赤白のギンガム・チェックのシャツを洗った。

Rが上高地で着ていたもので、わたしの代になっても、上高地、箱根ハイランドホテル、など意味のある旅の時には着用している。最近ではことしの6月1日、2日に上高地で仕様。以降、洗濯をどうしようか考えているうちに2ヶ月経過したが、悩んだ結果、自宅で洗うことにしてネットに入れて洗濯機に洗った。 悩みの理由

• 自宅で洗った場合、シワになりそう（アイロン機能は我が家には備わっていない）。
  
• 洗濯屋に出した場合、綺麗に仕上がるが、手元から離れるのが心配。無くされてしまう可能性もゼロではない。

大切はシャツが手元を離れるという点どうしても心配で、自宅で洗うことにした。シワがひどければ、その段階でクリーニング屋に持っていけば良い、という結論。

出来上がりはなんの問題もなかった。あらったあと、乾燥サイクルになるまえに取り出し、ハングドライ。ほとんどシワにもならずめでたしめでたし。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Spin 0
• ダンベル　・・・　Curl 40、Lateral Raise 20、Press 20
• Walking　・・・　12,523 Steps、8.2 km、4 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.9 kg
• 体脂肪 ・・・　16.9 %
• BMI ・・・　18.5

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暑い！

こういう季節は早朝の散歩に限る。6時まえに出発し、6時頃には戻るようにすると比較的マシ。

かつてRに言われたのが、日本では大人はショーツを履かないのだ、ということだけれど、最近はそうでもないようで、散歩の時にショーツ姿の人も散見する。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、Spin 0
• ダンベル　・・・　Curl 40、Lateral Raise 20、Press 20
• Walking　・・・　10,901 Steps、6.2 km、4 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.2 kg
• 体脂肪 ・・・　17.0 %
• BMI ・・・　18.6

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NYでも東京でも、家の中ではルーム・シューズを履いて寛ぐ。

暑がりなので、ほんとうは夏の間だけでも裸足で歩き回りたいのだけれど、皮脂などで床が汚れると思われるので、1年を通じてルームシューズを履いて床を保護している。

今回、夏向きのルームシューズにしてみたところ、見た目も爽やかでなかなか良い。

これは、無印良品の「麻平織ルームシューズ」。

材質は麻、色は生成でティピカルな麻の色味。

サイズSがあるので、小さな足の人にもぴったり。

全体に薄手なので、足入れの部分に比較的熱がこもらない。

底はスエード調生地なので滑りが良く歩き易い。

トロピカルなリゾートにでも居るような気分になれて、とても気に入っている。

Moreover、これは洗濯機で洗える。

洗濯ネットに入れて普通に洗う。ルームシューズについてきたタッグの取り扱い説明には、脱水３分間のあと日陰で乾燥、とあるけれど、わたしは脱水サイクル（10分くらい？）が終わり、乾燥になる直前に洗濯機から取り出して、自然乾燥させる。

なかなか良いので、予備にもう一足買いに行ったらSALEで 50% off　だった。

無印良品の店舗に行くとほぼかならず買うのが「人形カステラ」。




これは、原材料に使われている動物性食品は卵とミルクのみなので、Lacto-Ovo Vegetarian のわたしでも食べられる。そして、とても美味しい。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Spin　7 min
• ダンベル　・・・　Curl 40、Lateral Raise 20、Press 20
• Walking　・・・　10,435 Steps、5.8 km、1 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.6 kg
• 体脂肪 ・・・　16.7 %
• BMI ・・・　18.39

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雨の日が続いている。今日で14日連続なのだそうだ。

わたしは屋外での運動派だが、前の日はジムに行く。アパートの地下にマシン6台のジムがあるのが便利。

わたしの愛用マシンは窓際右から2台目のSpin。日本語ではエアロバイクというのだそうだ。

これを好む理由は、エアーコンディションの風が一番よく来るところだから。それに、スケートをしなくなり脚（腿）が細くなてしまったのを復活させたい意図もふくんでいたり。

iPodが引越しの後まだ見つかっていないので、携帯電話に格納されている音楽のみなので飽きてきた。CD Walkman捨てなければよかった。2月にNYの家撤収の際に大量に廃棄したものの一つだった。

Murphy’s Law
何年も使わなかった品を捨てた途端に、使うオポチュニティーが訪れる。　

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Spin　17 min
• ダンベル　・・・　Curl 40、Lateral Raise 20、Press 20
• Walking　・・・　1,843 Steps、1.1 km、1 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.6 kg
• 体脂肪 ・・・　17.0 %
• BMI ・・・　18.39

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雨の合間をぬって四谷三丁目の「つぼみ家」に行きランチ。

目的物は「ぬるねば蕎麦」。

つめたい蕎麦に、Okra、めかぶ、すりおろしたやまいも、ワカメ、それに Scallionsのスライスが乗っている。 数日前に店の前を通った時に広告ポスターが出ていて興味を持った物。

感想はというと、おいしかったのではあるが、やはり蕎麦の王道はざるそばだなと再認識した、というところ。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Spin　20 min
• ダンベル　・・・　Curl 40、Lateral Raise 0、Press 20
• Walking　・・・　7,546 Steps、4.0 km、2 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.5 kg
• 体脂肪 ・・・　16.7 %
• BMI ・・・　18.36

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東京地方は雨の日が続いている。
今日で17日連続なのだとのこと。

雨だと雨宿りしたくなるのは人間ばかりではない。
我が家のバルコニーにも雨宿りに立ち寄る訪問者が。

それは、烏（カラス）。
わたしの家の付近はカラスが非常に多く、天気を問わず空を飛び回ったり公園の木に止まったり、しているけれど、家のベランダの手すりにくることはかなり稀。
それが、雨の日だと、1日に何回もやってくるのだ。

やっぱり雨宿りしたいのだとしか思えない。

羽根ずくろいしたり。

こんどの家のベランダは非常に小さいので手すりと窓は近く、カラスも窓のすぐ近くにみることになる。その大きさにはびっくり。強化ガラスの窓が閉まっているので怖くはないものの、威圧感はかなりのもの。

雨宿りに軒をかしてあげているのに、落し物をしていくのは困る。
要らないCDかDVDを手すりに下げようかと思案中。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Spin　20 min
• ダンベル　・・・　Curl 40、Lateral Raise 0、Press 20
• Walking　・・・　5,758 Steps、3.2 km、3 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.6 kg
• 体脂肪 ・・・　17.2 %
• BMI ・・・　18.39

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今のアパートに越してはじめての神宮外苑花火大会の日がやってきた。
自宅の窓から見えることが分かったので、混雑しているパブリックスペースと異なり誰にも邪魔されず撮影できるため準備をする。

DSLR2台の充電確認、SCカードの容量確認。

Canonがメイン。Nikonはバックアップ。
三脚は重いDSLRを支えるしっかりしたものが引越し荷物から発掘できてないので、止むを得ず軽量級のものを用いることに。

NYのダイナミックな花火に慣れているので、日本のこじんまりした花火はちょっと物足りない。

大輪の花が大空に広がるというスタイルではなくて、小さい花火を休み休み上げていく、というスタイル。

幸い、雨は降らず、まあまあの花火鑑賞コンディション。
来年からは撮影はもう良いので友人たちを招いて鑑賞としよう。

More photos

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Spin　20 min
• ダンベル　・・・　Curl 40、Lateral Raise 0、Press 20
• Walking　・・・　11,316 Steps、6.7 km、4 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.2 kg
• 体脂肪 ・・・　17.1 %
• BMI ・・・　18.2

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友人A、Mと Ginza Six （”GSIX”)へ。

草間彌生のモーチーフが使われている吹き抜け空間が特徴のビルディング。中にはレストラン、カフェ、衣類や雑貨の店舗が入っている。

まずは食事。
Salt Grill and Tapas Bar という Aussie のスターシェフLuke Manganの店でランチ。

これが大当たり。雰囲気も良いが、味が素晴らしい。 日本で供給される食事はどれも塩辛すぎる事が多いのだが、ここの味は控えめだが厳選した味付けが素晴らしいハーモニーで、まるでニューヨークで食事しているような美味しさを味わえた。

東京にも、美味しい店はあるのだとわかったことは収穫。

食後は店内散策、16時過ぎに解散。

楽しい一日だった。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、Spin　0 min
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　7,305 Steps、4.9 km、4 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.0 kg
• 体脂肪 ・・・　16.5 %
• BMI ・・・　18.15

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外苑西通りを北上。国立国際医療研究センターへ。

行き先は女子医大のそばで、徒歩30分くらいの距離。アポイントメントは10時だが、20分前までに行く必要があるので9：40着を目指す。外苑西通りをどんどん北上。もう少しというところで逆に曲がってしまったようで道に迷いTaxiで。9：35病院着。受付を無事済ます。

先日の健康診断で撮影した胸部X線写真で右肺に影がみとめられたため、CTでさらなる検査をするもの。

10：10、CTスタート。この病院は靴のままで検査台にあがれるので、非常に清潔で嬉しい。靴を脱がされるところがほとんどで、他人の素足と間接的に接するのは気持ち良くないと常に思っていたから。映像撮影は5分もかからず終了。しかし、画像解析および診断書の作成に90分かかるという。

会計を済ませた後、外にオチャに行こうかとも思ったが、外は異常に暑いので病院内で待つことに。
病院は売店数カ所、４階吹き抜けの気持ちよいラウンジがあり、ベーカリーでパンを買い、読書しながら待つ。あっという間に11：45。

巨大封筒に入った画像と診断書を持ち、今度は外苑東通りを南下、ちょうど30分で山田クリニック着。33℃、太陽光線の中30分歩いたので汗で髪の毛を洗ったようにびしょ濡れ且つぽたぽたと垂れる。
12：20、先生はうやうやしく封筒の封を開け中身を取り出す。「肺の影は、過去の炎症の名残で、現在、活動している腫瘍などは無い」ということがわかった。大安堵！ガンが肺に転移して肺がんで死ぬのかと思いっていたので、big relief。

肺がんの心配がなくなり、安堵のあまり全身の力が抜けた感じで、今日は疲れて、これ以降のジムなどの運動はしたくなくて家にとどまる。

95F(35C)のなか、13時過ぎに帰宅。

あまりの安堵に身体中の力が抜けた感じでどっと疲れて、午後は家に留まる。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、Spin　0 min
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　10,445 Steps、7.3 km、4 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.1 kg
• 体脂肪 ・・・　16.7 %
• BMI ・・・　18.2

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午後、慶應でCT受検。

検査前4時間は禁食なので08：50が最後の食事。

検査の1時間前12：50に採血。

わたしは、針が皮膚に入るのをじーっと見つめるのだが、変わっているらしい。 針を血管に刺し、そこから血が流れてチューブに入っていくのを見るのは非常に興味深いのだけれど。

早めに行ったので、13：40頃に呼ばれ13：45には検査終了。空腹なので前倒しで検査が早くなるのは大歓迎。

会計を待つ間、地下の売店にて水を買う。持参のバターロールを食し、また、スイートポテトがあったのでそれも食べて血糖値が下がらないようにした。支払い10,600円。昨日の病院より高いが、しかし、今日は血液検査もしているし、スキャン範囲も広いし、ヨード造影剤も使っているので一概に比較できない。検査項目が多かったことを考えれば、費用に大差はないかも。

95F(35C)のなか、14時10分に帰宅。慶應とは徒歩5分の距離だが、それでも汗びっしょりに。ひどい気候だ。

これにて今回の検査は終了。肺と大腸はすでにクリアしたのが判明している。今日のCTの結果は来週の金曜日の長谷川医師との面談で判明する。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Spin　0 min
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　15,806 Steps、9.9 km、7 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.1 kg
• 体脂肪 ・・・　16.5 %
• BMI ・・・　18.19

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夏の間は、まだ暑くなる前の早朝の散歩が日課。
散歩の最後にコンヴィニに寄りトマトジュースを買って飲むのが最近のマイブーム。

トマトジュースに含まれるリコピンはコレステロールを下げるのにこうかてきなのだとのこと。 味もすきなのでちょうど良い。塩分無添加の製品が増えたので美味しく飲める。

6時前、登ってくる朝日を見ながらトマトジュースをぐびぐびと。なかなか気持ち良いひとときなのである。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Spin　0 min
• ダンベル　・・・　Curl 40、Lateral Raise 20、Press 20
• Walking　・・・　13,315 Steps、8.7 km、10 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.7 kg
• 体脂肪 ・・・　16.5 %
• BMI ・・・　18.4

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お気に入りのレストラン、Chayaにてマクロビオティックなランチ。

今日の盛り合わせ具合は、まるでデニケンの本に出てくる宇宙人のモチーフの顔みたい。

味はいつも通りおいしく、そして食べた後は一日中幸せな気分に浸れる。

良い食事はかくも大切なのだ。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Spin　0 min
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　13,435 Steps、8.9 km、8 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.2 kg
• 体脂肪 ・・・　17.2 %
• BMI ・・・　18.2

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午前中、神田にて弁護士と面談。

面談後、重い資料を持って東京駅へ。神田からJRで1駅。

東京駅前KITTEの5F、信州そばのHikariyaにてランチ。

前に食べたのと同じそばサラダ。Mixed Greenがおいしい。そばは素朴な感じで信州の雰囲気に浸った。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Spin　0 min
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　11,920、Steps、7.7 km、9 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.2 kg
• 体脂肪 ・・・　16.4 %
• BMI ・・・　18.23

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いつも通り、朝の散歩。

外苑一周ループ中に寄った絵画館前のベンチで発見した奇妙な光景。

ベンチに長靴とメガネ。周囲には誰もいない。

忘れ物？　捨てた？　

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Spin　0 min
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　10,088 Steps、6.5 km、4 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.3 kg
• 体脂肪 ・・・　16.4 %
• BMI ・・・　18.27

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