起床したら、窓の外に大きな月。

西の空に落ちていく月齢15の月。

今日から6月。1年の半分がもうじき終わるとはびっくりだ。

本日の最高気温＝31.8C.

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Health Data: (06/01/26)

• Fitness: 10,031 steps, 5.0 km, 2 floors, Pushups 60, Crunch 0、Plank 0 sec., Knee to Chest（Chair）40、Squat 15
  Dumbbells Curl 0, French Press 40、Upright row 0
• Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 22.0 %、BMI 18.02/li>
• Vitals 113/64/65
• Body Temperature 35.9℃

top

Black-toeび新たな爪の生育は順調。

10月の末にBlack-toeを認識、3月15日に爪がfall offして2ヶ月半。

完全に生え揃うまであと少し。

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Health Data: (06/02/26)

• 9,392 steps, 4.6 km, 0 floors, Pushups 60, Crunch 0、Plank 0 sec., Knee to Chest (Chair) 0、Squat 15: 10,516 steps, 5.9 km, 0 floors, Pushups 55, Crunch 40、Plank 0 sec., Knee to Chest 0、Squat 15
  Dumbbells Curl 60, French Press 40、Upright row 28
• Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 21.6 %、BMI 18.02
• Vitals 106/61/66
• Body Temperature 35.8℃

top

台風が襲来。

台風は夏のものだと思っていたが、こんな季節でびっくり。

昨日のうちに準備。バルコニーのサンダルを室内に退避。終了。

朝から曇天で時々雨。風も大して強くなくて、普段の雨の日という感じだったが、アパートでは念の為駐車場入り口に防潮版を設置したと連絡があった。



Wednesday, June 3, 2026 at 18:42

午後遅くに台風は去り台風一過の空。
綺麗な夕焼けになった。

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Health Data: (06/03/26)

• Fitness: 5,114 steps, 2.3 km, 0 floors, Pushups 55, Crunch 30、Plank 0 sec., Knee to Chest（Chair） 0、Squat（浅め） 15
  Dumbbells Curl 50, French Press 20、Upright row 26
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 22.0 %、BMI 18.06
• Vitals 111/65/65
• Body Temperature 35.8℃

top

6月、わたしが年い１回の贅沢をする時だ。

それは日本の桜ん坊。

約20粒入りのこのパックで価格1,000円。
Insaneだけれど、この季節のみに出回るものなので今年も食べて、まあ美味しかった。

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Health Data: (06/04/26)

• Fitness: 8,321 steps, 4.1 km, 2 floors, Pushups 50, Crunch 30、Plank 0 sec., Knee to Chest 30、Squat 15
  Dumbbells Curl 50, French Press 20、Upright row 26
• Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 21.5 %、BMI 18.02
• Vitals 106/66/70
• Body Temperature 35.8℃

top

起床したら窓の外に月。

月齢19、 更待月（ふけまちづき）というのだそうだ。

Moonriseの時間が遅くなり、更に待つからというのが名前の由来らしい。 早朝に鑑賞する場合は関係ない。　

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Health Data: (06/05/26)

• Fitness: 11,790 steps, 6.5 km, 0 floors, Pushups 55, Crunch 30、Plank 0 sec., Knee to Chest 30、Squat（浅め）15
  Dumbbells Curl 50, French Press et al 450、Upright row 26
• Body: Weight 44.6 kg, Body Fat 21.8 %、BMI 17.98
• Vitals 114/62/68
• Body Temperature 36.0℃

top

たまたま目にした不動産広告で「Park Court Yotsuya」があったので見学会に行った。

Parc Court Yotsuyaは旧実家の通りを挟んだ向かいにあったセメント会社寮跡に2002年に三井建設により建設された定総会集合住宅でしっかりしたつくりがよいなあといつも思っていたのだ。

見学した物件は、1Fで専用庭付きという点にも惹かれた。
広さ75.89平米、2BR。174,800 yen.




BEFORE. （As is）
玄関を入ると目の前にすぐに壁というのは、よくある日本の建築の典型で非常に圧迫感を感じるが、その壁は構造上はtorn down可能とのことなのでリフォームして、廊下もなくして、広々とした空間を作れる。

・LDKは17Jだが、Home staging で配置されている家具が一般サイズより9割か8割程度の小型のものなので実際より広く感じる（騙されない）。
・キッチンはガスのコンロなのでIHに変更可能か（200Vが来ているか）尋ねたら、それには今の40Aから50Aに変更せねばならず、管理組合の承認が必要なので確認するとのこと。
・Bed Roomは今野邸側にあり、窓から当該建造物の2Fと3Fが見えるが1F部分は植木類で覆われている。
・パウダールームはそこそこ広さはあるが、鏡の前のキャビネットがどういうわけか向かって左側のみにしか抽斗がなく、右側は伽藍堂。これはどうしたのかと質問したら、椅子を入れたりするのだとのこと。変なの。
・浴室は1621で、現在の我が家とおなじサイズなので狭さはない。ただし、パウダールームから浴室へは段差があり、これは怪我しそうだ。 構造上どうしようもないというのだ。明らかな deal killer.　

Pros：
-　1Fで庭付き
-　静かな区画（車の通りが少ない）
-　よく知っている環境

Cons:
-　Pantryが無い
-　浴室とパウダールームに段差（浴室がelevated）がある
-　1Fなので窓を開けるとすぐに虫（蚊）が入ってくる
-　1Fなので売りにくい（一般的に1Fは人気がない）

約1時間のツアーのあと、資料のファイルを受け取り物件を後にした。欲しい気持ちがある。何より良いのは、ここの通りはとても静かと言うことだ。窓を開けたまま寝られる。

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Health Data: (06/06/26)

• Fitness: 13,496 steps, 6.9 km, 0 floors, Pushups 30, Crunch 0、Plank 0 sec., Knee to Chest 20、Squat（浅め）15
  Dumbbells Curl 0, French Press et al 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.5 kg, Body Fat 21.4 %、BMI 17.94
• Vitals 117/63/70
• Body Temperature 35.8℃

top

日曜日の夜から不調だったが、今朝はなんと血圧がびっくりするほど高い。頭痛もするし吐き気も少々。

日曜日の夜にいきなり体調が崩れ、月曜は自宅静養。今日はよくなると思ったら、起床して計測するバイタルが未だかつてないような高い血圧などにびっくり。

軽い朝食を済ませたら気分は少し良くなり、午後には復活。

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Health Data: (06/09/26)

• Fitness: 10,507 steps, 5.7 km, 0 floors, Pushups 50, Crunch 0、Plank 0 sec., Knee to Chest 20、Squat（浅め） 15
  Dumbbells Curl 0, French Press 40、Upright row 0
• Body: Weight 44.3kg, Body Fat 21.0 %、BMI 17.86
• Vitals 127/79/69
• Body Temperature 36.1℃

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映画『The Lost City』鑑賞。

2022年 Sandra Bullock 主演＆プロデュースのアクション・コメディ。
他の出演者はChanning Tatum, Daniel Radcliffe, Brad Pitt（Cameo）ほか。

スランプに陥り書けなくなったロマンス小説家（Bullock)が大富豪（Radclife）に誘拐され気づいたらジャングルの中。彼女の最新作の題材になった古代都市の墓に眠る財宝を探したいので彼女の古代都市知識を提供して欲しいというのが理由だった。

最初のうちはつまらないドタバタだと思ったが、さすが達者な役者を揃えただけあり、それなりに面白かった。

病み上がりで、自宅で静養中の状態にぴったりの明るく楽しいエンターテインメント。

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Health Data: (06/10/26)

• Fitness: 12,536 steps, 6.7 km, 1 floors, Pushups 55, Crunch 30、Plank 0 sec., Knee to Chest 20、Squat（浅め）15
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 44.3kg, Body Fat 21.7 %、BMI 17.86
• Vitals 112/67/68
• Body Temperature 36.1℃

top

ひさしぶりに Macrobiotic Bento Boxを買ってみた。

帰宅してワクワクしながらランチタイム。

ところが、味がかわってしまっrうぃrw全然美味しくなかった。塩味と酸っぱ味がdominateしたものになっていて食べられないアイテムも多かった。がっかりである。 Probably I will give it another chance and will make a final decision.

今日の最高気温は 28.1℃。

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Health Data: (06/12/26)

• Fitness: 10,088 steps, 4.9 km, 2 floors, Pushups 45, Crunch 0、Plank 0 sec., Knee to Chest 20、Squat（浅め）15
  Dumbbells Curl 0, French Press et al 0、Upright row 0
• Body: Weight 444.3 kg, Body Fat 21.2 %、BMI 17.86
• Vitals 105/65/72
• Body Temperature 36.1℃

top

広尾でヘアカット。いつもどおり完璧な出来。

カットしながらの雑談はサッカーが始まったね（ただし２人ともサッカーは圏外）、ゲリラ豪雨に雹、雷は犬が怖がる、といった内容。

カットのあとは、National Superによりクレオールサラダ（ゆで卵とアヴォカドとレタスのサラダ）、枝豆ほかを購入。MEIDI-YAの前の Bus Stopから「品97」で帰路についた。いつも座れる「黒77」とは違って「品97」はとても混んでいたので2度と乗らないように気をつけよう。




Creole Salad Lunch at home


今日の最高気温は 28.0℃。
エアコンがベストフレンド。

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Health Data: (06/13/26)

• Fitness: 9,021 steps, 4.6 km, 1 floors, Pushups 60, Crunch 0、Plank 0 sec., Knee to Chest 20、Squat(浅め) 15
  Dumbbells Curl 60, French Press et al 30、Upright row 28
• Body: Weight 44.1 kg, Body Fat 21.4 %、BMI 17.78
• Vitals 110/61/67
• Body Temperature 35.8℃

top

まるでモノクローム写真のような夕方。　

でもドコモタワーのライトアップの赤色がうっすら見えるのでカラー写真だとわかる。

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Health Data: (06/14/26)

• Fitness: 8,363 steps, 4.0 km, 1 floors, Pushups 55, Crunch 30、Plank sec., Knee to Chest 30、Squat（浅め）15
  Dumbbells Curl 0, French Press et al 40、Upright row 26
• Body: Weight 44.1 kg, Body Fat 21.8 %、BMI 17.78
• Vitals 113/68/65
• Body Temperature 35.8℃

top

本日の予定は全て終わり、食事もすんで、のんびりとくつろいでいたら、携帯電話からけたたましいアラート音。

大音量でアラート音と Earthquake! という女性の声の音声が繰り返された。

一瞬の間をおいてゆら〜っと10秒くらいの揺れ。
震源地の群馬県では震度5、東京では震度3だったとのこと。

地震自体は大したことなかったけれど、携帯電話からの大音量にびっくりした。心臓に悪い。

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Health Data: (06/16/26)

• Fitness: 7,442 steps, 3.6 km, 0 floors, Pushups 50, Crunch 30、Plank 0 sec., Knee to Chest 20、Squat（浅め）15
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.3kg, Body Fat 21.5 %、BMI 17.86
• Vitals 107/61/62
• Body Temperature 36.0℃

top

Post black toenail の進捗状況最新版。

Blacktoe 発症から7ヶ月、古い爪が剥がれ落ちて3ヶ月。

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Health Data: (06/17/26)

• Fitness: 999,654 steps, 5.3 km, 4 floors, Pushups 55, Crunch 30、Plank 0 sec., Knee to Chest 20、Squat（浅め）15
  Dumbbells Curl 60, French Press 40、Upright row 28
• Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 21.4 %、BMI 18.02
• Vitals 107/65/66
• Body Temperature 36.0℃

top

昼過ぎにドアのチャイムが鳴った。

おとなりさんだった。
「うさぎや」のどら焼きを持ってきてくれた。「うさぎや」はハチミツ入りの皮の中に粒あんがぎっしり詰まったドラ焼きが人気商品。今朝、上野に行って買ってきたのだそうだ。

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Health Data: (06/19/26)

• Fitness: 10,100 steps, 4.9 km, 1 floors, Pushups 55, Crunch 30、Plank 0 sec., Knee to Chest 0、Squat（浅め）15
  Dumbbells Curl 50, French Press et al 40、Upright row 28
• Body: Weight 44.5 kg, Body Fat 20.8 %、BMI 17.94
• Vitals 107/62/66
• Body Temperature 36.0℃

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今日はサンダルのシーズン・プレミア。

スニーカーよりBlack toeおよび周辺に圧がかからず良い。Tevaの歩き良さはSneakersと同等。

20年以上にわたる愛用品の TEVA Pretty Ruggedサンダル。
もちろん一足を20年以上に渡り履いているのではなく時々replaceする。

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Health Data: (06/20/26)

• Fitness:911,184 steps, 5.9 km, 4 floors, Pushups 55, Crunch 30、Plank 0 sec., Knee to Chest 30、Squat（浅め）15
  Dumbbells Curl 0, French Press et al 30、Upright row 0
• Body: Weight 44.4 kg, Body Fat 21.1 %、BMI 17.90
• Vitals 107/68/69
• Body Temperature 36.0℃

top

Black toenail リカバリー進捗状況。

シャワー時の足指の防水目的のキャップもそろそろ終了、バンドエイドによる保護もあと数回でおしまい。

出口のないトンネルはないのだ。嬉しいな。

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Health Data: (06/22/26)

• Fitness: 996,065 steps, 3.6 km, 1 floors, Pushups 40, Crunch 30、Plank 0 sec., Knee to Chest（Chair）40、Squat 15
  Dumbbells Curl 0, French Press 30、Upright row 0
• Body: Weight 44.3 kg, Body Fat 21.9 %、BMI 17.86
• Vitals 115/65/67
• Body Temperature 36.1℃

top

梅雨でも、真っ赤に焼けた夕空は見ることがある。

ただし、夕焼け時間は他の季節に比べてとても短いのが特徴。20秒程度でグレーの空に戻る。

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Health Data: (06/23/26)

• Fitness: 11,670 steps, 5.7 km, 1 floors, Pushups 40, Crunch 0、Plank 0 sec., Knee to Chest 30、Squat（浅め）15
  Dumbbells Curl 60, French Press et al 45、Upright row 26
• Body: Weight 44.5 kg, Body Fat 21.8 %、BMI 17.94
• Vitals 104/66/67
• Body Temperature 36.0℃

top

年次の健康診断。

メニューは、Chest X-Ray, 検尿、採血、心電図、身長＆体重、血圧、問診。40分で終了。

採血が済んだ段階で持参のチョコレートを食べ、それから持参した朝のサプルメントを摂取。
結果は2週間後

血液検査が含まれているので、絶食、禁コーヒーが必須だったので、検査終了後はソッコーでコーヒー♪
歩きながら飲むのに便利なアイスコーヒーにした。


**Brad Pitt once said:**
“Stop being perfect, because obsessing over being perfect stops you from growing.”

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Health Data: (06/24/26)

• Fitness: 8,157 steps, 4.5 km, 0 floors, Pushups 50, Crunch 30、Plank 0 sec., Knee to Chest 30、Squat（浅め）15
  Dumbbells Curl Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.6 kg, Body Fat 21.9 %、BMI 17.98
• Vitals 110/63/67
• Body Temperature 36.0℃

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