毎週火曜日の夜のグループスケート Tuesday Night Skate に参加。 このスケートは上級者を対象としたもので夜の街中を高速で滑走するアグレッシブなもの。 夜になっても暑く湿度も高く大量の水を摂取。水は、欲しいと思う前に供給するのが脱水症状にならないコツ。

今月の累計スケート距離は564km（350.45 miles）。このエネルギーを何かに変換できたらと思うが、残念ながら現状は食べたものをひたすら燃してしまっているだけ。。

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ワイヤレス・ルータのエンクリプション、ようやくセット。購入後半年も暗号無しでいたことになる。しかし、スキャンしてみると、近所にあるネットワークは殆どが暗号なし。だからって別にハックしてみようとは思わないけれど。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　ターキー・サンドウイッチ、水。
夜：　グリルド・チーズ・チーズサンドウイッチ、葡萄、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　25.0 Km 。（当月累計　564.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 45、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 60、Press 30。


Thu Sep 02 2004 12:19:00

今日から4日間、共和党大会がNYCで持たれる。場所はMSG（Madison Square Garden）。大会中はミッドタウンのウエスト・サイドの交通は大幅に規制される。MSGの周囲は一般車輌進入禁止となるし、また、ちかくにあるペン・ステーションは入り口を一箇所のみに制限。空にはヘリコプターが飛び交い、地上では全てのブロックに複数の警官が立っているといった警戒態勢。妙に若いオフィシャルが多いのは、まだポリスアカデミー在学中なのではなかろうか。

マンハッタンでは大規模なブッシュ反対デモが行われ逮捕者も多数出たとのニュースだが、一般的には街は静か。夏休み最後の週ということで郊外に出た市民も多いもよう。

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ランチは久しぶりにベトナム・レストラン。コリアンダーの香りが食欲を刺激する。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　Com Chien Ga （ベトナム風フライドライス）、水。
夜：　チーズサンドウイッチ、ヨーグルト、葡萄、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　12.0 Km 。（当月累計　539.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 45、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 60、Press 30。


Tue Aug 31 2004 15:54:00

朝の涼しいうちにスケートと思い08:00前にはウエストサイド・パスに居たのだけれど、既に暑かった。 睡眠不足なので余計暑く感じるのかもしれない。10kmほど滑走して帰宅。

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街は共和党大会の関係で警官だらけ。大会自体は明日からだけれどプロテスターの集まりは既に始まっている。

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午後からセントラルパークへ。友人数人と会い雑談。暑い。

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暑くて疲れたので早めに撤収。冷房をつけて引篭もり。掃除モードになったのでバキュームしたり。

急にフルーツが食べたいモードになり、引篭もりを中断してストアへ。西瓜と葡萄を買って帰宅。これで超引篭もりの夜の準備万端。

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今日の食事：

朝：　ハラーブレッド、ヨーグルト、コーヒー。
昼：　チキン・ミートローフサンドウイッチ、水。
夜：　チキン・ミートローフサンドウイッチ、西瓜、葡萄、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　18.0 Km 。（当月累計　527.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 45、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 70、Lateral Raise 0、Press 0。


Mon Aug 30 2004 13:09:00

10：07グランド・セントラル駅発のメトロノースに乗ってコネチカットへ。 約60分で目的地の Westport到着。ここの駐車場が集合場所。約25名のスケーターが集まり風光明媚なビーチ沿い及び緑の中の道のスケート。非常に蒸し暑い日になったので、hilly（坂道が多い）なルートは消耗した。終点はビーチ。海の中でフリズビー。これはジャンプ・キャッチで倒れても怪我しないけれど、地上ほど早く走れなかったりと中々面白い。

ビーチで遊んだ後は、レストランに寄ってディナーのグループと食べないでNYCに帰るグループに分かれ、我々は後者。

夕方19：35の電車をキャッチしようと猛スピードでスケートで駅へ。我々（4人 = 2人スケート、1人自転車、ひとり車）が駅に着いたのと電車がプラットフォームに入ってきたのはほぼ同時。やったね！10分間のダッシュで汗だくになったけれど達成感にひたる。NYCへは60分。車内は冷房が効いていて気持ち良いライドだった。

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帰宅途中、ヴェンダー（屋台）でチキン・ケバブを見つけて購入、夕食とした。串刺しになった鶏肉は、オープン・グリルで焼いているので余分なアブラが落ちておいしい。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　チキン・サラダ・サンドウイッチ、コーヒー。
夜：　チキン・ケバブ、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　36.0 Km 。（当月累計　509.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。


Sun Aug 29 2004 18:54:00

夕方、友人と待合わせてスケート。セントラルパークで友人たちと遭い雑談。暗くなるのが早くなり、夕方からすぐに夜の公園を味わえるようになった。

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ダウンタウン、イースト・サイドで友人のバンドの一周年記念ギグがあるので行く予定としていたのに、スケートから帰ってシャワーを浴びたら眠くなってしまい、イースト・サイドのかわりにベッドにワープ。I felt bad, sorry...

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　チキン・カツレツ・サンドウイッチ、コーヒー。
夜：　レーズン・ブルーベリー・ブレッド、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　20.0 Km 。（当月累計　473.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 30。


Sun Aug 29 2004 18:33:00

7時前にけたたましい電話の音で目が覚めて、眠りに戻れなそうだったので、そのまま起きてスケート。早朝の空気はクリスピーで気持ちよい。

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夜はマンハッタン北端に近い公園 Fort Tryon Park 内のカフェでライブ・ジャズ。 友人が出演するので出向いたものだが、木の葉を揺らした風が砦のようなイメージで作られたカフェの店中を通り抜けるという爽やかな環境で演奏されるジャズは都会に居るのを忘れてしまうような最高の雰囲気だった。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　チキン・サンドウイッチ、コーヒー。
夜：　スイスチーズ・サンドウイッチ、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　10.0 Km 。（当月累計　453.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 30。


Fri Aug 27 2004 16:21:00

久しぶりにチキン・カチャトリア。小さく切った鶏肉の入ったトマト味の一種のスチュー。 イタリア版ボルシチといった雰囲気。ライスと一緒に食べるとおいしい。

夜は Wednesday Night Skate （毎週水曜日のグループ・スケート）。涼しくて快適。

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今日の食事：

朝：　スクランブルドエッグ・サンドウイッチ、コーヒー。
昼：　チキン・カチャトリア、コーヒー。
夜：　チキンサンドウイッチ、オレオ、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　20.0 Km 。（当月累計　443.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 30。


Thu Aug 26 2004 16:32:00

ランチに冷やし中華＠「めんちゃんこ亭」。今年の夏は涼しいので冷やし中華を食べなければ（夏しかメニューに無い）という事をすっかり忘れていた。冷やし中華は酸っぱい事が多いので食べられない場合があるが、ここの店の味付けは酸味が無いのでわたしでもおいしく食べられる。茹で加減抜群の細めの麺、トッピングはチキン、卵、キュウリ。本当はそこに紅しょうがと椎茸が加わるのだけれど、わたしは苦手なのでそれらは抜きで注文する。

夕方、ソロでスケート少々。カナール・ストリート往復。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　冷やし中華、コーヒー。
夜：　人参、チーズ、葡萄、サーディン、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　12.0 Km 。（当月累計　423.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 60、Lateral Raise 0、Press 30。


Tue Aug 24 2004 21:56:00

午後、友人来訪。なんとワンコ連れ。大いに楽しんだ。

夕方、別の友人と待合わせてスケート。West Side Path（ダウンタウン）でサンセットを観賞。日没直前の太陽は本当に大きい。

グリニッジ・ヴイレッジにあるメキシカン・レストランでディナー。セミ・ハードなトルティーヤを二枚使い、二枚の間にグワカモーリやビーンペーストなどを挟んだタコが売り物。ここはスケートのままでOKなのでgood。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　チキンカツ・サンドウイッチ、ヨーグルト、コーヒー。
夜：　タコ×２、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　22.0 Km 。（当月累計　411.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 30。


Tue Aug 24 2004 10:54:00

Nyack Skate。 11時にコロンバス・サークルで待合わせ、総勢約20名でハドソン川の北西にある Nyack へグループ・スケート。気温も湿度も低めで28マイル（45km）という距離で且つアップダウンのあるコースも疲労の対象にはならなかった。

帰りはバス、約80分で Port Authority 着。良い日だった。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　Pizza、西瓜、水。
夜：　人参、チーズ、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　45.0 Km 。（当月累計　389.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。


Tue Aug 24 2004 10:54:00

今年の夏はあまり暑くないが雨が多い。毎日の様ににわか雨の天気予報。 今日も、そんな天気予報だったけれど結局夕方すこしぱらついただけ。

午後、用事で外出。33階の家を出るときに窓から確認したら今にも降りそうな空模様ではあったけれど曇天。ところが1階のロビーに着いたら外は土砂降り。予測された事なので悪天候対応の服装だったので問題ないけれど。

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そういう気分になったので大掃除。特に書斎机エリアを重点的に。 ちょっと目を離すと書類は勝手に増えるので困る。廃棄モードになっているので掃除の進捗状況は悪くなかったが時間切れで中断せざるを得なくなってしまったのは残念。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　ヨーグルト、コーヒー。
夜：　グリルド・ベジタブル、葡萄、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　344.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 20、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 30、Lateral Raise 30、Press 30。


Sun Aug 22 2004 09:34:00

今年の夏はあまり暑くないが雨が多い。毎日の様ににわか雨の天気予報。 今日も、そんな天気予報だったけれど結局夕方すこしぱらついただけ。

夜、友人と待合わせてセントラルパークでスケート。夜の公園は静かで良い。 タイ・レストランで食事の後、更にスケート。湿度が高いけれどハドソン川からの風に吹かれて滑るのは気持ち良い。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　チキンカツレツ・サンドウイッチ、コーヒー。
夜：　茄子のブラックビーンソース、タイ・カレー＆パンケーキ、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　42.0 Km 。（当月累計　344.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 20、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 30、Lateral Raise 30、Press 0。


Sat Aug 21 2004 15:42:00

イーストサイドの某オフィスからランチに出たら路上で友人Ｔと遭遇、５分程立ち話。その後、用事を済ませてオフィスに戻る途中で知人Ａと遭遇。夕方スケート中に友人Ｐと遭い一緒にスケート。Ｐと分かれた後チェルシー・ピアーズに寄った処Ｊと遭い雑談15分。なんか期せずして何人もの友人・知人に出遭った日となった。Sehr gut。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　チーズ・サンドウイッチ、バナナ、水。
夜：　ターキー・バーガー、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　20.0 Km 。（当月累計　302.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　30。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 30、Press 0。


Fri Aug 20 2004 13:32:00

TLC（LASIKの手術をした場所）で六ヶ月点検。 非常に安定していて健康面では問題はないとの事で予想通り。しかし、左目に乱視が残っているので再手術という事にした。今でも以前よりは比較にならないほど良く見えるので、再手術はしないという選択肢もあるが（手術には必ずリスクがある）、しかし、折角なのでより良くする方を選んだ。二回目はフラップ（角膜の蓋）を作る必要が無いので一回目より簡単だし、また回復も早いとの事。手術予定日は9月23日、左目のみ。

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夜は毎週水曜日のグループ・スケート、「Wednesday Night Skate」。 集合時間は、8PM。少し前はまっぴかりだったのに今は薄暗い。日が随分短くなった。夏至から約2ヶ月、秋分の日まで約一ヶ月なのだから、それも当然。
（日没時間の変化：　本日 at 19:49、　6/20 at 20:30）

今日のルートは思いっきりイーストサイド。マンハッタンの東側を流れるイーストリバー沿いのバイク＆スケート・パスがメイン。ハドソン川とは全く違った景観が新鮮。気温は比較的低かったのだが、高湿度で汗だく。

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集合場所で会う約束になっていた友人が来なかったので電話してみたら自宅に居て「行きたくなくなったので行かなかった」との事。約束って気分で一方的に反故にできるものとは思わないのがわたしの考えだが、当然、世の中の全ての人がわたしと同じ発想という訳ではない。でも、約束していて何かの事情で来られなくなったら電話連絡くらいするのが現代社会のルールだと思うのだけれど、まあ、人はいろいろ。 著しく発想の違うひととは距離を置いたつきあいが良い。

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今日の食事：

朝：　レーズン入りハラーブレッド、コーヒー。
昼：　チーズ・サンドウイッチ、ヨーグルト、水。
夜：　グリルドベジタブル、チキンミーとボール、ベイビーキャロット、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　25.0 Km 。（当月累計　282.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　30。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 30、Press 0。


Thu Aug 19 2004 14:09:00

米国では、オリンピックの中継などメジャーなスポーツ・イベントは視聴者の都合の良い時間、つまりプライムタイムにオンエアされるので録画の放映となる。すなわち結果についてはインターネットのニュースなどで既に分ってしまっている。スポーツの中継はリアルタイムでないとつまらないという人も多いらしいが、わたしとしては、早朝や夜中に無理して起きていて観るより、米国方式の生活重視の放映スケジュールの方が好み。

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夜は、"Tuesday Night Skate" 参加。ハイペースで夜の街を走り抜けるもの。

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帰宅後、テープしておいたオリンピック水泳（200mバタフライ決勝）観賞。フェルプス（金）、ヤマモト（銀）どちらの泳ぎも美しい。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、コーヒー。
昼：　チーズ・サンドウイッチ、ヨーグルト、コーヒー。
夜：　タコ、ベイビーキャロット、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　40.0 Km 。（当月累計　257.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　30。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 30、Press 0。


Wed Aug 18 2004 15:21:00

今朝もグレー、雨がぱらつくなかオフィスへ。途中から本降りになり傘をさす。ブリーフケース、それに途中で買ったバナナでもう手がいっぱい。だから雨は嫌いなのだ。

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夕方から晴れたので、インライン・スケート12km。途中で友人Kと会い10分ほど雑談。

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夜はテレビでオリンピック。今回のオリンピックの超目玉レース、男子200mフリースタイル。時差の関係で結果が先にわかってしまっているが、それでもフェルプス（米国）とソープ（オーストラリア）の対決はエキサイティング。どちらも美しいフォーム。 女子の100m背泳はNatalie Coughlin（米）がゴールド・メダル。彼女の泳ぎは人間より魚に近い動きでうっとり。

昨日は日本のキタジマがブレスト100mで金メダルだったそうだが、外出していたので見そびれた。小柄だけれど力強いスイマー。

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今日の食事：

朝：　シリアル、バナナ、コーヒー。
昼：　チキンカツレツ・サンドウイッチ、ヨーグルト、コーヒー。
夜：　ベーグル、ベイビーキャロット、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　12.0 Km 。（当月累計　217.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　30。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 30、Press 60。


Tue Aug 17 2004 15:28:00

朝からどんより。昨晩は暴風雨があったのかどうかは、熟睡していたので不明。 天気予報では一日中雨のはずがあまり降らず、夕方には路面も大分乾いてきたのでスケート少々。

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夜、友人から電話。DVDで映画を借りて一緒に観よう、というので約30ブロック北に移動。 友人宅には約一ヶ月前に子猫がやって来て、今回初対面。女の子で名前はKyra（キーラ）。可愛いけれど、あまり人懐っこくない。膝にはべらせて映画みようと思ったけれど、彼女は誰の膝にも（飼い主含む）乗らないのそうだ。

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『コールド・マウンテン』dvd
南北戦争で負傷した南部の兵士（ジュード・ロウ）が野戦病院を脱走、恋人（ニコール・キッドマン）の待つ故郷コールド・マウンテンへの逃避行で、山中をさまよう・・・

ニコール・キッドマンを助ける流れ者役のレニー・ゼルウィガー（本作品で助演女優賞を獲得した）が良い。

何かイングリッシュ・ペイシェント的だと思ったら同じ監督アンソニー・ミンゲラだった。 但し、イングリッシュ・ペイシェントがロマンティックな大河ドラマだとしたら、本作品はかなり強烈な反戦映画。みごたえあり。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、ヨーグルト、コーヒー。
昼：　スイスチーズ・サンドウイッチ、ベイビーキャロット、コーヒー。
夜：　ベークドチキン、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　13.0 Km 。（当月累計　205.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　30。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 30、Press 60。


Mon Aug 16 2004 21:01:00

テレビでオリンピックの第一日目を観る。ビーチ・バレーボール、シンクロナイズド・ダイヴィング、体操、それに一番好きな水泳。水泳は個人メドレー決勝でフェルプスが世界新でメダル一個目。スムーズな泳ぎは他の人と全然ちがう。400mフリー・スタイルはアイアン・ソープがゴールド・メダル、エモーショナルな面を見せたのは意外だった。

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天気予報ではにわか雷雨の可能性が高いとのことだったけれど、朝は晴れ、午後からも曇りなのでスケート堪能。

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今日の食事：

朝：　スクランブルドエッグ・サンドウィッチ、コーヒー。
昼：　グリルドベジタブル・サンドウイッチ、ベイビーキャロット、コーヒー。
夜：　ジャメイカン・ジャーク・チキン、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　40.0 Km 。（当月累計　192.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　30。
ダンベル　・・・　Curl 150、Lateral Raise 30、Press 60。


Sun Aug 15 2004 10:05:00

ハリケーン・チャーリーがフロリダあたりで北上のチャンスをうかがっているらしい。その影響で天候が非常に不安定。大雨が降ったかと思えば晴れたり。

日本では台風に番号をつけるが、米国では名前。アルファベット順に名前をつけていくのだが、以前は女の名前ばかりだったのだけれど、それでは不公平ということで最近は男の名前とかわりばんこ。Charley（Ｃ）の次はＤで女の番なのでダニエラ（Daniela）、次はＥでアール（Earl）となる。

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今日の食事：

朝：　シリアル、バナナ、コーヒー。
昼：　ベーグル、ベイビーキャロット、ヨーグルト、コーヒー。
夜：　チキンミートローフ・サンドウイッチ、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　152.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 30、Press 0。


Sat Aug 14 2004 16:16:00

一日中雨という天気予報だったけれど見事に外れ、夕方からは日も射した。おかげで木曜日のグループスケートが出来た。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、ヨーグルト、コーヒー。
昼：　ベーグル、林檎、バナナ、コーヒー。
夜：　パスタ（トマトソース＆ターキー・ソーセージ）、ブルーベリー、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　27.0 Km 。（当月累計　152.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 30、Press 0。


Fri Aug 13 2004 19:35:00

それなりの用事をそれなりに済ませ、夜はスケートと思っていたら遅い午後から雨。あーあ、今日は水曜日のグループスケートの気分だったのに。

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夕食はドミノの Pizza。友人と半分ずつということで、夫々の好みのトッピング。わたしはマッシュルームとオニオン、友人はソーセージとハム。30分弱で届いた14インチのパイは何と、ハーフ＆ハーフではなくて、全8切れのうち5切れが肉、わたしのトッピング部分は3切れしか無かった。がるるる。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、ヨーグルト、コーヒー。
昼：　ベーグル、林檎、バナナ、コーヒー。
夜：　Pizza （Mushrooms + Onions）、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　125.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 50、Lateral Raise 30、Press 0。


Thu Aug 12 2004 11:24:00

一ヵ月半ぶりにヘアカット。いつもの店でいつものスタイリスト。

コンピュータ関係の話題で盛り上がる。彼はワイアレス・ルータ導入を考えているそうで、既に導入済みの我が家の機器や仕組みについての質問に答えたり、iPodの自慢をしたり。とりあえず iTunesのダウンロードをお勧めしておいた。

夕方からスケート。ハドソン川べりのバイク・パスをクルーズしていたら、友人Pに出会い一緒にスケート。ビッグ・アップル・ロールで知り合った友人で先週もおなじ道でスケート中に出会った相手。スケート速度があう（速いスピードで滑走）ので一緒に滑っていて楽しい。

ディナーはベークド・チキン。なんか鶏ばかり食べている。『鶏の惑星』に迷い込んだら同朋の恨みを晴らすとかで、いじめられそうだ。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、コーヒー。
昼：　チキン・パルメジャーン・サンドウイッチ、バナナ、コーヒー。
夜：　ベークド・チキン、ピタ、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　11.0 Km 。（当月累計　125.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 30、Lateral Raise 30、Press 0。


Wed Aug 11 2004 16:24:00

ポジティブでもネガティブでもフル・スロットルだったりエンジンブレーキだったり、はたまた、ブレーキを踏んだり（つまり積極的に）といろいろ。

ほんの小さな小さな出来事がアクセル・ペダルに置いた足の力を強めたり弱めたり、はたまたブレーキに踏み変えたり。 でも、スロー・ライフが提唱されている現代、何事も、ゆっくりが良いのだ、と思う。Take it easy に。

速度のチェンジの際、ひとによって、掃除に傾倒したり、下着の整理にはしったり、といろいろパターンがあるようだが、わたしは整理に走るタイプ。モノを棄てる快感は、部屋がすっきりするというバイ・プロダクトもあり悪くない。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、ヨーグルト、バナナ、コーヒー。
昼：　スイスチーズ・サンドウイッチ、ベイビーキャロット、コーヒー。
夜：　チキン・パルメジャーン＆スパゲティ、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　12.0 Km 。（当月累計　114.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 30、Lateral Raise 30、Press 20。


Tue Aug 10 2004 20:57:00

6時少し前に目が覚めた。折角なのでそのまま起きて7時からスケート。早朝の空気は気持ち良く早起きは三文の得とはまさにこの事だと実感。こんな清々しい環境があるのに多くの人々は寝て過ごすなんて勿体無い事だ。West Side Path (aka Hudson River Park) とCentral Parkを合計 10マイル（16km）滑走して10時帰宅。ヨーグルトを食べて休憩。

昼過ぎ、友人からセントラルパークでの日光浴の誘い。一番紫外線が強い時間で皮膚がんになるのに。わたしは夕方になってからジョイン。

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ディナーは久しぶりにベトナム料理。フォーはやっぱり美味しいのだ。これを食べると確実に太るが、ベトナムの人は太っていない。不思議。我が体重は3LBSほど戻った。多分、このくらいがベストなのかも。

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今日の食事：

朝：　ハラーブレッド、ヨーグルト、コーヒー。
昼：　エッグ＆チーズ・サンドウイッチ、コーヒー。
夜：　フォー、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　23.0 Km 。（当月累計　102.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 20。


Mon Aug 09 2004 15:42:00

今日も涼しくてスケート日和。

午前にセントラルパークのループ一周後、帰宅してランチ。雑務などを片付けて夕方ふたたびスケート、今度はハドソン・リバー・パークと思っていたところ友人から電話がかかった。

仕事場（船の中のレストラン）からで、近くでテロリストが捕まったので全ての停泊中の船は検査を済ますまでは出港許可を出さないとの事で足止め状態なのだそうだ。ライフルを持った兵士が乗り込んできて調べているのだという。彼の勤務先であるクルーズ・ボートはハドソン川の我が家の近くに停泊していて、そこからの"内部情報"だった。TVのニュースをつけても何もやっていないけれど、丁度、その方面にスケートに行く予定だったわたしは君子危うきに近寄らず、という事で今晩のスケートは中止として家に居ることにしたのだ。涼しくて爽やかな夕べのスケートを楽しみにしていたのに。iPodにも新しいセレクションを入れたというのに。ほんとうテロって迷惑。

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今日の食事：

朝：　スクランブルドエッグ＋スイスチーズ・サンドウイッチ、ヨーグルト、コーヒー。
昼：　チキンカツ・サンドウイッチ、コーヒー。
夜：　チキンカツ・サンドウイッチ、ポッキー、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　15.0 Km 。（当月累計　79.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 20。


Sat Aug 07 2004 22:10:00

涼しくてスケート日和。

夕方、友人とハドソン川沿いのパークへスケート。ブランケットを持っていき、川べりの芝生に寝そべりiPodにて音楽鑑賞。かんかん照りではなくてうす曇の空、そよ風が涼しくて気持ち良い。時々散歩中の犬が寄って来たり、食事中のグース（食べているのは虫？草？）がそばに寄って来たり、と飽きる事がない。

帰宅してディナー、食後、再びスケート。今度はソロなのでスピードを出して。途中で先週末に知り合った友人とすれ違いお互いにストップ（スケーターはすれ違っても直ぐには止まれないので一旦30メーターほど距離があいてから再接近する）、一緒にスケート。彼もスピードを出して滑るのが好きなので丁度良い。満足のスケートだった。

夜、東京の母親と電話。60分。東京は30日連続30℃超とのことで新記録樹立だそうだ（そんな新記録は嬉しくない）。こちらも暑かったが、昨日からようやく涼しくなった。夜の気温は16℃。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、ヨーグルト、コーヒー。
昼：　スイス・チーズ・サンドウイッチ、人参、水。
夜：　チキンジャイロ、ブルーベリー、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　32.5 Km 。（当月累計　64.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　30。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 30、Press 20。


Sat Aug 07 2004 21:47:00

ようやく涼しくなったので、半袖着用としてみた。

9：30〜10：30迄、イーストサイド（Madison Avenue）でミーティング。その後も、すこし同じ場所で作業の後、13：15のアポでウエストサイド（Ninth Avenue）へ向かう。15：00頃、レイト・ランチ。 エネルギー補給が遅れたので、疲労感を得てしまった。燃費が悪くて食べたものを直ぐに燃焼してしまうせいか、定期的に食料を供給しないとガス欠になってしまう（予備タンクも無い）という損なタチなのだ。

夜は、定例の Thursday Evening Roll。19：00〜20：00までのグループ・スケート。速いグループ（先行グループ）と遅いグループに分かれてセントラル・パークを一周する。先行グループで、速めスピードで飛ばすスケートに満足。

ランチが遅かったのとアイスクリームをスケートの前にシュガー補給として摂取した為、夕食は何となく食べそびれポッキーだけという結果になってしまった。たまには良いでしょう。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、バナナ、ヨーグルト、コーヒー。
昼：　チーズ・サンドウイッチ、水。
夜：　アイスクリーム、ポッキー、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　9.5 Km 。（当月累計　31.5 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 30、Press 20。


Fri Aug 05 2004 18:30:00

湿度が高くてちょっと動くと全身がべたべたしてしまい気持ち悪い。 そういう日は、take it easy スケートが最適。

そういう事で女性ばかり三人でハドソン・リバー・パークウエイを15kmほどスケート。 スピードを出すと、滑走中は気持ち良いが、止まった途端に汗が噴出すので、適度な速度でクルージング。ハドソン川も河口に近づくと海の香りが鼻腔をくすぐり気分最高。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、ヨーグルト、コーヒー。
昼：　チキンカツ・サンドウイッチ、コーヒー。
夜：　チーズ・サンドウイッチ、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　13.0 Km 。（当月累計　22.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 20、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 30、Press 20。


Thu Aug 05 2004 21:14:00

友人が出演している演劇 『Dimention』 のオープンリハーサル観賞。場所はミッドタウンの「シェルター・スタジオ」。

ある舞台のディレクターが主役でリハーサルの途中にリンクが寸断され、その間はリアルワールドから消えてしまうという事象をマルチ次元で捕らえたもの。

目の前で繰り広げられる演劇は非常におもしろい。尤も、いちばん面白いのは演劇をしている本人たちであるのだが、そのエネルギーが観客サイドにも伝わるのがLIVEの醍醐味。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、ヨーグルト、コーヒー。
昼：　野菜コロッケ・サンドウイッチ、コーヒー。
夜：　チキンカツレツ、ワイルドライス、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　9.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　20。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 30、Press 0。


Thu Aug 05 2004 17:14:00

ブライアント・パークにて『ジキル博士とハイド氏』を鑑賞。

毎夏開催される サマー・ムービー・フェスティヴァルは、 NY図書館の裏のブライアント・パークで毎週月曜日にクラシック・ムービーが上映されるのだ。公園の芝生に“ブランケット”を敷きそこに座ってそよ風にふかれながら映画を見る。友達が早めに行って確保しておいてくれた場所に合流。ワインとチーズ、お菓子などを持参して映画が始まるまでミニ・パーティー。上映は暗くなり次第ということで、最近は日が短くなったので９時前には暗くなるので8:50頃に予告編が始まった。

映画「ジキルとハイド」はもっとB級ホラー的な映画かと思ったら、人間の善と悪の面をテーマにしたちゃんとした映画だった。ジキル博士（スペンサー・トレーシー）は人望の厚い医師だが、心の底には邪悪で恐ろしいエゴイズムがあった。本能に負けたジキル博士は特別の薬を調合し服用することで彼の本能であるハイド氏に変身し欲望のままに振舞う。酒場で目をつけた娼婦（イングリッド・バーグマン）にしつこくつきまとい彼女を恐怖の底に追い込んでいく。 一方、ジキル氏のフィアンセ（ラナ・ターナー）はあくまでも美しくスィートというキャラクターで人間の悪と善を対比させている。

ドクター・ジキルがミスター・ハイドに変身していくところは、現代ならコンピュータで簡単に出来る合成だが、昔の映画（1941）なのでひとコマずつ撮影したのだろうが、コンピュータ合成では出ない味があり、よく出来ていた。 最初は娼婦役がラナ・ターナー、清らかなフィアンセ役がイングリッド・バーグマンというものだったそうだが、反対の配役にしたそうで、成功している。

ロバート・L・スティーブンソン原作による小説の映画化。『風とともに去りぬ』の ビクター・フレミング監督作品。

映画終了は11時。スケートで10分もかからず自宅着。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、ヨーグルト、コーヒー。
昼：　チキンカツ・サンドウイッチ、コーヒー。
夜：　スイスチーズ・サンドウイッチ、葡萄、ウェイファース、赤ワイン、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　2.5 Km 。（当月累計　9.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。


Tue Aug 03 2004 17:16:00

「Big Apple Roll」最終日。

起きたら雨。まあ、今日の予定は昼間の短いスケートのみなので、3日間のなかでは一番雨になってもOKの日。最初の2日間が天気に恵まれたので既にイベントは大成功なのだ。

今日の予定だったラスト・スケート「ファウンテン・スケート」（マンハッタンの噴水めぐり）は雨でキャンセル。スケートの後に予定していたピクニック・ランチを前倒しにして12時からホテルでサンドウイッチの昼食とラッフル（抽選会）。一枚２ドルのチケットを買った人はその番号でスケートや鞄が当たる。わたしは何も当たらず。2時過ぎに散会。

イベント無事終了。特段のディザスターも無く、大成功といってよい。 改善すべき点はいくつかあるので、記憶がフレッシュなうちにミーティングを持つのはグッド・アイディアだ。

夜は友人宅にて、イベントの打ち上げBBQ。 アパートのバルコニーが広くて、そこに大型のグリルが置いてあり、そこでハンバーグやVeggie Burger（野菜のバーガー）をじゅうじゅうと焼き丸いパンに挟んで食べる。美味。 音楽DVDを観たり雑談したりして10時過ぎに撤収。帰宅は11時過ぎ。就寝12時少し前。有意義な週末だった。

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今日の食事：

朝：　ベーグル、ヨーグルト、コーヒー。
昼：　チーズ・サンドウイッチ、ヴェジタブル・サンドウイッチ、水。
夜：　Veggie Burger、チップス、ピナコラーダ、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　6.5 Km 。（当月累計　6.5 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。


Tue Aug 03 2004 11:36:00