9月になった。
2020年という奇妙な年の2/3が過ぎたのだ。
残りの1/3もあっという間だろう。

家の近くにあるお気に入りのサンドイッチ店「@sandwich」でランチをテイクアウト。この店は、8月2週目から終わりまで3週間も夏休みだったので、もしかして閉店してしまうのではないかと心配していたのだが、9月1日から営業再開なので早速行ってみたら、今まで通りにこやかな店主やスタッフが迎えてくれて今まで通りの美味しいサンドイッチを作ってくれた。

ここのサンドイッチは非常に厚みがあり、ばらけないように、長めのピック（ヨウジ）が刺してある。食べるときは抜き取るのだが、このピックがなんとも可愛らしいのだ。ピックの持つ側には小さな動物のモチーフがついていて、これが何種類もあり、サンドイッチを食べる都度にこにこしてしまう。





今日のモチーフはライオンとウシでした。

ピックの尖ってない側には、ストッパーとして何かをつけて少しだけ大きくしないとパンにさした時に埋もれてしまうが、アニマルたちをあしらってしまおうなんて、いったい誰が思いついて始めたのか知らないけれど、 楽しいアイディアである。

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Health Data:

• Fitness: 11,000 steps, 6.8 km, 2 floors, Pushups 0, Crunch 50、Walking Lunge 10、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 19.8 %、BMI 18.06
• Vitals 117/72/64
• Basal Body Temperature 35.9℃

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こういうものを製作した。

物作りは好きだけれど、針を用いる工作は手がけたことがなく、これが初めての作品。

このように持って使う。




何かと言うと、傘入れ。

仕事以外のプライベートな外出では物を持つのは好まない手ぶら派である。携帯電話などはポケットにしまうが、困るのが雨が降りそうな時。折り畳み傘を持って出かけるが、ポケットに入れるとどうにも歩きにくいので手で持つことになる。

何か入れ物があったほうが持ちやすい。

どういうわけか、世の中には、持ち手のついた折り畳み傘入れは売ってなくて、たまに見かけるのは傘が付属してしまう。 傘は持っているので新たには不要。

気に入ったものが無ければ、作れば良い。

そこで製作した次第。

• ファブリックは大好きなアーティスト、キース・ヘリングのモチーフ。
• 紙の工作の要領で、組み立てた状態を想像しながら、脳内にひいた設計図に従い布を切る。
• 裏返して底とサイドを縫う。
• ハンドルも縫って取り付ける。

試運転。傘をいれてみる。


I may make Ver. 2 after bug fix

ちょうど傘が入るサイズ。ピッタリ。

製作は痛みを伴う作業だった。
針は先が尖っているので、布を縫うつもりが、意に反して指にささること数回。流血の上に出来上がった、まさに血の出る思いで作ったケースである。

次の雨の降りそうな日の外出が待ち遠しい。

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Health Data:

• Fitness: 10,444 steps, 5.3 km, 2 floors, Pushups 0, Crunch 40、Walking Lunge 10
  Dumbbells Curl 60, French Press 30、Upright row 26、
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 20.0 %、BMI 18.06
• Vitals 114/67/65
• Basal Body Temperature 35.9℃

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Amazon Prime Videoで映画『BABEL』鑑賞。

アレハンドロ・ゴンサレス・イニャリトゥ監督の2006年度作品。公開時に評判になったものだが、難解だという意見が多かった事や映画が2時間半超と長いこともあり今まで見ていなかったもの。

今回、Prime Videoになっていたので再生してみたら、最初の5分で引き込まれ2時間半飽きる事なくストレートで鑑賞。

ひとつのライフルで結ばれた4つの連動する物語が最後に収束するまでを、モロッコ、メキシコ、米国、日本という世界の4箇所で起きた出来事を時間を交差した表現で進行されていく。

テーマは人のコミュニケーションがうまく行かない場合についてで、まさにバベルなのだ。

とても面白かった！

食わず嫌いであったことがわかったが、14年遅れでも鑑賞できてよかった！

主な出演者：
Brad Pitt ... Richard
Cate Blanchett ... Susan
Adriana Barraza ... Amelia
Elle Fanning ... Debbie Jones
Nathan Gamble ... Mike Jones
Rinko Kikuchi ... Chieko Wataya
Koji Yakusho ... Yasujiro Wataya

Director: Alejandro G. Iñárritu

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今日の運動:

• Stretch ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 0、Push-Ups 20
• Dumbells　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　6,428 Steps、3.4 km、2 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• Weight ・・・　44.8 kg
• Body Fat ・・・　20.1 %
• BMI ・・・　18.06
• Vitals ・・・　103/66/64
• Basal Body Temperature ・・・　36.1℃

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東京国立近代美術館で開催中の『ピーター・ドイグ展』を鑑賞。

ピーター・ドイグは1959年、スコットランドのエジンバラ生まれ。カリブ海の島国トリニダード・トバゴとカナダで育ったのち英国ロンドンのアート・カレッジで修士号を得、2002年よりトリニダード・トバゴのポート・オブ・スペインにスタジオを構え製作を続けている。





今回の展示作品は薄塗りオイル・ペインティングが主で10号程度の作品から幅が5メートルもあるような大きな作品まであるが、やはり大型作品は現物の見応えがある。





独特の色遣いをするアーティストの、自然との関わり、生命感、宇宙感が表現された世界が伝わってきてとても楽しい。





展覧会場は撮影禁止されておらず、むしろSNSでのシェアが奨励されている。

◇
美術館の2Fにはフレンチ・レストラン MIKUNIが併設されていて、ランチコースを友人と3名で食す。





あらかじめ予約した時に1人はベジタリアンと伝えてあり、おいしいベジタリアン対応メニューが提供されて満足。


◇

展覧会は10月11日まで。

混雑していない場合は当日券で普通に入場もできるが、入場者が多い場合は密をさけるための入場制限が行われるとのことなので、週末などに行く場合は日時指定の前売り券を購入した方が安全。

Official Webpage
Peter Doig展

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Health Data:

• Fitness: 8,189 steps, 5.3 km, 7 floors, Pushups 40, Crunch 0
• Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.4 kg, Body Fat 19.9 %、BMI 17.90
• Vitals 100/61/66
• Basal Body Temperature 35.8℃

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広尾でヘアカット。

まだ暑いが猛暑ぶりは少し緩和。
Could have walked but 左足首が不調なのでバスで行く。

いつも通り気に入った完璧カットの後は、F&Fで野菜コロッケを購入、地下鉄で帰路につく。
広尾の駅は路面からが階段しかなく下りが足首に負担がかかる。
左足へのインパクト最小になるようにしながらゆっくり降る。

恒例カット直後の記録写真は駅のプラットフォームにて。

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今日の運動:

• Stretch ・・・　Crunch 95、Leg Stretch 0、Push-Ups 0
• Dumbbells　・・・　Curl 100、Lateral Raise 20、French Press 30、Upright row 26
• Walking　・・・　4,557 Steps、2.2 km、6 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• Weight ・・・　45.0 kg
• Body Fat ・・・　20.4 %
• BMI ・・・　18.15
• Vitals ・・・　115/66/67
• Basal Body Temperature ・・・　36.0℃

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我が家の温度計たち。

数値化することをこよなく愛するので、各部屋に温度計を配置している。

左より、寝室のWIC、浴室、寝室（ベッドサイド）、書斎、LDとなる。ほかにパウダールームに1つ、地下のトランクルームにも1つ、キッチンに1つなどある。

それぞれの温湿度計が示す値にどのくらいの誤差があるのか、並べて比較してみた。

同じ部屋に配置して丸一日を経過した段階。

小型温湿度計2点の湿度計表示にかなりのばらつきが見られるが、家庭で参考値として使うのには問題ない範囲かな。もちろん科学的な実験には向かないけれど。

なお、キッチン/LDでは、その後に購入した品が最高に気に入り今に至っている。




最高・最低の数値の記録ができ、さらに、Bluetoothでスマートフォンなどにデータを飛ばすこともできる。


浴室では、入浴前と入浴後の湿度を計測し、湿度が入浴前に近くなるまで換気を行うという目安に使っている。





ちょうど良いカウンターがあるので、そこに設置。






それにしても数字は楽しい。

こうして並べて見ているだけでもわくわくする。
数字変態かもしれない。

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Health Data: （09/12/20）

• Fitness: 6,624 steps, 3.3 km, 3 floors, Pushups 0, Crunch 40
  Dumbbells Curl 100, French Press 25、Upright row 47
• Body: Weight 44.6 kg, Body Fat 19.9 %、BMI 17.98
• Vitals 118/75/69
• Basal Body Temperature 35.9℃

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こんなものを買い、利便性が著しく向上した。

THEN

いままでベランダ用にはクロックス（Crocs）風のサンダルを使用していたが、雨が降った後は足入れ部分に水がたまりうっかりそのまま履くと足がびしょ濡れとなるのだ。よって最近は、雨が降りそうな日はサンダルを室内に避難させるという手順を踏んでいた。

次に使うときは室内からサンダルをベランダに出す必要があり、この手間が地味に面倒でしかたなかったのだ。

NOW

ところが、今回導入したこの製品は底部分が丸いプラスティック・ビーズのようなものを連結してつくってあり、隙間は穴。雨が降っても水が溜まらず下に落ちて行くので、サンダルを出しっ放しにできるのだ。

届いてみてわかったのは、割と重量があること。これは台風の時でも出したままでどこかに飛ばされてしまうということはなさそう。

履き心地

商品説明には「サンダルの凸凹構造は足裏を刺激して気持ち良い」という解説があるが、これは大いに個人差がある。わたしにとっては気持ち良いどころか痛いだけで3メーター程度以上の歩行は不可能。

しかし、わたしにとりベランダ用サンダルの用途はベランダ（バルコニー）に置いてある鉢植えに水やりをする時（夏は毎日）、それから、手すりの掃除をする時（1週間に1回くらい）のみで、いずれの場合も歩行はほとんどしないので問題ない。

なにしろ我が家のベランダ（バルコニー）の広さは、4.03 m² という極小サイズなのだから。

【選べる2足セット】【S・M・Lサイズ】シンプル ベランダ サンダル ベランダ用サンダル 水切れサンダル スリッパ おしゃれ 価格：1650円（税込、送料無料) (2020/9/14時点)

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今日の運動:

• Stretch ・・・　Crunch 60、Leg Stretch 20、Push-Ups 45
• Dumbbells　・・・　Curl 70、Lateral Raise 40、French Press 30、Upright row 26
• Walking　・・・　3,160 Steps、1.5 km、1 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• Weight ・・・　44.8 kg
• Body Fat ・・・　20.3 %
• BMI ・・・　18.06
• Vitals ・・・　104/61/64
• Basal Body Temperature ・・・　36.1℃

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青山CITRONでランチをピックアップして外苑内を通り帰宅中に空からの音がするので見上げたら軽飛行機だった。

小型飛行機自体は何もめずらしいことはないが、この地域の飛行は初めて見る。






青空に白っぽい飛行機が映える。
機種はセスナ172かな。

頭上を2回旋回。







一気に気分が高揚したのであった。

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Health Data: (09/15/20)

• Fitness: 9,452 steps, 4.9 km, 3 floors, Pushups 0, Crunch 45
  Dumbbells Curl 100, French Press 25、Upright row 30
• Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 19.9 %、BMI 18.02
• Vitals 115/74/66
• Basal Body Temperature 36.0℃

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日本の国勢調査を初体験。

国勢調査は国土に居住する人間の年代別などの人口配布を調査し、学校などの施設ほかを開発していくうえでの基本データを集める行政を行うために重要なもの。

日本国では5年に1回行われているのだとのこと。

わたしは日本に移住して3年半なので、今回が初体験となる。

パッケージにはマークシートや返信用封筒も含まれているので、紙ベースでの回答も可能だがインターネット経由のオンライン回答も奨励されており、ログインID、アクセスキーを記載した紙片も同封されている。パッケージ封筒は糊付けもされていない状態なのに、ログインIDが入っているというところに日本のセキュリティーの甘さを感じる。

ただし、そのログインIDをつかって自分の情報を入力したあと、自分でパスワードを設定すないと、送信することは出来ない。よって、個人情報が盗まれる危険性が高いというほどでもない。

さっそくオンラインで入力、送信、5分程度で一件落着。

調査内容は思っていたより簡略。

それまで居住していた米国ではCensus（国勢調査）は10年に1回実施されているが、不法移民などは身分がばれるのを恐れて未回答の場合が多く、そういった人々の多い地域の開発は遅れ、貧乏な人々はますます貧乏になるという米国典型のスパイラルを呈している。

米国の調査内容は、日本のものよりはもう少し項目が多かったように思う。

多くの人が調査に参加して正しい国勢調査結果が集まり、都市計画に有効に活用してほしいものだ。

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今日の運動:

• Stretch ・・・　Crunch 40、Leg Stretch 20、Push-Ups 40、Walking Lunge 0
• Dumbbells　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　5,275 Steps、2.7 km、1 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• Weight ・・・　44.9 kg
• Body Fat ・・・　20.3 %
• BMI ・・・　18.1
• Vitals ・・・　110/65/61
• Basal Body Temperature ・・・　36.0℃

top

ランチは升本の[Macrobiotic Perfect Lunch Box]。

伊勢丹に予約をして購入。

昨日に近くの店で買った蕎麦テイクアウトがどうやらわたしにとってのアレルギー物質（多分MSG系統)が含まれていたようで、体調が激不調となったのだ。

その点、升本の弁当は、肉魚を用いないのみならず、化学調味料も白砂糖も使わないので安心して食べられる。




こんなに色々なものが入っていて、価格が 1,080円とはコストパフォーマンスが素晴らしい。 　

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今日の運動:

• Stretch ・・・　Crunch 45、Leg Stretch 20、Push-Ups 40
• Dumbbells　・・・　Curl 60、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　7,790 Steps、3.8 km、5 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• Weight ・・・　44.7 kg
• Body Fat ・・・　20.1 %
• BMI ・・・　18.02
• Vitals ・・・　131/76/72
• Basal Body Temperature ・・・　35.6℃

top

5時に起床したら、まだ外は暗かった。

つい最近まで5AMは昼間のような明るさだったのにの、ずいぶん日の出が遅くなったものだ。

少しして日の出の時間が近づくと、太陽を反射した雲がとても美しい光景を見せてくれた。

嬉しくなり写真に撮り友人に送ったところ、
「印象派の絵みたいだ。印象日の出^_^」
とレスポンス。
そこでこちらからは、
「ルネサンスの絵でもこんな感じのあるね。Renaissance morning。」
と返答。
そんな他愛もない会話をしながら、まるで絵のような景観をみること数分。
普通の朝の空となった。

本日の日の出：　05：26
本日の日の入：　17：42

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Health Data:

• Fitness: 11,160 steps, 5.9 km, 15 floors, Pushups 0, Crunch 45
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.6 kg, Body Fat 19.7 %、BMI 17.98
• Vitals 112/71/73
• Basal Body Temperature 36.1℃

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「ドコモ口座」への不正出金事件被害の発覚が拡大している。

「ドコモ口座」は口座と名前がついているが、銀行ではなくてドコモが運営している電子マネー・サービスの決済に用いるアカウント。ドコモのユーザーであろうとなかろうと登録可能なサービス。

このドコモ口座だが、本人確認がいい加減で、誰か（犯人）が容易ににアカウントをひらけて、簡単に決済のために金融機関との紐付けができてしまうらしい。ただし、ドコモ口座はひとり1つしかオープンできないので、既にサービスを利用している人は被害にあうことはない。

わたしはドコモ口座なるものの存在は今回まで知らなかったくらいなので、当然ドコモ口座はもっていない。もしかしたら、何者かがドコモ口座を登録してわたしの金融機関口座に紐付けして不正引き出しをしているかもしれない。

そこで、所有している銀行口座のうち、決済機能のある（つまり定期生預金ではない）口座の残高チェックを実施。

メインバンクの口座はダイレクトバンキング機能があるのでPCでしょっちゅう残高確認をしているので問題ないのはわかっている。

新たにチェックを実施したのはゆうちょ銀行。 ゆうちょ銀行は、今の家に引っ越した時に、家から最も近いところにある銀行なので、何かの時に便利かも、と口座を開設して少しだけデポジットをしたが、以降、3年にわたり放置状態だったのだった。 ゆうちょ銀行でも被害があったとニュースで知り、もよりの郵便局のATMに行き通帳記入してみたのだ。怪しいトランズアクションはなく一安心。

今回の事件の犯人は、ドコモ口座の脆弱なセキュリティーを知っていたわけで、うまいところに目をつけたものだ。その知識やアイディア、実行する努力を犯罪ではなくて真っ当な社会活動方向に活かせばよかったのにと残念な事だ。

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Health Data: (09/19/20)

• Fitness: 4,367 steps, 2.2 km, 4 floors, Pushups 0, Crunch 50
  Dumbbells Curl 70, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 20.2 %、BMI 18.06
• Vitals 111/71/66
• Basal Body Temperature 36.0℃

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左足首が不調。故障からの回復が遅いのでテーピングをしてみた。

巻くのは2013年の左足の欠陥が切れて腫れ上がった時以来なので7年ぶりとなる。

久しぶりだったこともあり、巻き方を失敗。具体的にはかかとにかける角度を間違えた。

部位が若干違うので巻き方は異なるし、また、買ったテープはストレッチ性の高いタイプ。色はベージュにしてみた。

こちらが前回の記録写真。

こちらのテープのほうがしっかりしたタイプで好みにあう。

剥がすときに痛いのはどちらも同じ。

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Health Data:

• Fitness: 10,615 steps, 5.6 km, 5 floors, Crunch 40
  Dumbbells Curl 100, French Press 36、Upright row 26
• Body: Weight 44.5 kg, Body Fat 19.8 %、BMI 17.94
• Vitals 107/65/64
• Basal Body Temperature 35.9℃

top

世間は4連休。

都内は人口が減り、早朝散歩の時の神宮外苑も、街中も空間が多い。一方、国内線の航空機は満席となっていて、多くの人は旅行に出掛けたと思われる。

わたしはというと、敢えて郊外や他県の人混みには出向かず、自宅で読書を楽しんでいる。

今日はベッドルームの窓際の読書スポットでSFの世界に浸る。

ベッドルームは、幹線道路が近いリビングルームに比べて静かで心地よい。とくに曇りの日の昼間は窓からの光線により柔らかく照らされた室内が最高の読書環境（晴天の日の昼間は窓からの太陽光線が明るすぎる）。

読み物は、『アンドロメダ病原体ー変異ー（下巻）』。

1969年のマイケル・クライトンの超名作『アンドロメダ病原体』の”続編”で、マイケル・クライトン（2008年没）の遺族の承認を得て発行された、2019年にダニエル・ウイルソンによる作品。

宇宙からの未知の因子による感染が人類の危機を招き、専門家たちが地球を守るべく尽力する、という点は前作と同じだが、感染物質が地球にやって来た経緯や感染症状などは異なる。また、今回は舞台が2019年だけありテクノロジーは現代のものとなっている。

前作と同様に報告書の形となっていて、リアリティー感が高まる。

下巻になると話は意外な展開となっていて、マイケル・クライトンならこういうふうなストーリーにはしないだろうなあ、などと思った。だからつまらないかというとそうでもないのだけれど。

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Health Data: (09/22/20)

• Fitness: 12,541 steps, 6.4 km, 7 floors, Pushups 0, Crunch 40
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.6 kg, Body Fat 19.7 %、BMI 17.98
• Vitals 107/77/67
• Basal Body Temperature 36.0℃

top

Amazon.com にオーダーしていたタオルが届いた。

ワッフル織の薄手タオル。 大型ハンドタオル（または小型バスタオル）とウォッシュクロス。

すこし生活レベルをあげようかと日本でタオル（今治タオル）を買ってみたが、わたのような柔らかい材質でタオル感がなくて全く好きになれず、やはりタオルは米国に限ると買ったのが今回のもの。

使用するにはまず洗ってから。何回か洗濯したあとが楽しみだ。

Gilden Tree Premium Hand Towel 100% Natural Cotton Waffle Weave Highly Absorbent & Quick Drying Lint Free Extra Soft Feel Thin Cloth (White)

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Health Data:(09/23/20)

• Fitness: 4,576 steps, 2.5 km, 1 floors, Pushups 50, Crunch 40
  Dumbbells Curl 50, French Press 40、Upright row 26
• Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 20.4 %、BMI 18.10
• Vitals 108/64/62
• Basal Body Temperature 36.0℃

top

バルコニーに3つあるポットのひとつで生育中のイチョウの様子に違和感。

よく見たら葉っぱがちぎれていて葉脈一本でつながっているような部分が風に揺れていた。

周囲をみたらバルコニーの床には食いちぎられた葉っぱ。

犯人は多分少し前に目撃した尺取り虫。

イチョウもシャクトリムシもそもそもは近所の緑地に生息していたものなのだから、とりあえずは自然体でそのまま放置することにした。

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Health Data:

• Fitness: 2,424 steps, 1.2 km, 1 floors, Pushups 0, Crunch 50
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.5 kg, Body Fat 19.8 %、BMI 17.94
• Vitals 117/76/66
• Basal Body Temperature 35.9℃

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東京地方は長く続いた秋の長雨が漸く終わり、今日は爽やかな青空が広がった。

こういう日は屋外でピクニック・ランチに限る！

ということでデパ地下でマクロビオティック弁当を買い、近くのマルイ屋上にあるイングリッシュ・ガーデンにてランチとした。

気温は20Cくらい、湿度も低く、そよ風もあり極めて快適。

テーブルとチェアのある場所は全て日が当たり日陰はない。眩しいので太陽に背中を向けて座っていたが、快晴なので、太陽光線が強くて背中は火事。でも、快晴の証とおもえばそれすらも耐えられる。

広々としたガーデンの緑のなかでの美味しい食事。
あぁ、幸せ。

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Health Data:

• Fitness: 9,552 steps, 4.9 km, 5 floors, Pushups 40, Crunch 40
  Dumbbells Curl 70, French Press 0、Upright row 26、
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 21.1 %、BMI 18.06
• Vitals 108/70/62
• Basal Body Temperature 36.0℃

top

早朝の散歩中に財布を拾った。

印伝（鹿皮に漆を刷り込み模様を浮き上がらせる日本の伝統工芸品）の小型財布で、落とし主はがっかりしていることだろう。

中には小銭ばかり約1,500円。

発見時は、早朝で周囲に人通りもなく、また、あいている店もない。
落とし主の手がかりになるものも財布内に入っていない。

この財布をどうしたかというと、近くの交番に届けた。

1年経って落とし主がでない時は取得できる権利があるがどうするかのオプションがあるという。権利放棄という選択肢があるというのでそれにした。東京都の収入になるのだそうだ。

わたしとしては、落とし主の手元に戻ると良いなと思っている。

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Health Data:

• Fitness: 4,120 steps, 2.1 km, 0 floors, Pushups 0, Crunch 50
  Dumbbells Curl 0, French Press 35、Upright row 26
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 19.6 %、BMI 18.06
• Vitals 108/63/68
• Basal Body Temperature 35.9℃

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早朝の散歩中の時に長袖デビュー。

朝晩は涼しくなり、早朝の散歩は暑さを感じることがなくなった。

05：30、散歩はたいていこの時間に家を出る。今朝は気温が16Cくらいなので、今シーズン初めて長袖を着用してみた。いつものタンクトップとショーツの上に長袖の薄手パーカを追加してみた。

前あきフルジップなのでジッパーのしめ具合で温度調整ができて今頃の季節に最適。

散歩ルートには大江戸線の駅があり、階段がとても多いので、毎朝ここで階段昇降をするスポットとしている。長袖を着たままでなんとか耐えられた。

ただし、昼間はまだ暑く、東京地方は「真夏日」を記録した。

でも、確実に季節は秋に向かっているので、漸く一息つける。
今日で9月も終わり。

明日から10月、2020年も最後のクオーターとなる。

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Health Data:

• Fitness: 10,096 steps, 5.1 km, 6 floors, Pushups 40, Crunch 0
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 20.1 %、BMI 18.02
• Vitals 102/64/67
• Basal Body Temperature 35.8℃

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