青空に白い雲が浮かぶ夏の始まりが窓の外に広がっていた。

が、

文字通りの青天の霹靂。

なんと、右膝の痛みが再発。左膝に比べて腫れっぽい。良くなってきたと思っていたのにがっかり。更に左足首も“いつもの”痛みが発生。両方の足に不都合が同時発生とは気が滅入り心の中は雨もよう。しかし、左奥歯（または歯茎）の痛みは消えた。体内に「痛みのモト」がいて、体内を移動しているのに違いない。

Runner's Kneeについては、前回（去年10月）より症状は軽いので、悪化する前に退治しよう。手当てのknow-howは熟知している。

本日の最高気温＝28.4C.

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Health Data: (05/04/26)

• Fitness: 6,543 steps, 3.6 km, 8 floors, Pushups 50, Crunch 0、Plank 0 sec., Knee to Chest 0、Squat 0
  Dumbbells Curl 50, French Press 20、Upright row 26
• Body: Weight 44.5 kg, Body Fat 21.6 %、BMI 17.94
• Vitals 112/62/69
• Body Temperature 35.9℃

top

鯉のぼりの季節。

風のある日は撮影向き。

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Health Data: (05/05/26)

• Fitness: 10,516 steps, 5.9 km, 0 floors, Pushups 55, Crunch 40、Plank 0 sec., Knee to Chest 0、Squat 15
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.6 kg, Body Fat 20.9 %、BMI 17.98
• Vitals 109/64/67
• Body Temperature 36.1℃

top

左下奥歯 No. 6 (第2大臼歯)の周囲が痛むので歯科医へ。

3月22日に発症、痛んだり、そうでもなかったりの繰り返しだが、完全にはよくならない感じ、と伝える。

X線写真を撮影し、去年Root Canalをした部分にcrackが生じた疑いがあるとのこと。
そうだろうとは予想していたけれど、でも、がっかりだ。

朝、起きた時に痛いことが多いが、すばらくすると痛みがおさまってしまう、と説明したら、それは寝ている間に歯を食いしばっていて患部に圧力がかかっていることによると考えられるので、マウスピースをつくって、それを装填してねるということを試して様子を見ましょうということになった。





今後の肥料方針：
Mouthpiece装着様子見。
それでも痛むようなら、3回目のRoot Canalはありえないので、抜歯〜インプラントを視野に入れるとのこと。

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Health Data: (05/08/26)

• Fitness: 8,867 steps, 4.9 km, 5 floors, Pushups 40, Crunch 40、Plank 0 sec., Knee to Chest（Chair） 0、Squat（かなり浅め） 15
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 21.2 %、BMI 18.02
• Vitals 111/62/64
• Body Temperature 35.8℃

top

寝具（掛け物）を夏物にチェンジ。

それまで暑苦しくて夜中に何回も目が覚めたりしていたが、昨晩は暑すぎることなくぐっすり眠れた。寝具を夏仕様に変更して良かった！

それにしても、5月上旬に夏とは、温暖化も進んでいるようで、数年以内には「冬物」が不要になる日も到来しそうな気配。

春秋用280g Duvetはちょうど1ヶ月で出番終了となった。1日 air outして収納することになる。

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Health Data: (05/09/26)

• Fitness: 11,762 steps, 6.2 km, 9 floors, Pushups 50, Crunch 0、Plank 0 sec., Knee to Chest 20、Squat（浅め） 15
  Dumbbells Curl 0, French Press etc 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 21.6 %、BMI 18.02
• Vitals 107/65/69
• Body Temperature 35.9℃

top

Rの誕生日。

なんと生誕98年。

今回は手作りパスタ料理。
パスタのトマトソース和えにロマネスコ、ブロッコリ、カリフラワー、チェリートマトを散らした見た目も味も素晴らしいもの。Rがいたらどんなに喜んだことか。これからもこの日を楽しく祝いたい。

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Health Data: (05/11/26)

• Fitness: 5,554 steps, 2.6 km, 2 floors, Pushups 50, Crunch 0、Plank 0 sec., Knee to Chest 30、Squat（浅め）15
  Dumbbells Curl 60, French Press et al 20、Upright row 28
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 21.6 %、BMI 18.06、Vitals 113/68/67
• Vitals 113/68/67
• Body Temperature 35.9℃

top

Project Hail Mary にあやかったマグカップを作った。

愛用の白い Mugcupに、先日届いた、『Powered by Astrophage』スティッカーを貼り付けたのだ。

これでコーヒーのおいしさがブーストされるかな ;)

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Health Data: (05/13/26)

• Fitness: 12,278 steps, 6.8 km, 0 floors, Pushups 60, Crunch 40、Plank 0 sec., Knee to Chest 20、Squat(浅め) 15
  Dumbbells Curl 60, French Press et al 30、Upright row 28
• Body: Weight 44.1 kg, Body Fat 20.8 %、BMI 17.78
• Vitals 109/72/69
• Body Temperature 36.0℃

top

内藤神社のおまつり。

年に一度のタコヤキを食べる日。

午後に出向いた。

わたあめや焼きそば、そのた日本のお祭りの縁日っぽい雰囲気があり、こぢんまりとした境内だがにぎわいはおおきかった。
8個入り600円のタコヤキを買い、自宅に持ち帰りディナーにした。たくさんのキャベツとトマトのサラダに混ぜた。

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午前中に「消防用設備点検」。



Saturday, May 16 at 09:45


消防法で義務付けられている点検で、消化器、避難梯子、スプリンクラー、などにつき半年に一回の点検が実施される。 10分程度で終了。

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Health Data: (05/16/26)

• Fitness: 15,602 steps, 8.1 km, 0 floors, Pushups 50, Crunch 0、Plank 0 sec., Knee to Chest 20、Squat（浅め）15
  Dumbbells Curl 60, French Press et al 20、Upright row 26
• Body: Weight 44.7kg, Body Fat 21.4 %、BMI 18.02
• Vitals 103/61/69
• Body Temperature 35.9℃

top

広尾でヘアカット。いつもどおり完璧な出来。

天気はからりと晴れているし、朝のこの時間（9AM）だとまだあまり暑くないので徒歩で。
実はRunners Kneeの再発で降り階段を避けたいため地下鉄はボツで、バスはちょうど良い時間がなかったというのも歩いた理由。

カットのあとは、National Superによりクレオールサラダ（ゆで卵とアヴォカドとレタスのサラダ）、フリッタータ（オムレツ）、枝豆を購入。MEIDI-YAの前の Bus Stopから「黒77」で帰路についた。

今日の最高気温は 30.5℃。
エアコンがベストフレンド。

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Health Data: (05/17/26)

• Fitness: 10,700 steps, 5.1 km, 0 floors, Pushups 55, Crunch 30、Plank 0 sec., Knee to Chest 40、Squat（浅め）15
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.8kg, Body Fat 21.4 %、BMI 18.06
• Vitals 110/62/70
• Body Temperature 36.1℃

top

東京都美術館（上野）にてアンドリュー・ワイエスの没後初の回顧展を観る。







ワイエスは雰囲気や気配を絵にするひとで、この絵の題は「Starfish」。ふつうだったら、「窓」とか「遠くを見る人」などといった名前をつけそうだが、彼にとっては窓辺に飾られたヒトデが印象的だったのだろう。

展覧会内は一部の絵は撮影OKだが、多くは撮影禁止。
撮影は許可されていない絵だが、灯台とその隣の建物の窓から中のWreathが見えるというとても良い絵があった。
「クリスマスだね」と話しかけ
「うん、そうだねー」
「灯台の光がなんとも素晴らしく表現されている」
「ほんと」
などと会話していてふと相手を見たら知らない人。弟子だと思って話しかけていた。
「間違えてしまった、ごめんなさい」と見知らぬ彼に言ったらニコニコしてながら「全然大丈夫ですよ〜」と応答。日本にもこういった感じ良いタイプの人がいるのだった。

◇

Wednesday, May 20, 2026 at 14:52

展覧会でワイエスの世界にひたったとは、2Fのカフェでオチャでひとやすみ。
それから上野公園内を散策。

「昔は大きかったが、今は小さくなった大仏」がある、とは弟子。

なんだか一休さんのなぞなぞみたいだが、到着して謎が解けた。 かつては一般的な大きな大仏像だったのだけれど、震災で首がもげてしまい、さらに胴体は破損してしまったので、首だけを飾っているのだそうだ。

そのあとはアメヨコをぶらぶらして Soft Serveを食べてお開き。

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Health Data: (05/20/26)

• Fitness: 11,184 steps, 5.9 km, 4 floors, Pushups 55, Crunch 0、Plank 0 sec., Knee to Chest 30、Squat（浅め）15
  Dumbbells Curl 0, French Press et al 30、Upright row 0
• Body: Weight 44.3 kg, Body Fat 22.0 %、BMI 17.86
• Vitals 111/67/66
• Body Temperature 35.8℃

top

信濃町駅ビルの歯科へ。先日型取りしたマウスピースの受け取り。

透明のEVA製で型取りして作ったカスタムメードなのでピッタリ。

就寝時にこれを装着して左下奥歯にかかる力を分散させ痛みを軽減することを目指すもの。
痛みがあるのは左下奥歯だが、マウスピースを装着するのは上の歯。

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Health Data: (05/22/26)

• Fitness: 6,040 steps, 3.5 km, 1 floors, Pushups 40, Crunch 30、Plank 0 sec., Knee to Chest（Chair）40、Squat（浅め）15
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.6 kg, Body Fat 21.6 %、BMI 17.98
• Vitals 109/66/69
• Body Temperature 36.0℃

top

Cataract Surgeryの手続きのために慶應病院へ。

金曜日に電話で初診予約（最短でなんと7月1日）の際に確認したら早い分にはいつ持ってきてもOkとのことなので早速実施。 四谷三丁目眼科によるの紹介状を「外来予約センター」へ持ち込む。

アサイチがすいていると聞いていたので、受付開始の10分くらい前について一番乗り。
08：30、窓口が空いて番号札マシンが出てきたので番号札を取ろうとしたら、すごい勢いでおばさんがやってきてわたしを押しのけ最初の札をとりだした。びっくり。これがオバタリアンなのだろう.
08：40、わたしの順番到来。紹介状を提出し、診断カードを出して登録確認。

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Health Data: (05/25/26)

• Fitness: 9,654 steps, 5.3 km, 4 floors, Pushups 55, Crunch 30、Plank 0 sec., Knee to Chest 20、Squat（浅め）15
  Dumbbells Curl 60, French Press 40、Upright row 28
• Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 21.4 %、BMI 18.02
• Vitals 107/65/66
• Body Temperature 35.9℃

top

Blacktop でfalloff した爪の下に形成中の新しい爪。

あと2週間ほどで先端まで伸び揃いそう。
長いみちのりだったが、明けない夜はないのだ。

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Health Data: (05/25/26)

• Fitness: 9,654 steps, 5.3 km, 4 floors, Pushups 55, Crunch 30、Plank 0 sec., Knee to Chest 20、Squat（浅め）15
  Dumbbells Curl 60, French Press 40、Upright row 28
• Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 21.4 %、BMI 18.02
• Vitals 107/65/66
• Body Temperature 35.9℃

top

Green Italian TORCIAで友人S野君とランチ。
伊勢丹の7Fにあるこの店は、Veganメニューも、肉食系のメニューも両方が充実しているので、Non-vegetarianの友人と来るのに良い。

久しぶりに会って美味しい料理と楽しい会話の午後を過ごした。

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Health Data: (05/27/26)

• Fitness: 8,288 steps, 4.4 km, 1 floors, Pushups 55, Crunch 30、Plank 0 sec., Knee to Chest（Chair）30
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 21.7 %、BMI 18.06
• Vitals 105/65/73
• Body Temperature 36.0℃

top

歯科医で定期検診＆クリーニング

左下 No.6の痛みは小康状態なので、このまま睡眠時はマウスピース装着で様子見。

クリーニングはいつもどおり。水とパウダーのジェットで行うので歯石除去も痛くない。きれいになってスッキリ。

次は5ヶ月後の10月下旬。

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Health Data: (05/29/26)

• Fitness: 6,065 steps, 3.6 km, 0 floors, Pushups 55, Crunch 30、Plank 0 sec., Knee to Chest（Chair）0、Squat（浅め）15
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 21.6 %、BMI 18.02
• Vitals 107/68/68
• Body Temperature 35.9℃

top

The new nail is growing well.

Almost there...

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Health Data: (05/30/26)

• Fitness: 7,329 steps, 3.6 km, 0 floors, Pushups 55, Crunch 30、Plank 0 sec., Knee to Chest（Chair）50、Squat（浅め）15
  Dumbbells Curl 60, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 22.0 %、BMI 18.06
• Vitals 105/62/68
• Body Temperature 35.8℃

top

満月。


**Brad Pitt once said:**
“Stop being perfect, because obsessing over being perfect stops you from growing.”

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Health Data: (05/31/26)

• Fitness: 8,351 steps, 4.1 km, 0 floors, Pushups 55, Crunch 0、Plank 0 sec., Knee to Chest（Chair）30、Squat（浅め）15
  Dumbbells Curl Curl 60, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 21.9 %、BMI 18.02
• Vitals 108/63/68
• Body Temperature 35.9℃

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