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20081001 wed
林檎の秘密

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先週の旅行先でのアップルピッキングにて収穫してきた林檎の幾つかは葉っぱがついていた。ここで林檎の色彩的秘密がわかった。

林檎、特に赤い林檎の場合、時々色彩が異なる部分があるのを認めてて不思議だったのだ。ところがこの葉っぱ付林檎で謎が氷解した。 赤い林檎の色彩は太陽に当たることで色づいていたのだ。赤い林檎の一部に黄色い部分があるのだが、そこは、葉っぱの影になっていて太陽が当たらなかった部分なのだ。 知っている人には常識なのだろうが、都会育ちの都会住まいのわたしには始めて自分の目で見た林檎の秘密のバックグラウンドだったのだった。

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今日の食事:

  • 朝: シリアル+ミルク、コーヒー
  • 昼: ミネストローネ、クロワッサン、コーヒー
  • 夜: 林檎、梨、ヨーグルト、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0.0 Km (当月累計 0.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 10
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA LBS
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %

23:19 10/2/2008


 
20081002 thu
リセッションの香り // ベイビー・シャワー

IMF(国際通貨基金)が米国経済はリセッション(景気後退)に入る可能性が強いと発表。過去の事例に照らし合わせ現在の米国のおかれている環境を分析したもの。住宅マーケット、製造業受注は冷え、失業保険新成立は上がり、金融危機は解決の方向性が定まらずと、良いニュースは何も無い。がけっぷちで辛うじて保たれていた均衡が崩れ始めたように見えるのは錯覚ではなさそうだ。困ったものである。

午後カイシャでベイビーシャワー。本日というか最近の唯一の明るいニュース。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル、コーヒー
  • 昼: 野菜レンティル・スープ、ヨーグルト、コーヒー
  • PM: ケーキ、ポテトチップス、Twizzlers、コーヒー
  • 夜: 林檎、梨、プレッツェル、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 6.0 Km (当月累計 6.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 20、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 100.6 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 15.6 %
  • 水分量 ・・・ 57.5 %

11:02 10/3/2008


 
20081003 fri
Intrepid

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出勤時の気温は今日も12.8℃。
メイン州旅行に行く前はACが欲しいような暑い夏だったのに、一週間後に帰ってきたら暖房が欲しいような秋になっていた。中間が無かった。

1:30PM、$700Billionの金融安定化法案、下院にて可決。 一回目の提出がが否認されて2日後の預金保険の上限額引き上げなどを盛り込んで(納税者に納得度を上げた)修正版。 まあ、当然の成り行きだけれど、金融不安の抜本的な解決はシステム・ストラクチャーの見直し&変更で、要手当てなのだけど、米国の政治家は来月に迫った選挙が何より大切な時期なので、抜本的な見直しには手がつかず。とりあえず、この7000億ドルで経済延命。

定時離社。6PMからスケート6km。約2年にわたる修理から木曜日の朝に戻ってきたイントレピッド(第二次大戦時の航空母艦をハドソン川に舫い航空博物館としているもの)を見物。やはりNYのシンボルであるイントレピッドが無いとね。

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今日の食事:

  • 朝: Bagel, コーヒー
  • 昼: Cheese sandwitch (Rye Roll)、Empire Apple、コーヒー
  • 夜: 梨、ヨーグルト、ドライド・フルーツ&ナッツ、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 6.0 Km (当月累計 12.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 100.8 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 16.8 %
  • 水分量 ・・・ 56.4 %

09:07 10/4/2008


 
20081004 sat
Autumn Skate

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1時間くらい電車に乗り、ブルックリンの最南端で集合してグループスケート。

秋のジャマイカ・ベイを一周するルートで距離は約40km。

夏と違い、長距離をスケートしても汗だくにならず(気温は摂氏13度くらい)、しかし、まだ比較的軽装で滑れるという最高の気象条件。暑い季節のスケートと比較して疲労度がまったく違う。

参加者は16名。スケートの後は Sheepsbay Head のチャイニーズ・レストランにて全員で遅いランチ(または早めの夕食)のテーブルを囲み、美味しい食事と楽しい会話。18:30ごろ散会、帰宅は20:00Mごろ。

良い日だった。

Photos

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今日の食事:

  • 朝: イングリッシュマフィン, コーヒー
  • 昼: ベジタブル・ダンプリング、ベジタブル・チャウファン、フライドアイスクリーム、水
  • 夜: 林檎、レーズン、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 44.0 Km (当月累計 56.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 100.4 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 16.4 %
  • 水分量 ・・・ 56.7 %

14:00 10/5/2008


 
20081005 sun
Value Added Jeans

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天気は曇りで時々雨の可能性という予報なのでスケートはお休みして自宅にて過ごす日とし、読書や片付け物などのほかに洗濯も実施。

洗いあがったフレッシュな衣類の山の中にあったショーツをしみじみと見る。夏はショーツ一辺倒であり、特にジーンズのショーツが好みなのだが、数年にわたり最も愛用していたペアがそろそろ限界に達している。色はブルーは殆どあせて白に近くなってしまったのは良いとしても、後ろのベルトの下の縫い目部分が完璧に裂けたのは夏の間にリペアを施したのだが、ポケットやその下の部分もあちこちにホールが発生している。 そろそろ外での着用からの引退時かなあと思う。

一方で、巷では新品のジーンズにわざわざ穴を開けたり裂け目を作ったりしたものが、何万円もの値段で売られているそうで、そうならば、この我がショーツも付加価値が加わり高価な品に変身中と言える... 

まだ履けそうだ。

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今日の食事:

  • 朝: イングリッシュマフィン, コーヒー
  • 昼: ゆで卵サンドウイッチ、ヨーグルト、林檎、水
  • 夜: チーズサンドウイッチ、乾燥クランベリー、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0.0 Km (当月累計 56.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 60、Lateral Raise 0、Press 20

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 100.8 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 16.1 %
  • 水分量 ・・・ 57.0 %

21:38 10/5/2008


 
20081006 mon
SDHC Card Reader // DJI fell below 10,000

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4GBのSDHCカードを買ったのでリーダーが必要となった。ThinkPad にはリーダーが内蔵されていてSDHCも読めるのだが、デスクトップ環境で使っているリーダーは2GBまでしか読まないために新規購入したもの。

カードリーダーの選択肢はかなり幅が広い。どこが違うのか分からないが価格レンジも数ドルから数十ドルまでの開きがある。 高いものは大抵は堅牢な作り(或いは堅牢に見える作り)となっていて、且つ多機能だったり、他にも何かの趣向がこらしてある場合が殆どだ。

わたしの選んだのは単一機能で、ベーシックな品。
「DB Premium USB 2.0 SD/SDHC/MMC Card Reader / Writer」
価格は、$1.70 + 2.98 (S&H) = $4.68。

購入前に調査をしたところ、買った人のリビューを読むとSDHCを読まないというポスティングが少数あったが、大多数は問題なく使っているので買ってみることにしたのだ。本日届いたので早速4GBを読んでみたところ全く問題ない。USB2.0なのでスピードも問題なし。 コンパクトでシンプル且つ軽量なデザインも気に入ったし、約500円という価格も良い。

買ってよかった!

尚、このスタイルのリーダーは店により価格が0.01から2.55くらいまで色々あるが、0.01の店は送料が4.95、2.25の店は送料が2.49なので、どこも合計すると5ドル弱になるのだった。

本日のダウは4年ぶりに10,000ドルを割った。日中、一時は800ドルも下げ、結局-369ポイント(-3.58%)、$9,955で引けた。ドルも激しく売られ一ドル100円をつけた。Bailout Planは下院でも認められ大統領がサインして法案として通ったが、それでも金融不安は拭い去られなかった事、欧州に金融危機が飛び火したことなどが理由となり、ほぼ全銘柄が激しく売られた。

株式市場の動きは実際の経済脆弱さ以上の下げ。ヒステリックな乱高下を繰り返すのは健康なマーケットではない。金融や証券の規制をやわらげすぎたのが今回のクラッシュの原因のひとつなのだから、そろそろタガをはめても良い時期なのではないだろうか。全世界がメルトダウンする前に何とかマーケットが冷静さを取り戻して欲しいものだ。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル、コーヒー
  • 昼: マッシュルーム・ポタージュ、クラッカー、水
  • 夜: シリアル(レーズンブラン+アーモンド+ミルク)、林檎、乾燥クランベリー、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0.0 Km (当月累計 56.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 40、Lateral Raise 0、Press 20

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 99.6 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 16.5 %
  • 水分量 ・・・ 56.7 %

20:43 10/6/2008


 
20081007 tue
初暖房

いつもどおり7時半に目覚ましで起きる。

布団にもぐっている通常の睡眠スタイルと違って上半身は布団から出している状態だった。思い当たる原因をチェック、暖房が入っていたのだった。 初暖房。いつも(*)より2週間くらい早い。

暑くてACの欲しい日々の次は寒い日々で、中間の「心地よい日々」が無かったなあ・・・

(*) 過去の初暖房日
  2005  10/25
  2007  10/21

本日もダウは大幅下落。503ポイント下がり$9,447でクローズ。世界的大恐慌が一歩ずつ近づいてくる足音が聞こえるが、なんとか、踵をかえし、ただの不景気にとどまってほしい。

夕方はスケート少し。空腹だったのでアーモンド・チョコとヘーゼルナッツ・チョコを10粒ずつくらい食べてから7km滑走して7:20PM帰宅。 もう真っ暗。日が短くなったものだ

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル、コーヒー
  • 昼: チーズサンドウイッチ(ブルーベリー・ベーグル)、オートミール・クッキー、水
  • 夜: 林檎、アーモンド&ヘーゼルナッツ・チョコ、ヨーグルト、レーズン、乾燥クランベリー、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 7.0 Km (当月累計 63.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 10
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 20

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 100.6 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 15.7 %
  • 水分量 ・・・ 57.2 %

22:07 10/7/2008


 
20081008 wed
Trail Mix // DJI keeps falling...

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ここ2ヶ月ほど毎日のように食べているのがトレール・ミックス。特に干しクランベリーがメインでレーズンとアーモンドの入ったこのミックスが気に入っている。Berry Berry という名前で売られているが、Berryはクランベリー一種類しか入っていないのでトレール・ミックスと呼んだほうがしっくりくる。 トレール・ミックスの語源はハイキングやバックパッキングなどに於いてトレールで食べる食品というところから。ナッツや干しフルーツ、M&Mやシリアルなどのミックス。

これは食の好みは変わるものだという好例。数年前までレーズンは大嫌いで、折角みずみずしい葡萄をなんで乾してシワシワにして食べねばならぬのか、と思っていた。味も妙に濃厚な甘さが嫌いだった。ところがレーズンブラン(シリアル)を食べているうちにいつの間にかレーズンOKの人に変身していた。

こうなると他の乾燥フルーツも大抵がおいしく感じるようになる。特にクランベリーのように生産地が限定されるものは干すと保存もきき干すというプロセスは中々優れている。

オフィスの机の引き出しにはタッパーに入れて常備しており、午後のおやつ時などに食べている。

自宅で食べる場合は、ちゃんとした容器に適量だけ出してから食す。こうすると美味しさもパワー・アップ。

本日もダウは下落、とどまるところを知らない。全世界的に中央銀行が公定歩合などのレートカットを実施したが、それも株式市場に好感を与える効果はあまりなかったようで、189ポイント安の$9,258でひけた。一日の間には前日比180ドル以上も上がったシーンもありかなりの乱高下マーケットで市場の混乱を示している。

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今日の食事:

  • 朝: シリアル、コーヒー
  • 昼: ラビオリ、レンティルスープ、クラッカー、水
  • 夜: 林檎、チョコレート、クラン・レーズン、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0.0 Km (当月累計 63.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 10、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 10
  • ダンベル ・・・ Curl 40、Lateral Raise 0、Press 20

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 100.2 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 15.9 %
  • 水分量 ・・・ 57.2 %

19:45 10/8/2008


 
20081009 thu
Free Coffee

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自宅から電車の駅までは約1.5km。大雨以外は毎日歩いている。

タイムズスクエアを通るのだがそこでは、よく色々なイベントやプロモーションが行われていて今日もそんな日。

まずドラッグストアの小型の手提げ袋を配っているので貰ったら、中にはスポーツ・ドリンクのようなもののサンプルが5つも入っていた。

しばらく歩いたら、こんどは小さな屋台が出ていてTVの新しい番組の広告でコーヒーとビスコッティが無料で配布されていたので、並んでもらう。このコーヒー、驚くほどおいしく飲んだ後の満足度は極めて高い。どのくらい満足したかというと、この日はカイシャについてもコーヒーを飲まなかったくらい。 同じコーヒーを買いたいけれど、どこのコーヒーか分からず残念。

本日もダウは下落、連続7日目。底なし沼のようだ。

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今日の食事:

  • 朝: シリアル、コーヒー
  • 昼: Cheese Sandwitch on bagel、水
  • 夜: Cheese Sandwitch on multi-grain bread、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0.0 Km (当月累計 63.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 101.0 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 16.5 %
  • 水分量 ・・・ 57.3 %

18:57 10/10/2008


 
20081010 fri
Like a Mirror

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木曜日の業後に出発して南NJの友人宅へ。今日は休暇を取得、コロンバス・デーの週末を一日拡張して4連休としたのだ。

今日は9時までゆっくりと睡眠。のんびり起きてまったりとすごす。

午後から近くのモーリス・リバー沿いの散歩道へ。林の中の道を歩くのは気持ちよい。モーリス・リバーは流れがほとんど無いような静かな川で、水面に反射した木々の様子はまるで鏡に映ったみたい。

ダウは128ポイントダウンで8451.19、8日連続の下落。 この一週間はダウの歴史112年で最悪のボラティリティーとなった。

ワシントンDCでのG7話し合いの結果が休み明け火曜日のマーケットに良い方向で反映されることを期待する。

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今日の食事:

  • 朝: イングリッシュマフィン、コーヒー
  • 昼: Cheese Sandwitch on multi−gtain bread、水
  • 夜: ラビオリ、ズッキーニ、トマトソース、梨、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0.0 Km (当月累計 63.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA LBS
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %

14:30 10/11/2008


 
20081011 sat
Petit Cycling // Motorcycle Race

今日はプチ・サイクリング。

自転車は友人の兄が配偶者のために買った品だが、彼女は一回乗ったきりでつかってないという新品同様の品。 彼女は全く体を動かすことをしない人で、数歩歩くと疲れた、を連発して座り込むという生活。よって45歳にしてリューマチやらその他もろもろの病気で大変なことになっていて老婆の体力も無い。よって自転車も乗らないままになっていたもの。さて、 その自転車、タイヤの空気を入れてあちこちを走り回る。20℃くらい、晴れ、微風という条件のところを自転車であちこち探検するのはとても楽しく気分爽快になる。

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夕方スケート少々。近くのレーストラックまで。オートバイのレースが行われていてうっとりと観戦。血が騒ぐなあ。

今日はマーケットがクローズの日なので落下のいやな感じを味あわずに済む・・・

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今日の食事:

  • 朝: Grapes、コーヒー
  • 昼: 目玉焼き、イングリッシュマフィン、水
  • 夜: ピエローギ、アイスクリーム、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 10.0 Km (当月累計 73.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA LBS
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %

14:53 10/11/2008


 
20081012 sun
Wild Horses

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メリーランド州 Assateague Islandには野生の馬が生息しているというのでコロンバスデー・ウイークエンドの旅行の行き先に選んだ。

公園入り口の駐車場に車をとめそこからスケートで公園内を20kmほどまわる。

全部で20頭近い野生の馬を認めることができた。海岸沿いの砂浜や草原、舗装路、またキャンプ場などあらゆる場所に登場し、どの馬もみんな草を食んでいた。 平和な雰囲気。

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今日の食事:

  • 朝: イングリッシュマフィン&フライドエッグ、ヨーグルト、コーヒー
  • 昼: チーズサンドウイッチ、林檎、水
  • 夜: ラヴィオリ、スティームド・ストリングビーンズ(隠元)、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 20.0 Km (当月累計 93.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA LBS
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %

22:15 10/12/2008


 
20081013 mon
Ocean City (Boardwalk at Off-Season)

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朝、ホテルのベランダから朝の海をみながらコーヒーとヨーグルトで朝食。

出発前に30分ほどボードウォークを歩く。出発前に30分ほどボードウォークを歩く。季節外れのボードウォークは人通りも少ないし、今期は既に閉めてしまっている店も散見されて、妙に寂れた感じが中々良い。

コーストにそり北上しNYに向う。Rehoboth Beach(Delaware)に寄り散歩。ここはさすがデラウエアで最大規模のビーチリゾートだけあり10月でも人出が多い。容易にパーキングをみつけることが出来るのはオフシーズンのメリット。

NYCの近くまでまったく渋滞にあわず、唯一、リンカーントンネル(NJ〜NYを結ぶトンネル)のみ少し混雑。

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今日の食事:

  • 朝: ヨーグルト、バナナ、コーヒー
  • 昼: ヴェジーバーバー&セサミ・ベーグル、林檎、水
  • 夜: チーズサンドウイッチ、林檎、チョコレート、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0.0 Km (当月累計 93.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA LBS
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %

19:03 10/14/2008


 
20081014 tue
Insect Bites

日曜日、アサティーグ島で自然に接している時、両脚に自然の洗礼を受けたのだった。すなわち虫の攻撃。左脚に二箇所、右脚に一箇所を刺された。

当日はどうということも無かったのだが、翌日になりひどく痒くなり更にかなり腫れて痛みも伴うようになったのだが、そのうち治るだろうと我慢しつつ放置しておいた。

ところが二日後の今日はますます腫れてしまった。左脚は虫に刺された部分を中心にぱんぱんに腫れて右脚とはまるで別人。歩く都度いたみもある。右足も刺されたのだが、左足ほどひどくない。左は2箇所なので毒も倍の量が入ったのかもしれない。

面白いのは腫れの場所が前日より下降していること。毒も引力には逆らえないのだろう。虫に刺された場所はふくらはぎなのだが、今は、足首の部分も腫れっぽくて踝が埋もれてしまっていて可笑しい。幸い痒みは殆どひいてしまったので我慢できる範囲。掻き壊してしまう心配は無い。

ブヨに刺された症状に似ているのだが、ブヨの季節は夏の初めなのでブヨ犯人説はうすい。蜂なら刺された瞬間がいたいので気づくはず。逃げる直前に見かけたのは黒くて小さい姿だったので蚊の一種なのだろうか。ずいぶんナスティーな奴だ。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル、コーヒー
  • 昼: ホウレン草とマッシュルームのソテー、マッシュポテト、アイスクリーム・サンデー、水
  • 夜: チーズサンドウイッチ、林檎、チョコレート、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0.0 Km (当月累計 93.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 100.4 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 14.0 %
  • 水分量 ・・・ 57.0 %

18:43 10/15/2008


 
20081015 wed
Stock Market fell again // Presidential Debate

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株式市場は再び大幅な下落、733ポイント下げて8,577で終わった。月曜日はソアー(大きく上昇)、火曜日もまあまあ、といった2日間のあとの大幅なドロップ。直接の原因は製造業の不振により景気悪化の懸念が強まったため。 これだけ乱高下が繰り返されるというのはあまり眼にしていない。月曜日のマーケットの浮かれようは何だったのかと思うが、しかし、経済は確実に悪化しているものの、これだけ株が下がるほどの悪さとは見えない。 実態がともない落ち着くまでは時間がかかるのだろう。

ハドソン川ではのんびりと魚釣りの人が居た。経済と無縁の釣り人なのか、それとも、達観した人なのか、或いは、瞑想をかねた魚釣りなのか。

夜は三回目且つ最終回の大統領TV討論会(Presidential Debate)。両候補は税金、エネルギー、ヘルスケアを中心に自分の政策の利点を熱弁すると同時に相手を批判。マケイン候補の度重なる攻撃にも冷静を保ったオバマ候補のほうが落ち着いて自信にあふれているような印象を受けた。一方で巧みに真実をぼかすというスピーチ・テクニックに長けている彼の姿も垣間見えたものの、やはり扇動にのらないスタイルは好感がもてた。マケイン候補のような攻撃型を好む人も居る訳で、有権者の判断はどちらになるのか、あと3週間で決着となる。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル、コーヒー
  • 昼: チーズサンドウイッチ、クラン・レーズン、水
  • 夜: フムス+ピタ、林檎、クッキー、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0.0 Km (当月累計 93.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 100.6 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 14.0 %
  • 水分量 ・・・ 58.3 %

23:56 10/15/2008


 
20081016 thu
Thinkpad Repair 2

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プラスティック製のシャーシの一部が剥がれた Thinkpad の修理をしたのは 8月20日のことだった。

それから約一ヶ月経過したところで、同じところが再び剥がれてしまった。選択した接着剤(シアノアクリレート)には不適格な材質だったのか、あるいは、当該接着剤には患部の面積が小さすぎたのか、いずれの理由にせよ、暫くして剥がれてしまったのだ。

今回は Elmer’s Stix-All を用いてみた。これは定着するまで軽い圧力を加えて固定する必要があり、場所が場所だけにヴァイスやクランプ(万力)は使えない。そこで考えたのがラバーバンド。極長のラバーバンドでぐるりと巻いてみたらぴったり。 20時間固定してから使用開始とした。いまのところ快調。

ハイテク機器の修理に役立ったのは超ローテクな品だった。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル、コーヒー
  • 昼: クリーム・オブ・ブロッコリ、クラン・レーズン、水
  • 夜: チーズサンドウイッチ(ハラピーニョ・ブレッド)、ナッツ入りクッキー、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0.0 Km (当月累計 93.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 99.6 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 16.0 %
  • 水分量 ・・・ 57.1 %

23:23 10/16/2008


 
20081017 fri
End of Indian Summer // DJI highest change in one week

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いつもどおり7時半に(いやいや)起床。部屋には再び暖房が入っていた。先週の金曜日からはじまったインディアンサマー、ちょうど一週間で去り、秋が戻ってきたのだった。 インディアンサマーとは、秋(9月から11月)、初霜の後に暖かく晴れた日々が続くことがあり、これをインディアンサマーと呼ぶ。
語源は諸説あり:
  1. 北米のインディアン(ネイティブ・アメリカン)のテリトリーで起きる事がおおい。
  2. 夏のような気候だが実は秋で寒い季節なのだから、「嘘の夏」。インディアン(ネイティブ・アメリカン)は、ヨーロッパの入植者にとり「よく嘘をつく」と認識されていたことから、嘘の夏=インディアン・サマーと呼ばれるようになった。
  3. インディアン(ネイティブ・アメリカン)の習慣で、この時期に食物を保存するなどの冬の仕度をするが、そのために都合の良い天候、ということから呼ばれるようになったらしい。

半そでTシャツの上に薄手のフリースを着て出勤。昨日までのノースリーブ一枚とは大きなちがい。

写真は会社のランチルーム(従業員ラウンジ)の窓際に置いてある鉢植えの花。一年中おなじように咲いているのでまるで造花みたいだが、ライブ・プランツ。花はいつも俯いている。

ダウは127ポイント下げて8,852でひけた。ただし、週の始まりと比較すると4.8%アップで、これは一週間のチェンジとしては実に過去最大なのだそうだ。単に乱高下しているだけで、過去最大に上昇したからって喜ぶ材料ではないけれど、新聞(WSJ)の書き方だと、なんか数字のトリックで騙そうとしているように見える、というのは職業病かもしれない。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル、コーヒー
  • 昼: ポテト・チャウダー、クラッカー、クラン・レーズン、水
  • 夜: シリアル(レーズンブラン+アーモンド+ミルク)、林檎、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0.0 Km (当月累計 93.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 10、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 30、Lateral Raise 0、Press 20

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 99.8 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 15.7 %
  • 水分量 ・・・ 57.4 %

21:34 10/17/2008


 
20081018 sat
切断された力士
Tabulæ Anatomicæ (Tafel Anatomie)

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国技館に相撲観戦にいった人が時々チョコレートのお土産を送ってくれる。 チョコレート・カバーのアーモンドやヘーゼルナッツなどのほかに大きな横綱の形のチョコレートも入っている。身長10cmくらいの力士だ。

この力士だが、そのままでは大きくて食べるのに具合がわるいので、予めナイフで切断してタッパーに格納の上冷蔵庫に保存している。
こうすれば、食べたいときに、ちょうどよいサイズが入手できるのだ。

ターヘル・アナトミアか、或いは、サーカスで箱に入った人をナイフで切る魔術で失敗したところか、そんな風体が可笑しい。

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今日の食事:

  • 朝: English Muffin + Butter + Dark Cherry Jam、コーヒー
  • 昼: Swiss Cheese + Pumpernickel Bagel Sandwich、Apple、水
  • 夜: Pita + Humms + Boiled Egg、クラン・レーズン、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 5.0 Km (当月累計 98.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 10、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 30、Lateral Raise 0、Press 20

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 100.4 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 16.2 %
  • 水分量 ・・・ 56.9 %

23:49 10/18/2008


 
20081019 sun
液晶画面保護フィルム
Screen Protector

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デジタル一眼レフ・カメラの背面にある液晶画面に液晶画面保護フィルムを貼る。保護フィルムは小さいのは携帯電話のLDC画面やiPodからデジカメ画面、大きいのはノートPC画面用までいろいろある。カメラの液晶画面は3インチなので当該サイズのフィルムをオンラインで購入。2枚入りで600円程度。

必要な品は次の通り。

  • 液晶画面用の保護フィルム
  • マイクロファイバー・クロス(クリーニング・クロス)
  • クレジットカード
手順は以下の通り。
  1. まずカメラの液晶画面をきれいな布でよく拭きホコリを取りのぞく。
  2. 保護フィルムを剥離紙から半分くらいはがし、液晶画面の角度にあわせて注意深く乗せる。
  3. 少しずつ貼り付ける。(種類によっては、この後、保護フィルムを保護している薄いフィルムを剥がす)
  4. 気泡は、クレジットカードで押して消す。
尚、ホコリを完全に防ぎたい場合は熱いシャワーを出して風呂場を湯気でいっぱいにするとホコリが空中に舞わないとのことだが、わたしはそこまではせず、居間で作業実施。

これで、液晶画面自体に傷をつける心配はなくなった。不思議なのは、どうして、最初からこういったプロテクターをつけておかないのか、ということ。 誰だって、液晶画面が傷だらけになるのは望まないだろうに。保護フィルムは標準装備とし、ついでに予備1枚くらいもつけて、後は自分で調達するというようにしたら良いのに。

---

今日の食事:

  • 朝: English Muffin + Butter + ブルーベリー・ジャム、コーヒー
  • 昼: シリアル(レーズンブラン + アーモンド + ミルク)、林檎、コーヒー
  • 夜: ファラフェル・サンドウイッチ、ヨーグルト、ナッツ入りクッキー、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 13.0 Km (当月累計 111.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 10、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 30、Lateral Raise 0、Press 20

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 99.0 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 15.6 %
  • 水分量 ・・・ 57.3 %

19:19 10/19/2008


 
20081020 mon
早いサンセット

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すっかり日没が早くなった。18:40に窓から見た空は既にとっぷりと暮れている。かろうじて太陽の赤い反射が地平線ちかくに認められるものの光は無く暗い。

本日の日没は18:07、シビル・サンセットが18:35。

夕日やサンセット自体は大好きなのだが(夕焼けマニア)、毎日どんどん暗くなる時間が早くなるこの季節は嫌いだ。もう少しすると会社を出るときに真っ暗という状態になるのかと思うと気が滅入る。 嫌な理由というのは、ひとつには、寒くなる季節に向っているという事がある。寒さ自体は実は耐性がかなりあり、あまり苦痛とは思わないが、寒いと屋外でのスケートが楽しめなくなるというのが問題点。

スケートをするようになる前は実は隠れドラキュラ(夜行性)で夜が長くなる季節がくると喜んでいたのだから、人の嗜好とは簡単に変わるものだ。

寒くて暗いのがいやというわたしは北欧に住むのには向かなそうなのである。

夜はハロウィーンの仮装パレード用の衣装あわせ。コスチュームが比較的暖かい材質でできているので、40F(5C)くらいまでは楽勝と思われる。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル、コーヒー
  • 昼: ブラックビーン&ローステッド・レッドペッパー・スープ、クロワッサン、ベイクドポテト、ヨーグルト、コーヒー
  • 夜: 林檎、シリアル、クッキー、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0.0 Km (当月累計 111.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 10、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 99.6 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 16.8 %
  • 水分量 ・・・ 56.4 %

22:30 10/20/2008


 
20081021 tue
初雪

朝は晴れていたが、天気予報どおり昼頃に雨。でも天気予報どおり午後にはあがった。なんだか色々かわる空模様だ。

定時離社、5時半ごろ自宅のあるマンハッタンに着いたら再びぽつぽつと来た。 そういえば、夕方にもにわか雨の可能性との予報があったなあ、と思いながら歩いていたのだが、様子がすこしちがう。白っぽいものが舞っているのだ。

「オーマイガッド、イッツ・スノウッ!」

なんていう声が聞こえてきて納得。雪だったのだ。大して寒いわけでもなかったが、上空はきっと気温がひくかったのだろう。ふわふわと空中を浮遊する雪は約20分くらいも続き、自宅につくまで楽しめた。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル、コーヒー
  • 昼: レンティル&ホワイトビーン・スープ、フォカッチャ、ヨーグルト、コーヒー
  • 夜: シリアル、クッキー、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0.0 Km (当月累計 111.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 10、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 99.4 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 16.5 %
  • 水分量 ・・・ 56.8 %

22:09 10/21/2008


 
20081022 wed
アイアンマン

DVDにて『アイアンマン』鑑賞。

大富豪の天才発明家にして巨大兵器産業会社の社長である主人公トニー・スターク(ロバート・ダウニーJR)がアフガニスタンに出張中に当地のゲリラの争いに巻き込まれて怪我したことをきっかけに科学の粋をつくしたスーパー・スーツを自ら設計・作成、それを着て超人的な力を得て悪をやっつけるスーパー・ヒーローとなり活躍するという話。

原作のマーベル・コミックス(1963)では主人公が事故にあったのはベトナムだが、映画(2008)ではアフガニスタンと現代の社会にあわせて状況がアップデートされている。パワースーツを着ると空も自由に飛べるスーパーヒーローになるという話なのだから荒唐無稽なのは当然だが、映画としては脚本もよくかけているし出演する俳優陣も主演のロバート・ダウニーJRをはじめジェフ・ブリッジス、グイネス・パルトローほか好演。

米国では今年の夏に劇場公開され、興行成績が非常に良かった映画だけありテンポもよくて大いに楽しめた。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル(プンパーニッケル+バター)、コーヒー
  • 昼: チーズサンドウイッチ、ヨーグルト、コーヒー
  • 夜: 林檎、シリアル、クッキー、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0.0 Km (当月累計 111.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 10、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 99.4 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 16.5 %
  • 水分量 ・・・ 56.5 %

22:15 10/23/2008


 
20081023 thu
オフィス内の気温バトル

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会社のファシリティー部門(オフィス管理をする部門)から全員あてにemailが送られた。スペースヒーターを持ち込んでいるケースが見られるが、これはビルディングのマネジメントから厳格に禁止されているものですので使用しないように、という内容。禁止の原因はスペースヒーターは最低でも8-12アンペアの電力を沢山消費するのでサーキットがオーバーロードし火事が起こる可能性があるからとのこと。現在使用している社員は直ちにコンセントを抜くようにという指示。

個人の気温に対する快適レベルにはかなりの幅があるために、ファシリティー部門は調整に大変。

実は、夏の終わりごろに空調の温度についてファシリティーからEメールが送られたことがあった。

オフィスの室温は、暑いという人、寒いと言う人と個人差があるが、一般的な嗜好傾向などを調べた結果、73F(22.8C)に設定することとした。 寒がりの人は着衣を増やすなどして調整してください、といった内容。

わたしは暑がりなので室温は低いほうが良い。73F(22.8C)はノースリーブか半そでで快適に過ごせる。 寒がりの人はセーターなどを着れば良い、という会社のEメールには大いに賛同。暑がりの人は服をそれ以上脱いだって温度調整には限界があるのだから。

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写真は本日夕方のハドソン川ごしに見たマンハッタンのダウンタウン。真ん中のビルだけに日が当たり、金色に輝いていた様子の色彩が絵画のようだった。

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今日の食事:

  • 朝: シリアル+ミルク、コーヒー
  • 昼: ラヴィオリ&トマトソース、ドライド・クランベリー、コーヒー
  • 夜: ミネストローネ、バゲット、アイスクリーム、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0.0 Km (当月累計 111.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 99.6 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 16.2 %
  • 水分量 ・・・ 57.1 %

23:44 10/24/2008


 
20081024 fri
五穀米弁当

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ランチは日本の弁当ケータリングから「五穀米弁当」を買う。

メインの五穀米のほかにサイドにえのきと豆腐のグラタン、エビフライ、カリフラワー詰めピーマン、金平ゴボウ、焼売、フライドチキン、ピクルスなどが入っていて7ドル(630円くらい)。

五穀米は白っぽくなくて米以外の穀物もたっぷり入っていたし上手に硬めに炊けていて満足。おかずは特に美味しくも無くて冴えなかったが、目的は五穀米なのでOK。ケチャップの小さなパッケージが入っていたが、この弁当のどこに使う事を想定したのだろうか、不思議。

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今日の食事:

  • 朝: シリアル+アーモンド+ミルク、コーヒー
  • 昼: 五穀米弁当、フロスティー、コーヒー
  • 夜: ピタ&フムス、ヨーグルト、林檎、クッキーズ、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0.0 Km (当月累計 111.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 10、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA LBS
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %

16:20 10/25/2008


 
20081025 fri
Gotham Girls Roller Derby 2008 Championship

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「ローラー・ダービー」観戦。

むかしあった、「ローラーゲーム」とおなじもので、ローラー・スケートでリンクをぐるぐる回りながら相手チームの選手を何人追い越すかによって得点をあげる。1チームは5人で一人がジャマーと呼ばれる得点係で、他の4人はブロッカーと呼ばれる防衛担当となる。相手のジャマーをインターセプトして追い越されないようにするのがポイントとなる。

本日は2008年チャンピオンシップで、ブロンクスのチームとクィーンズのチームの対戦。クィーンズ・チームが優勝したが、ブロンクス・チームには2名非常に優れたジャマーが居て、彼女達のスケートは素晴らしかったが、ブロックのテクニックがクイーンズより劣るため得点で負けたようだ。

エンターテインメント性の高いスポーツだと思っていたが、実際はかなりの技量が要求されるもので、スピードもありスポーツとして楽しめた。

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今日の食事:

  • 朝: イングリッシュ・マフィン、バター、ダークチェリージャム、コーヒー
  • 昼: チーズサンドウイッチ、ヨーグルト、林檎、コーヒー
  • 夜: トーステッド・ベーグルのチーズサンドウイッチ、葡萄、クッキーズ、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0.0 Km (当月累計 111.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 10、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 99.6 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 15.0 %
  • 水分量 ・・・ 56.6 %

09:15 10/26/2008


 
20081026 sun
スリーピー・ホロー・スケート

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本日は「スリーピー・ホロー・スケート」。

“スリーピー・ホロー” はニューヨーク州に実在する町の名前。ワシントン・アービングの小説『ヘッドレス・ホースマン』のゆかりの地となるこの町を訪ねるスケートは、ハロウィーンにぴったりのテーマなのでほぼ毎年10月最後の日曜日に実施しているもの。 ワシントン・アービングの小説『ヘッドレス・ホースマン』ゆかりの地を訪ねるスケートで、ほぼ毎年ハロウィーンの手前の日曜日に行っている。

10時にセントラルパークで待ち合わせ、ハドソン川対岸の紅葉を見ながら主に川沿いの道をスケート。ときどき内陸部に入り可愛い町などを通り 約45kmを友人達20名と滑走。

天気パーフェクト(晴れ、微風、暖かい(最低気温11C、最高気温16C)ので軽装ですむ)、気のあった仲間、紅葉の始まった美しい景観、と三拍子そろったイベントが楽しくないわけがない。

2時過ぎに目的地のスリーピー・ホロー到着。まずワシントンアービングのお墓を見学して、その後はスリーピーホローの町のレストランで食事。このレストランはスリーピーホローにスケートで来る都度寄る場所でとてもおいしい。そして気のあった仲間との食事は楽しい。

帰りは車。スケート・フレンドのひとりが、夫が車で迎えにきたので、マンハッタンまで乗っていかないか、と誘われたもの。40分ほどで自宅着。

帰宅して写真をダウンロード、アルバムを作り関係者にurlを送る。

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今日の食事:

  • 朝: イングリッシュ・マフィン、バター、ダークチェリージャム、コーヒー
  • 昼: ベジーバーガー、水
  • 夜: 葡萄、林檎、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 45.0 Km (当月累計 156.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 10、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 99.2 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 17.0 %
  • 水分量 ・・・ 56.2 %

16:13 10/27/2008


 
20081027 mon
ラ・ヨーグルト

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ヨーグルトはほぼ毎日欠かさず食べるのだが、最近のお気に入りのヨーグルトが「La Yogurt」のオレンジ・クリーム。

オレンジ味のヨーグルトは他に見たことが無く、試しに買ってみたところ驚くほどおいしかったので以降は見つけると購入している。 人気フレーバーという訳にはいかないようでないこともあるのが残念。

このヨーグルトの名前だが、ラ・ヨーグルトなどと何故かフランス語。「ヨーグルトに何でフランス語の名前などつけるのか、フランス語の名前をつければ売れると思っているなんて馬鹿げている」と憤慨する友人がいるのだが、何も怒るほどの事でもないと思うし、何語の名前でもおいしければ売れるのだと思うのだが。

尚、ベジタリアンでも、わたしの場合はラクト・ベジタリアンなので乳製品はOKなのである。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル、コーヒー
  • 昼: クリーム・トマト・ソース&ラビオリ、ヨーグルト、水
  • 夜: 林檎、ポテトチップス、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0.0 Km (当月累計 156.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 10、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 100.2 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 17.0 %
  • 水分量 ・・・ 56.3 %

23:57 10/27/2008


 
20081028 tue
MS OFFICE 2003 // ライス・ミルク

夜は友人宅にて。ディナーとして提供されたのが林檎とシリアル。

シリアルにかけるようにと出されたのがなんと「ライス・ミルク」。見た目は米のとぎ汁。牛乳のように紙のカートンに入っている。味はなんだか甘い水のような代物。わたしはシリアルにはミルク(それもローファットではなくてホール・ミルク)をかけるのが好きなので、水みたいな液体とのコンビネーションはかなり美味しくなかった。

この友人は乳製品があまり摂取できないという人なのだ。アメリカではよくみかける体質で、そういう人のために、代替として豆乳やラクトース・フリーのミルクなどが売られている。とうとうお米からもミルクを造るようになったのだった。次はどんなイノベーションがあるのだろうか。

MS Office は、いまだデファクトー・スタンダードにつき多くのユーザが存在している。わたしもその例外ではなく、会社でも自宅でもよく使うアプリケーションである。

バージョンについて若干の問題が実はあるのだ。会社で使われているバージョンは2003、自宅は2000で、この2つのバージョン間では互換性についてはまったく問題がないのだが、自宅環境のOSがXPであり、Office2000とXPの相性がいまいち悪くてすぐにハングするのである。会社PCもXPだがOffice2003とのい相性はよい。そこで自宅用にもOFFICE2003を買う事にした。OFFICE2007も所有しているのだが、リボンのUIが使いにくい事、それに、XPとの相性も良くないのでアンインストールしたという経緯もある。

そこでOFFICE2003を買って自宅XP機にインストールしようと思ったのだが、古い製品なので当然ふつうには店では売っていない。eBayで探したが、平気で200ドルから300ドルで売られており、なかなか値段が高い。2007がイマイチなために一世代前のソフトが高値で取引されているのだった。アマゾン・マーケット・プレースでアカデミック・ヴァージョンの中古が55ドルで売られているのを見つけて購入しようとしたらタッチの差で売り切れ。結局、100ドルでOEM新品を購入。

---

今日の食事:

  • 朝: ベーグル、コーヒー
  • 昼: チーズサンドウイッチ、フロスティー(チョコレート)、コーヒー
  • 夜: シリアル+ライスミルク、梨(BOSC)、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0.0 Km (当月累計 156.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 10
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 100.6 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 17.0 %
  • 水分量 ・・・ 56.5 %

12:57 10/29/2008


 
20081029 wed
一足早い冬

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昨日は再び雪まじりの雨。今朝もその名残でときどきぱらぱら。更に冷たい風が吹き気分は冬。 出勤の際の空はいかにも寒々としていて、冬に向かって「STOP!」と言いたくなる。

会社に着いて同僚たちとの会話も「もう冬だね〜、やだね〜」というもの。これから長い冬が来るのかと思うと気が沈むのであった。

いくつかあるPCのうち2台はW2K搭載機。本日そのひとつを久しぶりにブートアップしたら日付がすでにESTに戻っていて(米国は昨年より夏時間が約一ヶ月拡張されたのだがW2Kはアップデートが反映されていない)一足先に冬。

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今日の食事:

  • 朝: シリアル+ミルク、コーヒー
  • 昼: レンティル&トマト&ポテト・スープ、クラッカー、キーライム・ヨーグルト、コーヒー
  • 夜: シリアル+ミルク、林檎、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0.0 Km (当月累計 156.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 10
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA LBS
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %

13:14 10/30/2008


 
20081030 thu
アメックス解約

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ビルに映る夕焼け(10/30/08 at 18:17)

来月更新月が到来するクレジットカードを解約。

事前準備は、そのカードを用いた自動支払いを登録してある先の決済情報を変更。携帯電話とグーグル・チェックアウト。 どちらもオンラインで容易く変更が出来た。決済情報の変更が極めて困難なのはヴェライゾンのランドライン。誰と話しても「あれはナイトメアだね」となる。まずウェッブ・サイトの関係ページが見つけにくい。ようやく見つけて必要事項を入力して送信しても反映されない。反映されたように見えたら全ての情報がごちゃごちゃになっていて一からやりなおさねばならない、その間、自動決算が働かない、etc。今回これが該当でなくて嬉しい。

今回解約するのはアメリカンエクスプレスのジェットブルー・カード。

200ドル使う都度ジェット・ブルーのTrue Blue(フリークエント・フライヤー)に1ポイントが溜まる(100ポイントで無料往復航空券)しくみなのだが、フライトで得るマイレッジと併用しないとなかなかポイントが溜まらず、最近はジェットブルーにあまり乗らないのでポイントがたまらない。その割りに年会費が高いので今回キャンセルとしたもの。

おりしもアメリカン・エクスプレス社は10%の社員の整理をしようという発表をしたところ。こちらは多すぎるクレジットカードの整理。 ちょっとアイロニカル。

夜は翌日のハロウィーン衣装の準備。ちょっと大きいのでウエストの部分を縮める。

今週は夏時間さいごの週。もう手袋やマフラーしている人も多いというのに夏時間というのも何だかな、なのだが、しかし、来週から急に夕方は真っ暗になるのは嬉しくない。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル+バター、コーヒー
  • 昼: チーズサンドウイッチ(サンドライトマト・ブレッド)、ストロベリー・ヨーグルト、コーヒー
  • 夜: シリアル+ミルク+バナン、林檎、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0.0 Km (当月累計 156.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 10
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 100.4 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 15.9 %
  • 水分量 ・・・ 57.1 %

23:57 10/30/2008


 
20081031 fri
ハロウィーン・パレード

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グリニッジ・ビレッジ・ハロウィーン・パレードに参加。

今年で35回目となる当パレード、ハロウィーンが金曜日になったということもあってか、大変な人出でスケートもままならぬほど。でも、パレードの中に入ると様々な扮装の参加者のことを近くから見ることが出来て非常に楽しい。

わたしのコスチュームはスーパーガール。何人もの人から「スーパーガールっ」と声をかけられ手を振ったりして愛嬌をふりまく。

幸いにおなじ衣装の人との遭遇はなかった。一方で、何人かスーパーマンが居て一緒に記念撮影したり。

数キロのパレードだが人が多くてゆっくりしか進めないので終点である21丁目に到達したのは21:30ごろ。 なんとなく疲れたので予定のパーティーはパスして帰宅。

---

今日の食事:

  • 朝: ベーグル+バター、コーヒー
  • 昼: チーズサンドウイッチ、ストロベリー・ヨーグルト、コーヒー
  • 夜: Cheese sandwich、林檎、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 13.0 Km (当月累計 169.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 10
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 100.4 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 15.9 %
  • 水分量 ・・・ 57.1 %

23:09 11/1/2008



BLOTTER は英語で吸取紙のこと。
ほかに記録簿という意味もあります。



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