広尾でヘアカット。

短めカット継続中。
今回もとても気に入った仕上がり。

National Azabu Supermarket で買い物。
Creole Salad（ゆで卵＆Avocado入りサラダ）、三角帽子クロワッサン、ベーグル3個入り。ベーグルについてはがっかり。Textureはまあまあだったが、なぜか生地に甘い味付けがしてあり、菓子を食べているようだ。日本のものは甘い味付けが施されていることが多く困る。

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ESTA のrenwal。
ESTA(Electronic System for Travel Authorization)は、訪問者の米国への旅行資格を決定するもの。
Renewal といっても実際には新規申請とまったく同じプロセス。ただし入力項目は前回と同じ内容で良い部分がほとんどなので前の控えを見ながらインプットしていく。値段は2年前の14ドルから21ドルになった。

申請後、約30分でアプルーブ。




有効期間2年（またはパスポートの有効期限の早い方）。
次回は2026年の3月だ。

https://esta.cbp.dhs.gov

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Health Data: (03/01/24)

• Fitness: ,543 steps, 5.1 km, 9 floors, Pushups 20, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 15
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 20.3 %、BMI 18.06
• Vitals 100/57/63
• Basal Body Temperature 35.7℃

top

2月11日にオーバーホールから戻ってきて3週間。

パフォーマンスは次の通り。

Accuracy: Runs fast. 3週間で90秒程度すすんだ。
Operation: リューズはスムースに押し込めるようになったのでgood。

進む件は、様子をみて場合によっては2年の保証期間内に再持ち込みする。

これが保証書。2026年3月まで。

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Health Data: (03/03/24)

• Fitness: 9,457 steps, 5.1 km, 3 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 15
  Dumbbells Curl 50, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 20.1 %、BMI 18.06
• Vitals 102/63/61
• Body Temperature 35.7℃

top

上着のそで丈の”お直し”。

久しぶりに高島屋8Fの『Pin Cushion』に行った。ここはかつてよくalterationをいらいしていたところで丁寧な仕事が気に入っていたが、家の近くに別の店が開店したのでそちらを懇意としていたのだ。しかし、そのキンッジョの店が閉店してしまったので高島屋に出戻ったという次第。

持ち込んだのは、黒いWind Breakaer、それから赤いフランネル・シャツの2点。
店頭で2点をとりだしたところ、店員が驚愕の声。 「両方ですか？！」 こちらはもっと驚いた。
点数制限があるのかと確認したところそういうことはないというので、2点を依頼。
どちらも着用して店員がピンをうち着丈を決める。

出来上がりは2週間後とのこと。

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Health Data: (03/04/24)

• Fitness: 12,286 steps, 6.9 km, 9 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 15
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 6
• Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 20.2 %、BMI 18.02
• Vitals 1101/56/66
• Basal Body Temperature 35.9℃

top

Amazon 配達。
トイレットペーパー（”TP”）ほか。

TPはなんとKleenex Single Unscented 1x巻が復活。

かつて愛用していたタイプだが2〜3年前に長持ちロールということで1.5倍巻が主流になり、1倍巻は無くなってしまったのだった。わたしは1.5倍巻（or それ以上）はぎゅうぎゅうで取り出しにくくてキライなので、それにTPの交換作業が難儀だとは全く感じないので、いろいろ探して1倍巻の「Nepia ネピネピ」にたどり着いていた。

今回、久しぶりにKleenex のシングル・ロール、1倍巻をみつけて購入。
価格は約2倍になっていた。すべてのものの価格が上昇しているので、トイレットロールも2倍になっているのは驚くことはない。

多くのユーザの希望で復活した1倍巻なのか、それとも、たまたま一時的なものなのか、とりあえず12ロールを使い切るまでは好みの品を確保できた。

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Health Data: （03/07/24）

• Fitness: 11,292 steps, 6.2 km, 5 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 20.1 %、BMI 18.06
• Vitals 103/65/64
• Basal Body Temperature 35.7℃

top

従姉妹のCちゃんの誕生祝いの宴を帝国ホテルの Imperial Viking SALで。

予約は開店と同時の11時としたのでBuffetの皿たちが荒らされてなくて良き。
いつも通り高いクオリティの料理群がならぶ。






ビーフカレーとローストビーフが一般には人気だが、わたしは、ここのポテトサラダが好き。あとGrilled Vegetablesもとてもおいしい。






デザートも良い。
甘いものはあまり食べられないが、デザートは見た目が華やか。プディングが美味しかった。

主賓・ちひろちゃんも満足。料理もデザートもほぼ全種類を制覇したのだそうだ。（すごい）






会計時、Tちゃんの持っているJAFカードを提示することで10％オフ。4,300円やすくなった。

1Fアーケードのパン屋でブリオッシュ購入。駐車場はランチに伴い3時間が付いたのでちょうど良い。

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帰路、青山一丁目のKnollに寄って注文していたBertoia Side ChairのSeat Padをピックアップ。重量は無い品だけれど持ちにくいので車の時にpick upとしたのは正解。

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Health Data: (03/09/24)

• Fitness: 10,257 steps, 5.9 km, 5 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 15
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 20.4 %、BMI 18.06
• Vitals 101/62/68
• Basal Body Temperature 35.8℃

top

一日中強風が吹いた土曜日から一転、日曜日は朝から穏やかな天候になった。

花粉も少なめという夢のようなコンディションで新宿御苑を散歩。 p>明るい陽光に輝く花をつけた木をみつけた。

サンシュユという花だとわかった。サンシュユは、初春に咲くのだそうだ。

そうか、もう春の訪れなのだ。

暖冬だけど寒い日もあったりと、一体今の季節がなんなのか錯誤するような日々が続いていたが、草木はちゃんと季節の推移を知っているのだなあと感心した。人間よりきちんとしている。






新宿御苑は大木の木々の近くにデータを記したサインが置かれているので便利。

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Health Data: (03/10/24)

• Fitness: 13,028 steps, 7.0 km, 6 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 0 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 20.5 %、BMI 18.10
• Vitals 107/63/65
• Body Temperature 35.8℃

top

帰宅途中、空に三日月が浮かんでいるのを発見。
家に着いて急いでカメラを用意して撮影。

ムーン・フェーズを調べると、今日は月齢３。正真正銘の三日月だ。

三日月とは何か、どうやら以下のように定義されているらしい。
１. 新月から3日目の月
２. 月齢3前後の細い弓形の月

ところが、太陰暦（月の満ち欠けを元としたカレンダー仕組みで新月を１としてカウントする）の場合だと、3日の夜の月は、朔（新月）を1日とする暦なので、月齢２がカレンダーの３日となるのだそうだ。その場合、三日月は月齢2で随分細い。

定義がなんであろうと、クロワッサン型の細い月を眺めるのは楽しい。

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Health Data: (03/13/2024)

• Fitness: 13,466 steps, 7.1 km, 9 floors, Pushups 10, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 45.2 kg, Body Fat 20.8 %、BMI 18.23
• Vitals 109/71/74
• Body Temperature 35.8℃

top

神田（神保町）の古本屋街巡り。

目的は古書。江戸から明治時代にかけての古い和綴じの本がたくさんある店を3軒ほど見る。

友人の趣味につきあったのだが、たくさんの和綴じの古書を見るのは過去にない体験でなかなか面白かった。




ランチは神保町駅そばのインディアン「マンダラ」にて。
ナーンは美味しかったが、ライスがべっちょり（明らかにバサマティ・ライスではない）だし、カレーはどろどろで好みでなかった。

食後は神保町〜御茶ノ水をぶらぶら。

御茶ノ水のベーカリー・カフェ、Delifranceでオチャ。ミニ・クロワッサンがあったので一つ買って味見してみたら、美味しかったので追加で4個購入。自宅での朝食用。

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Health Data: (03/14/24)

• Fitness: 11,367 steps, 6.0 km, 12 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 20.4 %、BMI 18.02
• Vitals 103/61/69
• Body Temperature 35.7℃

top

朝イチでM銀行でミーティング

09：08、携帯電話のけたたましいアラート音で話は中断。銀行の館内PAも同様のAlert。行員は部屋のドアを開けて行内の様子をチェックして安全確認。
「大きな揺れに備えよ」とのことだが、新宿区ではとくに揺れを感ぜず。ただし、出されたオチャの水面が揺れているので揺れはあったということだ。
大きな揺れはこないので、話を続け、約1時間後に無事終了、外に出た。

街の様子はいつもと変わらずいたって平和。
でもこの瞬間でも場所によっては大変なことが起きていると思うと、微妙な感覚に襲われた。

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Ippei Shockが全世界を駆け巡った。
MLBのスーパースター大谷翔平の専属通訳（兼運転手兼練習パートナー）である水谷一平がドジャースを解雇されたというもの。理由はCA州では違法なスポーツ賭博に手を染めていたからと発表された。

さらにわかったのは2022年ころからスポーツ賭博を始めたIppeiは負けによるBookmakerへの借金が最低でも＄4.5MMあり、その返済は大谷口座から送金されたという。横領なのか、窃盗なのか、あるいはスケープゴートなのか。
先日のESPNのインタビューでやShoheiに借金を肩代わりしてもらったと言ったが、翌日にはそのことばを撤回し、Shoheiは賭博も借金も何も知らず、口座から資金がなくなったのは今日知ったという。去年から複数回にわたり行われた送金について口座の持ち主が知らなかったというのもおかしい。しかし、Shoheiが違法賭博の金と知って送金したのだとすると、自身が賭博を行っていなくても違法賭博に関与したと見なされ処分対象になるかもしれないので、前言を翻したのかもしれない。おかしいところだらけ。

時間とともにいろいろと明らかになるのかもしれないが、もしShoheiが関与していたとしても、彼は金の卵を産む鶏なのでドジャースがそういったことは握りつぶすだろう。世の中というのはそういうもの。

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夜、自宅でくつろいたら外から爆発のような音。

花火だった。



Thursday, March 21, 2024 at 19:16


国立競技場でサッカー試合がはじまったところだ。
FIFAワールドカップ26アジア2次予選 兼 AFC アジアカップサウジアラビア2027予選・SAMURAI BLUE（日本代表）vs 朝鮮民主主義人民共和国代表。
花火の後も時々大音量の音楽や歓声が聞こえてきて人気の対戦らしい。
北朝鮮からサッカー選手が来日しているというのは、少し不思議に思ってしまう（個人の感覚です）。

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Health Data: (03/21/24)

• Fitness: 7,643 steps, 3.9 km, 6 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 45.1 kg, Body Fat 20.7 %、BMI 18.19
• Vitals 108/69/68
• Body Temperature 35.9 ℃

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東京駅ステーションホテル内にあるヌーベル・シノワ店「Cantonese "en"」にて友人の誕生祝いランチ。

友人には肉や魚を含むコース、わたしにはVegan Cursse。どちらも7コースで同じタイミングで出てくるので良い。 同じタイミングで出てくるので良い。

ヌーベル・シノワなので、店のインテリアは赤い提灯も金の竜もなくシック、料理もフレンチ風なルックス。 食器にも雷文をはじめとした中華柄は一切ない。

わたし的にもっとも美味しくて気に入ったのは薬膳蒸しスープ（トップ写真）。
これらのキノコや根菜が入っているのだそうだ。
↓




文字による表現は次の通り。




ほかの品についても見た目も味もgood。














ゲストは特に最後のヌードルが非常に美味しいと何回も言い、店の人にも「これすごく美味しい！」と伝えていた。美味しいものはヒトを幸せにする。喜んでもらえて招いた側もハッピー。






最後に Birthday Plate.







食後は1Fのラウンジでコーヒー。「Cantonese 燕」はとても良い店なのだけれど、コーヒーがないのが玉に瑕。そこでホテル内の別の場所で続きというわけ。高い天井、ゆったりとしたテーブルセッティングで落ち着ける場所。

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Health Data: (03/22/24)

• Fitness: 5,577 steps, 2.9 km, 1 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 0 sec.、Squat 15
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 45.0 kg, Body Fat 20.3 %、BMI 18.15
• Vitals 109/76/68
• Basal Body Temperature 35.9℃

top

久しぶりに晴れた。

春は実は好きな季節ではない。なぜなら花粉が飛散するから。スギ花粉の無いニューヨークに住んでいた頃は、春はちっとも嫌いでなかったが、東京に住むようになり大嫌いな試練の季節となった。

おまけに最近は雨ばかりで気分も沈む。

でも、今日は久しぶりに晴れて、雲ひとつない青空が広がった。
気づけば街路樹の桜も咲いている。
呼吸器は苦しいが、それでも気分は明るくなる。
スギ花粉終了まであと2〜3週間だ。 　

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Health Data: (03/27/24)

• Fitness: 12,388 steps, 6.6 km, 10 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 45.2 kg, Body Fat 20.6 %、BMI 18.23
• Vitals 111/65/65
• Body Temperature 35.7℃

top

今日は窓ガラスの清掃。

ビルディング全体の足場がない窓を対象に半年に一回行われる。

先週に予定されていたものだが、予備日を含めて2日とも悪天候で中止になり漸く実施となったもの。
ちょうど家に居たので清掃の様子をシェード越しに観察。
屋上からロープで降下しながら窓を専用洗剤で洗いスクゥイージーで除去して綺麗にしていくもの。手際よい。しかし我が家は12階で、こんな場所でロープに吊るされての作業は高所恐怖症の人（例えばわたし）には絶対にできない仕事だ。勇気ある人だなあと感心してしまう。

我が家の窓のシェードは遮熱タイプで熱を反射させる銀色の材質が外側に用いられていて外から内側はまったく見えない。遮光ではないので、光は透過するので内側から外の様子は見える。よって目の前で作業している人のことをわたしがこのように撮影していることは彼の知る由もないのだ。いくら向こうからは見えないとわかっていても少し変な感じ。

窓がとてもきれいになり晴れ晴れした気分になる。 　

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Health Data: (03/28/24)

• Fitness: 11,017 steps, 5.8 km, 4 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 45.2 kg, Body Fat 21.3 %、BMI 18.23
• Vitals 115/64/63
• Body Temperature 35.9℃

top

HC。

春の嵐で強い風雨。TAXIで行こうかとも思ったが9時に家を出た時は駅まで普通に歩けたので大江戸線で。

カットはいつも通り完璧でとても気に入った。

カットの後は、Segafredo Zanettiでパニーニとコーヒー。
イタリア・ボローニャに本社をもつコーヒー他を扱う飲食店チェーンで世界に600以上の伊勢がある。そのなかで、わたしのお気に入りは広尾のこの店。

ここはパニーニもコーヒーもとてもわたしの好みに合う。パニーニは1/3ほど現地で出来立てを食べて残りは持ち帰る。家でキャベツを挟んで食べたらおいしいのではないだろうかと思いついたのだ。→ 帰宅して実験したら思った通りとても美味しい組み合わせだった。 　

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Health Data: (03/29/24)

• Fitness: 7,756 steps, 4.5 km, 27 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 0, French Press 20、Upright row 36
• Body: Weight 45.2 kg, Body Fat 20.4 %、BMI 18.23
• Vitals 104/61/66
• Body Temperature 35.8℃

top

黄砂飛来で始まった日曜日。
呼吸器系がsensitiveなのでこういう環境の時は家に留まる。

午後には黄砂は去ったようなので外出。
暑い。
ショーツでちょうど良い。

東京の最高気温は28.1℃。
3月としては観測史上最も暑い日だったとのこと。7月並みだそうだ。
1日前は長袖シャツに長袖フリースに長パンツだったのに、今日は半袖Tシャツにショーツ。季節をひとつ飛ばした感じ。

黄砂は去ったが、なんだか靄（もや）がかかったような夕空になった。
羽田行きの旅客機が横ぎっていく。
こういう光景は嫌いじゃない。

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Health Data: (03/31/24)

• Fitness 5,596 steps, 3.0 km, 2 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 45.0 kg, Body Fat 20.3 %、BMI 18.15
• Vitals 108/60/70
• Body Temperature 35.8℃

top