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 Blotter July 2007  

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20070701 sun
Square Pizza

午前はスケート。気温は19度くらいで、湿度もあまり高くなく、公園の木々の間の道をスケートしているとまるでどこかの高原に居るみたい。ちょっと風が吹くと寒いくらいの気温で運動に最適。気持ちよく20km滑走。

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帰宅してランチ。四角いピッツァを作った。ピッツアというかカサディーヤ(メキシコ風ピッツァ)というか。マッツオを軽くオーブンで焼いてから上にサルサ(トマト・ベースのちょっと辛いソース)を塗り、その上にモッツアレラ・チーズを裂いて乗せてオーブンで10分くらい焼く。最後にちぎったほうれん草を上に散らして2分くらい焼く。マッツオが軽くさくさくして、その上にのったチーズとトマトとほうれん草の味わいがよくマッチして非常に美味だった。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル+バター、コーヒー。
  • 昼: カサディーヤ(マッツオ+チーズ+スピナッチ)、人参、水。
  • 夜: セロリ+チーズ、ヨーグルト、クラッカー、水。

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 20.0 Km 。(当月累計 20.0 km。)
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 40、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 0。
  • ダンベル ・・・ Curl 100、Lateral Raise 0、Press 30。
  • ヨーガ ・・・ 2 ポーズ。

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 105.4 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 16.7 %
  • 水分量 ・・・ 56.8 %

20:58 7/1/2007



 
20070702 mon
TITLE: 360度おなじ空

一年に一回あるかないかという爽やかな気候。最高気温22C、湿度も低く高原に居るみたい。

特筆すべきなのは空。孫悟空が乗るような形の白い雲が青空に浮かんでいるのだが、それが360度東西南北どこをみてもおなじ状況なのだ。通常は当地では雲は北の空から南の空に向けて対角線のような形で形成されることが多く、一面の空がおなじというのは珍しい。のんびりした平和な気分に浸れる。

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午後はレクチャー。何の準備もしていなかったのだが、ぶっつけ本番でなんとか済ます(特段の"失言"もなく)。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル+バター、コーヒー。
  • 昼: イエロー・レンティル・スープ、パン、水。
  • 夜: 蒸玉蜀黍、サラダ、オレンジ・アイスクリーム、水。

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0.0 Km 。(当月累計 20.0 km。)
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 20。
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 30。
  • ヨーガ ・・・ 0 ポーズ。

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 104.8 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 16.6 %
  • 水分量 ・・・ 55.6 %

21:29 07/02/07


 
20070703 tue
TITLE: 祭日の前日

明日は独立記念日の祭日。会社ではメージャーなホリデーの前の日は早締めという習慣があり、本日も3PM以降は仕事の区切りにより離社可となる。なかなか良いポリシーだ。尤も、会社のあるビルの別の階の会社(出版社)は12時で締めらしくて、世の中には更に良いポリシーもあるようだが、上をみたらきりが無いのだ。

外の天気は晴れ、あまり暑くなく、湿度もあまり高くない、と最高の運動日和。ほんとうは進捗させたい仕事があったが、この天気を逃すわけにも行かず15:15頃離社。

帰宅して16:30頃からスケート。12kmほど滑って帰宅したらパッケージが届いていた。4月末にオーダーしたスケートである。これは試乗しないわけには行かない。スケートをセットして再び滑走。新しいスケートは100mmウィール(直径の大きい車輪)で乗り心地抜群。(Skate Blog)

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル+バター、コーヒー。
  • 昼: チーズ・サンドウイッチ、キャラメル・ピーナッツ、水。
  • 夜: セロリ、クラッカー、人参、ヨーグルト、水。

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 22.0 Km 。(当月累計 42.0 km。)
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 20。
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。
  • ヨーガ ・・・ 0 ポーズ。

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 104.6 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 14.6 %
  • 水分量 ・・・ 58.6 %

21:38 07/03/07


 
20070704 wed
TITLE: Deviled Egg // July 4th

曇天。降っていない朝のうちにスケート10km。新しい100mmウィールのスケート2回目の今日はセントラルパークを滑走。ラフなペーブメントもかなりスムースに滑れて気持ちよい。

***

午後はロング・アイランドでの友人宅にてBBQパーティー。

3PM頃ついてオードブルをつまみながら歓談。パーティーのオードブルといえば「デビルド・エッグ(Deviled Egg)」。

固ゆで卵を二つに切って、黄身を取り出し、潰してマヨネーズやマスタードを混ぜてスパイスで味付けをして、白身に詰める米国で一般的なパーティー料理。 名前の「デビル」の由来は、唐辛子などの辛くて強い味付けをされたものにデビルと呼ぶことが多い習慣からで、デビルドエッグは特に辛くはないのだがマスタードを混ぜて作るところからそう呼ばれるようになったらしい。

いよいよバーベキューという5PMになりとうとう雨になった。バーベキューグリルはテラスにあり、天気が良ければ庭のプールサイドやデッキで食べたであろうホットドッグやバーガーは室内で。デザートは各自が持ち寄ったものを大テーブルに並べて。我々はブラウニーとチェリー。ブラウニーはほかに2種あり意図せずケーキに近いものからファッジに近いものまでの競合となった。

暗くなるとそこらじゅうから花火を打ち上げる音がしてくる。雨だが風がなかったので花火はまあまあOK(風があると花火の煙と花火が混じりFireworksが見えなくなる)なのだろう。

大雨のなかの花火というのも、なんだか現在の米国を象徴しているようでかなり面白かったのだった。


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今日の食事:

  • 朝: ベーグル+バター、コーヒー。
  • 昼: チーズ&ピタ、セロリ、水。
  • 夜: デビルドエッグ、ポテトチップス、ポテトサラダ、コールスロー、ライスサラダ、フルーツ、ケーキ、水。

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 10.0 Km 。(当月累計 52.0 km。)
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0。
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。
  • ヨーガ ・・・ 0 ポーズ。

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 104.0LBS
  • 体脂肪 ・・・ 14.0 %
  • 水分量 ・・・ 55.6 %

13:49 07/05/07


 
20070705 thu
TITLE: Heat Molding - 冬向きの作業

夜スケート・ブーツのヒート・モルディング。ブーツに熱を加えて少し柔らかくして自分の足の形に形成する。ヒートガンがある場合は当たる場所をガンで暖めれば良いが、わたしの自宅には無いので、そういう場合はオーブンで焼く事になる。

50度強に暖めたオーブンの真ん中のラックにブーツを置き10分から15分。ブーツが充分に温まったところで取り出しモルダブルな部分が柔らかくなったのを確認したうえで、ブーツを履き、きちんと紐を結び冷えるまで待つ。50度に温まったブーツなのだから当然のことながら非常に暑い。冬はかえって心地よかったりするこの作業も夏はかなり苦痛。今日は幸い比較的涼しい日だったので決行したものだが、やはり汗だくになった。

出来はどうかな、早く試乗したい。

***

三週間連続で木曜日の夕方というと雨。それも昼間は晴れか雲なのに、夕方のグループスケートが始まる19:00少し前になるとまるで待っていたかのように雨になる。

まあ、雨だったおかげで(家に居たので)ヒート・モルディングが出来たわけだが。

__________

今日の食事:

  • 朝: ベーグル+バター、コーヒー
  • 昼: グリル野菜のラップ・サンドウイッチ、サラダ、水
  • 夜: 人参、ヨーグルト、クラッカー、キットカット、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0.0 Km 。(当月累計 52.0 km。ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
  • ヨーガ ・・・ 0 ポーズ

今日のボディー・モニター数値

  • 体重 ・・・ NA LBS
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %

23:24 7/5/2007


 
20070706 fri
TITLE: インド・レストラン

昔の同僚とインド・レストランでディナー。彼女は9月のはじめに出産を控えていてお腹がぽっこり大きかった。夏に妊娠のピークを迎えるのは大変そう。

Venueは India on Hudsonというインディアン・レストラン。合計4名だったのだが、ひとりが外で食べたいと行ったが、他の3名の反対で室内席になった。冷房が効いていて快適だったのだ。

食事はまあまあ。話が弾み店を出たのは22:40。金曜日の夜なので時間がきにならないのがよい。

食後ハドソン川べりを少し散歩して彼女達の車がパークしてあるがラージまで送り別れた。帰宅23:20ごろ。

__________

今日の食事:

  • 朝: ベーグル+バター、コーヒー
  • 昼: チーズサンドウイッチ、クッキー、水
  • 夜: 野菜フリッター、ベジタブル団子のカレー、チャパティ、ライスプディング、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0.0 Km 。(当月累計 52.0 km。ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 20
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
  • ヨーガ ・・・ 0 ポーズ

今日のボディー・モニター数値

  • 体重 ・・・ NA LBS
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %

23:19 7/7/2007


 
20070708 sun
コネチカット・ビーチ・スケート

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NYから50マイル(約80km)ドライブ、コネチカット州のウエストポート駅に集合、ビーチ・スケートに参加。 当地に住む友人カップルにより毎年催されるもの。

総勢30名強で、海辺および緑豊富な内陸部をスケート。折り返し地点フェアフィールドでランチ。歴史的な Firehouse Deli。何が歴史的なのかというと、フェアフィールドの最初の消防署(Firehouse)だった場所をDeliにしたとの事で、店の中には消防士の服などのGoodsが飾られている。

食休みのあと来た道を戻り終点はビーチ。

※ ビーチ・スケートとはビーチをスケートするのではなくてビーチを終点としたスケート。

総滑走距離35km。晴れ、気温は30度を越したが海辺からのそよ風が心地よくて都会にいる時より暑さを感じなかった。少し浜辺で遊んで18時半ごろ撤収。

帰りは道が少し混んでスローペースになり2時間ほど要した。帰宅してまずポプシクルを食し、暑いのでシリアルで夕食として22:40頃早めに就寝。

__________

今日の食事:

  • 朝: ベーグル+バター+ジェリー、コーヒー
  • 昼: サラダ(ベイビーグリーン、ゆで卵、チーズ、マッシュルーム)、水
  • 夜: シリアル、ポプシクル(オレンジ)、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 35.0 Km 。(当月累計 107.0 km。ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
  • ヨーガ ・・・ 0 ポーズ

今日のボディー・モニター数値

  • 体重 ・・・ NA LBS
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %

12:58 7/9/2007


DATE: 07/10/2007
TITLE: 暑い!


暑い。当地は熱波に覆われているとのことで、昨日から非常に暑い。おまけに湿度も高くて不快。

本日の気象データは: 

  • 最高気温 92F(33C)
  • 最低気温 79F(26C)
  • 平均湿度 59%
  • 平均気圧 1012hPa

というものだが、数字だけみると東京並みか近いものがあるものの、実際には東京よりはラクだと思う。それでも会社の帰りに電車の駅から自宅までの徒歩20分で着ていた袖なしシャツは汗でぐっしょりとなった。

夜は友人と約束があったが暑いのでキャンセル、帰宅後はどこにも行かずにエアコンをフル稼動して過ごす。

暑さは今日がピークで明日はすこし緩和するらしいので待ち遠しいのだ。

__________

今日の食事:

  • 朝: ベーグル+バター、コーヒー
  • 昼: サフラン&レンティル・ライス、ブロッコリ、ホールウィート・ロール、水
  • 夜: ヨーグルト、煎餅、桃、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0.0 Km 。(当月累計 113.0 km。ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 20
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 20

今日のボディー・モニター数値

  • 体重 ・・・ 105.0 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 18.4 %
  • 水分量 ・・・ 55.5 %

23:34 7/10/2007



DATE: 07/11/2007
TITLE: レンティル・スープ


カフェテリアのメニューにレンティル・スープがある時必ず大きいカップで買う。レンティルは日本語ではレンズ豆。名前のとおり凸レンズの形をしている。スープの場合、トマトベースがわたしの好み。おいしいだけではなくて、レンティルはわたしの体調にとてもよい。どのように良いのかというと、良く寝られるのだ。食べなくても良く寝られるのだけれど。

天気予報どおり夕方から雨。夜には気温も下がりようやく熱波の影響から脱することが出来た。

__________

今日の食事:

  • 朝: ベーグル+バター、コーヒー
  • 昼: レンティル with トマト・スープ、フォカッチャ、ソフト・アイスクリーム、水
  • 夜: シリアル、りんご、チーズ・ニップス、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0.0 Km 。(当月累計 113.0 km。ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 20
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値

  • 体重 ・・・ 105.4 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 17.6 %
  • 水分量 ・・・ 55.4 %

11:30 7/12/2007


DATE: 07/13/2007
TITLE: 初心者クラス、サクセス!

夕方からスケート・パトロールのイベントで初心者向けスケート・クラス。5月に続いて2回目のセッション。生徒6名に対して先生(我々)8名となった。スケートの基本は出来るが一般道路でグループスケートをするにはちょっと、というレベルの人にグループスケートを紹介するもの。ハドソン・リバーパークのバイク・パスを約6キロほど滑る。約2時間のクラスが終わる頃は生徒はみんな少し慣れてコンフォタブルに滑れるようになったし、みんな満足したようでセッションは成功!

---

クラスを終えて帰宅したのが21:40ごろ。軽食を食べてから出かけたのだが、ふたたび空腹になったので小さなサンドウイッチを食べる。それからブルーベリー。大粒でおいしい。ブルーベリーは実は最もすきなフルーツなのだ。旬の季節が極めて短いが今がその時なのである。

__________

今日の食事:

  • 朝: ベーグル+バター、コーヒー
  • 昼: ピタ+ブロッコリ+チーズ・サンドウイッチ、ボンタン飴、水
  • 夜: ベーグル、ヨーグルト、ブルーベリー、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 9.0 Km 。(当月累計 132.0 km。ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 20
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 20

今日のボディー・モニター数値

  • 体重 ・・・ 104.6 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 18.9 %
  • 水分量 ・・・ 55.1 %

11:22 7/14/2007


 
07/14/2007 sat
スケート・パトロール

13:00から17:00までスケート・パトロールのシフト。毎週末にセントラル・パークで初心者を対象に実施しているクリニック及び公園内のパトロール。今回の生徒は8名、当方(パトローラー)は3名。気温は85F(29C)くらいと、まあまあ。

パトロールのシフトの際は全員が「ユニフォーム」(お揃いのTシャツ)を着るのだが、これが半そでなので暑い。平気なひとは平気だが、暑がりのわたしには夏場に半そでというのはつらいものがある。そこで袖なしバージョンの導入を進言。実は過去にも何回か袖なし版もユニフォームとして認めるという案は出たものの常に理事会にて却下されてきたという経路がある。理由は袖なしがプロフェッショナルでない、というものではなくて、Tシャツの袖にスポンサーのロゴが入っていて、袖なしにするとスポンサー・ロゴを入れる場所がなくなるから、というもの。しかし、去年のTシャツから両袖は無地になったので、ロゴに関するイシューは消滅した。よって、今回、再び袖なし認可の案を理事会に提出することとしたもの。どうなるかな?

***

夜は"ピクニック・フード"。冷たいマカロニサラダ、デビルドエッグといっピクニック風のメニューだが食べたのは冷房をきかせた室内。食後DVDで映画『スパイナル・タップ』鑑賞。1984年の作品だが今観ても面白い。

__________

今日の食事:

  • 朝: ベーグル+バター、コーヒー
  • 昼: ゆで卵サンドウイッチ(ゆで卵、レタス、全粒イタリアンブレッド)、クッキー、水
  • 夜: パスタサラダ、トウモロコシ、デビルドエッグ、桃、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 27.0 Km (当月累計 159.0 km。ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値

  • 体重 ・・・ 103.8 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 13.9 %
  • 水分量 ・・・ 55.5 %

09:15 7/15/2007



DATE: 07/15/2007
パリ祭(バスティーユ・デー)

「バスティーユ・デー祭」、日本で言うパリ祭、要はフランスの建国記念日を祝うフェスティバルで、道路を4ブロック閉鎖して開催されている。バスティーユ・デーはフランスでは"quatorze juillet" ("14th of July"=7月14日)と呼ばれているとのことで、つまり、ほんとうは昨日がバスティーユ・デーなのだが、今年は日曜日の本日開催となったもの。名前の由来としては、1789年同日に発生しフランス革命の発端となったバスティーユ監獄襲撃が起源。

祭りは自宅から徒歩で20分くらいの場所。クレープの店とか、フランス菓子の店とか、ロックバンドとか、どれもたいしたことなくて、一年に一回のお祭り、毎年行っては毎年がっかりする。

***

最高気温30度、暑かったけれど午前はスケート、午後はバスティーユ・フェスティバルと屋外で夏らしい一日を過ごした。

__________

今日の食事:

  • 朝: ベーグル+バター、コーヒー
  • 昼: ファラフェル・サンドウイッチ、プラム、クッキー、水
  • 夜: 桃、トウモロコシ、デビルドエッグ、プレッツエル、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 20.0 Km (当月累計 179.0 km。ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値

  • 体重 ・・・ NA LBS
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %

23:04 7/16/2007



DATE: 07/16/2007
Sun Rocket

VoIPの大手の一社、サンロケットが前触れもなく本日オペレーションを停止した。約200,000のユーザ(一年前払いが多い)はいきなり見捨てられたのである。

そのユーザには実はわたしも含まれる。自宅の電話はランドラインのほかにVoIPを使っていたのだ。Sun Rocketの契約内容は、国内(USA)の通話は無制限、国外は相手によるが一分3セントくらい。音質はランドラインと差が無く、そろそろランドラインを解約してVoIPのみにしようかと思っていた矢先の出来事。

まあ国内は携帯電話でカバーできるし、国外はコーリングカードを用いてほぼ同じ金額で通話が出来るのでVoIPが無くてもよい。ランドラインとVoIPのこちらかをキャンセルしようと思っていたが、決断をする必要がなくなった。

SunRocket のカスタマー・サービスの番号に電話すると、We are no longer taking customer service or sales calls. Good-bye.” という録音が聞こえるだけ。企業倫理なんて無く無責任きわまりない。前払いした残りの期間についても払い戻しが無いのは勿論、別の会社に引き継がれるということも無い模様。

わたしの場合は、1年3ヶ月前に一年前払い、2年目は一年間無料という契約で、つまり無料の期間中の出来事だった。



DATE: 07/17/2007
蛍とスケート

業後、NJ州Hobokenでスケート。

Stevensという学校の庭で止まり方の練習をする友人にアドバイスを与えるのが目的。19:15ごろからスタートしたので、45分くらいすると周囲が少し暗くなってきた。

すると、周囲に、ふわふわと光る豆電球がついたり消えたり・・・

そう、蛍だったのだ。

例年はセントラルパークでどっさりと見かけたが今年はどういうわけか見かけなかったので今年の夏さいしょの遭遇。スケートする我々の周囲をふわふわと点滅する光は、やはり、妖精(Fairy)を連想する。といか、妖精が蛍から派生したファンタジーなのだろう。蛍は夏のはじめ、夕方から早い夜に現れるので、季節といい時間帯といい妖精とぴったり一致する。

にこにこするわたしに対して、友人は何の感動も示さず。家のバックヤードにいつも居るよ、との事。わたしだったら、いつも居たって、やはり蛍とのスケートはとても楽しい。

__________

今日の食事:

  • 朝: ベーグル+バター、コーヒー
  • 昼: チーズサンドウイッチ、水
  • 夜: シリアル、ブルーベリー、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 3.0 Km (当月累計 182.0 km。ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 20
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値

  • 体重 ・・・ 103.8 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 18.1 %
  • 水分量 ・・・ 55.0 %

11:48 7/18/2007


 
20070718 wed
冷やし中華

ランチは持参の弁当(サンドウイッチ)の事が殆どだが、日本食弁当のケータリングのメニューを見たら今日は「冷やし中華」とあったので購入したのである。やはり夏には一回くらいは冷やし中華を食べなくてはね。

10時ごろに配達に来てしまうので麺の鮮度は当然期待もしていなかったのだが、乗っている具は錦糸玉子少々、凍ってしまったみたいなきゅうりの千切り僅か、モヤシひとつまみ、ハム少々というもの。

ハムの部分を別にとって廃棄処分(ベジタリアン)。あとは付属のタレをかけて、まず一口。

味が無い・・・

タレが極めて薄味で、それを麺にかけたって殆ど味がつかない。更に具が少なくてそれらの味も無い。まあ、変な味がするよりはマシかもしれない。空腹だったので全て食べたが冷やし中華を食べたという気はしなかった。

付属の稲荷も妙に薄味で、稲荷はやはり甘辛の濃い味を期待するのだけど。

配達に来た人が、日本語片言で、多分中国人なのだろう。作っているのも中国人なのかもしれない。

当地の和食業界は中国人や韓国人の経営によるものが少なくないのでこの弁当屋もそうかもしれない。冷やし*中華*と名前に中華がついたって、これは日本のオリジナル料理なのだが、それを中国人により調理されるとこうなるのかな、といったスタディーが出来た日であった。

---

朝から一日中降ったり止んだりの繰り返しで蒸し暑い冴えない天気。早目に帰宅してACをきかせた自宅でくつろぎ地球温暖化に寄与。

__________

今日の食事:

  • 朝: ベーグル+バター、コーヒー
  • 昼: 冷やし中華もどき、稲荷もどき、アイスクリーム、コーヒー
  • 夜: プレッツエル、ヨーグルト、ネクタリン、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0.0 Km 。(当月累計 182.0 km。ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 40、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 25
  • ダンベル ・・・ Curl 60、Lateral Raise 0、Press 20

今日のボディー・モニター数値

  • 体重 ・・・ NA LBS
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %

20:11 7/18/2007


 
20070719 thu
ミッドタウンで大爆発

水曜日の夕方17:57、NYCミッドタウンで大爆発が起こった。場所はイーストサイドにあるグランド・セントラル駅のすぐ近く。地中にうめらている直径60cmのパイプが爆発したもので一時間にわたり77階建てのクライスラー・ビルディングの高さ(77Ft=319m)近くまで蒸気がふきあがったという。

一時はテロかとパニック状態に陥ったという現地も、ブルームバーグ市長による「テロではない」という発表で恐怖のレベルは変わったものの、しかし、大きなクレーターが出来て死者1名、負傷者20数名という被害が発生したという事実に変わりは無い。

事故の原因は冷たい雨水がパイプに混入したことの可能性が高いと現状は発表されているが、しかし、更なる調査が済むまで真相はわからないとしている。

事故現場付近では空気の安全性が最重要課題。なぜならアスベストスが噴出したと思われるから。

当日、わたしはNJの仕事場からまっすぐNYミッドタウン(ウエストサイド)の自宅に帰っていて、事故の影響は何も受けていない。しかし毎日は危険と隣り合わせと再確認した次第。

***

尚、翌日発表された調査報告によると、空気中にはアスベストスは検出されなかったが、周囲の石などに付着しているのが認められたという。アスベストスは一定期間吸引すると肺などに癌をはじめとした障害が発生するので早急な手当てが求められる。

***

NYCでは水道や電気のようにスティームも管を通ってやってくる。わたしのアパートのビルの暖房はこの手の蒸気を用いている。冷房も蒸気でコンプレッサーを稼動する仕組みのものもあるようだが、今は電気による冷房が主流。昔は、蒸気で発電もしていたらしい。

---

今日も一日中降ったり止んだりという天気でまるで日本の梅雨みたい。

__________

今日の食事:

  • 朝: ベーグル+バター、コーヒー
  • 昼: エッグプラント・ロラティーニ、コーヒー
  • 夜: サラダ(レタス、トマト、ゆで卵、チーズ)、ヨーグルト、柿の種、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0.0 Km(当月累計 182.0 km。ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 40、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 25
  • ダンベル ・・・ Curl 60、Lateral Raise 0、Press 20

今日のボディー・モニター数値

  • 体重 ・・・ 104.6 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 18.0 %
  • 水分量 ・・・ 55.6 %

23:45 7/19/2007


 
20070720 fri
最近の買物

最近買ったもので良かったのは携帯電話の電池。現在つかっている電話は2年9ヶ月前に買い換えたもので、去年の10月に2年契約が満了した段階で契約更新を条件に無料で新しい電話に換える事が出来た。しかし以下の理由によりその無料電話オプションは行使せず年間契約もせず月次ベースで現在にいたっている。

  1. 特に気に入った機種が無かった。
  2. 新たな2年契約を結びたくなかった。
    現在の契約は一ヶ月のエアタイムが400分というものだが、ヘビーユーザーでは無いのでもっとライトなプランがあったら乗り換えたいので年間契約は交わしたくない(年間契約を締結するとキャンセルする場合はペナルティーがかかる)。

わたしが電話に求めるのは通話機能のみなので電話自体は3年前のもので全く問題ないが、しかし電池のもちは3年近く経つとだいぶ悪くなってきていて充電器が手放せない状態だったのだ。

つまり電話は古くても良いが電池は新しくしたい。しかしメーカーなどのWebsiteを見るとわたしの機種のスペア電池は25ドルから30ドルする。こんな古い電話に30ドル投資する気はおきなかったので、2日くらいしかもたない電池のために常に充電器を常を持参していた次第。

ところが友人から eBayで携帯電話の電池を安く売っている店がある、と聞いたので検索してみたら、たしかにある。わたしの使用機種の電池は99セント(120円)だったのでさっそくビッド。程なく購入にいたった。手数料と送料は$4.99(約600円)なので合計700円で新しい電池を入手できた。

届いたのは 900mAhのもの。買ったときに付属してきた電池は 1000mAhだが、2年9ヶ月使った1000mAhより新品の900mAhのほうがパワフルなのでこの点は別に気にならなかった。

しかし、かなり安価なのでちゃんと機能するか(一日で放電しちゃうとか)少し心配だったが、フル充電からは、普通に数日もつので全く問題ない。電池が2個になったので短い旅行なら充電器なしで行けるし、これは良い買い物だったなあと嬉しいのである。

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今日は一日晴れ。青空が健在だったことを認識できた。最高気温25C、最低気温22Cとマイルドな一日。そよかぜのオマケつき。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル+バター、コーヒー
  • 昼: ピッツア、キットカット、水
  • 夜: スパゲティ・トマト・ソース、ヨーグルト、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 10.0 Km (当月累計 192.0 km。ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 40、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 60、Lateral Raise 0、Press 20

今日のボディー・モニター数値

  • 体重 ・・・ 103.8 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 17.3 %
  • 水分量 ・・・ 56.2 %

21:40 7/20/2007



 
07/22/2007 sun
ブルックリン・ビーチ・スケート+BBQパーティー

11:00にNY州のほぼ南端、ブルックリン Sheepsbay Head に集合、約25名でビーチ・スケート。

快晴、気温は27Cくらいで暑すぎずスケート日和。内陸部の緑のなかをうねる道やビーチ沿いの道などを滑走、出発点に戻ったらちょうど20マイル(32km)だった。

スケートの後は、主催した友人の家でBBQとプール・パーティー。やはりチャコール・グリルでじゅうじゅうと焼いた食べ物は室内でちまちまと調理したものとは一味違ってとてもおいしくて会話もはずむ。食後は彼の家からワンブロックのところにあるビーチで散歩。鴎や人間を観察してから再びプール・サイドに戻り、皆で持ち寄ったデザートを食べて19時ごろ解散。

Photos

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル+バター、コーヒー
  • 昼: ベジー・バーガー、水
  • 夜: ベークド・ジティー、野菜シシカバブ、ベジー・バーガー、スイカ、ブラウニー、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 32.0 Km (当月累計 244.0 km。ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 60、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値

  • 体重 ・・・ NA LBS
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %

21:21 7/23/2007



 
07/23/2007 mon
Bok Choy

11時を過ぎると今日のランチは何にしようかなあと考える。弁当持参で無い日はカフェテリアにておいしそうなものを選んで買うことになる。一週間のはじめに開示されるその週のメニューを眺めて予めおおよそのセレクションを決めてから出向くことが多い。

pic

本日は11時半近くになり、同僚が「今日のカフェテリアのメニューでBok Choyがとても美味しいらしい」と謎の情報を教えてくれた。名前はなんとなく耳にしたことがあるが具体的にどんなものか見当がつかず「それはどんなもの?」と尋ねると「チャイニーズの野菜」とのことだった。ふーん。チャイニーズは好きじゃないが野菜料理なら試しても良いかと思いつつカフェテリアへ。

Bok Choyは、日本で言うチンゲンサイだった。それなら好きなので買ってみる。それと Lo Mien Noodle(焼きソバ)を組み合わせてランチとし、オフィスに戻った。

さて味はというと、これがやたら醤油や油が濃い調理方法で、二口ほど食べてギブアップ。ヌードルはぐにゃぐにゃだったが、味はなんとか嚥下できる範囲内だったので完食。

やはりチャイニーズはだめだった。

チンゲンサイ、わたしだったら、茹でるか蒸すかして、そのまま野菜の味と歯ごたえを楽しむ食べ方にするだろう。味付けをしたい場合は微量の醤油。

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夜は15Cにまで気温が下がりACなしで涼しく快適。毎日がこうだったらよいのに。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル+バター、コーヒー
  • 昼: チンゲンサイ&中華ヌードル、水
  • 夜: とうもろこし、プラム、ヨーグルト、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0.0 Km (当月累計 244.0 km。ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 20
  • ダンベル ・・・ Curl 60、Lateral Raise 30、Press 30

今日のボディー・モニター数値

  • 体重 ・・・ NA LBS
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %

22:39 7/24/2007


 
07/24/2007 tue
BMI

BMI (Body Mass Index)は、日本語では肥満度と訳されることが多いようだ。

以下のフォーミュラにより得た数値で各人の肥満の度合いをみるもの。

BMI指数=体重(kg) ÷( 身長(m) X 身長(m) )  

米国の基準:

Underweight = <18.5 
Normal weight = 18.5-24.9 
Overweight = 25-29.9 
Obesity = BMI of 30 or greater 

http://www.nhlbisupport.com/bmi/


日本の基準:

            I          II      III     IV  
BMI指数 〜20以下  〜24以下  〜26.5  26.6以上  
           やせている  標準  やや肥満  肥満  


わたしの場合、指数は19で、米国基準では「ノーマル」、日本基準では「やせている」となった。なんか逆みたいだがそうなるのだ。

ただし、アスリート(筋肉が多い)の場合、上記の標準計算式では数値が大きく出る傾向があるので、実際にはどちらの国の基準でもやせている人となる。小さいときはチャビーな子だったのでスリムというのはいまだに意外。


 
07/26/2007 thu
スープについてくるパン

pic
今日のランチはマッシュルーム・クリーム・スープ。日本風に表現するとポタージュとなる。

カフェテリアのスープにはパンやクラッカーがついてくる。そのパンはバゲットだったりフォカッチャだったりハラーブレッドだったりと日によって色々。今日はわたしの一番好きなマルチ・グレイン・ブレッドだった。何種類もの穀物から作ったパンは香ばしい味もおいしいが穀物のプチプチとした食感が最高。

クリーミーなスープの「ラージ」と多目のパンを食べるとそれだけでランチは充分。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル+バター、コーヒー
  • 昼: マッシュルーム・クリーム・スープ、グレイン・パン、ボンタン飴、コーヒー
  • 夜: レッドペッパー、ヨーグルト、プレッツエル、桃、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 11.0 Km 当月累計 270.0 km。ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 40、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 30
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値

  • 体重 ・・・ 103.6 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 18.7 %
  • 水分量 ・・・ 55.6 %

23:51 7/26/2007


 
07/28/2007 sat
おいしい誕生日

誕生日が週末に来ると朝から夜まで長く楽しめるように思う。

ブランチはフレンチトースト。シナモンの渦のはいったパンを用いたものでほんのりシナモン味。 わたしにとりフレンチトーストはパンを卵とミルクに浸してからフライパンで焼くという母がよく作ってくれたスタイルのものだが、アメリカ生まれの友人作のフレンチトーストはミルクの代わりに水を加える。ふんわり感がミルク使用のものとは微妙に異なったように思うが、パンのせいかもしれない。そういうものだと思えばそれなりにおいしい。アメリカにはミルクを好まない人が結構おおくて水や豆乳で代用されるケースがある。

夜はミッドタウンのインド・レストランにて誕生日ディナー。初めての場所だったが、余裕をもったテーブル配置が気持ちよく落ち着けて、料理もおいしく場所のチョイスは正解だった。ディナーが終わる頃にシェフがテーブルにやってきたのだが、その彼が驚くほどグッド・ルッキングで何よりのデザートになった。インド系の顔は通常は濃すぎてわたしの好みではないのだが、このシェフはあっさりした控えめの顔立ちでとにかく美形でうっとり。

Purnima Restaurant
(212) 307-9797
245 West 54th Street
New York, New York 10019

purnimarestaurant.com

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル+バター、コーヒー
  • 昼: フレンチトースト、メープルシロップ、コーヒー
  • 夜: パコーラ、サモサ、オクラのカレー、アイスクリーム、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 11.0 Km(当月累計 292.0 km。ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 40、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値

  • 体重 ・・・ NA LBS
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %

15:26 7/30/2007


 
07/29/2007 sun
DVD 『ハンニバル・ライジング』

『羊たちの沈黙』、『ハンニバル』、『レッド・ドラゴン』に続くハンニバル4作目、ハンニバル・レクターの幼年時代から青年時代にさかのぼり、彼がカニバリズムに偏向した背景を描いた作品。

第二次世界大戦終盤のリトアニア、一家でレクター城に住んでいたハンニバルは爆撃で両親を失い妹と逃亡生活を強いられた、ソ連の暴漢に襲われ妹が殺され、ショックで記憶を失う。彷徨っているところを保護されてソ連軍管理の孤児院で育つが、その孤児院はリトアニアを占領したソ連軍がレクター城を改造したものだった。幼少時代の写真などを見つけた彼は孤児院から脱走し、途切れながらもよみがえる記憶を頼りに妹の殺害者たちへの復習をはじめる。その復習は猟奇的であり、レクターは徐々に食人趣味にめざめていく。

***

妹の復讐にウエイトがありすぎ、連作物の過去さかのぼり編としては、彼の異常さの裏ずけとしては弱すぎる感が否めなかったが、映画としてはよくできていて面白かった。

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今日の食事:

  • 朝: スコーン、コーヒー
  • 昼: ベーグル、フライドエッグ、ストリングビーンズ、コーヒー
  • 夜: パスタ・ナポレターナ、チェリー、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 11.0 Km (当月累計 303.0 km。ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 40、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値

  • 体重 ・・・ NA LBS
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %

13:15 7/30/2007


 
07/31/2007 tue
値上がり

月末になるとビル(請求書)が五月雨式に届く。夏はたいてい嬉しくない驚きが含まれることが多い。

電気代がジャンプするのは自分がACを使うので消費量が増えるからというだけではなくて、電気の単価も高くなるのだ。

今回は固定電話の請求書の封筒を開けて驚いた。4ドル70セントほどいきなり値上げされている。固定電話は受信専用なので請求書の記載はいつも基本料金だけなのだ。だから少しでも値段が変わるとすぐに分かる。ケーブル料金なんかもそろそろ怪しいかもしれない。上がらないのは給料だけだ・・・

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業後スケート10マイル(16km)。100mmウィールを装填したニュウ・スケートは乗り心地最高。ブーツも足にぴったり。

殆ど無風だったのに滑走を始めたらすぐに北の風が吹き始めた。Skaters' Lawなのだ。

気温:83F(28C)、湿度:39%、風:5mph(8km/h)

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル+バター、コーヒー
  • 昼: フェトチーネ+トマトソース+ブロッコリ+モッツアレラチーズ、さくらんぼ、プラム、コーヒー
  • 夜: セロリ、ヨーグルト、ゴーフル、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 16.0 Km (当月累計 319.0 km。ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 40、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 30

今日のボディー・モニター数値

  • 体重 ・・・ 104.0 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 16.7 %
  • 水分量 ・・・ 56.7 %

22:36 7/31/2007


BLOTTER は英語で吸取紙のこと。
ほかに記録簿という意味もあります。



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