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 Blotter July 2008  

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20080702 wed
NYC Waterfalls

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水曜日の夜はグループ・スケートがあり、毎週NY市地区を30〜50名くらいで滑走する。

本日のルートは「NY市の滝」めぐり。6/25にNY市内4箇所に出没した「ナイアガラのライバル」を訪れた。

これは6/25から10/13まで期間限定で展示されているアート・プロジェクトで、落差27mから40mの滝がイーストリバーや大西洋に注がれる。作者のOlafur Eliasson(オラファー・エリアソン)は環境と融合したオブジェ製作で知られるアーティスト。

NY市は55百万ドルの経済効果を期待しているというが、2005年のクリストの「The Gates」のように成功するかどうか。

「滝」は高く組まれた金属製のやぐらから放出される。当然たくさんのパイプが露出していて、「滝、なの?」といった印象はぬぐえない。でも、夜のしじまに浮かぶライトアップされた水流は涼しげではある。水曜日の夜だというのにそれなりに多くの見物客が来ていたので、プロジェクトが評判になっているのは確かと見受けた。

nycwaterfalls.org

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル+バター、コーヒー
  • 昼: ベジタブル・バーリー・スープ、クラッカー、コーヒー
  • 夜: チーズサンドウイッチ、りんご、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 21.0 Km (当月累計 21.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 10、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 10
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA LBS
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %

12:29 7/3/2008


 
20080703 thu
Eddy Murphy

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出勤の途中、タイムズスクエアの道の真ん中でエディー・マフィーがこちらを向いていた。うっすら笑っている彼のトレードマークの表情だが、顔の大きさが半端でない。これは実は彼の新作『Meet Dave 』のプロモーション。裏側からみると頭部はすっかり空洞になっていて梯子がかけてあり中に入れるようになっている。そして左耳の部分は窓のようにくりぬいてあり、そこから顔を出せる仕組み。つまり映画どおりの事を体験できるというエディーのレプリカ。

事前の知識なしに遭遇したのでかなりシュールな朝となった。

三連休の前は3時で早帰りというのが会社のポリシー。良いポリシーである。

3時に離社、3:45頃に家に到着。軽食をたべて4時半に家を出てスケート。ハドソン川に沿って一路南下、マンハッタン島の最南端にあるバッテリー・パークで、大西洋を見るのが目的。30分ほどで到着するはずが途中で友人と出会い雑談したために到着は予定よりすこし後になった。最南端から、ガバナーズ・アイランドという島が見えるのだが、そこにある「滝」を対岸から観賞するのが目的だったのだ。風が強い夕方だったので「滝」はちょっとたなびいていた。そこを折り返し地点として、今度は北上。6時半ごろ帰宅。総滑走距離17km。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル+バター、コーヒー
  • 昼: チーズサンドウイッチ、コーヒー
  • 夜: スィート・ミルク・バン、ロールケーキ、林檎、ヨーグルト、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 17.0 Km (当月累計 38.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 10
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 102.4 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 17.9 %
  • 水分量 ・・・ 55.8 %

14:07 7/4/2008


 
20080704 fri
4th of July

今日はUSAの誕生日。1776年の今日、英国に対して独立の宣言を行ったので、232歳になる。1981年を独立の日とする説もあり、すると227歳。

ピクニックと花火の日であるが、わたしはどちらもしないで午前も午後もスケート。夜の花火はマンハッタンの東を流れる「イースト・リバー」で開催されるMacy's の花火ショウが有名であるが、今日は夕方から雨になったこともあり、こちらも特に見物に行かず。

この花火ショウをライブで見物したのは考えてみたら過去に数回しかない。

  • Manhattan: イーストサイドの友人宅に招かれて室内から、
  • Brooklyn: East River 対岸にわたりブルックリンの路上から観賞、
  • Brooklyn: 友人アパートの屋上パーティーに招かれて、
  • NJ州Hoboken: Hudson川沿いの丘から、
の計4回だと思う。Hobokenからの見物は、マンハッタン・スカイラインを前景としてその背後から空高く上がる花火が美しく、いちばんアーティスティックかもしれない。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル+バター、コーヒー
  • 昼: チーズサンドウイッチ(on English Muffin)、コーヒー
  • 夜: スィート・ミルク・バン、林檎、梨、ヨーグルト、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 12.0 Km (当月累計 50.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 101.2 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 17.5 %
  • 水分量 ・・・ 55.9 %

13:31 7/5/2008


 
20080705 sat
Peanuts

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買ってはいけないものについ手を出してしまった。

それは殻入りピーナッツ。ピーナッツはローストした殻つきのものがいちばん美味しいと思うのだが、大きな問題点がある。それは、殻から取り出すときにどんなに注意深く作業しても必ず周囲に殻の破片が飛び家の中が散らかるのだ。

それなにの何故買ってしまったかというと、ストアのマーケティングにまんまと乗ってしまったわけで、つまり、キャッシャーの傍に山積みになっていて値段も手ごろでつい「それも」と言ってしまったのである。思う壺である。

どうせ散らかるのなら一気に、と思い袋いっぱいのピーナッツすべてを殻から取り出してタッパーに格納後、バキュームクリーナーで床に飛び散った殻の細かい破片や殻とナッツの間の薄皮の破片を吸い取っておしまい。

二度と殻付ピーナッツは買わないと固く誓ったのであった。

午前中は曇天、雨の前にスケート少々。午後から天気予報どおり雨になったので読書など。晴耕雨読ならぬ晴スケート雨読である。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル+クリームチーズ、コーヒー
  • 昼: チーズサンドウイッチ、ピーナッツ(おやつ)、コーヒー
  • 夜: 桃、林檎、ヨーグルト+ブルーベリー、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 6.0 Km (当月累計 56.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 30、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 101.4 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 18.5 %
  • 水分量 ・・・ 55.2 %

12:56 7/6/2008


 
20080706 sun
Hazy Day // Kevin's Memorial Service

起床8時頃。天気はどんよりとしていて霧が出ている。天気予報ではところによって午後に雷雨。

11時に集合して35キロのルートで丸一日のグループ・スケートの予定だったのだが、天気がイマイチとのことで今日のスケート・リーダーの決断により9:30にキャンセル決定となった。

午前中スケートを少しした後、午後は読書などはせずに、机の上をきれいにする作業に没頭。机の上というのは気づくと書類の山がのさばり美的ではないのは勿論。限られた面積が狭くなる。机の上にある書類群は何かの理由がありそこにあるものなので、一気にまとめて廃棄してしまえばよいというものではない。ひとつずつ吟味して棄てるもの、保存するものと分け、保存する場合は、机の上なのか、それとも別の場所何かも仕分けする。こういった作業をするときのコツは「これから引越しなのでほんとうに必要なものだけをより分けるのだ」と自己に念じること。 そうして約2時間で終了。机上すっきり。けっこう汗だく。

夕方から6月24日に亡くなったスケート・フレンドのメモリアル・サービス。スケート仲間の主催によるものだけに、最初こそ追悼のメッセージを読んだりしていたが、そのあとはダンス・スケートになる。ゴスペル教会の乗りだ。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル+クリームチーズ、コーヒー
  • 昼: チーズサンドウイッチ、ピーナッツ(おやつ)、コーヒー
  • 夜: 桃、林檎、ヨーグルト+ブルーベリー、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 6.0 Km (当月累計 56.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 30、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 101.4 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 17.6 %
  • 水分量 ・・・ 55.9 %

23:15 7/7/2008


 
20080707 mon
Sun Dried Tomatoes

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サン・ドライド・トマトはかなりの優れものである。要は乾したトマトで通常はオリーブオイル漬けになっているものだが、このオイル&トマトが非常に良い旨みを出すものだから、ほんの僅かに料理に加えただけで全体が驚くほど深みのある味になる。

本日のカフェテリアのメニューのひとつに、サン・ドライド・トマトが用いられていた。メニューはマッシュルームとサンドライ・トマトのソテー、それにビーンの炊き込みご飯。 今日の選択は大当たりで、驚くほどたっぷりのマッシュルームは採算割れではないのかと心配になるほど。適量のサン・ドライド・トマト、それにライスの組み合わせは実に満足のいくランチであったのだ。

夜はスピードスケートのプラクティス。セントラルパークを約2周。湿度の高い日でスピードを出しての滑走はかなり消耗するものの楽しい夕べ。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル+クリームチーズ、コーヒー
  • 昼: マッシュルームとサンドライ・トマトのソテー、それにビーン&ライス、コーヒー
  • 夜: フムス+ピタ、林檎、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 18.0 Km (当月累計 104.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 101.4 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 17.3 %
  • 水分量 ・・・ 56.0 %

21:52 7/9/2008


 
20080708 tue
キュウリと罪悪感

業後、友人と待ち合わせてディナー。場所は会社の近くにあるレストランでなかなか料理がおいしい店。

ピッツァ、サラダなどを食す。サラダにはキュウリがたっぷり入っていて味と言うよりしゃきしゃきした歯ざわりを大いに楽しんだのであるが、実はわたしは「キュウリはビタミンCを破壊する」と刷り込まれており(母親に念仏のように言われて育ったので)美味しかったのだが、罪悪感を感じながらのキュウリ食であった。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル+クリームチーズ、コーヒー
  • 昼: チーズサンドウイッチ、コーヒー
  • 夜: メスクランサラダ、ピッツア・マルゲリータ、三色アイスクリーム、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0.0 Km (当月累計 104.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 100.8 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 17.2 %
  • 水分量 ・・・ 56.0 %

18:51 7/10/2008


 
20080709 wed
FF3

Firefox 3 をダンロード。先月中旬にリリースされたものだが、FF2で不便を感じている事もなく、特に強い興味があったわけでもないので試すのは今日になった。

とりあえず「テスト機」(*1)にインストール。(*1:古いマシンで何かの新しいソフトのテストに用いる。テスト機にはデータは入れてないので何か不都合が起きてもワイプは簡単)。 ブラウジングは高速になったとの売り込みだが、何しろインストールしたのがPentium3機なので、スピードについて論じる事はできないが、さくさく気持ちよく動く。

使い勝手は向上したはず。ルックスに関しては、Back と Forwardのボタンが非対称なのが新しい。Webブラウジングする際は殆どが「戻る」ボタンの利用となる、という理由から「Back」が大きく「Forward」はオマケの如く小さくくっついていてアンバランス。これはデフォールトのThemeの仕様であり、別のThemeをダウンロードしてインストールして解決。 幸い、いつもノートPCで使っているThemeが既にV3対応になっていたのだ。

もう少しテスト・ランをするが、最終的に本番機(メインのデスクトップやメインのノートなど)たちもFF3に入れ替えることに問題はなさそう。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル+クリームチーズ、コーヒー
  • 昼: チーズサンドウイッチ、アイス・コーヒー
  • 夜: 林檎、ブルーベリー、シリアル、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0.0 Km (当月累計 104.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 30、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 30、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA LBS
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %

22:31 7/11/2008


 
20080710 thu
傘無しの日 // ディプロマート・プディング

ようやくじめじめの日々が去り今朝は湿度も40%と下がり(昨晩は88%)気持ちの良い気候になった。

ひさしぶりに傘なしで出勤。毎日にわか雨とか雷雨の予報ばかりが一ヶ月くらい続いていたのだ。

今日は携帯電話の充電器も無し。昨日フル・チャージしたので充電器は不要と判断。そういう訳で、傘、充電器の2点が減ったバックパックは軽くて、文字通り、足取り軽く出勤となった。空気の湿り気も取れて軽くなったしね。

ランチはミネストローネとアイスクリーム。このミネストローネはスープというより野菜の煮込み。ズッキーニ、人参、セロリ、ホウレン草と野菜リッチ。それに豆も入り結構なスープに仕上がっていた。デザートはアイスクリーム。体重が45キロにまで減少してしまったので、毎日アイスクリームを食べて2キログラムくらい体重を増やすのだ。

おやつはディプロマート・プディング。同僚がくれた。おいしい。わたしは大好きなのだけれど、これってあまり人気のある食べ物でもないみたい。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル+バター、コーヒー
  • 昼: ミネストローネ、アイスクリーム、コーヒー
  • おやつ: ディプロマート・プディング
  • 夜: 林檎、ブルーベリー、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 18.0 Km (当月累計 122.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 30、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 30、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 101.6 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 17.8 %
  • 水分量 ・・・ 55.7 %

23:30 7/11/2008


 
20080712 sat
Jersey Shore Skate

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起床7時半。週末だというのにこんなに早く起きる理由は今日はNJ州でビーチスケートだから。11:15現地集合のために9:07NY発の電車に乗らなければならないのだ。2時間以上も電車に乗るのだが、気の合う仲間とわいわいと話しながらの電車の旅は楽しい。

天気は晴れ、気温82F(28C)、湿度45%、風は10.0 miles / 16.1 kilometers。

NJの海岸線に沿ってスケート、内陸部に入り美しい家並みを見ながらスケート、昔のカジノの跡(廃墟マニアのわたしにはとても嬉しい)などバラエティーに富んだルート。ところどころ景観の良いところでストップする。

スケートの終点は当地で50年以上にわたり営業している有名なホットドッグの店、MAX'S。恒例のランチ。ここのVeggie Burgerはおいしい。

食後は店から半ブロックのビーチで遊ぶ。水はきれい。18:09の電車でNYに戻る。NY Penn Station着19:50、自宅着20時ごろ。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル、コーヒー
  • 昼: ベジー・バーガー、フレンチフライ、ビール
  • 夜: ブルーベリー、林檎、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 40.0 Km (当月累計 176.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 100.8 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 16.6 %
  • 水分量 ・・・ 56.7 %

20:12 7/13/2008


 
20080713 sun
Bon Jovi, the day after

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午前の涼しいうちにセントラルパークでスケート。Great Lawn(広い芝生)を偵察。昨晩はここでNJ出身のロッカー、ボン・ジョビのフリーコンサートが行われ、50,000人収容の芝生席のチケットを求めて前の晩の2AMからファンは列をなしたとのこと。

翌朝の Great Lawnは前の晩の喧騒が嘘の様に平和。ゴミは全て片付けられ、ステージの取り壊しが行われていた。クレーンを使って大きな鉄枠を撤去するところを見るのは、ちょっとした廃墟のイメージでとても楽しい。前の晩の音楽や歓声がヴァーチャルに蘇るのだ。

一旦帰宅してランチ。

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午後は3時の予約のヘアカット。日本以来はじめて。だいぶ伸びていたので短くカットしてさっぱり。

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バスティーユ祭をちょっとだけのぞく。フランスの独立記念日だけれど、当地のバスティーユ祭は小規模で幾つかのフランスの店の広告と屋台少々で面白くない。

帰りにセントラルパークに寄って少しだけスケート。早目に帰宅して夕方はランドリー。

こうして週末はおわった。Not bad...

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今日の食事:

  • 朝: イングリッシュマフィン、コーヒー
  • 昼: シナモンレーズン・ベーグル+クリームチーズ、コーヒー
  • 夜: チーズサンドウイッチ、揚げ煎餅、ブルーベリー、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 14.0 Km (当月累計 190.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 40、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 101.6 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 17.3 %
  • 水分量 ・・・ 56.1 %

18:34 7/14/2008


 
20080714 mon
Blueberry Tea

ブルーベリーのお茶を貰った。ブルーベリー果実、ブラックベリーの葉、ハイビスカスなどがミックスされたティー・バッグ。10分から15分かけて抽出せよと書いてあるのでその通りにした。出来たのはブルーベリー色した液体。「お茶」という名前からは程遠い色彩に驚く。ちょっとすっぱいが、目に良いかもしてないと我慢して飲む。けっこう爽快な後味。

夜は毎週月曜日のスピード・スケートの練習。昼頃から雨はあがったので夕方までには路面は渇き完璧なスケート環境。セントラルパークを2周、そのあと雑談を少しして9PMごろ帰宅。充実。

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今日の食事:

  • 朝: イングリッシュマフィン、コーヒー
  • 昼: ロースト・カリフラワー、マッシュドポテト、アイスクリーム、コーヒー
  • 夜: 林檎、ブルーベリー、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 24.0 Km (当月累計 214.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 30、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 101.6 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 16.7 %
  • 水分量 ・・・ 56.4 %

18:34 7/15/2008


 
20080716 wed
Coffee Tasting

ランチに良く行くカフェテリアで開催の「コーヒー・テイスティング」に参加。これはワイン・テイスティング(聞き酒)のように、何種類ものコーヒーを飲み、どれが良いとか味がどうとか批評をするもの。ワインの場合はチーズやクラッカーが出るが、コーヒーなので焼きたてのクッキーが供された。大きな魔法瓶のようなコーヒーサーバーが6つ並び、夫々を少しずつカップに注いでは味見をして感想を述べる。2番と4番が良かったので、そのように投票用紙に記載。人気のものをカフェテリアで今後供するのに選ぶのだそうだ。

夜は毎週水曜日のスケート。

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今日の食事:

  • 朝: イングリッシュマフィン、コーヒー
  • 昼: チーズサンドウイッチ、アイスクリーム、コーヒー
  • 夜: 林檎、梨、プレッツエル、ブルーベリー、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 16.0 Km (当月累計 240.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 30、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 101.2 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 16.4 %
  • 水分量 ・・・ 56.8 %

23:33 7/17/2008


 
20080719 sat
Jones Beach, Sno-Kone

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ジョーンズ・ビーチで遊ぶ。ロングアイランド・レイルロードのマサピークア駅に11時に集合、そこから11マイル(18km)スケートしてビーチ到着。途中で購入したサンドウイッチを浜辺で食べる。

アイスクリームが食べたいなあと思ったら、丁度アイスクリーム売り(おおきなクーラーボックスを抱えて浜辺を歩き回っている)が来たのでひとつ購入。もちろん値段はプレミアム付であるが、売店に行って長い列に並ばないで済むのだから、そのサービスの提供という付加価値に支払いをするのは当然。プレミアムは50%、普通に店で買うより1ドル(110円)高いだけで良心的(暑い中重いバッグを抱えて歩くの大変なのにね)。

・・・

3PMにビーチを引き上げ、スケートで7マイル(11km)、スケート・フレンド宅へ。今日はブロック・パーティーとのことで我々もゲストとして招かれたのだ。 その住宅街ブロック一角の交通を遮断し、夫々の家はフロントヤードにテーブルを出してスナックや食べ物やほかのアトラクションを提供し、皆はのんびりと歩き回ったり木陰に座ったりして歓談する。郊外ライフも悪くないなあと思う瞬間。

ブロックパーティーを盛り上げるために友人が雇った業者は、スノーコーン(Sno-Kone)。要はカキ氷。三角のカップ(コーン)にざくざくと削った氷をいれ、そこにたっぷりとシロップをかけたもので暑い夏のパーティーには最高のトリート。

気温 92F (32C)、湿度 46%、風 11 mph / 17.6 km/h (SW)

楽しい土曜日だった。

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今日の食事:

  • 朝: イングリッシュマフィン、コーヒー
  • 昼: チーズ・サンドウイッチ、アイスクリーム、水
  • 夜: サラダ、ベジー・バーガー、クッキー、スノーコーン、ピナコラーダ

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 29.0 Km (当月累計 295.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 40、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 99.4 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 15.3 %
  • 水分量 ・・・ 57.8 %

08:53 7/20/2008


 
20080721 mon
Berry Berry

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会社の近くのデリにランチを買いに行く。そこで乾燥ベリーのミックスを発見、前は良く食べたものだが最近はそういえば食べてないなあと思いつつワンパック購入。名前は「Berry Berry」。内容はクランベリーのほかはレーズン二種類、それにナッツなので名前負けの感がある。しかし味は良いので拘らないのだ。

夜はスピード・スケートのプラクティス。 夜はスピード・スケートのプラクティス。

セントラルパークの最北部にある急勾配の上り坂でアップヒルのインターバル練習。スプリントとゆっくりと短い休憩を組み合わせた反復練習。アップヒル・テクニックの向上にも効果的だが筋肉増強にも良い。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル、コーヒー
  • 昼: チーズ・サンドウイッチ、アイスクリーム、水
  • 夜: ヨーグルト+ハニー、梨、林檎、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 17.5 Km (当月累計 331.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 30、Lateral Raise 20、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 102.0 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 16.5 %
  • 水分量 ・・・ 56.7 %

23:39 7/22/2008


 
20080722 tue
Flamenco in the Park

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セントラルパークの野外音楽堂でフラメンコ観賞。夏のコンサート・シリーズのプログラムのひとつ。フラメンコは特に興味のあるジャンルではないものの、NYの夏の夜の公園、石造りの野外劇場という舞台設定にて観賞するのはいとをかし。

ショウを少しみてからTNS(Tuesday Night Skate:毎週火曜日のグループスケート)に久しぶりに参加。上級者のみが対象なのでスピードがあるスケートで楽しいのだが終了時間が遅いので不参加になって久しいもの。本日は写真撮影が主な目的だったが、やはりTNSは良いなあ。復帰しようかしら。

Photos

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル、コーヒー
  • 昼: チーズ・サンドウイッチ、アイスクリーム、水
  • 夜: 梨、林檎、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 18.0 Km (当月累計 349.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 10、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 100.6 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 16.5 %
  • 水分量 ・・・ 56.7 %

19:38 7/23/2008


 
20080723 wed
Keyboard label

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会社で使っているPCは比較的新しい。それまで使わされていた古色蒼然としたマシンが数ヶ月前に新しいものに交換となったのだ。

付属してきたキーボードはコンパクトなスタイルで机の上の場所をとらないのは良いが、各キーの表示の印刷表示の材質があまりにお粗末。使用数ヶ月だというのに頻繁に使うキーのペイント(?)はすでにはげている。E, A, S, O, N, Mが薄れているか消滅寸前のどちらか。 タッチタイピングなのでキーボードに書かれた表示が薄れていようが「N」の様に何も無くなったとしても使用に差し支えはないが、こんな経験は初めてなのでこの会社の品質に対する考え方に驚いている次第。

雷雨の可能性濃厚という天気予報なのでスケートせず。湿度が84%もあり体にまとわりつく湿った空気が超不快。 10PM過ぎにようやく雷雨になった。気温は低めだったので、窓を開けて風を入れていたのだが、雨になったので窓を閉めてACを点ける。さらりとした空気が気持ちよいが、次回の電気代金の請求書を見たら背筋も凍ることだろう。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル、コーヒー
  • 昼: ブロッコリ・ポタージュ、アイスクリーム、水
  • 夜: 梨、林檎、アーモンド、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0.0 Km (当月累計 349.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 40、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 10
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 100.8 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 16.7 %
  • 水分量 ・・・ 56.5 %

09:53 7/25/2008


 
20080724 thu
Guitar All Stars

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夏のニューヨーク市地域では各地でフリーコンサートが毎日のように開催されている。

今日はマンハッタンの対岸Hobokenのシナトラ・パークにて毎週木曜日の夜に開催されるSUMMER ENCHANTED EVENINGS CONCERT SERIESをチェック。

演奏者は「ギター・バー・オールスターズ」。楽器の売買とギター・レッスンを提供する店「ギター・バー」のオール・スターズで腕前には高い評価を得ているミュジシャンたち。音楽の種類はブルース・ロック。夏の夜、刻々と変わる空の色とマンハッタンを背景にしたライブバンドの演奏は心地よい。そよ風付。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル、コーヒー
  • 昼: コーンポタージュ、オクラのフライ、アイスクリーム、水
  • 夜: シリアル+ソイミルク、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0.0 Km (当月累計 349.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 10
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 101.0 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 17.2 %
  • 水分量 ・・・ 56.2 %

09:02 7/26/2008


 
20080725 fri
Picninc - Tenant Appreciation Day

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ランチは会社の前の公園でピクニック。会社の入っているビルディングによる「テナント感謝デー」でビルディングの大家のふるまいにてランチが会社の前の道のハドソン川に沿った道にいくつも配置されたテーブルの上に並ぶ。ホットドッグ、ハンバーガー、ポテトサラダ、コールスロー、チップスなどの典型的なピクニック・フード、それにアイスクリーム、クッキー、イチゴなど。 わたしはポテトサラダ、コールスロー、グリーンサラダとチップス。同僚と一緒に公園の木陰のベンチでおいしくランチ。

その後はピクニックのアトラクションの一環として呼ばれているプロの似顔絵書きに生まれて初めて似顔絵(カリカチュア)を描いて貰った。動きのある構図でとても上手。気に入った。会社の同僚達の多くも描いてもらっていて、午後はみんなで見せっこして大騒ぎ。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル、コーヒー
  • 昼: サラダ、チップス、イチゴ、アイスクリーム、水
  • 夜: チーズサンドウイッチ、林檎、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0.0 Km (当月累計 349.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 10
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA LBS
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %

08:50 7/27/2008


 
20080726 sat
Citi Island

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午後に自宅を出て地下鉄で約一時間半、ぺラム・ベイ・パーク着。そこでスケートを履いて6キロほどで本日の目的地『シティー・アイランド』に向う。木々の間を通るサイクリング道路は気持ちよく、NY市内とは思えない自然環境。シティー・アイランド小さな島で素朴な環境が残っていて海の眺めがよい。電信柱と電線が素朴さを更に増強している。小さな島で多くの道は海に面して行き止まりとなり、道のオワリには赤いランプがついている。夜間などの車の落下防止のためだろう。島内をスケートして、海が見える公園のベンチにて持参の弁当でピクニック。

その後2キロくらいスケートしてオーチャードビーチという別のビーチへ。そこで15分ほどすごして帰路につく。ふたたび緑ほうふなサイクリング道路をとおり地下鉄の駅到着はちょうど暗くなり始めたころの8時半。冷房の効いた地下鉄で一時間強、NYの自宅着は9:45ごろ。

地下鉄で行けるという気軽さなのに自然を満喫できるお得感のあるデイ・トリップであった。

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今日の食事:

  • 朝: バナナ、コーヒー
  • 昼: フライドエッグ、イングリッシュマフィン、コーヒー
  • 夜: とうもろこし、パスタサラダ、チーズ&ホウレン草のサンドウイッチ、アーモンド・ジョリー、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 32.0 Km (当月累計 385.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 40、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 10
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 102.0 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 16.0 %
  • 水分量 ・・・ 57.3 %

08:35 7/28/2008


 
20080727 sun
『Beowulf』 (DVD)

DVDで映画『ベオウルフ』鑑賞。(2007年・R.ゼメキス監督作品)

5世紀のデンマークを舞台にした主人公・勇士ベオウルフが魔物グリンデルや炎を吐く竜と戦い退治すると言う英雄譚。

魔物グリンデルは時々山から降りて宴の人間を殺戮していた。スエーデンから部隊を連れ魔物退治にやって来た勇者べオウフルは魔物グリンデルの欠点を見つけ攻撃、退治する。魔物をやっつけたと城や町の人々は大喜びしたが、魔物はグリンデルだけではなかった。グリンデルの母親(アンジェリーナ・ジョリー)の怒りを買ったのだった。ベオウルフは彼女を退治に行くが「子供を作ることに協力すれば、富と権力を与えてあげるから」と誘惑される。城に戻ったベオウルフは王(アンソニー・ホプキンス)に魔物の母親を「殺した」と嘘を付いた。王はベオウルフを次の王にすると宣言し、城から飛び降り自殺する。

時は経ち、ベオウルフは壮年に達していた。戦に勝ち領土をひろげていたが、王妃との間は冷めており若い愛人をつくっていた。魔物との間に出来た子供は大人の魔物に成長し、城にやってきて王妃やべオウルフの愛人を襲ったり城を荒らしたりしていた。ベオウルフはとうとう自分の息子である魔物と戦うことになり、壮烈な戦いの末勝利するが、自分も負傷して死亡する。べウルフの葬式、魔物の母親がやってきて次の王を誘惑している・・・ 城は今後も魔物に支配されるのだなあ、という終わり方。

ブルー・バックで演技する人間の役者にモーションキャプチャをつけてすべての動きをコンピュータに取り込みCG化、別途用意したCG背景と合成したCG映画。A・ジョリーが妖艶で、こういう魔物に歴代の王たちが翻弄されこれからも魔物に支配されるという役にぴったり。原作や前の映画化ではこういった役は無いとのこと(女性は登場するが このような妖艶な魔性ではない)。

映像は楽しめたが映画のエンディングは好きになれなかった。

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今日の食事:

  • 朝: バナナ、コーヒー
  • 昼: フライドエッグ、イングリッシュマフィン、コーヒー
  • 夜: カリフラワー、バターナッツ・スクワッシュ、ヤム、ストリングビーンズ、プラム、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 17.0 Km (当月累計 412.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 40、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 101.8 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 15.4 %
  • 水分量 ・・・ 57.7 %

11:02 7/29/2008


 
20080728 mon
誕生日

誕生日なので会社を休みまったりと過ごす。

午前はスケート。午後はプレゼント(DVD プレーヤー:Oppo DV-981HD Universal DVD Player with HDMI, 1080p Up-Converting, DivX & SACD)を開けていろいろなDVDや音楽CDを試したり。既存のプレーヤーが不調なので代替品となるもの。

ディナーは家から歩いていける場所にあるベジタリアン・レストラン「Zen Platte」にて。いつも混んでいるレストランだがさすが月曜日の夜は少し静か。前より料理が油っこくなった気がするが選んだディッシュのせいかどうかは定かでない。

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今日の食事:

  • 朝: バナナ、コーヒー
  • 昼: イングリッシュマフィン、スクランブルドエッグ、ホームフライ、カリフラワー、コーヒー
  • 夜: パンフライド・ダンプリング、フラット・ヌードルwithブラックビーン・ソース、アイスクリーム・サンデー、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 12.0 Km (当月累計 424.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 100.4 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 16.4 %
  • 水分量 ・・・ 56.7 %

14:45 7/30/2008


 
20080729 tue
電話会議

東京と電話会議に参加するように東京から指名されたのでしぶしぶ残業。スタートは当方が18:30、東京は朝の7:30。互いに90分ずつ通常の業務時間外ということで公平といえば公平な時間設定。

90分の会議は全て日本語。日本語は雑談でしか使っていないので、のビジネス用語を思い出しながらそつなくこなすも、内心では日本サイドの参加者、会議の要領が当方とは随分ちがう(長い)なあと驚く。20時に終了。離社は20:15頃。外はだいぶ暗くなっていて日が短くなり始めたと実感。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル、コーヒー
  • 昼: パスタサラダ、セロリー、プラム、コーヒー
  • 夜: ベーグル、プレッツエル、林檎、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0.0 Km (当月累計 424.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA LBS
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %

21:09 7/30/2008


 
20080730 wed
Tribecca Roll and Double Cheese

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ランチはトライベッカ・ロールという名前の多穀パンにダブルチーズのサンドウイッチ。

パンは7種類くらいの穀物がミックスされた粉で焼いたロールパンの上にゴマやら芥子の実やら押し麦などがびっしり乗ったもの。チーズはペッパージャックとノルウエーのヤールスバーグ(Jarlsberg)チーズの2種類なのでダブルチーズ。 ペッパージャックはアメリカでとても一般的なクセの無いモンタレー・ジャック・チーズに香辛料や刻んだペッパーが混ぜられたもので、ぴりっとスパイシーな味、ヤールスバーグはノルウェーのオスロフィヨルド西部のヤールスバーグ地域で造られていたことから由来し、エメンタール(スイスチーズ)に似たほのかな甘味とナッツのような風味が特徴。2種類混ぜることにより奥行きのある味になりとてもおいしかった。おいしいものは少しで満足するので胃の負担にならず良い。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル、コーヒー
  • 昼: ダブルチーズ・サンドウイッチ on トライベッカロール、コーヒー
  • 夜: 蒸ヤム芋、セロリ、オレンジ2+ヨーグルト、アーモンド・クッキー、林檎、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0.0 Km (当月累計 424.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 40、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA LBS
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %

22:32 7/30/2008


 
20080731 thu
John's Pizzaria

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夜はセントラル・パーク・スケートパトロール(ボランティアでスケートを教えるグループ)のサマー・パーティー。

場所はミッドタウンのジョンズ・ピッツアリア。ピッツア、カルゾン、ビールが無料。ここは、わたしの最も愛するピッツアリアである John's of Bleeker Street の姉妹店。Bleeker Street の店と違いミッドタウン店は超広大で大きな吹き抜けになっていてそこに巨大な壁画が描かれている。空間のたっぷりある店は居心地がよい。もちろん味も良いが。参加者は約25名で大いに盛り上がり散会は22:30ごろになった。

Johns Pizzaria Times Square 260 W 44th St.
NY, NY 10036

www.johnspizzerianyc.com

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル、コーヒー
  • 昼: マッシュルーム+トマト+モッツアレラチーズのサンドウイッチ、クッキー、コーヒー
  • 夜: サラダ、ピッツア、カルゾン、クッキーズ、ビール

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0.0 Km (当月累計 424.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 40、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 10
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 101.0 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 16.5 %
  • 水分量 ・・・ 56.7 %

19:35 8/2/2008



BLOTTER は英語で吸取紙のこと。
ほかに記録簿という意味もあります。



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