生まれて初めてナマの鯉のぼりをみた。

写真やビデオでは見たことがあるし、5月に飾る習慣があることも知っているが、実際にポールにくくりつけられて風になびいているのを見たことはなかったのだ。

程よい強さと向きの風があり元気に空を浮遊する鯉のぼり。
口が大きく開いているところはまるで本当の鯉のよう。
（ナマの鯉は新宿御苑の池ほかで何回も見たことがある）
これを最初に考えた人はなかなかセンスが良い。

なお、ポールの一番上にセットしてあるのは鯉ではなくて、ふきながし。
水の流れを表現しているのだそうだ。

なお、鯉のぼりは風がない日は残念な姿になる。

こちらは別の日に撮影したもの。





無風の日・・・

---

Health Data: (05/01/23)

• Fitness: 8,790 steps, 4.8 km, 3 floors, Pushups 10, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 20、Dumbbells Curl 60, French Press 0、Upright row 26
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 20.1 %、BMI 18.06
• Vitals 107/66/68
• Basal Body Temperature 36.0℃

top

Baccarat - Harcourt (アルクール) 最後の姿。

以前に招かれた家で出てきたことで知ったバカラ・クリスタルのワイングラス。
美しさに目を奪われて自宅用に購入したが、その重量ゆえ日常使いには不向きで結局まったく使わないので手放すことに。

中古の食器を扱うリサイクルショップは多くなく、どうしたものかと思っていたら、「おたからや」とうフランチャイズ店が家の近くに店舗があることがわかり行ってみた。

「おたからや」に Baccarat - Harcourt (アルクール)を持ち込む。定価は66,000円、わたしは中古を35,000で購入。今回の買取査定は10,000円〜20,000円を予想。待ち時間が長いので一旦帰宅。

30分くらいで電話があり、査定終了、12,000円とのこと。
思っていたより安いものの、事前に想定していたレンジ内なので査定に同意、店に行き譲渡書類にサイン、12,000円受け取る。話好きの店員で、こんなものをほかに扱っているなどと雑談。フレンドリーで押し付けがましいところないので少し話しに付き合ってあげる。お土産にクレラップ1本もらい、店をあとに。

あー、さっぱりした。

---

Health Data: (05/02/23)

• Fitness: 16,090 steps, 8.8 km, 8 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 60 sec.
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 20.6 %、BMI 18.06
• Vitals 109/62/66
• Basal Body Temperature 36.1℃

top

珍しいものを食した。

Freshness Burger というハンバーガー店が近所にある。

いろいろなバリエーションのハンバーガーを提供している。
基本的にミート・パティだが、リクエストで植物由来のパティであるソイ・バーガーに替えるオプションがある。
加えて5月のスペシャルとして、なんと「厚揚げとうふバーガー」なるものが提供されているので試してみることにしてテイクアウト。

ふだんファストフードを食べる習慣がないので、この手の店に入ったのは何年ぶりだろうか。この店も、数え切れないほど前は通ったけれど中に入ったのは初めて。ちょっと異次元にワープした気分だった。

帰宅して皿にセット。キャベツとトマトは自分で盛り合わせた。





バンズの間に挟まっているのは、大葉1枚、厚揚げ豆腐、ソイ・パティというもの。

デフォルトは明太子ソースや黒醋ソースをかけるのだそうだが、わたしはどちらも好まないのでソース無しにして、自分でケチャップを少々。

味は悪くなかった。

バンズはこの手のファストフード店に共通している水分の多いぐにゃぐにゃのパンなのは何故なのだろうか。もう少し歯ごたえのあるものにすればワンランクアップになるのに。

---

Health Data: (05/04/23)

• Fitness: 11,728 steps, 6.1 km, 3 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 0
  Dumbbells Curl 60, French Press 20、Upright row 26
• Body: Weight 45.2 kg, Body Fat 21.5 %、BMI 18.23
• Vitals 112/69/62、
• Basal Body Temperature 36.1℃

top

9日間の大型連休が終了。
わたしにとり5回目となる「ゴールデンウィーク」を振り返ってみる。

• 行楽などには行かず
  連休はどこも混雑が予測されている。人混みが非常に苦手なので、郊外などの行楽地には行かなかった。季節がよいので、連休終了後に出かける予定。
  
  
• 映画館は混んでいたらしい
  都内はがら空きだけれど、映画館は比較的混雑というのが過去の事例。 今回は5月4日から大好きなシリーズ Guardians of the Galaxy の最終章が始まったが混雑が予想されたので、行くのは連休の後とした。
  
  
• 新宿御苑は普通の人出だった
  いくら人混みが苦手と言っても、10日間ずっと家に篭っているわけでもなく、都内に出没はしていた。新宿御苑には毎日のように行っていたが、バラが満開なこともありそれなりの人出。しかし、サクラの花のシーズンの時のようなマッドネスはなく秩序あり。
  
  
• 日常生活
  事前に想像していたような不便さはなかった。9日間にわたり色々な店がクローズとなり（夏休みシーズンのような）日常生活に支障が生じるような事態を想像していた。買い物するスーパーやコオンビニは通常通りの営業だったが、レストランやフードトラックは休みとなるところが散見された。行楽地においては飲食業界は書き入れ時だろうが、これといった名所もない都心部ではいつも通りの生活び日々を送るというわけにはいかなかった。
  
  
• 主なアクティビティーは掃除（予定通り！）
  連休中に行った主なアクティビティーは家のスプリング・クリーニング。ほかに、終活をしようと思いつつ着手していなかったのでこの休みのときに、とおもったけれど、地下トランクルームの棚卸しをした程度。

---

Health Data: (05/07/23)

• Fitness: 4,578 steps, 2.0 km, 7 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 30 sec.、Squat 20、Dumbbells Curl 50, French Press 20、Upright row 26
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 21.0 %、BMI 18.06
• Vitals 108/60/68
• Basal Body Temperature 35.9℃

top

ようやく静かな日常が戻ってきた。

天気もすこぶる良くて新宿御苑の散歩は、いつも行かない日本庭園に足を伸ばして見た。

Gaziboがあったので中に入り木のベンチに座る。そこからみる景色は平和そのもの。
青空、池の水、新緑。






Gazeboの中は石の床以外全て木製でなかんか良い雰囲気。

こんど弁当持参できて見ても良いな、と思った。

---

Health Data: (05/09/23)

• Fitness: 9,207 steps, 4.9 km, 5 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 0 sec
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.5 kg, Body Fat 20.2 %、BMI 17.94
• Vitals 110/66/64
• Basal Body Temperature 35.8℃

top

Guardians of the Galaxy 3 (GOTG3）を観てきた！

最も好きなフランチャイズのひとつ。
5月3日が封切り日、ずっと待っていたのですぐにでも行きたかったが、今回でシリーズのラストということなので、観たら終わってしまうという感覚があり、なんとなく先延ばしにしていた。

STORY：

サーノスとの闘いでガモーラを失ったの喪失感にまだ動揺しているピーター・クイルだが、銀河を造り変えようとする最凶の敵が現れ、宇宙と彼ら自身の使命を守るためにGOTGチームを結集する。そしてラスト・バトルが始まる・・・

IMPRESSIONS：

SFX、Story、Music 全てよし！

Tag Line は、“Everybody deserves a second chance!
ラストには「Star Lord will return」という文字が出たので、同じメンバーのチームでの活動はもうないが、スター・ロードはAvengersに出てくるのだと思われる。

---

Health Data: (05/10/23)

• Fitness: 8,249 steps, 4.6 km, 2 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 60 sec
  Dumbbells Curl 0, French Press 0
• Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 20.2 %、BMI 18.02
• Vitals 103/64/70
• Basal Body Temperature 35.8℃

top

早朝、ベッドがどすんと揺れた感じで目が覚めた。

近所でなにか大規模な工事でも行なっているのかと思ったが、まだ早朝だ。こんな時間に工事というわけもないだろうから、たぶん地震なのだろう。都心部ではひさしぶりだ。

まだ早かったので、眠りに戻ったが、4時半に起きてしまった。

早速ニュースをチェックしたら、やはり地震だった。
04：16 に千葉県を震源地とする地震が起きて、東京では震度4だったとのこと。長く揺れたらしいが、わたしは寝ていて、気づいたのは縦揺れ1秒だけ。わたしは睡眠力が強いほうで、いつもだと地震では目が覚めない。でも、今朝は一瞬だけれど目が覚めたので揺れが強かったのだろう。それとも、たまたまREM睡眠中の出来事だったのかも。

地震はなにより嫌いなので、寝ている間の出来事（知らないうちに始まり知らないうちに終わる）でよかった！

◇

Rの誕生日。




今年の誕生会は、プラタナス並木をみながら自宅でおいしいサンドウイッチのランチ♪
デザートはナッツと新宿御苑でかったモナカ。

---

Health Data: (05/11/23)

• Fitness: 7,447 steps, 4.2 km, 3 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 0、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.5 kg, Body Fat 21.3 %、BMI 17.94
• Vitals 100/65/73
• Basal Body Temperature 36.0℃

top

金曜日の夜、自宅でくつろいでいたら花火の音。

我が家では、神宮球場や国立競技場などなにかというと花火をうちあげる場所が近いので花火自体は珍しくない。

それでも、窓から見てみた。
国立競技場から花火が打ち上げられていた。

そして、今回は花火だけではなかった。





ドローンにより形成された文字が空に浮かび上がる。





国立競技場で開催されているJリーグ30周年記念のイベントのアトラクションであった。
「F.C.TOKYO」と読める。F.C.TOKYOとは、サッカー・ティームのひとつらしい。

ドローンは200機、花火は1,000発だったとのこと。

---

Health Data: (05/12/23)

• Fitness: 12,396 steps, 7.2 km, 2 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 0
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 20.8 %、BMI 18.02
• Vitals 110/69/65
• Basal Body Temperature 35.8℃

top

消防設備点検の日。
消防法により年2回実施するよう義務付けられているもの。

あらかじめ階ごとに組まれた工程表（スケジュール）により、我が家は土曜日の午前中。

金曜日の　Pfizer Shot #6 の副反応があり昨晩はベッドの中で寒気がしてよく寝られなかった。何回もトイレに起きた。起床時、両腿が筋肉痛のような感じ、左腕が痛むし、全身が熱っぽいなど体調は悪いが、過去の事例に照らしあわせるといまのところ軽度。それでもソファに横になりうとうと。

10：40、チャイムの音で目が覚めた。
設備点検スタッフの来訪である。

いつもどおり、各部屋のスプリンクラーの点検、バルコニーの避難器具の点検。
消化器とガス漏れ検知器については、今回は使用期限到来につき交換。

10分くらいで終了。

これで寝られる。

◇

点検が帰った後に睡眠、夕方に起きたら体調は少し良くなっていた。

2回目や3回目の時のようなひどい副反応はないようだが、それでも体重が落ちてきた。心拍数が高くなるのは過去5回の予防接種のときと同じ。
夜の睡眠障害が辛い。

---

Health Data: (05/13/23)

• Fitness: 5,586 steps, 3.9 km, 2 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 0
  Dumbbells Curl 0, French Press 3、Upright row 0
• Body: Weight 44.4 kg, Body Fat 19.2 %、BMI 17.90
• Vitals 119/84/119
• Basal Body Temperature 37.1℃

top

歯科医で歯のクリーニング。

約45分かけて丁寧なプロセス。最後にフッ素のコーティングをするので、30分間は禁食・禁飲み。

金曜日の　Pfizer Shot #6 の副反応がまだあり頭痛がひどいのでペイン・キラーを服用しているせいでぼんやり。

◇

帰宅したら、LDの窓に鳥の落し物がべったり！ Grrrr!!

しかし最悪の事態ではない。幸いなことに汚染は開けることのできる窓で、それも開け口から近い位置なので、手が届く範囲。この窓以外のパネルだとまったく手が届かない（足場もない）ので次の Window Wash（1年に2回、屋上からロープでスタッフが下がってきて窓の清掃を行う） までそのままとなる。しかしここだったら自分でセルフ除去ができる位置。そういうわけでここで良かったという感じ。

プラスティック手袋を二重にして濡らしたウエスで窓を拭く。次に乾いたウエスで水分を拭き取る。出窓に座っての作業。落ちたら死は免れなさそう。
でも、落ちなかった。窓もきれいになり一安心。

---

Health Data: (05/15/23)

• Fitness: 3,984 steps, 2.0 km, 4 floors, Pushups 0, Crunch 0、Plank 0 sec.、Squat 0
  Dumbbells Curl 0, French Press 3、Upright row 0
• Body: Weight 44.6 kg, Body Fat 20.5 %、BMI 17.98
• Vitals 107/69/72
• Basal Body Temperature 36.1℃

top

数日にわたり続いた涼しい日々は去り暑さが復活した。

抜けるような青空が広がり見た目は爽やかだが、地上は暑い。
昼過ぎに街を歩いていたが、あまりの暑さに歩みが遅くなる。

東京都心部の最高気温は27.5℃だったそうだ。

◇

友人とオチャ。

山中湖に二泊三日の旅に行ってきたとのことでお土産話。湖畔のホテルに宿泊して過ごした話をとても楽しそうに語り、こちらも楽しくなった。

こうしてコロナ前の生活がゆっくり戻ってきているようだ。

---

Health Data: (05/16/23)

• Fitness: 10,761 steps, 5.4 km, 5 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 0 sec.、Squat 20、 Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 20.6 %、BMI 18.02
• Vitals 111/72/68
• Basal Body Temperature 35.8℃

top

学友であり且つ地元友でもあるS田くんとブレッツカフェでランチ。

蕎麦粉のクレープはとてもおいしくて、いつも混んでいる店。

食後は、近くにある友人の「畑」をみに行く。この畑は空中菜園であり、某ビルの屋上に土を盛り何人かでシェアして野菜はなどを育てている。



食事の後、原宿から近い代々木公園のサイクリングコースで自転車に乗りにいかないかと誘われ行くことに。

わたしは実は自転車が得意でない。
友人は原宿の自宅に自転車が複数台あるから、と言い、公園まで自転車2台で行くつもりだったようだが、わたしは、一般道を自転車で走るのは慣れていなくて怖いと伝える。そこで車で代々木公園へ。

サイクリング・センターでレンタルサイクル1時間210円を借りて一周２kmのコースを3周する。
他の交通のない自転車専用のコースならわたしでも問題ない。

森の中を風を切って走るのはとても気持ち良い。

45分ほどで自転車を返した後、もよりの売店でアイスコーヒーを買い売店に隣接する屋根付き休息所でひと休み。思いついてソフトクリームも買いコーヒーフロートにする。雑談に花が咲く

都心部にもこんなサイクリングコースがあったのだと知ったのは大きな収穫。

　 楽しい午後であった。

---

Health Data: (05/17/23)

• Fitness: 9,132 steps, 4.5 km, 4 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 0
  Bike (代々木公園) 6 km
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.3 kg, Body Fat 21.4 %、BMI 17.86
• Vitals 116/66/62
• Basal Body Temperature 35.8℃

top

東京都心部の気温は、春というより殆ど夏。

ベッドルームを春・夏仕様に。寝具の入れ替えである。

例年並みのタイミング。

2種類の羽毛布団を使い分けている。冬用はダウンは750グラム入りが冬用、春・夏用は280グラム入り。

冬用のDuvetから春・夏・秋用のDuvetへ。年によっては春用stageを挟むこともあったが、去年にグースダウン280グラムを入手、春用はスキップすることができるようになった。時々寒めの夜もありそうなので中間のもの（500グラム）を使う可能性はあり、そのときはRのお古を使う。Rの使っていたDuvetなので夢にでてくるかも、hopefully

---

Duvet Data:

　 冬用：
　メーカー、モデル名：　フランスベッド、　「ティエドール・ミディアム」
　サイズ、重量： 幅 190, 長さ 210、詰め物重量 0.75kg
　詰め物：　ポーランド・ホワイト・グース羽毛　ダウン95％、フェザー5％
　側生地：　エジプト超長綿 "ギザ87" 100%


3シーズン用：
　メーカー、モデル名：　表参道布団店。、「 プレミアムマザーグース夏用肌掛け」
　サイズ、重量：　幅 190, 長さ 210、詰め物重量 0.28kg
　詰め物：　ポーランド・プレミアムマザーグース羽毛　ダウン 93%、フェザー 7％
　側生地：　インド産超長綿グランニュゼサテン

---

家具 Data

ベッド：　シモンズ　ゴールデンバリューグレーシャス、ダブルクッション。マットレスは6.5インチタイプ。
チェア：　MAGIS エアー・アームチェア。
ラグ：　パキスタン段通（手前）、ペルシャ（窓側）
ナイトスタンド：　メーカーなど不明。

---

---

Health Data: (05/18/23)

• Fitness: 9,094 steps, 5.0 km, 5 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 20、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.3 kg, Body Fat 19.7 %、BMI 17.86、
• Vitals 111/61/69、
• Basal Body Temperature 36.0℃

top

プリンタの買替え。

上の白っぽいのがBEFORE、下のグレーっぽいのがAFTER。
前回同様スキャナ付きの複合機。もっとも、スキャンはiPhoneのほうが綺麗にできるのでプリンタには無くてもよかった。スキャン対象物の形体によっては上からカバーで抑えるプリンタ内蔵のスキャナも無用ではないかな。

プリンタはほとんど使わないので、1年に数回の必要な時は近くのコンビニにいって印刷するというフローで、自宅には持たないという時期もあったのだけれど、大雨や嵐の時にも家にいながらにして印刷できる便利さもあり最近は所有しているもの。

今回、使おうと思ったら「要サービス」というエラーコードが出たので、サービスに出すのも面倒なので買い換えることに。

ごくたまに文字を印刷するだけなので選択したのは前回と類似の安価なベーシックなモデルで8,000円くらい。

届いたら早速セットアップ。 インクカートリッジをセットしてワイヤレスの設定をして終了。ワイヤレス設定も一昔前に比べると随分と手間がなく終了するようになった。AirPrint対応のプリンタ機種なのでiPhoneやiPadからの印刷も特別な追加設定なしに使用できる。

古い方は、そのままでは捨てられない。わたしの住む自治体では一辺が30cmを超えるゴミは「粗大ゴミ」という扱いになり、品に応じて定められた手数料に対応する処理券を購入することになる。




高さ20cm以下のプリンタは400円なので200円券を2枚購入。それをプリンタのよく見える場所に貼り付けて粗大ゴミ置き場（自宅のあるビルの地下1階）に持って行く。回収は5月25日だが、粗大ゴミ置き場には、その日が来るまで置いておくことができ、当日に回収される。集合自宅に住む利便点のひとつ

記録を見たら、前回の買替えは4年前。

lunarmagic.hatenablog.com

前回も、それまで使っていたプリンタが4年で壊れたので買換え、とある。

4年毎に壊れるって、まさか、キャノンもタイマー内蔵？？ 　

---

Health Data: (05/19/23)

• Fitness: 7,662 steps, 3.7 km, 7 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 20
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.5 kg, Body Fat 20.6 %、BMI 17.94
• Vitals 106/65/68
• Basal Body Temperature 36.1℃

top

日曜日は前日の雨があがり青空が広がった。
我が家地方では「お祭り」の週末で、周囲には提灯飾りがつけられている建造物もあり雰囲気を盛り上げている

夏祭りは多くの神社で開催されるが、地域では重複がないように相談して町ごとに開催日がスケジュールされているようで、この区域では今週末、隣町は来週末、etcという具合。

午後から当該地域の内藤神社の境内に出向く。

目的は“たこやき”。いつもの気さくなおじさんやテキパキした青年はいなくて、代わりに今日の売り子は世界一不機嫌なオバさん。インプリントされた怒ったような表情。並んで順番を待っていたら、なんだかわからないが怒られた。おろおろ。目的物を買って無言で退散。

境内の他の店も見たかったが、あまりの混雑に目的物1点のみ買いそうそうに撤収。
人混みが何より苦手なのでこのようなイベントにはまったく不向きなタイプなのであった。

---

Health Data: (05/21/23)

• Fitness: 8,214 steps, 3.9 km, 3 floors, Pushups 20, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 20
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 21.0 %、BMI 18.10
• Vitals 100/60/65
• Basal Body Temperature 36.0℃

top

マイナンバーカードの不都合がいろいろと発覚してニュースを賑わしている昨今、わたしもその洗礼を受けた・・・

それが起きたのは、週末に自宅でマイナンバーカードを読み取り認証をおこなう手続きをしていた時。ロックされてしまったのだ！

新型コロナワクチン接種証明のアプリケーションの内容を更新していた。いうまでもなく日本国のデジタル庁が発行している電子システムで、過去にも接種を受けた後に更新していたが最近は放置気味だった。
今回、外国に行く予定ができたので、このような証明書はあったほうが便利な事もあるかと思い更新しておこうと思ったのだった。
以前にも何回も行ったことがある更新プロセスで過去には問題に遭遇しなかった。

今回も、以前同様に手続きを始めてマイナンバー・カードの読み取りをしようとしたところ、突然トップ画像のような画面になり暗証番号の入力失敗があったのでロックするとのこと。正しくない暗証番号を入力した記憶はないが、仮に、間違えたとしても、それは1回だけ。金融機関や他のどんなシステムでも1回の誤入力はありえる範囲と認識され「正しくないので再入力」となり複数回（3回程度が一般的）間違えたところでロックされるというのが常識。

おそらくはマイナンバーカードのシステムのバグなのだろうが、いずれにせよ、この段階で作業は中断。
住居のある市区町村の窓口でアンロックの手続きをする必要があるそうだ。

月曜日になりもよりの区役所へ。
ロック解除の手続きにきたと伝える。「暗証番号の再設定」という手続きになるのだそうだ。10分ほど待ち、現地にある端末より「暗証番号の再設定」を行う。要は、希望の数字4桁の暗証番号を入力する。前の暗証番号から変更する必要はなくて同じでも良いのだとのこと。緩いな。

手続きを終えて区役所を出る。
帰宅してテストしたが、ちゃんとロックは解除されていた。

マイナンバー・カードはマイナー・カードとも呼ばれている。マイナー・カードは早くメイジャーになってほしいが、デジタル超後進国ニッポンなのでいつになることやら。

こんな脆弱なシステムに国民健康保険も紐付けしようなんて正気とは思えない。

---

Health Data: (05/22/23)

• Fitness: 4,159 steps, 1.9 km, 1 floors, Pushups 20, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 0、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 21.0 %、BMI 18.10
• Vitals 103/62/64
• Basal Body Temperature 36.1℃

top

広尾でヘアカット

9月にNYに行く日程が決まった話をする。
5週間の日程なので髪の毛が伸びてしまうのだけが気がかりとも。
もっと長い日程ならマンハッタン57丁目のサロンでツネキさんに切ってもらうことになるけれど、5週間なので短めのカットにカットして旅行中そのカットでもたせるつもりである旨を伝える。

そこで今回は、短めカットの練習（お試し）。

良い感じに仕上がった。このあと伸びてきたらどうなるか、がテスト。

このあと9月までのカット予定も、セット済みの7月の予定をずらしたて5週間をおき9月フライト直前にカットと調整してもらえた。お得意様はいろいろ便宜を図ってもらえて良いのだ。

カットの後はいつものように The Soup Stock Tokyoでランチ。
Green Vegetables のミネストローン。

---

Health Data: (05/26/23)

• Fitness: 6,680 steps, 3.5 km, 10 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 0
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 20.8 %、BMI 18.06
• Vitals 108/69/64
• Basal Body Temperature 36.0℃

top

晴天、からりとした気持ちの良い天候の土曜日の朝。
ただし、自宅でスタンバイする必要があり、屋外アクティビティーはほとんどできなかった。

午後から雲が増えてきて、夕方には空はすっかり雲で覆われてしまった。今夜の月ぼんやりとしか見えないかなと思っていたら、19:30すぎに薄雲がとぎれた隙間にくっきりとした半月が顔をだした。
雲間の朧月もよいが、やはりクレーターがはっきり見える状態が好み。

月齢 7.7、ほぼ上弦の月である。
”ほぼ”というのは、上弦の完成は日付の変わった28日の 00:22なのだが、その時刻には月は沈んでいるので東京からの観測はあり得ず、今夕がもっとも上弦に近い月となる。

写真は、19:39にバルコニーから撮影。上弦の月4.5時間前。

---

Health Data: (05/27/23)

• Fitness: 5,983 steps, 3.2 km, 3 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 20
  Dumbbells Curl 50、French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 20.3 %、BMI 18.10
• Vitals 103/59/71
• Basal Body Temperature 36.2℃

top

すっきりと晴れた日曜日。
朝の散歩の足取りも軽くなる。
月曜日からは当分雨続きの予報で、5月中に入梅という可能性も示唆されている。

今日のような青空は今日でしばらく見納めとなりそう。

新宿御苑のつつじ丘は、春のピークシーズンはこんもりと丸く剪定されたツツジたちの様子が赤い鞠がたくさんあるような雰囲気だったが、最近はだいぶ花が減り緑の鞠となってきた。
それでもまだ咲いているツツジも。

帰路、ヒルガオが咲いているのを発見。




植物学的な正式な花期は知らないが、わたし的には、アサガオやヒルガオは夏のもので、この花を見ると夏が来たなあと思う。

ツツジからヒルガオへとシーズンの移り変わりはこうしてわたしに伝わってきた。

---

Health Data: (05/28/23)

• Fitness: 7,927 steps, 5.1 km, 2 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 0
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 21.3 %、BMI 18.10
• Vitals 103/65/65
• Basal Body Temperature 36.1℃

top

とても蒸し暑くなった。
最高気温は26℃だったが、湿度70%。
外を歩いていると空気が重く体にまとわりついてきてとても不快。

でも顔に見えるマンホールを発見して、不快度合いが少し和らいだ。

Things with faces.
いったん顔を認識してしまうと、もうそれ以外には見えなくなるのだから人間の脳の視覚へのコントロールは興味深い。

---

Health Data: (05/30/23)

• Fitness: 9,029 steps, 4.5 km, 4 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 20
  Dumbbells Curl 60, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 20.7 %、BMI 18.06
• Vitals 100/59/64
• Basal Body Temperature 36.1℃

top

1日の予定を無事に終えて、ゆったりとした気分でディナー。
好きなひと時。
雨で始まった1日も途中から曇りになり、夕焼けまで見ることができた。




じきに暗くなりビルには明かりが灯る。

ドコモタワーのてっぺん部分の極彩色ライトアップは一向に好きになれないが、それでも、始まった当初の嫌悪感は減ってきた気がする。慣れたのだろう。びっくり。

◇

1日の終わりのルーティンである家のリセットも済ませ、続いて夜の運動を始めた。
筋トレは寝る直前が一番効果的という説があるので、寝る前に行うルーティンがあるのだ。
プランクを始めたら、腰に違和感・・・

もしかして腰痛のはじまりかも。

わたしは腰痛持ちで何かと言うと腰痛が発症する。重症のときと軽症のときがり、半年から1年に1回ぐらいの頻度で起きるので、過去の経験回数は両手両足をつかっても数えきれないほどの回数を経験している。

そういうわけでプランクをやめて、今日の運動はそれまでとした。

腰痛ログを見たら、前回の発症は2022年5月だった。そのときは軽症だったけれど、今回はどうかな。

---

Health Data: (05/31/23)

• Fitness: 5,173 steps, 3.0 km, 5 floors, Pushups 20, Crunch 30、Plank 15 sec.、Squat 20、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 20.7 %、BMI 18.10
• Vitals 111/65/68
• Basal Body Temperature 36.3℃

top