今日から6月。

2020年は2月くらいから新型コロナウイルス のパンデミック騒ぎで、サクラやツツジやらの季節の移り変わりもいつの間にか過ぎてしまい、4ヶ月はどこへ行ったのかと、まるで記憶喪失にでもなったような気分だ。

そんな6月の始まりの朝は曇天、時々小雨という天気。

朝はまずコーヒーをブルーする。

そのあと、体のデータ計測と記録。コーヒーができたら一杯のんで、早朝のランニング（または散歩）、帰宅してシャワー、家の掃除、と続く。

こんな朝を繰り返すうち一年の半分は終わるのだろうなあ。

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Health Data:

• Fitness: 5,683 steps, 3.1 km, 2 floors, Pushups 0, Crunch 0
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 20.1 %、BMI 18.06
• Vitals 112/73/69
• Basal Body Temperature 35.6℃

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67日ぶりに新宿御苑の門が開いた。

COVID-19感染の拡大を防ぐため、2020年3月27日に新宿御苑は一時的に閉鎖され、6月2日火曜日に開園再開となったのだ。5月25日に緊急宣言が解除されたため。

本日より開園再開という告知をWebでみたので、早速、新宿御苑へ。

門を入るとマスク着用やテーブルに置かれた消毒液の使用などの入園に関する注意事項を記載したサインが置かれている。

まずは、お気に入りの道を歩く。




大きな木が両側に茂るこの道は大木戸門からフランス式庭園へ抜けるように設計されている。




森の小道（とわたしが勝手に呼んでいる）を抜けると目の前にプラタナスの並木とバラ園が広がる。 色とりどりのバラが美しい。

閉園期間中は新宿御苑内のメインテナンスがいろいろ行われていて、あらたな歩道が出来つつあった。

ツツジ丘の方面に歩くと、途中の池の近くにはまだ花が残っているものもあり、季節の移り変わりを目撃している気分。

以前は自動販売機がならぶ無料休息所だった建物がSTARBUCKSになっている。

池を見下ろす一等地。いまはテイクアウトのみだが、店内飲食もオープンしたら超人気スポットになりそう。

同じアパートの住民とバラ園で1人、別の場所でもう1人と遭遇。
  「やっとですねー」
と声を交わす。2メートル離れて雑談少々。
毎日窓から眺めていた場所にようやく来ることが出来たのだから嬉しく、話がはずんだ。

Photo Album
More Photos

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Health Data:

• Fitness: 10,076 steps, 5.4 km, 5 floors, Pushups 0, Crunch 0
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 20.1 %、BMI 18.02
• Vitals 100/65/63
• Basal Body Temperature 35.5℃

top

ランチは蕎麦サラダ。

冷たい蕎麦の上にレタスと細切りパプリカを乗せてマヨをかけて出来上がり。とても美味しい。

蕎麦は一年中いつ食べるのも好きだけれど、今日のように蒸し暑いと冷たくてつるっとした食事は特に美味しく感じる。

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今日の運動:

• Stretch ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 0、Push-Ups 0、Spin 0 min
• Dumbbells　・・・　Curl 60、Lateral Raise 0、F Press 40
• Walking　・・・　9,563 Steps、4.8 km、4 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• Weight ・・・　44.9 kg
• Body Fat ・・・　20.3 %
• BMI ・・・　18.10
• Vitals ・・・　109/67/65
• Basal Body Temperature ・・・　35.4C

top

サンセットマニアだけれど、今日のような優しい優空も良い！


西新宿の上には大きな羽根のような雲。
なんて美しい夕空。

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今日の運動:

• Stretch ・・・　Crunch 40、Leg Stretch 0、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• Dumbbells　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　11,090 Steps、5.6 km、8 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• Weight ・・・　44.9 kg
• Body Fat ・・・　20.1 %
• BMI ・・・　18.10
• Vitals ・・・　103/62/65
• Basal Body Temperatur ・・・　35.5C

top

土曜日は「掃除デー」。

Rは日曜日が掃除デーだった。わたしもそれに倣（なら）って日曜日を掃除デーとしていらのだけれど、土曜日のほうが都合がよくなり、最近は土曜日が掃除日。理由は、掃除は週末の仕事としたいが、土曜日をmain dateにしておけば、何かの事情でその日は掃除できなくても、翌日曜日に掃除できるので、週末のうちに掃除を終えたいという目的が果たせるから。

・　浴室床の排水口の週次清掃（洗浄丸を投入し3000mlの水を流す）
・　トイレ掃除
・　バスタブ掃除

午後から雷雨との予報なので午前中に買い物も済ます。蒸し暑い日でマスクが辛い。

暑がりのわたしにとり試練の季節がくることを思い知らされた。

COVID-19感染拡大予防のためにマスク着用が強く奨励されており、多くの場所では義務ともなっている。すなわち、マスクなしでは入館、入店、入園を許さないというもの。

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Health Data:

(06/06/20)

• Fitness: 7,157 steps, 3.8 km, 4 floors, Pushups 0, Crunch 40
  Dumbbells Curl 60, French Press 40
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 19.9 %、BMI 18.06
• Vitals 111/68/68
• Basal Body Temperature 35.5℃

top

早朝の散歩は秋が終わるまで続く。

最近の暑さでも6時前だと日によってはひんやり感があることも少なくない。

首都高速道路の入り口が近いのでサインが出ている。
実は、このようなサインが見られるのも来週まで。

拡大すると・・・ ↓




「都道府県を跨いでの移動は控えて」

とある。自粛解除は段階を経て徐々に行われていて、順調なら6月19日には都道府県を跨ぐ移動の自粛要請も解除される見込み。

そういうわけで、このような早朝散歩写真も、年月が経って見たら
nbsp;「2020年はコロナでたいへんだったなぁ」
と思いだしながら見ることになるのだろう。

◇

　
新宿御苑経由でランチの買い出し。




新宿御苑のマグノリアはCOVID-19に関係なく綺麗だった。

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Health Data:

• Fitness: 7,604 steps, 4.0 km, 4 floors, Pushups 0, Crunch 0
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 20.3 %、BMI 18.06
• Vitals 109/64/69
• Basal Body Temperature 35.5℃

top

夏のダイニング。
いつもと違うアングルで撮影。
いつも過ごしている部屋を外から見るのは、こっそり覗いている風味が加わり新鮮。

これは玄関ホールからみたダイニング。
ガラスの仕切りがある。

どこが夏なのかというと天井のエアコンが稼働中だから。
我が家では冬は床暖房なので、エアコンを使うのは夏のみ。
天井のエアコンのパネルがオープン状態なのは稼働中だから。

ここからみるLD＆キッチンはかなり好きなアングルなのだけれど、ひとつだけ好きでない残念ポイントが・・・

それは、ホールと玄関の床材がちがうこと。
わたしは、すべての床材が同じというスタイルが好みで、この家のようにホールとLDで違う床材なので入り口に境界線があるというのが好きでない。いつのひか床の張替えが必要になることがあったら、ホールの床材に合わせたLDの床に変えたい。
床張り替えはリフォームのなかでもタイヘンな部類なのでほとんど妄想のみのの世界だけど。

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Health Data:

• Fitness: 8,564 steps, 4.6 km, 4 floors, Pushups 20, Crunch 40
  Dumbbells Curl 0, French Press 40.
• Body: Weight 45.0 kg, Body Fat 20.3 %、BMI 18.1
• Vitals 104/65/67
• Basal Body Temperature 35.3℃

top

5月末に緊急事態宣言が解除され、各自治体でも段階を経て経済活動が再開されている。東京都の場合も独自のフェーズで業態毎に営業が再開。
新宿のデパートは6月になり少しずつリオープン。

今日は2ヶ月ぶりくらいで伊勢丹へ。目的はデパチカのみ。伊勢丹は我が家から徒歩15分くらいなのでわたしの場合スーパーに行くのと同じ位置付け。

いくつもある入り口の多くは閉鎖されていて限定された「入口」には手指消毒用のアルコールがいくつも置かれていてフェイスシールドをつけた手店員たちがチェックしている。

入店して地下の「升本」へ。 ここのマクロビオティック弁当が本日の目的。

久しぶりなのに店の人は顔を覚えていて名乗る必要もなく予約してある品を受け取り。購入後はすぐに店を出る。

目的もなくデパートなどの店内をブラウジングするというのを好む人も多いようだけれど、わたしは目的を達成したら直ちに撤収する派なので店内滞在時間は5分くらい（つまりデパートにとっては上客ではない）。



新宿御苑にて弁当でランチと計画していたが、あまりの暑さで、予定変更。新宿御苑は通るだけとし、エアコンを効かせた自宅にて久しぶりのマクロビオティック弁当を食した。2ヶ月前と同じように美味しかった。

◇

新しい生活様式

こうしてコロナ前の日常が戻ってきているが、店員はフェイスシールド、客はマスクと「新しい生活様式」となっている。

新しい生活様式のうち、ソーシャルディスタンスは今後もずっと定着してほしいと個人的には思っているが、マスクだけはなんとかならないかと思う。特にこの暑さである。マスクではなくて、なにかの装置で電子的かイオン的のようなバリアをつくり飛沫感染を防ぐシステムを開発すればその会社は大儲け確実。

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Health Data:

• Fitness: 13,286 steps, 6.9 km, 3 floors, Pushups 0, Crunch 40
  Dumbbells Curl 60, French Press 40、Upright row 20
• Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 20.2 %、BMI 18.02
• Vitals 115/22/68
• Basal Body Temperature 36.0℃

top

蒸し暑い日が続いている。
今日の東京では最高気温が31℃をマークしたのだそうだ。

そして、明日の木曜日には入梅となる可能性が濃厚とのこと。今年の梅雨の特徴は蒸し暑いのだと気象予報士たちは発信する。暑いのも高湿度も苦手なわたしにとり外に行くデザイアーは急降下で減少し引きこもり度が加速上昇しそう。

夕方には、美しいサンセットを愛でることができた。明日から雨の日々となりそうなので、こういう夕景はしばらく見られないかもしれない。

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Health Data:

• Fitness: 6,867 steps, 3.6 km, 4 floors, Pushups 40, Crunch 0
  Dumbbells Curl 0, French Press 40、Upright row 20
• Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 20.1 %、BMI 18.02
• Vitals 110/66/62
• Basal Body Temperature 35.4℃

top

東京アラートが明日の0時に解除と決まった。
東京アラート発動中は東京レインボーブリッジや都庁タワーが赤いライトアップとなていたが、それも今夜が最後。
画像は、今夜20：30に撮影した西新宿。

写真の真ん中にある赤いツインタワーが都庁。手前に別のビルがあるので見えるのは先端部分だけだが、いつもは青やその他の色で赤は東京アラート発動中のみ。

都庁タワー周辺の拡大　↓




本日の23時にライトアップは赤からレインボー色になるのだという。
なぜレインボー色なのか理由は明かされていないのだが、実に不思議。
レインボー色といえば、Rainbow Coalition か、あるいは、Rainbow Flagのカラー・スキームであり、前者はPoltitical Coalition, Different race, different ethnic, political or religion background を象徴し、後者は言うまでもなくLGBTのシンボル。どちらもCOVID-19との特段の関連性はわからない。

Whatever, 東京アラートが解除されたからといって病原体へ気をつける新しい生活様式を継続する必要に変わりはなく、感染爆発が起きないように各自が社会的責任の自覚を持った行動をすることが持続されることを願うばかりだ。

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Health Data:

• Fitness: 8,513 steps, 4.3 km, 3 floors, Pushups 40, Crunch 40、Dumbbells Curl 50, French Press 40、Upright row 20
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 20.1 %、BMI 18.06
• Vitals 115/74/60
• Basal Body Temperature 35.7℃

top

関東地方が梅雨入りとのこと。

今日も午後は天気が不安定になり大雨という予報だが、朝は青空が出ていたのでそれを利用しない手はないと新宿御苑に出向き散歩。

アジサイがきれい。アジサイの写真というと花を上から撮るアングルが一般的だが、今日は貴重な青空があることから見上げるようにして撮影。背景の空が海のような雰囲気となった。

Made my day!

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Health Data:

• Fitness: 10,412 steps, 5.6 km, 4 floors, Pushups 0, Crunch 0
  Dumbbells Curl 50, French Press 40、Upright row 50
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 19.9 %、BMI 18.06
• Vitals 100/64/64
• Basal Body Temperature 36.0℃
Skate

top

今朝は数日ぶりに8時間ソリッドの睡眠を得ての起床ですっきり。

実は、最近、満足な睡眠ではない日が続いていたのだった。夜中に目が覚めたり、また、4時など超早朝に目が覚めてしまう。

いったいいかなる原因なのかと分析してみた。
一般的には、Corona Anxietyという影響で睡眠に障害がでるケースが散見されているようだが、わたし自身はCOVIC-19に対する「不安」も「恐怖」もない。人生で恐怖の日々は2001年の「911」だけ。

わたしの場合、結局、ベッドルームが暑くて快適でなくて目が覚めてしまうのだろうと言う結論に達した。

多いパターンとしては、寝る前に2時間くらい部屋をよく冷やし「北極の間」をつくり、入眠時にACオフとするもの。 これは昼間は暑くても夜間に気温の下がるNYではOKでも夜も暑い東京ではダメなこともある。夜中や早朝に暑くて目が覚めてしまうのだ。そこで、寝るときもACを点けたままにすることにしてみた。

ただし、運転は「自動」（-1）として室温をマイルドにコントロール。

この方法はなかなか良い。普段は「冷房」（23℃）としているが、「自動」（-1℃）だと24℃から25℃くらいに室温が保たれ体温が下がっている睡眠中に最適。

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家具 Data

ベッド：　シモンズ　ゴールデンバリューグレーシャス、ダブルクッション。マットレスは6.5インチタイプ。
チェア：　MAGIS エアー・アームチェア。
ラグ：　パキスタン段通（手前）、ペルシャ（窓側）
ナイトスタンド：　メーカーなど不明。

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今日の運動:

• Stretch ・・・　Crunch 40、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min
• Dumbbells　・・・　Curl 50、Lateral Raise 0、Upright row 20
• Walking　・・・　1,765 Steps、1.0 km、1 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• Weight ・・・　44.9 kg
• Body Fat ・・・　20.7 %
• BMI ・・・　18.10
• Vitals ・・・　Vitals 104/65/67
• Basal Body Temperature ・・・　35.4℃。

top

浄水器を使っている。

東京の水はそのまま飲んでも衛生的には何の問題もなく、実際に、実家（一戸建て）の水は蛇口から出たままでとても美味しく浄水器は不使用。しかし我が家は集合住宅ビルディングのパイプや屋上にある水タンクなどの理由でそのままでは金属のような味がして美味しくないので浄水器を用いている。浄水器は水を濾過するためのカートリッジの定期的交換が必要となる。

我が家では浄水器はブリタ（BRITA)を愛用しているのでカートリッジはピッチャーの所定の位置にセットすることになる。
今日はBRITAのカートリッジ交換。

これが何気に面倒な作業で、都度Britaのwebsiteに行き手順を確認する（カートリッジの箱には手順の説明が記載されてない）。

カートリッジ交換手順

1. 各部分（カートリッジを除く）を食器用洗剤で洗う。
2. カートリッジを水の中でよく振って、気泡を軽く取り除く。
3. ファンネル（水受け部）にカートリッジをしっかりと差し込む。
4. ろ過された最初の2杯分は飲まずに捨てるか、植物などに使う。
5. 3杯目から飲用OK。

やってみえると、実は、たいして面倒ではなかった。 面倒だと思ったのは過去の経験に関係している。

今のブリタ・ピッチャーは2代目で2017年3月に購入したもの。
関連記事：
ブリタで美味しい水を（2017-03-13）

1代目となる先代ブリタは15年以上前に買ったもので、当時のカートリッジは取り替えるときに20分水につけるとかその他にも色々な手順が非常に非常に非常に面倒だったのだ。それがしっかり刷り込まれているので、今2代目ブリタは前のカートリッジに比べて比較にならないほど交換手順が簡単になったのだけれど、いまだにすり込まれた記憶は健在という次第。

カートリッジの生産地

次の交換は夏の終わり頃かな。ストックしているカートリッジを使い切ったので次回用を注文。
1個1,200円位。
なんと届いたカートリッジは Made in Chinaになっていた。
いままでは、Made in Germanyだったのに。

BRITAよ、お前もか・・・







箱の左下にあるドイツ国旗、新しい箱（右の写真）には
「ドイツBRITAによる製品設計と品質管理。
　生産地については箱の裏側に記載」
とあり、箱の裏側には 以前は Made in Germany、今回は、Made in Chinaとプリント。

BRITA選択の理由

我が家のシステムキッチンにはビルトインの浄水器がついているのに何故それを使わないでBritaかという理由は次の2点。

• Britaの水がとても美味しく好みにあうこと。
• ビルトイン浄水器は1年に一回交換するカートリッジがキッチン・シンクの下にあり抽斗をぬいたりしないと届かない場所にあり極めて面倒。

水の味には個人により好みがあるし、また、浄水器の形態についてもビルトインかピッチャーか蛇口外付けなど好みがあるだろうけれど、わたし的にはBRITAが一番。

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Health Data:

• Fitness: 5,127 steps, 2.8 km, 1 floors, Pushups 20, Crunch 40
  Dumbbells Curl 50, French Press 0、Upright row 25
• Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 20.1 %、BMI 18.02
• Vitals 104/65/62
• Basal Body Temperature 35.8℃

top

これは新種のクラゲではない。
本日の成果物である。
一見、現代アートといえるかもしれない（？）。

実はこれらはマスク。
朝の散歩中に耳掛けゴムが切れてしまったので、箱にはいっていた残り全部をインスペクションした結果。





箱から取り出して耳掛けゴムを軽く引っ張ってみてみてしっかり付いていればOK。ところが、50個のうち実に29個が軽く引っ張っただけで耳掛けゴム紐のマスク本体との接着部分が不出来で外れてしまうという驚くべき粗悪な作り。1個は散歩中にゴムが取れてしまったので合計30個が不良品。半分以上が不良品とはさすが中国製だ。

50入りで30が不良品。残った20個は安心して使えることになる。
勿論「安心」は sarcastic。

世の中からマスクが消えた時期（4月上旬）に漸くみつけて買った品なので1箱4,000円。半分以上不良品（歩留まり率 4割！）なので一個あたり200円につく計算だ。

ずいぶん高くつくマスクだ。

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Health Data:

• Fitness: 8,187 steps, 4.2 km, 3 floors, Pushups 0, Crunch 40
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 20.1 %、BMI 18.10
• Vitals 110/73/69
• Basal Body Temperature 35.9℃

top

今年も Popcorn Hydrangeaを無事に観ることができた。

新宿御苑ちかくに紫陽花が何十メートルにもわたり育てられている道がある。
そこに2株だけあるのが、この curled calyx（ガク）が可愛い種類。紫陽花は300種類以上あるそうで、どれも綺麗だが、わたしがこよなく好きなのはこの種。珍しい種類で、この場所以外では見たことがない。名前を知らなかったが、今回調べたら「Popcorn」という名前だとわかった。

わたしも花も枯れることなく、今年も無事に鑑賞できて嬉しい。

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Health Data:

• Fitness: 10,035 steps, 5.4 km, 6 floors, Pushups 50, Crunch 40
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 20.5 %、BMI 18.02
• Vitals 102/60/62
• Basal Body Temperature 36.0℃

top

バルコニーにおいている鉢植えのアイビーが気温と陽光により非常に育ったので剪定することに。

上の画像は、実は既にに少しカットした後。
床を這うように伸びきったジャングル状態の写真撮影をしなかったのは残念。

更にカットする。





Done!
さっぱり♪

剪定でカットした枝の一部は花瓶にいれて室内へ。 水挿ししたアイビーは非常に成長するので最初はこのくらいの控えめな量が良い。






This vaseはこのために昨日100均ストアにて購入したもの。

三角フラスコ型のフォルムはシンプルでとても好みに合うし、安定が良いところも気に入って居る。
110円でこんなに良いものが買えるなんて素晴らしい店だ！

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Health Data:

• Fitness: 8,303 steps, 4.4 km, 6 floors, Pushups 0, Crunch 0
  Dumbbells Curl 50, French Press 0、Upright row 25
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 20.6 %、BMI 18.06
• Vitals 108/73/62
• Basal Body Temperature 35.9℃

top

広尾でヘアカット。

曇天だが降雨はなく、交通機関を使わず往復とも歩けた。

NYの知り合いヘアスタイリストと電話で話したら、3ヶ月仕事してなくて、家からもペットの散歩以外は出られないという生活だったとのこと。最近になり緩和がされてきたが、その矢先に BLM Riotにより営業再開どころでなくなったNYC。お互いに良いときに東京に引っ越したね、と話し合った。

帰りに MARUYAMA COFFEEによりアイスココアを買う。出来上がるのを待っていると、 出入り口近くの壁面に目を惹かれた。Treeの絵が描いてあるコンクリート打ちっ放し風壁面で、撮影の背景に良さげ。
ヘアカット後は、記録ポートレートを毎回撮影するが、今回はここに決まり。光の回り具合もよくて一発でとても良い写真が撮れた。

CITRONでランチをピックアップ、Bio C'Bonでバナナを買い帰宅。

予定通りのことが全てうまくいった良い日だったが、マスクが暑い。暑さで倒れそうなほど。 　

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Health Data:

• Fitness: 12,387 steps, 6.7 km, 3 floors, Pushups 0, Crunch 40、Dumbbells Curl 50, French Press 20、Upright row 25
• Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 19.9 %、BMI 18.02
• Vitals 113/70/67
• Basal Body Temperature 36.5℃

top

アルコールの在庫が減って来たので、アマゾンでエタノール78除菌液（1L）を購入、本日届いたが、4倍も多い4Lというサイズ相違につき先方へメール。







「HPTCエタノール除菌781Lを注文しましたが、届いたのは4Lと記載された大きな容器に入ったものでしたが、どうしますか？」

「ご連絡いただきましてありがとうございます。 この度は商品のお届け間違いを致しまして、お手数及びご迷惑をおかけ致しまして 誠に申し訳ございませんでした。 弊社の出荷ミスとなりますので、そのまま4Lをお受け取りいただけますでしょうか。 今後は、このようなことのないよう、出荷体制の強化を行っていく所存です。 この度は大変ご不快な思いをさせてしまい申し訳ございませんでした。」






家にある500mlミストスプレーボトルをメインに他のスプレー容器総動員して小分けしたが半分くらい残っている。 4L容器は大きくて邪魔なので、残りはアパートのマネジメントにわたして野村の掃除クルーに使ってもらおうと思っている。

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Health Data:

• Fitness: 517 steps, 0.31 km, 0 floors, Pushups 0, Crunch 0
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 20
• Body: Weight 44.6 kg, Body Fat 20.3 %、BMI 17.98
• Vitals 102/75/68
• Basal Body Temperature 35.8℃

top

Went to a Dermatologist for rash found on both butt cheeks.

行き先は四谷メディカルモールの皮膚科。
慶應大学のベテラン医師がやっているクリニックで過去にも帯状疱疹でお世話になったことがある。

両方のbutt cheak（大腿部側面）にできたラッシュの話を聞くため。
木曜日午前に外出して帰って来たら午後からラッシュ発見。Tick か虫に刺されたのかと思い木曜日に来ていた服を全て脱いで選択した、と話した。
→ 虫ではない。これは乾燥と摩擦により湿疹が出たようです、とのこと。

なんたる名医！あの日は広尾往復で7ｋｍくらい歩いたけど、久しぶりにストレッチ・スキニー・ジーンズを履いていたのだ！つまり脚にぴったりと密着した衣服。それで摩擦が起きたというのは大いに辻褄があう。まるで先生は見ていたのではないかと思おうほど。

ステロイドの処方箋をもらい終了。年配の先生で経験豊富（つまり知識DBがたっぷり）なのでお気に入りの皮膚科なのだ。声もよくて患者に安心感を与える。

隣のファーマシーで処方箋をフィル。リンデロンVG軟膏0.12mgだった。なんだ、これなら持っていた。

リンデロン-VG軟膏0.12％は塩野義製薬株式会社がつくっているベタメタゾン吉草酸エステルを主成分とするステロイド剤。

top

何ヶ月ぶりかのレストラン店内での食事。多分3ヶ月ぶりくらい。

場所は後楽園ドームホテル内のシズラー。
シズラーは充実したサラダバーが売り物の店だが、この時勢なので自分で取りに行くサラダバーは休止中。でもサラダバー自体は健在。

各テーブルにサラダバーの内容カードが備え付けられており、そこから1回につき6個をチェックして店員に渡すと、その6種類を皿に盛り付けて配膳される仕組み。つまりサラダバーから食品を取るのは店のスタッフのみ。

6点は少ないが、お代わりは何回でもOK。
内容は、通常のサラダバーより種類は少ないものの味はコロナ前と同じ。

座席はテーブルは一個おきのみ使用するようになっていて密は発生しなそう。

来週からフル稼働に戻るとのこと。

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Health Data:

• Fitness: 9,067 steps, 4.6 km, 4 floors, Pushups 0, Crunch 40
  Dumbbells Curl 50, French Press 40、Upright row 25、
• Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 20.2 %、BMI 18.02
• Vitals 119/71/61
• Basal Body Temperature 35.3℃

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東京で3年ぶりの部分日食が観察できる日。

早朝の散歩の時は晴れ、そのあと大雨になったが昼前かに雨はあがり期待が高まる。

しかし、日食の時間（16時〜18時）の間の空は暑い雲に覆われ、太陽らしいものが垣間見えたが日食の観察には至らず残念。

次の日食は以下の通り。

• 2030-06-01：　全国で観察可能。東京は食分80％、北海道では金環食。
• 2032-11-03：　東京の食分は最大51%。
• 2035-09-02：　東京の食分は皆既日食に近い99%！

2035年の日食は是非みたい。

過去にNYでは部分日食を観察していて、とても興味深い経験だった。

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Health Data:

• Fitness: 7,391 steps, 3.9 km, 3 floors, Pushups 0, Crunch 0
  Dumbbells Curl 50, French Press 0、Upright row 25、
• Body: Weight 44.6 kg, Body Fat 20.4 %、BMI 17.98
• Vitals 112/63/65
• Basal Body Temperature 35.7℃

top

体調が悪い。

昨日の午後から、胃のむかつき頭痛、それに寒気などがあり、ソファで少し横になり、のちにベッドにワープ、30分くらいうとうとしたらほぼ不快感解消、でもしばらくして不調復活の繰り返し。何なのだろう。体温は34度台にさがり、血圧は120/71とやや高め。

考えられるのは昨日たべたうどんランチに何かわたしがアレルギー反応を起こす物質が入っていたのではないかということ。スープの味が今までと違いやたら甘かったのだ。MSGの大量投入でもあったのかも。

丸亀製麺のうどんテイクアウト

丸亀製麺の「うどん持ち帰り」。5月末からうどんの持ち帰りが始まったのだ。頼んだのは、「暖かいぶっかけうどん＋とろろのトッピング」持ち帰り容器は2段になっていて下にスープ、上に麺がのっており、食べるときに混ぜる仕組み。

帰宅してランチ。うどんを混ぜて食す。ほどよく冷めていて食べやすい。少し冷め過ぎなのでとろろのトッピングは持ち帰りの時はやめたほうが良いかも。日本式の麺類を食べるテーブルマナー（Slurp音）はわたしには耐えがたいものなのでこのように持ち帰りに限る。

ただしMSGの大量使用が始まったのなら食べられない。あと1回の人体実験がCulprit特定には必須だ。

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Health Data:

• Fitness: 3,220 steps, 1.8 km, 5 floors, Pushups 40, Crunch 0
  Dumbbells Curl 50, French Press 0、Upright row 25、
• Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 20.1 %、BMI 18.10
• Vitals 120/82/72
• Basal Body Temperature 35.7℃

top

家の近くでナナフシに遭遇！

自然に生きているのを見るのは初めてかもしれない。

暗渠の手すりのところに「ナナフシ」発見。きっかけは犬を連れた女性が凝視していたこと。 「わぁ、これってナナフシですね♪」
「あまり見ないですよね〜」 と会話が盛り上がる。

女性の連れていた白いスピッツはわたしの脚に興味を示して冷たい鼻をちょんちょんとつけてくれて幸せ♪

抱きしめたりして一緒に遊そびたかったけれど、Socical Distancing を考慮して断念。

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Stick insects are not aggressive or venomous. These fascinating creatures are simply peace-loving vegetarians who like to keep to themselves. In fact, stick insects are so private that they don't like to leave a single trace of their presence.

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Health Data:

• Fitness: 7,071 steps, 3.7 km, 1 floors, Pushups 0, Crunch 40
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 44.5 kg, Body Fat 19.8 %、BMI 17.94
• Vitals 120/71/66
• Basal Body Temperature 35.6℃

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リニューアルした升本のマクロビオティック弁当を食す。

従来は、「健（すこやか）」など何種類かのオプションがあった弁当ボックスが、6月15日から1種類となった。
Macrobiotic Perfect Lunch Box という仰々しい名前に統一。今度は日替わりメニューなのだそうで楽しい。

大きめのランチボックスにたくさんの種類が入り、これで1,080円とは驚きだ。今までのセレクションから比べるとかなりの値下げと思われる。
味は以前より濃くなった気がするが、わたしの口のせいかも。美味しくいただいた。

玄米は多すぎるのでサランラップして冷凍庫へ。

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Health Data:

• Fitness: 9,047 steps, 5.1 km, 5 floors, Pushups 40, Crunch 0
  Dumbbells Curl 50, French Press 60、Upright row 26
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 21.0 %、BMI 18.06
• Vitals 114/60/61
• Basal Body Temperature 35.8℃

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新宿御苑の年間パスポートの更新。

午後はT田さんと待ち合わせて園内散策、中池に面したスターバックスでオチャ。
今年の3月にオープンしてすぐにコロナで休止中となったスターバックスが再オープンしたのだが、6月いっぱいはテイクアウトのみなのででコーヒーを買い近くの木陰のベンチでオチャ。

最高気温は31℃くらいととても暑い日だったけれど程よい風が吹いていて広い芝生と広い空を見ながらのコーヒータイムは気持ち良いひとときとなった。

そろそろ撤収しようと歩いていたら、同じ方向に向かい同じスピードで歩いている人が居たので自然に会話が始まる。
「暑いですねー」
「まだ6月なのに」
「マスクがあるのでより暑い」
「園内にアスファルトの部分が作られたのは車椅子のためなんですって」
「玉砂利よりやはりアスファルトが良いのでしょうね」

気候の話から新宿御苑情報に話題がうつる。そして、

「今日は、オオタカが巣作りしていますよ！」

と言うではないか。それも通り道の場所。
近づくと超望遠レンズをつけたカメラを手にしたバードウォッチャー＆撮影愛好者たちが20人くらいいた。

「ほら、その木のあそこに巣を作っているんですよ！
　（指さしながら）あそこに枝がもやっとしてるでしょ」

と彼は親切に説明してくれるのだけれど、木も枝も葉っぱもたくさんある森のなかにある木の枝を作った巣は見つけにくい。

そうこうしてると、立派なタカが羽を広げて滑空してきて近くの木にとまったではないか。

画像の中央部分にタカが居る。




携帯電話しか持っていなかったのでクリアな写真はとれなかったが、クロースアップはこうなる。




飛んでいるところは、うっとり眺めていたので写真はない。

あぁ、楽しかった。

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Health Data:

• Fitness: 15,066 steps, 7.6 km, 7 floors, Pushups 40, Crunch 0、Dumbbells Curl 50, French Press 0、Upright row 26
• Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 20.1 %、BMI 18.02
• Vitals 107/67/59
• Basal Body Temperature 35.4℃

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早朝から蒸し暑い。

所用で外出、昼過ぎに都内の道を歩いていたのだが、あまりの暑さにうんざりしていた時にコメダ珈琲店の前にかき氷の看板が出ているのを、わたしのアンテナがキャッチした。

吸い込まれるように店内に入る。

白桃＋練乳＋ソフトアイスクリームのかき氷を頼む。溶けかかったかき氷が出てきてがっかりしたが、ソフトアイスクリームはふつうに美味しかった。

しかし、態度の悪い不機嫌な店員、溶けているかき氷など、減点ポイントが多くこの店への再訪はないだろう。

かき氷の受けている扱いが残念

それにしても、かき氷はどうして夏しかないのか、その理不尽さがいつもやりきれない思いをしている。かき氷は大好物のひとつなので通年たべたい！

冷たい食べ物なので夏専用という店の判断なのだろうと思料するが、しかし、熱い食べ物であるラーメンは寒い冬のみではなく暑い真夏だって提供しているだろうに。かき氷だけ季節差別を受けるのは納得できないと思っているのだ。

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Health Data:

• Fitness: 11,722 steps, 6.0 km, 6 floors, Pushups 0, Crunch
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.4 kg, Body Fat 19.5 %、BMI 17.90
• Vitals 104/63/66
• Basal Body Temperature 35.7℃

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雨の日曜日。

窓の外から候補者の名前をヒステリックに連呼するだけの選挙カーが騒音公害を撒き散らしている。あの候補者だけは何があっても投票しないと心に誓う。選挙カーの効果絶大である。

東京都知事選挙が行われる。東京都知事は4年を任期とする首長で東京都民の投票により選ばれる直接選挙。

午後になり雨がやんだので、投票へ。
投票日自体は7月5日だけれど、本日（6月28日）から特別出張所にて期日前投票ができるので早速行ってきた。
期日目投票は、投票日当日に仕事やその他の理由で投票できない人のための制度のひとつだが、私の場合の理由は、混雑回避目的。

思惑通り、期日前投票所は、とても空いていて、わたしが到着した時は投票にきていたのはわたしのみ、わたしのすぐ後に2人連れがきたが、投票ブースのある部屋で他の人と一緒になることはなかった。

希望すると”投票済証”を受け取ることができる。
この選挙証明書だが、東京のものはトップ画像のように面白みのない紙切れ。地方自治体ごとにことなり、細長い栞型のところもあり、ちょっと羨ましい。

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Health Data:

• Fitness: 3,132 steps, 1.6 km, 4 floors, Pushups 0, Crunch 40
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 44.6 kg, Body Fat 19.8 %、BMI 17.98
• Vitals 102/64/67
• Basal Body Temperature 35.5℃

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愛用していたマウスパッドがworn outとなったので次のものを買うために調査していて、今回、結果が出た。

具体的には、良さそうなものを数点とりよせ実際に試してみる。
Criteriaは

1. サイズは150x180かそれ以下。
2. 薄手。厚み0.5mm以下。
3. 色はグレー、白、シルバー、黒のいずれか。薄色が好ましい。

まったくダメなのものは捨てるが、それ以外は保存して置き将来のuse用のストックとなる。

今回買った6種類のうち、ボツで廃棄となったのが2点、とても使い心地が良かったので採用となったのが、以下順位一位のBuffaloのBSPD10SVメタル調マウスパッド・シルバー。

以下が調査結果。

1. （最優秀）BuffaloのBSPD10SVメタル調マウスパッド・シルバー。メタル調。マウスの動き、手のタッチも良くとても使い心地が良い。
2. エレコムMP-065ECOSN光学式センサマウスパッド　スノー（"ZERO"シリーズ）半透明でデスク上でのルックスがとても良い。マウスの滑り具合や反応具合も良い。以前に色違い（グレー）をつかていたが、このと王命モデルの方が使いやすい。
3. エレコムMP-112SVメタリックマウスパッド　メタリックシルバー
4. バッファローBPDO1GYスムースタイプ：これはスエード風材質でマウスの動きは非常に良いのだが、汚れやすいのが欠点。いままで使っていたモデル。

メタリックシルバーのものが一番使いやすかったのが意外だった。メタリックをつかうのは今回が初めて。滑りすぎで使い心地が悪いと思っていたが、加工がしてありマウスの程よい動きを確保できている。

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Health Data:

• Fitness: 16,155 steps, 8.1 km, 6 floors, Pushups 40, Crunch 0
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26、
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 20.5 %、BMI 18.06
• Vitals 109/70/63
• Basal Body Temperature 35.7℃

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