日本は正月を特別に祝うシンボルとして松の飾りのディスプレイをする習慣があある。

だから、クリスマスが終わると美しく飾ったツリーを阿修羅のごとく片付けて一夜にして松の飾りにリプレース。
12月26日に外出したときは、前日まであったツリーが一斉に姿を消して代わりに松ツリーがあるのを見るのはかなりシュールで、じぶんが　別世界にでも迷い込んだ気がした。みんながみんな一斉にクリスマスツリーを目の敵のようにして片付けなくてもよいではないかと思った。

1月1日になれば、だいぶ慣れて風景となった。

カレンダーが変わるだけなのに、なんで正月をそんなに特別視するのかはわからない。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 0、Push-Ups 0、Spin 0 min
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　4,547 Steps、2.6 km、3 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.3 kg
• 体脂肪 ・・・　20.9 %
• BMI ・・・　18.8
• Vitals ・・・　N/A

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東京の正月は静かだ。帰省や旅行で東京脱出する人々が多く、都内は車の交通量が減り空気がきれいになる。寒波が来るという天気予報だったが、来る来る詐欺で、ぽかぽかした小春日和の日々は散歩に最適。

写真は国立競技場近くにある高層アパートの建設工事現場。正月はここを含めてあらゆる工事現場はお休みらしくてクレーンも動いていない。青空にクレーンが映える。

正月休みで不自由なのは食べ物。自炊しないので外食メインなのだが、何軒かある行きつけの店はどこも年末・年始に休みとなってしまう。コンビニやスーパーマーケットは開いているのでそういうところで食材を買い何とか生き延びた。世間が完全再稼働するのは1月7日になるようだが、4日になりぼちぼちと通常営業に戻ってきているところもあるので、ほっと一段落してきている。

△▽

夜は、Amazonで映画『ALIVE：生きてこそ』（1993）を鑑賞。
1972年アンデス山脈に呼応空気が激突して墜落し遭難した事件に基づいた映画。飛行機が山にぶつかり墜落するシーンはリアル。遭難したのは20歳のラグビー部の大学生がほとんどなので体力があり、きびきびと作業をするところがサヴァイヴァル向き。生存のための食料について、決定まで一晩ディスカス。結局全員が食べ、餓死を回避する。機内で小型ラジオをみつけたが、ニュースで創作は打ち切られたことを知り、自力で助けを呼びに行く決断を下し、春を待ち２名が出発する。大学の時に読んだ書籍の映画化。見応えのある作品。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 20
• Walking　・・・　8,433 Steps、5.0 km、2 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.6 kg
• 体脂肪 ・・・　21.1 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　18.39
• Vitals ・・・　115/70/57

top

新宿御苑を散歩。

東京都心部は暖かい日が続いているが、それでも、光線は冬の雰囲気を醸し出している。こういう光線の当たった木々の作る陰影は美しく、冬の散歩の醍醐味の一つ。

自然と対話ができて幸福感に包まれた朝。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　8,551 Steps、5.1 km、1 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.4 kg
• 体脂肪 ・・・　21.3 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　18.31
• Vitals ・・・　na

top

午前中に部分日食。

残念ながら観測しそびれてしまった。

9時半ごろ太陽は約30％欠けたがその時は太陽を見るものを持っておらず、適当なスクリーンを持っている時は雲が出てしまったので、部分日食の観測ならず。

しかし、すっかり曇ってしまった空にぼんやりと見える太陽、そして手前のまるでモノクロ写真のような木という組み合わせという気に入った写真が撮れた。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　7,605 Steps、4.6 km、3 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.4 kg
• 体脂肪 ・・・　21.2 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　18.31
• Vitals ・・・　na

top

日比谷の東宝シネマでボヘミアン・ラプソディーを観る。2回目。

11月に観た前回は新宿のWALD9で通常上映だったが、今回は音響の優れたDolby ATMOS システムを持つ日比谷で。Dolby ATMOS は、サラウンド・サウンドが売りだが、音質自体もよく、また、スクリーンのサイズも大きくて、+200円は大いに価値ある。

2回目の鑑賞は映像的に色々なものがよく見えて面白い。フレディの家に着物がかざってあったとか、Live Aidの場面でテクニシャンに扮した（現在の）ブライアン・メイとロジャー・テイラーがスキャフォルドに座りステージを眺めていたりとか。音響的には、映画の始まる前のFOXのファンファーレがBrian Mayのギターなことは1回目に観た時からわかったが（そこでハートを射抜かれたが）、今回はファンファーレの最後にフレディの声が入っているのを認識。

映画の中での歌っているシーンの音源は必ずしも全てがフレディ・マーキュリーのみではなく、カナダの歌手マーク・マーテルやフレディを演じたラミ・マレックの声をフレディの声とミックスしたりという場面もあるが、ラスト21分のWembley Stadium Live は全てQueenの当該Liveの音源。前回見たよりLive感が良く、この映画は良い音響設備で観るのが正解と再認識。

この日は、米国での Golden Globe Award（ゴールデン・グローブ賞）の受賞作品発表の日。前評判では、『アリー、スター誕生』が有力と言われていたが、『ボヘミアン・ラプソディー』が最優秀映画賞と主演男優賞の2冠に輝いた。良い作品がキチンと評価されて、自分が受賞したような喜びも。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　8,167 Steps、4.9 km、19 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.6 kg
• 体脂肪 ・・・　21.3 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　18.39
• Vitals ・・・　na

top

ランチはCITRONへ。シャンピニオン・キッシュ、ポテトとキャロットのサラダ、と冬野菜のポタージュ、自家製パンのランチセット。

どれも美味しい。
キッシュは2/3を持ち帰り。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　6,905 Steps、3.6 km、4 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.3 kg
• 体脂肪 ・・・　20.9 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　18.27
• Vitals ・・・　na

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夕焼けに富士山が浮き上がる。そして空には細い三日月。

ピクチャー・パーフェクトな夕方をキャプチャできて幸せ。

冬は他の季節に比べて空気が乾燥していることからクリアで自宅の窓から富士山が見えることが多いけれど、特にここ2週間ほどは連日。降雨もゼロで空気が乾いているのもこの長めに関係しているもよう。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　2,788 Steps、1.7 km、6 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.6 kg
• 体脂肪 ・・・　21.3 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　18.39
• Vitals ・・・　108/69/64

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四谷でNYの時の知人且つBroのEとディナー。

帰りに「わかば」に寄りたいやきを購入。

ここのたい焼きは皮に独特のテキスチャーがありとてもおいしい！

尻尾に「わかば」が浮き彫りのようになっているのは今日初めて気づいた。 ここのたい焼きは何十年も前から知っているが、前からそうだったのだろうか。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　12,166 Steps、7.1 km、5 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.4 kg
• 体脂肪 ・・・　21.1 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　18.31
• Vitals ・・・　106/66/68

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六本木サントリー美術館で開催中の「扇の国、日本」展を観る。

わたしは特に日本趣味を持つ者ではないので、こういう展覧会は自らは行くことはないのだが、友人Sの提案により同行して観賞となったもの。

覧会は、16世紀から19世紀までに作られた扇と扇をモチーフにした絵が展示されている。

扇（折り畳みのできるいわゆる扇子）は、日本にて始まったものなのだということ。中国から日本に伝わってきたものだと思っていたのでこれは意外だった。

扇に手紙を書いて相手に渡すという手紙のような使い方や、また、扇を水に浮かべて遊ぶという使い方などもあったという。また、骨に貼って折り畳みの機能を持たせる前の扇型の紙を屏風に貼り付け装飾のパーツとしての使い方もあったとのこと。

洋の東西を問わず、美しいオリジナルなアート作品をみると心が豊かになり、この展覧会もとても楽しめた。

館内は撮影禁止だったので、絵葉書を購入。写真はその絵葉書。
重要文化財 扇面流図という」4面からなる作品。
よくみると、各面にいくつもの扇が舞うように配置されている。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 0、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　5,620 Steps、3.5 km、7 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.6 kg
• 体脂肪 ・・・　20.9 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　18.39
• Vitals ・・・　115/78/65

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10:00、広尾でヘアカット。

カット後はいつもの店で買い物。広尾はわたしのライフスタイルにあう商品を扱う店が多くて買い物に便利。

買い物が済んだら都バスで新宿方面へ。

広尾から六本木を通るルートだが、モダーンな街並みがあったかと思うと、昭和初期のような店があったりでミックスな景色が面白い。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　4,229 Steps、2.6 km、2 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.7 kg
• 体脂肪 ・・・　22.0 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　18.43
• Vitals ・・・　na

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伊勢丹に出ている亀戸・升本の店でマクロビオティック饅頭を売っていたので買ってみた。

「福わけ」という饅頭で、白砂糖、動物性タンパク質を含まない饅頭。フィリングは大根と野菜。

湯気が上がった蒸し器にて7分から10分ほど蒸してから食べることが推薦されているが、蒸し器がない場合は、電子レンジ使用も可能。
霧吹きなどで饅頭に水を軽くかけ、ラップをして約40秒から60秒程温める、という付属の取り扱い説明書にしたがい準備。

熱々の饅頭を半分に割って食す。
歯ごたえのある野菜フィリングは味も良い。
すこし甘みがある皮はふかふか。個人的にはもうすこし甘みが少なくて密度はもっと高いしっかりした質感の方が好みだが、それでもヴェジタリアン対応のほかほか饅頭を食べられプチ・ハッピーな気分に。

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Today's Speed Test

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 40、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　8,041 Steps、4.9 km、1 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.5 kg
• 体脂肪 ・・・　21.6 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　18.35
• Vitals ・・・　112/65/69

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ザ・プリンスギャラリー 東京紀尾井町の36F、All-Day Dining OASIS GARDEN にて友人の誕生会。

主賓のMこちゃん、それにAとわたし。

レスチランは広々していて窓からの眺望も良い。料理は美味しくサービスも心地よい。プリンス・ホテルは良い。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 40、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　6,076 Steps、3.8 km、22 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.9 kg
• 体脂肪 ・・・　21.5 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　18.51
• Vitals ・・・　105/66/65

top

ソファのメインテナンスを実施。

我が家のソファは、カッシーナ社のマラルンガ 2PW（2人がけワイド）。
取り外し式の座面クッション2つを椅子本体に置く仕組みで、ヴィコ・マジストレッティが日本の座布団にヒントを得てデザインしたもの。この座面クッションを外して掃除機をかけ、クッションを戻す。

戻す際には2つある座面クッションのローテーションも行う。 座面クッションの左右を入れ替えて配置。 この作業は約3ヶ月に一回程度行う。

1〜2週間に一回行うのがソファの背もたれのメインテナンス。

マラルンガは、背もたれの角度を自由に無段階で変えることができるのが特徴のデザインだが、普段、一定の角度でつかっていても、メカニズムが潤滑に動くために週一くらいで動かす必要がある。 我が家の場合、背もたれは、普段は折りたたんだポジションで使用しているが、両手で背もたれを持ち上げてから両手で戻す。ハイバックで使うことも可能だが、ローバックが好みなので普段は折りたたんだ形で使っている。




出来上がり。




向かって右のスワン・チェアとの色彩（明度）配分を主目的としてグレーの背もたれクッションを置く。

メインテナンスの所要時間だが、背もたれメインテナンスは2分程度、座面クッションのローテーションは、全部で15分もかからない。 ローテーションを行うことでソファのもちがぐっと長くなるのだ。

ひと手間をかけてきちんとメインテナンスすることで長持ちするのは家具に限らず機器類も人間もおなじ。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 40、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　4,551 Steps、2.7 km、6 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.7 kg
• 体脂肪 ・・・　21.3 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　18.43
• Vitals ・・・　118/66/66

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同じ時間に、大相撲とテニスの全豪オープン錦織戦。

テレビを２画面にして両方みる。

To be honest、テニスはほとんど関心がないのだけれど、周囲に好きな人が多いので話の種に観るもの。

なんと、ほぼ同時に、横綱白鵬に土がつき、錦織は2ゲーム目で棄権。

◆

昼間、四谷税務署へ。日本国の確定申告について商会。 「給与所得がなく、その他の収入が一定額以下で医療控除も何もない場合は申告不要のことが多い」となにやら歯切れが悪い。 なぜ、断言できないのだろうかと不思議。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 40、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　6,115 Steps、3.6 km、1 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.5 kg
• 体脂肪 ・・・　20.9 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　18.35
• Vitals ・・・　106/68/68

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従姉妹と会って食事したりすることが時々あるのだが、あることにとても困っていた。

それは、従姉妹の時間観念。
時間通りに来ないのだ。

　必ず遅れてくる。

普通15分から30分くらい。そして、都度異なる理由がある。

例えば、車の渋滞。しかし、冷静に考えれば、渋滞は事前の予想がつくのだから、そういう時間帯にそういう道を通るなら早めに出れば良いだけなのだ。あるいは、携帯電話を忘れたことに気づいて家に戻った、怪我をしたので着替えに手間取った、道に迷った、etc, etc。

どれももし1回だけだったなら、「それならしかたないなあ」と思うような内容だけれど、毎回となるとおかしい。全ての理由は、事前に適宜な準備をすることで回避できる内容であり遅刻の理由にならないものばかりなのだ。

要は、時間にいつも遅れる人というのは、自分が悪事を行なっているという感覚は無いくて、自分にとっては普通の行動をしているので、相手にいかに不快感を与えているかは分からないらしい。

友人に相談したところ、時間を守らない人と待ち合わせするときに用いると効果的だという実験結果の裏付けこある方法があるという。

それは、

待ち合わせ時間を、半端な時間に設定する

という方法。普通、待ち合わせ時間は11時とか12時半とかの区切りの良い時間とするの一般的だろう。それを、11:17などの半端な時間にするというもの。

そこで、本日の待ち合わせに実行してみた。

待ち合わせは「11:28AM」と連絡。
結果は・・・

時間に間に合うようにやってきた！

のであった。

なお、この半端な時間を指定する方法が、時間にルーズな人にどうして時間通りに行動できるようになる効果があるかというと、遅刻脳の持ち主にとり、「11時半に待ちあわせ」というのは、自動的に「11時半くらいに」と置き換えてしまい、15分や30分や60分の勝手な許容範囲スパンを組み込んだ時間に翻訳してしまうが、「11:28に待ち合わせ」と聞いた場合は、11:28頃とは認識しないで、11:28という時間をきっちり認識できる、という事なのだそうだ。

今回は、このテクニックにより、待たされることがないため、楽しい食事が楽しめた。 　


Venueは青山の 「8ablish」という Vegan Restaurant。

入り口は2Fで、まるで秘密基地みたい。

おすすめだというランチコースを選択。



アミューズ。手前の緑色はマッシュポテト。とても美味しい。




スープとサラダ。





メインはTempehのカツレツ。からっとした揚げ物で美味しい。


満足のランチ。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 40、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　9,200 Steps、5.9 km、11 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.6 kg
• 体脂肪 ・・・　20.9 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　18.39
• Vitals ・・・　na

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たかがスキージー、されどスキージー。
2箇所でスキージーをアップグレード。生活がぐっと向上した！

まずはキッチン。

向かって左は前の家で窓掃除用に100円ショップで購入したスキージー（Squeegee）。

今の家での窓掃除には向かなかったが、キッチンシンクの水切りに使っていた。キッチンシンクを使った後をぬれたままにしておくと水のシミがつくので、以前は都度ペーパータオルで水分を拭き取っていた。しかし、ふと思いついてまずスキージーで水切りをしてみたら、ほとんどの水分はなくなり少ない労力と資源（ペーパータオル）でキッチンシンクを美しく保てることが分かったのだ。

この100円ショップのスキージーはブレードのゴムがあまり使い良くないので、すこしアップグレードしてみることにした。

買ったのは、向かって右の白いもの。
白一色で見た目も良い。ブレードは100円ショップのものより弾力があり使いやすい

このように、キッチンのステンレス・シンクの水切りをする。

買ったのは[【山崎産業】SATTO ウォータースクイジー 水切りワイパー]

Amazonで、2個組で800円位（送料無料）というものを買ったので、単価400円。

それで、こんなに快適な生活になるなんて。

浴室用の Squeegeeも新たに追加購入。

パッケージ裏面。
サクションカップ付き。




浴室では何年も前から（株）テラモトの「tidy」ブランドの「スキージー」を愛用している。シャワーの後、壁とバスタブの水切りをする。




なんと2014年の11月に購入したものを現在も愛用している。
全く劣化することもなくて優秀。
シンプル・リビング - Less is more 浴室改良（２） スキージー

今回、新たにOXOのものを買った理由はサイズ。
これはミニサイズなのだ。

我が家のバスタブは、どういうわけか凹みになっている場所が1箇所ある。




この部分は汚れが溜まりやすく、また、水切りが通常サイズのスキージーではうまくいかないが、ミニサイズだとこのようにフィットする。 壁面やバスタブの底など平らで面積の広いところは、従来のフルサイズのものを継続使用する。 よって、浴室のスキージーはフルサイズ＆ミニの2つを使うことになった。



OXOのミニはサクションカップ付きなので、このように壁面に下げる収納とした。



ブレードの材質は「tidy」の製品にはかなわない（個人の好み）。

これで、シャワーのあとのクイック水切りがとても容易くなり満足。

《あす楽》OXO オクソー ミニスクィージー 1069158V5 【水切り ワイパー】 JAN: 0719812016429 価格：1080円（税込、送料別)

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　3,195 Steps、1.9 km、0 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.7 kg
• 体脂肪 ・・・　21.5 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　18.43
• Vitals ・・・　105/68/60

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真っ青な空に雲がひとつだけ。

寂しいかというと実はそうでもないキュートな雲。

Alone / But Never Alone

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　8,040 Steps、4.8 km、9 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.7 kg
• 体脂肪 ・・・　21.2 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　18.43
• Vitals ・・・　113/70/66

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今日のランチは前から気になっていたフードトラック「だいこま」で購入したタコライス。

メキシコ料理は好きだが、このトラックで売られているランチに興味を持った理由はタコだったからではなくて、ベジタリアン対応メニューを提供していた事。フードトラックはよく来る地域だけれど、ベジタリアン対応は初めて見た。

無農薬有機玄米、化学調味料不使用 というところもポイント高い。
「体が喜ぶ安全ランチボックス」というキャッチコピー。

メニューは肉の入ったものもあるが、わたしが買ったのは vegetarian taco rice。

実は、タコライス初体験。

名前は知っていたが、タコ・シェルを砕いたものが入っているのかと思ったらそうではなかった。
タコライスとは、タコスの具材を米飯の上に乗せた沖縄県の料理。トマトベースのサルサをかけて食べる。1984年に沖縄県金武町で誕生したのだという。

かための玄米がチューイーで美味しかった。

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Health Data:

• Fitness: 5,556 steps, 3.3 km, 6 floors
• Body: Weight 45.6 kg, Body Fat 21.4 %、BMI 18.39
• Vitals 105/72/64

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「上野の森美術館」でフェルメール展鑑賞。

この展覧会は混雑を緩和する目的で日時指定入場方式となっているが、わたしの場合は、某所でいただいた招待券なのでどの時間でも入場できる。

総作品数が全部で35点しかない画家フェルメールの絵画8点が展示される。それから、フェルメールと同時期となる17世紀のオランダの画家たちの作品約50点も展示。展覧会は6つの部屋からなり、最初の5部屋は、フェルメール以外のオランダの画家たちの作品。どれも光の捉え方がよい。当時の絵画のモチーフ別に整理された展示方式を採用している。肖像画〜宗教画〜風景画〜静物画と推移していき、風俗画になる。日常生活をおくる住民たちの姿を街の一角から切り取るというもので、当時の風俗がわかるし、描き込まれた人々をじっくり見るととても楽しい。

最後の6部屋めがフェルメール・ルームで彼の8作品が展示されている。

やはり「光の魔術師」フェルメールは圧巻。彼の作品は、いままで写真でしかみたことがなかったのだが、それでも、柔らかい光線の美しさに魅了されていたが、現物の絵画の醸し出す雰囲気に圧倒される。彼は光の粒子を絵に取り込んでいたように見受けた。また、1660年ごろに描かれた作品群が、21世紀に我々の目の前にあるということで、タイムワープしたかのごとき歴史の重厚さにめまいがしそうにもなる。

チケットも良い。

チケットの画「牛乳を注ぐ女」は展覧会で最後の展示品。流れ続けるミルクが、この女性の存在感を際立てている。

美しいものにふれると心が豊かになる。

素晴らしいアートにふれると感受性が豊かになり美的感覚が研ぎ澄まされる。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　6,015 Steps、3.8 km、7 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.9 kg
• 体脂肪 ・・・　21.1 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　18.51
• Vitals ・・・　112/68/70

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