強風と大雨。

発達した低気圧によるダイナミックな嵐で3月となった。

　


Magic Keyboard charging



iMac の Wireless Keyboardが Battery level very low とのメッセージ。なんと2%。
調べたらなんと2%なので早速充電開始。掃除機とちがい充電しながらでも使えるのが良い。 2〜3時間で100%となった。

前回フル充電から3ヶ月くらいもった気がする。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Spin 0 min
• ダンベル　・・・　Curl 40、Lateral Raise 20、Press 20
• Walking　・・・　6,393 Steps、3.8 km、7 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.7 kg
• 体脂肪 ・・・　21.1 %
• BMI ・・・　18.4

top

起床して窓の外をみると月が西の空に浮かんでいた。

新宿御苑のプラタナスの幹や枝が後方の木々の濃い緑に浮かび上がって息を飲むような美しいコントラストで気持ちの良い朝！

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Spin 0
• ダンベル　・・・　Curl 40、Lateral Raise 20、Press 20
• Walking　・・・　9,093 Steps、4.9 km、8 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.0 kg
• 体脂肪 ・・・　21.1 %
• BMI ・・・　18.5

top

練馬区・光が丘病院に叔母を見舞う。

前日に胸腔鏡で手術をしたところで、昨晩は管の入っている部分がとても痛かったけれど、今朝は鎮痛剤投与してもらい楽になったとのこと。

バラのカードをわたしたらとても喜んでいた。

声は弱々しかったけれど、目の光などは元気で、安心。

少ししたら従姉妹夫婦も来訪。3時間弱雑談。

16時頃に病院を出て、従姉妹夫婦と３人で近くのホテルでオチャ。
練馬区のホテルという雰囲気満載。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、Spin　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　9,783 Steps、6.5 km、10 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.9 kg
• 体脂肪 ・・・　21.5 %
• BMI ・・・　18.51 %

top

千駄ヶ谷 David Otto Juice （”DOJ") に行き新製品の Carrot Beets Juice購入。

BeetsのジュースはNYでは時々飲んでいたけれど、日本では初めて。

DOJはジュースにする野菜はUSAから輸入しているCaliforniaのものとのことで、NYでの飲んでいたジュースと似た味。日本の野菜でないので美味しい。

午後から大雨＋強風というストーム。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、Spin　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　5,615 Steps、3.1 km、4 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.7 kg
• 体脂肪 ・・・　21.8 %
• BMI ・・・　18.83 %

top

macOS 10.13.3へアップデート。

iMacの Apps数点のアップデート。macOS 10.13.3、及びそれに付帯したいソフトウエアのupdate。ちょうどiTunesがハングしていたところだったのでRebootのついでにアップデートも実行することにしたもの。

D/Lはすぐだが、installationには30分くらいを要した。

幸い、特段の不都合もなく updated。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、Spin　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　9,962 Steps、5.6 km、9 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.0 kg
• 体脂肪 ・・・　21.3 %
• BMI ・・・　18.55 %
• Vitals ・・・　104/65/72

top

広尾のいつもの店でヘアカット。

悪天候だったので、JRで恵比寿経由で広尾へ。JRの駅が自宅から最も近いのだ。
JRは乗り慣れないレールなので、乗る都度緊張する。

今日は、信じらんない光景を目にした。乗った車両にはなんとシートが無かった！
混雑していて空きがないという意味ではない。シートが存在しなのである。 乗っている乗客は、全員が車両内の壁に寄りかかっている。 つるつるした材質の床は雨のためぬれていて滑りやすく、亜席に座った方が安全だが不可能。

こういうただの箱という電車が存在するのは知らなかったのでびっくり！！

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、Spin　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　6,031 Steps、3.7 km、14 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.2 kg
• 体脂肪 ・・・　21.8 %
• BMI ・・・　18.63 %
• Vitals ・・・　na

top

上野　東京都美術館でブリューゲル展鑑賞。

ブリューゲル一族の絵画が展示。

ペーター（シニア）からひ孫まで、画家一族だが、やはりペーター（I）がいちばん才能があったかな。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、Spin　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　13,133 Steps、7.8 km、10 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.9 kg
• 体脂肪 ・・・　21.3 %
• BMI ・・・　18.51 %
• Vitals ・・・　na

top

慶應病院で6ヶ月点検。今回はCTのみ（内視鏡はなし）。

13：10の検査に先駆け、1時間前に血液検査のための採血。

本を持参しているので約1時間の時間のアキも退屈することなし。

撮影もスムース。今回は目を開けていたところ、ドーナッツの内側には光がくるくると動きまるで宇宙旅行をしているようで非常に楽しかった！　結果は金曜日。

：：　：：

Rが別世界に行って本日で5周年。もう5年も経過したなんて。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、Spin　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　11,687 Steps、7.1 km、2 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.5 kg
• 体脂肪 ・・・　21.2 %
• BMI ・・・　18.75 %
• Vitals ・・・　na

top

08:40,慶應病院で6ヶ月点検について医師との面談。結果はNEGATIVE!。

CT Scan : 転移の所見なし、血液検査：腫瘍マーカーもOK。

あと1年のFollow upで終わりとのこと。5年かと思っていたが、3年で終わりとは嬉しい。

：：　：：

R5周年のカレー・ランチ。去年同様にRの好きな Dipp Mahal の野菜カレーとした。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、Spin　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　8,310 Steps、4.6 km、3 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.1 kg
• 体脂肪 ・・・　20.9 %
• BMI ・・・　18.59%
• Vitals ・・・　na

top

所用で新宿に行く際に新宿御苑を通っていったところ、随所に春のサインがあった。

：：　：：

「寒暖差疲労」なるものがあるのだそうだ。なんだそれーと思ったら、１日で気温の変化が摂氏10度以上あると体調不良を感じる人がいるのだとのこと。日本にはそんなものがあるというのを初めて知った。
寒暖差があれば、気温に見合った衣服を着れば良いだけの話だろうに、日本では衣替えという風習を持つ傾向があって、着衣は気候に合わせずカレンダーに合わせるから体調が崩れるのではないだろうか。実際にテレビでは薄着で暖かい部屋と寒い部屋に過ごさせて、寒い部屋で薄着の人は震え上がるので「冷えは良くない」と結論付けていた。暖かい衣服を着用するという選択肢はないらしい。Another example of 不思議の国、NIPPON。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、Spin　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　8,780 Steps、4.7 km、9 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.4 kg
• 体脂肪 ・・・　22.3 %
• BMI ・・・　18.71%
• Vitals ・・・　na

top

11:00, 四谷のケイアイ・クリニックでMammogram撮影。新宿区の健康診断の一貫のoptionのひとつで、自己負担は800円。

普通に病院で撮影すれば2万円くらいなのでお得感あり。もっとも、USAだったらMammoは100%保険がカバーするのでout of pocket moneyはゼロだけれど、予防医学に積極性が皆無の日本では予防医学には保険のカバーがないのでmunicipalの補助がでる時のタイミングの take advantage。

：：　：：

クリニックは「わかば」の近くなので１匹購入。
アンコは苦手だけれど、ここのは少しなら食べられる。アンコなしのを焼いてくれたら良いのに。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、Spin　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　8,377 Steps、4.8 km、8 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.0 kg
• 体脂肪 ・・・　21.6 %
• BMI ・・・　18.55%
• Vitals ・・・　na

top

光が丘病院にM子さんのお見舞い。

駅前に Baskin Robbins があるのはポイント高い。
Nuts to You の　Kiddy Scoopを買って食す。

病院の帰りは、お見舞いに来ていたCちゃんとDOUTOR COFFEEでオチャしてから帰宅。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Spin　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　5,409 Steps、3.8 km、11 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.1 kg
• 体脂肪 ・・・　21.5 %
• BMI ・・・　18.59
• Vitals ・・・　93/70/63

top

Spring Equinox, First Day of Springである。

寒い朝で、久しぶりに暖房ON。

昼前から天気予報通り雪。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Spin　0
• ダンベル　・・・　Curl 30、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　4,887 Steps、3.1 km、5 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.2 kg
• 体脂肪 ・・・　22.0 %
• BMI ・・・　18.7
• Vitals ・・・　93/70/63

top

桜がだいぶ咲いてきてから最初のよく晴れた穏やかな気候の日曜日、新宿御苑は大量の人が押し寄せた。

いつものように新宿三丁目に買い物に行った帰りに目撃したのは、満員電車のような大量の人が押し寄せている新宿門の発券エリア、大木戸門ですら行列がでていて驚く。

自宅から見る新宿御苑は、いつもの静寂な感じは皆無で、大量の人。まるで砂糖に群がる蟻みたいな光景だった。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Spin　0
• ダンベル　・・・　Curl 30、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　9,595 Steps、5.5 km、6 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.9 kg
• 体脂肪 ・・・　21.0 %
• BMI ・・・　18.51
• Vitals ・・・　100/64/69

top

Clinic で Lipitorをピックアップ。日本では（あるいはこの先生は）Lipitor のことを「リピトール」と発音していた。

午後、新宿御苑の散歩。桜のシーズンはアルコホールを持ち込まないように手荷物検査が実施されるが、手荷物のないわたしの場合は、Frisk検査が実施されてちょっと驚いた。

桜はちょうど満開で綺麗だけれど、人も満開で、地元民としては、この季節の新宿御苑は実は好きでない。 いつもの静寂な庭が好き。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、Spin　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　9,150 Steps、5.3 km、0 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.0 kg
• 体脂肪 ・・・　21.2 %
• BMI ・・・　18.55
• Vitals ・・・　na

top

湘南へドライブ。

日本に来てから初めての海。

写真は葉山のビーチ。
冬の海はまだプランクトンが発生していないという理由でブルーでとても綺麗。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、Spin　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　8,533 Steps、5.2 km、6 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.0 kg
• 体脂肪 ・・・　21.1 %
• BMI ・・・　18.55
• Vitals ・・・　na

top

大京神社の前を通ったら、桜の木が満開。5年前の3月中旬のサクラチルを思い出す。

このサクラはテイハナの敷地にあるのかと思っていたが神社敷地だったので、テイハナdemolition後もちゃんと残ってちょっとうれしい。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、Spin　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　8,606 Steps、4.8 km、4 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.5 kg
• 体脂肪 ・・・　20.6 %
• BMI ・・・　18.55
• Vitals ・・・　na

top

友人Aと新宿・高島屋13Fにあるブルターニュ風クレープ＆ギャレット店　BREIZH CAFE にて（わたしの6ヶ月点検クリア）祝賀ランチ。Yay!

食後は屋上庭園から新宿御苑を眺める。所々にピンクの塊（桜の木）があり春爛漫の雰囲気。

食後は新宿御苑でNY風花見。つまり地べたに座り込むことはせずに桜を見ながら歩く。 高島屋からは新宿門が比較的近いが、そこは超大混雑なので千駄ヶ谷門まで歩き、そこから入る。ここは3つある門の中でもっともすいていて快適なのだ。

少し散り始めた桜は時期的には一番好み。地面には桜の花びらの絨毯、風が吹くと桜吹雪というところが立体的で良い。 40分くらい散歩してから伊勢丹に行きオチャして解散。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、Spin　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　15,330 Steps、9.2 km、15 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.8 kg
• 体脂肪 ・・・　21.5 %
• BMI ・・・　18.47
• Vitals ・・・　na

top

Ginza Six、 Salt Grill and Tapas Bar にて桜山一行を招いてランチ。

GSIXは、3月30日で一周年、それまでの草間彌生さんのパンプキンのインスタレーションの契約満了、今度はフランス人アーティストによる旗のようなディスプレイになった。前のが特別感がたっぷりでよかっtな。

ランチは Weekend 3-course menu。それにひろちゃんと年さんはOystersも。 どれもおいしくとても気に入ったとのことで、招待した甲斐があった。

食後は屋上庭園へ。桜満開。
歩行者天国を見下ろす銀座通りの眺めも良かった、

：：

14時頃、銀座をあとに地下鉄を乗り継ぎ光が丘病院へ。M子さんのお見舞い。 患者は疲れているようで、ほとんど眠っていた。看護師によると、病状や容体に特段の変化はないとのこと。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、Spin　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　9,894 Steps、6.8 km、10 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.6 kg
• 体脂肪 ・・・　21.5 %
• BMI ・・・　18.39
• Vitals ・・・　na

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