレビで毎週視聴者をメイクオーバーしてしまうという番組 ABCテレビのエクストリーム・メイク・オーバー は前から観たいと思っていて漸く今日思いを果たせた。

かつてのFab５でむさ苦しい男のヘアスタイルを整え服を選んでキレイにするという番組があったが（今もあるのかもしれないが）、それとはレベルがちがって、 エクストリーム・メイク・オーバーは、歯のブリーチと髪の毛をきれいにするだけではなくて、 太っている場所は脂肪吸引手術、段鼻は削り、二重顎も手術、大きすぎる胸は小さく、小さい胸は大きく手術、などメス入れまくりなのだ。

本人が幸せなら別にそれで良いけれど何か解せない。もっとも、テレビで見るのは面白いショウだった。

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『シークレット・ウィンドウ』
湖畔に住む小説家（ジョにー・デップﾟ）のところに正体不明の男がやってきて盗作の言いがかりをつける。はじめは相手にしていなかった作家だが、だんだん周囲で奇妙な出来事が起きるようになる・・・・

スティーブン・キング原作の Secret Window, Secret Garden を映画化したスリラー。 ジョニー・デップは過去２作のスリラー（『Nick of Time』、 『Astronaut's Wife』）がともに駄作だったけれど、本作品はOK。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　チキン・ジャイロ、OJ。
夜：　スパイラル・マカロニのトマトソース、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　7.0 Km 。（当月累計　126.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 55、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　17。
ダンベル　・・・　Curl　100、Lateral Raise 20、Press 0。


23:23 02/17/2005

食生活があまりにハイ・カーブ（high carb=炭水化物寄り）。マラソンの前のランナーみたい。 小麦粉製品ラヴァーのわたしは意識してカーブを減らさないと偏ってしまうのだ。

Zone Diet を導入してみようかと思っている。Zone Diet は　Carb： Protein： Fat = 4：3：3 という比率の食生活。 ゾーンダイエットは低インスリン・ダイエットのひとつと区分でき、インスリンの急降下、急上昇が肥満の基になるという発想から糖質をカットするという理論らしい。 わたしは痩せることは目的としていない。むしろ体重を少し増やしたい。ゾーン・ダイエットに興味を持ったのはバランスの良い食事を目指しているようにみえるから。

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夜は3つのイベントが重なった。結局どれも行かなかった。家に居たい気分の日。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　トルコ風ピタ＋バター、OJ、コーヒー。
夜：　ベークド・ジティー、人参、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　10.0 Km 。（当月累計　119.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl　0、Lateral Raise 20、Press 0。


23:10 2/16/2005

友人が新しく買った天体望遠鏡をセントラルパークにセッティングするので、みんなで星を観ようというインバイト、迷うことなく他の予定をキャンセルして出かけた。 メインの目的は土星の輪。本物の土星の輪を見たのは初めて。天文サイトでみる通り輪があってかなり感動。 肉眼で見るとただの点（でもかなり明るい星だけれど）なのに、レンズと集光装置で拡大するとちゃんと輪があるのだ。 自動追跡装置はついていないので、3秒くらいで視界から消えてしまう。右から左にすーっと動いていく土星はまるで自分がタイムマシンでも乗って見ているみたい。

次は月。こちらは近距離にあるので普通の双眼鏡でも結構でこぼこまで観察できるが、さすが天体望遠鏡だとシャープさが違う。

友達とおしゃべりしながら星を見た夜。楽しかった。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　パスタ（ベージル・トマト・ソース）、コーヒー。
夜：　チーズ、プレッツェル、OJ、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　22.0 Km 。（当月累計　109.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　5。
ダンベル　・・・　Curl　60、Lateral Raise 20、Press 0。


23:23 2/15/2005

先週の水曜日にスケート中に転倒して出来た左肩の大きな赤剥け、なおりかかった部分と下が未熟なうちにカサブタが取れてしまい新たな展開になったりと、なかなか味のある風合いを示している。 友人達に会う都度「みたい？」と聞くのだけれど「怪我とか痣は見たくない〜」、「僕そういうのダメなの〜」と言う人ばかり。 そうなのだ、怪我の類は本人は見せたくて仕方ないのだけれど、自分以外の人には嫌がれるのだ。あー、見せたい。

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数日前から筋トレ再開。少しずつダンベルからスタートしていたが、一昨日からは腕立て伏せも始めた。 腕立て伏せはシンプルながら上腕部と腹部の筋肉のメインテナンスにはいちばん効果的。 久しぶりのプッシュアップ（腕立て伏せ）は超気持ちよかったけれど、やりすぎて折角なおりかかっている筋肉と神経のダメージが逆行しないように少しずつ。 早くフル・ストットルでトレーニングしたい。

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週末にVermontにスノーボードに行っていた友人からメール。初体験は楽しかったらしい。 スキーでもスノーボードでも雪上のスポーツは最初から楽しいのが特徴。転倒しても即怪我にはつながらないし。 但し、スノーボードは初心者の場合は転倒する回数が半端じゃないのでお尻がいたくなって帰ってくるのが通常で彼女も例外ではなかった模様。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　チーズ・サンドウイッチ、ヨーグルト、コーヒー。
夜：　海苔巻き、野菜巻き、チョコレート、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　87.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl　0、Lateral Raise 0、Press 0。


22:57 2/14/2005

前の晩に懲りて昨晩は毛布をやめてアッパーシーツだけで寝たので暑さで夜中に目が覚めることもなく朝まで熟睡。 2月も中旬になったので花粉症が治まってきつつある。12月と1月は毎朝起きると口の中がからからのいがいが（鼻がつまるので口で呼吸しながら寝ているため）だったが最近はだいぶラクになった。

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昼過ぎに友人宅へ。セントラルパークに面したアパートに住んでいるのでクリストの「The Gates」の鳥瞰図的ビューで写真を撮りに来ないかというインバイト。 セントラルパークの俯瞰はいつも気持ちよい気持ちよい眺め。特に今日は晴れていて最高。 クリストによると今回のイベントは公園の中で体験すべきもので、公園外（高いところからも含む）からの鑑賞は意図していないとのことだけれど、でも、上から見下ろした公園に点在するオレンジのゲートはかわいかった。

午後はセントラルパークとウエストサイドでスケート。気温はそんなに高くないのだけれど、晴天につられてかひさしぶりのスケーター何人もと遭遇。スケートするのは11月ぶりという友人も何人かいたのだった。 楽しい日曜日の午後となった。

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帰宅して、録画しておいたスキーのワールドカップを観る。今日は女子のジャイアント・スラロームと男子のスラローム、それにティーム・プレー（スーパーGとスラローム）。 スキーは良いなあ。見ているだけでも面白い数少ないスポーツ（スロープに行ったらもっと面白いけれど）。

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おやつに柿ピーを食べたのだが、やたらピーナッツが多い。柿の種もピーナッツもどちらも好きだけれど、柿ピーとして食べる時はそれなりのバランスが良い。 そこで、まず程よいバランスを自分で留意しながら食べて、するとピーナッツがどっと余るので、それはそれで別に後で食べる様にした。

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今日の食事：

朝：　ハラーブレッド、コーヒー。
昼：　チーズサンドウイッチ、ニンジン、コーヒー。
夜：　マカロニ＆トマト・ベージル・ソース、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　23.0 Km 。（当月累計　87.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl　60、Lateral Raise 20、Press 30。


22:25 2/13/2005

暖房が外気のわりに強すぎて部屋が暑くて夜中に何回も目が覚めた。 暖房の調節は出来ないので窓を開けて空冷とする事は不可能ではないが生憎の超強風でそれも出来ずひたすら耐えた一晩。

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スケートのメインテナンスをしているうちに午後も遅くなってきてしまった。今日はクリストの「The Gates」の初日だというのに。 夕方からセントラルパークへ。 太陽光線があったら、サフラン色のファブリックを通った光線がさぞや美しいと思うが、小雨がぱらつく曇り。 でも、けっこう風がつよいのでドレープに動きが出てすばらしい。晴れの日にゆっくり見物しなおそうと本日は撤収して公園の出口に向かいスケートしていたらアーティストの2人が居た。 クリストは写真どおりの外観でちょっと神経質そう。パートナーのジャン・クロードはオレンジがかった赤に染めた髪の毛が目立つがそれ以外は普通の初老のオバサン（おばあさん）。 でも、セルフォーンを離さず喋り捲りでエネルギーありそうな雰囲気だった。

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帰宅して、録画しておいたスキーのワールドカップを観る。 イタリー・ボルミオで開催中のアルペンスキーのワールドカップで今日はジャイアント・スラローム。 スピードが気持ちよい。ボーディーは転倒でDQ。

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トルコのピタ・パンを近所のマーケットで見つけたので購入。 ベルリン時代によく食べたのを思い出す。トルコ料理は美味しい。

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今日の食事：

朝：　ハラーブレッド、コーヒー。
昼：　ベークド・マカロニ、コーヒー。
夜：　トルコ風サンドウイッチ、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　5.0 Km 。（当月累計　64.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　5。
ダンベル　・・・　Curl　60、Lateral Raise 20、Press 60。


20：53 2/12/2005

彼との初対面は、一昨日の夕方、アパートのロビーでスケート靴を脱いでいる時。 後ろから歩いてきた気配に気づき振り向いたわたしと目が合った。 非常にひとなつっこくて、すぐに打ちとけてわたしの膝の上に頭を乗せて体を預ける。超キュート。 もちろんわたし好みの美形だし。どうやらおなじアパートに住んでいるらしいからまた会えるだろう。 犬種はジャーマンシェパードとラブのミックスのような外見だけれど、今度あったときに聞いてみよう。

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米国で人気の犬種ベストテンは次のとおりなのだそうだ。
（ソース：Netscape News）

1. ラブ
2. ゴールデン・リトリーバー
3. ジャーマン・シェパード
4. ビーグル
5. ヨーキー
6. ダックスフント
7. ボクサー
8. プードル
9. Shih Tzuz（シーズー）
10. チワワ

マンハッタンではパグをよく見かけるが、上記ベストテンには入っていない。多分全米レベルでは人気犬種ではないということなのだろう。

わたしの住むアパート・ビルディングには上記のうち、1,2,4,5,6,7,8,9位のワンコを見かけたことがある（多分住んでいる）。 わたしの一番の仲良しはブラック・ラブのミックスのスヌープ。ブラウンとブラックの二人連れのプードルもかわいいのだけれどちょっとフレンドリーじゃないのが残念。

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今日の食事：

朝：　ハラーブレッド、コーヒー。
昼：　パスタ、コーヒー。
夜：　卵スープ、チャーハン、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　59.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl　0、Lateral Raise 0、Press 0。


22:45 2/11/2005

前から目をつけていた店で野菜のVeggie Burger のディナー。 野菜のVeggie Burger というと奇妙に聞こえるが、実際に今日たべたのは野菜のバーガーだったのだ。 ふつうVeggie Burger というと小麦のグルテンを加工したもので食感が糊っぽい感じなのだけれど、今日のものは、何種類もの野菜やマッシュルームを細かい状態に刻んだものがパティーになっていて食べたときの感触がとても気持ちよかった。 味はポートベッロと野菜といった感じ。非常に美味だった。試したのは今日がはじめてだったけれどこれからも頻繁に足を運ぶことになりそう。

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夜、居間で寛いでいたら、窓の外からバタバタという大きな騒音が聞こえる。それもかなり近い。 何事かと窓辺に行き外を見たら、すぐそばをヘリコプターが飛んでいくところだった（我が家は33階）。堅牢な窓ガラスがびりびりと共振していた。 その後も1分おきくらいで合計4機のヘリコプターが我が家の前を横切って西から東に飛んでいった。こんな近くで飛行中のヘリコプター（近所にヘリポートがあるので離着陸や止まっていたりするヘリコプターはしょっちゅう見ている）を見たのは初めて。 映画みたいだった。トリニティーやネオが居るのではないかという妄想が楽しめた。

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今日の食事：

朝：　ハラーブレッド、コーヒー。
昼：　エッグサラダ・サンドウイッチ、コーヒー。
夜：　野菜の Veggie Burger、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　59.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl　0、Lateral Raise 0、Press 0。


22:02 2/10/2005

ようやく節分の豆を食べた。

毎年、一月末に東京の親から届く。大豆製品は味噌以外は好きなので、福豆（節分の豆）も好物なのだ。 チャンスが無くて今まで食べそびれていて、今日ようやく開けたらまずそのルックスに驚いた。 例年は炒った大豆が届くのだが、今年は大豆の中に金平糖やらそのほかきな粉を固めたような甘いものが混入しているものだったのだ。 ちょっと雛あられのイメージ。大豆と金平糖が以外なマッチングで口のなかのハーモニ−はなかなかよろしかった。 日本の風習では年齢によって食べる大豆の個数が決まるようだが、わたしは個数は分からないが、一袋120グラム食べた。

ところで金平糖、どうしてそんな名前かと調べたら語源はポルトガル語の「コンフェイト」（confeito）。 菓子店の事をコンフェクショナリーというのと元はおなじ。

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HPのカーリー・フィオリーナ、会長＆CEO退任。 (BODによる解任)


フィオリーナの履歴　（学歴-BAの専攻が興味深いのでちょっと転載してみた）

EDUCATION -- Bachelor's degree in medieval history and philosophy, Stanford University, 1976; master's in business administration degree, University of Maryland, 1980; master's of science degree in management, Massachusetts Institute of Technology, 1989.
EMPLOYMENT-- セールス、マーケティングからスタート、AT&Tのエグゼキュティブ、Lucent Technology 社長を経てHPの最高経営責任者に就任。

Compaqの買収ほか取締役会と対立することが多かったが、結局“最後”までその姿勢が尾を引いたことになった。

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今日の食事：

朝：　ハラーブレッド、コーヒー。
昼：　サワードウ・ヴェジタブル・サンドウイッチ、コーヒー。
夜：　チーズ・サンドウイッチ、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　12.0 Km 。（当月累計　59.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl　60、Lateral Raise 0、Press 0。


22:22 2/9/2005

起床、ベーグルと珈琲で朝食。ニュースをみたりしてのんびり過ごす。

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10時過ぎにインラインスケートでNY図書館の近くでエランド。片道1.1kmはスケートだとすぐだが、途中で電話がかかってきて話しながらになったのでゆっくり滑走。 用事を終えた後は南下、グリニッジビレッジでランチの後、帰宅。少し休んでから、こんどはスピードスケートに履き替えてセントラルパークへ。 クリストのアート「The Gate」のゲート組立て（立ち上げ）作業が昨日から開始されたので進捗状況を見物するのもスケートに付加した目的。公園についたら、既にかなりの量のゲート（鳥居状態）が出来ていてなかなか感動的。

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夜はグループ・スケート。病み上がりなので体を冷やさないようにと思って重ね着したのが裏目に出た。 暑くて疲れてしまい（over-dressedでオーバーヒート）、途中でグループ離脱。帰宅して気温をチェックしたら47F（8.3C）もあった。41F（5C）のつもりのウエアだったのだ。このレンジの差はけっこう大きい。 それでも久しぶりに夜のマンハッタンを滑走して楽しかった。

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今日の食事：

朝：　バナナ、ベーグル、コーヒー。
昼：　ファラッフェル、コーヒー。
夜：　チーズサンドウイッチ、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　30.0 Km 。（当月累計　47.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl　60、Lateral Raise 0、Press 0。


20:32 2/9/2005

NJオフィスでの仕事ラスト・デイ。 最初のうちは長い通勤時間にぐったり、ようやく慣れた頃にアサイメント・オーバーなのだ。

55分という通勤時間、なれるとその時間帯は思考する時間に充当できて自分だけの楽しい時間となっていたのだった。 でも、マンハッタンに戻れるのは嬉しいけれど。

明日からはヴァケーション。とても暖かい気候なので良いタイミング。

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2日前からダンベルを再開したが、今日はお休みとした。 筋肉及び神経ダメージの為に暫く休んでいた後なのであまり急激なプログラムは良くなさそうだから。 腕立て伏せは今しばらくおあずけ。

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今日の食事：

朝：　バナナ、ベーグル、コーヒー。
昼：　チキンバーガー、カントリースタイル・コーンスープ、Jell-o、コーヒー。
夜：　カレー、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　17.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl　0、Lateral Raise 20、Press 0。


09:27 2/8/2005

今日も朝から摂氏＋５度。晴れ、ほぼ無風。 路面の状況も昨日よりは大分改善し、午前と午後にスケート。 最高気温は52F（摂氏11度）と春の一日。セントラルパークも人出で賑わっていた。

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今日はス−パーボウル。フットボールに特段の興味は無いのだけれど、国民的行事なので一応テレビ鑑賞。 マイケル・ダグラスの司会で開会。

ハーフタイムのショウ、今年はポール・マッカートニー。 去年のジャネット・ジャクソンの件があったことからＮＦＬはプレイリストのチェックを行い事前に出し物の内容などを詳しくポールと打ち合わせしたという。 英国の「ナイト」（ポールはＳｉｒの称号を持つ）なら安心とＮＦＬは思っての人選だったのか。

Play List
1. Drive My Car
2. Get Back
3. Live and Let Die
4. Hey Jude

選曲も問題ないし、イケナイ物の露出も無く全く問題ないショウだった。

ビートルズが出てきた時は「不良の音楽」と大人たちが眉をひそめたが今や優等生の音楽。世の中の変遷は面白い。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　ベーグル、林檎、コーヒー。
夜：　ダブルチーズ・サンドウイッチ、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　13.0 Km 。（当月累計　17.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl　0、Lateral Raise 20、Press 50。


20:50 2/6/2005

朝から摂氏＋５度もある春の気候になった。 風は殆ど無くてスケートに最適なのだけれど、問題は路面。 道の両脇の雪が温かさで融けだして路面はかなり濡れ模様。 すこしスケートを試みたが乾いた路面もあれどすぐに水溜りに遭遇するので諦めて帰宅。 明日、再チャレンジするが多分無理だろうなあ。雪どけが待ち遠しい！

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イタリー、ボルミオで開催中のスキー・ワールドカップをTVで鑑賞。 わたしの大好きなダウンヒル男子決勝。優勝は Bode Miller。 今回のワールドカップでは先日のスーパーＧに続き2つ目の金メダル。ボーディーは、メダルを獲得するが、それをキープ出来ない、という事で有名（？）。 前回のメダル、貰った一時間後には無くしてしまったのだ。しばらくしてバーテンダーから届けられたらしいけれど。それから2003年のワールドカップのメダルを無くした事もあり、そちらは出てこなかったという。 そういうおーっとりした処がボーディーの良さなのだ。

ボーディーは、元ヒッピーという Free Spirit の両親の間に生まれ、電気も水道もひかないランチで育ったという。 両親は家の真ん中に小さな山を作ってボーディーはそれに登って遊んでいたそうだから足腰が鍛えられたのも納得。

日本のメディアでは彼の名前をボード・ミラーと表記しているところがあるが、どうしてボードなのだろう？　Bodeは「ぼぉーでぃー」という感じの発音。書き文字では「ボーディー」が近いでしょう。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　ダブルチーズ・サンドウイッチ、コーヒー。
夜：　エッグ・サンドウイッチ、ヨーグルト、林檎、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　4.0 Km 。（当月累計　4.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl　80、Lateral Raise 20、Press 0。


21:09 2/5/2005

今日のオフィスは、フットボールの服（もちろん肩の保護パッドなどは無しでシャツのみ）を着用している人が何人かいた。主にマネージャーなのは偶然なのだろうか。 いずれにせよ、今週末のスーパーボウルへの気合のほどがうかがえる。

そういえば、野球の重要な試合の時は、オフィスでメッツやヤンキースの服を着ている社員がいたっけ。

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会社の帰り、ハドソン川のフェリー初体験。

マンハッタンにフェリーで行くという同僚に誘われてのもの。定時離社、桟橋に着いたのは日没の少し前の17:10頃。 フェリーのターミナルは、いつも乗る電車の駅のすぐそばだった。 NJの Exchange Place (Harborside) ターミナルからは、Wall Street行き、World Financial Center行き、38丁目行きなどいくつかの船が発着する。 全ては比較的小型の船で定員は多分40名かそれ以下。 船が出る17:30迄、刻々と変わる空の色が反射するマンハッタン・ダウンタウンを眺めながら涼風（気温摂氏6度とまるで春そのもの！）に当たる。

17:30、NJを離れ出港。いつも生活している街を外からゆっくりと眺めるのは非常に興味深い。いつの間にか日が暮れてNJサイドもNYサイドもライトが点き夜景になっていた。約20分弱でマンハッタンの38丁目桟橋に到着。そこからはミッドタウン行きのバスに乗る。料金はフェリーとバス込みで$5.50。 我が家のすぐ前を通る。地下を走る電車を使う通勤より早いし遥かに快適。もっとも値段は大分高いけれど。

こういう日に限ってデジカメを持っていないのが非常に残念だったのだ！

nywaterway.com

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今日の食事：

朝：　バナナ、ベーグル、コーヒー。
昼：　ベジタブル・カルゾン、コーヒー。
夜：　チャーハン、クランベリージュース、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　0.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl　0、Lateral Raise 0、Press 0。


09:26 2/5/2005

節分、毎年、2日なのか4日なのかわからなくなり混乱する。 漠然と4日だと思っていたのだが、この際はっきりさせようとWEBに聞いてみたら意外な事が分かった。 何と、節分は2日でも4日でもなくて、3日らしいのだ。

節分とは立春の一日前のことを言うもので、立春は2月4日なので、従って、節分は2月3日となるのだそうだ。
Source日本の歳時記

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おまけの画像（筆者近影）
↓
Happy 節分！

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今日の食事：

朝：　バナナ、ベーグル、コーヒー。
昼：　ターキー・バーガー、コーヒー。
夜：　カレー、林檎、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　0.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 60、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl　0、Lateral Raise 0、Press 0。


20:56 2/3/2005

朝からフリージングポイント以上という暖かさ。 NJのオフィスに行く前にNY（マンハッタン）のオフィスに寄る用事があり、歩き回る日程だったので暖かいのはラッキー。

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今日は、グラウンドホッグデイ。 グラウンドホッグが自分の影を見なかったら春はすぐそこ、影を見たら冬はあと6週間続く。

さて、もっとも有名なフィラデルフィアのグラウンドホッグ、フィルは、自分の影を見たそうで、あと6週間は冬が続くとの事。

一方、フィルの親戚、NYのグラウンドホッグ、チャックは、影を見なかったので、春はすぐそこ。

どっちのグラウンドホッグを信じるかと言うことだけれど、わたしは自分の地元のグラウンドホッグをサポート。

冬眠中で眠いところを毎年起こされるフィル（フィラデルフィアのグラウンドホッグ）もチャックも大変。 報酬は玉蜀黍じゃあわない。

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夜はダブヤ　^(*１)の演説（米大統領の一般教書演説）。社会保険制度の改革や医療保険などを目玉に話し大いに盛り上げたところで最後にホームランドセキュリティーの名目で戦争の話題でしめくくり。 話の運びとしては上手に練られたシナリオでお話としては良くできていた。しかし、実体の伴わない嘘ばっかりなので気が滅入る。仕事関係で非常に疲れた一日の最後にはとどめをさされた。orz。

（*1）
George W. Bush は、自分の名前を正しく発音できない。ミドル・イニシャルが「だぶや（Dubya）」としか言えない。

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実家の親から Goodie Box（食べ物などを詰め合わせた小包）が届いた。 煎餅やクッキーなど。今回目新しいアイテムは「ビスコ」。お菓子自体はクラシックなもので何年も前からあるものだけれど、親から届く包みに入っていたのは初めて。 これ、とても美味しい。

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今日の食事：

朝：　バナナ、ベーグル、コーヒー。
昼：　チキンカツレツ・サンドウイッチ、アイスクリーム、コーヒー。
夜：　冷奴、煎餅少々、林檎、ヨーグルト、ビスコ、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　0.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl　0、Lateral Raise 0、Press 0。


22:48 2/2/2005

先週の寒波は去り、週末から季節なり（seasonable）の気候となった。 因みに季節相応の気候というのは、最高気温は摂氏+3度くらい、最低気温が少し氷点下になるといった程度で、その日の最高気温が-7度とかの寒波の後は暖かく感じる。

ところが電車の暖房は寒い日の設定のままだったらしくて、昨日乗った電車の座席は長い間座っていたら低温火傷になるのではないかと思ったほどだった。 さすがにあたたたかくなり2日目の今日は通常暖房に戻っていた。

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国勢調査の用紙が届いていて、面倒なので放置しておいたら、2つめが来たのでしぶしぶと記入して提出。

主な内容は住居の形態、コスト、電気などユーティリティーの費用、エスニックグループ（人種）、雇用状況、収入など。これらは地域のサービスの分布計画を作る際の参考にするのが大きな目的のひとつとの事。 不法滞在の人を捕まえるためのものではないのだけれど、その手の人はやはり提出しないらしい。それはそうだろう。 でも、「YOUR RESPONSE IS REQUIRED BY LAW」と明記してあり、提出しないと、罪を重ねることになるのだけれどね。

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マイケル・ジャクソンの裁判がスタート、まずは陪審員選び。それにしても見る都度おどろおどろしさが強まっていく。 果たして、彼は、彼の外観的な出来栄えに満足しているのだろうか、それとも「まいったなあ、やりすぎてこんなになっちゃった」と思っているのだろうか。

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今日の食事：

朝：　バナナ、ベーグル、コーヒー。
昼：　ダブルチーズ・サンドウイッチ、Jell-o、コーヒー。
夜：　チキンカツレツ・サンドウイッチ、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　0.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 60、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl　0、Lateral Raise 0、Press 0。


21:48 2/1/2005