リンカーンセンターでオペラ鑑賞。メトロポリタン・オペラ主催の屋外プラザの無料イベント。出し物はチャイコフスキーのEugene Onegin (エフゲニー・オネーギン)。プーシキンの小説をオペラ化したもの。ロシア語版だが英語の字幕つき。

蒸し暑い夜だったが、椅子が並ぶプラザにはほどよいそよ風が吹き、夕涼みがてらの音楽鑑賞は心地よいものであった。

---

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 30、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　20、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 40、Lateral Raise 0、Press 40

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　NA LBS
• 体脂肪 ・・・　NA %
• 水分量 ・・・　NA %

夕方、セントラルパークをスケート。グレート・ローンのベンチに座り夕焼けに染まる空を愛でる。 空は秋の雰囲気。ノールウエイの国民的画家ムンクの『叫び』の背景の空に少し似ていると思った。でも遙かにマイルドで、わたしは叫びではなく微笑みとなった。

---

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　5 miles （当月累計　5.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 20、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　20、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　NA LBS
• 体脂肪 ・・・　NA %
• 水分量 ・・・　NA %

セントラルパークを散歩中、近所に住むHawk(タカ)が木の枝で食事中だったので見物しながら撮影。 メニューは鳩のようであった。

---

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　5 miles （当月累計　10.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 20、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　20、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　NA LBS
• 体脂肪 ・・・　NA %
• 水分量 ・・・　NA %

日没が非常に美しくて撮影。 ついファインダーから太陽をみてしまったが、眼は大丈夫だったかな、少し焼けただろうか、失明しないとよいのだが。 夕日は光量が少ないので大丈夫だとおもうけど、気のせいか眼が痛い。

＊＊＊

MSのBlue Track Mouseがご臨終となったので予備で買ってあった2個のうちの1個に取替え。ところが、まったく同じモデルなのだけれど、左右のラバーの部分の材質が微妙に違っていてグリップ感が悪く（少し滑る）イマイチ使い良くない。何でも買い貯めるのはもうやめよう。 「備えあれば憂いなし」というのは、わたし的には過去の事となったといえる。

---

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　10.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 20、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　20、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　NA LBS
• 体脂肪 ・・・　NA %
• 水分量 ・・・　NA %

予想通り本日の Apple Live にて iPhone 6 が紹介された。

ディスプレー・サイズ4.7インチのiPhone6、5.5インチの iPhone6 Plusの2種類。 4インチだったiPhone 5より画面は大きく、ボディーは薄手になり予想通り。 ディスプレーはRetina HDディスプレイ。一部サファイア・グラスのモデルもあるらしい。 iPhone4、4S 、5、5S と角ばっていたサイドのデザインは今回は丸みが持たせてあり、ステンレスとアルミニウムが美しく組み合わさり継ぎ目がスムースになったバックとサイドは非常にスタイリッシュ。

もちろん、アップグレードしたのは外観のみでなく、中身もA8プロセッサは従来より25％速いとのこと。カメラもかなりのパワーアップで、Appleはコンパクトカメラを不要にする、としている。

価格だが、事前にうわさされていた100ドル程度のプライス・ハイクは無く、16GB モデルを2年契約した場合は199ドルと現行据え置きの値段。 これは売れそうだ。わたしも欲しい。10月にいまの2年契約が満了するのでiPhone6に替えようと思う。

---

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　10.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 20、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　20、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　NA LBS
• 体脂肪 ・・・　NA %
• 水分量 ・・・　NA %

東京の家のスピーカーはJBL4311コントロール・モニター。1976年発売のヴィンテージ。 約40年前の品であるが、良く鳴る。周囲のインテリアともマッチして気に入っている。

システムの構成は、30cmコーン型ウーファ（2213）、13cmコーン型スコーカ（LE5-2）、3.6cmダイレクト・ラディエター型ツイーター（LE25）。

しかし、ツイータのスポンジ・リングがすっかりデトリエイトしてしまっているので修理することとした。といっても、このスポンジ・リングは吸音材であるので、劣化したものをきれいに剥がし、新しいものを貼り付けるだけと分かった。

4311のツイーターLE25用のスポンジリングをeBayで探す。製品の名称はLE25SPG、ペアで10ドルであったので早速購入。音がどのように変わるか楽しみ！

---

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　10 miles （当月累計　20.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 20、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　20、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　NA LBS
• 体脂肪 ・・・　NA %
• 水分量 ・・・　NA %

『お役所の掟』（宮本政於）読了。

10年間の米国生活（コーネル大学やNYUにて教鞭をとっていた）を経て厚生省に入省した著者。本音と建前や非合理的な勤務体制や官僚的な態度などは銀行と似ていて非常に面白かった。なお著者は1995年に役所（厚生省）を無断欠勤などの理由で懲戒免職になり、その後はフランスに暮らしていたが癌になり1999年に死亡していた。享年51歳。

---

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　34.5 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 20、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　20、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　NA LBS
• 体脂肪 ・・・　NA %
• 水分量 ・・・　NA %

映画を2本（『The Maze Runner』と『Iceman』）観て、食事して帰る頃には暗くなってきた。日が短くなったものだ。

気候が比較的良かったので自宅まで歩く。途中でタイムズスクエアを通る。人が多いのでいつもは迂回する場所なのだけれど、今日は連れが疲れたので座りたいというために屋外に椅子やテーブルが設置してあるタイムズスクエアの真ん中にて休憩。 ネオンや巨大なLEDパネルそして、たくさんの人々の喧騒はまるで映画の中のようにしか感じない。たまにはこういう場所も面白い。

---

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　34.5 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 20、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　20、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　NA LBS
• 体脂肪 ・・・　NA %
• 水分量 ・・・　NA %

夕方デスクワーク中、窓から赤っぽい光が入ってきたので窓辺から外をみたら超ゴージャスな夕焼けが空一面に展開中だった。
あしたのAutumn Equinox（秋分の日）も良い天気になりそうだ。

---

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　34.5 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　20、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　NA LBS
• 体脂肪 ・・・　NA %
• 水分量 ・・・　NA %

東京に買った新居のレイアウト変えのプランを練る。

現行のテンタティブ・レイアウトはスピーカーとTVボードの位置関係が変だし、ダイニングテーブルと壁の間がせまくてごちゃごちゃだし。

で、南の壁際にＴＶボーﾄﾞとステレオ、スピーカー、部屋の真ん中にソファを壁に向けて配置し、シンク前にはダイニングセット、という当初の計画に近いものとなった。 部屋の真ん中にソファを置くと横長リビングが分断されて狭く感じる、とインテリアコーディネーターや友人に反対されたので書斎側の壁に沿ってソファを置き、ステレオやTVはダイニング側の北壁に沿って変則的に配置するという現在のレイアウトになったのだけれど、でも、ソファが170cmとかなり小型なので真ん中でも大丈夫かもしれない、と思って試してみたいのである。 しかし、狭いのに加えて横長リビングルームには床から天井までのワイド・ウインドウという配置でレイアウトが極めて限定されて難しい。

---

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　34.5 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　20、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　NA LBS
• 体脂肪 ・・・　NA %
• 水分量 ・・・　NA %

セントラルパークでフリー・コンサート。

グローバル・シティズン・フェスティバルは今年で３年目になる世界を良くする運動で、毎年テーマを持ちファンドレイジングを行なう。 今年は世界の超貧困を無くすのがテーマ。

コンサートはセントラルパークの中央部にある大きな芝生地「グレート・ローン」で開催。

出演者は、Tiesto、 Jay Z & ビヨンセ、アリシア・キーズ、スティング、ノーダウト他。フリーコンサートだが事前の（無料）チケット入手は必須。たまたま友人が余剰分をくれたのでいけることになった。2時半頃から約1時間の行列のあと会場の芝生に到着。快晴で晩夏のような暖かい気温、タンクトップにショーツのみという軽装でOKな屋外コンサートに最適の気候。4時スタートのコンサートを楽しんだ。

---

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　41.5 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　20、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　NA LBS
• 体脂肪 ・・・　NA %
• 水分量 ・・・　NA %

9月も終わりに近づいたら、いきなり80F近い夏のような温かい日。夕方から散歩に出た。近所のサラダバーで軽い夕食の後、近所の小さな公園巡り。ヘルズキッチン・パークのベンチで iPhoneであちこちブラウジングしていたら、なにやら小さな虫が周囲を飛び交う。放置していいたが、ふと見ると蚊みたいな様相なのだ。マンハッタンに住むようになって久しいが蚊を見たのは初めて。タンクトップとショーツといういでたちだったのだから、手足の皮膚の露出度は高い。さっさと引き上げることに。しかしとき既に遅し、公園を出て数歩あるいたら右腕の肘近くがかゆい。見事に刺された。でも東京の藪蚊みたいな強烈なかゆさは無く数分で痒みは収まったのであった。

帰宅したら窓の外には超うつくしい夕焼け＋三日月。

---

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　41.5 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　20、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　NA LBS
• 体脂肪 ・・・　NA %
• 水分量 ・・・　NA %

友人に誘われ夕方からスケート。 しかし途中で雨になり引き返し Totto Ramenでディナー。 Totto Ramenはニューヨークのラーメン店のなかでダントツ人気でいつも長い行列が見せの外に出来ているが、今日は時間が早かったので行列なし。 わたしはヴェジタブル・ラーメン(Brothは階層とマッシュルームなので安心)、友人はポーク・ラーメンとポーク・バン。 どちらもとても美味しかったとのこと。

Totto Ramen

---

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　2.5 miles （当月累計　44 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　20、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　NA LBS
• 体脂肪 ・・・　NA %
• 水分量 ・・・　NA %

Trash Can を導入してみた。

実はわたしの人生でキッチンにゴミ箱を置いたのは初めて。 ゴミ箱という、いつもそこにはゴミ、という存在が好きじゃなくてゴミ箱の無い家を貫いていたのだ。 ゴミはあまり出ない生活だが、それでも、紙くずやコーヒーを抽出したあとのゴミなどは出る。 いままではキッチン・キャビネットにスーパーの袋を引っ掛けていたのだが、どうもみすぼらしいので目立たないが使いやすそうなゴミバコを探していたのだ。 あまりゴミバコっぽくない、控えめなものがあったら導入しても良いかも、とWebで探していたら理想的なのが見つかった。 白で高さ30cm。楕円形なのでキッチンの壁際においても場所をとらない。

さっそく コンテナー・ストアへ。 目的物を購入して帰宅。 ゴミ箱をキッチンに設置。 ゴミバコは壁と床に溶け込み、ゴミ収集場所がそこにある事を主張しない。思ったとおりで嬉しい。

満足！

---

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　44 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　NA LBS
• 体脂肪 ・・・　NA %
• 水分量 ・・・　NA %