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20050131 mo
平均SPAM率40% // フルーツ・ヴェンダー
久しぶりに朝、路上にフルーツ・ヴェンダーが来ていた。路面が雪だらけの間ずっと居なかったのだけれど、ここ数日暖かい日が続き大分路面状況が改善したので登場となった模様。
バナナ１、林檎２を購入。
やっぱりフルーツ・ヴェンダーでバナナを買わないと朝の気分が出ない。 ----- 平均的な人が一日に受け取るメールのうち40％がSPAMだというニュースを最近どこかで読み大変驚いた。 わたしの場合、95%はSPAMだ。それもSPAM Blockerを通り抜けて来たものがそうなのだから、もしフィルタ無しだったら99.999999%はSPAMということになるだろう。 但し、わたしは複数のメール・アカウントを所有しているが、中にはSPAM率ゼロのものもあるので、そういうものばかりを所有していたらSPAMに悩まされることは少ないというわけだ。 SPAMは、最近SBCによるM&Aが発表された某社のメール・アカウントが一番すさまじい。止めても良いのだけれど、広く浸透しているアドレスなので、変更するとあちこちへの連絡や手続きが面倒。 いずれにせよ、40％なんて羨ましい。 ----- 今日の食事： 朝： バナナ、ベーグル、コーヒー。 昼： ベジタブル・カルゾン、Jell-o、コーヒー。 夜： チーズサンドウイッチ（レーズン黒パン）、、ヨーグルト、林檎、水。 ----- 今日の運動： インラインスケート ・・・ 0.0 Km 。（当月累計 168.0 km。ログ ) ストレッチ等 ・・・ 腹筋 50、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0。 ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。 22:13 1/31/2005
20050130 su
また雪・・・ // 『ポンペイ最後の日』
朝、起きたら窓から見る街は白っぽかった。
天気予報どおり昨夜遅くから早朝にかけて雪が降ったのだ。もう雪は良いのに。
降雪量はせいぜい1インチ（2.5cm）程度なので、晴れれば遅い午後には道も乾きそう。でも、快晴とまではいかない天気だったので午後おそくに漸くなんとかびしょぬれではない程度に。 4PMごろスケートでセントラルパークに行ったが公園内の道は水浸し状態。 少し滑ったが諦めて West Sideで続きのスケート。ここも路肩の雪が溶け出して（何しろ今日は38F=+3Cという暖かさ）濡れっぽい。 スケートかなりどろどろ。帰宅後スケートのメインテナンス。ついでにウィール（車輪）が大分摩滅していたので別のに交換。 ----- 夜、ディスカバリー・チャンネルで Pompeii: The Last Day（ポンペイ：最後の日） を観る。前から楽しみにしていてリマインダーのメールサービス付きオンラインのカレンダーに記入し、更に前日から録画のセットもして万全の体制で臨んだ。 ベスビオス火山の噴火により滅びた街、ポンペイ。何が原因で何故そんなにたくさんの人が死んだのかを番組はCGを用いて「その日」を再現して時系列に追っていく。 噴火の前兆としてベスビオスからガスが噴出していた。当事の人はなんだろうと訝ったもののアクションを起こすことはなかった。程なくして噴火が始まり小さなPumice（軽石）がポンペイに降る。直径2〜3センチだが中には5〜6センチ級のものもあった模様。それでも人々は「家の屋根は石に耐えられる」として街に残って地震と雨のように降り注ぐ軽石に耐えていた。 噴火から8時間、降る軽石の量は増えてサイズも大きくなっていた。噴火から18時間後、ガスが噴出しポンペイにも押し寄せたガスに人々は呼吸の困難を感じながらも街に残った。じきに時速60マイル（97km）というハイスピードで噴火の煙と大量のセメントが街に押し寄せた。これで街は100フィート（30m）も埋まったのだ。 人々の死は瞬時ではなかった。まず熱。押し寄せた熱気で肺に水が溜まり呼吸が困難になった。次にガスで更なる呼吸の苦しみ。最後にセメントを含む濃い煙にて埋まった。 後に発掘された当事の人々がみんな丸まっている姿なのは摂氏400度という高温で体が伸縮したからだという。 何故、沢山の人が死んだのか、それは避難しなかったからである。 揺れる大地、空からは石が降ってくるし、目の前では山が火を噴いている、そんな状況でポンペイの人々が何故逃げなかったのか不思議である。ひとつには、ベスビオス火山は1500年間も静かだったので人々は火山の噴火というものを知らなかったという事がありそうだ。 実際には奴隷や使用人は逃げたかったけれど雇用主が許可しなかった、と番組では表現されていた。ポンペイはきわめて近代的に設計された街で繁栄していた。富裕層は財産を失いたくないので街に留まったのだろうか。 ベスビオス火山が再び噴火するという可能性があることから、番組の最後は最近のスタディーを紹介する。 前回の大噴火は、噴火が始まってから最後の大量の噴出まで18時間という時間が経過している。 避難するには充分な時間だろう。ガスが来ないように風上に逃げるのが火山噴火の時の重要なポイント。 ----- 今日の食事： 朝： ベーグル（Everything）、コーヒー。 昼： ベーグル（Pumpernickel）、セロリ、コーヒー。 夜： ベイクド・ポテト＆スイスチーズ、ヨーグルト、水。 ----- 今日の運動： インラインスケート ・・・ 11.0 Km 。（当月累計 168.0 km。ログ ) ストレッチ等 ・・・ 腹筋 60、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0。 ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。 23:00 1/30/2005
20050129 sa
2週間ぶりのスケート // ヘアカット
08：00起床。漸く寒波が去り、穏やかな週末。午前は時間が空いたので思いついて洗濯。朝の洗濯というのは初めてだと思う。いつも日曜日の夕方か週日の夜が洗濯タイム。
午後からのスケートに必要な服も洗ったが、厚手のトレーナーの袖口が完全には乾かなかった。まあ着ているうちに乾くだろう。
天気は晴れ、暖かく（最高気温33F＝1C）風も殆ど無い。スケート日和の天候だが、ストリートはまだスケータブルになりきっていない。 それでも乾いたところを選んでスケート少々。2週間ぶりの滑走、思わず笑顔になる。道ですれちがうスケーター、サイクリストみんなにこにこ。 久しぶりのスケートに生きている事を実感。幸せ。 帰宅後スケートのメインテナンス。乾いた路面を選んで滑ってきたとはいえ、やむなく塩や水や雪の上を通らなければならない状況もあったので。 但し、明日もスケートの予定なので本格的メインテナンスは明日の滑走後。 ----- 夕方ヘアカット。ほんとうは昼ごろにしたかったのだけれど、予約がいっぱいで4時半しか空いていなかったのだ。短くさっぱり。今度の人はほんとうに上手。 精密にカットしていくので90分もかかる。出来上がりにワックスをつけてスタイリング。普段、自分では何もつけないので、スタイリストによる毛先の遊んだスタイルは自分じゃないみたいで面白い。 一晩だけのファッショナブルなわたし。 ----- 今日の食事： 朝： ベーグル、コーヒー。 昼： ファラッフェル＆ライス、コーヒー。 夜： ベーグル、ヨーグルト、水。 ----- 今日の運動： インラインスケート ・・・ 8.0 Km 。（当月累計 157.0 km。ログ ) ストレッチ等 ・・・ 腹筋 50、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0。 ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。 22:32 1/29/2005
20050128 fr
早起きの人 // Better than a box of chocolates
5F（-15℃）の朝の道をバナナを食べながら電車の駅まで歩いている途中にポケットの携帯電話が震えた。
08：30である。こんな時間に電話をかけてくる人は知り合いには居ないので間違い電話かと思いながら応答。
すると、西海岸（ロス・アンジェルス）に住む友人からだった。
しかし、彼の地と当地は時差がある。LAは05：30のはず。こんなに早くにどうしたのか、と尋ねたら、先方にとっては普通の時間帯だという。なんと03:30に起きるのだそうだ。 8時間睡眠を確保するためには19：30に寝なくてはならないではないか。あまり驚いたので、どうしてそんなに早起きか聞きそびれているうちに別の話題に移行してしまい結局3時半起床の理由は分からずじまい。 ----- 帰宅したら丁度となりに引っ越してきた人が荷物を運んでいるところだった。カートに詰まれた荷物は本が殆ど。 本が好きだから物静かな人とは限らないけれど、でも、前回の隣人の時の様な騒音公害に悩まされる事への心配度は軽減された。 ----- Appleから配信されるマーケティングのメール、「Better than a box of chocolates」としてギフトにiPodを推奨している。 iPodはチョコレートより良いのは当たり前。値段が違うしギフトのレンジとしても違うじゃないか。それにしても iPod shuffle 欲しい、と思って漸く分かった。 あ、そうか、「次に何が出てくるか分からない（You never know what you're gonna get.）」で、iPod shuffle と a box of chocolate が繋がるのだ。なるほど。 ----- 今日の食事： 朝： バナナ、ベーグル、コーヒー。 昼： チキン・バーガー、コーヒー。 夜： カレー、ヨーグルト、水。 ----- 今日の運動： インラインスケート ・・・ 0.0 Km 。（当月累計 149.0 km。ログ ) ストレッチ等 ・・・ 腹筋 50、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0。 ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。 22:43 1/28/2005
20050127 th
ショックな出来事
非常にショックな出来事があった。しばらく空家だった隣のユニットに人が越してきたらしいのだ。
がっかりである。
わたしは、快適占有面積が結構広いので周囲に人が居ないことを好む傾向がある。 幸いなことに、我が家の東側に面したユニットはあまり人気のある間取りでは無い事から空家であることが比較的多く、そういった状態に慣れると、その空間に人が居ることが邪魔に感じる。 しかし、隣家を所有していない限り、そこに人が住むことを防ぐことはできない。 問題は騒音。前回の隣人は騒音にきわめて無神経な一家だったのだ。このビルディングは各自のユニットの音は廊下にはずいぶん聞こえるが、隣室にははまずもれないのだ。 ところが隣の一家の場合はよほど騒音レベルが高かったのだろう、我が家に公害をもたらしていた。だから、彼らがいつの間にか引っ越していった事を知ったときは非常に嬉しかった。 今度は静かな人だと良いなあ。それからゴミの始末をまともにできる人（前回の隣人は鬼のようにだらしない一家だった）。 ----- 会社のPCに、USBフラッシュ・メモリーをさしたまま帰ってきてしまった。がー。 明日までの間に何か起きることは無いだろうが、それでも気になる。 ----- 今日の食事： 朝： バナナ、ベーグル、コーヒー。 昼： ベジー・バーガー、コーヒー。 夜： ファラッフェル、焼きなす、セロリースティック、チーズ、ヨーグルト、水。 ----- 今日の運動： インラインスケート ・・・ 0.0 Km 。（当月累計 149.0 km。ログ ) ストレッチ等 ・・・ 腹筋 50、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0。 ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。 21:40 1/27/2005
20050126 we
Veggie Burger
午前中は会議でほぼつぶれた。9:30から11:15まで。一時間以上の会議は嫌いなのだ。それなのに、出席者の中の一部の人は引き続きパート２をやるというのだからタフなものだ。
----- ランチはVeggie Burger。ヴェジタリアン・バーガー、つまり野菜のバーガーである。
小麦粉グルテンをパテ状にしたものをグリルしてバンに挟んである。味はなかなか良いのだけれど、食感がちょっとムッシー（妙な弾力がある）なところがイマイチ。
バーガーには必ず付いてくるピクルス、つい最近まで食べられなかった。別になっていれば手をつけないし、予めバーガーに挟まれている場合は除去していた。 それが、最近は食べられる様になったのだ。少しだけ大人になったという事だろうと自分では思っている。 ----- 今日の食事： 朝： バナナ、ベーグル、コーヒー。 昼： ベジー・バーガー、コーヒー。 夜： ベークドマカロニ、ヨーグルト、水。 ----- 今日の運動： インラインスケート ・・・ 0.0 Km 。（当月累計 149.0 km。ログ ) ストレッチ等 ・・・ 腹筋 50、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0。 ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。 22:52 1/26/2005
20050125 tu
カレー味の揚げ煎餅 // シャーベットの道をスケートする人
東京在住の親から良く食べ物が届く。
今日は煎餅2種類。どちらも揚げ煎餅で、片方は「むらさき揚げ」といい醤油味の揚げ煎餅。これは美味しい。問題はもう片方。
「カレー小船」という名前でカレー味のサラダ揚げなのだ。
わたしはカレーは大好き（今日の夕飯もカレーだったし）。サラダ揚げ煎餅も大好き。それでは、それら二つが融合すれば、おいしさは二倍になるかというと、そういう事は全く無い。 カレー味のナントカというのは大抵好まない。カールはオリジナルのチーズ味は好きだが、カレー味は嫌い。今回の揚げ煎餅も食べられないほどではないが、かなり美味しさを感じなかった。超空腹の時に食べることにしよう。 絶妙なコンビネーションというのがあるが、これは、わたしにとっては、その反対。 同様のことがコーヒーにも言える。コーヒーは好きだが、コーヒー味のナントカというのは全てきらい。コーヒーはコーヒーだから良いのだ。カレーはカレーだから良いのだ。 ----- 道路のコンディション最悪。雪かきして出来た雪の山がすこしずつ融けて道路は常に水浸し。ところどころ排水が悪くて池が出来ているし。 当分インラインスケートは出来ない。 ところが、夕方、帰宅途中にひとりスケートしている人を見た。路肩の雪の塊もシャーベット状の沼もモノともせず通り抜け路上を滑走していった。ベアリングがダメージを受けるのに。 ----- 今日のインターネット・ラジオ AfterhoursDJs.org （192 kbps）･･･ Trance, house, progressive, DnB, breaks, and more ----- 今日の食事： 朝： バナナ、ベーグル、コーヒー。 昼： ベジー・バーガー、コーヒー。 夜： カレー、ヨーグルト、水。 ----- 今日の運動： インラインスケート ・・・ 0.0 Km 。（当月累計 149.0 km。ログ ) ストレッチ等 ・・・ 腹筋 50、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0。 ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。 22:53 1/25/2005
20050124 mo
「Snow Day」ならず // ベジタブル・カルゾン
スノーブリザード2005以降、最初のビジネス・デー。
起床してテレビのニュースで確認したがわたしが会社に行くのに使う交通機関はノーマル運転であり、「Snow Day」（雪のために学校などが休みになること）は実現しなかった。
当たり前。この程度の雪はNYでは毎冬の出来事だ。
快晴だが、-12℃と寒いので家の近くの駅から地下鉄に乗ろうと思ったけれど、外に出たらあまり寒さを感じないので、いつもどおりNJ行きの電車の駅まで25分歩いた。 ところどころに出現した雪の山（雪かきで集まった雪）を登ったりして楽しみながらの出勤。 ----- ランチはベジタブル・カルゾン。
ソテーされた赤ピーマン、トマト、マッシュルームなどの野菜を薄いピザ皮のようなクラストで巻きベイクしたもの。超おいしい。
カルゾンは、リコタチーズがフィリングなものが一番オーソドックスだが、10cm×20cm×4cmくらいのサイズで最初から最後までぎっしりとリコタチーズばかりというのは飽きてしまう。
このイタリアンの場所では普通のカルゾンのほかに、野菜、ソーセージ、チキンなどいろいろなフィリングがあり人気。
注文を受けてから暖めるので待ち時間がちょっと長いのが空腹時には欠点といえば欠点。でも、待つ価値あり。
----- 今日の食事： 朝： バナナ、ベーグル、コーヒー。 昼： ベジタブル・カルゾン、Jell-o、コーヒー。 夜： 冷奴、ヨーグルト、バナナ、ピーナッツ、水。 ----- 今日の運動： インラインスケート ・・・ 0.0 Km 。（当月累計 149.0 km。ログ ) ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0。 ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。 21:40 1/24/2005
20050123 su
雪の朝 // ベイクド・マカロニ // 『Just Married』
昨晩は週末だというのに23:00に意識を失い今朝の08:00まで熟睡。
昨日の昼から降り始めた雪は、結局20時間不眠不休で30センチの降雪をNYCにもたらした。 雪の公園の写真を撮りに行くつもりでいたのだけれど風が強いのと、家でやるべき仕事が山もりなので中止。 気温はあまり低くない（摂氏−３度）ので積もった雪は太陽光線にあたりどんどんとけていく。 道路、スムージー状態（ぐじゃぐじゃ）間近・・・ 明日の月曜日、交通機関が麻痺していて会社にいかないで済むようになると良いけれど、そういう可能性はゼロに等しいのだ。 ----- ベイクド・マカロニを作った。 好みのマカロニを茹でる。わたしは二重螺旋マカロニを用いた。茹で上がったらトマトソースで和える。マカロニ全体にまぶる程度の少なめの量が適量。 スライスしたマンスター・チーズを2〜3枚投入。パルメジャンチーズを振り掛ける。タバスコを数滴かける。以上を攪拌したうえで適当な容器にいれて焼く。コンヴェクション・オーヴンで約20分、おいしいベイクド・マカロニが出来上がる。 イングリーディエンツが渾然一体となり新たなソースの味になっていてとても美味しい。 ----- 『ジャスト・マリッジ（Just Married）』鑑賞＠ケーブルＴＶ。 両親や周囲の反対を押し切って結婚した大金持ちの令嬢サラと庶民のトムの若いカップル（ブリットニー・マーフィー＆アシュトン・カッチャー）がハネムーン先のヨーロッパで遭遇する数々のトラブル。 ロマンティックなハネムーンどころか喧嘩ばかりで、結婚も破局か・・・というハナシ。 それなりに飽きずに全編通して観る事が出来たのも、アシュトン・カッチャーが結構キュートだからかも。特にシュミではないけれど、でも、デミ・ムーアには勿体無い。 邦題『ジャスト・マリッジ』はいただけない。「たかが結婚」では映画の意味がちがってしまう。どうせカタカナ題にするなら、どうして原題のまま「ジャスト・マリッド」としなかったのか理解不能。 どうでも良いけれど。 95 min、2003年作品。 ----- 今日の食事： 朝： ベーグル、コーヒー。 昼： ベークド・マカロニ、コーヒー。 夜： 冷奴、ヨーグルト、ピーナッツ、水。 ----- 今日の運動： インラインスケート ・・・ 0.0 Km 。（当月累計 149.0 km。ログ ) ストレッチ等 ・・・ 腹筋 60、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0。 ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。 22:07 1/23/2005
20050122 sa
ポテトサラダ // 低体温体質
朝はうす晴れだったが、午後からスノー・ストームが来るとの天気予報なので降る前に食料品の買出しを済ませヒッキーを決める。
昼前から降雪。明日の昼まで24時間降り続くらしい。
----- ポテトサラダを作った。 用いたのはアイダホ・ポテト。ふつうは茹でるのだろうが、鍋を洗うのが面倒だったので、洗ったポテトを適当な大きさに切ってアルミニム・フォイルにくるみオーヴンへ。 約30分ベークしてから取り出す。そのままベークドポテトとしてバターを落として食べたくなったが誘惑を断ち切り初志貫徹ポテトサラダ作りを進捗。 熱々のポテトを軽くつぶす。大きな塊が残る程度に。そこに刻んだセロリを混ぜる。そして塩・胡椒。冷めた頃を見計らってマヨネーズとマスタードを混ぜる。 ゆで卵を細かく切りこれも混ぜる。出来上がり。美味。 ----- 録画しておいた日本語放送のフジサンケイ・ニュースを観る。 番組後半で低体温というものが特集されていた。 平熱が摂氏36度に満たない人をさし、更に、具体的には体の中心体温(直腸温)が35度以下になると低体温というとの事。 わたしは平熱が35.8度くらいと低めなので、興味を覚えて注意して観たが、症状がまったく該当しない。 いわく、低体温の人は極端な寒がり（わたしは超暑がり）、冷たいものを食べたがらない（わたしは冷たいものが大好き）、新陳代謝が低い（高い）、何を食べても太る（食べても太らない）、etc。 ちっとも参考にならず、人はいろいろだと思った。 ----- 今日の食事： 朝： ベーグル、コーヒー。 昼： ポテトサラダ・サンドウイッチ、コーヒー。 夜： エッグ＆チーズ・サンドウイッチ、ヨーグルト、林檎、水。 ----- 今日の運動： インラインスケート ・・・ 0.0 Km 。（当月累計 149.0 km。ログ ) ストレッチ等 ・・・ 腹筋 50、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0。 ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。 22:58 1/22/2005
20050121 fr
カシミヤ // ダウン布団
昨晩は今年初のダウンコンフォーター。軽くて包まれる感じがえもいわれぬ心地よさ。余生はずっとベッドの中で過ごしたいと思ったほど。
----- 寒さが戻った。朝の外気が9F（-13C）なので、カシミヤ・コートの出番とした。バブルの頃（収入もバブリーだった）に買ったもので、これを着れば中は薄手の普通の服でOK。バルキー・セーターなど不要で寒さ知らず。今日は通勤の時に多くの人が悲惨な表情で歩くなか、わたしは涼しい顔、いやこの場合温かい顔というべきか、とにかく極めて普通の表情でさっさと電車の駅まで歩いた。 カシミヤのコートって、着ていてとても軽いのに暖かさは抜群。不思議な繊維。あまりの暖かさに滅多に着用のチャンスは来ない。 一冬に1〜2回あるかないかといったところ。 因みにコートの中は、コットンの長袖タートルネックシャツの上にコットンの長袖スエター、それからボトムはコーデュロイのパンツ。足元は足首までのブーツ。 いつもは、半そでＴシャツの上に長袖を重ねるので、長袖２枚（それもタートルネック）の今日は室内ではすこし暑い。 ----- 今日の食事： 朝： バナナ、オレンジ・ピーカン・マフィン、コーヒー。 昼： カルゾン、オレンジゼリー、コーヒー。 夜： サワードーブレッドのサンドウイッチ、セロリ、ヨーグルト、水。 ----- 今日の運動： インラインスケート ・・・ 0.0 Km 。（当月累計 149.0 km。ログ ) ストレッチ等 ・・・ 腹筋 50、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0。 ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。 22:47 1/21/2005
20050120 th
寒波ひとやすみ // 大統領就任演説 // クリニック
今朝は25F（-3C）。風もあまり強くなく、冬もこれならラク。
----- 今日はジョージ・Ｗ・ブッシュ米大統領の二期目の就任演説。 圧制をうちやぶるのが自由への道であり、世界に民主主義を広めることが目標であり使命であると力説、必要なら武力もいとわないとも。脱力。 自分の主義を他に押し付けることが世界で起きている問題の元凶だということは、猿には一生分からないのだろう。 ----- 会社の帰りにクリニックへ。先週から痛みのとれない背中と左腕を診てもらった。 いくつかのテストをした結果、ドクターの診察は左肩甲骨脇の筋肉の損傷（切れてはいない）。 消炎鎮痛剤を飲み、且つ、フィジカル・セラピー併用で治癒を促すというもの。 わたしが思っていたオプティミステック・シナリオと同じで一安心。 因みに、ペシミスティック・シナリオは、筋肉が取り返しのきかないダメージを受けた、神経に異常が発生したので要手術、心臓疾患に起因する背中の痛みで再起不能、といったところ。 ----- 今日の夜中から再び寒くなるらしいので、ダウンコンフォーターを出した。 ----- 今日の食事： 朝： バナナ、ベーグル、コーヒー。 昼： ガンボ、ロールパン、アイスクリーム、コーヒー。 夜： ベーグル、人参、セロリ、ヨーグルト、柿ピー、水。 ----- 今日の運動： インラインスケート ・・・ 0.0 Km 。（当月累計 149.0 km。ログ ) ストレッチ等 ・・・ 腹筋 50、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0。 ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。 22:26 1/20/2005
20050119 we
洪水は我が寝室におよび
昨晩、11時頃ベッドにはいり本を読んでいたら雨のような音がする。天気予報で雨の予定はなかったけれど、と思いながらベッドから這い出して窓から外をみようとしたら、足元の様子がおかしい。とっさに何がいつもと違うのか分からない。一秒くらいして異変の内容は濡れていることだと認知した。洪水である。
ラジエターからの漏水でアパートが洪水になるというのはよく聞く話だが自分が経験するのははじめて。幸いにも、家具、スピーカーや箱など床に置いてあるものには何のダメージも無い。洪水は何も置いてないところだけにおよんでいたのだ。
しかし、ラジエターからの漏水にしてはラジエター自体の付近は乾いている。部屋の真ん中の床がびしょびしょなのだ。多分配管の関係なのだろう。 気づいたのが夜遅くなので、修理は翌朝までおあずけ。 とりあえず床においてある靴とか箱とかいろいろなものを寝室から居間に避難させ、ベッドも浸水していない床の部分まで移動。 そしてペーパータオルで床を拭く。しかし拭いても拭いても水だらけ。寝る時間なのに。1時間以上の作業ののち漸くびしょびしょ状態からは脱した。 1時半、疲れたので就寝。 ----- 床上浸水が気になって寝られないかと思ったが、夜中に90分も雑巾がけをして疲れたせいか、朝の目覚ましまでぐっすり。起きた時の床の状態は寝た時と同じ、つまり、新たな浸水は起きていなかった。だからといって一件落着という訳ではないので、朝イチでビルディングのハンディーマンが来るように手配。 会社には、少し遅れると連絡。 8：40頃二人が来た。状況を説明。わたしの診断と同じで、つまり、ラジエターからの水漏れと考えるのが普通だが、しかし、それにしてはラジエター自体の付近はまったく濡れていない、というもの。とりあえずラジエターのバルブを閉じて冷えた頃を見計らって再訪して更に調べると言う。夕方までには結論が出せるはずとの事。 わたしは会社へ。 会社に行く途中に外から我が家を見上げてみると、大きな氷が我が家付近の壁についているのが見えた。あやしい。 6PM帰宅。ほどなく Handy Man 来訪。原因は壁からの浸水と特定できたという。 一階上のユニットのラジエターが漏り、それが壁の外に氷となって貼りつき、そのせいで漏水がわたしのユニットの床下に回ったとの事。 わたしも今朝、壁の外の氷を目撃してサスペクトしていたので、非常に納得できる説明。 我が家のラジエターは問題ないとわかり安心。 元凶は正したのでもう洪水にならないはずとの事。 うんと寒くなるとラジエターの水漏れ問題は良くある事なのだそうだ。確かに昨日はうんと寒かった。しかし、「良くあること」とニコニコしながら言われても当事者のこちらはちょっと複雑。 いや、そのハンディーマンはすっごく良い人なのだ。 というわけで Floodは取敢えず解決。 問題が生じるのは面倒で嫌になるが、解決したときは気持ちよい。 今日はたっぷり寝るのが楽しみ。 ----- 睡眠不足なので今日は一日中おなかが減って、間食やジャンクなどを食べてしまった。 ----- 今日の食事： 朝： ハラーブレッド、バナナ、コーヒー。 昼： ターキーバーガー、アイスクリーム、ミントキャンディー、コーヒー。 夜： ベイクド・ジティー、セロリ、ヨーグルト、柿ピー、水。 ----- 今日の運動： インラインスケート ・・・ 0.0 Km 。（当月累計 149.0 km。ログ ) ストレッチ等 ・・・ 腹筋 50、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 10。 ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 20、Press 0。 21:25 1/19/2005
20050118 tu
寒い // お年玉付郵便葉書 // 儲かった気分
寒い。ようやくNYCの冬らしくなった。気温12F（-11℃）。ただし風が強いので体感温度は-7F（-22℃）との事。
会社の帰りに食料品を買いに寄った店でヨーグルトを取り出そうとしたら冷蔵棚が暖かく感じた。
----- 「お年玉付郵便葉書」の当選番号を調べる。一枚だけ番号の付いた年賀状が日本から届いていたのだ。もちろん何も当たらず。筋金入りのくじ運の悪さは健在。 ----- 机の抽斗の整理をしていたら奥のほうからちょっと厚みのある封筒が出てきた。 中には20ドル札が入っている。数えたら13枚。260ドル（約2万7千円）。更にもうひとつ封筒が出てきてそちらにもお札が沢山入っていた。 元はといえば自分のお金なのだけれど、すっかり忘れているので何だか儲かった気がする。 ----- 今日のインターネット・ラジオ： Groove Salad （128 kbps）･･･ A tasty plate of ambient beats and grooves -- from SomaFM ----- 今日の食事： 朝： バナナ、ベーグル、コーヒー。 昼： 中南米風のチキン＆ライス、コーヒー。 夜： エッグ＆チーズ・サンドウイッチ、ヨーグルト、柿ピー、水。 ----- 今日の運動： インラインスケート ・・・ 0.0 Km 。（当月累計 149.0 km。ログ ) ストレッチ等 ・・・ 腹筋 50、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0。 ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 20、Press 0。 20:26 1/18/2005
20050117 mo
ヒッキーの日 // 左手でしか出来ない事
キング牧師の誕生日の祭日につき三連休。
起床8時。雪。天気予報どおり。10時頃には晴れたが路面はすっかり濡れていてスケート不適格につきヒッキーの一日。
計画通りであり、食料品もちゃんと調達済み。
----- 爪が伸びるのが早いほうで頻繁に切る必要がある。週に2回くらい。 今朝、切ろうとして愕然とした。左手に力が入らないので爪きりの操作が行えないのだ。左手の機能については金曜日の夜から具合が悪くなったもので普段は左手の分担となっていた仕事を右手にアサインしなおして土曜日と日曜日をしのいでいたが、右手の指の爪を切るのは左手にしか出来ない。 困ったものだ、このままでは右手の爪が伸び放題になってしまう。昨日のうちに気づいていたら、友達が来訪していたので爪切りを頼めたのに、今日は誰とも会う予定が無い。 爪切りを持つ手を右に持ち替えて左指の爪を切りながら対策を考える。じっと爪切りを見つめて思いついた。そうだ、切ることに拘らず、けずれば良いのだ。爪切りに付いているヤスリの部分で右手の爪に鑢がけ。うまく行った。 この左手の問題、夜には少し良くなってきた。朝の状態では明日はドクターだなと思っていたのだが行かないで済みそうだ。 オーディオや家電などの機器が不調なので修理に出そうと決めたとたんに悪いところが直ってしまうのと似ている。 ----- 腕立て伏せもダンベルも腕の痛みとは別の筋肉を使うらしくていつもどおり出来るのだが、腕の問題に悪い影響があるといけないので回数を減少させてて。 ----- 今日のインターネット・ラジオ： Drone Zone （128 kbps）･･･ Served best chilled, safe with most medications -- atmospheric electronic ambient space music ----- 今日の食事： 朝： 胡桃＆レーズン・ブレッド、コーヒー。 昼： パスタのトマトソース、コーヒー。 夜： 冷奴、エッグサラダ・サンドウイッチ、ヨーグルト、水。 ----- 今日の運動： インラインスケート ・・・ 0.0 Km 。（当月累計 149.0 km。ログ ) ストレッチ等 ・・・ 腹筋 50、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 10。 ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 20、Press 0。 20:00 1/17/2005
20050116 su
ゆで卵
昨日、卵を1ダース買ったので今朝はゆで卵化した。
暖かいうちにひとつ朝食に食べる。卵の朝食はいとをかし。
----- ゆで卵作りにはいくつかコツがある。つまり茹でている途中に爆発して白身がはみ出たゆで卵にならないように、殻も割れない為のコツである。
----- 今日の食事： 朝： レーズン・ハラーブレッド、ゆで卵、コーヒー。 昼： ターキー＆ゆで卵サンドウイッチ、コーヒー。 夜： エッグサラダ・サンドウイッチ、ヨーグルト、林檎、ピーナッツ、水。 ----- 今日の運動： インラインスケート ・・・ 12.0 Km 。（当月累計 149.0 km。ログ ) ストレッチ等 ・・・ 腹筋 40、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 20。 ダンベル ・・・ Curl 30、Lateral Raise 0、Press 0。 21:49 1/16/2005
20050115 sa
便利な移動手段 // 病気の季節
昨晩が遅かったので今朝はゆっくりのつもりでいたが9：30ごろに目が覚めて外をみたらよく晴れているので起床。
朝食の後、用事の外出。41丁目のBOOK OFF で不要なVHSテープ、CD、DVDを売却。4軒くらい先の日本食品店（Yagura）に寄り Mori-nu 豆腐を4個購入。BOOK OFF も Yagura もスケートのまま入れた。 次に58丁目の服直し専門店にてチノパンツのピックアップ。53丁目の中近東フード売店でジャイロを買って帰宅。距離にして5.6km。スケートなので簡単な移動。一時間くらいで全ての用事が終わった。 気温28F（-2.2C）、この季節としてはごく平均的。 帰宅して最初にするのはうがい。ぬるま湯200mlに塩を溶かしてよーくうがいする。続いて石鹸で手を洗う。これ、本当はいつもかならずすると良いのだろうけれど、わたしは病気の時だけ。 ----- 背中から首に移動していた痛みは今日は再び背中に戻り、更に左腕にも飛び火している。腕は痛いだけではなくて力が入らない。左は利き腕なので何かと不便。歯磨きのチューブを搾り出すのにすら困難を伴う。キーボード打鍵はOKなのがせめてもの幸い。 脚はなんとも無いのでスケートは出来る。いくら脚はなんとも無くても病気なのだから過激なスケートは控えた。カラダの痛い部分が行ったり来たりするというのは、まさに今年のインフルエンザの特徴らしい。でも普通は高熱を伴うらしいが、わたしは何回測っても平熱。 ----- ふと思い立って過去ログをチェックしたら12月から1月という時期は毎年病気になっている。2003年はピンク・アイ（結膜炎）、2004年は腸風邪。今年は変則的インフルエンザ。 何かの原因があってのアニバーサリー・シンドロームなのか、それとも、乾燥した空気が喉や目に良くないせいなのか。 ----- 今日の食事： 朝： ハラーブレッド、コーヒー。 昼： ジャイロ、ストロベリー・ウエファース、コーヒー。 夜： ターキー＆スイスチーズ・サンドウイッチ、セロリー、ヨーグルト、水。 ----- 今日の運動： インラインスケート ・・・ 19.0 Km 。（当月累計 137.0 km。ログ ) ストレッチ等 ・・・ 腹筋 40、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 20。 ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。 23:07 1/15/2005
20050114 fr
クラム・チャウダー // 雨
夜中に窓に叩きつけられる雨音で目が覚めた。まるで豆でも撒いているよう。風も強い。天気予報の通りだな、と納得して睡眠に戻る。
----- 昨晩はやく寝たおかげで体調は少し良い。それでも背中が痛い。今日は痛みが首の方向に移動している。 インフルエンザで2日会社を休んでいた人から聞いた症状に似ている。もしインフルエンザだとするとこれから高熱が出るらしい。 ----- ランチは、いつもは見向きもしないスープコーナーが妙に気になり、結局「今日のスープ」のうちのひとつクラム・チャウダーを購入。 一口食べたとたんに、不思議なことに背中から首にかけての痛みがほぼ消えた。 体が欲していたものを供給した結果なのだろうが、それにしても何とソッコーなことか。 ----- 夕方になり気温が急に下がり寒い。とはいっても37F（+3C）、この季節としては暖かいくらいだが、いままで異常に暖かい日が続いたのですっかり気温的にスポイルされている。 ----- 今日の食事： 朝： ベーグル、コーヒー。 昼： 地中海風クラム・チャウダー、チーズ・サンドウイッチ、コーヒー。 夜： フォー、ヨーグルト、林檎、水。 ----- 今日の運動： インラインスケート ・・・ 0.0 Km 。（当月累計 118.0 km。ログ ) ストレッチ等 ・・・ 腹筋 40、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0。 ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。 21:08 1/14/2005
20050113 th
Catfish // 熱を測る時の心理
ランチはカフェテリアでCatfishのフライ。コーンミールの衣で揚げてありおいしい。シーフードが得意じゃないわたしにとり数少ない食べる魚のひとつ（Catfishは淡水魚なのでシーフードとは言わないのかもしれないが）。
Catfish は鯰（なまず）。日本ではあまり食べる習慣が無い様だけれど白身のさっぱりした魚でフライにするとても美味しい。
尚、キャット・フィッシュという名前は外観に由来している。鯰の顔にある長いひげが猫みたいということで。
----- なんとなくだるくて喉がイガイガ。もしかして風邪の引きはじめかもしれない。会社で悪質なタイプが流行っているのだ。 これは安静にして早期に退治したほうが良かろうということで、今晩はせっかく気温が摂氏16度もあるのにスケートはお休みとした。 風邪を引くこともほとんどないし、あまりだるいとかそういう事が無い体質なので、これはきっと大病だと思い熱を測ってみた。 ところが平熱である。ひさしぶりに使った体温計なので具合が悪いのかもしれないと、計測しなおすが、何回測っても大差が無い。 がっかりである。この発想は面白い。ほんとうは、熱は無いほうが健康なのだから好ましくて喜ぶべきなのに、「何だ、平熱だ」と不満になり測りなおしたりする。 少しでも高い値が表示されると満足度が上がる。人間の（或いはわたしだけかもしれないが）心理とはかようにイロジカルなものなのだ。 ----- 今日の食事： 朝： バナナ、レーズン入りハラーブレッド、コーヒー。 昼： Cornmeal Crusted Catfish with Lemon Dill Mayo、Jell-o、コーヒー。 夜： 柿ピー、ヨーグルト、林檎、水。 ----- 今日の運動： インラインスケート ・・・ 0.0 Km 。（当月累計 118.0 km。ログ ) ストレッチ等 ・・・ 腹筋 40、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0。 ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 40、Press 0。 21:50 1/13/2005
20050112 we
iPod shuffle と Mac mini
Appleが発表したふたつの新製品、どちらも欲しい〜。
iPod shuffle は、フラッシュメモリーを用いた小型iPod。超軽量でサイズはチューインガム程度、重さは自動車のキー程度との事。スケートの時にぴったりではないか。 セッティングしだいで順番どおりもシャッフルも切り替えられる。512MBが$99。手ごろ感あるし。買ってしまいそうだけれど、でも、ニュウPC、ニュウ・スケートと散在しちゃったので今はちょっと・・・・ Mac miniは、Windows ユーザーへのマックお試し版といった位置づけと見受ける。 小型なので邪魔にならないし、値段も手ごろだし（40GB のHDDで 499ドル）。（もっともWindows機ならその値段で拡張性のあるデスクトップが買えるけれど。） 本体のみでマウスもキーボードもモニタもついていないというのも売り方として鋭い。たいていのウインドウズ・ユーザはキーボードやマウスは余っているのがあるだろうし、モニタだってエキストラのある人は少なくないと思う。 手持ちの周辺機器に繋いでマッカーになれるというのが手軽というイメージを強めている。Steve Jobbs の Bill Gates への挑戦、成り行きがちょっと面白い。 ----- あと２日会社に行けば三連休だ。 ----- 今日の食事： 朝： バナナ、ハラーブレッド、コーヒー。 昼： チキン・バーガー with フレッシュ・モッツアレラ＆トマトソース、Jell-o、コーヒー。 夜： レーズンブレッド、フレンチフライ、揚げ煎餅、ヨーグルト、林檎、水。 ----- 今日の運動： インラインスケート ・・・ 0.0 Km 。（当月累計 118.0 km。ログ ) ストレッチ等 ・・・ 腹筋 40、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 20。 ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 40、Press 0。 21:47 1/12/2005
20050111 tu
中毒と依存
今朝も眠かった。最近はシャワーくらいでは目が覚めない。
朝は曇りだったけれど天気予報では午後から雨または雪との事なのでスケートではなくて歩いて通勤。 ----- 会社に着いてコーヒーを2杯淹れて飲み終わった頃にようやく眠気が覚めてきた。わたしは完全にコーヒーに依存していると分かる。でも中毒ではない。中毒と依存の違いはというと、中毒は、映画で麻薬中毒の人がヤクが切れると暴れたりするように、つねに体内にそれが入っていないと通常の生活が成り立たなく、血中濃度が下がると痙攣、不安、異常な行動などに結びつき、それ無しでは過ごせない。一方、依存は、他のものに頼る傾向があり、無いより在った方が良いが、無くても過ごせる。まあ、依存の方が中毒より程度が軽いといったところなのかな。 ----- 今日の食事： 朝： バナナ、ハラーブレッド、コーヒー。 昼： Pizza、コーヒー。 夜： チーズサンドウイッチ（セサミ・ロール）、ヨーグルト、揚げ煎餅少々、水。 ----- 今日の運動： インラインスケート ・・・ 0.0 Km 。（当月累計 118.0 km。ログ ) ストレッチ等 ・・・ 腹筋 40、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 20。 ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 40、Press 0。 21:46 1/11/2005
20050110 mo
大統領をあやつる // 傀儡政権
目が覚めて時計をみたら7時少し過ぎ。起きるにはまだ早いので再び寝て7:20目覚し時計の音で起きた。一瞬今日は会社に行かなくて良い日かと思ったがすぐに現実を理解。眠い。昨日早く寝たのに眠い。いや、めずらしくシンデレラ達成（24時前に寝る）などしたので眠いのかもしれない。
今年のNYCはかつてない暖冬で、今朝の気温も40F(4℃)。まるで春である。12月に2回ほど-10℃くらいの非常に寒い日があったが、それ以外は毎日が春。本格的な積雪となる雪も降っていなくラクで良いが、こんな冬で良いのかなという気もする。 東京の冬みたいな軽装でスケート出勤。 ----- President Puppets、つまり大統領のパペットが売られている。 サイズは約60センチ、顔はあまり似ていないけれど、ほんとうのブッシュの声で25種類の言葉をしゃべる。そしてあやつるのはあなた！という代物。 パペットとは言うまでもなく「あやつり人形」の事だがほかに人の手先という意味もある。パペット・ガバメントといえば傀儡政府。 プレジデントではないが、プライム・ミニスターの小泉人形も仲間に入れたらぴったりだ。 ----- 今日の食事： 朝： ベーグル、コーヒー。 昼： Pizza、コーヒー。 夜： Baked Ziti、ヨーグルト、レーズン、水。 ----- 今日の運動： インラインスケート ・・・ 17.5 Km 。（当月累計 118.0 km。ログ ) ストレッチ等 ・・・ 腹筋 40、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 20。 ダンベル ・・・ Curl 60、Lateral Raise 40、Press 0。 22:05 1/10/2005
20050109 su
新スケートお披露目 // 『Along Came Polly』
天気予報で晴れると分かっていたので早起き。7：30にはベッドから起きてコーヒーをセット。
ベーグルを暖めている間にシャワー。
午前は従来のスケートでグラウンド・ゼロ（WTC）往復15.5km。いったん帰宅してランチ。 ランチはパスタ。茹でたてにパルメジャン・チーズとマリナラソース、それに少しタバスコを混ぜて食べた。 美味。 食後は急に睡魔がやってきたので昼寝少々。昼寝は久しぶりだ。 2時半ごろから今度は新しいスピード・スケートに履き替えてセントラル・パークへ。友人に会う都度、新しい5輪スケートを見せる。 みんな「わお、良いね！」「早いでしょう〜」「難しい？」など新鮮な反応を示すのはお約束。 4時半ごろ急に気温が下がり寒くなったので撤収。 夜は昼に茹でておいたパスタにトマトソースを混ぜてオーヴンで焼くベイクド・ジティー。これも美味。 参考資料：パスタの種類 ----- 『Along Came Polly』（放題： ポリー my love）鑑賞。 保険会社のリスク・アナリスト（審査係）ルーベン（ベン・スティラー）は、非常に注意ぶかく、全てはオーガナイズされていて、また潔癖症ともいえるほど清潔好き。 そんな彼が、全く違うタイプの女性ポーリー（ジェニファー・アニストン）に惹かれていくというハナシ。 ジェニファー・アニストンが好きだし、ベン・スティラーも嫌いではないので観た。2004年の公開時には評判にならなかったが、わざわざ劇場に行ってまで観たいスケールの映画ではないものの、舞台がNYCだし、週末に自宅でぼーっと観るには最適のコメディー。 ----- 今日の食事： 朝： ベーグル、コーヒー。 昼： Pizza、コーヒー。 夜： Baked Ziti、ヨーグルト、林檎、水。 ----- 今日の運動： インラインスケート ・・・ 27.5 Km 。（当月累計 100.5 km。ログ ) ストレッチ等 ・・・ 腹筋 55、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 20。 ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 40、Press 0。 21:30 1/9/2005
20050108 sa
雨の日の利点 // 911の読み方 // クスリの後遺症？
昨晩遅くから降りだした雨は天気予報どおり今日一日中降り続いた。
雨の日はスケートが出来ないので、エランド（用事）を片付けるのに良い。
----- まず8時半ごろ朝イチで郵便局へ。パッケージを出荷するつもりだったがまだ開いていなくて入り口にあったサインは土曜日は9時からとある。 朝食を買うついでに寄ったのだが早すぎた。出直すことにしてベーグルを買って帰宅。朝食の後、友人から貰ったDVD（日本の911関連TV番組を録画したもの）を鑑賞後、郵便局経由、歩いて20分くらいのところにある服の直し専門店へ。 チノパンツの幅つめ。 ----- 911に関する日本のTV番組の録画を観た。番組は2004年の9月に事件の3年アニバーサリーとして放映されたもの。 まず意外だったのが911の読み方。日本では「きゅうてんいちいち」と「てん」を挿入して呼ばれていることが分かった。こういうのは文字の媒体（インターネットで読むニュース）だけでは知りえない。 番組自体は事件の解釈をいろいろな角度から扱ったもので、当地でも取り沙汰されている「謎」に触れておりまじめな内容だったのだが問題は出演者。 5〜6人のゲストが映像をみながら感想を述べるのだが、なかに、薄笑いを浮かべたり冗談を言ったりする出演者が居て非常に不愉快だった。彼らにとっては海の向こうの出来事でどうでも良いのだろうが、ニューヨークに住む者にとってはたいていの人が直接的あるいは間接的に知人や親族を亡くしている悲しい出来事であり冗談の種にされたくは無かった。 たとえ事件そのものが例えばオイル利権がらみであろうと、又は、戦争を始めるためのきっかけ作りであろうと、又は、テロであろうと、あるいは別の理由であろうと、真実は謎で我々が生きているうちに真相が一般に公表される事はないだろうが、貴重な人命が失われたのはまぎれもない事実なのだから、笑いながら意見を述べるのは無神経すぎる。 ----- 左目が何となく痛い。目をつぶっていれば問題ないが開けていると角膜に微妙な痛みを感じる。それも室内ではOKで外で風にあたったときだけ。 LASIK以降にアレグラ（抗ヒスタミン剤）を服用したのは実は今回が初めてとなったのだけれど、ひょっとして切った角膜とアレグラは相性がわるいのかもしれない。あるいはまったく別の原因かもしれないが。 いずれにせよ、今日はスケートをしないので目に風が当たらないよう、夕方からはずっと家にいて様子をみることに。 ----- 今日の食事： 朝： ベーグル、コーヒー。 昼： Gyro、レーズン＆ナッツ、コーヒー。 夜： Pizza、ヨーグルト、林檎、甘栗、水。 ----- 今日の運動： インラインスケート ・・・ 0.0 Km 。（当月累計 73.0 km。ログ ) ストレッチ等 ・・・ 腹筋 30、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 30。 ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 40、Press 70。 23:01 1/8/2005
20050107 fr
とうとう薬に手を出してしまった // NEW スケート
今朝も二度寝、起床7:35。ようやく晴れた。
----- とうとう薬に手を出してしまった・・・ 去年同様に12月から花粉症（といっても実際にはこの季節には花粉は無いので「シーズナル・アレルギー」）の症状が出て、今まで薬なしでがんばってきたがクシャミ、ハナ、それに頭痛があまりひどいので昨晩寝る前にアレグラ（抗ヒスタミン剤）服用。今朝はすっきり目覚めた。まだ少し頭痛が残るけれどハナの出具合はぐっと軽減されたしクシャミは殆ど出ない。様子をみて最小限の薬剤摂取としたい。 ----- 会社でFEDEXの配達状況を何回もチェック、午後になり自宅にブツが届いているのを確認。 5時ぴったりに離社、いそいそと帰宅。 待望のスピード・スケートが届いたのだ。 軽く食事してから早速試乗。セントラルパーク一周。さすが五輪（一般的なスケートは四輪）、それも直径84mmなのでスピードが出る。登りもモノともせず快適。 ただ、340mmと超ロングフレームなので小回りはきかず慣れるまではちょっと戸惑う。明日は雨なので本格的クルージングは日曜日。 ----- 今日の食事： 朝： バナナ、ベーグル、コーヒー。 昼： ベークドチキン、ピラフ、コーヒー。 夕： Pizza 夜： ヨーグルト、林檎、甘栗、水。 ----- 今日の運動： インラインスケート ・・・ 17.5 Km 。（当月累計 73.0 km。ログ ) ストレッチ等 ・・・ 腹筋 20、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 30。 ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 40、Press 0。 23:01 1/7/2005
20050106 th
ランチ・タイムのマーフィーの法則
今朝も二度寝、起床7:35。今日も雨。
----- ランチの時に非常にショックな出来事に遭遇した。 今日のメニューは野菜バーガー。いつものようにマヨネーズ、マスタード、ケチャップをパンに塗っていた処、どうした事かマヨネーズが空中を飛んで服に付着したのだ。 昨日洗濯したばかりのトレーナー。確か以前にも似た事があった。洗いたての服を着ている時に限って食べ物をこぼす、これはマーフィーの法則である。 ----- 夜になって雨が止んで濃霧になった。日曜日の夜から続いた雨（火曜日の夜だけ小休止）は、今晩で一区切りとなるはず。 明日は新しく買ったスピード・スケートが届く日だし、週末は目前だし楽しみが目白押しなのだ。 昨日洗ったばかりのパンツの裾が泥はねで汚れ放題な事などメではない。 ----- 今日の食事： 朝： ベーグル、コーヒー。 昼： Veggie Burger、コーヒー。 夜： Pollo con Ris、ヨーグルト、水。 ----- 今日の運動： インラインスケート ・・・ 0.0 Km 。（当月累計 55.5 km。ログ ) ストレッチ等 ・・・ 腹筋 20、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 30。 ダンベル ・・・ Curl 60、Lateral Raise 40、Press 0。 21:54 1/6/2005
20050105 we
手袋だって洗って欲しい
7：20に目覚ましが鳴ったが眠いので、アラームを止めて少し寝る。7時半起床。二度寝、癖になりそう。そして、いつか寝過ごすのだろう。
会社はレイアウト変え本番。業者がやってきて箱詰め書類やらPCやらを移動する。埃っぽくてダスト・アレルギーのある身には辛い。 定時離社。帰りは雪になった。雪といっても超ボタン雪、気温が暖かい（-1℃）ので積もらない。明日もこんな天気らしいが積もらないのなら雪でもOK。 ----- 夜は洗濯。手袋も洗った。去年の冬から使っていたもので、今朝バナナを食べる時（いつも出勤の途中で歩きながら or スケートしながら食べる）にバナナがべったりついてしまった為。他の洗濯物と一緒に洗濯機に入れてその後は他の洗濯物と一緒にドライヤーで乾かして問題なかった。ふんわり洗いあがり、はめてみたらさっぱりとして気持ちよい。手袋もたまには洗わないとね、と思った。 ----- 今日の食事： 朝： ベーグル、コーヒー。 昼： Pizza、Jell-o、コーヒー。 夜： 野菜かき揚げ饂飩、ヨーグルト、林檎、水。 ----- 今日の運動： インラインスケート ・・・ 0.0 Km 。（当月累計 55.5 km。ログ ) ストレッチ等 ・・・ 腹筋 40、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 20。 ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 40、Press 0。 22:54 1/5/2005
20050104 tu
二度寝
目覚まし時計がオフになる少し前に目が覚めたのでアラームを解除。そのままうとうととして次に気づいたのは15分後。2度寝は気持ちよい。天気予報どおり雨。
今朝の夢も奇妙。引越しでもするのか、我が家の色々な荷物が箱詰めされている。そこに友達が来て、CDを物色したりしているというもの。 身辺整理をしたいという願望の現れかもしれない。昨日の夢も津波に関連していたのではなくて、掃除してきれいにしたいという発想で。 もっともっとミニマルな暮らしをしたいという願望は確かにかなり強いのだ。 ----- 会社で、となりのシマの人々が一階下に引っ越すとの事で箱詰めをしていて埃っぽい。今日いきなり言われた人もいて全体的に慌しい。 わたしは動かないのは幸いだが、埃の多い環境はいや。 あれ、今朝の夢って会社の引越しの予測していたりして？？ ----- 午後になり雨があがり、夜には路面も大分乾いていたのでインライン・スケート。 気温46F（7.7C）、ほぼ無風状態という最高の気象条件。ところどころ水溜りがあるのでいつも以上に路面に注視しながら滑走。 ----- 今日の食事： 朝： ベーグル、コーヒー。 昼： チキンカツレツ・サンドウイッチ、コーヒー。 夜： チーズ・サンドウイッチ、ヨーグルト、林檎、水。 ----- 今日の運動： インラインスケート ・・・ 17.5 Km 。（当月累計 55.5 km。ログ ) ストレッチ等 ・・・ 腹筋 45、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 20。 ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 40、Press 20。 23:24 1/4/2005
20050103 mo
初夢 // 仕事始め
バスルームが洪水になって、水は引いていたがバスタブの中にゴミが散乱していた、というところで目が覚めた。
2日の夜に見た夢を初夢というかどうかは定かでないが、しかし今年初めて覚えていた夢ということで、わたしの初夢は風呂場の惨事である。
この夢を強いて分析すれば、アジアの津波被害が気になっていた事とトイレに行きたい事が合成されて展開した内容といったところだろう。 救援募金をしていないというのが忸怩たるものとして心にひっかかっているに違いない。 ----- 今年のニュー・イヤーズ・デイは土曜日だったので、正月は２日間の休みだった。1月1日が週の半ばにあると正月休みは一日となるので、今年は良いほう。 会社に着いて、席の近い日本人にだけ新年の挨拶少々。それ以外はいつもの月曜日とおなじ。つまり、わたしを含めてみんな眠そうで欠伸連発。 ----- 夜はインド。わたしの三大好きなキュイジーヌのひとつ。ちなみに他の二つは、メキシカンとイタリアン。もしベスト４を選ぶなら、それに中近東が加わる。 緯度が似ているという共通点がある。 ----- 今日の食事： 朝： ベーグル、ヨーグルト、コーヒー。 昼： チーズ・サンドウイッチ、Jell-o、コーヒー。 夜： インドカリー、ヨーグルト、林檎、水。 ----- 今日の運動： インラインスケート ・・・ 0.0 Km 。（当月累計 38.0 km。ログ ) ストレッチ等 ・・・ 腹筋 45、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 20。 ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 40、Press 60。 22:27 1/3/2005
20050102 su
おせちディナー
8時少し過ぎに起床。ベーグルとコーヒーで朝食。新聞を読んだあと風呂場掃除。ぴかぴかになり気持ちよい。
11時頃に支度をしてインライン・スケート。ハドソン川沿いの道を南下してカナール・ストリートで折り返す。 グリニッジ・ビレッジに寄り中近東フードのランチ。超美味。 ----- 午後はセントラルパークで友人と待ち合わせていたが、雨になったのでキャンセル。 ----- 夜は日本レストランで「おせちディナー」。御節盛り合わせ、お雑煮、鯛の塩焼き、ミニ丼（サーモン）、ざるそば、というコース。お雑煮は関東風スープにちゃんと焼いたお餅が入っていて美味でした。 デザートに豆腐ババロアなるものをとり、これは控えめな甘さがおいしかった。満足のディナー。楽しいお正月エンディング。 雨の可能性濃厚との天気予報だったので歩い行ったのだけれど結局降らなかった。なーんだ、スケートにすれば良かった。 ----- 今日の食事： 朝： ベーグル、ヨーグルト、コーヒー。 昼： ファラッフェル・サンドウイッチ、コーヒー。 夜： おせちディナー、豆腐ババロア、水。 ----- 今日の運動： インラインスケート ・・・ 18.0 Km 。（当月累計 38.0 km。ログ ) ストレッチ等 ・・・ 腹筋 45、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 20。 ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 40、Press 60。 22:44 1/2/2005
20050101 sa
初調理、初掃除、初滑り、etc．
昨晩が遅かったので、たっぷり寝ようと思っていたのに電話のけたたましい音で目が覚めた。
時計を見たらまだ8時。間違い電話かと思ったけれど電話の向こうから留守電にしゃべっているのは西海岸に住む友人だった。起きる気力は無くそのままレコーディング。
「いま、そちらは８時だね」なんて言っていたけれど、時差があるので先方は早朝の5時。ずいぶん早起きの人だ。
----- ランチは初調理。パスタを茹でてマリナラソースと混ぜてパルメジャンチーズをたっぷりかける。美味。残りのパスタはドレッシングで和えてパスタサラダに仕立てて冷蔵庫に格納。 ----- 路面が乾くのを待つ間に掃除。初掃除である。毎週末のルーティンだが、たまたま新年と重なった。この理論でいくと、今日行うことは何でも「初」ナントカとなる。 初CD鑑賞、初TVニュース・ウォッチング、初インターネット・ブラウジング etc。 ----- 午後からインライン・スケート。初滑りという事になる。気温は何と59F（15C）。まるで初夏のような気候にさそわれて公園はたいへんな人出。 何人もの友人と出遭い「Happy New Year」と Hug & Kiss。 かわいい犬がいて初犬（今年初めて犬と遊んだ）。その後、友人宅に寄り初猫（今年最初の猫との遊び）。 ----- 今日の食事： 朝： ベーグル、ヨーグルト、コーヒー。 昼： パスタのトマトソース、コーヒー。 夜： パスタサラダ、林檎、ナッツ、クッキー、水。 ----- 今日の運動： インラインスケート ・・・ 20.0 Km 。（当月累計 20.0 km。ログ ) ストレッチ等 ・・・ 腹筋 50、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 20。 ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 40、Press 60。 22:19 1/1/2005
BLOTTER は英語で吸取紙のこと。
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