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Tuesday, December 1, 2020
満月と三日月の朝
6時ごろ起床。 窓の外には満月。 11月の満月はビーバームーンと呼ばれることがあるのだそうだ。ネイティブ・アメリカン由来の呼称で、この季節になるとビーバーたちは巣篭もりを始めるからだとのこと。 ただし、満月が西の空に到達する頃（今朝）はすでに11月ではなくなっているので同じ月でもビーバームーンとは言わなそう。 外は満月でも、室内は三日月。  朝食のクロワッサンは日本語で三日月パンと呼ばれることもある。 ただし、このクロワッサン（COSTCO製）は三日月のように曲がっていなくて真っ直ぐなので微妙。 今日の Health Data:
Wednesday, December 02, 2020
アレシボ天体望遠鏡の倒壊Arecibo Observatory
残念なニュースが飛び込んできた。 プエルトリコ（自治連邦区）にあるアレシボ天体望遠鏡が倒壊したというもの。  事故の後のアレシボ天文台の電波望遠鏡：2020年12月2日 Photo Credit: Reuter 映画『コンタクト』や『007』などでも知られるアレシボ天文台は、1963年に完成した口径305メートルの電波望遠鏡をもつ天文台で、2016年に中国が500メートル望遠鏡をつくるまでの53年に渡り世界最大の電波望遠鏡であった。有名な「アレシボ・メッセージ」を宇宙に発信し、地球外知的生命体が受けとり返信してくることが期待されていた。 しかし、最近の運営予算カット（2017年）などにより老朽化の手当がおくれ今年の8月と11月に合計2回、受信設備をつっているケーブル・ワイヤーが断線し反射鏡に亀裂が生じるという事故があり、特に2回目の事故は修復不可能レベルとわかり、解体が決定されていた。 その決定から4日後、3本のマスト（柱）から吊られていた受信機が落下、下の主鏡と受信設備自体を破壊した。 Video: The Collapse of the Arecibo Radio Telescope 2015年2月に当該天文台を訪問した時は、5年半後にこんな大規模な倒壊事故が起きるなんて思いもしなかった。  映画コンタクトのジョディー・フォスター演じる博士の気分になり地球外生命体とのコンタクトに想いを馳せたりした。 NYからFLAまで4時間、FLAからPRまで2時間の飛行を経て、滞在先であるプエルトリコの首都サンフアンから80kmの距離、細い山道などを通り車で4時間くらい（少し迷った）かけて行った甲斐があった。 二度と見られない設備と光景なのだから。 Health Data: (12/02/20)
Thursday, December 3, 2020
Last HC for 2020
広尾でヘアカット。
 味はまあまあ。バンズは弾力があり日本のパンとしては美味しいほうかも。全体的に及第点。 価格が360円ということを考慮すれば、good buy。 DOUTORのwebsite: Whole grain sandwich Soy meat ※植物性原料を使用した食材で作った全粒粉サンドです。（各食材の主原料に動物性食材を使用していないことを確認しています。） ※本商品の植物由来とは、食塩・パン酵母などを除きます。 Health Data：
Friday, December 4, 2020
DIY Calendar
文具類全般、特にカレンダーやアジェンダは毎年決まったものを使っている。 好みが確立していて気に入ったものと出会えればそれを継続使用する。 ところが2021年度版はいつものカレンダーの入手ができなかったのだ。 メーカーによると、コロナ禍につき、材料の入荷が困難で制作をしなかった品（具体的には小型で二重リングのもの）があったそうで、わたしの愛用品はそのタイプだったのだ。 2021年度版の手帳型アジェンダの方は問題なく購入できたが、卓上カレンダーがダメであった。 わたしが卓上カレンダーに求める要件は： 1. 日曜始まり 2. 月の名前と曜日と数字以外の記載はないもの 3. 上部がリングになっている 4. サイズは9cmx9cmくらい 5. 当該月の他に前月と翌月の小さなカレンダーが表示 他に良いものが出てくればそれでも良いがので、いろいろと探したが、上記を満たすものはなかった。 いろいろ探した結果、100%ぴったりのものはなかったが、CUBIXという会社のカード式カレンダーの表示が概ねアクセプタブルとわかった。 
ただし、これはFDケースに入れて使うタイプでリング式ではない。 上に穴をあけてリングを通すか？ No Way! そういうときは・・・ 自作！ 過去年度のカレンダーを出してみる。 
ここで閃いた！ FD式のカレンダーを少しだけカットして愛用カレンダー（過去年度）に貼り付けるのだ！！ 
できた！ これで例年通り、過去月や将来月を見る時にカレンダー紙をめくって見たり書き込んだりができるようになった。 2021年をめでたく迎えられる。 実際のスケジュール管理はオンラインのカレンダーでデジタルに行なっているのだけれど、紙をめくるという行為は手放せないのだった。 2022年カレンダーが出る頃は、COVID-19の対応も人類が勝利してかつての生活が戻ってきますように。 Health Data:
Saturday, December 5, 2020
初暖房
今シーズン初の暖房ON。 朝から雨の1日。外気は10Cくらい。 室温が上がらず夕方になり20Cとなって冷んやりするので暖房をONにした。。 15分ほどで部屋が自然な暖かさになり心地よい。 初暖房の時期は平年並み。 2019年11月28日 2018年12月9日 2017年12月15日 日々のルーティンである室内での運動をするときにあることに気づいた。 クランチをするので床に横たわったところ、背中に暖かさが伝わり奇妙。また、運動の途中で素足で床に立つと床暖房の暖かさが足に伝わり奇妙。普段はルームシューズを履いているし、座るのは椅子なので床に直に接することはなかったのだ。 床暖房を好まない人というのは、おそらく床座生活を日常としているのではないだろうか、と思った。 本来ニュートラルな温度だと認識している床が暖かいというのは奇妙だしじかに触れると特に心地よいものではないから。 Health Data:
Sunday, December 6, 2020
Round Pillow
初めて円形のpillow（日本語だと背当てクッション）を買ってみた。 偶然インテリアのページで目にしたのが円形ピロウ。かなり新鮮だった。 既存の正方形ピロウとマッチするグレイのベルベット材質のものが見つかったので導入に踏み切れた。 ピロウひとつで随分と部屋全体の雰囲気が変わるものだ。 Health Data:
Monday, December 7, 2020
銀座で誕生会
銀座のフレンチ・レストランで友人Aの誕生日祝いランチ会。陣容は主賓を含み3名。 なんで銀座なのかというと、実は、誕生日でない方の友人のいとこがこのレストランでシェフをやっていることから、過去にも何回か訪れている場所。 そしてフレンチは誕生日の主賓にとって（そしてわたしにとっても）好きな料理なので好都合ということでの選択。 もうひとつ良い点。この店は夜がメインらしくて、ランチタイムはあまり混雑がなく他の客とのソーシャル・ディスタンシングに問題がなくて、コロナ禍でも安心度が高いのだ。  料理はとてもおいしく、満足。 食後は場所を変えてAおすすめのショコラティエでコーヒー。雑談に花が咲き、散会は17時少し前。 帰りは地下鉄。 17時といえばラッシュアワーになり大混雑なのではと思ったが、地下鉄丸ノ内線の車内は拍子抜けするほどガラガラ。在宅ワークや、時差出勤の人などが多いのだろう。 Health Data:
Tuesday, December 8, 2020
原宿のイチョウ
原宿IKEAへ。 原宿IKEAはJR原宿駅の前。駅前にはいちょうが植えられているが、神宮外苑のいちょう並木の木々のような円錐形ではなくてワイルドな佇まい。 いちょうにも色々な種類があるのか、それとも、神宮外苑のいちょうは剪定などで形を整えているのか。 IKEAでの目的は2つ。 IKEAでは目的2つ。 2Fのカフェでプラントベースのラップサンドイッチとコーヒー、それから2Fの冷蔵品売り場でチーズの購入。  IKEA原宿店は、大きい店ではないが、食料品は充実している。 わたしにとりスライスしたチーズを売っているのが嬉しい。 チーズで好きなのはスイスチーズで、今回もエメンタールを購入。それからカマンベールも買った。こちらは切れてないが、柔らかいチーズだから容易く切れるので問題ない。 今度はチェダーを買ってみようかな。 Health Data:
Wednesday, December 9, 2020
バウムクーヘン到着
この季節になるとバウムクーヘンを買う。 ことしもドイツ、ベルリンの Rabienに注文しておいたものが本日到着。 この季節になるとドイツのこの店からバウムクーヘンを取り寄せるというのは何十年も続いているファミリー・トラディション。 以前は父親が手配して取り寄せていたが、彼が他界した後はわたしが引き継いでいる。 最近は6個購入。 全てを自分が食べるのではなくて、世話になっている人々や従姉妹にゆうパックで送る。 のこりは3個。これもスライスして友人にあげたりするので純粋に自分用というのは2個程度。 一個が500グラムなので結構な量だが、長持ちするので少しずつ食べる。 食べる都度スライスするのは面倒なので500グラムのバウムクーヘンは全てスライスしてしまう。  スライスは5mmから10mmくらいの厚さ。年輪に対して90度の角度で切る。 スライスしたものは、ジップロックに入れて冷蔵庫や冷凍庫に入れておくので食べるときは面倒ない。 結構な量だが、長持ちする菓子なので少しずつ食べていると春になる、という経過をたどることになる。 RABIEN Klingsorstrasse 13 12167 Berlin-Steglitz Tel: (030) 7916595 www.rabien-berlin.de Health Data: (12/09/20)
Thursday, December 10, 2020
夕焼けと日没時間
12月10日、16：21。 太陽が地平線に沈んでいく瞬間。  これは1枚目の写真の約10秒後。 太陽はほぼ見えなくなった。 国立天文台によると、この日の「日没の時間」は 16：28。 「日没の時間」とは太陽の上縁が西の地平線の下に沈んだ瞬間のことだそうだ。 我が家から見る「地平線」は秩父山脈越しになるので、ほんとうの「日没」より7分早く太陽が見えなくなった。 そのあと20分ぐらいは太陽は地平線のすぐ下にあり、一般的にほとんどの野外活動を実行するのに十分な自然光がある。薄暮（はくぼ）または Civil Twilight と呼ばれる時間帯で残り少ない黄昏を惜しむことができる。 サンセット・マニアにとりかなり嬉しいひとときでもあるのだ。 Health Data: (12/10/20)
Friday, December 11, 2020
秋景色と冬景色のトランジッション
木々はまだ秋色だけれど、芝生は冬色。 季節が移っていくのを目視できる、それが東京の12月。 今日の運動:
今日のボディー・モニター数値:
New Dumbbells - Amazonの配達は悪い、という話
Sunday, December 13, 2020
もみじ狩り
コンビニに買い物にいくので新宿御苑の散歩も兼ねた。 ちょうど陽がさしてきて、意図せずしてもみじ狩りができた午前となった。  2枚目の写真はちょっと京都風。 午後からは曇りになったので、このような紅葉は見られない。 Health Data:
Monday, December 14, 2020
中欧旅行
13年前の今日、JFKからプラハ行きの飛行機に乗り中欧旅行に旅立った。 9泊10日で、チェコ 〜 ハンガリー 〜 ウィーン（オーストリア）〜 ハンガリー をめぐる中央ヨーロッパのバケーション。 以下は当時ポストしたBlog記事。 Health Data: (12/14/20)
Tuesday, December 15, 2020
りんご
隣人にリンゴをいただいた。 今の家でも、前居でも隣人に恵まれ、どちらも食べ物を時々くれる。 とても大きなりんごで1個は2回に分けて食べた。 キッチンのカウンターに置いたら部屋じゅうが良いにおいに。 これはわたしにとっては冬のにおい。 Health Data:
Wednesday, December 16, 2020
ヨガおじさん
毎朝、7時少し過ぎに我が家の前にやってきてヨガをするオジさんがいる。 今朝の東京の7時の気温は1℃と今冬イチの冷えだったので、今日は来ないかなあ、と思ってリビングの窓から見たら少ししてやってきた。 ヨガおじおさんは勤勉で元気なのだ。  太陽が昇るにつれ木々の影が移動していき、ちょうど緞帳が開いたように明るくなった芝生の上がヨガおじさんの定位置。 いつものルーティン、ストレッチ → ヨガ → メディテーション を済ませてから周囲を歩いたり立ち止まったりして約1時間でヨガ爺は去っていった。 一見サンタクロースかと見紛う衣装だが、赤なので遠くからもよく目立ち「今日も元気だね」とわかって良い。 ヨガおじさんはよもや12Fから観察されているとは知る由も無いのだけれど、こちらとしては、毎日決まった時間に決まった出来事が起きるのを見るのは好きなので妙に安心するのだった。 今度、わたしも同時刻にあの場所に行き声をかけてみようかと、実は、密かに思っていたりするのだ。 今日の運動:
Thursday, December 17, 2020
月の名称と月・木・土
2.6日の月が西の空に浮かぶ。 四捨五入すれば3日なので三日月と呼んで良さそうだ。月の名前はいろいろ。 右方に木星と土星もみえて、日没後のオレンジ色が美しい空にうっとりするコラボレーション。 COVID-19の感染者は、世界中（特に北半球）で急増中で東京も例外でなく、本日（3日前の検体数）は822名と過去最大。 無能な政府の対策は待てないので、自己防衛。 Stay Home and Stay Safe. 今日の運動:
今日のボディー・モニター数値:
Saturday, December 19, 2020
A Taste of Honey
Shinjuku Honey というものの存在を知ったのは1ヶ月ほど前。 地元友人とオチャした時にプレゼントされたのだ。 新宿御苑の花からミツバチが集めたハチミツだという。 本日、漸く味見となった。 モンゴルのお土産に以前いただいたハニーと味比べ。 トーストした全粒パンに塗って2種類のハニーを賞味する。 それぞれ特徴があり、蜂蜜は産地や花の種類によりまったく味が違うとわかった。 モンゴル・ハニーを食べるとモンゴルの大平原が眼に浮かぶ。 シンジュク・ハニーは新宿御苑の馴染み深い花々が眼に浮かぶ。 どちらも美味しい。 COVID-19 で旅行はできないが、このように世界の味比べは可能なのであった。 Health Data：(12/19/20）
Sunday, December 20, 2020
First Xmas Tree
なんと我が家にXmas Tree。 人生初めてのことである。 捨てる時の困難さを避けるために小型のものを購入。 実にぜsん超35cm。これなら上の枝をちょっと曲げれば30cmいないとなり普通ゴミに出せる。 オーナメントは電飾を買いたかったがどこにも売っておらず（売り切れか）、銀色のミラーボール風のものだけ。 Treeのみを見る限り not bad。  しかし、やはり小さすぎる。 気が向いたら次回は90cmくらいのものを買うかもしれない。 Health Data：(12/20/20）
Monday, December 21, 2020
Winter Solstice
12月21日、Winter Solstice。 1年でもっとも昼間の時間の短い日で日本語では「冬至」と呼ばれる。 南西向きに窓のある我が家はサンセットを見放題という特典付きである。 この日がもっとも南寄りの西の日没となる。 向かって右の空には鳥が飛んでいる。 カラスかオオタカのどちらかだろうが、時間帯や飛び方からたぶん烏。 だって、夕焼けの空に飛ぶ鳥といったらやはり似合うのはカラスであろうから。 Health Data：(12/21/20）
Thursday, December 24, 2020
Christmas Eve
現居ロビーのツリーは、今までに住んだアパートのロビーに飾られたツリーのなかで一番良いと思う。 ツリーはある程度の大きさがあるのが良い。これは多分2.5mくらい。 クリスマスは特別な人々とカードやプレゼントを交換する以外は特に祝う習慣はないのだけれど、でも、この季節の雰囲気は好き。今住んで居るのは温暖な地域（東京）なのでホワイトクリスマスはないけれど、静かな環境で、屋根があり空調完備で清潔な水が出る快適な家があり、食べ物にも不自由なく、そして健康であることを感謝する。 政府や東京都知事は「今年のクリスマスはサイレントナイトで」と繰り返している。 どういうことなのだろうか？まるで、今年以外のクリスマスはサイレントナイトではないのを奨励しているがごときコメントで理解できない。もっとも、政府のいうことややることの多くは理解できないのでクリスマスに限ったことではないので、今回もスルーだけど。 Health Data: (12/24/20)
Friday, December 25, 2020
自分が生まれた年に年齢を足すと2020となる特別な日
クリスマスの日、こういう画像がインターネットを飛び交った。 わたしのところには従姉妹から届いた。 それなりに面白い。 生まれた年から今日までの経過（年齢）が今年。 当たり前のことをまるで特別な事のように表現したのがすごくヒットして、すっかり騙された人も多かったらしい。 友人数名に転送してみたら、騙された人と騙されない人の割合は半々だった。 これの巧妙なところは、今年ではなくて「今日」と1日にしぼったところ、そして、「次にこうなるのは1000年後」と付け加えて特別感を強調したところが人の目に留まりヒット・ジョークとなった要因ではないかと思う。 ただし、これには 1箇所ホールがある。 誕生日が 12月26日から31日までの間の人には当てはまらない。これは大晦日に拡散すれば良かったのだ。 Health Data: (12/25/20)
Saturday, December 26, 2020
Baguette
土曜日は快晴で風もない穏やかな天気。 徒歩で20分くらいの場所にあるフレンチ・サラダバー「CITRON」に行く。今日のメイン目的はバゲットを買うこと。 この店はグラタンやキッシュ、スープ、サンドイッチなどの食事もとても美味しいが、オンサイトで焼いているパンも絶品なのだ。バゲットは全粒粉を用いていてわたしの好みに非常に合う。 スープとクロワッサン、そしてバゲットを買い帰路につく。 帰宅してまず、バゲットの処理をする。 本日のうちに食べる分以外を適当な大きさに切り冷凍するのだ。
これでフレッシュさが長持ちする。
◇
年末年始はCITRONを含めていろいろな店が休みになってしまうが、備えあれば憂いなし。 好みの食料の備蓄を鋭意進行中なのだ。 バゲットも備蓄のひとつ。
我家のフリーザーはかくしていつになく食料品が豊富という状態になってきている（通常はモノのストックは持たない派なので）。 Health Data: (12/26/20)
Sunday, December 27, 2020
Face mask defogger
相変わらず全世界的にマスクが必須の世の中が続いている。 マスクは鬱陶しいだけではなく、メガネ族にとりマスクによるメガネの曇りが不便な日々でもある。 これは特に冬に著しい現象だが、わたしは、以下の方法でメガネが曇る状態を大幅に軽減している。 特徴は： 1. 特段の薬剤やツールは不要なこと。 2. 必要となるのは不織布マスクのみ（他のタイプのマスクには非対象）。 加工手順 マスクの上部（ノーズワイヤーが入っている部分）を内側に折りかえす。
加工終了。 この「返し」の部分をつくることで、呼吸の吐く息に含まれている水蒸気の多くがここにトラップされる。その結果結果、メガネの激しい曇りはなくなり、少し曇ってもすぐに解消するようになる。
正面から見るとこうなる。
使用感
マスクは折り返した分やや小型になるが、特に使用に問題はない。as seen in the top photo. メガネの曇り対策のほかにも良いことが また、折り返しを作ることで二重になった上部がマスクの骨のような役目を果たし、マスクのプリーツを調整して全体を丸くなるようにすると、鼻や口の部分に空間を作ることができて、鼻や口にマスクが直接当たらなくなるので呼吸や会話が快適になる。 この方法は、布マスクやウレタン製のマスクなどには適用できないが、一般的な不織布製プリーツ・マスクにはかなり効果的。 布やウレタンなどの一体型マスクをあまり使わなくなり不織布プリーツマスクを使用することが殆どなったのはこういう理由。 Health Data: (12/27/20)
Thursday, December 31, 2020
Mount Fuji covered in snow富士山の冠雪
富士山がようやく冠雪。 起床して少しするとだんだん外が明るくなってくる。 最初はシルエットだった富士山にも光があたり山肌が姿を表す。 東京は晴れているが、 数年に一度と言われている寒波到来とのことで各地で大雪とのこと。 今日の富士山は白い雪に覆われていた。12月になりはじめての冠雪した富士山。ようやく冬らしくなってきた。 我が家のある地域は晴天で気温も暖かく、いまだに夜間以外は暖房不要。 もうじき数年に一回という寒波が来ると天気予報は力説しているが、詐欺でないとよいな。冬は寒い方が好き。 Health Data: (12/31/20)
sk8ny  *
BLOTTER は英語で吸取紙のこと。
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