昨日からアパートのロビーにChristmas Treeがセットされた。

クリスチャンではないけれど、Holiday Spiritの象徴としてやはりXmas Treeをみるとはなやかな気分になる。

ビルディングの従業員が3人がかりで2時間くらいかけて設置する。Thnaks.





夕方、Lovely な夕焼け空。
Docomo towerのライトアップは赤色でクリスマスの雰囲気。

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Health Data: (12/01/24)

• Fitness: 11,096 steps, 6.0 km, 4 floors, Pushups 0, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 15
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 43.8 kg, Body Fat 19.5 %、BMI 17.66
• Vitals 107/63/71
• Body Temperature 36.2℃

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友人と上野の東京国立博物館で開催中の「埴輪展」に行ってきた。

埴輪は死者のスピリットを守ることを目的として3世紀後半から6世紀後半までの300年超作られた主にクレイ製のフィギュアで、古墳の周囲や上に並べられたという。

写真撮影（スティル）は自由なので（動画は禁止）、たくさん撮った。

大変な混雑で実際に撮影した写真には大量の見物客が写り込んでいるのでエディットして人を消して埴輪をひきたてた。

会場に入り最初の4体は戦士。すべて国宝ということでガラスケースに入っている。




これが戦士。短い腕小さな手とデフォルメされており、あまり強そうに見えないところが面白い。

最初の部屋は、戦士4体のみが置かれている。さすが国宝、扱いが違う。

次の部屋は比較的大きめで、なんとなくユーモラスなフィギュアが並ぶ。
死者の魂を守るというよりは、鎮める目的のように見受ける。




これは宇宙人・・・ではなくて相撲力士なのだそうだ。





これは、まるでルネ・マグリットの絵画のようでシュールな帽子の人。
モダンでびっくり。こういうスタイルの帽子が大昔の日本にあったというのは意外。




これは、「踊る人々」という埴輪。

他にも人間を模ったものの他に動物（牛y６あウマ、みずどりなど）や家屋まで多岐にわたるモチーフの埴輪が多数あり大いに興味深かった。
死者の墓の中や周囲に物品などを配置するというのは世界中の多くの文化圏で行われていたもので、当時は国際交流もなかっただろうから、類似の発想をもつのだろう。私自身は無宗教なので自分自身としては墓も物品も興味ないが、しかし、文化や歴史としては関心深い。

今回の埴輪店をみて思ったのは、そのモダンさのある斬新なデザインで、大いに感銘を意受けたのだった。

ただし会期終了が近かったので大変な混雑で、人混み苦手なわたしとしては、ひどく疲れた。

More photos - Photo Album
Haniwa 2024 Haniwa Exhibition at Tokyo National Museum （makix.com）

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Health Data: (12/03/24)

• Fitness: 15,040 steps, 8.1 km, 14 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 0、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight Weight 44.2 kg, Body Fat 19.5 %、BMI 17.82
• Vitals 108/66/70
• Body Temperature 35.9℃

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朝から晴れて今日も気温が上がった。我が家地方は冬の気配がないのだ。

さすが、真夏のような暑さはないけれど、それでも日中は半袖Tシャツに薄い上着がちょうど良い気温。例年だったら12月に入るとコート風の衣類を着用していたと思うが、思い過ごしということもなかろう。

家の中はどちらかというと暑い。我が家はRC建築の集合住宅で上下左右とも他のユニットがあるので夜になり気温が下がっても外気の影響を受けにくく室内の気温があまり下がらないということもある。

少し前にたまたま寒い日があって、うっかり冬物の掛け物などを出してしまい、そのまま寝ているので、ますますい暑い。夜中に暑さで目が覚めてしまう。また夏物を出すのも面倒なのでそのままだけれど、次の週末からは気温が下がるらしいからそれ迄の我慢かな。はやく暖房の季節になってほしいがまだ1ヶ月くらいは先になりそう。

横浜在住の友人は起床する頃に暖房が入るように既にしているというので地球温暖化で冬にならないのは我が家地方だけのマイクロ気象現象なのかもしれない。

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Health Data: (12/04/24)

• Fitness: 8,641 steps, 4.5 km, 2 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.4 kg, Body Fat 20.4 %、BMI 17.90
• Vitals 112/68/65
• Body Temperature 35.8℃

top

神宮外苑の銀杏並木。

365日にわたり美しい場所でローカルの憩いの道だが、黄葉の季節はたくさんの見物客が押し寄せるので憩いはサスペンドとなる。陽光に照らされて金色に輝く銀杏の葉はほんとうに美しいし、さらに散る銀杏の葉が黄色い絨毯となるのも人気。

しかし、わたしは人混みが何より苦手。写真撮影に人が写らない方が良いということ以前に、周囲にたくさんの人で混雑した場所というのは平常心が保てなくなりそう。

そこで、早朝、日の出前の時間が狙い目。

夜明け前の神宮外苑銀杏並木だ。

ライトアップされているので暗い時間帯でも銀杏はみえる。

誰も歩いている人はいなく、車も遠くに一台のみ。

なんという静寂だろう。銀杏並木の美を100%愛でることができた。

毎日の早朝散歩の途中でここに立ち寄れるのは、地元に住むメリットの一つ。

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Health Data: (12/05/24)

• Fitness: 7,530 steps, 4.0 km, 7 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 50, French Press 0、Upright row 26
• Body: Weight 44.4 kg, Body Fat 19.1 %、BMI 17.90
• Vitals 117/76/73
• Body Temperature 36.0℃

top

朝焼けの名残空でピンク色に染まった富士山が綺麗に見えた。

我が家地方の気温はまだ冬らしさがないが、しかし富士山の冠雪はちゃんとあって、あんなに酷暑だったけれど、ちゃんと季節の移り変わりは起きているのだと少しだけ安心。

それにしても富士山の姿というのはなんとも和風だ。日本画のモチーフとしてよく目にするから刷り込まれたイメージなのかもしれない。

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Health Data: (12/06/24)

• Fitness: 10,258 steps, 5.4 km, 6 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.2 kg, Body Fat 19.5 %、BMI 17.82
• Vitals 117/66/71
• Body Temperature 35.9℃

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Semi-Annual eventとなっているHR 302 の Reunion.
今回のvenueは、麻布台ヒルズにある町中華。

まずは麻布台ヒルズのツアー。

麻布台ヒルズは森ビルがデヴェロッパーの大規模複合施設。郵政省のビルや多数の木造建築の住宅や商店が密集する地域を再開発したもので、2023年にオープンした。

ちょうどクリスマスシーズンで点灯されているツリーがきれい。

当地在住のマガちゃんによる案内。

ベツレヘムの星はたぶんスワロフスキー。

敷地の広い中庭にはクリスマーケットが設られていれ大量の人でに際っているが普段は閑散とした広場なのだそうだ。

ランドスケープと低層階のデザインを担ったのは曲線的な形状で知られるイギリスのヘザウィック・スタジオ。

ツアーのあとは、今流行りの町中華の店での宴。

ひととおり見物したあとは、施設内にある中華でクラス会。

今流行りのいわゆる「街中華」のメニューを提供する店で、我々約25名で貸切。

高校時代のクラスメートとの集いはなんの利害関係も柵もない関係なのでリラックスして楽しいひとときを過ごせた。良い仲間がいるわたしは幸せだと再認識。

会話もはずみ楽しいひと時だった。

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Health Data: (12/07/24)

• Fitness: 11,543 steps, 5.8 km, 12 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 15 Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.2 kg, Body Fat 19.2 %、BMI 17.82
• Vitals 108/73/71
• Body Temperature 35.9℃

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12月の満月は「コールド・ムーン」と呼ばれる。

アメリカ先住民による農事暦から付けられた名前が起源で、名前のとおり寒くなる季節だということ。

この名前はこの日の東京の空にぴったり。今朝の東京は今シーズン初めて氷点をヒットという気温になり、漸く冬らしくなってきた。はやく暖房を使うようにならないかな。外出から帰り、コートを脱いで暖かい部屋で寛ぐというのはわたしにとりヒュッゲ。

夏の酷暑、秋になってもいつまでも暑かったことから、もう、こういう冬の気候は訪れないのかと思っていたが、冬がなくなるといった超温暖化はまだもう少し先と思われる。

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Health Data: (12/15/24)

• Fitness: 11,511 steps, 6.5 km, 2 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 60 sec., Squat 15、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.1kg, Body Fat 19.6 %、BMI 17.78
• Vitals 118/67/65
• Body Temperature 35.9℃

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広尾でヘアカット。

いつも通りとても気に入った。最近はショートが定着。

カットの後は National Supermarketによって買い物。

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Health Data: (12/22/24)

• Fitness: 9,187 steps, 4.7 km, 19 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 60 sec., Squat 15
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 44.5 kg, Body Fat 19.6 %、BMI 17.90
• Vitals 105/64/76
• Body Temperature 35.8℃

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暖房シーズン・プレミア。



朝食後、なんとなくひんやりするので暖房を点けてみた。

給湯熱源器の交換（2024年8月）をしてからは初めて。床暖房はやはりよい

◇

久しぶりにSeriousなChoking。

金平牛蒡とキャベツのサラダを食べているときにchoked発生。ジャンプしても背中を叩いても下がっていかない。だんだん苦しくなってくる。仕方ないのでセルフ・ハイムリック・マニューバー（Heimlich maneuver）。自分でやる時は立っていると力がかからないのでゲンコツを洗面台においてそこにみぞおちを押し付けて体重をかける。結果、突き上げられる。ひどく苦しくて涙や鼻水が出るが、程なくして開通。やれやれ。水を飲む。喉の通り道が少し痛んだらしくて嚥下の快感がイマイチ。明日までにはよくなることだろう。

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Health Data: (12/23/23)

• Fitness: 8,287 steps, 4.2 km, 5 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 60 sec., Squat 15
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: 44.5 kg, Body Fat 19.7 %、BMI 17.94
• Vitals 105/61/63
• Body Temperature 35.9℃

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六本木ミッドタウンで友人Aと食事。

Le Pain quotidian （フレンチ・カフェ・ベーカリー）で待ち合わせ。不室屋を予定していたのだけれど、今日は定休日とわかったため急遽コティディアンにしたもの。
野菜スープ（ミネストローネのような）と楕円形のパンの上に野菜をのせた料理を食べた。どちらも美味しかった。

デザートにSnowman型のケーキをいただいた。見た目は良いのだけれど、クリームだけでできているので味はいまいち。わたしはクリームがあまり好きではないため、普段はこいうスイーツは食べないのだけれど、今日はfestive spiritを尊重して食べたのでした。

楽しい時間を過ごしたのだった。

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Health Data: (12/24/24)

• Fitness: 9,249 steps, 4.7 km, 5 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 60 sec., Squat 15、
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.4 kg, Body Fat 19.4 %、BMI 17.90
• Vitals 103/65/70
• Body Temperature 36.0℃

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意図せずクリニック2本建となった日。

アサイチで、定期的に通っている eHealth Clinicへ。2ヶ月前に予約したもの。
渡辺先生は「この季節は喘息の発症となるケースが多いので、当面は朝晩２吸入ずつを継続。春になったら量を減らす検討をしようと思う」とのこと。また、Flu ShotについてFlutiformと合わせOKかたずねたところ、Flu Shotはぜひするよう推奨します。いま大変な流行中で、2月松までは続きそうなので今からでもまだ遅くはない。」とのこと。次の予約は8週間後。

さっそく別のクリニックで Flu Shot。今年は接種するつもりはなかったのだけれど、ワタナベ先生の進言により実施することに。いつもの四谷内科へ行く。

◇

四谷内科着。とても混んでいて、受付を済ませて呼ばれたのが約1時間後の11：15。Clinicに入室shぎてからも待ち時間が多く、接種を済ませて会計までにまた待ち時間。最終的に支払いが済んだのが11：56。1時間半もかかった。Medical Mallは予約制ではないのが特徴で、良い時もあるが大抵は待ち時間が多くてうんざりする。別の場所に変えようかな。

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Health Data: (12/25/24)

• Fitness: 10,395 steps, 5.6 km, 5 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 60 sec.
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.4 kg, Body Fat 19.2 %、BMI 17.90
• Vitals 109/68/70
• Body Temperature 35.9℃

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銀座、藤見歯科でRoot Canal session #4。

Root Canalは90％か95％が終わった。治療の初めの頃（8月）にあった歯茎の膨らみは最近は認められなくなったので治療は良い方向に行っていると考えられる。次回はX線写真を撮りクリーニングの進捗の確認をしたい。治療の終了は近いと思われるとのこと。嬉しいな！前回の段階では、多分あと3回、とのことだったが、もしかすると次回で終わるかも。次の予約は1月30日 at 16：00。

これにて本年の対面で時間の決まっている「用事」は終了。歯科は予約が取りにくいので、喘息爆発やアレルギー爆発とかが起きなくて予約通り行けてよかった。


◇



友人A（24日に食事した相手）からメール（LINE）、25日の朝から具合が悪くなって熱も出たので今日（26日）に医者にいったらインフルエンザと診断されたとのこと。食事した日の24日の日は潜伏期間でその友人は保菌者だったわけだけれど、わたしにはうつらなかった。ランチのあと彼女の買い物につきあいダビドフに行った時は狭い店でもあったことから結構密着の状態だったけれど、わたしの免疫力が幸いしたのだろう。そのあと上の階でも買い物するというのだけれど、わたしは1Fで別れて帰路に着いたのもよかったと思う。いつもはダラダラと買い物に付き合うのだけれど、虫のしらせだったのかも？

彼女のホリデーシーズンは台無しになってしまい、彼女にとって少し残念なことですが、少なくとも彼女の説明によれば、それほど深刻な症状ではないらしい。

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Health Data: (12/26/24)

• Fitness: 7,033 steps, 3.7 km, 3 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 60 sec., Squat 30、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.5 kg, Body Fat 19.1 %、BMI 17.94
• Vitals 105/62/72
• Body Temperature 36.0℃

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12月31日の夜、食後に寛いでいる時に突然の胸痛。

胸の中央部の圧迫痛で、こういうのははじめて。 心筋梗塞で死ぬのかなあと思いながらSofaに横になった。 2〜3分で痛みは軽減したので起きてWeb検索。 胸のセンター部分（左や右でなくて）の胸痛は、狭心症や心筋梗塞の場合もあるが、他に逆流性食道炎の可能性もあるらしい。 そうこうしているうちに痛みは去ったのでとりあえず様子見。 近日中に人間ドックに行こうかなあとおもってるの(面倒だけど)。 それには症状の水を説明できるようにいろんなデータを計測しては集めていると言う次第。

（追記）
その後、まるで何事もなかったかのように普通になった。もしかしてFluShotの副反応？？ 　

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Health Data: (12/31/24)

• Fitness: 10,200 steps, 5.2 km, 6 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 60 sec., Squat 15
  Dumbbells Curl 50, French Press 0、Upright row 26
• Body: Weight 44.6 kg, Body Fat 19.8 %、BMI 17.98
• Vitals 108/64/65
• Body Temperature 36.0℃

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