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 Blotter April 2009  

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20090401 wed
Kung Fu Panda

夜、友人宅にて映画鑑賞会。メニューは『カンフー・パンダ』。

中国の山奥にある美しい村「ピース・ヴァリー」では人々が平和にくらしていたが、ある日、邪悪なカンフー使いのタイ・ランが脱獄して村を襲撃するという話が伝わり人々は村を守る準備をはじめる。タイ・ランの目的は村に伝わるドラゴンの巻物なのだ。 タイ・ランをやっつける事が出来るのは選ばれた「ドラゴン・マスター」のみ。そのためにトラ、蛇、モンキーほか合計5人(匹)のカンフーの達人たちが技を競いあっていたのだが、ひょんな事から選ばれたのは、食いしん坊で怠け者だがカンフーにあこがれている見物人のパンダのポーだった。

それからポーの特訓が始まる。ヨーダにそっくりの“師匠”がつきっきりでトレーニングをした結果、ポーはドラゴンの巻物を読む許しを得る。その巻物には、最強のカンフー使いになる秘訣が書いてあると伝承されているのだ。巻物を開いたポーは、中は何も書いていない白紙であることに驚く。しかし、ほどなくして、「秘訣」は自分の中にあるのだ、と悟りをひらき、タイ・ラングとの戦いに挑み見事に悪者をやっつけ、ピース・ヴァリーには再び平和が訪れた。めでたし、めでたし、というストーリー。

声の出演は主役のパンダにジャック・ブラック、カンフー達人の虎にアンジェリーナ・ジョリー、年寄りの師匠にダスティン・ホフマン、それからモンキー役はジャッキー・チェン。彼はアクションの総指揮も担当したとのこと。

おじいさんの師匠がわけのわからぬ教えや薀蓄をたれるという映画は好まないのでわたしは大して面白くなかった。一緒に観た友人は「とても良い出来だ!」と何回も言っていたけれど。コンピュータ・グラフィックスはとてもよく出来ていた。

2008年 Dream Works 作品。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル、コーヒー
  • 昼: 野菜スープ、ベーグル、クラッカー、トレールミックス、コーヒー
  • 夜: ヴィーガン・ラザニア、ミックス・ナッツ、葡萄、水

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 103.6 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 17.0 %
  • 水分量 ・・・ 56.4 %

18:59 4/2/2009


 
20090402 thu
Split Pea Soup

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ランチはスプリット・ピー・スープ。スプリット・ピーとは乾燥させたえんどう豆の皮を剥いて2つに割ったもので、すぐにやわらかく煮えるのが特徴。一般的なスプリットピー・スープはハムなど肉類が入ることが多いが、本日のはヴェジタリアン。そして、味は抜群。いままで食べたスプリット・ピー・スープでダントツに一番おいしかった。うっとり。

食後、まったりと新聞を読んでいたら同僚からメールでアイスクリームを食べに行こうとの誘い。天気もよくて散歩にも最適。歩いて3分くらいのところにある店で、わたしも同僚もジェラティ(マンゴーのイタリアン・アイスとバニラのフローズン・カスタードのコンビネーション)を買い、食べながらオフィスに戻る。天気は良いしアイスはおいしいし、ちょっと憩いのひと時。

÷÷ ÷

気温は摂氏17度、天気もよく、これはスケート、と張り切っていたのに夕方になり天気が下り坂。それでも定時離社して家路を急いだが、自宅到着のころは空は鉛色。天気予報によると雨が降り出すのは早くても夜中過ぎでそれまでは濃霧、とのことだが、こんなにどんよりして重い空気ではスケートする気分にならず、今夜は自宅にて寛ぐことにした。それもいとをかし。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル、コーヒー
  • 昼: スプリットピー・スープ、ジェラティ(マンゴー&ヴァニラ)、コーヒー
  • 夜: 揚げ煎餅、葡萄、チョコレート、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 Km (当月累計 0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 20、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0、チュービング 20
  • ダンベル ・・・ Curl 40、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA LBS
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %

22:21 4/2/2009


 
20090403 fri
Corn Bread

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天気予報どおり朝から雨。家を出る時は小雨だったので駅までの約1マイルをいつも通り歩いたのだが、途中で大雨それも風を伴った横殴りの雨になったので腿がびしょぬれ。

÷÷ ÷

ランチはクラム・チャウダー。大して好きでもないのにそんな選択をした唯一の理由はスープについてくる「今日のパン」がコーン・ブレッドだったから。

コーン・ブレッドはコーン・ミールで作るパンでイーストを用いないクイックブレッド。ざっくりした食感が特徴で、スライスしても普通のパンのようにきっちり切れずにほろほろと崩れる感じが良い。甘みがあるので、わたし的にはデザートやおやつに近い。

日本ではあまり一般的ではないパンらしくて、一回コーンブレッドという名前があったので胸をときめかせたのだが、あったのは普通の白パンに玉蜀黍の粒が入っていたもので、こちらでいうコーン・ブレッドとは別のものだった。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル、コーヒー
  • 昼: クラムチャウダー、コーンブレッド、キーライム・ヨーグルト、コーヒー
  • 夜: 葡萄、林檎、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 Km (当月累計 0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 20、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0、チュービング 20
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 20

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 102.8 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 17.5 %
  • 水分量 ・・・ 56.0 %

22:57 4/3/2009


 
20090404 sat
フライド・スイート・ポテト

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12時からスケート・パトロールの2009年度サーティフィケーション。毎年シーズンの初めにサーティフィケーション(認定)が必要なのである。 最初の一時間は室内なので良かったが、次の約一時間は屋外で実地、これが寒かった。というのも今日は稀に見る強風で、気温は季節相応なのだが体感温度は非常に低かったのである。

14時半過ぎにすべて終了し、15時から近くの店でランチ。

わたしは、ヴェジー・バーガー、それとフライド・スィートポテト。この店のフライド・スィートポテトはなかなか良くて、ここに来るとほぼ必ず頼む。仲間16人で雑談が弾みお開きは17時近かった。

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今日の食事:

  • 朝: イングリッシュ・マフィン+クレーズン、コーヒー
  • 昼: ベジー・バーガー、フライド・スイートポテト、クランベリー・ジュース
  • 夜: 葡萄、林檎、トレールミックス、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 11 Km (当月累計 11 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0、チュービング 20
  • ダンベル ・・・ Curl 40、Lateral Raise 20、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 102.8 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 17.3 %
  • 水分量 ・・・ 56.2 %

23:00 4/4/2009


 
20090405 sun
天体観測〜春の月(Moon Gazer)

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7時に一旦眼が覚めたが早すぎるので睡眠に戻り、次に気づいて時計を見たら8:40、丁度良いので起床。 天気晴れ。外からはぴゅーぴゅーという音が聞こえて、まだ風が強い事が分かるので出かけるのは後にしてのんびりと朝食。ゆで卵を作り、イングリッシュ・マフィンをトーストして間に挟み新聞を読みながら食す。休日の朝を満喫。

午後になり風も静まったのでセントラルパークへ。気温摂氏17度、天気は晴れ、とてもうららか。スケートに最適な気候だが、スケート以外にも最適な天気であり、他の人が公園に来るのにも良いわけで、公園は大変な混雑。ほんの少しスケートしたが人だらけなので引き上げハドソン川そいの道に移動。半そで短パンで滑れるのは気持ちよい。

夕方帰宅。シャワーの後おやつと早夕飯。18時半から再びセントラルパークへ。この時間なら公園も人が減っているだろうという読みは正しかった。公園の周回路を滑走中、グレート・ローンの北端に寄る。ちょうど昇ってきた月がまだ明るいブルーの空に浮かび美しい。ここは天体観測を趣味とする人々が集まるスポットで、今日も天体望遠鏡を備えている人が居たので月を見せてもらう。クレーターがくっきり。月を愛でた後は再び気持ちよくスケートして帰宅。良い日だった。

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今日の食事:

  • 朝: イングリッシュ・マフィン+クレーズン、コーヒー
  • 昼: ベーグル+クリームチーズ、水
  • 夜: 林檎、トレールミックス、ブラウニー、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 22 Km (当月累計 33 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 20、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0、チュービング 20
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 20、Press 40

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 102.2 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 17.7 %
  • 水分量 ・・・ 55.7 %

22:10 4/5/2009


 
20090406 mon
花畑のピラフ 

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ランチはカフェテリアでサイドディッシュを数点買ってオリジナルのディッシュを作成。

ブラウンライスのピラフ、トマトとマッシュルームのソテー、ロースト・カリフラワーを添えて、さらにタンポポの葉を上に散らしたところ、まるで花畑のような楽しいディッシュが出来た。 雨だし月曜日だしで冴えなかった気分が一気に晴れた。食べ物はビジュアル面も大切だなあと再認識。

夜はスケート・クラブのウェッブ・サイトを若干手直し。今おいているサーバーがASPをサポートしなくなるというのでHTMLのみに書き換え。見た目は殆ど変わらないので大抵の人は気づかないに違いない。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル+バター、コーヒー
  • 昼: 花畑のピラフ(玄米ピラフ、プチトマト&マッシルームのソテー、タンポポの葉)、コーヒー
  • 夜: 林檎、トレールミックス、クッキー、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 Km (当月累計 33 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 20、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0、チュービング 20
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 20、Press 40

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 101.8 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 17.5 %
  • 水分量 ・・・ 55.7 %

22:07 4/6/2009


 
20090407 tue
ラーメン

10時半にダウンタウンでドクター・アポ。11時少し過ぎに終わり、昼はミッドタウンで友人と待ち合わせてランチ。

待ち合わせ場所のレストランは改装中との事で閉まっていたので(OMG)、それでは隣の通りのインド料理へと足を運んだら、なんとそこも改装中。こんな偶然ってあるだろうか。そこで、インドのとなりの日本のラーメン屋に入った。ここは昼時には行列のできる人気店。 ラーメン屋だけありラーメンだけでも何種類もある。中からクラシックな醤油ラーメンを注文。それだけでは足り無そうなのでおにぎりも。 ラーメンは薄めのスープに細い麺が静かに入っている。麺は細めでしっかりしていて食感が良い。ガーニッシュはスキャーリオン(グリーン葱)のスライスともやし。スープはもうすこし濃いほうがわたしの好みにはあう。驚いたのはおにぎりのサイズ。巨大なのだ。一個ずつ微妙に形が違うので型に入れて作ったという感じではない。

「どんな手の大きな人が握っているのかね」

と友人。確かに。身長 6'5"くらいの2m超の大男が握っているに違いない。お握りはスタンダード(供されたものの半分くらいのサイズ)の方が良い。

話が弾むが13:30から会議という友人にあわせて店を出る。

夜は『マーリー 世界一おバカな犬が教えてくれたこと』(Marley and Me)鑑賞。

新婚カップル(ジェニファー・アニストン、オーウエン・ウイルソン)が世界一腕白でいたずらな愛犬ラブラドール・リトリーバーとともに人生を構築して行くという話し。ストーリー自体はとりたてて面白くもなんともないのだが、マーリーがかわいい。愛くるしい子犬から成犬になり年老いて一生を終えるまでを数頭が演じる。 監督は『プラダを着た悪魔』のデヴィッド・フランケルなので映画自体はおして知るべしな作り。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル+バター、コーヒー
  • 昼: ラーメン、おにぎり、コーヒー
  • 夜: 林檎、チョコレート、クネッケ、クッキー、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 20 Km (当月累計 53 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 20、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0、チュービング 20
  • ダンベル ・・・ Curl 40、Lateral Raise 20、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 102.8 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 17.1 %
  • 水分量 ・・・ 55.7 %

22:02 4/7/2009


 
20090408 wed
ふわふわしたピンク・フラミンゴ

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出勤時に随分寒いと思ったら10時ごろから雪になった。毎年4月には一回雪が降る。本格的な春になる前の儀式みたいなものだ。

何かと多忙なのだがデスクランチで時間を稼ぎ、ほぼ定時離社を達成する。

空模様は明るくなり雨や雪の心配はなくなったが寒くて風が強いので夜のスケートは中止して、代わりにメーシーズ・デパートで開催中のフラワー・ショウを見物する。

毎年イースターの時期に開催されるメーシーズのフラワー・ショウは店の売り場全てを花で飾ってしまうという大規模なもの。今年はフラミンゴがテーマらしくて外のショウウインドウにも店内にもピンクの花で作られた巨大なフラミンゴがたくさん。ホンモノのフラミンゴは紅色の細い脚が気持ち悪くて嫌いなのだけれど、この作り物のフラミンゴは脚が竹製なので問題なし。ふわふわでピンクの胴体がかわいい。 フラワーショウは4月6日から始まりイースターを挟み4月19日で終える。開催期間は2週間なので終わりのほうは展示物に元気がなくなってくる(生花だから)のでちょっと侘しい。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル+バター、コーヒー
  • 昼: ベジタブル&ライス・スープ、クラッカーズ、コーヒー
  • 夜: 林檎、クネッケ、トレールミックス、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 Km (当月累計 53 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 20、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 10、チュービング 20
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 40

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 103.2 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 16.9 %
  • 水分量 ・・・ 56.5 %

20:39 4/8/2009


 
20090409 thu
春の順番、マグノリア

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マグノリアが咲くといよいよ春のキックオフだと分かる。

当地では春のインディケーションには順番がある。4月になり春めいてくるとまずマグノリアが咲き、次に桜が満開になる。この順番が変わることは決してない。すべては4月の出来事で、それが済むと一気に暑くなるのだ。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル+バター、コーヒー
  • 昼: スクランブルドエッグ&チーズ・サンドウイッチ、ヨーグルト、コーヒー
  • 夜: 林檎、チーズ&ピタ・サンドウイッチ、トレールミックス、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 10 Km (当月累計 63 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 20、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 10、チュービング 20
  • ダンベル ・・・ Curl 40、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 103.2 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 16.9 %
  • 水分量 ・・・ 56.5 %

22:50 4/9/2009


 
20090410 fri
『ゲット・スマート』

DVDで『ゲット・スマート(Get Smart)』鑑賞。

1960年代から75年にかけての米国人気テレビドラマシリーズ「それいけスマート」の映画化。

40種類の言語をあやつり、記憶力、情報分析能力も極めてすぐれいるのだが、それゆえに現実の社会ではちょっと一般的でなくて、とぼけた間抜けのスパイという位置づけになってしまう主人公マックスウエル・スマート(スティーブ・カレル(「オフィス」他))とパートナーとなる99号(アン・ハサウェイ(「プラダを着た悪魔」))が活躍するが、原作の設定はそのままでも、21世紀なりのハイテクに置き換えてあるので、いわゆる回顧主義の映画ではない。共演のドゥェイン・ジョンソン(Rock)も良い。

思ったよりコメディー色が強くないのは意外だったが、しかし、それなりに楽しめた。

2008年米国作品

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル+バター、コーヒー
  • 昼: チーズサンドウイッチ、ベリー・ヨーグルト、コーヒー
  • 夜: レンティル・スープ(アスパラガス入り)、ライブレッド・ロール、オレンジ、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 Km (当月累計 63 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 10、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 102.4 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 17.3 %
  • 水分量 ・・・ 56.2 %

18:34 4/12/2009


 
20090411 sat
『ダーク・ナイト』

仕事が溜まっていたのでオフィスに出て6時間ほど作業。休みの日は邪魔する人が居ないので捗る。

夜はイースター・ディナーの変化球版。というのもわたしが仕事に行ってしまったので夜だけれどブランチのようなディナーになった次第。

DVDで『ダーク・ナイト』鑑賞。

バットマン・シリーズの6作目、『バットマン・ビギンズ』の続編。

バットマンことブルース・ウェイン(クリスチャン・ベール)は、ゴッサム・シティーを平和な街にすべく毎夜のように悪と闘っていたが、それを嘲笑うかのように最悪の犯罪者ジョーカー(ヒース・レジャー)は銀行強盗をはじめ悪の限りを尽くす。バットマンはゴードン警部補(ゲーリー・オールドマン)や新任の地方検事ハービー・デント(アーロン・エッカート)らと共にジョーカーに立ち向かう。

2008年米国 クリストファー・ノーラン監督作品

**

暗い映画。内容も暗いが画面自体がとても暗くて、シーンによっては何がどうなっているのか分からないほど。劇場ではちゃんと見えたのだろうか、家庭TVでは再生しきれなかのかもしれないが、そうだと暗すぎて折角の特殊撮影の効果もイマイチ見えにくい。

ジョーカー役のヒース・レジャーが撮影直後に急逝した事で映画のダークさが強調され話題になった。 尚ヒース・レジャーは没後、第81回アカデミー賞で助演男優賞を受賞した。

ブルース・ウェインの執事アルフレッド・ペニーワースを演じたマイケル・ケインが良い。

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今日の食事:

  • 朝: シリアル、コーヒー
  • 昼: 林檎、トルティーヤ、水
  • 夜: マッシュ・ブラウン、目玉焼き、アスパラガス、オレンジ、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 Km (当月累計 63 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 10、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 102.4 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 17.3 %
  • 水分量 ・・・ 56.2 %

23:22 4/12/2009


 
20090412 sun
サクラサク

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イースターサンデーは晴れて青空に白い雲が浮かぶという好天気になったが、気温は低めで風が強くて寒い一日となった。

イースターはエッグ・ハント、エッグ・ロール、ピクニックをはじめ屋外でのアクティビティーが多いので今日の気温はちょっと残念。 それでもセントラルパークに出向きイースターを楽しむ。数日前にはまだだった桜がほぼ満開になっていた。

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今日の食事:

  • 朝: イングリッシュマフィン、コーヒー
  • 昼: ゆで卵、チーズ、葡萄、チョコレート、水
  • 夜: 林檎、ヨーグルト、クネッケ、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 6 Km (当月累計 69 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA LBS
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %

21:44 4/13/2009


 
20090413 mon
隠れアンコの襲撃

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東京の知り合いからお菓子の詰め合わせが届いた。外の包装も個別包装もフランス語だらけのフランス菓子。マドレーヌみたいなものが詰め合わせになっている。 まず右上の緑のものを開けて食べる。色からしてピスタチオ・ナッツだと思ったのだ。一口食べて、口の中がまずさで一杯になり残りは食べられなかった。なんとアンコがサンドウイッチされていたのだ。 フランス語で書かれた個別包みを良く観たら何とかジャポンとかあって、製造元をインターネットで調べたら、日本風にアンコを挟んだ、と得意そうに書いてある。

わたしは実はアンコが何より嫌いで食べられないのだ。洋菓子だと思って安心して食べたのだが、甘いものには油断禁物という好例。

夜はスピード・スケートのプラクティス。今シーズンの一回目。オフシーズンの冬の間はのんびりと10キロ程度をスケートするだけだったので、アウト・オブ・シェイプ。15キロのスピード・スケートでかなり疲れた。 帰宅してシャワー、フルーツを食べてすぐに寝てしまった。早寝出来て健康的だ。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル、コーヒー
  • 昼: ゆで卵、チーズ、葡萄、チョコレート、水
  • 夜: 林檎、クッキー、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 15 Km (当月累計 84 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 101.2 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 17.0 %
  • 水分量 ・・・ 55.7 %

23:53 4/14/2009


 
20090414 tue
良いACアダプタ

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夕方から雨になったので夜は自宅にて片付け物など。

何時のまにか溜まる物は多いが、ケーブル類とACアダプタはその最たるものだと思う。 ACアダプタは、AC(交流)をDC(直流)に変換し、さらにDC入力側の機器に適切な電圧にして出力するという役目である。よって、DC受け入れ側の電圧がおなじで且つ端子の形状が同一であるならば、どの会社の何に付属してきたものだって使えるのであるが、そこは各社がきちんとてんでばらばらのものを作っているので共通性は限りなく低い。 よって、あちこちに訳の分からぬACアダプタが混在することになり、「えーと、これは何だったかなあ」ということになる。

ところが、この2点はかなり優れもの。まずメーカー(DC入力側の機器)の名前が明記してある。これで大体何のアダプタかわかる。更に入出力のデータもきちんと記載があり非常にわかりやすい。全てのアダプタはこうすべきである。

何も書いていないアダプタの場合、自分で「USB外付けドライブ」とか「ハブ」とか「ラウター」とかレーベルを貼り付けておけば本体と分離したときに便利なのだが、と解決方法は分かっているのだが、しかし、ユーザにそんな手間をかけないですむようにはじめからアダプタに書いておいてくれれば良いのにといつも思っているのだ。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル、コーヒー
  • 昼: 茄子と玉葱のタイ風ソテー&ブラウンライス、トレールミックス、水
  • 夜: 林檎、クッキー、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 Km (当月累計 84 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 101.8 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 17.0 %
  • 水分量 ・・・ 55.7 %

21:08 4/15/2009


 
20090415 wed
ブラックビーン&野菜のスープ

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ランチはカフェテリアの黒豆と野菜のスープ。ふつうスープに入っている豆は柔らかく煮えているが、これはかなりしっかりした黒豆。歯ごたえがあり大変によろしい。他にズッキーニ、セロリ、人参、マッシュルームなどがおいしい野菜ブロスの中にたっぷり。超美味。マルチグレインのブレッドとともに食す。

業後は、7時からセントラルパークでスケート。月曜日のスピード・トレーニング一回目はブーツ(スケート靴)にテクニカル・プロブレムがあった事もあって不満な結果。これではいけない、と今日から気合を入れて自主トレ開始。冬の間のようなのんびりしたすべりではなくて、公園一周をスプリント(ダッシュ)で。8.2kmを23分。これは10kmを28分のペース。これを10kmを22分にまで持って行きたいのだ。とりあえず26分が目標。今日のタイムは 28分なので、シーズンの初めとしてはまあまあ、かな。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル、コーヒー
  • 昼: ブラックビーンと野菜のスープ、多穀ブレッド、水
  • 夜: 林檎、アーモンド、クッキー、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 10 Km (当月累計 94 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA LBS
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %

21:58 4/16/2009


 
20090416 thu
混合

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数日続いた寒くて雨もようの天気がようやく好転、からりと晴れた。

業後いそいで帰宅してセントラルパークにてスケート。

夕方の公園は仕事の後エキソサイズに勤しむ人で結構な混雑。運動の種類はランニング、自転車、スケートと混合。スケートは圧倒的な少数派。自転車はどんどん増える一方。ひとえにランス・アームストロングがきっかけの現象。スケートにもこういったスターが必要なのだけれど、出てこないものか。

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今日の食事:

  • 朝: ワッフル、コーヒー
  • 昼: マルチグレイン・ロール&クリームチーズのサンドウイッチ、コーヒー
  • 夜: 林檎、人参、アーモンド、クッキー、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 8 Km (当月累計 102 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 20、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 103.0 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 16.4 %
  • 水分量 ・・・ 57.0 %

10:21 4/18/2009


 
20090417 fri
春の順番(3)

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今日はゴージャスの一語に尽きる天候となった。会社でもすべての人が定時を待ちそわそわしているオーラが充満。

業後は、もちろんセントラルパークへ。たくさんの友人が来ていて雑談に花が咲く(スケートはあまりしなかった)。

植物学には造詣がゼロだが、経験的にいうと、当地の春の開花順番は、マグノリア → 桜 → 水仙 となるように思う。 緑の芝に咲く水仙はなかなか美しい。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル、コーヒー
  • 昼: 野菜スープ、クラッカー、トレールミックス、コーヒー
  • 夜: 林檎、人参、アーモンド、クッキー、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 6 Km (当月累計 108 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 20、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 102.8 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 16.8 %
  • 水分量 ・・・ 56.5 %

21:09 4/18/2009


 
20090418 sat
パトロール

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セントラルパーク・スケート・パトロール、2009年シーズンのキック・オフ(一回目)。

本日のパトローラーは全部で9名。パトロールのシフトは1時から5時までの4時間。 最高気温25℃まで上がり夏のような一日、桜も満開となり公園は沢山の人でにぎわう。スケート初心者も多数でベーシックなテクニックをレクチャーしたり、公園内を巡回して困っている人が居ないかチェックしたり。

5時に店じまいをして近所のレストランにてディナー。わたしはベジタブル・バーガー。みんなでわいわい言いながら食べる食事はたのしい。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル、コーヒー
  • 昼: チーズサンドウイッチ、林檎、コーヒー
  • 夜: ヴェジーバーガー、オニオンリング、クランベリージューズ、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 25 Km (当月累計 133 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 102.2 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 17.1 %
  • 水分量 ・・・ 56.3 %

11:06 4/19/2009


 
20090419 sun
インクレディブル・ハルク

天気予報では寒くなるとの事だったが、午後から気温があがり15Cくらいと絶好のスケート日和。25kmほどすべる。

夜はDVDで『インクレディブル・ハルク』鑑賞。

言うまでもないアメコミの人気キャラクター何回目かの映画化。しかし今回のは以前とかなり違うアプローチ。

実験中に放射能を浴びる事故に遭遇した科学者のブルース・バナー(エドワード・ノートン)は、興奮状態(心拍数が200を超えると)になると緑色の超人ハルクに変身するという体質になってしまう。一旦ハルクになると別人格で非常にパワフルであらゆるものを破壊してしまうのだ。 そのブルースの能力に注目した軍が彼に追っ手を仕向けたので、ブルースは逃亡者となり、ブラジルの辺鄙な村の工場で働きながら、感情をコントロールする方法を練習し変身しないように努力を重ねつつ、自分の特異体質を治癒し元通りになる方法を探していた。しかし追っ手はブルースの居場所を突き止めてしまった・・・

まず映像が美しい。ブラジルの田舎町、ポルトガルと逃亡生活を送るブルースの静かで知的な生活が良い。いわゆるアクションだけのアメコミ映画ではなくて、特異体質になってしまった主人公の苦悩が前面に押し出されていてエドワード・ノートンが好演。まるで彼は実はほんとうに変身してしまう特異体質なのではないだろうか、と見まごう程。 主人公が追っ手に捕まったところで変身、アクション満載の展開になる。個人的にはアクションより科学者ブルースの話の方が興味深かったが、しかし、ハルクなのだからやはりアクションなしという訳にはいかない。

脚本にはエドワード・ノートン自身も参加しているという。最近みた映画の中で文句なしに一番面白かった。

「トランスポーター」シリーズのルイ・レテリエ監督作品。2008 USA。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル、コーヒー
  • 昼: ボイルドエッグ・サンドウイッチ、林檎、コーヒー
  • 夜: フィンクリスプ、クリームチーズ、林檎、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 25 Km (当月累計 158 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 102.2 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 17.1 %
  • 水分量 ・・・ 56.3 %

22:07 4/20/2009


 
20090420 mon
Tomato Cream Soup

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起床7:45。月曜日の朝は大嫌い。おまけに雨だし。 会社に着いて「雨の月曜日なんて最悪」とわたしが言ったら「雨の土曜日はもっと悪いのでは?」と言う人が。そうだ、その通り。

ランチ・タイムになったので何にしようかとカフェテリアでブラウジングしていたら本日のスープに眼がとまった。鮮やかなオレンジ色。トマト・クリーム・スープ(野菜ストック)とある。味見をしてみるとなかなか美味しいので購入。トマトスープは塩辛い事が多くてあまり好きではないのだが、トマト・クリーム・スープはトマト味がマイルドになるので美味しく感じる。 非常に高密度というか濃度のあるスープでスプーンにすくうと盛り上がるほど。

夜はかなりの強い風を伴った雨。二重ガラスの窓を閉めていても雨の音が聞こえてくる。雨の音は眠気をさそう。そういう訳で比較的早寝。週の最初から夜更かしすると疲れるので、雨の月曜日、ほんとうに悪くないかも。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル、コーヒー
  • 昼: トマト・クリーム・スープ、スクランブルドエッグ・サンドウイッチ、コーヒー
  • 夜: ピタ、クリームチーズ、林檎、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 Km (当月累計 158 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 20、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 101.8 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 16.9 %
  • 水分量 ・・・ 56.4 %

19:25 4/21/2009


 
20090421 tue
宇宙食

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宇宙食を食べた。それもアイスクリームである。

少し前にフロリダのケープケネディーに旅行した友人のおみやげ。要はフリーズドライのアイスクリームなのだが、NASAから買ってきたところが只のフリーズドライとは違う。 珍しいので友人にも分けてあげた。皆の感想は見事に一致。すなわち、

「うーん、たしかにアイスクリームの味だけれど、冷たくない」 というもの。質感はうんと硬くてめの細かいスポンジとぐらいしか表現できない。

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パッケージはそれなりに宇宙のイメージを盛り込んである。でも、緩衝材はとくに含まれていないので、取り出したら割れていた。ただし、割れていたほうが食べるのには都合が良かったので丁度よかったのではあるが。

初期の宇宙食は歯磨きのようなチューブに入っていたようなイメージだが、最近はかなりふつう(地球上で食べるのとおなじような)に近く、フルーツなどそのまま持ちこんで食べているらしい。ISS(International Space Station)などの宇宙ステーションで何ヶ月も暮らすのに毎日チューブからペーストを吸うだけでは精神的にも気が滅入りそうなので、食事が改善されたというのは頷ける。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル、コーヒー
  • 昼: スクランブルドエッグ・サンドウイッチ、コーヒー
  • 夜: ピタ、クリームチーズ、人参、林檎、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 Km (当月累計 158 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 20、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 102.6 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 16.6 %
  • 水分量 ・・・ 56.7 %

21:08 4/22/2009


 
20090422 wed
44 丁目に座る女性

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44丁目、ミンスコフ・シアターの向かいの歩道にいつも座っている女性の姿がある。 雨の日も風の日も微動だにせず座っている。それにどうやら裸体のようでもある。

金属でつくられたこの女性の姿は実はバイク・ラックなのだが、どのような経緯で設置されたものかは謎。おなじ通りには他にも幾つかバイク・ラックがあるが、これ以外はごく一般的な「U」字型の金属で裸体女性型はひとつのみ。自転車がロックされていることが多いが、たまには彼女ひとりだけの事も。しかし口元にバイク用のロックが下げてあるところをみると、これはもしかしたら誰かの専用ラックなのかも。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル、コーヒー
  • 昼: タイ風豆腐料理+ブラウンライス、コーヒー
  • 夜: ピタ、チーズ、人参、林檎、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 Km (当月累計 158 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 20、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 103.0 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 16.7 %
  • 水分量 ・・・ 56.7 %

23:21 4/23/2009


 
20090423 thu
セキュリティー・ソフトウエア

アンタイ・ヴァイラス・ソフトウエアはここ数年 AVG FREE を愛用していたのだが、現在のヴァージョン7.5は4月でヴァイラスDB(定義ファイル)のアップデートの打ち切りとのことで、新ヴァージョン8.5への移行が奨励されている。

しかし新ヴァージョンはリソースを喰うので別のソフトに乗り換えようかといろいろ探していたところ、Norton Internet Security 2009 は殆ど存在を感じないほどリソースを使わない、と友人が言うので試してみようかと購入したものが本日届いた。

数年前に Norton をインストールしてみたことがあるのだが、その時は非常に重く、PCの全てのオペレーションが異常におそくなり、これはヴァイラスよりひどい、とアンインストールした経緯がある。それから数年、Nortonの進化を試すのがちょっと楽しみ。

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今日の食事:

  • 朝: ワッフル、コーヒー
  • 昼: クリーム・オブ・ブロッコリ&チェダー、コーヒー
  • 夜: ダコワース2、人参、林檎、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 Km (当月累計 158 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 103.0 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 17.1 %
  • 水分量 ・・・ 56.7 %

23:44 4/24/2009


 
20090424 fri
変わりファラッフェル

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ランチはファラフェル。会社の近くに「ケバブ・ハウス」という中近東の料理の店をみつけたので、そこからテイクアウト。

オフィスに戻り袋から取り出したら、ピタの間にホットドッグみたいなものが挟まっているではないか。ァラッフェルはヒヨコマメをつぶして直径3cmくらいのダンゴにして揚げたものなのに。オーダー間違えたのかと思ったが、念のために当該店のメニューを確認してみるとホットドッグは存在しない。これはもしかして変形ファラッフェルかと思い端を小さく切って食べてみたら、ファラッフェルだった。なんでこんな紛らわしい形にするだろうか。それに、ファラフェルはやはり小さな団子状態になっている食感が良いのに。

まずいというほどではなかったが、細長いファラッフェル、アイディア倒れであった。

業後スケート。セントラルパーク10kmのタイムは29分。まだまだだなあ。未達は3分。ちょっと向かい風だったから、と自分を慰めておこう。

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今日の食事:

  • 朝: ワッフル、コーヒー
  • 昼: クリーム・オブ・ブロッコリ&チェダー、コーヒー
  • 夜: ダコワース2、人参、林檎、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 10 Km (当月累計 168 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 20
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 103.2 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 16.9 %
  • 水分量 ・・・ 56.5 %

11:43 4/25/2009


 
20090425 sat
夏の日、ブルックリンへスケート&ビール

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最高気温87F(摂氏30度)。 おまけに快晴。 そんな夏の日を享受しようとスケート仲間と一日中スケート。

2PMにダウンタウンのユニオンスクエアで20名以上が集合した。イーストリバーにかかるブルックリン・ブリッジをわたり途中2箇所ほどで休憩。橋と花(桃か桜)の対比が美しい景色を見つけて撮影。


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ブルックリン・ブルーアリー(マイクロ・ブルーアリー)が終点で、つめたいビールがおいしい。 沢山ビールを飲んでいる人を置き去りにしてわたしを含む約半数弱の8名くらいが5時少し前に撤収。 帰りは別の橋をわたりマンハッタンに戻る。帰宅6:15。一日中日に当たっていたのでつかれたが良い日だった。

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今日の食事:

  • 朝: イングリッシュマフィン+ゆで卵、コーヒー
  • 昼: ベーグル+クリームチーズ、コーヒー
  • 夜: エッグサラダ・サンドウイッチ、林檎、人参、林檎、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 40 Km (当月累計 208 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 102.2 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 17.8 %
  • 水分量 ・・・ 55.7 %

19:59 4/26/2009


 
20090426 sun
病の日

8時に起きたが頭が痛いので再びベッドに戻り寝る。10時ごろ目が覚めたがまだ頭痛も胃痛もあり睡眠継続、結局起きたのは11時。良く寝た。よほど疲れていたのだろう。昨日はシーズン最初の、それもいきなりの「サマースケート」で一日中に日に当たり運動ということでかなり疲れる。

起きてコーヒーとバナナで軽食、セントラルパークに出向く、午後の混雑の前にひと滑りという思惑だったのだが、通りに出てみるとまだ体が弱っている感じなので公園の手前にて引き返して帰宅、再び睡眠。結局起きたのは2時過ぎ。朝に淹れたコーヒーは古くなってしまったので棄てる。ようやく胃のむかつきが消えたので、ベーグルをトーストしてバターを塗り遅い朝食。スライスしてトーストしたベーグルを再びあわせて元のようなベーグルの形にして食べるのは新しいおいしさ。

食休みしながら週刊誌を読む。体温を測ってみると微熱。6度五分くらい。風邪をひきかかっているのかもしれない。咳が出ることもないので豚インフルエンザではなさそう。林檎を食す。 23時ごろに眠くなり再び睡眠。なんだか一日殆ど寝ていたネコのような日曜日。

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今日の食事:

  • 朝: バナナ、コーヒー
  • 昼: ベーグル+バター、コーヒー
  • 夜: 林檎、トレールミックス、チョコレート、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 Km (当月累計 208 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 102.6 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 17.4 %
  • 水分量 ・・・ 56.0 %

20:49 4/27/2009


 
20090427 mon
体力&スケート復活 // 『Hotel for Dogs』

定時離社。病み上がりなのでスケートはどうしようかと迷ったが、結局新しいベアリングを試したい心が勝った。 月曜日定例のスピードスケート・プラクティスは運動量が多いのでお休みし、かわりにソロでハドソン川公園をのんびり滑る。川からの涼風が心地よい。体調もすっかり元通りになった感じなので折り返し点移行の帰り道はすこしスピードを上げる。快適。これにて完全復帰宣言。

DVDで映画『ホテル・フォー・ドッグス』鑑賞。

主人公は孤児になってしまったきょうだい(姉と弟)。世話になっている家では里親に大事にされず中々安らげる家庭がみつけられないでいる。そんな日々だが、ある日棄て犬を拾い世話を始める事から人生が変わる。最初は一頭だったのだが、様々な事情で何十匹もの犬を閉鎖されて廃屋状態となっているホテルでこっそり飼うことになり、発明の才能のある弟が工夫をこらして犬の楽しい住処が出来た。そして、こここそが暖かい家庭だと幸せになる2人。しかしそんな事が長続きするわけもなく、犬たちは保健所に連れ去られ、きょうだいもばらばらに孤児院に引き取られていく・・・

子供向けのつまらぬ映画だが犬が出るからよいかと観始めたところ、なかなか良く出てきて満足。エマ・ロバーツ、リサ・クードロウ、ドン・チードル他。2009年度USA。

会社の同僚が貸してくれたDVD。> Thanks、同僚。

www.hotelfordogsmovie.com

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル、コーヒー
  • 昼: 日本の弁当(大根の炊き込みご飯+錦糸玉子、野菜の煮物、ズッキーニとえのきのソテー 他)、コーヒー
  • 夜: 林檎、ピタ+クリームチーズ、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 10 Km (当月累計 218 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 20
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 102.4 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 17.1 %
  • 水分量 ・・・ 56.3 %

23:51 4/27/2009


 
20090428 tue
八重桜 // 麻婆豆腐


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春の使者の最終ランナーは八重桜である。これはもう一気にさくので驚く。会社のすぐそばの郵便局前にある大きな木は先週は何もなかったのに週末に一気に開花したよううで月曜日から満開。 樹木が一斉にプードルみたいにモコモコしたピンクのカタマリで覆われるので面白い。 花の隙間の背景に見える黒っぽい物体は、建造物に付いた飾りで白頭鷲の彫刻。米国郵便局のシンボルである。

ランチはマレーシアン・レストランにて。時々かわるランチ・メニューに好物のマーポ・トーフ(日本語でいう麻婆豆腐)を見つけて迷うことなく注文。ここのマーポ・トーフはベジタリアンなので良い。ブラウンライスにからめて美味しくいただく。

夜になっても気温が下がらず28C。暑い。強風につきスケートは休み。

---

今日の食事:

  • 朝: ベーグル、コーヒー
  • 昼: 麻婆豆腐(ベジタリアン)、コーヒー
  • 夜: 林檎、ワッフル、チョコレート、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 Km (当月累計 218 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 20
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 102.8 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 16.7 %
  • 水分量 ・・・ 56.7 %

21:09 4/28/2009



BLOTTER は英語で吸取紙のこと。
ほかに記録簿という意味もあります。



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