春に東京へ出発する前にNYで買ったNBのスニーカーの履き心地があまり良くなく、代替品を探していたが、良いものに出会えた。

今度のは、990 V3。

クラシックの復刻版らしい。
何種類間も色があるが、選んだのは黒とシルバーの組み合わせ。
店の人が何回も「グレーじゃなくて黒で良いの？」と聞く。グレーが人気なのだという。

今回の購入元はSupper Runners Shop on Seventh Avenue betseen 49/50th streets。

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Speed Test

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 40

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　NA LBS
• 体脂肪 ・・・　NA %
• 水分量 ・・・　NA %

ダウンピローがへたってきたのでreplacementをBed Bath & Beyond（BB&B)ショッピング。

今度のは、The Seasons Collection Grand Horizon White Down Back/Stomach Sleeper Pillow 650 fill power, Standard 20x26” (51x66cm)。

2年前にBB&Bで買ったReal Simple　600 Fill Power $39.99（現在は49ドル）はとても良かったのだが、一年ほどでへたってしまうので今回は見合わせ、別のにした。

購入元はBB&B。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 40

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　NA LBS
• 体脂肪 ・・・　NA %
• 水分量 ・・・　NA %

夕方19時からセントラルパークでスケート。

Thursday Evening Skate。
13名が集まり公園一周。半年振りのスケート（前回は2月8日）だったが、最初こそ違和感があったものの、すぐに慣れ楽しめた。但し、後半は左足（足首と足の甲）に痛みを認識。2年前に動脈切断があった場所。

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Speed Test

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　7 miles （当月累計　7.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 40

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　NA LBS
• 体脂肪 ・・・　NA %
• 水分量 ・・・　NA %

Big Apple Roll ("BAR") も今年で13回目。

今回は過去12回からがらりと変わり、ホストホテルはダウンタウンとなった。

金曜日の夜のパーティーは新WTC近くのホテルの20F、View of the World というレストラン。 目の前にWTCやWFCが広がる夜景はゴージャス。 いかにもマンハッタン的な警官で他の土地から来た参加者は大喜び。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　7.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 40

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　NA LBS
• 体脂肪 ・・・　NA %
• 水分量 ・・・　NA %

Big Apple Rollも今年で13回目。

お天気に恵まれた楽しいウィークエンドだった。

今年は日曜日の午後もたっぷりの内容で従来と趣をかえたスタイルとなっている。チェンジは良い。 マンネリ打破に成功したといえる。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　11 miles （当月累計　18.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 40

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　NA LBS
• 体脂肪 ・・・　NA %
• 水分量 ・・・　NA %

低めの気温と湿度で心地よい宵夕べ。

Thursday Evening Skateでセントラルパークへ。

Canariam Apolloはかつてもっとも履き心地のよいブーツだったのだけれど、2013年の8月の左足インジュリー以降足の形が少し変形してしまったようで、4マイルポイントくらいから痛くなった。 左足の動脈が切れた負傷は3週間くらい不自由な生活をしたが、それ以降は日常生活は普通にもどったものの、左足の幅が広くなりインステップ（土踏まず）が下がったもよう。

Columbus Circle の時間と温度のディスプレーは模様替えして再公開。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　6 miles （当月累計　24.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 40

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　107 LBS
• 体脂肪 ・・・　16.9 %
• 水分量 ・・・　56.2 %

最高気温33℃の暑い日。

こういう日は映画館に限る。

「The Man from U.N.C.L.E. 」を鑑賞。

1960年代、冷戦時代が舞台。
CIA agent Napoleon Solo (Henry Cavill) と KGB agent Illya Kuryakin (Armie Hammer)がジョイント・ミッションに参加することになった。 任務は謎の犯罪組織による原子力兵器を拡散するという企てを阻止すること。

何しろ舞台が1960年代なので、スパイの用いる「ハイテク機器」が、とても古めかしくて、そのレトロさを見るだけでも面白かった。

1960年代のTVシリーズの映画化。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　24.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　105 LBS
• 体脂肪 ・・・　19.3 %
• 水分量 ・・・　54.3 %

最高気温34℃の暑い日。

こういう日は映画館に限る。冷蔵庫のような冷房が心地よい。生ぬるい空調の日本の映画館も冷房の方法を見習うべき。

「Jurassic World」を鑑賞。

ジュラシックパークの大惨事から22年、テーマパークは甦った。 遺伝子操作（ティラノサウルスのDNAをベースに、ヴェロキラプトル、アベリサウルス、カルノタウルス、マジュンガサウルス、ルゴプス、ギガノトサウルス、テリジノサウルス等のDNAを加えて遺伝子組み換えによって誕生させたキメラ恐竜）によって生み出された初のハイブリッド恐竜インドミナス・レックスが大暴れして大惨事に、というストーリー。

同シリーズは前にも何回も見ているが、テクノロジーの進歩で映像がパワフル。
ヴァイオレンス満載でストーリーはたいしたこと無いが、恐竜たちはリアルでその点は楽しめた。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　24.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　105.2 LBS
• 体脂肪 ・・・　18.9 %
• 水分量 ・・・　54.6 %

Hobokenでプチ・リゾート。

まずArther'sでLの誕生祝いディナー。
そのあとはハドソン川沿いにSinatra Driveを北に歩く。 風が心地よく汗ひとつかかない。
19：58のバスでマンハッタンに戻る。

花を貰っていない、とLが言うので、最寄のフラワーショップで花束を物色。 目的はスターゲイザーだったが、良いのがなく、2件目のフラワー・ショップで見つけたオレンジ色のバラが気に入り購入。 18本の花束から1本をわたしにくれた。
オレンジ色のバラは始めてみたがとても良い感じ。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　30.5 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　105.0 LBS
• 体脂肪 ・・・　18.5 %
• 水分量 ・・・　54.3 %

クローゼット内を整理して抽出したジャケットをSalvation Armyに持って行きドネーション。

場所は、46th Street between 10/11 Avenues。大きなDonation Center。
時間は07：30よりやっている。

Donation 内容は、
Sonia Rykiel の Camo Down Jacket
Calvin Klein の Tweed Jacket

どちらもRのものだったが、ソニアのジャケットはアームホールが細くてとっても窮屈。 CKのツイードは20年位前に貰ったものだが、肩パッドが凄くてちょっと流行おくれがはなはだしい。

捨ててしまえば、それっきりだが、ドネーションすれば、誰かが着用できるだろうから。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　30.5 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　104.2 LBS
• 体脂肪 ・・・　21.2 %
• 水分量 ・・・　53.1 %

Landsend よりSocks到着。

緑 + グレー + 紺色のスキームで、どくろ、ストライプ、マリーンスポーツの三足セット。

サイズはボーイズL。わたしにはボーイズのLがとてもよくフィットする。おまけに大人用より安価。更に、ソックスの場合、大人用より可愛い柄のものが多い。チビッコも得なこともある

早速ソックスのためし履き。選んだのは全体にマリーンスポーツの編みこみのあるもの（Least favorite among these three pairs）。 近所を15分くらい歩いたが、履き心地は良好。 ただし、帰宅して脱いで見たら、ソックスの編みこみの一部が靴とすれて早速プル発生。 靴の履き口のところに編込み柄があるソックスは3つのうち1つだけなので、他のは大丈夫だろう。 一足あたり$2.50とはいえ、あまりの低品質では困る。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　30.5 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 80、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 40、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　104.6 LBS
• 体脂肪 ・・・　20.4 %
• 水分量 ・・・　53.6 %

NYに戻って最初のヘアカット。
いつもの店でいつものスタイリスト。
カットはいつもとちょっと違い沢山のレイヤー入り。
いつもどおり満足の出来上がり。

帰りに56丁目（bet 5/6 Aves）にあるジャパニーズ・グロッサリーに寄りカキピー、ポッキー、豆腐、それに目に付いた弁当を買う。

弁当はあまり美味しくなく、カキピーは湿気ていた。この店の再訪はなさそう。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　30.5 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　104.2 LBS
• 体脂肪 ・・・　19.1 %
• 水分量 ・・・　54.4 %

何年使っているのかわからないほど古いUNIDENのコードレスフォーン。
さすがバッテリーがダメになった。

最近ホームフォーンを使う人が減ったのか、近所のドラッグストアではコードレスフォーンのバッテリーは見つからなくなったので、 eBayでさがしたところ $2.89であった。Taxコミで$3.13。

約一週間で到着。Made in Chinaと大きく記載されているので品質が心配だが、取り敢えずは機能している。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　6.5 miles （当月累計　37.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　104.4 LBS
• 体脂肪 ・・・　20.0 %
• 水分量 ・・・　53.8 %

起床07:45、晴れ、66F（19℃）。

ヘッドフォーンのEar Cushionの替えが届いた。 KOSSのPortaproで使うため注文していたもの。
3ドル弱で3ペア。

1ペア1ドルでボロボロのフォームスポンジが新品になる。
KOSSの純正品は1ペア5ドル。Third Partyのサプライのほうがお得。

年代物のPortaｐroは新品みたく再生した。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0.0 miles （当月累計　37.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　105.0 LBS
• 体脂肪 ・・・　18.4 %
• 水分量 ・・・　55.0 %

起床8時、晴れ、69F(18C)。

ブランチの後、Bronx北端にあるVan Cortland Parkへ出掛ける。

NYC地下鉄で行ける。 ミッドタウンから「1」ラインで終点のひとつ前238th Streetで下車、公園南端、東西の真ん中あたりにあるトレールヘッドから公園に入る。 うっそうと木が茂っているなかの道を歩く。約 2 miles ゆっくり歩いて小1時間でNYCのリミットを越えWestchesterに入る。 少し歩いて折り返し。但し、復路はLの希望で公園内から外に出てバス利用。途中で1回乗り換え242nd Street到着。

16時半ごろ過ぎに地下鉄に乗り17時ごろ125thで下車。La Salle(@124th St)のお気に入りレストランPisticciにてディナー。美味しかった。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0.0 miles （当月累計　37.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　105.0 LBS
• 体脂肪 ・・・　18.9 %
• 水分量 ・・・　54.6 %

起床7時、晴れ、72F（22℃）。

朝晩はすっかり涼しくなった。

そうだ、と思いつきCentral Parkにてスケート。

9AMまでは公園全体がDog Run。

いつもの「Secret Loop」（85ｔｈ Street Cutoff）を曲がる。
水栓にホースをとりつけノズルを細い水流にして犬が遊んでいる。
我が家のSundayも水撒きのノズルが大好きで何回もジャンプしては噛んでいたなあと、記憶と現実が交差するひととき。

帰宅してシャワーのあと洗濯、それから掃除。
日曜日は掃除日というRのシステムを踏襲している。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　5.0 miles （当月累計　42.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　106.6 LBS
• 体脂肪 ・・・　19.5 %
• 水分量 ・・・　54.2 %

Wirelss 802.11b/g/n nano USB Adapter が漸く届いた。
Lにプレゼント用に購入したもの。
信頼のEDiMAX。
さっそく我が家のXP機でテスト。問題なく繋がる。

EDiMAX Wireless adapter 接続

Wired 接続

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0.0 miles （当月累計　42.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　105.0 LBS
• 体脂肪 ・・・　18.0 %
• 水分量 ・・・　55.2 %