昨晩、ソファでくつろいでいて立ち上がろうとしたらうまくいかない。腰に力が入らない。 どうやら、夕方のインラインスケートでやんわりと腰からヒップにかけていためたらしい。そういえば昨日はどんくさい自転車がいきなりナナメ前から突っ込んできたので衝突回避の為に急制動をかけたのだけれど、その時に体を変にひねってしまったらしい。 スケートを脱いだら左足首の内側が痛くて驚いたが、それも、同じ原因だったのだろう。

こういう時は、丈夫なビニール袋に大量の氷を入れて冷やすと良いのだろうが、あいにくと冷蔵庫にはアイスキューブの在庫が無かった。仕方無いので昨晩はそのまま寝てしまったら今朝はかなり腰から左足全体まで痛く歩くとき左足を引きずるくらいに悪化。 週末までに炎症が鎮まらないとつまらないなあと思っていたが、幸い夕方には歩行には何の不自由も感じないまでに回復。

いまからでも冷やして完治を早めようと帰宅して冷蔵庫のアイスキューブ作成を開始。20分に一回くらいずつアイスキューブが作られてアイス・バケツにがらがらと蓄積されていく音がたのもしく聞こえる。

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今日の食事：

ベトナム風チャーハン、生春巻き。

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今日の運動：

お休み。

Modified: Wed Jul 31 21:32:48 2002

サンドウィッチが好き。薄いパンに薄い具を挟んだ英国風ではなくて、ロールパンかフォカッチャあたりに具を思いっきり沢山入れて食べにくい感じなのを中身をこぼさないように注意深く食べるのが良い。 一番おいしいサンドウイッチとは自分でつくったもの。自分の食べたい味をアッセンブルするのだから自分好みになるのは自明ともいえるけれど。今日のは特に上出来で幸せ。

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今日の食事：

サンドイッチ（卵サラダ、スイス・チーズ、ポテトサラダ、マッシュルーム、スライスオニオン、オーガニックグリーン）。
ヨーグルト、フレッシュ・ブルーベリー。

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今日の運動：

インラインスケート　・・・　7 Km。

Modified: Tue Jul 30 20:25:42 2002

90F（32C）以上になった日は、去年の７月は２日だったが、今年はすでに10日をカウントしているという。 夕方六時の気温は36度、但し、体感温度は38度から40度くらいなので注意するように、とテレビの天気予報は呼びかけている。

今日は「誕生日休暇」でオフ。午前インラインスケート、午後はひさしぶりに自転車。40分ほど走ったが公園の中なので緑が多く灼熱地獄といった感じはなかった。 わたしの場合、夏の運動はいずれにせよ汗だくになるので、うんと暑い日でもあまりイヤだと思わない（木陰での休息を増やしたり大量の水を飲むなどする）。但し、ジョギングはダメ。暑い日は走れない。

＃　Nike の Cool Max のバイクパンツ、かなり優れもの。ぴったりしていても暑くないし、なにより汗かいても服は乾いた状態を保つ。水分を外に逃がすハイテク繊維。

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今日の運動：

インラインスケート　・・・　5 Km。
自転車　・・・　11 Km。
ダンベル　・・・　カール　100、プレス　30、レイズ　30。

Modified: Mon Jul 29 19:08:37 2002

誕生日ディナーというとローストチキンがお約束。高級なフレンチ・レストランでのディナーより庶民的なローストチキン・ディッシュの方が良い。 そして苺の乗ったケーキ。ハーゲン・ダッツのアイスクリーム・ケーキはいろいろ種類があるが今回のものはチョコレートとストロベリー・アイスクリームのレイヤーの周囲をバニラアイスクリームで覆ったものでてっぺんには苺が乗っている。 子供の頃は、毎日が誕生日だったら良いと思っていたが、しかし、毎日こんなものを食べていたら太ってしまう。やはり誕生日は年に一回が丁度良い。

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今日の食事：

ローストチキン、スピナッチ・サラダ、ビスケット。
アイスクリーム・ケーキ、プリン。

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今日の運動：

インラインスケート　・・・　3.8 Km。
ダンベル　・・・　カール　50。

Modified: Sun Jul 28 22:32:12 2002

「猫の耳は全て△△」というわたしの大発見は一日もたたないうちにダメになった。 何人かの方から スコティッシュフォールドという耳が折れていると種類があるとメールをいただいた。 それにしても、この種類の猫、まるでドラえもん。

犬について「どこかに白い毛がある場合、尻尾の先は必ず白い」という説がある事を知った。 街を歩くときキョロキョロしていたら、早速、例外を見つけた。黒い中型プードル系の犬で、胸元と足先が白いが、尻尾は先っぽまで黒い毛で覆われていたのでした。

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今日の運動：

インラインスケート　・・・　12 Km（6.5+5.5）。
 （昼ごろ雨にあい、路面が濡れてスリッパリーになりちょっとこわかった）
ダンベル　・・・　カール　100、プレス　30、サイドラテラル・レイズ　30。

Modified: Sat Jul 27 23:36:26 2002

体を冷やす食べ物というのがあって、スイカ、茄子、きゅうりなどが該当するとのこと。シャワーで汗を流し、こういったものを食べるとかなり暑さがしのげるようだ。 しかし、この食品の組み合わせは何かを思い出させる。

コオロギの餌だ。食べ物で涼をとろうと、スイカ、茄子、キュウリばかりを食べていたら人間もそのうちコロコロ言い出すかもしれない。

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今日の食事：

アサリのスパゲティー、ミックスフライ（フライドチキン、エビフライ）、アイスクリーム。

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今日の運動：

インラインスケート　・・・　5.5 Km。
ダンベル　・・・　カール　50、プレス　30、サイドラテラル・レイズ　30。
その他　・・・　プッシュアップ　30回　他　筋トレ約15分。

Modified: Fri Jul 26 21:43:47 2002

男女の記憶の違いにつき研究成果が発表されたというニュースを読んだが、わたしの個人的意見としては、生殖機能以外に男女に違いは無く、あるのは個人差だと思う。 強いて言えば、オンナはこうあるべき、とか、オトコはこうあるべきとかいう観念を強く持つ家庭に育てば性別による違いが刷り込まれる事はあるだろうけれど。

そんなことより、犬と猫の違いのほうが面白い。何しろ大発見をしたのだ。 犬は垂れ耳とか、折れ耳、立っている耳とかいろいろあるが、猫の場合は全て△△こんな感じの立っている耳だという事。

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今日の運動：

インラインスケート　・・・　5 Km。
その他　・・・　プッシュアップ　30回　他　筋トレ約15分。

Modified: Thu Jul 25 21:58:54 2002

会社のわたしの机の上には、どういうわけか新聞が積み重ねられて山盛りになってしまう。本人は一日分ずつ何気に上に重ねるのだけれど気付くとかなりの山を形成している。どうしてためるのか、と尋ねる人が居た。「そのうち読もうと思って」と回答したら意外そうだった。

わたしは、実は新聞はあまり読まない。ニュースはネットで読む。それなら新聞を何故とっているのかというと、新聞しか読まない人がどういう情報を得ているのかを知るため。 でも、現実は高い購読料を払って古新聞を机の上に重ねているだけなのだ。そして山が高くなると一気に棄てる・・・

そんな新聞だがちゃんと読者はいる。購読料を支払っている本人ではない人が時々やってきては読んでいったり持っていったりするのでそれなりに人の役には立っているのだろう。 古新聞の利用法としてはユニークな方に属すと思う。

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今日の運動：

インラインスケート　・・・　5 Km。
その他　・・・　プッシュアップ　30回。

Modified: Wed Jul 24 22:55:26 2002

会社のオバサンに「バイク乗っている？」と聞かれた。
「実は2回乗っただけで飽きたのだ」とわたし。

乗らない理由は自宅から出すのが面倒だという事。これがネックになっているのだ。 マンハッタンのアパートの場合、自転車は室内に置く。階段のひとは担いで上がり、高僧ビルの場合はエレベーターに乗せる。 わたしのアパートの場合は、ビルディングの規則でバイク（自転車）は普通のエレベーターに乗せてはいけないので、都度フロントデスクに電話してフレイト・エレベーター（荷物専用サービス・エレベーター）を呼び、それに乗って地上に行かねばならない。それが面倒なのだ。

そうしたら、そのオバサン、「それは友達が居ないから。」と言う。友達にやらせれば良いというが、友達を呼んでも、ビルディングのフレイト・エレベーターが必要になることは変りがない。それに、自宅から自転車を出すためにわざわざ友人を呼んでやらせる方がもっと面倒なのに。人の発想はいろいろだね。

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今日の運動：

ダンベル　・・・　カール　100回、サイドラテラル・レイズ　20回、トライセップ 30回、スクワット 20回。
その他　・・・　プッシュアップ　20回。

Modified: Tue Jul 23 20:29:22 2002

家の近くでスペアキーを作る。

ハードウエア・ストアで簡単に作れるので帰宅途中にある店で二本（ドアのカギは二箇所ある）つくるつもりだった。 ところが、ひとつのカギは問題なく作れたが、もう片方が難航。最初のハードウエア・ストアではそれにあったカギが無いので作れないと断られ、二軒目も同様。 途方にくれてアパートに戻り、コンシェルジュに説明したら、少し遠くの Locksmithを教えてくれた。そこでもダメなら全とっかえ（ロックまたはシリンダー交換）しかない。

30度を越す夕方の暑さのなかたどり着いたロックスミスは、さすが専門店。カギの在庫もハードウエア・ストアの何倍もあり、件のカギもありスペアキー作成。Mission accomplisehd! 運動しているときに汗だくになるのは平気だけれど、このように用事で街を駆けずり回って汗になるのはひどく疲れる。でも、とりあえず目的達成。

驚いたのは、スペアキーの値段。普通のカギが一本 $1.00、medeco の方は一本 $2.70。こんなに安くて良いのか。

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今日の運動：

ダンベル　・・・　カール　50回、サイドラテラル・レイズ　20回、レイズ　24回、トライセップ 30回。
その他　・・・　プッシュアップ　20回。

Modified: Mon Jul 22 21:10:23 2002

鍵を無くした。正確には無くなってはいないが取りにいけない場所に行ってしまった。

外出から帰りエレベーターに乗り、わたしの自宅のある33階に着きドアが開いたので降りようとしたのだ。ポケットから鍵を出しながら一歩ふみだそうとした瞬間、かなりタイトなジーンズのポケットから鍵が飛び出して落下した。 鍵の束は、エレベーターのケージと33階の廊下の2センチほどの隙間（つまり暗黒のシャフト空間）にスローモーションで吸い込まれていった。エレベーターの中には唖然として下をみているわたしが居た。しばらくして遠くから「ちゃりん」という金属とコンクリートがぶつかる音がした。

なんてことだ。よりによってあんな狭い場所に落ちなくても良さそうなものだ。仕方無いので、そのエレベーターに乗ったまま一階に戻りフロントデスクに向かった。 出来事を説明した処、エレベーターのシャフトの一番下に行くにはエレベーター会社の人を呼ばねばならず簡単ではない、とコンサージュ（フロントデスクに居るひと）。
「You are not the only one」となぐさめてくれる。「でも落とすのは子供が多いよ。」ですって。

今日はビルディングに預けてあるスペアキーで家に入った。自宅にスペアキーは持っていないので明日あらたなスペア・キーをワンセット作ることにしよう。 鍵が落ちているのは誰も入れないような場所だそうだから、錠（シリンダー）を変える必要はないだろう。それに仮に誰かがキーチェーンを拾ったとしてもそれが我が家の鍵だと分かる事は無いのだから。

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今日の運動：

インラインスケート　・・・　11 km
ダンベル　・・・　カール　50回、サイドラテラル・レイズ　20回。
その他　・・・　プッシュアップ　20回。

Modified: Sun Jul 21 19:24:57 2002

Klezはあいかわらず送られてくる。IPも一種類ではなく、最低でも何人かの感染者（most likely Nikki-Site related）がばら撒いているもよう。また、名乗られた人は10人近くになっている。 その人のところにもKlezが送りつけられている可能性大。但し、Ｍ＄のメイラーを使わない限り届いても何も起きないまま削除するので気付いていない事も多そう。

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一向におさまる気配がないので、以下二点の理由から当該メールアドレス削除という対策を講じた。
　（１）　Klez付きメールは添付ファイルとの合計で一件あたり140KBもあり、メールサーバーのクオータを食われて迷惑。
　（２）　メールアドレス削除により、メールはバウンス、WORM発信人に戻る事になり害を撒き散らしていることを認識してすみやかに対処がなされることをのぞむ。 発信PC宛てではなくて、名乗られた人にメールが「戻る」可能性もあるので該当者は注意してください。

しばらくして状況が落ち着いたら復活させるかもしれないけれど、当面は以下のメールアドレスは無効となりました。

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今日の運動：

インラインスケート　・・・　10.8 km
ダンベル　・・・　カール　50回。
その他　・・・　プッシュアップ　30回。

Modified: Sat Jul 20 19:42:44 2002

ランチは仕出弁当屋の「浜松弁当」。ウナギ、白御飯、卵焼き、野菜の煮物などが入っている。値段の割に美味しい。それにしても鰻だから浜松弁当とはベタな名前をつけるものだ。

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今日も W32.Klez.H@mm 付きメール一通受信。昨日までと違い、ヘダーにある発信元は @nifty.com の人でした。名乗られていた人は、マッカーのrさん。ただしいつもの@mac.comとは違う@air.linkclub.or.jpのメールアドレスになっていました。

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昼間は晴れていたのに17:00ごろ空が夜のように暗くなったと思ったら強力な雷雨襲来。通り雨かと思いしばらく離社を待ったが止む様子もないので大雨の中帰宅。

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今日の運動：

ダンベル　・・・　Curl 50、Side Lateral Raise　30、Press 30。
その他　・・・　プッシュアップ　30回。

Modified: Fri Jul 19 22:45:06 2002

始めて Klez を目の当たりにした。 メールを取り込み中にいきなり頼みもしないのに勝手になにやらを実行しはじめたのだ。 会社のメーラーはどういうわけかOEと決まっているものだから、Klez がのびのびと活動しようとしたのだ。 ところが、会社だってコーポレートバージョンの高価なヴァイラス・シールドを設置してあるものだからヴァイラスが本領を発揮しようとした寸前に当該ファイルは隔離されてしまったようだ。 だから、わたしのところからKlez付きメールが発信される事はなかった。Wormの負けである。

暫くして、システム部門の社員が「あー、ヴァイラスがぁー」とか言いながらやってきて（ヴァイラス・スキャンの結果インフェクションが見つかると自動的にシステム部門にレポートされ、担当者が自動的にやって来る）我マシンをクリーンしてくれた。ヴァイラス攻撃うけるなら会社に限る。 もっとも、自宅環境ではMSのメイラーをデフォルトにしていないのでMSのセキュリティー・ホール用のヴァイラスの繁殖を見るチャンスは無かったのだけれど。

尚、問題のヴァイラスは W32.Klez.H@mm。
感染したPCのメールクライアントにあるアドレス・ブックにある任意の登録メアドになりすまして、アドレス帳に登録してあるアドレスやICQデータベースほかのローカルディスクにあるメールアドレスのデータから探し出したメールアドレスに自分自身を添付してメールを発信する。 その時に、自分自身のほかに、ローカルディスクにある.txt、.htm、.html、.wab 他のファイルからひとつ選んで添付して送ってしまうのだそうだ。 詳しくは、シマンテックのサイト参照。

今のところ来たのは三通（一回感染して以降は、そのメアドを会社のOEにてPOPでretrieveするのは止めました）。 成りすまされた人々は、シチリアのnさん、北欧から日本に帰ってきたhさん、日本在住マッカーのaさん。 ただし、色々な人になりすますといってもメールヘダー情報は全て同一で、po5.nsk.ne.jp でした。

参考：Trend Micro Online Scan

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雨が降りそうなので夜はランドリー（スケートに行かないで）。そうしたら、マシンが一台壊れていて途中で別のマシンに代えたけれど30分くらい時間損した。お金も損したけれど。

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今日の運動：

ダンベル　・・・　Curl 100、Side Lateral Raise　30、Press 30。
その他　・・・　プッシュアップ　50回。

Modified: Thu Jul 18 22:55:50 2002

ランチに「棒棒鶏麺」をとった。 すこし早めに届いたので冷蔵庫に保管しておいて食べた。中華ヌードルの上に細くきった胡瓜と棒状に切った蒸鶏が乗っている。小さな容器に入ったゴマ味の棒棒鶏タレをかけて食べているうちにクラゲが入っていない事に気付いた。 物足りないなあ。 6ドルという値段なので仕方無いのだろうか、コスト・パフォーマンスを考えればまあまあの味と評価してあげよう。

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今日の運動：

ローラーブレード ・・・　5.5 km。
ダンベル　・・・　カール 30 回、Side Lateral Raise　20回。
その他　・・・　プッシュアップ　20回。

Modified: Wed Jul 17 21:01:16 2002

昼休みにヘアカット。12：15の予約をしていたが 11:30に急に会議が飛び込んできてどうなるかとやきもきしたが12時前に終ったので事無く散髪。 一ヶ月で伸びた分の除去代金90ドル。高い。髪の毛の伸びる速度の遅い人が羨ましい。

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テレビで『Swordfish』をやっていたのでナガラで流しておいた。映画自体は箸にも棒にもかからない駄作だがハーリー・ベリーがキレイなので彼女の登場シーンだけ観る。

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今日の運動：

ローラーブレード ・・・　5.5 km。
ダンベル　・・・　カール 100、プレス　20。

Modified: Tue Jul 16 21:26:28 2002

日本語放送のニュースを見ていたら沖縄に台風が来ていて大変な様子。 わざわざ荒くれた波が打ちつける岩の海岸に立ち風で吹き飛ばされそうになりながらカッパを着たアナウンサーが「風が強くて飛ばされそうですー」などと実況中継するのは相変わらず定番画像。 そんなに風が強くてもアナウンサーの声はちゃんとマイクに拾われている。台風仕様のウィンド・スクリーンとかあるのかな。

子供の頃（今でもそうだけれど）台風が来るというと何となくわくわくしてしまう。こういった取材の人々も、大変だなあというよりは、ちょっと面白そうだなと思ってしまうのだけれど、台風の実況中継を終えた取材チームへのインタビューなんていう番組をみてみたいものだ。

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今日の運動：

ローラーブレード ・・・　5.5 km。
ダンベル　・・・　カール 100、プレス　20。

Modified: Mon Jul 15 23:20:49 2002

ケーブルTVで『ムーランルージュ』を観たのだが、こう言うのは好き嫌いが分かれる映画の典型かもしれないと思ったり。

舞台は19世紀のパリ、ムーランルージュの踊り子で高級娼婦のサティーンとライターのクリスチャンの悲恋物語なのだが、音楽はビートルズ、エルトンジョン、ウィットニー・ヒューストン、マドンナその他沢山の現代のポップスがアレンジされて使われている。

セッティングは絢爛だしミュージカルとしては新しいカメラアングルを沢山取り入れたつくりで映像的には悪くないのだけれど、わたしは、台詞の途中でいきなり歌い出してしまう、というのがダメなのだ。 この映画はオペラとは違い普通の台詞の部分も沢山あるのだけれど、それだけに、出演者が唐突に歌い出すと白けてしまう。

もっとも『West Side Story』はミュージカルなのに好きな映画だから、『Moulin Rouge』を楽しむことが出来なかったのはミュージカルだからということよりその毒々しい部分やバカふざけのような部分がわたしのテイストに合わないからなのかもしれない。

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今日の運動：

ローラーブレード ・・・　7 km。
ダンベル　・・・　カール 100、サイド・ラテラル・レイズ　20、プレス　30。

Modified: Sun Jul 14 19:28:26 2002

ひさしぶりに中華粥。 前に良く食べたのは、チキンベースのスープで煮てあり長ネギとピータンが入ったもの。それにヤオチャッカイを入れるのが最高。 今日は、あっさり系でチキンベース・スープは同じだが具が卵と長ネギ。お粥は美味しいが、猫舌なので冷ましてから食べるので多少糊っぽくなるのは仕方無いとしても、すぐにお腹が空くのが欠点。

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今日は月齢３、真の三日月だが、一般的にイメージされる三日月より細い様に思うのだがどうだろう。

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今日の運動：

ローラーブレード ・・・　10 km。
ダンベル　・・・　カール 100、サイド・ラテラル・レイズ　20、プレス　30。

Modified: Sat Jul 13 21:05:31 2002

ランチに冷やし中華を食べた。 中国人経営の和食屋で食べたのでゴマ味やラー油味などがほのかにしてイマイチ不思議な味。日本の冷やし中華とはちがい中華的だった。 書いててややこしく不条理なのかというと、実は、冷やし中華は名前に中華という言葉がつくけれど和食なのだという事なだけ。

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ローラーブレード、今日は古いほうのスケートを履いて行ったのだが、これが最悪で15分ほど滑って切り上げてきてしまった。 前は扱いやすいと思っていたのだけれど、新しい方に慣れてしまうと前のは安定感に欠ける。ウィール直径は 72mm と 78mmと大分ちがうのだけれどそれだけではなさそう。 古いほう、棄てちゃおうかな・・・

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今日の運動：

ローラーブレード ・・・　3 km。
ダンベル　・・・　カール 50、サイド・ラテラル・レイズ　20、プレス　30。

Modified: Fri Jul 12 23:23:12 2002

バットマンとスーパーマンが共演する映画が作られるらしいけれど、ロビンやロイス・レーンも出演するのだろうか、何だかややこしくて困るのではないだろうか。それに、空を指差す人々だって困惑するに違いない。

「あれは何だ、弾丸か？　鳥か？ いや、蝙蝠だ！　」

BATMAN を BUTMAN 、Father-in-law を Father-in-low といった綴り間違いをみる事がある。 前者は「オシリ男」、後者は「低いところの父親」とでもいったところか。背の低い義理の父親へのギフト・タッグに書いたら思いっきり嫌がられそうだ。

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今日の運動：

ローラーブレード ・・・　6 km。
その他　・・・　プッシュアップ（腕立て伏せ）ほかストレッチ少々。

Modified: Thu Jul 11 23:23:06 2002

カキ氷器を買ったと同僚が嬉々として報告した。名前が「白熊くん」というのだそうで、カタチも白熊なのだそうだ。 白熊の頭部が割れてそこに氷を投入して頭部を閉ざしてから頭部にあるハンドルを手動でまわすと下の方からカキ氷が出てくるのだそうだ。

腕力強靭な同僚なら問題ないだろうが、一般的人には電動式の方が良い。ああ、カキ氷が食べたい！ ラーメンの丼いっぱいカキ氷を食るというのがわたしの夢だ。

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今日の運動：

ローラーブレード ・・・　6 km。
その他　・・・　プッシュアップ（腕立て伏せ）20、その他ストレッチ少々。

Modified: Wed Jul 10 21:54:02 2002

父親から電話。「イルカが出てくるのはどういう訳であるか」という問い合わせ。画面の上の方に出てくる青いイルカかと聞いたらそうだという。それはヘルプ画面みたいなもので、出てきても害は無い、と回答。親は、PCの修復技術を持たないので何か見慣れない事が起きる都度、壊してしまったのではないかと不安になり電話をしてくるのだ。

それにしても、2000年冬にメールの受信レッスンからスタート、長い道のりを経ていつのまにか MS Wordを使うようになったという事だ。親の成長に子供はちょっと感無量。

映画 『魚の出てきた日』 は核兵器で自滅していく愚かな人類の最後を描いた映画だけれど、「イルカの出てきた日」は人類の進歩の象徴となっている。

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今日の運動：

ダンベル ・・・　カール 100、サイド・ラテラル・レイズ　20、プレス　30、トライセップ　30、ランジ 8。
その他　・・・　クランチ（腹筋）20、プッシュアップ（腕立て伏せ）15。

Modified: Tue Jul 09 18:17:08 2002

Teva Sandal を買おうと思ってスポーツ店に行った。 帰りにランチを買ってオフィスに戻るというプランだったので時間は12時ごろ。

店に入り地下の靴売り場に着く前にウエアの売り場が目に付いた。バイクパンツが欲しかったのだ。 Nike の Cool Max 素材をはじめコットン主体のぴったりしたパンツが沢山ある。あれこれ手にとって試着室へ。5〜6枚試着して気に入ったものを二点購入。 そこでもう空腹で買物を続ける気力が消滅、本来のサンダル購入は中止してランチを買って帰った。

空腹の時の買物はダメだと痛感。腹が減ってはイクサは出来ぬというのはほんとうだ。

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今日の運動：

ダンベル ・・・　カール 100、サイド・ラテラル・レイズ　20、プレス　30、トライセップ　30、アップライト・ロウ 20。

Modified: Mon Jul 08 20:04:47 2002

4日が休日だったので洗濯をすませてあるし、持ち帰り仕事も無いので、週末は遊ぶ事に注力できた。

遊びすぎで、折角ビデオ・キャプチャボードのドライバが I-O Data から届いたがカードのインストールをする気力がイマイチ。

年に一度の織姫&彦星七夕デートの模様を見守ろうかかと思って、天体図をみたら23：00頃が程好い高さに昇っていると分ったけれど、でも、曇りだから見えない。

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今日の運動：

ローラーブレード ・・・　6.2km。
ダンベル ・・・　カール 50、プレス 20、アップライト・ロウ 20。

Modified: Sun Jul 07 22:27:18 2002

焼きそばが食べたくなり日本食料品店に出向いた。「一平ちゃん・夜店の焼きそば」（明星食品）を試してみたかったのだけれどその店では扱っていなかったので、 「いか焼きそば」（エースコック）を購入。大盛りで $2.99。

製作
かやくを麺のうえにぶちまけてから熱湯を投入。三分間待ってお湯を排出。ソースをかけて攪拌して出来当たり。 「ふりかけ」が付いていて最後にかけるようにとのことで封をあけてぱらぱらしたら、なんと青海苔がでてきたので慌てて中止（青海苔キライ）。

賞味
味はというと悪くない。UFOより好みに合う。いかの切れっぱしやキャベツも入っている。但し、日本のものにしては MSGがちょっときついけれど辛うじて許容範囲。 量は「大盛り」としているのに控えめ。690Kcalもある割に満腹感が得られない。これはスナック菓子感覚のおやつの位置付けかな。

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今日の運動：

ローラーブレード ・・・　6km。
ダンベル ・・・　カール 100、サイド・ラテラル・レイズ　20。

Modified: Sat Jul 06 18:14:53 2002

独立記念日が木曜日だったので翌日の金曜日は一般会社や店など休みのところが多く、街は車も人も少ない。 でも、銀行員は出勤なのだ。それも 09:00〜17：00までフルに（マーケットは昼迄だというのに）。ただし個人的に休んでいる人が多く定例会議も空席が目立つ。

子供の頃、銀行に勤めるひとは毎日三時で終わるので良いなあ、と思っていたけれど現実は他の業界より休みが少なく労働時間が長いのだ。

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会社の某オバサマが寄って来て「わたし今日ひとりなのだけど、夕飯一緒にどう？」なんて言う。 どう、と言われても困る。前にも色々誘われて何回も断っているのに。

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今日の運動：

ランニング ・・・　2.7km。
ダンベル ・・・　カール 100、プレス 30、サイド・ラテラル・レイズ　30。

Modified: Sat Jul 06 10:38:59 2002

今日も暑い。午後から天気が崩れるとの予報だったので早起きして自転車でセントラル・パークへ。 週末や休日は公園内が車輌進入禁止となるので道が広く使える。公園内を一周する道はアップ・ダウンがかなりある。下りは気持ち良いが下ったあとは必ず上りがあるというのを実感。かくして公園デビューを果たした。

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独立記念日、花火は自宅の窓から見る予定だが天気がもつと良いのだが。 花火の開始は21：00過ぎ。独立記念日が冬だったとしたらもっと早く始まるのだろうが、夏なのでなかなか暗くならないのだ。
＊ 花火のおつまみメニュー
　・トマトとモッツアレラ・チーズ
　・エッグサンド（バターロール＋ゆで卵）
　・餅

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今日の運動：

バイクラン …　11 Km　（Central Park "Loop" and 公園往復）
ダンベル　…　カール　30、サイド・ラテラル・レイズ　30。

Aisha


Modified: Thu Jul 04 19:16:24 2002

暑い。朝から85度（摂氏29度）。最高気温は100度（38度）という予報だったけれどヒットしたのだろうか。

そんな日に一時間も屋外でローラースケートしたものだから帰宅してから頭痛。 帰宅した19：30時点での気温は95度（35度）だった。

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自転車日誌：
自転車に関する交通法規
職場のバイカーからNY市における自転車の法規についての抜粋をまとめたコピーを貰った。 自転車の走るレーンは、双方通行の場合右側、一方通行の場合は左右どちらでも可。自転車専用レーンがある場合はそこを走ること。 ヘルメットは14歳以下は義務付けられている。それ以上は自分で判断とあるが、大抵のバイカーはヘルメットしている。わたしも例外に非ず。

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今日の運動：

インラインスケート …　8 Km　


Modified: Wed Jul 03 22:25:58 2002

『かつ濱』でランチ。ここのカレーは独特でマイルド・カレー風味シチューという感じ。 世の中には辛い味を不得意とする人々が居て、今日の連れの中にもそういう人が居た。 「からい、からい」を連発して汗だくになりながら 3/4くらい食べて 1/4残していた。

わたしは酸っぱい味が超苦手で、すこしでも酸っぱいと食べられないけれど、他の人は平気で食べてしまうのだ。 冷たいものがダメ、という人もいる。そういう人は、夏でもカキ氷やフローズン・カプチーノなどを食べられないのだ。気の毒に。

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今日の運動：

ダンベル　…　カール　100、サイド・ラテラル・レイズ　30、プレス 30。



Modified: Tue Jul 02 23:28:03 2002

昼休みに外にランチを買いに出たら目の前の歩道に長い行列があった。先端には Mobile Post（自動車で切手などを売りに来る出張郵便局、昼休み時などにオフィス・エァリアに出現する）だった。 昨日から国内郵便が改定されたので、旧料金との差 $0.03スタンプを買う人々だ。

こういうを見るとすごくアメリカ的だなあ、といつも思う。事前に分っている事なのに準備しないで当日に並ぶ。 こちらの人は行列することを全く厭わないと見受けるが、こればかりは16年この国に住んでいても同化されない。

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自転車日誌：
何だか首が痛い。それは乗っているときに緊張していた証拠だとバイク先輩に言われた。なるほど。 Week Day は自転車に乗るチャンスは無いが、木曜日の祭日にまた訓練だ。降らないと良いな。

Modified: Mon Jul 01 21:09:49 2002