ランチはイタリアン。豆腐ラビオリなるものが目にとまったので試してみた。これが意外においしかった。もっともチーズも豆腐も原料は違えどプロセスには共通点があるのだからリプレースメントとしては馴染むのも当然かもしれない。

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天気予報どおり午後は雨。ちょうど良いので洗濯。

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ワシンントン州のセント・ヘレナ火山（Mount St. Helens）に噴火の兆しがあるとのニュース。1980年にも噴火したことのある火山。専門家によると、今回は噴火したとしても前回のような大規模なものにはならない見込みとの事。尚、NYCからは遠いのでもし噴火したとしても直接マグマが流れてくるなどの被害はありえないが火山灰くらいは降ってくるかも。

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21:00から次期大統領候補のTVディベート90分。 小藪はまぬけで論外としても、ケリー上院議員もつかみどころが無く正直な人に見えなくて、どっちも全く好きになれない候補。ディベートのテクニックとしてはブッシュは何回も言葉に詰まるが、ケリーはスムース。ただし話し方は上手くないし表情も怖い。現職大統領の政策を批判して自分はもっとうまくやれると言うのだからケリーの方が有利。

尚、「LIVE」、生中継はネットワーク2局を含む5局で放映されたが、チャンネルを切り替えてみると夫々の局により微妙に早かったり遅かったりの時間差がある。1秒くらいだけれど、この差は各局が独自のサテライト送受信を行っていることによるのだろうか。

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今日の食事：

朝：　シリアル＋バナナ、コーヒー。
昼：　トーフ・ラビオリ、豆のサラダ、水。
夜：　ポテト・パンケーキ、チーズ、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0 Km 。（当月累計　533 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 100、Lateral Raise 60、Press 0。


Thu Sep 30 2004 22:37:00

2回目のLASIKが成功して眼鏡無しの生活をエンジョイしているが、体は眼鏡が要らなくなった事をまだ覚えていないらしい。 コンピュータ・ワークをする時に、いまや不要になったというのに、つい眼鏡をかけてしまう。更に、コンピュータの前から離れる際、かけてもいない眼鏡を手が勝手に外そうとしてしまうのだ。習慣ってすごい。

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友人Ｊとランチ。 いつもはビジネス・カジュアルだけれど今日は仕事の関係でスーツで登場。超長身なのでスーツが似合う。前にも行ったことのある店でパニーニを買い近くの公園で食べる。気温が低めで風があるので日がかげると寒いほど。でも暑いより良いかも。

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昨晩は早く（23:30頃）寝たので風邪っぽかった症状は消滅。大量の水、ヴィタミンＣ、それに睡眠は体調不良の改善に良く効く。 角膜保護用のシールドも昨晩から使用しなくなり安眠できたし。

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一日中曇り。風が強くスケートは少しだけ。

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今日の食事：

朝：　コーンフレークス、ヨーグルト、コーヒー。
昼：　ツナメルト・パニーニ、ＯＪ。
夜：　シュリンプ・パンケーキ、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　7 Km 。（当月累計　533 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 40、Press 40。


Wed Sep 29 2004 22:55:00

12時に元同僚のMさんと待ち合わせて日系のベーカリーにてランチ。 久しぶりに会ったというのに先方はこちらの近況を良く知っている。彼女は本webの読者なのだ。Webで出来事を公開しているのとはいうものの、それとリアルライフの友人が読んでいるという事は感覚的に一致しない。つまりBlogとは、Virtual Reality の域を脱しているという事なのだけれど author自身は自覚レベルが低い。

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夕方から寒気がして喉も痛くなった。帰宅後すぐにホット・シャワーを浴びたり大量の水を摂取したりと風邪の初期症状対策を行う。ディナーのプランがあったが友人の都合がわるく実現しなかったのは幸い。

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夜から大雨、雷まで。

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今日からLASIK後の目の保護の為のプラスティック・シールド装填をしなくて良いので嬉しい。

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今日の食事：

朝：　セサミ・ロール、ヨーグルト、コーヒー。
昼：　クロワッサン・サンドウイッチ（卵、ツナ）、チーズスフレ風、コーヒー。
夜：　スイスチーズ・サンドウイッチ、林檎、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0 Km 。（当月累計　526 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 60、Lateral Raise 40、Press 0。


Tue Sep 28 2004 20:35:00

再び月曜日がやってきた。今日は9月最後の月曜日となる。9月は早かった。LASIKをはじめ色々とイベントも豊富だったし。

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夜はローワー・イーストサイド（Avenue B）にある中華レストランで友人のサプライズ・バースデー・パーティー。 中華は好きじゃないので、いつもだったら中華レストランでの集まりはパスするのだけれど友人の誕生会となれば話は別（でも会場では何も食べなかったので帰りにファラッフェルの店に寄って食物摂取）。パブリック・トランスポーテーションでのアクセスがちょっと不便なロケーションだったのでスケートで往復。幸い雨になる前に帰宅できた。

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LASIK後の目の保護のためのプラスティック・シールド装填（寝るときだけ）、今日で最後。 一体どのくらいの人がわたしの様に真面目に言いつけを守っているのかとふと思う。 アイ・ドロップスだって一回もミスしていないし。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　スイスチーズ・サンドウイッチ、ヨーグルト、コーヒー。
夜：　ファラッフェル、アイスクリーム、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　25 Km 。（当月累計　526 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 40、Press 20。


Mon Sep 27 2004 23:16:00

昼前に友人が迎えにきてブルックリンへ。スケートでいつも通る道も車だと早い。アトランティック・アベニューで催されているストリート・フェアを見物してからペルー・レストランにてランチ。食後、イーストリバーに出て有名な「Brooklyn Ice Cream Factory」で15分くらい並んでアイスクリーム・コーンを買いマンハッタンを眺めながらおやつ。青空に白い雲が浮かぶ気持ち良い初秋の日曜日となった。

夕方マンハッタンに戻ってきてセントラル・パークをスケート。友人達と少し雑談して撤収。

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LASIK後の目の保護のためのプラスティック・シールド装填（寝るときだけ）、あと2日。 サイド＆スタマック・スリーパーとしては左側を下にして寝られないのはイマイチ安眠できないのだ。 I can't wait for Tuesday night!

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今日の食事：

朝：　ベーグル、ヨーグルト、コーヒー。
昼：　ペルー風チキン・サンドウイッチ、ゼポリス、アイスクリーム、コーヒー。
夜：　スイスチーズ・サンドウイッチ、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　15 Km 。（当月累計　501 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 20、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 30、Lateral Raise 40、Press 0。


Sun Sep 26 2004 22:10:00

友人と待ち合わせて午後からスケートでブルックリンへ。目的地は、Ft. Greene Park - Ft. Greene, Brooklyn、目的は 2nd Annual NYC Music Fest。K・Pasta （レコード会社の名前）に所属するジャズ・ミュージシャンによる屋外音楽祭。Ft. Greene Park はそんなに大きくはないがコージーな公園で緑の中でのライブ・ミュージックは爽やか。

帰りにイースト・ビレッジのメキシカン・レストラン『Paquitos』に寄ってタコスでディナー。安くて美味しい。

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LASIK後の回復は極めて順調。 5日間、夜だけ保護の為にプラスティックのシールドを目の前に貼り付けるのだが、朝になりサージカルテープをはがすと皮膚がべたべたになっていて気持ち悪い。良くくっつくがべたべたしないというサージカルテープは無いのだろうかと思う。

それにしても眼鏡なしでコンピュータ・ワークが出来るのは快適。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、ヨーグルト、コーヒー。
昼：　チーズサンドウイッチ、コーヒー。
夜：　タコス、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　33 Km 。（当月累計　486 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 20、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 30、Lateral Raise 40、Press 0。


Sat Sep 25 2004 22:33:00

友人のなかで gmail のアカウントをもつ人が出始めている。 一般にアカウント取得は開放されていないベータ版という状態だから、貴重な存在的なのでメールア ドレス・ホルダーは何気に得意そう。

今日で4人目。

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朝イチでLASIKの翌日チェックアップ。すべて極めて良好。視力はすでに20/20になっていた。時々景色がすりガラスを通したようにみえることがあるが、安定するまで少し時間がかかるのでまったく問題無い。運動も、一回目のときより早く開始OKと言われた。重いベンチプレスなど以外はOK。スケートもOKとのことなので夕方少しだけ滑走。次のチェックアップは１週間後。

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LASIK後について友人達からの電話がたくさん。友人ってありがたいと思う。

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今日の食事：

朝：　葡萄パン、バナナ、コーヒー。
昼：　チーズサンドウイッチ、葡萄、コーヒー。
夜：　チーズサンドウイッチ、メスクリンサラダ、葡萄、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　8 Km 。（当月累計　453 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 20、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 30、Lateral Raise 0、Press 0。


Fri Sep 24 2004 21:48:00

LASIK（レーシック）、左目の再手術。予約は10時。今回は2回目なので角膜のフラップ（蓋）は作る必要が無いので（前回に作成済）簡単な手術だし回復も早いとの事。実際に手術はあっけなく終了。片目だけなので右目は見えるから、両目の手術をした前回と違い友人の迎えも頼まず少し休んで12：15頃タクシーで帰宅。

帰宅後、ランチを済ませて昼寝。術後の昼寝は強く推奨されており、この休息を取ることで回復が促進されるのだそうだ。眠れるかしら、と思ったのは危惧でベッドに入ってすぐにまどろみ次に気がついたのは2時間以上経過した3時半頃だった。4時間くらい昼寝をすると良いと言われていたのでそのままベッドに横たわってうとうと。5時に起きた。目の前には目を触らないようにプラスティックのシールドがつけてあるのだが、点眼薬のためにシールドを取り外すとすで前より良く見える。夢のようだ。手術は成功したようで取り敢えず一安心。

見えるが、一日目は目はできるだけ使わない様にとの事なので本も読まずTVも観ないため退屈。 あちこち電話かけまくり。電話は目をつぶったまま確立できるコミュニケーションなのだということを再認識。

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今日の食事：

朝：　胡桃＆葡萄ロールパン、コーヒー。
昼：　チーズサンドウイッチ、葡萄、コーヒー。
夜：　チーズサンドウイッチ、葡萄、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0 Km 。（当月累計　445 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 30、Lateral Raise 0、Press 0。


Thu Sep 23 2004 22:49:00

デスク・トップPC2台のディスクの整理。ちょっと保存しておいたというファイルや 使わなくなったプログラムなどのゴミをせっせと掃除。どちらのマシンにも約1GBのスペースができた。

一台は、先日ウイルスの攻撃をうけてブートしなくなったのでOSをリ・インストールしてからすっかり調子よくなった。加えて今回のディスク掃除で軽いフットワークを取り戻したので買い替えを考えていたがもう少し使うことに。もう一台のデスクトップは現役は引退しているが、今回スペースを確保、メイン・マシンのHDDのうち画像データすべてをコピーし、バックアップ・マシンとして生き残ることに。

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明日は左目のLASIK。2月の手術のタッチアップ。処置後一週間はスケートができないので今日は滑りおさめ。

太り始めた月を観ながらソロ及びグループスケート。

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スケートの後、『Eternal Sunshine of the Spotless Mind』を再び鑑賞。一回目に観たときを上回る感動。今回はミシェル・ゴンドリーの映像マジックに酔う余裕も。

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今日の食事：

朝：　シリアル＋バナナ、コーヒー。
昼：　チキンカツレツ・サンドウイッチ、コーヒー。
夜：　スイスチーズ・サンドウイッチ、葡萄、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　25 Km 。（当月累計　445 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 30、Lateral Raise 30、Press 0。


Thu Sep 23 2004 08:53:00

国連総会が開かれているので付近の交通規制が行われている。国連はマンハッタンの東端43丁目に位置し、近所の住民はバスが通らなくなるなど不便を強いられる。わたしの自宅はウエストサイドなので直接の不便は無いが、用事でイーストサイドに行く途中に何台もの車に護衛されたVIPが乗っている黒塗りのセダンを見かけた。護衛の車のうち一台にはエージェント・スミスにそっくりの人達が5人くらい乗っていたし、別の車はSUVタイプで、何とマシンガンを構えた兵士まで乗っていたのにはびっくり。

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連銀はFOMCを開き0.25%の利上げを決定、即日実行。フェデラル・ファンドは1.75%に。

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夜は毎週火曜日のグループ・スケート。1週間7日のうち4日グループスケートがあるが、その中では火曜日が一番面白い。理由はスピードがある事、それからグループのサイズが程よい（多すぎず少なすぎず）。今日の行き先は Flushing Meadow。

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今夜の月は First quarter。三日月や膨らみかけた月も美しいが、直径がまっすぐになっている半月はクール。

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今日の食事：

朝：　シリアル＋バナナ、コーヒー。
昼：　ピーナッツバター＋ジェリー・サンドウイッチ、コーヒー。
夜：　スイスチーズ・サンドウイッチ、りんご、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　53 Km 。（当月累計　420 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 30、Press 30。


Wed Sep 22 2004 00:47:00

親のPC画面が真っ黒なままでにっちもさっちも行かないというヘルプ・コールがあったのは1ヶ月以上前である。恐らくバックライト切れかインバーターの故障あたりがあやしそうだけれど、「真っ黒なままで何も起きない」というだけの情報では当方は手の施しようもないと答えたのだが、今回、ヨドバシカメラ経由でメーカーに修理に出したと連絡があった。修理のあとメールなどの設定を行う技術力は親には無いのでNYから電話で指示することになりそう。飛行機代金を払ってくれるのなら出張しても良いけれど。

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夜はマカロニ。自炊である。とても美味しくできた。料理ってやってみると結構おもしろい。今度はもうすこし凝ったものに挑戦してみようかと思ったり。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、ヨーグルト、コーヒー。
昼：　サーディンのオリーブ・オイル、ポルトガル風パン、コーヒー。
夜：　マカロニ・マリナラソース、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　20 Km 。（当月累計　367 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 30、Press 30。


Mon Sep 20 2004 22:42:00

朝の涼しいうちにスケートと思い10：30頃セントラルパークへ。涼しいというより寒いくらいだった。 ループを2周しても汗だくにならず楽。

公園や道で数名の友人と出遭ったが都度かわされる会話は「It's chilly」というもの。寒いね、といったところ。もっともこのまま秋になったという訳ではなくて水曜日には再び暑くなるらしい。

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夜、グリニッジビレッジでディナー。 ついでに W8th Streetを少しだけ散策。ここにもジェントリフィケーションの波が押し寄せていて以前と微妙に雰囲気が変わってきている。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、ヨーグルト、コーヒー。
昼：　ベークドチキン、イエローライス、コーヒー。
夜：　ファラッフェル、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　28 Km 。（当月累計　347 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 10、Press 0。


Mon Sep 20 2004 12:33:00

一日中グレイで雨模様。こういう時は家の中の仕事を進捗させるのに最適なのだけれど、その気にならなず雨の合間を縫ってスケート少々。セントラルパークの入り口付近で自転車がぶつかってきて肘にちょっと怪我。 怪我自体は大した事は無いのだけれど交通ルールを守らないセルフィッシュなバイカー（世の中の道はすべて自転車の為にあると思い込んでいる）は本当に危険で憤りをおぼえる。

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夕方になって急に涼しくなり気温15℃。暑がりのわたしは袖なしで心地よいが、寒がりの人はセーター着たくなるくらい。デザートに食べようと西瓜を買っておいたので予定通り食べたけれど、西瓜はやはり30℃くらいの時に食べるほうが美味しいということを発見した。

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今日の食事：

朝：　ハラー・ブレッド、ヨーグルト、コーヒー。
昼：　チキンミートボールのトマト・シチュー、コーヒー。
夜：　アルパインレース・サンド、西瓜、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　4.5 Km 。（当月累計　319.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 10、Press 0。


Sun Sep 19 2004 19:29:00

降りそうで降らない一日だった。天気予報では一日中雨のはずが実際に降ったのは19:40頃から30分程度のみ。

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『エターナル・サンシャイン』鑑賞。
「マルコビッチの穴」、「アダプテーション．」のチャーリー・カウフマン脚本による最新作は愛と記憶と感情と人生がテーマ。もちろん前作に劣らぬ大胆でユニークなアプローチ。

関係が冷え切ってしまったカップル（ジム・キャリー＆ケイト・ウインスレット）は、それぞれの相手に関する記憶を消してしまうという処置を受ける。記憶消去の処理をするテクニシャン達、そしてジョエル（ジム・キャリー）の頭の中にあるクレメンタイン（ケイト・ウインスレット）との記憶が並行してヴィジュアル化されていく。複雑にからみあったパズルのようでいてメッセージはしっかりと伝わってくる秀作。

髪の色をオレンジやブルーなどに染めるちょっとエキセントリックなクレメンタインを演じるケイト・ウインスレットが良い。ただの太ったヒトだったタイタニックの時とはまるで別人。

www.eternalsunshine.com

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今日の食事：

朝：　サワードウ・ブレッド、バナナ、コーヒー。
昼：　チキン・カツレツ・サンドウイッチ、ヨーグルト、コーヒー。
夜：　アルパインスイス・サンドウイッチ、葡萄、アーモンドチョコ、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　7.5 Km 。（当月累計　314.5 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 30、Lateral Raise 30、Press 0。


Sat Sep 18 2004 22:03:00

ハリケーン・アイヴァンは昨晩アラバマ州に上陸、その影響でNYCでもはっきりしない天気が続いている。

カリブ海の島々やフロリダのようにしょっちゅうハリケーンの被害にあう場所に住む人たちは毎度のことなのにどうして引っ越さないのかと思うが、地震の多い日本に住む人たちも揺れるからといって引っ越すわけではなく、やはりいったん居を構えるとそう簡単には引っ越さないという事なのだろう。

アイヴァンという名前の友人が居る。会ったら「あなたは暴力的だ！」などと言ってからかおうと楽しみにしているのだが最近みかけなく残念。

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夜はグループ・スケートの後、ローカルのレストランに寄ってディナー、解散。わたしはスケートが物足りずに更に10kmほど滑ってから帰宅。満足。

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今日の食事：

朝：　シリアル＋バナナ、コーヒー。
昼：　チキン・ジャイロ、ヨーグルト、コーヒー。
夜：　ターキー・バーガー、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　38.0 Km 。（当月累計　307.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 30、Lateral Raise 30、Press 0。


Fri Sep 17 2004 19:24:00

目が覚めたて時計をみたら09:30。いつもは7時台に目覚ましなしで目が覚めるのに。 最近の懸念事項のひとつが昨日解消した安堵感でたっぷり寝たのかもしれない。 もっとも解消はしたけれどいやな感じのストレスは残っているのだけれど。

遅くなったので今日の昼間の予定はキャンセルして自宅にてリラックス。 あっという間に夕方になった。自宅に居ると時間の経過が早い。

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夜、アッパー・ウエスト・サイドにあるジャズクラブ「Smoke」にて友人の演奏を鑑賞。 この日の為にここ数日はずいぶん練習を重ねていたのを知っているので、そういうインサイダー情報をもって観ると音楽の感じ方も少しだけ変わる。

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今日の食事：

朝：　ハラーブレッド、コーヒー。
昼：　スイスチーズ・サンドウイッチ、ヨーグルト、コーヒー。
夜：　アルパイン・スイスチーズのサンドウイッチ、マカデミアナッツ、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　5.0 Km 。（当月累計　269.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 30、Lateral Raise 30、Press 0。


Thu Sep 16 2004 10:15:00

Tuesday Night Skate（毎週火曜日の夜の上級者向けグループ・スケート）参加。今夜は何と紅一点。 行き先はニュー・ジャージー。ジョージ・ワシントン・ブリッジを渡りフォートリーのアイスクリーム・ショップでアイスクリームを食べてマンハッタンに戻るルート。約30km。全行程スピードを出して滑走、休憩もあまり無くて運動したなあという感じになる。帰宅23:50。

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今日の食事：

朝：　シリアル＋バナナ、コーヒー。
昼：　スイスチーズ・サンドウイッチ、ヨーグルト、コーヒー。
夜：　アルパイン・スイスチーズのサンドウイッチ、アイスクリーム、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　42.0 Km 。（当月累計　264.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 30、Lateral Raise 30、Press 20。


Wed Sep 15 2004 12:34:00

14：00、クリニックにて眼の検査。来週に予定されているLASIK（レーザー光線による視力矯正手術）の Pre Op チェック。LASIKは今年の 2月に行ったのだけれど、右眼はパーフェクトになったが左眼に乱視が残っているのでそのタッチアップ手術を行う事にしたのだ。

検査自体は一時間弱で終了したが、眼底を見るのに用いられた散瞳薬（さんどうやく：瞳を開いて眼底がよく見えるようにする）の効き目が強烈で眠くなってしまった。ドクターによると瞳孔が開くと眠くなるという人は特に珍しいわけではないとの事。検査終了後よたよたと帰宅、眠くてベッドに直行し一時間ほど寝た。起きてもまだ視界はぼんやりしているし光はまぶしい。6時間経ってもまだ瞳孔が開いているので、今日はスケート無しと諦める。

それにしても重要な約束のある夜でなくて良かった。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、ヨーグルト、コーヒー。
昼：　アルパイン・スイスチーズのサンドウイッチ、マドレーヌ、水。
夜：　アルパイン・スイスチーズのサンドウイッチ、葡萄、西瓜、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　222.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 60、Lateral Raise 30、Press 0。


Mon Sep 13 2004 20:42:00

11：00頃友人たちとコロンバス・サークルで会いスケート。 まず"Broadway on Broadway"を観賞。これはブロードウェイ・ミュージカルのさわり部分を出演者たちがブロードウエイ（道）44丁目に設置された屋外舞台上で披露するもの。ブルック・シールズが司会役だったが彼女はすっかりミュージカルの人になっている模様。

ランチは Olive's （この店は値段は高目だけれど味は抜群。よっていつも混雑している。）にて各自好みのものを購入、ワシントンスクエア・パークでピクニック。 近所に住む友人も呼び出し総勢8名。涼しい日の昼下がり木陰で寛いだ後、北上。わたしはセントラルパークに戻り周回路のスケートをしてから帰宅。気温はそんなに高くなかったのだけれど太陽光線が強くて疲れたのか夕寝。

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今日の食事：

朝：　ハラーブレッド、コーヒー。
昼：　グリルドチキンのサンドウイッチ（トマト、クレソン、フォカッチャ）、水。
夜：　ターキー・ミートボール、葡萄、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　24.0 Km 。（当月累計　222.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 30、Press 60。


Sun Sep 12 2004 20:47:00

あれから3年。遠い昔の事のようだがまだ3年、或いは、3日前の事と感じる人、人により年月経過の受け止め方は様々だけれど、忘れる事は無い。

前の晩が遅かったのにいつも通り8：30頃起きたので一日中眠く昼寝してから少しだけ元気回復。

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今日の食事：

朝：　胡桃レーズン・ブレッド、コーヒー。
昼：　チキン・ミートローフ・サンドウイッチ、ヨーグルト、コーヒー。
夜：　スイスチーズ・サンドウイッチ、マドレーヌ、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　24.0 Km 。（当月累計　198.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 30、Lateral Raise 30、Press 0。


Sun Sep 12 2004 15:27:00

本棚の整理。ふと思い立って「BOOK OFF」に書籍等を持っていってみた。とりあえず持って行ったのは書籍4冊 とCD3枚、それにVHSの映画一本、計8点。査定は 8点で $8.50。 お金を儲けるのが目的ではなく、本を棄てる事に抵抗があるのでリサイクルしたいのが目的なので値段は問題ではないので即ディール、ダン。

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夕方、ソロでスケート。バッテリーパーク往復。グラウンドゼロの前は明日の三周年アニバーサリーを前にテレビなどメディアの大型トレーラーが沢山停まっていて路上はケーブルだらけ。

夜は、友人とセントラルパークで待合わせてスケート、ループ2周約20km。その後、自宅に寄りシャワー、着替えてからダウンタウンにあるクラブにて知り合いのバンド鑑賞。エレクトロニクス多用のジャズだけれどホーン（トロンボーンとサックス）の二人は違った次元の音楽で非常にユニーク。 帰宅02:30過ぎ。メールチェックの後、03:00頃撃沈。

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今日の食事：

朝：　シリアル＋バナナ、コーヒー。
昼：　ターキー・ミートローフ・サンドウイッチ、ヨーグルト、コーヒー。
夜：　スイスチーズ・サンドウイッチ、マカデミアナッツ・クッキー、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　40.0 Km 。（当月累計　174.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 30、Press 0。


Sat Sep 11 2004 16:38:00

最近のお気に入りは西瓜シャーベット。自作である。西瓜を一口大に切り冷凍庫へいれる。約2時間ほどで出来上がる。それ以上だと西瓜氷になってしまうのでタイミングが重要。さくさくして冷たくて甘くてとても美味しいのだ。

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夕方スケート。青空が広がっていたが気象予測の天才と自負するわたしは暫くしたら雨が降ると分析、18：30頃に帰宅、19時からのグループ・スケート参加は見合わせた。案の定20：00にシャワー。グループ・スケートに参加していたら雨に遭遇していたところだった。

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今日の食事：

朝：　シリアル、バナナ、コーヒー。
昼：　ベーグル、ヨーグルト、コーヒー。
夜：　メスクラン・サラダ、スイスチーズ、林檎、葡萄、西瓜シャーベット、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　12.0 Km 。（当月累計　134.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 30、Press 60。


Fri Sep 10 2004 13:15:00

ハリケーン・フランシスはフロリダに大きな被害を与えたが、紐育も今日からその影響下となり雨。 18日ぶりにスケートをしない日となった。 スケートは中毒症状に近いものがあり、スケートしない日は何となく身体の細胞が落ち着かない。

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ランチはツナメルトのパニーニ。初めての店だったけれど、具の味付けも焼き具合もパーフェクトでおいしかった。パニーニは軽いという欠点があり、小食の人はそれだけで満足するのだろうが、わたしは他にクッキーをつまみ何とかお腹をなだめる。

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昨日クリーナーにより香水汚染を受けた洗濯物の洗い直し。バスタオルは厚手で染み込んだ香料が取れ無そうな気がして廃棄処分とした。それ以外はいつもの無香料の洗濯洗剤で洗い直し問題解消。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、ヨーグルト、コーヒー。
昼：　ツナメルト・パニーニ、マカデミア・ナッツ・クッキー、 水。
夜：　スイスチーズ・サンドウイッチ、西瓜シャーベット、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　122.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 60、Lateral Raise 30、Press 0。


Thu Sep 09 2004 14:15:00

ランチはミッドタウンのジャパニーズ・ヌードル・レストラン「めんちゃんこ亭」にて“長崎皿うどん”。うどんという名前とはほど遠い揚げた細麺の上に野菜と海産物をいためたアンがかかっている。最初のうちは美味しいが、大皿いっぱい同じ味のものを食べつづけるうちに最後の方は飽きてくる。それでもフィニッシュするが美味しいという感覚はなくなっている。よって、次に同じメニューを選ぶのは数ヶ月をおくというパターンの繰り返しなのだ。

夜はスイス・チーズのサンドウイッチ。長崎から一気にスイスである。スイスチーズは「アルパイン・レース」が一番好きだけれど高いのでただのスイスを買う事が多い。

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夕方スケートの帰りにクリーナーに寄り今朝ドロップしておいた「Wash and Fold」（洗って畳むというランドリーサービス。1ポンドあたり1ドル）をピックアップ。部屋に戻りバッグを開けてびっくり。きつい香料のはいった洗剤が用いられたのは明白で強烈なにおいに頭がくらくらする。洗いなおすのも面倒なので、そのままベッドメイクし、タオルはバスルームのタオルハンガーにかけたが、しばらくして目が腫れぼったい感じがしてきたと思ったらじきに涙目になりクシャミと咳が出はじめた。頭痛もひどい。これはやはり無理とシーツをベッドからはがし、タオルと一緒にビニール袋にいれてぴっちりと口を閉めた。他の洗濯物も同様。予備のシーツでベッドメークをして一件落着。一時間もしないうちに室内はほぼ通常の空気環境に戻った。香害反対！

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今日の食事：

朝：　シリアル（レーズンブラン）＋バナナ、コーヒー。
昼：　長崎皿うどん、水。
夜：　スイスチーズ・サンドウイッチ、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　17.0 Km 。（当月累計　122.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 30、Press 20。


Wed Sep 08 2004 16:26:00

夕方のスケートの際、家を出て直ぐの角で交通と逆の方向から来た自転車と接触事故。交通に逆らう逆方向の通行はNY州の法律違反なのだ。直前に気付いて可能な限り避けたので転倒はしなかったが右足と先方のペダルがぶつかり、脛に傷のある身となってしまった。

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ヴァイラスにも当たった。レジストリを書き換えられたのでこつこつと修復。ほかにも勝手にプログラムのインストールまでされてきれいにするのに延べ6時間くらいを要した。

Got hit by a bike and by a virus .... what a day.

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夜は家の近くの店でファラッフェルを試す。ここのファラッフェルは Mesclun Saladなども入っていてオシャレ。但し、ファラッフェルはオシャレじゃない方がおいしい。

参考：　ファラッフェル@ オシャレじゃない屋台的店にて。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　スイスチーズ・サンドウイッチ、水。
夜：　ファラッフェル、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　18.0 Km 。（当月累計　105.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 30、Press 20。


Tue Sep 07 2004 19:58:00

天気予報どおり涼しくなった。朝の気温は摂氏20度くらい。バナナを食べてインラインスケート少々。H&H Bagelsに寄ってベーグル１ダース買って帰宅。コーヒーをいれて出来たてのベーグルで朝食。

せっかくだからフレッシュなうちに食べようと昼も夜もベーグル。こんな食生活をしているから痩せちゃうんだな。 そう思いおやつにはチョコレート・コーティングのアイスクリームを食す。

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8月31日から一週間、タックス・フリー・ウィークなのだという事を今日知った。 ＄110以下の衣料品などが対象で8．65%の消費税が免除となる。買物、特に衣服の買物に興味が皆無なので消費税があろうと無かろうと買わないけれど、何かで買う必要のある人にはお得なチャンス。 尚、次回のタックスフリーウィークは1月31日から一週間との事。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　ベーグル、スイスチーズ、水。
夜：　ベーグル、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　19.0 Km 。（当月累計　87.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。


Mon Sep 06 2004 21:27:00

久しぶりに体重計に乗ってみたらまた体重が減ってしまっていた。この半年位の間に約15パウンド（約6.8kg）である。特に減量を意識しているのではないし、また、病気でもないのだけれど、普段の夏に比べて食べる量が少ないのは認識していた。夏は運動量が増えるので、それにみあった食物摂取を心がけないとすぐに体重が減ってしまう。いつもの夏は自然に大量のカロリーを取り込んでいたのだけれど今年はどういう訳か一般の人の一人前しか食べていない。ちょっと心がけてカロリーとらなくっちゃ。

服がゆるくてローライズのショーツはみんなずり下がるのでベルトが必須となっていた理由がようやく解明した。

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午後、スケートで寄ったチェルシーピアーズで友人Ｊ他遭遇。それからよく遭うカップルとも。このふたり結構長い知り合いなのだけれど、名前を知らない。でも今更聞きにくいなあ。向こうは当方の名前知っているし。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　ローストチキン、グリルドベジタブル、水。
夜：　ターキー＆スイスチーズ・サンドウイッチ、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　29.0 Km 。（当月累計　68.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。


Sun Sep 05 2004 13:11:00

モバイルPCのヴァイラス・スキャンをしたら、4つもディテクト。うち3つはきれいに出来たけれど、WORM.RBOT.HB というのが曲者で問題ファイル wuarmgrd.exe は削除も出来ない。 メールはプロバイダーのヴァイラス・ガードがついているし、ファイヤー・ウォールあるのに一体どうして感染したのかと思ってログを調べたら、8月中旬に某所でダイアルアップした時間と一致していた。うむー。ダイアルアップは無防備で危険だ。

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夕方、ハドソン川べりのパス（Path）をスケート。途中で友人Ｓに遭遇。但し、交差点だった事とお互いにスピードを出していたのであっという間にすれ違い停まる事無く手を振っただけ。 彼と会ったのは火曜日ぶりだけれど、この道で出会ったのは初めて。

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今日の食事：

朝：　コーンフレーク＋バナナ、コーヒー。
昼：　チキン・ケバブ・サンドウイッチ、水。
夜：　チーズ・サンドウイッチ、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　17.0 Km 。（当月累計　39.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 50、Press 0。


Sat Sep 04 2004 18:20:00

5本で1ドルというバナナを購入、うち2本が朝食となった。 この値段は、普通より少しだけ安い。普通は4本で1ドル。 バナナは去年までは大嫌いで食べられなかったのだけれど、今年の冬にマイアミに行った際に身体に良いので我慢して食べて以降、食べられるようになった。但し、日本のものは駄目。味が濃すぎる。こちらのバナナは日本のものよりあっさりしている。

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夜は「Thursday Evening Roll」。毎週木曜日の夜のグループ・スケート。 セントラルパークのループをスケート後、46丁目にあるレストランにてディナー。 Veggie Burger を頼んだのだが、これがダブルデッカー。それはまだ良いのだけれどフレンチフライが大量についてきて同じテーブルの6人全員が残した。What a waste !

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今日の食事：

朝：　バナナ、コーヒー。
昼：　チキン・ミートボール・サンドウイッチ、水。
夜：　野菜バーガー、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　10.0 Km 。（当月累計　22.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 45、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 30、Press 30。


Fri Sep 03 2004 18:45:00

朝の涼しいうちにスケートと思い08:00前にはウエストサイド・パスに居たのだけれど、既に暑かった。 睡眠不足なので余計暑く感じるのかもしれない。10kmほど滑走して帰宅。

街は共和党大会の関係で警官だらけ。大会自体は明日からだけれどプロテスターの集まりは既に始まっている。

午後からセントラルパークへ。友人数人と会い雑談。暑い。

暑くて疲れたので早めに撤収。冷房をつけて引篭もり。掃除モードになったのでバキュームしたり。

急にフルーツが食べたいモードになり、引篭もりを中断してストアへ。西瓜と葡萄を買って帰宅。これで超引篭もりの夜の準備万端。

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今日の食事：

朝：　ハラーブレッド、ヨーグルト、コーヒー。
昼：　チキン・ミートローフサンドウイッチ、水。
夜：　チキン・ミートローフサンドウイッチ、西瓜、葡萄、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　18.0 Km 。（当月累計　527.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 45、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 70、Lateral Raise 0、Press 0。


Mon Aug 30 2004 13:09:00