我が家のあるビルディングの1Fにあるジュースバー、前から気になっていたが、セレクションにいまいち魅力がなくて試したことがなかった。
今日も未練がましくメニューをチェックしてから立ち去ろうとしたら店の前のチェアで寛いでいた男性に声をかけられた。
「May I ask you a question?」
「OK」
「何が気にいらなかったの？」
「You work here?」
「I am a manager 」
「キャロット・ベースの野菜ジュースが好きなんだけれど、メニューには好みの組み合わせがなかった」
すると、彼は、ジュースは好きな野菜で好きな組み合わせで作れるんだという。それなら、とソッコーで入り早速一杯購入。
Made to orderなので少し待つ。

「Detox Red」という名称のものをカスタマイズ。　
Beet, carrot, apple, orange, spinatch, kale, cucumberのジュース。 「味はどう？」
「Well, it tastes VERY healthy... I kinda expected though」
「じゃ、こんどは、ケールをやめて、ニンジン、リンゴ、スイートポテトで作ろう！　おいしいよ！！」
「うん、それは良いなあ！次回はそれにする！」
こんな近所に order to made のジュース・バーがあったなんて。
コールドプレスではなさそうだけれどまあいいや。

www.dvidahealth.com

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Squat 50
• ダンベル　・・・　Curl 40、Lateral Raise 20、Press 20
• Walking　・・・　1,465 Steps、0.9 km、1 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　47.1 kg
• 体脂肪 ・・・　16.2%
• BMI ・・・　NA

top

「Ghostbusters」、1984年のメガヒット映画ゴーストバスターズのリブート物をAMC25で鑑賞。

研究費打ち切りなどの理由でそれぞれのオフィスを追い出された3人の科学者たちが自ら研究所を借り、ゴースト退治に乗り出す、という設定は前と同じだが、今回はメンバーが全員女性となっている。

偉大なるオリジナルのリブートものを作るという暴挙は、想像通りの結果となっている。

映像技術の進歩によりアクションやゴーストのシーンはそれなりに楽しめるが、それ以外のシーンは退屈。 ユーモラスなシーンはあちこにもり込んであるものの、まったくかみ合わず空回り。

前作の出演者たちが、そこここにちらりと出演しているのだが、そういうシーンはぐっとしまるということは、やはり、役者の力量の差もあるのだろう。

なお、ニューヨーク市が舞台という設定だが、多くのロケはボストンで行われて、また、タイムズスクエアでのゴースト大暴れのシーンはセットで作ったタイムズスクエアだとのこと。タイムズスクエアはいかにもタイムズスクエアだが広告やビル群が現在のものとは違い大昔のものだったりとトリックも織り交ぜており、そういうところを見ている分には楽しめた。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Squat 30
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　5,710 Steps、3.66 km、11 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.9 kg
• 体脂肪 ・・・　16.6 %
• BMI ・・・　NA

top

ハドソン川まで散歩。

インテレピッドの近くの公園にある間欠噴水は勢いよく出たり止まったり。
真夏だと水着姿の子供がきゃっきゃっと水と戯れているのだけれど、さすが9月になると子供は周囲を走り回る程度。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 20、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Squat　40
• ダンベル　・・・　Curl 20、Lateral Raise 0、Press 10
• Walking　・・・　5,651 Steps、3.77 km、2 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　47.1 kg
• 体脂肪 ・・・　18.3 %
• 水分量 ・・・　na %

top

晴れた週末はワシントン・スクエア・パークが良い。
噴水とアーチが見えるベンチが定位置。

ここでファラッフェル・サンドウイッチを食す。

NYで最もおいしいファラッフェル・サンドウイッチ（ということは多分世界一おいしい）は、マムーンズで買う。




長いこと$2.00で、美味しさと値段が釣り合わず買う都度気の毒な気がしていたものだが、いつの間にか $3.50になっていた。 それでも、味相応の値段とは思えない（安い）。嬉しいのだが。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、Tubing　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　7,684 Steps、4.87 km、4 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.99 kg
• 体脂肪 ・・・　17.4 %
• 水分量 ・・・　55.7 %

top

Labor Day。夏最後の祭日で、郊外あちこちでピクニックやBBQの人が多いのか街中は人も車も少なく静か。

ランチはHALE and HEARTYにて、Wild Mushroom and Barley Soup。それと Multi Grain Bread。 どちらもおいしい。

日本はスープの店が殆どなく（わたしの知る限り「東京ミッドタウン」に一軒あるのみ）、4か月の東京滞在期間中に食べたくて仕方のないものの一つだったのだ。これだけ食文化が合わないというのに日本移住を考えるのはスマート・アイディアではないのだろうか、とふと思った。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 20、レッグ・ストレッチ　20、腕立て伏せ　0、Squat 30
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　7,171 Steps、4.32 km、4 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.9 kg
• 体脂肪 ・・・　18.3 %
• 水分量 ・・・　55 %

top

所用で72丁目を東に向かって歩いていたら「Juice Generation」という店を発見。
店内には新鮮な野菜がたくさんディスプレーされていて良さげな雰囲気なので入ってみる。ジュース、スムージー、Energy Boost Drink、Vegan Lunchなど種類豊富。

Daily Detoxというフレッシュ・スクイーズ・ジュースをカスタマイズ（No Lemmon, No Ginger）して注文。大きな機械にどんどこ野菜を投入し目の前で作る。おいしい！ ニンジン＋リンゴ＋キュウリのジュース。12 Ozで約7ドル。

この店はほかにColumbus Circle, Ninth Avenue bet 45/46th Streetsと我が家から近い便利な場所にもあることが分かった！

用事のほうは不成功だったが、良い店を見つけたので今日は総合的には大いにみのりあるものとなった。

Juice Generationでは、Centrifugal Juiceつまり遠心分離方式でジュースを抽出していて、Cold Press（低速回転式）ではないものの、野菜の酵素の破壊はどうなのだろう。ボトル入りのCold Pressジュースも売っているが、こちらは24時間以内のプレスとのこと。試してみたいところだが、予め作ってボトルに入った状態で売られているのでレモンなどのわたしの不得意なエレメントが含まれているのでわたしには向かない。

希望通りの店が見つかってよかった。
これから足繁く通うこととなるだろう。

(D’Vida Health Barは家から近いけれど冬季は店をクローズしてしまう)

www.juicegeneration.com/

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 30、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Squat　50
• ダンベル　・・・　Curl 40、Lateral Raise 0、Press 30
• Walking　・・・　6,886 Steps、4.2 km、2 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.99 kg
• 体脂肪 ・・・　18.3 %
• 水分量 ・・・　55.1 %

top

デスク・ランプを今迄のハロゲンからLEDに交換。

一番の理由は熱。 ハロジェンは太陽光線に近い光というのが売り物で20年位前に人気になったが、発熱がすごく、デスクランプのように近くで作業するときは暑くてしかたなかったから。

それに、もちろん電気消費量も比較にならない。 いままでのハロジェンは50W、こんどのLEDは2W。実に1/25のワッテージ。 明るさは70 Lumenと特に明るくはないが、コンピューターデスクには問題ないだけの光量。

光の色は電球色（warm white (3000 Kelvin).）。

製品はIKEAのJansjö

・・・

いままで使っていたハロジェン・ランプ。
8年前の写真なのでキーボードやマウスがワイヤードで古めかしい。




モダーンなデザインはとても気に入っていた。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 30、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、Squat　30
• ダンベル　・・・　Curl 4、Lateral Raise 2、Press 3
• Walking　・・・　5,441 Steps、3.37 km、2 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.6 kg
• 体脂肪 ・・・　17.4 %
• 水分量 ・・・　55.6 %

top

SULLY（日本語題は『ハドソン川の奇跡』）@AMC25を鑑賞。

1/15/2009、ラ・ガーディア空港をシアトルに向けて離陸した直後にバード・ストライクにより2基あるエンジンが両方とも停止、操舵不能となったUS Airway 1549をハドソン川に不時着水させ、乗員乗客合わせて155名すべてを救った機長Burnett "Sully" Sullenberger。彼は全米のヒーローとなったが、一方ではInvestigationでラガーディア空港に戻れていたのではないかと激しい追及を受けることにもなった。

Sullenberger機長の手記「Highest Duty 」に基づきクリント・イーストウッド監督、トム・ハンクス主演で映画化。

非常によくできていた。
トム・ハンクスは「普通のオトコが普通じゃない事態に遭遇して活躍する」という彼の特異な役どころを見事に演じている。オスカーにノミネーションされるだろう。クリントの監督は、いつもの様なクリントらしさは見られなかったもののうまくまとまっていて、見ごたえあり。

これはニューヨーカーのための映画だなあ、我々「地元」の人々の見方とそれ以外の人々のこの映画に対する見方はちがうかもしれないと思った。 （マンハッタンの上を低空飛行してきた旅客機の事故や事件というのは911と比較してしまい、犠牲者がゼロというところに明るい気持ちになれる出来事だった）

ハドソン川に着水する周囲のNY市マンハッタンの景色が現在のものだったことに驚いた。すなわち、事故のあった2009年当時には無かった建造物やスペースシャトルのディスプレーなどが気にせずそのまま映像になっていたのだ。CGでいかようにも加工できただろうに、意図的にそのままとしたのがクリント・イーストウッド監督の好む「リアリティー」なのだろうか。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Tubing　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　5,256 Steps、3.22 km、7 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.5 kg
• 体脂肪 ・・・　17.5 %
• 水分量 ・・・　55.5 %

top

ヒート・ウエーブが留まっていてひどく暑いので朝のうちに散歩。行先はハドソン川。7年半前に US Airway 1549 が着水したポイントから水没したポイントあたり、つまりいつもの散歩コース。

いつものように、イントレピッド（Intrepid Sea-Air Space Museum）の真横、46丁目の歩道橋で12th Avenueを渡る。

サリー機長がジョギングした場所を通り、立ち止まってインテレピッドの上を眺める。
これも、いつも通りだけれど映画を観た後は前より意味深い光景に感じた。
日常と非日常のパラレル・リアリティー。

45th/ Ninth のJuice Generationに寄りいつものジュースを買い帰宅。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Squat　30
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　7,141 Steps、3.82 km、4 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.8 kg
• 体脂肪 ・・・　17.7 %
• 水分量 ・・・　55.4 %

top

911の少し前から今年も「光のツインタワー」が空に向けて照射された。
雲が低い日だったので光が雲を照らし明るいスポットが出来ている。まるでワームホール（異次元への入り口）みたい。

あれから15年。つい最近のような気もするし、遠い過去のような気もする。でも記憶はいつまでも鮮明。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 20、レッグ・ストレッチ　20、Tubing　20、Squat 40
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　9,065 Steps、4.87 km、4 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.99 kg
• 体脂肪 ・・・　17.3 %
• 水分量 ・・・　55.5 %

top

気温も湿度さがった気持ちの良い晴れた日なので、30ブロック歩いて「BLOSSOM」のチェルシー店でランチ。

Organic Vegan Cuisineとして有名なこの店だが、実は今回初めて行く。超人気店なので予約は常に奨励とのことで、今回も予約しておいた。 タウンハウスを改造した感じの小さな店なので若干わかりにくい。店内は実の静かで感じの良い女性がひとりで対応している。

頼んだのは「SOY BACON CHEESBURGER」。頼むときに、ベーコンという言葉を発音するに吹き出しそうになった。そんなものをオーダーすることは多分人生で初めてだからら。

Ingredientsは、caramelized onions, vegan mozzarella, soy bacon, mushrooms, lettuce, tomato, chipotle aioli, potato bun。

フレンチフライかサラダがつくのでサラダを選択。
Soy baconは、わたしには少し塩辛すぎたので、少し残したが、それ以外は複雑な味わいがおいしくボリュームもたっぷりで満足！。

www.blossomnyc.com

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、Tubing　0、Squat 0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　11,737 Steps、6.67 km、4 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.5 kg
• 体脂肪 ・・・　15.8 %
• 水分量 ・・・　57.0 %

top

トイレのリペア。
数日前に水が出っぱなしになったのでチェックしたらフラッパーが外れていて、セットするときにかなり古びていたので交換することにした。

左が古いほう。経年劣化でボロボロ。

以前からの running water の問題がニュウ・フラッパーで治るかと思ったのだけれど、残念ながら完璧にはならなかった。

フラッパーはピッタリだったけれど、ボール・コックからの水漏れがあるので、けっきょく水のランニングは止まらず。またフロートも位置が少し良くなく水がオーバーフロー・チューブから常にすこしずつ漏れている（ほんとうは水位がチューブのトップから1インチくらい下で給水が止まるべき）。ボール・コックのスクリューを何十回も微調整してようやく水漏れは最小になった。

近所のハードウエア・ストアで買ったフラッパー。6ドルくらいだった。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、Tubing　0、Squat 50
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　4,040 Steps、2.11 km、3 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.4 kg
• 体脂肪 ・・・　18.3 %
• 水分量 ・・・　54.7 %

top

SOUPMANの前を通ったのでチェックしたところ、コーンチャウダーがあったので購入、アパートのプラザで食す。

16：25、木陰のテーブルにて早いディナーのスープ。青空とそよ風が気持ち良い。LINEで東京の友達とおしゃべりしながら。

17：05、黒雲が出てきて怪しい空模様になったので撤収、D’Vida Health Bar でジュースを買い帰宅。買う都度値段が違うという不思議な店。

部屋に戻ったら2〜3分で雨、じきに豪雨となった。いつもながらのWeather Diva。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、Tubing　0、Squat 30
• ダンベル　・・・　Curl 30、Lateral Raise 20、Press 30
• Walking　・・・　8,512 Steps、4.6 km、2 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.7 kg
• 体脂肪 ・・・　18.0 %
• 水分量 ・・・　55.2 %

top

以前の同僚とBLOSSOMでディナー。
超人気店なので予め予約しておいた。

わたしのオーダーはマッシュルーム・ピューレのスープとラザニア。

スープはマッシュルームのピューレに多分カシュー・ナッツをペーストにしたクリーム状のものをまぜてあるのだと推測。
ラザニアは、一口食べたとたんに思わず「おいしぃ〜」と声が出た。

ラザニアのIngredeientsは：
tapioca cheese, ground seitan & tofu, marinara, roasted eggplant, sautéed escarole

この店はVeganなのでチーズも植物性の原料から作ってある。ラザニアの場合はタピオカ・チーズ。 トマトの味を活かしたあっさりとしたトマト・ソース、ミンスしたセイタンとトーフ、escarole（エンダイヴの一種）などの組み合わせが絶妙。

Beyond satisfactionの食事であった。

尚、同僚はヴェジタリアンではないが、しかし、ここの料理は非常に美味しい、また来たいと気に入った様子なので店をピックしたわたしとしては安堵。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、Tubing　0、Squat 50
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　11,055 Steps、6.22 km、5 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.8 kg
• 体脂肪 ・・・　17.2 %
• 水分量 ・・・　55.7 %

top

窓の外を見たら眼下にストリート・フェアの準備。これはいかねば、と予定を変更してNinth Avenueへ。

Daytop Samaritan Kitchen Fare, NYC Food Festival という催しで42丁目から55丁目までの交通を止めた9番街にヴェンダーが並ぶ。焼きトウモロコシを買い食べながらピエローギの店を探すが、出店していなかった。残念。

毎年5月に2日間行われる 9th Ave International Food Festival の縮小版のようなもの、とは出店者のコメント。

9月も中旬になると暴力的な暑さの日はなくなり、夏服で歩き回れる快適な気候が続くので、ストリート・フェアのトップシーズンかもしれない。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、Tubing　0、Squat 50
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　9,083 Steps、5.61 km、5 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　47.2 kg
• 体脂肪 ・・・　18.4 %
• 水分量 ・・・　54.9 %

top

土曜日の明け方、西の空に浮かんだ満月を観察できた。

明るくなり始めた空にもくっきりと明るい100%丸いHarvest Moon。

Harvest Moon は、Autumnal Equinoxに最も近い満月で今年は9月16日（15：05）。写真は9月17日の明け方なので close enough。

月面に見える影が何に見えるかは文化によって異なる。
日本や台湾ではウサギ、西洋ではカニなど。

しかし、わたしにはスヌーピーとしか見えない。

過去（2011年）に撮影した満月の写真で検証してみると・・・

やはりスヌーピー♪

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、Tubing　0、Squat 50
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　4,860 Steps、2.65 km、2 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.7 kg
• 体脂肪 ・・・　18.4 %
• 水分量 ・・・　54.9 %

top

携帯電話の Emergency ALERT（WEA）音で朝の静けさがやぶられた。

時間は07：55。すでに起きていて、コーヒーを飲んでいたところ。

“WANTED: Ahmad Khan Rahami, 28-yr-old male,See media for pic. Call 9-1-1 if seen.”

チェルシーでの土曜日の爆破事件の容疑者について「Notify NYC」がNYCのセルフォーン宛に送ったAlertだった。
Manhuntのアラートがセルフォーンに送られたのは初めてのケースだという。

尚、容疑者は本日12noon少し前に NJ エリザベスで捕獲されたとのこと。 このアラートが役立ったのかそうでないのかは分かっていない。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、Tubing　0、Squat 50
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　1,035 Steps、0.59 km、0 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　102.8 lbs (46.62 kg)
• 体脂肪 ・・・　18.5 %
• 水分量 ・・・　54.8 %

top

ランチの後、ハドソン川まで歩いた。

湿度が高めだが、晴れで夏の名残を感じながら歩いていたら、鳩の食事時を目撃。。

花期がほぼ終わったヒマワリを興奮状態でついばんでいる。種を食べているのだろうか。だとすると鳩とわたしは食の好みが似ている。

鳩は虫なども食べる雑食だと思うが、今日みかけたのはVeganの鳩だった。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、Tubing　0、Squat 20
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 20
• Walking　・・・　10,608 Steps、6.09 km、12 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　103.0 lbs (46.72 kg)
• 体脂肪 ・・・　17.6 %
• 水分量 ・・・　55.5 %

top

洗濯、グロッサリー・ショッピングなどを済ませのんびりとした夕方。

窓の外にきれいな夕焼けが。
2016年の夏、最後のサンセット。

明日から（正確には朝の10時ごろ）秋になる。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、Tubing　0、Squat 30
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 20
• Walking　・・・　8,100 Steps、4.42 km、1 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　102.8 lbs (46.62 kg)
• 体脂肪 ・・・　17.2 %
• 水分量 ・・・　55.2 %

top

先週BLOSSOMでディナーの帰りに見かけた店。 友人がケーキが美味しいと評判の店だと言っていたので中に入ってみたらランチセットがあるというので、本日チェック！

店内は外から見たよりはるかに広い。静かで清潔。店員はみな非常にフレンドリー。

「ランチ・セット」を頼む。サンドウイッチ、コーヒー、ケーキで $19。

I ordered a veggie omelet sandwich. When the dish came to my table, I was quite surprised... the bread was bigger than the filling. I have never seen any sandwich like that. Because of the huge size of the bread, it MUST be extraordinarily good... My geuss was totally wrong. The quality of bread was poor. It was like cheap "Wonder Bread" ... nothing but air and tasteless. Some kind of spread (oily mayo?) was used on the bread so that I needed to scrape all off. The omelet was okay.
The salad came with the sandwich was awesome.

There were three "today's cake" from which you can pick one. I chose Strawberry cake. It was OK, but I much prefer a cake that has some texture.
Coffe refill is free, but taste was not good. The coffee was way too weak.

I don't think I want to come back ... the atmosphere was so good, staff was friendly, but the food was so not good!

どんなに店員が感じ良くて、店は静かで清潔と雰囲気が良くても、肝心の食べ物がまずいのは致命的。二度と行くことはないと思う。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、Tubing　0、Squat 30
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 20
• Walking　・・・　11,120 Steps、6.14 km、2 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　102.6 lbs (46.5 kg)
• 体脂肪 ・・・　17.3 %
• 水分量 ・・・　55.7 %

top

Villege W4th で、ビートルズの映画「The Beatles: Eight Days a Week - The Touring Years」を鑑賞。
今日は First Day of Fallだというのに最高気温88F（31C）という暑さなので映画館に行くのにピッタリ。

1963年から1966年までのビートルズの音楽映像をインタビューを交えてまとめたドキュメンタリー。

存命のメンバーや当時の関係者やファン（Whoopi GoldbergやSigourney Weaver）のインタビュー、アーカイブ映像などを交え多くの演奏シーンで歴史を作ったバンドの軌跡をたどる。メンバー間のどろどろした部分は一切触れていない。

ロン・ハワード監督が手掛けただけあり、ドキュメンタリーとしてはよくできているが、内容的には特段の新しいことはない。 ビートルズの動画を大画面で観るのは面白かった。

2時間17分の長編だが、最後の30分は1965年シェア・スタジアムでのLive映像をデジタル・リマスターしたもの。4Kだそうだが、元の画像が昔の35mmなので、最近の4Kのようなわけにはいかないものの、ボケた画像というほどでもなかった。 ポールとリンゴはリアルタイムでのインタビューだが、ジョンやジョージ、ブライアン・エプスタイン、ジョージ・マーティンはみんないなくなってしまった。そう遠くない将来にポールとリンゴも居なくなるのだと思うとちょっとむなしい。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、Tubing　0、Squat 0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 20
• Walking　・・・　10,026 Steps、5.57 km、6 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　102.6 lbs (46.5 kg)
• 体脂肪 ・・・　17.7 %
• 水分量 ・・・　55.4 %

top

キッチン・シンクのフォーセットの根元から水が漏るようになって1か月。
漏らない角度をみつけてだましだまし使っていたが、それも限界に達したのでアパートのメインテナンスにリペアのオーダー(via closed web base)。

21：13にポストしたら、21：45に電話がかかってきて今からハンディーマンを送っても良いかという照会。
明日以降の日にしてもらうことも勿論可能だが、いつになるかわからないので、来てもらうことに。 寝るところだったので服を着替える。

ハンディーマンはシンクの根っこ用のレンチ（HUSKYブランド）のみもってやってきた。 Faucet Spoutを外す。

アプロプリエイトなツールがあればいとも簡単に外れる。

中のゴミを取ったりして再び取り付けてみたが相変わらず漏るのでワッシャーを交換ということでいったん下に取りに行く。

数分で再登場。ワッシャーを交換し、作業終了。漏らないフォーセットは良いなあ。

尚、お湯側のハンドルは異常に硬いと話したら、我が家のフォーセットはオリジナルなので20年モノくらいで、そろそろ全とっかえの時期なのだとのこと。インサイド（ＷＷＰのハンディーマン）で交換ができ、新しいシステムを買って取り付けで150ドルくらいとのこと。今度不都合が生じたら全とっかする、ちょ応えて本日は終了 @ 22:15。

眠りのバスを逃し寝るのは遅くなってしまったが、でも思い切ってリペア終了させてよかったのだ。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、Tubing　0、Squat 0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 20
• Walking　・・・　5,317 Steps、2.93 km、3 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　103.0 lbs (46.7 kg)
• 体脂肪 ・・・　18.0 %
• 水分量 ・・・　55.1 %

top

安田時代の同僚Bちゃんとランチ。

まずは Don Antonioで8"ピッツア。ここのピッツアはほんとうに美味しい。8"というサイズも丁度良い。

食後はDonna Bell's Bake Shopでコーヒーを買い、アパートの7Fルーフトップ・デッキでオチャ。

眺めが良くてBちゃん大喜び♪ 快晴になったのでひなたの席は寒いどころか暑いほどで上着を脱いだ。寒いと起用にもっていった上着2人分や薄い毛布は出番がなかった。日本移住のことや、親のことや、携帯電話の事ほかに話に花が咲く。14時に撤収。

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21：00から、US Presidential Debate #1。ネットワークのどのチャンネルでも放映。 始まってすぐに攻撃モードになった。準備万端のクリントン候補に対してトランプ候補は特段の準備があったようには思えず、相手の話に割って入る（interuption）トランプ候補は感情を露わにしている一方、クリントン候補は笑顔を絶やさず冷静を保ち、政策を熱心に語る。生来の嘘つきは演説がうまく、またおそらく発生の練習などもしたと思われ活舌も良くこのディベートは明らかにクリントン候補の勝利。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、Tubing　0、Squat 0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 20
• Walking　・・・　6,778 Steps、3.52 km、1 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　102.8 lbs. (46.62　kg)
• 体脂肪 ・・・　17.7 %
• 水分量 ・・・　55.4 %

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月曜日にBちゃんから教わったwheatgrassのジュースを続けている。

思ったより不味くはないものの、決して美味しいとは言えないので、いつものジュースに混ぜないで別にショットを飲む。
いつものジュース（ニンジンとリンゴ）はとっても美味しいので、その味をruinしたくないのだ。

Wheatgrassは注文をうけてから店内の「畑」から刈り取りエキストラクトされる。

一回目はどちらかというと美味しいかなという味だったが、2回目以降は、庭の芝生を刈り取った後みたいな味（庭の芝生を食べたことはないが香りはまさに芝刈りの時のにおい）。

空腹時にしぼりたてを飲むのが一番効果的とのこと。
ベネフィットは、ビタミンA,C, E,カルシウムが豊富。血糖値やコレステロール、血圧を下げる効果もある。 また、膀胱炎になりにくくする効果、そして、何よりは、癌に良いとのこと。

Bちゃんはwheatgrassを絞る道具を買ってスーパーでwheatgrassを買い自宅で絞っているのですって。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、Tubing　0、Squat 0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 20
• Walking　・・・　7,655 Steps、4.17 km、4 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　103.6 lbs. (46.99　kg)
• 体脂肪 ・・・　18.0 %
• 水分量 ・・・　55.2 %

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