魔女の一撃をくらった！

それは朝の出来事。
朝食の後、洗濯の準備。シーツをはがし他の洗濯物と一緒にバッグに詰める。

階下に行くために、着替えをしようと抽斗を開けたとたん腰に激痛、魔女の一撃をくらった。しばし動けなく立ったまま痛みの去るのを待つ。しかし、ここでパニックにはならない。腰痛は過去に何回も経験しているので、「こうすればよいだろう」という事をすべて行う。すなわち、見返り美人体操、バスタブに湯をはり下半身浴20分、それからゲンノショウコも作って飲んだ。ゲンノショウコは、胃の不都合が腰痛の原因かもしれないから。

午後に洗濯を済ませ、ディナーは友人とミッドタウンにあるダンプリング（餃子やワンタン）の店に行く。
ちょっと強張った姿勢にはなるものの普通の速度で歩けるが、途中で痛みが増えたら困るので鎮痛剤を飲んでから出かける。ダンプリングはおいしく会話も楽しめた。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　36 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　NA LBS
• 体脂肪 ・・・　NA %
• 水分量 ・・・　NA %

23:00 10/09/2012

腰痛は昨日より悪化。半身浴と見返り美人体操とゲンノショウコの療法を継続する。
インターネットでギックリ腰（急性腰痛症）の原因と対処を調査。まず重いものをもったりして発症した場合は筋の損傷なども考えられるが、今回は該当せず。普段運動不足の人は背中の筋肉不足で発生となる場合もあるとの事だが、わたしには該当しない。また安静時も痛い場合は内臓疾患の可能性もあるが、安静時は痛みがないので該当せず。すると一般的な原因としてはストレス、睡眠不足とのことで、これは該当あり。成程。はげしく納得。対処は安静＆鎮痛剤併用といった消極的なものが一般的とのこと。成程。すべて思っていたとおりで、わたしの解釈が誤っていないことが分かった。昨日の朝に発症したので少なくとも明日までは安静がよさそう。

腰痛療養中につきスケートはお休み。つまらない。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　36 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　NA LBS
• 体脂肪 ・・・　NA %
• 水分量 ・・・　NA %

24:05 10/10/2012

ミッドタウンのイーストサイドの探索。

昼前に家を出てミッドタウンのイーストサイド51丁目で開業中という情報をつかんだお好み焼きの屋台（トラック）を訪ね、お好み焼きを食す。所謂ストリート・フードだが値段が特に安いという事は無くて約800円くらい。味はOKだが、紅生姜と青海苔を除去するに手間を要した。腰痛の状態がイマイチになってきたので他の予定はキャンセルして5ブロック南にある雑貨店に寄りトイレットペーパーなどを買って帰宅。

1日前よりだいぶスムースに動けるようになったので、明日は完治に近い状態になることを期待する。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　36 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　NA LBS
• 体脂肪 ・・・　NA %
• 水分量 ・・・　NA %

22:35 10/11/2012

ようやく腰痛が完治したので本日より本格稼動開始。

天気予報によると午後から雨になる可能性が高いとの事なので朝のうちにスケート、と11時ごろに支度をして外にでたらちょうど雨が降り始めたところ。あーあ。スケートは中止、食料品店に行きフルーツや野菜を買って帰宅。

午後から片付け物。本日のメニューは台所のキャビネット内の整理。まず一旦全てを取り出して要る物と要らない物に分ける。不用品はゴミ袋に詰める。キープするものはきちんと棚の中に納める。楽しいなあ。BGMはベートーベンの第九交響曲。気合がはいる。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　36 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　NA LBS
• 体脂肪 ・・・　NA %
• 水分量 ・・・　NA %

22:45 10/15/2012

夕方ヘアカット。出来上がって帰るときに上着をクローゼットから出してくれる店の人が「何色の上着ですか？」と聞くので「緑」と応えたが、実はくすんだアーミーグリーンで、暗い店内では茶色っぽくみえる。「あまり緑じゃないですね」と自分でフォローアップしたが、日本人のほうが（四季があるので）色の多彩さを認識できるのだ、と店のひとが言っていたがほんとうかなあ。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　108.25 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 10、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 10、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　NA LBS
• 体脂肪 ・・・　NA %
• 水分量 ・・・　NA %

23:55 10/23/2012

自宅のコーヒー・メーカーでコーヒーを作っていたときのこと。 マシンの向こう側のものを取ろうと手を伸ばしたとき左手首に激痛が走った。 熱いお湯がぽたぽたするドリッパー・バスケット部分がきちんとセットしてなかった為、少し開いていて、そこから水蒸気が出ていてもろに手首を直撃したのであった。

あっというまにぷっくりと膨れた。

このままだと赤むけになりそうなので応急手当。まずは油分の多い軟膏を患部に塗り空気から遮断、それから氷でひたすら冷やした。冷たいが我慢して冷やした。ひりひりする。しかし、手当ての甲斐があり、しばらくしたら腫れもおさまり2センチ×5ミリほどと赤くなっただけ。怪我は初期の手当てがこのように重要なのだ。

実はわたしは CPR/AED ファーストエイド認定資格の保有者なのである。まあ、火傷の手当てはもともと知っていたけれど。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　8.75 miles （当月累計　117 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　0、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 60、Lateral Raise 30、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　NA LBS
• 体脂肪 ・・・　NA %
• 水分量 ・・・　NA %

23:32 10/25/2012