朝の気温47F（8.3C）。手袋不要の暖かさ。

最近は最寄の駅までスケート通勤なのだが、年末は道が空いていてスケートが快適。33丁目（最寄の駅）の駅まで5〜6分しかかからなかった（通常の半分以下）。

会社は早締め。16:00頃に気づいたらオフィスに残っているのはわたしの他ほんの数人だった。わたしもばたばたと店じまいして16:15頃に離社。

気温はさらに上昇し、夕方は52F（11C）に。Christopher Street（3つ手前の駅）で電車を降りてスケート。非常に暖かかったので凍っていた路面が融け出して雨が降ったわけでもないのに濡れっぽい場所がたくさん。 濡れた路面はウィールのグリップが効かずに思うようにコントロールが出来ないのでスピードを出さず、iPodで好みの音楽を聴きながらのんびりとスケート。

Christopher Street から自宅まではマンハッタンの西端の道を通ってくるので、カウントダウンの見物客でごったがえしているタイムズスクエア（ブロードウエイ･･･マンハッタンの真ん中に近い）を完璧に回避。 人込み知らずで帰宅。I am damn smart。

2004年が今日で終わるので一年を振り返ってみた。

• 映画
  ベストフィルム: Eternal Sunshine of the Spotless Mind
  ワーストフィルム: Torque
  見逃した映画: Finding Neverland
• 音楽
  ベスト CD: One Day Deep. (Praful)
  失望した CD: Our Kind of Soul (Daryl Hall & John Oates)
      悪くは無いのだが、期待しすちたのかもしれない。
• ギャジェット
  買って良かったもの: iPod mini
  買って失敗したもの: Apple In-Ear Headphones
      （サイズが合わない）
• スケート
  年間累計滑走距離: 4,179.5 km
  ベスト・スケート: Connectcut Beach Skate
• ヒト
  友人: Met a couple of real great people!
• 仕事
  Professional life: Changed the work place.
• カラダ
  手術: LASIK　
  怪我: Had injury twice (skate related).
  健康: No major sickness.

「＋」な事、「−」な事、いろいろあったけれど、総合的にはすばらしい年だった。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　ポルトガル風サンドウイッチ、ジェロ、コーヒー。
夜：　ベーグル・サンドウイッチ、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　7.5 Km 。（当月累計　258.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl　0、Lateral Raise 40、Press 0。


08:12 1/1/2005

今週はじめてのスケート出勤。朝の気温は+5℃くらい。 昨日が暖かかったので週末の雪による路面の状況がようやくスケータブルになったのだ。

道も空いていたが電車も空いている。 会社を休んでいる人が多いのだろう。わたしの勤務するオフィスは通常とそうかわらない出勤率だけれど。

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帰りは3つ手前の駅で電車を降りてハドソン川沿いの道を約5kmスケート。 摂氏8度と暖かくて快適。iPodで音楽を聴きながらのんびりと滑走。 途中でH&H Bagelsに寄りベーグル1ダース購入。背中にはバックパック（果物やシステム手帳、デジカメ、靴、充電器、会社の書類などが入っている）、手にはベーグル1ダースで荷物が重い。

最寄の駅は33丁目だが、そこから自宅までの17ブロックの間には「タイムズ・スクエア」がある。普段でも人込みのひどい場所だが、今は特に観光客でごったがえしている。 というのも31日のNew Year’s Eveのカウント・ダウンが行われるのがタイムズ・スクエアで、それを見物しようと全米から人波がどっと押し寄せているのだ。もう歩けないくらい。だから、手前で降りてタイムズ・スクエアを迂回するというのは正解なのだ。 おまけに、そのほうが10分くらい早く家に着く（スケートの方が電車や徒歩より早い）。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　Veggie Burger、ジェロ、コーヒー。
夕：　バナナ
夜：　ベーグル、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　17.5 Km 。（当月累計　250.5 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　30。
ダンベル　・・・　Curl　60、Lateral Raise 40、Press 0。


00:10 12/31/2004

出勤時の気温は36F（2.2℃）、風は11km/h。寒波は去りマイルドな日。薄い木綿のフード付ジャケット着用。母親のお古（といっても母は数回着用しただけの新古品）だがNYの冬には軽すぎる上着で殆ど着るチャンスが無いのだが今日くらいだとちょうど良く本日出番になった。

通勤の時はバックパック。冬は背中が暖かいという利点もある。 途中でパンとフルーツ（林檎2、バナナ2）購入。それと新聞。こうして、いつも出かけるときは比較的軽いバックパックが会社に着く頃は重くなるのだ。 家で読もうと書類も入ったりするので帰りのバックパックは、家を出たときの倍くらいの重量になっている。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　チーズ・バーガー、バナナ、コーヒー。
夜：　冷奴、サラダ、ピーナッツ、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　233.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl　100、Lateral Raise 40、Press 0。


23:05 12/29/2004

今朝も19F(-7C)。でも風が無いので昨日より暖かく感じる。

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夜、セントラルパークの「ウォルマン・リンク」でアイス・スケート。 アイス・スケートをするのは生まれて2回目。今シーズンは始めて。 最初の1〜2ラップは氷の上という状態に慣れなかったが、じきにグリップの感じが分かりコンフォタブルになった。 ウォルマン・リンクは氷の状態が良くてスムースな滑走面でのスケートは楽しかった。

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ダイビング好きの友人、タイやインドネシアに潜りに行ってそうなので電話してみたが留守電だったのでメッセージを残した。 今日メールが来て無事とわかり一安心。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　Veggie Burger（野菜バーガー）、ジェロ、コーヒー。
夜：　ベークド・ジティー、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　233.0 km。ログ )
アイススケート ・・・　 4.8 Km 。
ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl　0、Lateral Raise 40、Press 0。


23:56 12/28/2004

7:15目覚ましの少し前に目が覚めたのでそのまま起床。外は銀世界。昨日の日中は少し降っただけだったけれど夜中の間の降雪分が街を包んでいた。あーあ、これで当分スケートは出来ない。

出勤時の気温19F(-7℃)、風は14mph（時速22km）、体感温度は6F（-14℃）。　身支度はというと、帽子と手袋とタートルネックのセーター（中に半袖Tシャツ）、パンツは普通の薄手のコットン。これで顔以外は寒くない。

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昨晩は花粉症が大爆発してそれは大変だったのだけれど、ある事をしたら症状が大幅軽減された。 さて何でしょう？ それは、チュウインガムを噛むこと。ふと思いついて（何気に良さそうと思ったのだ）実行してみたら思った以上の効果。クシャミは止まり、頭痛も良くなった。ハナの具合もガムの前よりは改善。 ガムを噛むことで口や鼻の周囲の血行が良くなったというような事なのだろうか。いずれにせよ、これは効く。

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インドネシア、スマトラ島沖でM8.9という非常に大きな地震があり付近のアジアの国々に甚大な被害があったという。 テレビで映像をみたが、津波（英語でもTsunamiという）は怖い。暖かい地方の災害なので新潟地震より被災者の生活は少しはマシかと思ったが、コレラなどの心配があるとの事で二次災害が広がらないことを願うばかりだ。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　パスタ、ジェロ、コーヒー。
夜：　チキンサモサ、野菜カレー、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　233.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl　0、Lateral Raise 40、Press 0。


21:42 12/27/2004

昨日はシンデレラ・タイムをクリアーという早寝。今朝は8時にさわやかに目が覚めてそのまま起床。外は曇り。 冷凍しておいたハラーブレッドを自然解凍して朝食（買いたてのパンを直ちに冷凍して、それを自然解凍すると買ったときの状態が復元される）。食後TVを点けたら丁度『コーンヘッド』（Coneheads）が始まるところ。 前にも観た映画だけれど、他のSNL派生映画と同様にコレも面白い。結局90分すっかり観てしまった。

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11：00からセントラルパークでスケート。 気温は29F（摂氏-1.6度）くらい。ループを一周し、帰りに雪がちらつき始めた。ふわふわと落ちてくる雪を見ると、ついジャンプして口でキャッチしたくなる。気分はスヌーピー。 マンハッタンに降る雪、実際にはあまり清潔ではないのかもしれないが、一粒くらい食べてもどうということはないだろう。

硬めの雪で、黒いジャケットに着地したものは触るところころと転がるのが見える。結晶が見えることもあり雪と戯れるのは飽きない。

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クリスマスを家族と過ごすために帰省していた人々が街に戻って来始めた。 友人からの「帰ってきたよー」コールもいくつか。

Googleのロゴもホリデー版から普通版に戻り、全てはバック to ノーマルに。

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クローゼットの中の棚卸。現在、会社に履いていっているコーデュロイのパンツの畝がすっかりなくなってしまっている部分があり、いくらなんでも仕事場には不向きかと思って予備に買っておいたモノをチェックするのがメインの目的。 コーデュロイのほかにチノパンツの予備も2本あったが、どちらもサイズがまったく合わない。6〜7kg痩せるとさすがに同じサイズのボトムはムリになる。特にチノパンツは元々ゆるい感じで着ていたので痩せるとハナシにならないゆるさになってしまう。 トップはそんなに変わらなくて、同じ服が着られるのに。パンツ、新調するのは面倒だしモノが増えるのは好まないので今日みつけた予備のものをオルター（幅詰め）してもらうつもり。

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今日の食事：

朝：　ハラーブレッド、ヨーグルト、コーヒー。
昼：　ベーグル、バター、コーヒー。
夜：　トゥイスト・マカロニのチーズ和え、クッキー、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　10.0 Km 。（当月累計　233.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl　0、Lateral Raise 40、Press 60。


21:37 12/26/2004

8:30起床。昨晩が遅かったのでもっとゆっくり起きるつもりだったのだが天気が良いので寝坊計画は中止。 朝の気温-2℃。午後になり摂氏+1度まで上昇。風はあまり強くなくうららかな一日。

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「クリスマス・デイ 」は祭日。郵便局などの公共機関はもちろん、小売店なども休みのところが多い。 街は静か。ただし、フィフスアベニューやロックフェラーセンター（Treeの見物客）は人込みでごったがえしているので近寄らないのが懸命。

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親知らず疑惑、どうやら危機回避できたもよう。 取敢えずは何も生えてきていないし、歯茎の違和感も消えた。たまたま硬い食べ物でもこすれて皮が剥けたのかも。歯科医の予約は1月13日だが、それまでに何も起きなければキャンセルするつもり。

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ケーブルTVの一部チャンネルがスペイン語になってしまった件は、注意深くコントローラーのボタンをひとつずつ押下していき、TVのリモート・コントローラーのDSS Cableというボタンを押したら英語に戻った。 昨晩うまくいかなかったのは、Cable Boxのリモート・コントローラーが原因だと思ってそちらのボタンのみアレコレ押していたから。Whatever, it is good to have English back.

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VHSテープが多すぎるので処分するために、いくつかの映画をピック。最後に一回観てからと思い『ニュー・シネマ・パラダイス』鑑賞。 これは、日本で買ったテープで、音声イタリア語、字幕日本語というもの。字幕の映画は余所見が出来ないので不便。それに日本語も伊太利亜語も分からないという友人と一緒に観ることも出来ないし。 そういう訳で処分決定したが、しかし、良い映画だなあ。すこし未練がある。

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Gallery 更新。ホリデー・シーズンの当地の景色。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、ヨーグルト、コーヒー。
昼：　チキン・サンドウイッチ、コーヒー。
夜：　リングイーニ、チョコレート、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　20.0 Km 。（当月累計　223.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　30。
ダンベル　・・・　Curl　100、Lateral Raise 40、Press 40。


10:10 12/26/2004

7:30起床。昨日の雨で雪の名残はすっかり融けて流れて路面はきれいになったのでスケート出勤。 今年の「クリスマス・デイ」（12月25日は祭日）は土曜日と重なったこともあり本日、金曜日を休みとする会社が多く、道もがらすき。おかげで自宅から駅まで10分弱で到着。いつもこうだったら良いのに。電車もがらがら。

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会社は早締め。15：00からぼちぼち帰る人が出はじめ15：30くらいにはオフィスはかなり閑散。わたしは16:00頃離社。電車も道も空いていて17:00少し前に自宅着。 いつもこうだったら良いのに。

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ケーブルTVの映画チャンネル、HBOとMAXの言語がスペイン語になってしまった。コントローラーの何かを押してしまったのだろう。 スペイン語は全くわからないので困る。英語の字幕が出るが、画面から目が離せなくなるので “ながら” 鑑賞には不向き。 週末に修復作業予定。

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Gallery 更新。ホリデー・シーズンの当地の景色。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、ドーナッツ、コーヒー。
昼：　パスタ＆チキンソーセージ、コーヒー。
夜：　チーズ、野菜スティック、フローズン・ヨーグルト、ブラウニー、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　15.5 Km 。（当月累計　203.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl　0、Lateral Raise 40、Press 40。


10:03 12/25/2004

朝の気温59度（15℃）。暖かいを通り越して暑いほど。朝は曇りだったが昼前から雨。これで路肩の氷が融けて路面の塩もきれいに流れて金曜日はスケート環境が整いそう。

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LASIK再手術の3ヶ月検診。検査の結果は極めて良好でパーフェクトとのこと。 レストランのメニューが眼鏡無しで読める、コンピュータが眼鏡無しでOKなどクオリティー・オブ・ライフは大幅向上したのだ。

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イタリアンな食生活は継続中。朝食は違うけれど、ランチ、ディナーは昨日に続きイタリアン。マンジョーレ。

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今日の食事：

朝：　マフィン、コーヒー。
昼：　ホウレンソウのラザニア、コーヒー。
夜：　ピッツア、フローズン・ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　187.5 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　30。
ダンベル　・・・　Curl　0、Lateral Raise 40、Press 40。


22:21 12/23/2004

暖かさが戻った。今朝の気温は39F（3.9℃）。路面の状況も大通りは良さそうにみえたのでスケートで出勤。しかし、急に暖かくなったので凍っていた部分が融けて路面はぬれているところが多かったし、日影の部分はアイスバーンというコンディションでスケートを楽しめる環境ではなかった。雪が一回降ると、当分の間スケートが出来ない。 夕方になっても路面は濡れていて帰りはスケートを持って歩き。

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エクセルで Pivot Table 作成中。ひさしぶりで殆ど忘れている。

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親知らず、やはり気のせいではないみたい。まだ表面には出ていないが近くまで来ている感じ。歯科医に電話したら来年の1月11日まで営業しないとの事で、予約は13日。

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昼も夜もイタリアンという日になった。でも、ランチのパスタは驚くほど茹ですぎで、パスタも作り方によってはこんなになるのかと感心した。夜はちゃんとしたクオリティーでおいしかった。

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古いDELLのPCのビデオカードを入れ替え。もともとはAGPだったが、友人がPCIカードをくれたので、空きスロットにさしてみた。 すっかりよく見えるようになった。やはり表示不正の原因はビデオカードだったのだ。 但し、DVDがみえない。DVDハードウエア（hardware decoder）と互換性の無いビデオカードなのか、それとも、カードは4MBでメモリ不足のためか、それとも別の理由か、週末に更にテスト予定。 でも、画面がまともに見えるようになり、ふつうのオペレーションには非常に具合よくなった。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　ペンネwithチキン・プリマヴェッラ、チョコレート、コーヒー。
夜：　イタリアン・ディナー（サラダ、パスタ、アイスクリーム）、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　2.5 Km 。（当月累計　187.5 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl　0、Lateral Raise 40、Press 40。


08:23 12/23/2004

出勤時の気温は19F（-7℃）。風は時速3マイル（5km）なので体感温度もほぼ同じ。-7℃というのは、どちらかというと寒い気温だけれど、昨日の後だと暖かくすら感じる。駅まで25分歩き。問題なし。駅迄の道の途中にあるトイザラス（有名な玩具屋さん）の前には開店を待つ買い物客の長い列。じっとしていたら寒いと思うけれど早く買い物したいのか。

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今日は冬至。米国では今日から正式に冬となる。昨日がとても寒い日だったので冬の気分はたっぷり。一年で一番昼が短い日で9時間15分しかない。しかし、明日からはどんどん日が長くなり春に向かうという事でもある。そして次は夏になるのだ。スケート・シーズンの到来となる。 だから、冬至はわたしにとっては、冬の折り返し地点なのだ。

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上の奥歯の奥に違和感。たけのこでも生えてくるような感じなのだ。親知らず？　過去に何本か親知らずを抜いたが、4本全部ではなかったように思う。 親知らずは英語で Wisdom Tooth、知恵（または分別）の歯である。この歯が生えてくるのは大人になってからで、その頃には分別がつき知恵も備わっているだろうという意味の名前。分別や知恵が備わるのは嬉しいが歯科医に行くのは嬉しくない。 気のせいでありますように。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　野菜バーガー、フローズンヨーグルト、コーヒー。
夜：　ダブルチーズ・サンドウイッチ、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　185.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl　0、Lateral Raise 40、Press 0。


22:31 12/21/2004

昨晩遅くに降り出した雪は夜中のうちに止み今朝は晴れ。寒い。出勤時の気温は9F（-13℃）、但し、風が強い（時速28km）ので体感気温は-20℃くらい。 クリスピーな空気が気持ちよい。スキー場に居るみたい。

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ランチは会社の部の「ホリデー・フィースト・ランチ」。寿司メインで他のメニューも天ぷらや照り焼きと和食。 野菜天ぷら、サラダ、カリフォルニアロールなどをつまんだ。問題はデザートのケーキ。一口たべたとたんにお酒が入っていると感じたのでケーキ調達担当者に確認したところ「これはそういうフレーバーなだけでアルコールは入っていない。子供にもあげられるもの。」と言う。それを真に受けて一切れ全て食べてしまったから大変。やはりアルコールは入っていて、午後は気持ち悪くなる。 30分くらいでひどい気持ち悪さは良くなったが、その後もだるくて眠くて頭痛もする。アルコールにしては効果が長すぎる。これはおそらく和食のせいだろう。5時丁度に離社、6時ごろ自宅着。気持ち悪いので夕食はヨーグルトのみ。 前回、一ヶ月くらい前に和食を食べた時は全身倦怠＆腰痛になったのに続き、今回も和食で病気になった。どうも和食とは相性がよくない。

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『ラスト・サムライ　（The Last Samurai）』

南北戦争のヴェテランNathan Algren（トム・クルーズ）がミリタリー・アドバイザーとして日本政府に雇われるが日本滞在中に巻き込まれた戦いで負傷し田舎の村に一冬滞在する。 そこで彼は反政府派のサムライ、カツモト（渡辺ケン）と知り合いサムライ文化に触れてスピリチュアルに目覚める・・・

トム・クルーズは役作りなのか小太りで魅力無かったが（もともとシュミじゃないし）、渡辺ケンがとても良かった（シュミじゃないけれど）。

2003年作品。 　（2hrs 34 min）

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今日の食事：

朝：　ベーグル、OJ、コーヒー。
昼：　野菜天ぷら、カリフォルニア・ロール、サラダ、チョコレートケーキ、コーヒー。
夜：　ヨーグルト、林檎、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　185.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl　100、Lateral Raise 40、Press 30。


22:30 12/20/2004

めずらしく気持ちよく起床。睡眠タイミングや温度などが適切だったのだろう。

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午前中にインラインスケートでチャイナタウンへ。帰りにグリニッジ・ビレッジに寄ってファラッフェルのランチ。相変わらず美味。 その後はセントラルパークに直行する予定だったのだが、iPod のバッテリーが減ってきたのでいったん帰宅。 iPodは電池の取替えが出来ない充電式なのでデジカメほかの電子機器と違いスペア電池を持ち歩くことが出来ず、定期的にAC電源より電力の供給を受ける必要がある。 充電のために予定を変更するといのは自分がサイボーグにでもなったような錯覚に陥る。それに近い存在かもしれない。 角膜は人工的に加工してありバイオニック・アイズだし。

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午後からはセントラルパークへ。 今夜から今シーズン最初のスノーストームとの事だが、比較的早い午後は風も穏やかだし日も差して、まさに嵐の前の静けさ。 昨日に引き続きタカのPale Maleか、そのパートナーのLolaが居るかと時々木を見上げたりしたが、探すときは居ないものだ。 15:30頃から風が強まってきて空気も湿って冷たくなってきた。雨は近いとみて16:00に撤収。

夜はパスタ自炊。非常においしくできた。夜から風が少しだけ強くなり雨も降り出した。 天気予報では「Arctic front」（南極前線）は数時間以内にNYCに到達する見込みとの事で、本格的な嵐は夜中になりそう。

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『Gremlins 2：　The New Batch』

良いグレムリンより悪いグレムリンがかわいい。 フィービー・ケイツもかわいい。

1990年作品。

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今日の食事：

朝：　ハラーブレッド、コーヒー。
昼：　ファラッフェル、コーヒー。
夕：　レーズンスコーン、コーヒー。
夜：　パスタ＋マリナラソース、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　25.0 Km 。（当月累計　185.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl　0、Lateral Raise 40、Press 0。


22:46 12/19/2004

ゆっくり寝るつもりでアラームを解除しておいたが、そういうときに限って7時少し過ぎに目が覚める。少し寝たが結局7:35起床。というのも晴れで風もおだやかな屋外アクティビティー日和なので寝ている場合ではないと判断。

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昼前にオプティカル・ストアに出向き眼鏡作成。 健康保険のうちの「Vision」が一年ワンペアの眼鏡をカバーするので自己負担は35ドルで済むのだ。 LASIKをしたおかげでよく見えるようになったが、反面、いままでの眼鏡が全て度があわなくなったので新規作成。 眼鏡は無くても良いのだが、あったほうが本を読みやすい（特に花粉症の最中は視力が落ちる）。

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午後から夜はスケート三昧。日曜の夜から月曜にかけて今シーズン最初のスノー・ストームが来るとの事なので、今週末のあとは少しスケートがお休みになりそう。

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『The Life and Death of Peter Sellers』

録画しておいたHBOスペシャルで、英国の役者ピーター・セラーズの人生を映像化したbiopic。
ピンク・パンサーのクルーゾー警部が当たり役の俳優だが、わたしとしては『ドクター・ストレンジラブ（Dr. Strangelove or: How I Learned to Stop Worrying and Love the Bomb）』が大好き。 もちろん全ては演技であり本当のセラーズの人格とクルーゾー警部は別物なのだけれど、世間ではそうは思っていない人が多く（つまり人というのは外見で判断するということで）、まあ、芸能人の場合そういったイメージ作りも重要なのではないかとは思うが、セラーズにとっては固定化したイメージは苦痛だった模様。 私生活はドラッグをはじめとする問題が多かったと、意外な一面を知る。心臓麻痺で54歳で没。もっと年配の人だったと思っていたのは『チャンス（Being There）』の庭師のロールが印象的だったのかもしれない。

セラーズ役はジェフリー・ラッシュ。名演。トリップの場面のCGも良い。ブリット・エクランド役のシャーリーズ・セロンも良い。 特段ピーター・セラーズのファンでも何でもないのだが、この作品は見ごたえあった。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　ジャイロ、クッキー、コーヒー。
夕：　ヨーグルト、水。
夜：　スナック菓子、ヨーグルト、りんご、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　24.0 Km 。（当月累計　160.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl　0、Lateral Raise 40、Press 0。


12:57 12/19/2004

昨夜はアパートが暑くてなかなか寝付けなくて結局27:00頃入眠。起床は07：30なので睡眠時間4時間半。さすが今日は一日中眠かった。

寝ている間に呼吸器系統が乾く気がする。暖房で空気が乾燥しすぎているのかもしれない。加湿器の導入を考慮すべきかもしれないが基本的に空気は乾燥している方が好きだし、それにミニマリストなのでモノが増えるのは極力避けたい事もあるので買うことはなさそう。

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家と公園の間にある某ベーカリーでは非常においしいパンを売る。しかし店員の感じ悪さは抜群で、食べ物屋の価値は味だと思って我慢して通っていたがあまりの事にとうとう行かなくなっていた。 今日、前を通ったのでひさしぶりに寄ってみたところいつもと違う店員がキャッシャーに居た。 あれこれとロールパン類をみつくろってキャッシャーに持っていったところ、今日の店員はごく普通だった。良かった。

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今日の食事：

朝：　バナナ、ハラーブレッド、コーヒー。
昼：　チキンバーガー、Jello-o、コーヒー。
夕：　ダブルチーズ・サンドウイッチ、人参、ヨーグルト、水。
夜：　レーズン＆ナッツ・ブレッド、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　17.5 Km 。（当月累計　136.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl　0、Lateral Raise 40、Press 0。


22:50 12/17/2004

天気は晴れ。季節相応の天気、つまり、最高気温が6度くらい、最低気温が-2度くらい。

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ランチはイタリアン。茄子のロラティーニ＆リングイーニ。 ロラティーニというのは揚げた茄子でリコタチーズを包んだもの。トマトソースをかけてリングイーニと食べる。油処理した茄子はおいしい。 20オンス（567�c）のソーダ付きで$5.25（約550円）。ソーダは飲まないので代わりにコーヒー。コーヒー、567グラムあるとたっぷりで満足する。

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今日も3つ手前の駅（Christopher Street）で降りてそこから家までスケート。 渋滞が無くて快適。おまけに風はあまり強くなく、吹いても、Tail wind。

Tail wnd とは追い風。向かい風なら Head wind。

昨日より5分ほど早く自宅に着いた。

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今日の食事：

朝：　バナナ、ベーグル、コーヒー。
昼：　エッグプラント・ロラティーニ＋リングイーニ、コーヒー。
夜：　DNAパスタ、人参、ヨーグルト、りんご、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　17.5 Km 。（当月累計　118.5 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl　0、Lateral Raise 40、Press 0。


23:19 12/16/2004

天気は晴れ。出勤時の気温は22F（-6℃）だが風が昨日より弱まったので体感温度は-10℃と前日と同じくらい。もちろんスケートで出勤。帽子を被って行くので髪の毛がつぶれる（帽子ヘアになる）為、オフィスに着き次第なおす。頭頂部や襟足部分などの毛髪をお湯でたっぷり濡らして毛の流れを指で修正する。家を出る前の洗いたて状態には戻らないが改善は認識できる。

帽子ヘアになるのが嫌でどんなに寒くても帽子を被らないという人も居るけれど、わたしは帽子が結構すきなのだ。

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携帯電話大手スプリント（3位）とネクステル（5位）が合併というニュース。 統合後、新会社の加入者数は3位のままだが、トップのシンギュラー、2位のヴェライゾン（わたしが加入しているところ）に迫るという。 シンギュラーはAT&Tワイヤレス（今年の10月までわたしが加入していたところ）を買収したばかりで、米国の携帯電話業界は寡占化が急速に進んでいる。 シンギュラーとAT&Tの合併は、どちらもマンハッタン内での繋がりが悪いもの同士という組み合わせでNYCのユーザにとって魅力は無かったが、今回のスプリントとネクステルはどちらもネットワークの性能が良い会社で、毎月の使用料金はシンギュラーやAT&Tより高いが、良く繋がるので人気がある。 今回の合併で良さが増強されそうな予感がする。もっともわたしは今のところ（Verizon）と2年契約を結んだばかりなので、新会社に乗り換える予定は無い。

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帰りはいつもの駅の3つ手前で降りてそこから家までスケート。ハドソン川沿いの道を4.7km、一般道は夕方はひどい交通渋滞だけれどここはすいていてスムース滑走。 今後も風の強くない日はこのルートが良い。

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夜はようやく洗濯。 わたしの住むアパートのランドリールームは22:00に閉まるのだが、なかには24時間OKという処もあるらしくて、羨ましい。

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今日の食事：

朝：　バナナ、ベーグル、コーヒー。
昼：　チキンソーセージ・ホットドッグ、ジェロ、コーヒー。
夜：　チーズサンドウイッチ、人参、ヨーグルト、りんご、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　7.5 Km 。（当月累計　101.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl　0、Lateral Raise 40、Press 0。


22:30 12/15/2004

朝から木枯らしが吹き冬が近いことが実感できる。テレビの天気予報では「Winter Preview」なんて言っているがまさにその通り。 夕方には氷点下になり強い風により体感温度は18F（-9C）くらいらしい。

この程度の寒さではスケートをしない理由とはならないので今日も通勤はスケート。アパートのエレベーターの中やオフィス、その他いろいろな処でいろいろな人々に「今日スケートするの？！」と尋ねられた。 もちろん。わたしは寒冷地仕様なのだ。

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ランチはツナメルト。 ツナサラダとチーズを挟んだパンの表面にバターを塗り鉄板の上で両面じっくり焼いたサンドウイッチ。美味♪

フレンチフライは食べ切れなかったのでお持ち帰りとして4時ごろおやつに食べた。冷えるとおいしさは激減するが空腹を満たす役割は果たした。

それにしてもツナメルト、おいしいけれど写真栄えしない。

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夜は洗濯をするつもりだったのに別件で出来なくなった。 ランドリールームは22:00に閉まるので20:00にスタートしないと濡れた洗濯物を抱えて途方にくれることになる。それは望まないので本日は断念。

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今日の食事：

朝：　バナナ、ベーグル、コーヒー。
昼：　ツナメルト、フレンチフライ、ジェロ、コーヒー。
夜：　チーズサンドウイッチ、人参、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　5.5 Km 。（当月累計　93.5 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　30。
ダンベル　・・・　Curl　0、Lateral Raise 40、Press 0。


22:19 12/14/2004

7：20にアラームが鳴り5分後に起きたら窓の外が暗い。時間を間違えたかと思って時計をみたが合っている。超曇天だったのだ。天気予報では雪が降るかもしてないとの事だったけれど、シャワーを終えることには少し明るくなってきて、昼間は晴れ間も出た。気温は摂氏4度くらい。

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一日中眠かった。月曜日なのだから仕方ないのかもしれない。月曜日の無い世界に住みたい。願わくば毎日が土曜日が良い。

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天気予報では強風、最大瞬間時速32kmとか脅していたが、20時ごろに窓の外を確認したらどうという事ないのでセントラルパークに出向きスケート。気持ちよく滑れた。

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保険関係のトラブルについて昨日送信した照会メールに早速レスポンス。迷惑をかけて申し訳なかった、事態を正す。24-48時間を要するのでもうしばらく待って欲しい、といった内容。実際に正されたのを確認するまではまだ油断は出来ないものの、それでも、とりあえず一安心。

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夜になりすっかり曇った。よって、ふたご座流星群観察ならず。

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今日の食事：

朝：　バナナ、ベーグル、コーヒー。
昼：　ターキー・バーガー、ジェロ、コーヒー。
夜：　DNAパスタ（マリナラソース）、チーズ、人参、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　15.5 Km 。（当月累計　88.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　30。
ダンベル　・・・　Curl　0、Lateral Raise 40、Press 0。


23:15 12/13/2004

ようやく晴れた。3日ぶり。

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9：30起床、朝食のあとweb巡回、11:00頃からインライン・スケート。 カナール・ストリート往復してから帰りにH&H Bagelsに寄ってベーグル1ダース購入。 当然ランチはフレッシュ・ベーグル。Plain と Everything 各一、どちらもバターをたっぷり塗って。

午後はセントラル・パーク。壊れていない iPodと一緒のスケートは楽しい。カセットでしか持っていなかった（多分CD化されていない）曲をMP3に変換してiPodに格納、はじめてスケートしながら聴けた。おもわず笑みがこぼれる。幸せの一瞬。

気温は最高気温46F（摂氏7度）、最低気温が41F（摂氏5度）とマイルド。この日の過去の記録については、一番暖かかったのが1931年の68度（20℃）、寒かったのは1988年の5度（-15℃）。

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夜は引き続きカセットからMP3に変換。ソフトウエアはいくつか試した結果、PolderbitS Sound Recorder and Editor 4.0に落ち着いた。わたしのシステムとの相性が良い。 デジタルtoデジタルのコピーと違い、カセットtoデジタルは、スピードが1xなので時間がかかる。気づくと夜中になっていて睡眠時間を侵食するのだ。

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保険関係のトラブルについて照会メール送信。めんどうだけれど何もしないと何も起きないから仕方ない。

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今日の食事：

朝：　ハラーブレッド、ヨーグルト、コーヒー。
昼：　ベーグル、コーヒー。
夜：　ベーグル、チーズ、人参、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　25.0 Km 。（当月累計　72.5 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　30。
ダンベル　・・・　Curl　0、Lateral Raise 40、Press 0。


22:59 12/12/2004

朝からどんより。一日中雨が降ったり止んだり。

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ほぼ2ヶ月ぶりの散髪。数年にわたり切ってもらっていたスタイリストが日本に行ってしまったので今回から別の人。 感覚派でばっさばっさと切っていく天才芸術家風だった前任者とまったく違い、今度の人は少し切っては確認してまた切るという感じで職人芸風。 さて、出来はどうかというと、それが大変に気に入った。 癖毛なので上手にカットしてもらわないと大爆発という大変なことになるのだが、膨らまなくて良い感じ。ワンダフル。 スタイルは頭頂部が少し短めで全体にシャギーが入り毛先が遊ぶ感じ。精密にカットしてあるので出来上がりが決まっている。 上手な人で良かった。一安心。

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パスタなディナー。De CeccoのGemelliというショート・パスタをマリナラソースであえてパルメジャン・チーズの代わりにマンスター・チーズを乗せて溶かしてみた。新しい味。おいしい。

このパスタの名前 Gemelli は、英語だと Gemini、つまり星座の双子座の意味。二つのパスタを捻ってひとつにしてあるところからの名前。 パスタには虫の名前がついていたりする事があるがこれはまとも。尚、わたしだったらDNAと名づけたい。なぜなら形は二重螺旋なのだから。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、ヨーグルト、コーヒー。
昼：　ジャイロ、コーヒー。
夜：　パスタ（マリナラソース＆マンスター・チーズ）、バウムクーヘン、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　47.5 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 65、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　30。
ダンベル　・・・　Curl　0、Lateral Raise 40、Press 60。


22:48 12/11/2004

朝から雨、一日中雨。

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珍しくミニで出勤。雨の日はパンツだと裾がぬれたりハネがあがったりするのでスカートの方が良いのだ。 金曜日なので（金曜日は服装規定が少し緩みジーンズOK）ジーンズのミニで脹脛までのブーツ。 電車の中もオフィスも下半身がブルーの人が比較的多く週末がすぐそこまで来ているのがヴィジュアル的に認識できる。

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ランチは野菜ラザニア。野菜のほかに大切りポートベッロ（マッシュルームの一種）もたっぷりと入っていておいしかった。20オンス（567グラム、約567ml）のソーダ付で約520円。わたしはソーダは飲まないので代わりにコーヒー。お得なセット。

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友人から教わったリンクでマツケン・サンバを初体験。 名前は知っていたが、映像や音の媒体は初めて。わー、これはすごい！ 超キッチュ。もっとも音は非常にまとも（歌詞はぶっ飛んでいるけれど）。昔のフィラデルフィア・ソウルっぽい音作りの乗りが良い。 すごいのが出演者の衣装とメイクアップ、それにダンスの振り付け。金ラメの着物で踊るマツケンがやはり一番すごい。すっかり気に入り5回くらいリピートして再生した。気づいたら25：00。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　グリルド・ベジタブル・ラザニア、ジェロ、コーヒー。
夜：　ダブルチーズ・サンドウイッチ、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　47.5 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 10、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl　60、Lateral Raise 40、Press 0。


09:54 12/11/2004

午後から雨。天気が崩れるのは夜中以降のはずだったのでスケートで出勤しちゃったし傘もない。 仕方ないので遠回りだけれど家からゼロ・ブロック（つまり同じブロック）にある地下鉄の駅に辿り着く方法で帰宅。 大した降りではなかったけれどスケートを手に持って雨の中を歩くのは気が進まなかったのだ。正解。 今日のスケートは特に重いのでずっと持って歩いていたら腰痛がぶり返したかもしれない。

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WEBで注文していたケーブルやコンバータなどが届いた。 そもそもの目的は新PCのビデオカードのTV Out端子がS-VideoしかないのでS-Video→RCAプラグへのコンバーターの購入。 でもついでにスプリッターや他のケーブルなども買ったもの。

Cassete Tapeでしか無い音楽をディジタル媒体にしたいと思っていたので今回実施。 オーディオ・ステレオの出力（RCA）をPCのライン入力（ミニプラグ）につなぎ、PCのサウンドレコーダで録音するというもの。 音質はあまり良くない。Bit Rate を 160kbpsにしてみても 128kbpsにしてみても大差ない。ソースのクオリティーが大したこと無いという事もあるが、しかしソースよりかなり劣る。 週末には違うレコーダを試してみる予定。

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今日の食事：

朝：　バナナ、ベーグル、コーヒー。
昼：　Veggie バーガー、ジェロ、コーヒー。
夜：　Pizza、ヨーグルト、ペアー、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　2.5 Km 。（当月累計　47.5 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 30、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl　0、Lateral Raise 40、Press 30。


23:02 12/9/2004

朝のメールチェックの時に Apple社からの「修理が終わり、現在オン・ザ・ウエイ（配達中）。2営業日以内に到着予定。」という内容のものが来ていた。 迅速な処理で気持ちよい。 ２営業日以内といってもきっと明日には着くだろう、と楽しみに思いながら帰宅したら既に品は到着していた。ワンデイだ。

やはり交換となっていた。前のは表面がキズだらけ状態だったので、きれいなフェイスの新品に交換となったのはうれしい。 届いたのはMacフォーマットなのでWindows用にフォーマットしなおし。PCへの認識は、Serial#が変わったのでiTunesを再インストールしてクリア。 ソングを転送。402曲、2.2GB分の転送が10分より短かかったと思う。USB2は速い。

尚、手数料の$29.99についての請求は無かった。

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ナイト・スケート復活。但し通常よりゆっくりペース。夜のセントラル・パークは大好き。

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今日の食事：

朝：　バナナ、ベーグル、コーヒー。
昼：　ターキーバーガー、ジェロ、コーヒー。
夜：　パスタ・マッシュルーム＆マリナラソース、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　15.5 Km 。（当月累計　45.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 10、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl　0、Lateral Raise 40、Press 0。


00:01 12/9/2004

IBMがPC部門の売却（撤退）を発表。IBM といえば1983年に PC XTを売り出したPCのフロンティア。 それから約20年たって、PCは家電に近い位置づけとなり興味を失ったといった理由。

つい最近、４年ぶりにPCを買ったが確かに家電みたいだと思った。買ってきてケーブルをつなぎコンセントに差し込めば立ち上がる。 前のような構築の楽しみが無くなった。

PCの創作者がPCから撤退とは時代の変遷を感じる。

今日も雨でスケート無し。トレーニングは徐々に復活。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　ライ麦パン＆チーズ・サンドウイッチ、ジェロ、コーヒー。
夜：　にんじん、ヨーグルト、クッキー、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　29.5 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl　0、Lateral Raise 40、Press 0。


23:32 12/7/2004

昨晩はCon Edisonの工事の為に暖房が止まるというので毛布を用意しておいたが、結局のところ出番は無かった。 石の家は保温効果が高く部屋自体が温まっているので暖房が止まっても一晩くらいはあまり温度変化が無い。

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土曜日にDHLから出荷したiPod、今朝08:00に先方に配達したとDHLからメール。早い。このスピードで修理も終えて早くわたしのところに戻ってきて欲しい。

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普段、あまり電話で長話をする方ではないのだけれど、今日は友人からの電話で2回も結構の長さを話した。どちらのコールも自宅に居る時だったのだけれど、プロバイダーを変えてからは繋がりに問題が無くなり毎月の支払いが10ドル以上高くなったけれど価値あり。

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雨なのでスケート無し。トレーニングは徐々に復活。

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夜、映画『ビッグフィッシュ』鑑賞。

2003年Ｔ．バートン監督作品。 抜群のストーリーテラーで友人たちに好かれるが、自分の息子からはほら吹きとして嫌われていたエドワード（アルバート・フィニー）が死の直前に息子と和解するという話でエドワードの語る彼の若い頃のストーリーの映像が美しい。 ユアン・マクレガーが歳をとるとアルバート・フィニーになり、アリソン・ローマン（マッチスティック・マン）が大人になるとジェシカ・ラングになるというのはどちらも似ていないようで似ているところが興味深い。 スティーブ・ブシェミ、ダニー・デビートが良い味。 エンディングは非常に感動的。

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今日の食事：

朝：　バナナ、ベーグル、コーヒー。
昼：　エッグプラント・パルメジャーン＆リングイーニ、ジェロ、コーヒー。
夜：　チーズサンドウイッチ、ヨーグルト、にんじん、バウムクーヘン、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　29.5 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　10、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl　80、Lateral Raise 50、Press 0。


23:15 12/6/2004

昨晩予想したとおり、、今日は起きたときから腰の具合が良い。痛みは殆ど消滅。 ところが、かわりに花粉症の症状が出た。のどが痛く、鼻がつまり、くしゃみが連発、そして、眼がうるうる。 肉体的試練が次から次へと思うが、むしろ次から次なので助かっている。全部が一度に来たら大変だ。

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今日からスケート復活。ただし、まだ腰が微妙なのでリラックス・ペース（あまりスピードを出さない）で距離も少しだけ。 午前は West Side Pathをソロ、夕方は友人と待ち合わせてセントラルパークを少し滑走。

公園に居るとくしゃみが出ないのに自宅に帰ると連発状態。でも、公園に住むわけにはいかないので仕方ない。

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S-Videoプラグ と RCA ジャックのアダプターを購入。他にパッチケーブル、スプリッターなど当面必須ではないものも買ってしまう。この手のものは見ると何となく欲しくなってしまう。だから使っていないケーブルが大きな箱一杯あるのだ・・・

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Con Edison（電気、スティームの供給会社）の緊急工事の為に今夜 24:00から05:00までスティームの供給が止まるという通知を受けた。 これは何を意味するかというと、その間は温水が出ないし、暖房も止まるという事。今夜は毛布を出して寝たほうが良さそうだ（いつもはアッパーシーツのみ）。 風邪をひいて新たな試練を背負い込むのは望まない。

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今日の Internet Radio Station：

L'Electrique　-　128 kbps　-　Wicked Beats from NETMUSIQUE.com

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今日の食事：

朝：　ベーグル、ヨーグルト、コーヒー。
昼：　フォー、水。
夜：　チキンサラダ・サンドウイッチ on a サワードウ・ロール、にんじん、バウムクーヘン、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　12.0 Km 。（当月累計　29.5 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl　0、Lateral Raise 30、Press 0。


22:29 12/5/2004

起床8時半。天気は晴、気温は摂氏1度くらい、風は穏やかというスケート日和だけれど腰がまだ痛いので今日はスケートお休み（*sob*）。 かわりに保険関係の照会およびトラブル処理。一ヶ月前にクレームを送った分についての状況確認ほか。電話とemailで調査。一件は解決、もう一件は月曜日に持ち越し。

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Apple iPod mini とうとう修理に出した。梱包材料が昨日届いたので、そこに iPodを入れて最寄のDHLにドロップ・オフ。 いつ戻ってくるのかな。

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午後はPCショップへ。人ごみが嫌いなので普段のショッピングはインターネットで済ます事が殆どだが、今日は気が向いて店に出向いた。 クリスマス商戦なのか、商品のラインナップが偏っているように見受けた。すなわち、100ドル以下の小物が入り口付近にどっと積み上げられている。具体的にはワイヤレス・ラウターとカードが沢山。

わたしの目的は小物で、プラグ・アダプター。今度のサウンドカードはTV OutがS-Videoなのだ。一方、TVサイドの入力ジャックはRCAプラグ。 S-Videoコネクタ付きケーブルはもっていないし、RCAプラグのケーブルは沢山あるのでアダプタ（RCAジャック to S-Videoプラグ コンバーター）を買ってジャックの変換をしようと思った次第。 ところが、色々なアダプタはあれど、わたしの希望どおりのものは無かった。仕方ないのでインターネットで買うことに。 手にフィットする形のオプティカル・マウスも探していたが、大型しか無くて結局何も買わずに撤収。

それにしても CompUSA は楽しい店だ。買い物嫌い、人ごみ嫌いのわたしなのに30分くらいうろうろと見物していた気がする。

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今日の Internet Radio Station：

HBR1　-　128 kbps　-　The Aliens' Choice - Psychedelic Dreams

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今日の食事：

朝：　ハラーブレッド、ヨーグルト、コーヒー。
昼：　パスタ、コーヒー。
夜：　カレー＆マカロニ、バウムクーヘン、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　17.5 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl　40、Lateral Raise 50、Press 0。


23:30 12/4/2004

今日は事情により徒歩通勤。 普段、あまり歩くということが無いので、今日も、うっかりすると車道を歩いてしまいそうになり「歩道」と自分に言い聞かせる。

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ランチにはチキン・バーガーとフレンチフライ。 フレンチフライには迷うことなくケチャップをつけて食べるが、考えてみると塩味のフライに甘いケチャップ、慣れないと奇妙な組み合わせかもしれない。 ケチャップ無しのフレンチフライは考えられないが、ケチャップは砂糖ソース。こんな食生活を続けたら太りそうだ。

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今日の Internet Radio Station：

Groove Salad　-　128 kbps　-　A tasty plate of ambient beats and grooves -- from SomaFM

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今日の食事：

朝：　ハラーブレッド、バナナ、コーヒー。
昼：　チキンバーガー、フレンチフライ、ジェロ、コーヒー。
夜：　サモサ、ヨーグルト、りんご、バウムクーヘン、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　17.5 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl　0、Lateral Raise 50、Press 0。


22:56 12/3/2004

月曜日くらいから何となく違和感のあった腰がとうとう痛くなった。特に起きたばかりはかなり痛い。 前とおなじ場所なのか微妙に違うのかは、あまりに久しぶりの腰痛なので判断しかねる。 今回の原因は、会社の椅子があわないからだと思う。椅子が非常に具合が悪くて先週後半に別のに換えたのだけれど、それが反って悪かったのか、あるいは、換えたのが遅すぎたのか。

そういう訳で、今日は腕立て伏せも腹筋もダンベルも全てお休み。スケートは歩くより楽なので、のんびりペースで約10マイル。

腰痛は暖めると良いらしいので、このアパートに住むようになって初めてバスタブにお湯をためて浸かってみた。うーん、腰には良さそうで少し楽になった気もするが、動かない水のなかでじっとしているのは本当に苦手だ。

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ベルリン（ドイツ）からバウムクーヘンが届いた。 毎年、この季節になると送ってくれる人が居るのだ。早速スライスして賞味。激旨。

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今日の Internet Radio Station：

friskyRadio - 160 kbps - Exclusive house and progressive livesets, live broadcasts and guest mixes.� Online @friskyRadio.com!

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今日の食事：

朝：　レーズン・ハラーブレッド、コーヒー。
昼：　ターキーバーガー、ジェロ、コーヒー。
夕：　バウムクーヘン、ヨーグルト、水。
夜：　チーズ、ペアー、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　17.5 Km 。（当月累計　17.5 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl　0、Lateral Raise 50、Press 0。


22:25 12/2/2004

大雨で強風の朝。気温は朝から52度（11℃）もあるので上着は薄いナイロンジャケットで充分。その中は半袖。傘をさしてもあまり役に立たない横殴りの雨で駅までの道を歩いて全身ぐっしょり。上着がじかとなる肘から下の部分は濡れたナイロンがぴったりと皮膚について気持ち悪かった。 パンツは裾はもちろん腿までびしょ濡れ。靴下も濡れている。大雨だと靴の中に水が浸入してくるのだ。3〜4年前に買ったブーツ、当初は耐水性抜群だったのだけれどいつの間にかどこかに穴があいたらしい。水の漏らない靴が欲しいが、なかなか希望にあったものが見つからない。

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午後から晴れたが、強風（平均 17マイル/時、ガスト 50マイル/時）につき夜のスケートはなし。

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iPod、結局マル・ファンクションが多くサービスに出すことに。まずはオンラインでサービス・リクエストの登録。Serial Number から始まり、症状の説明ほか、かなりの量の入力をして「Submit」を押下。すると「エラーで処理できませんでした。また、あなたの入力はSaveされていません。ブラウザを閉じてやりなおしてください。Sorry。」という画面になった。Grrrr。 仕方ないので、気をとりなおしてやり直す。但し、どんな入力項目かは分かったので、まずWORDにタイプしてSave。それから Appleのサイトを呼び出し登録開始。WORDにSaveしてあるファイルからコピペ。途中でもう一回落ちたが問題ない。 三度目の正直でサービス登録終了。程なくコンファメーション・メールが来た。Appleへ修理品を送るための箱を送るので、そこに正しく梱包して送るように、との事。それにしても、保証期間期間中の故障なのに $29.95も料金を徴収するというのはイヤだなあ。自分が不良品を売ったのだから無料で修理または交換すべき。

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今日の Internet Radio Station：

AfterhoursDJs.org - 192 kbps 　-　Trance, house, progressive, DnB, breaks, and more

ここはわたしの好みに対して当たり外れのある選曲だが、192 kbpsなので音質は良い。

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今日の食事：

朝：　ハラーブレッド、コーヒー。
昼：　ターキーバーガー、ジェロ、コーヒー。
夜：　インディアン・アピタイザー（サモサ）、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　0.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 60、Lateral Raise 50、Press 0。


22:27 12/1/2004