新しいルールに従い Li-ion電池を処分。

5年前に購入したワイヤレスのサーキュレーターのバッテリーが寿命を迎えたのでバッテリーを買い替えたのが先週。

ワイヤレスの快適ライフが復活したが、そうなると必要となるのが今まで使っていた古い電池の処分。

リチウムイオンなどの充電式電池のリサイクルについては自治体によって扱いがいろいろあるが、我が家地方（東京都新宿区）では、いままでは自治体によるゴミ回収の対象にはなっておらず、JBRCの回収協力店に持って行くしかなかった。わたしの場合は新宿三丁目のビックカメラのリサイクル・ビンに投入していた。

ところが、4月1日より区のゴミ回収プログラムでも回収取り扱いが決まったと知った。






ちょうど良いタイミングでの実施で、Li-ion電池の処分の面倒が減り嬉しい。

4,300mAhのリチウムイオン充電式電池パック。







わたしの住む自治体では、リチウムイオンなどの充電式電池は「週１回 資源の日に回収」を実施することが決まったのでルールに従って回収に出す準備。 対象小型充電式電池を絶縁した上で中身の見えるポリ袋に小型充電式電池のみを入れて資源・ごみ集積所にだす。




できた！

このようにポリ袋に入れて、資源ごみ回収の一環として棄てる。

我が家は集合住宅で24時間365日いつでも好きな時にゴミ・ステーションに出せるが、そうでない住居の人は資源ごみの日（新宿区の場合は週に一回）にゴミ出しとなる。

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Health Data:　（04/01/25）

• Fitness: 3,627 steps, 1.9 km, 0 floors, Pushups 10, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 15
  Dumbbells Curl 20, French Press 0、Upright row 20
• Body: Weight 45.1 kg
• Body Fat 20.8 %、BMI 18.19、Vitals 110/65/64
• Body Temperature 35.7℃

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今年も一年に一回の「雑排水管清掃」の日がやってきた。

ビルディング全体の雑排水管高圧洗浄を専門業者が行い、排水管詰まりによる不都合を防ぐ重要な作業。
作業員が各住居にに入り、各戸のキッチン、浴室、洗面台、トイレ、洗濯機の排水口（排水トラップほか）を高圧洗浄や専用のツールで清掃する。

1Fに停めた車に積載された超高圧洗浄マシンから長いホース及び電源ケーブルを非常階段経由で各戸まで引き込み、作業員が作業するもの。





長い高圧洗浄ホース、室内に引き込む部分は養生がなされていて室内を傷つけたり汚したりしないように配慮されている。

まずはキッチンの排水口から洗浄ホースを挿入し横枝管、排水主竪管をジェット水洗浄。

続いてパウダールームへ。




洗濯機パンの蓋をはずしトラップの部品を取り出し、排水溝はジェット洗浄。





トラップは洗面台で手で洗浄。

このあと、この洗面台の排水口は手動空気洗浄ツール（高性能プランジャーみちなしくみ）で洗浄。

続いて浴室、トイレ洗面台のドレイネージの洗浄。

あらかじめスケジュールされている作業日程に従い作業が行われるが、我が家の場合いつも日曜日の午後だ。13時少し過ぎに2人組が来訪。手際良く分業で清掃を行い10分程度で終了。

特に詰まりの問題は発見されなかったとのこと。

作業終了後はいつも浴室の床がびしょ濡れ状態になってしまい、乾くまで半日以上浴室に入れなくなるのは実に不便。濡らさないように注意して作業できないものなのだろうか。

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Health Data: (04/06/25)

• Fitness: Fitness: 11,479 steps, 6.2 km, 3 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 45.3 kg, Body Fat 21.3 %、BMI 18.27
• Vitals 109/66/67
• Body Temperature 36.1℃

top

従姉妹のCちゃんのお誘いでランチ。
Europeのアルバムが出来上がったので見せたいからとのことで呼び出されたのだ。

Venueは”いつもの”店、Bicerin。
いつもオチャで行く場所でゆっくりできるのがよいが、ランチもあることがわかったので試すもの。
プレーンオムレツ,グリーンサラダ、パン、ドルチェ、コーヒー。どれも美味しかった。

食後はヨーロッパ旅行の写真（紙）をみる。
3冊もあり、各写真には説明が手書きで付してあり力作！
ヨーロッパ旅行に行ったような気分になり大いに楽しめた。

アルバムはとても重く、それが3冊もあるので、彼女はローリング・バッグに入れて持ってきた。マメな人だ。

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Health Data: (03/08/25)

• Fitness: 12,168 steps, 6.4 km, 3 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 0 sec.、Squat 15
  Dumbbells Curl 50, French Press 0、Upright row 26
• Body: Weight 45.4 kg, Body Fat 21.0 %、BMI 18.31
• Vitals 106/62/63
• Body Temperature 36.1℃

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広尾のサロンでヘアカット。

スタイリストとは何年のつきあいなのだろう。多分20年くらい。
他愛のない雑談をしながらカット。シドニーの話とか東京の桜の話とか。

役60分でカット終了。今日もパーフェクト。

Drizzlingなので寄り道せずまっすぐ地下鉄に乗り帰路に着く。
コンビニに寄って買い物。家に着くまで何とか傘無しですんだ。

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Health Data: (03/13/25)

• Fitness: 5,612 steps, 3.3 km, 13 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 0 sec.、Squat 15
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.6 kg, Body Fat 22.1 %、BMI 17.98
• Vitals 118/72/67
• Body Temperature 35.7℃

top

ベッドルームを春仕様に。
Bedding（Duvet）を冬用750g装填のものから春秋用250g装填のものに交換。

去年より一週間、従来より1ヶ月程度早いが、今年は暖冬で且つ春も早く到来し、4月も毎晩けっこう暑くて寝苦しいことが多かったので春物に替えたもの。

程よい布団内環境になり、夜中に暑くて目がさめることもなくよく寝られた。

寝具 Data

冬用：
　メーカー、モデル名：　「フランスベッド」、　「ティエドール・ミディアム」
　サイズ、重量： 幅 190, 長さ 210、詰め物重量 0.75kg
　詰め物：　ポーランド・ホワイト・グース羽毛　ダウン95％、フェザー5％
　側生地：　エジプト超長綿 "ギザ87" 100%

３シーズン用：
　メーカー、モデル名：　「表参道布団店。」、「 プレミアムマザーグース夏用肌掛け」
　サイズ、重量：　幅 190, 長さ 210、詰め物重量 0.28kg
　詰め物：　ポーランド・プレミアムマザーグース羽毛　ダウン 93%、フェザー 7％
　側生地：　インド産超長綿グランニュゼサテン

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Health Data: (04/14/25)

• Fitness: 7,456 steps, 3.9 km, 0 floors, Pushups 0, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 15
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 44.5 kg, Body Fat 19.6 %、BMI 17.94
• Vitals 115/67/75
• Body Temperature 35.9℃

top

散歩中にかわいらしい黄色い花を見つけたので撮影。

花の感じからてっきりタンポポだと思ったのだけれど、それにしてはとても背が高い。タンポポは地面に吸い付くように棲息するけれど、こちらは高さ50cmくらいにひょろっとしている。

Siri（iPhone）が示した名前は、Sonchus oleraceus 。これは、和名はノゲシ（野芥子）だということがわかった。キク科ノゲシ属の植物。なお、似ているタンポポも同じキク科だがタンポポ属の植物で親戚関係はあるようだ。

芥子という名称が名前に含まれているが、芥子とは無関係の植物で、食用にもなるのだそうだ。

こして新しい知識を得ることができるのは散歩が楽しいもうひとつの理由（another reason why walking is enjoyable）だ。

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Health Data: (04/18/25)

• Fitness: 11,649 steps, 5.9 km, 6 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 0 sec., Squat 15、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.6 kg, Body Fat 20.5 %、BMI 17.98
• Vitals 108/63/73
• Body Temperature 36.1℃

top

春、短い間のみ観ることができるのがハンカチノキの花。

新宿御苑に一箇所だけにある木にはたくさんの「ハンカチ」が下がっていて風に吹かれて揺れていた。








たしかに開花しているのだが、花は真ん中の部分にあるオシベとメシベだけで、この白いものは花弁ではなくて、苞(ほう)と呼ばれる葉の変化した部分で、真ん中にある花が守られている。

なんとも楽しい外観の植物なのである。






木の幹に付けられている樹木の説明。

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Health Data: (04/19/25)

• Fitness: 10,261 steps, 5.4 km, 6 floors, Pushups 15, Crunch 50、Plank 60 sec., Squat 15
• Dumbbells Curl 50, French Press 40、Upright row 26
• Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 20.5 %、BMI 18.10
• Vitals 110/67/71
• Body Temperature 36.0℃

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東京ミッドタウン六本木 1F ガーデン・テラスのインディアン・レストラン「Nirvana」で誕生日ランチ。

この店は大きな窓の外にひろがるミッドタウン・ガーデンのグリーンが最高に心地よい。この季節は新緑、冬だと雪景色のことも。

お気に入りの店のひとつ。我が家から徒歩圏内なのも良い。

店内はとてもカラフルなインテリア。自分が住む家は色数を限りなく抑えたインテリアが好きだけれど、こういうカラフルなセッティングも訪問するのなら楽しくて良い。特に誕生会やお祝いというオケージョンにはぴったり。




今日は従姉妹一家を招いての母親の誕生日祝いの集い。母親は数年前に他界しているので、今日の集まりに物理的な存在としての参加はないけれど、でも、誕生日祝いは継続している。だって、本人がこの世にいなくなったって、その人の誕生日が無くなることはないのだから。

この店のランチは、バッフェ。




5種類のカレー、野菜のフリッター、トマトやブロッコリ、野菜サラダ数種類、レモンライス、ナーン（写真なし）。 それから、デザートとコーヒーも。すべてお代わりは自由。

Nirvana New York Tokyo

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Health Data: (05/01/22)

• Fitness: 994,056 steps, 2.2 km, 3 floors, Pushups 0, Crunch 50
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 45.0 kg, Body Fat 20.2 %、BMI 18.15
• Vitals 101/58/64
• Body Temperature 35.7℃

top

新宿三丁目を通ると、つい吸い寄せられてしまう店がある。

伊勢丹向かいの丸井1Fにある hanafru というスムージーとサンドイッチの店。どちらも美味しく時々買うが、わたしを吸い寄せるのは、ソフト・アイスクリーム。

ここの「北海道ソフトクリーム」は、わたしの好みのさっぱりタイプでとても美味しい。店のカウンター席で食べるのも良し、歩きながら食べるのも良し。

高校時代のわたしの主食はアイスクリームだったが、さすが大人になり、そういう偏食からは脱して他の食べ物も大いに摂取するようになった。しかし、だからといってアイスクリームが一番すきな食べ物であることにかわりはない。

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Health Data: (05/01/22)

• Fitness: 994,056 steps, 2.2 km, 3 floors, Pushups 0, Crunch 50
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 45.0 kg, Body Fat 20.2 %、BMI 18.15
• Vitals 101/58/64
• Body Temperature 35.7℃

top

眼科の3ヶ月点検。特に進捗は見られず経過観察継続。

眼底検査で散瞳材いれるので目がしばしば。 瞳孔が開いているので帰宅の道が眩しくて大変。天気予報では曇天とのことだったが、あいにくの晴天。

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Health Data: (05/01/22)

• Fitness: 994,056 steps, 2.2 km, 3 floors, Pushups 0, Crunch 50
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 45.0 kg, Body Fat 20.2 %、BMI 18.15
• Vitals 101/58/64
• Body Temperature 35.7℃

top

東京都心部の気温は、春というより殆ど夏。

そこで、ベッドルームを春仕様にした。



比較検討したのは、無印良品の羽毛薄掛け布団。

薄手羽毛布団は2種類あり、どちらも、ダウンは250グラム入り（サイズがダブルの場合）だが、ダウンの種類やシェル（側生地）が異なるので店舗に行き現物を比べた。

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家具 Data

ベッド：　シモンズ　ゴールデンバリューグレーシャス、ダブルクッション。マットレスは6.5インチタイプ。
チェア：　MAGIS エアー・アームチェア。
ラグ：　パキスタン段通（手前）、ペルシャ（窓側）
ナイトスタンド：　メーカーなど不明。

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Health Data: (05/01/22)

• Fitness: 994,056 steps, 2.2 km, 3 floors, Pushups 0, Crunch 50
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 45.0 kg, Body Fat 20.2 %、BMI 18.15
• Vitals 101/58/64
• Body Temperature 35.7℃

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誕生日ランチ。

この店は大きな窓の外にひろがるミッドタウン・ガーデンのグリーンが最高に心地よい。この季節は新緑、冬だと雪景色のことも。

お気に入りの店のひとつ。我が家から徒歩圏内なのも良い。

店内はとても




今日は従姉妹一

この店のランチは、バッフェ。




5種類のカレー、野菜のフリッター、トマトやブロッコリ、

　

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Health Data: (05/01/22)

• Fitness: 994,056 steps, 2.2 km, 3 floors, Pushups 0, Crunch 50
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 45.0 kg, Body Fat 20.2 %、BMI 18.15
• Vitals 101/58/64
• Body Temperature 35.7℃

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