秋の朝。
いきなり寒くなった。昨夜のうちにダウンコンフォーターを出しておいたけれど、それを使うほどではなかった。 外気温13℃、室内気温26℃、長袖着用で快適な朝♪。

◇

午前はクリニック訪問を計画していたのだけれど、なんとわき腹の痛みがほぼ消滅状態の近くまで非常に緩和してしまったので今日のところはクリニックは行かないことに。 月曜日から丸3日続いた不調は、風邪のようなものだったのかな。そういえば、日曜日の夜はベッドの中で異様な寒気を認識したっけ。

◇

夕方ヘアカット。
往路の途中でポツポツと雨になった。今日は降らないはずだったのに。

カットはとても気に入った。直近前回は短くカットされた頭頂部の毛が立ってしまいタイヘンだった、いつものほうが好きだ、と伝えたら、今日は「いつも」どおりの素晴しい出来になった。

帰りは雨。スタイリストに教わった最寄の地下鉄駅（59丁目/Lex）からRで49丁目まで。こんな便利なアクセスがあったなんて。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 20

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　103.4 LBS
• 体脂肪 ・・・　18.4 %
• 水分量 ・・・　54.9 %

top

急に寒くなった。

今朝の気温は外気53F(12℃)、室内も24℃くらいでチリーだったのでダウン・コンフォーターを出した。 こんな早い季節に使うのは初めて。

今夜が楽しみ、と思っていたのだけれど、何と、19：15頃、暖房が入った。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Tubing　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 20

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　102.8 LBS
• 体脂肪 ・・・　18.4 %
• 水分量 ・・・　54.9 %

top

Times Square の AMC25にて『The Martian』鑑賞。

NASAの有人火星探索隊はミッションの途中で想定以上の砂嵐に巻き込まれクルーは火星から撤退することにしたが、 出発直前に隊員の1人が事故で吹き飛ばされてしまい、状況から死亡したと判断され、残りのクルーは地球に向い出発。しかし、じつは彼は生存していた。 ひとり火星に取り残されてしまった主人公マーク（Matt Damon）のサバイバル物語。知識を駆使して食物を作り、地球と通信する。一方、地球サイドではマークを救うべく様々な手を尽くす。

主人公の冷静沈着なサバイバルのテクニック、彼の生存を知った地球サイドのレスキューミッション、が映画の２本柱だが、 テーマは Problem Solving　- 工夫と知識が問題解決の鍵であり自己を救うというもの。観た後は爽快感に満たされる。

非常に面白かった！

Director: Ridley Scott
Matt Damon ... Mark Watney
Jessica Chastain ... Melissa Lewis
Kristen Wiig ... Annie Montrose
Jeff Daniels ... Teddy Sanders
Michael Peña ... Rick Martinez
Sean Bean ... Mitch Henderson
Kate Mara ... Beth Johanssen
Sebastian Stan ... Chris Beck

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Tubing　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　102.8 LBS
• 体脂肪 ・・・　19.2 %
• 水分量 ・・・　54.3 %

top

今回の出会いはこれ。

久しぶりの大収穫！

信号待ちをしていて、ふと足元をみたら落ちていた錆びたチェーン、それにボルトとナット。 近くの道路工事現場から転げだしたものに違いない。
かなり太いチェーンで、錆びていたり、ちょっとペンキがついていたり、と美しくナチュラル・ウエザリング。 数キログラムありそうな重量感も良い。
セメントとアスファルトと泥の地面に横たわっていて全てが好みのバランス。

早速撮影。

こういう古びた工業製品的なものは大好物なのだ。
これをポスターにして飾りたいくらい。
それも65インチのテレビくらいのサイズに大伸ばしして。
（現実には壁にものを飾るのは好みではないので飾らないけれど）

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　5.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、Tubing　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　NA LBS
• 体脂肪 ・・・　NA %
• 水分量 ・・・　NA %

top

Clinic visit。
回復は順調（今日の午後時点では痛みはゼロ）。Antibioticsは7〜10日間服用とのこと。現在4.5日終了。

Clinicは Fifth Avenueの近くなので、Columbus Day Paradeを少し見物。
よい写真が撮れたので非常にハッピー。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　5.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、Tubing　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 30、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　101.8 LBS
• 体脂肪 ・・・　18.3 %
• 水分量 ・・・　54.9 %

top

Med D5 終了。

朝Med服用後、咽に違和感。錠剤が貼りついた感じなので24 oz くらいの水を飲む。お腹ぽちゃぽちゃ。

午後になり、咽の違和感は消滅したが、今度は花粉症が爆発。
よくもまあ、こう、次から次にと不都合が生じるのかと呆れる。

エーミッシュに食料品を買いに出る。 Ninth Avenue、こんどは東側を掘り返している。いったいここの工事はいつになったら終了するのだろうか。 かれこれ３年は掘っては埋めてを繰り返している。

帰ってきて家のドアを開けようと鍵を差し込んだら錠の様子がおかしい。途中でひっかかる。何とかあけたが、今度はドアロックが不調。 やれやれ。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　5.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、Tubing　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 30、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　101.6 LBS
• 体脂肪 ・・・　17.4 %
• 水分量 ・・・　55.6 %

top

Med D8 終了。

副作用が徐々に強くなり、昨日くらいから、何を食べてもあまり美味しくない。 少し苦かったり、ひどく苦かったり。

はふと思いついてTotto RamenのVeggie Ramen。スープ＋ヌードルなら美味しくいただけると思ったのだが、思ったとおりBroth とNopodlesは美味しかった。マッシュルームも美味。アボカドは残念ながらダメだった。レッドキャベツはとても苦く感じてしまった。 Overallでは美味しかった。

今日のGood News：
入り口の鍵がスムースに開いた。先日ひっかかるような感じで開きにくかったのは、たまたまのタイミング・エラーだだったと思量。まあ、良いことも無くてはね。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　5.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、Tubing　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　101.0 LBS
• 体脂肪 ・・・　18.9 %
• 水分量 ・・・　54.5 %

top

Med D9 終了。Only one omre day to go.

AMC リンカンセンター　シネマで『The Intern』鑑賞。

インターネット衣料ビジネスで成功している若い企業家のジュールス（アン・ハサウエイ）の会社でシニアのインターンを雇うことになり70歳のベン（ロバート・デニーロ）がジュールスの助手として配置された。 若手ばかりの急成長会社でシニアな“アシスタント”は最初こそ浮いた存在だったがそのうち社内の潤滑油となった。また、最初はベンを疎ましく思って配置換えを指示していたCEOジュールスも40歳年長のベンとの間に友情関係が芽生えていき、彼女の抱えていた問題も解決していく。。。

思っていたより面白かった。演技臭が強すぎることの多いデニーロも今回はあっさりとした演技。笑いがアチコチにちりばめられているハートフル・コメディー。

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今日のGood News：
Lがミニマリズムに開眼したかも。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　5.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、Tubing　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　102.2 LBS
• 体脂肪 ・・・　17.8 %
• 水分量 ・・・　55.3 %

top

Med 終了 48 時間経過。

病気以降はじめてシリアルで朝食。まあ美味しく食べられた。 朝のコーヒーは相変わらず不味いけれど。

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Sonicare Series 5購入。既存の歯ブラシOral b Sonicのバッテリーが寿命を迎えつつあるため。
バッテリーは、今度のはLi ion、Oral ｂのは　Ni-MH。

The toothbrush came with one spare diamond clean head (total of two), one 4oz tooth paste, one Sonicare Whitening Touch-up pen.
定価120ドルだが、20%オフのクーポンがあったので使い、更に、ストア・メイルイン・リベート20ドルがあることも分かり、最終的なコストは75ドル。 Good dealであった。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　5.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、Tubing　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　102.2 LBS
• 体脂肪 ・・・　17.7 %
• 水分量 ・・・　55.4 %

top

Med 終了 72 時間経過。

Taste is coming back little by little.

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Sonicare Series 5 の使用感。

Sonicareは毎分31,000回振動するブラシ・ヘッドにより引き起こされる音波水流により歯の汚れを除去するシステム。 よって手動式の歯ブラシのような「磨く」アクションは不要で、ブラシを正しい角度で歯や歯茎にあてて静かに移動するという使用方法。

音波水流のクリーニング・パワーは強力で、奨励されているハミガキ時間の2分で全ての歯の表面歯はつるつる、口の中が爽やかにきれいになる。

かかる振動を発生させるメカニズムのために本体は一般的な電動歯ブラシより大型となっていて、実は、それが、今までSonicareを買わなかった理由。しかし、最近は特にヘッド部分が以前よりコンパクトになってきたので今回の導入となった。

慣れるまで最初はくすぐったいとか違和感を感じる人が多いらしいけれど、わたしは、最初に使ったその瞬間から恋に落ちた。 こんな気持ちの良い歯みがきは生まれて初めて。もう Oral Bには戻れない。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　5.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、Tubing　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　102.2 LBS
• 体脂肪 ・・・　17.0 %
• 水分量 ・・・　55.9 %

top

Med 終了 96 時間経過。

Taste is coming back gradually.

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Serialの朝食復活して数日。

今日はレーズンブランにスライスしたフレッシュ・バナナを乗せた。

シリアルボウル、普段は真っ白なものを使っているのだけれど、今日はカップボードを整理したら出てきたブラックのボウル。 白黒な朝食セッティングとなった。

が、

やはりシリアルボウルは白の方が好きと分かったので、この黒いボウルは食後さよならした。
　 １つ持ち物が減り嬉しい。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　5.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、Tubing　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　101.6 LBS
• 体脂肪 ・・・　18.5 %
• 水分量 ・・・　54.8 %

top

Med 終了 120 時間(5日間)経過。

Taste is coming back gradually.

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外出の際にPlazaを通ったら黄葉した木々がとても美しかった。

10月はすっかり病気療養の日々となってしまったが、いつの間にか季節は移り変わっていたのだ。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　5.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、Tubing　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　102.0 LBS
• 体脂肪 ・・・　17.7 %
• 水分量 ・・・　55.3 %

top

Med 終了 6日間経過。

Taste is coming back slowly, but not completely yet.

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TVで映画『King Kong』鑑賞。

1976年 Jeff Bridges, Jessica Lange。

インドネシア近くの離れ島で偶然見つけたキングコングを拉致してニューヨークに持ち帰り見世物にしたが、コングが大暴れしてタイヘンなことに。
このバージョンではコングはWTCによじ登り狙撃されて死ぬ結末。

ジェシカ・ラングはやたらシナを作っては怯えたりフラートしたり。 当時の映画は男性は人間、女性はモノ的な扱いなので別に驚かないが。

合成技術が今見るとプア。現在の映画のSFXも将来になって見たらプアなのかしら、と思った。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　5.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、Tubing　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　101.4 LBS
• 体脂肪 ・・・　17.5 %
• 水分量 ・・・　55.5 %

top

Med 終了 7日間経過。

Taste is coming back - poco un poco..

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TVで映画『An Affair To Remember』鑑賞。

1957年 Cary Grant, Deborah Kerr。

プレーボーイのニッキーはオーシャンライナーでクルーズ中にクラブ歌手のテリーと出会い2人は恋におちる。しかし2人とも大富豪の婚約者が居る身。 6ヵ月後、エンパイヤ・ステート・ビルのObservation Deckで会う約束をして下船する。

6ヵ月後、夫々の婚約者と（円満に）別れた2人はESBに向う。ところがテリーはビルの前で交通事故に遭い病院へ。 そうとは知らないニッキーはミッドナイトまで待ち失意でビルを後にする。

ニッキーは画家として生計を立てられるようになり、テリーも子供たちに音楽を教える職に付き、2人とも経済的に安定してきたが、 車椅子の生活となってしまったニッキーはテリーに負担をかけたくないと思い連絡を絶っていた。そんなある日、ニッキーが突然テリーのアパートに訪ねてきた。 最初は、待ち合わせに来なかったテリーに失望したことを伝えるものも、話の成り行きからテリーが来なかった理由を理解して・・・

お互いの婚約者の物分りが良すぎるとか、車椅子になったテリーが引っ越したアパートはバリアフリーどころか玄関ドアから階段で数段さがって居間という作り、とかつっこみどころ満載だけれど、そこは御伽噺なので深く考えず楽しむ。 大人の会話が楽しめる良きハリウッド時代の映画。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　5.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Tubing　0
• ダンベル　・・・　Curl 10、Lateral Raise 10、Press 10

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　102.2 LBS
• 体脂肪 ・・・　16.9 %
• 水分量 ・・・　55.1 %

top

Med 終了 8日間経過。

味覚はだいぶ戻ってきたようで、朝食のレーズンブランが甘すぎる。

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Flu Shot実施。$40。

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帰宅途中でみかけたビルのロビーのデコレーションが中々良かった。 金色のスケルトンが寛いでいる。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　5.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Tubing　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　101.8 LBS
• 体脂肪 ・・・　18.0 %
• 水分量 ・・・　55.1 %

top

Med 終了 9日間経過。

味覚はだいぶ戻ってきたようで、今朝はコーヒーを美味しく感じた！

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東京へもって行くお土産ショッピングをスタート。

ブラウニーは飽きられた感じなので今回は違うもの。
マカロンを持っていくつもりでいて店に下見に行って照会したら、なんと２日くらいしかもたないとのことでマカロン案はボツ。

かわりに同じフロアに新しくできたSugarfinaというキャンディー店で目を見張る美しいキャンディーを見つけ、桜山用に購入。 まるで真珠そのものといったお菓子で白＆ブルー、ピンク。他にも色々な種類があり、3つを選び有料（$4）のギフトボックスに入れる。美麗。 味は分からないが、何しろ美しいルッキングなのできれいなものが好きな叔母ちゃまとイトコCちゃんに喜ばれると思う。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　5.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Squats　25
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　101.8 LBS
• 体脂肪 ・・・　16.6 %
• 水分量 ・・・　56.1 %

top

Med 終了 11日間経過。

服用していた時間より服用後のほうが長くなった。味覚は概ね戻ってきた。嗅覚はあまり戻ってこない。まったく臭わないのではないが、seisitivityはpoor。

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日本領事館に行き、サイン証明と在留証明を各2通取得。

これは大京町6の不動産売却に伴う登記書類の手続きのため。

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抜けるような青空、降り注ぐ太陽光線、気温も71Fまで上がり初夏のような一日となった。 台風一過。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　5.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Squats　25
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　101.0 LBS
• 体脂肪 ・・・　18.0 %
• 水分量 ・・・　55.0 %

top

Med 終了 12日間経過。

昨晩は夜更かししてしまったので、今朝はちょっと眠い。

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11：20にEast SideのDr. Anzaiのオフィスへ。
11：30のアポで検査。とても上手な先生で痛みは殆ど無し。
結果は1週間後に電話でとのこと。

昨日同様にとても天気の良い日で、片道約30分を往復歩いた。キレイな黄葉も愛でることが出来てすっかり気分が良くなった。

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夜はテキサスのスケーター・カップル、Melody & Paulとディナー。

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Indian summer was over and a seasonable weather is back. Still nice temp though.

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　5.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Squats　25
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　100.8 LBS
• 体脂肪 ・・・　17.5 %
• 水分量 ・・・　55.4 %

top

Med 終了 13日間経過。

特段の痛みも無く体調よい。

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13時、にPlaza Hotelで、 つくば市のとこりさんと11年ぶりの再会。

以前は「お気楽主婦」だったのが、今はフルマラソンも走るランナー。また、盲人ランナーの伴走で全国をとびまわっているという。偉いなあ。つくばで地域活動も行っているそうで尊敬する。 今回の訪米の理由はNYCマラソン。盲人ランナーの伴走(Guide Runner)。えらいなあ。

まずStrawberry Fieldまで歩く。1.2Mi。 とこり一行（とこりさんと友人ランナーたち、1人のブラインドランナー含む）の一人がレノンゆかりの地を見たいとのコトなので。 グループの一人がトイレに行きたいというのでBethesda Fountainのトイレに案内。 Strawberry Field に戻りダコタハウスへ。入り口前で記念撮影。 そのあと地下鉄でヴィレッジに行きマムーンでファラフェルを買いワシントンスクエア・パークで食べる。 ファラフェルはとこりさんの希望。食後はBleaker Stを散策予定だったのだけれど時間がなくなってきたので地下鉄でチェルシー・マーケットへ。一行はここでお土産ショッピング。このあと9th Avenueを歩き35丁目のホテル Pennsylvaniaまで送り解散、ところさんから日本のお土産（お菓子とハンカチーフ）をいただいてしまい恐縮。わたしは自宅まで歩き帰宅。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　5.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、Squats　20
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　101.6 LBS
• 体脂肪 ・・・　18.8 %
• 水分量 ・・・　54.5 %

top