ベッドルームを春仕様に。寝具の入れ替えである。

例年より2週間、去年より1週間早い。

ここ数日、暑くて明け方に目が覚めてしまうことが多かったので軽い寝具にかえることにした。

従来は、2種類の羽毛布団を使い分けていた。冬用はダウンは750グラム入りが冬用、夏用は250グラム入り。

冬用のDuvetから春用のDuvetへ。一ヶ月後くらいには夏用に替えるので、年によっては春用stageをスキップするが、ことしは早くあつくなり、時々寒めの夜もありそうなので中間のもの（500グラム）を使うことに。Rの使っていたDuvetなので今夜は夢にでてくるかも、hopefully

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Health Data: (05/01/22)

• Fitness: 4,056 steps, 2.2 km, 3 floors, Pushups 0, Crunch 50
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 45.0 kg, Body Fat 20.2 %、BMI 18.15
• Vitals 101/58/64
• Body Temperature 35.7℃

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初めてクリーニング店でのスニーカークリーニングを体験。

想像をはるかに超える素晴らしさであった！！

1700年代末期から20世紀までウィーンがモダニズムに進んでいく経過をにそった絵画、彫刻、家具（椅子）、建築模型などを展示。

展覧会場は撮影禁止だが、なぜか、この「エミーリエ・フリーエの肖像」（Boldnis Emilie Floege）のみが撮影が許可となっていた。1902年クリムトの作品だが、モデルになったエミーリエ本人は気に入らなかったらしい。

これはカタログより。

Official Webpage
東洋ランドリー スニーカークリーニング

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Health Data: (04/30/22)

• Fitness: 6,109 steps, 3.3 km, 1 floors, Pushups 40, Crunch 50
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 20.6 %、BMI 18.06
• Vitals 104/61/64
• Body Temperature 35.6℃

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土曜日は「掃除デー」。

Rは日曜日が掃除デーだった。わたしもそれに倣（なら）って日曜日を掃除デーとしていらのだけれど、土曜日のほうが都合がよくなり、最近は土曜日が掃除日。理由は、掃除は週末の仕事としたいが、土曜日をmain dateにしておけば、何かの事情でその日は掃除できなくても、翌日曜日に掃除できるので、週末のうちに掃除を終えたいという目的が果たせるあkら。

・　浴室床の排水口の週次メインテナンス（洗浄丸を投入し3000mlの水を流す）
・　トイレ掃除
・　家の床のマッピング

午前中に掃除を終えてランチは伊勢丹地下の升本にマクロビオティック弁当を買いに行く。
今月のメニューはタコライス。特に美味しくはない。タコライスはダイコマのものに限る。

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Health Data: (05/01/22)

• Fitness: 9994,056 steps, 2.2 km, 3 floors, Pushups 0, Crunch 50
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 45.0 kg, Body Fat 20.2 %、BMI 18.15
• Vitals 101/58/64
• Body Temperature 35.7℃

top

10日寛の大型連休が終了。
わたしにとり始めての「ゴールデンウィーク」を振り返ってみる。

想像していたような不便さはなかった。10日間にわたり色々な店がクローズとなり（夏休みシーズンのような）日常生活

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Health Data: (05/01/22)

• Fitness: 994,056 steps, 2.2 km, 3 floors, Pushups 0, Crunch 50
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 45.0 kg, Body Fat 20.2 %、BMI 18.15
• Vitals 101/58/64
• Body Temperature 35.7℃

top

「ゴールデンウィーク」終了。社会は通常稼働に戻る。

株価はかなりの下げ。

火曜日のみやってくるダイコマというフードトラックのタコライスを買い、いつも通りの生活の歯車が回り始めた実感を得る。フードトラックの人は、連休中はイベントが多かったとニコニコしていた。こういう業界の稼ぎどきなのだろう。

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Health Data: (05/01/22)

• Fitness: 994,056 steps, 2.2 km, 3 floors, Pushups 0, Crunch 50
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 45.0 kg, Body Fat 20.2 %、BMI 18.15
• Vitals 101/58/64
• Body Temperature 35.7℃

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友人と新宿でランチ。食後のオチャに寄った「賚果｜RAIKA 」という伊勢丹5Fのカフェでフツーツ・サラダがあったので食す。

本日の東京地方は、最高気温が27.1℃。

これは7月並みとのこと。

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Health Data: (05/01/22)

• Fitness: 994,056 steps, 2.2 km, 3 floors, Pushups 0, Crunch 50
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 45.0 kg, Body Fat 20.2 %、BMI 18.15
• Vitals 101/58/64
• Body Temperature 35.7℃

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この店のランチは、バッフェ。




5種類のカレー、野菜のフリッター、トマトやブロッコリ、野菜サラダ数種類、レモンライス、ナーン（写真なし）。 それから、デザートとコーヒーも。すべてお代わりは自由。

Nirvana New York Tokyo

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Health Data: (05/01/22)

• Fitness: 994,056 steps, 2.2 km, 3 floors, Pushups 0, Crunch 50
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 45.0 kg, Body Fat 20.2 %、BMI 18.15
• Vitals 101/58/64
• Body Temperature 35.7℃

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I'm in the middle of Jet Lag.

In addition to the usual reversed day and night Jet Lag, this time I also had headaches, nausea, dizziness, drowsiness, and my blood pressure was higher than I've ever seen it before.

I felt terrible and slept all day without eating. It wasn't jet lag, but something else. A combination of headache, nausea, and dizziness. This was something I had experienced before. Yes, it was exactly the same as the severe condition I had at the Mall after Tropical Smoothie Cafe.
It seems that the cause was eating too much at the Lounge and the food served on the plane. This confirmed to me that if I eat more food than my stomach can handle, I get sick. It's best for me to eat small amounts of food several times a day.

今日の日中はほとんど寝ていて、15時間の睡眠を得た後、夜には快方の兆し。

衆議院議員選挙のBallotが届いていた。投票日は日曜だが、明日、期日前投票に行く予定。
今日は候補者のスクリーニング。

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Health Data: (10/25/24)

• Fitness: 564 steps, 0.17 km, 0 floors, Pushups 0, Crunch 0、Plank 30 sec.、Squat 15
  Dumbbells Curl 50, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 42.9 kg, Body Fat 19.2 %、BMI 17.3
• Vitals (Morning) 148/2/66 (16:30)112/63/77
• Body Temperature 36.2℃

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Jet Lag まっさかり。

衆議院銀選挙（期日前投票）へ。
東京1区（新宿区）の立候補者たちは、自民党や共産党を除き、さらに訳わからない素性の人も除くと、立憲民主・海江田万里しか残らない。この人は数年前に原子力発電所関連のコメントで処分を受けて大泣きした人。どうしたものか。やれやれ。結局、政党重視で、立憲民主：海江田万里に投票。比例選挙区も立憲民主党とした。

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新宿御苑年間パスポートの申込。あいかわらず1年で 2,000円。
申込後はSGを1/3ほどあるき、千駄ヶ谷者より退園。

さすが真夏のような暑さはなくて快適な散歩。

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Health Data: (10/26/24)

• Fitness: 9,321 steps, 2.5 km, 2 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 0 sec.、Squat 15
  Dumbbells Curl 50, French Press 0、Upright row 20
• Body: Weight 42.5 kg, Body Fat 19.0 %、BMI 17.14
• Vitals 118/68/88
• Body Temperature 35.9℃

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広尾でヘアカット。

旅行話で盛り上がる。
On Board Camera がとても面白かった、と話したら、彼は、YouTubeで On Board Camera の映像をみて楽しんでいるのだとのこと。

カットの出来は、いつも通りとても気に入った。

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Health Data: (10/27/24)

• Fitness: 9,287 steps, 4.5 km, 12 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 15
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 0
• Body: Weight 42.5 kg, Body Fat 19.4 %、BMI 17.14
• Vitals 105/60/65
• Body Temperature 36.1℃

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東京都心部は漸く酷暑がなりをひそめて、朝晩は涼しくなってきて過ごしやすくなってきていて冷房なしでOKというベストな時期。

そこで、ベッドルームを秋仕様へ。気温が下がってきたので掛け物をそれまでの夏用ガーゼ・ブランケットから280gr Duvetへ。軽くて極めて快適。天国の寝心地。

例年だと11月下旬までには冬仕様としている。つまり、1ヶ月くらいしたら冬用の掛け布団（ダウン装填750gr Duvet）に替えることになるのだが、地球沸騰化で、そういう時期がくるのかどうか。 　

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Health Data: (10/29/24)

• Fitness: 9,586 steps, 4.4 km, 2 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 15
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 42.7 kg, Body Fat 19.0 %、BMI 17.22
• Vitals 108/70/74
• Body Temperature 36.2℃

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今日はハロウィーン。

かつては仮装してパレードに参加したりしていたが、東京に移住してからはそれもなし。

最近のわたしは、毎年この日に自宅で行うと決めている事がある。

それは、リモコン電池の全とっかえ。 使う頻度や電池の消耗度合いにかかわらず1年に一回、乾電池の全とっかえを実施する。 理由は、乾電池の液漏れによるリモコンのダメージの回避。 リモコンは単四型電池（AAA）が多く、これは単三電池より液漏れしやすい傾向がある。 液漏れは、経年変化により乾電池が減ってきてもそのまま使用し続けると起こりやすいので、減る前に新しいフル・キャパシティのものと交換してしまえば液漏れは起きない。究極のリスク・マネジメントなのだ。

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Health Data: (10/31/24)

• Fitness: 11,451 steps, 5.4 km, 9 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 60 sec., Squat 1
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 43.0 kg, Body Fat 19.0 %、BMI 17.34
• Vitals 114/64/71/li>
• Body Temperature 36.1℃

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