New Year's Day seems like a special occasion for many people, but for me, January 1st has no other meaning than being the day after December 31st.

As usual, I spent the day focusing on my routine.

It happened in the late afternoon at around 4:10PM.
I was watching a movie (Barbie) at home on Amazon Prime Streaming. I felt the building shake and I looked at the houseplants and saw their leaves moving so I was convinced it was an earthquake.
I stopped the movie and switched to TV broadcast, the news of the earthquake appeared on every station.

Level 7.7, a fairly large earthquake reportedly occurred in the Hokuriku region on the Sea of Japan side. Tokyo was also shaken, but was a level 2 earthquake, so it was very mild and caused no damage, but I was surprised because I wasn't used to it.

Unlike a typhoon, when the earth's ground shakes, there is no escape, so it's psychologically scary, but the apartment building I live in has an earthquake-resistant structure that can withstand even a fairly large earthquake, so I'm safe as long as I stay at home.

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Health Data: (01/01/24)

• Fitness: 6,809 steps, 4.1 km, 5 floors, Pushups 20, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 20
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.2 kg, Body Fat 19.9 %、BMI 17.82
• Vitals 114/71/68
• Basal Body Temperature 35.8℃

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例年どおり1月2日と3日は「箱根駅伝」をTV観戦。

そもそもは、母親が好きだというので見たのがきっかけ。日本に引っ越した最初の正月であった。そうしたら、なんと、母校（青山学院）が優勝！ 陸上競技が特に強いということは特になかった学校だと認識していたのでとても驚いた。それから毎年この時期は欠かさずみている。オンラインで学友たちと一緒に応援しながら。

去年は不調で優勝を逃していた青山学院だが、今年は調子良い。往路では9位スタート、ただしトップとの差は26秒。2区で7人を抜き順位を2位にあげ、3区で、最強と言われた駒澤大学のエース・ランナーをじりじりと追い上げ、抜きつ抜かれつの接戦。残り3kmの地点でスパートをかけ追い抜き追従を許さない距離をつけた太田君が、レースの流れを変えた。

以降は従来の強さを発揮し、往路優勝。2位との差も2分以上つけていたので復路優勝も大いに視野に。復路のランナーは5名とも早いペースの安定した走りを続け2位との差は6分以上にひろげ復路をトップでゴール、よって2年ぶり、7回目となる総合優勝をはたせた。

母校が活躍していると迚も嬉しい。

日本では大きな地震や航空機事故など嬉しくないニュースが続いた新年だったが、青学関係者と学友にとっては実に喜ばしいスタートとなった。

Except...
普段TVを長時間にわたり見る習慣をもたないので、1日4時間以上もTVの画面を見る2日間はかなり疲れた。途中で散歩に行ったり、タブレットや携帯電話でLIVE配信をみたりもして目を休めたり。

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Health Data: (01/03/24)

• Fitness: 7,521 steps, 4.4 km, 10 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 0、Dumbbells Curl 50, French Press 0、Upright row 26
• Body: Weight 44.6 kg, Body Fat 20.2 %、BMI 17.98
• Vitals 108/67/68
• Basal Body Temperature 35.8℃

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いつも通りの朝。

いつも通りシャワー。
そこでいつも通りでないことが起きた。
シャンプー中にお湯が止まったのだ。

えー、頭も全身も泡だらけなのに困るよー。

給湯器のコントロールパネルを見るとエラー「161」が点滅している。

この症状は2回目。前回は1年くらい前。
リブートすればすぐに元どおり。

これは、設定した温度より高い給湯が生じたときにお湯の供給を止めると同時にコードを表示するものだそうだ。原因は熱交換器が凍結したり、外気温度が高すぎる時などが原因となりうるとのこと。

通常はリブートで対応となるが、頻発するようだったら修理または交換要らしい。

我が家の給湯器はビルディングができた2010年にバルコニーに設置されたものなので、14年目を迎える。
一般的に給湯器の寿命は10年から15年とされているが、個体差や使い方によっても左右されそう。我が家の場合、毎朝のシャワー、冬季の床暖房以外には給湯器は使わないので平均的利用者よりは使用度合いがライトだと思われるから平均寿命より少し眺めの可能性（希望的？）もある。

しかし、齢14年となると、交換は視野に入る時期なので、修理するよりは交換がリーズナブル。取り合えずは様子をみているところ。

我が家の給湯器はノーリツ社の24タイプ。
交換の場合の業者を色々調べておいた。東京ガスが良いかなと目星をつけた。

3回目のエラーが起きたらアクション・プラン発動としよう。

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Health Data: (01/04/24)

• Fitness: 9,610 steps, 6.0 km, 3 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.1 kg, Body Fat 19.2 %、BMI 17.78
• Vitals 102/67/74
• Basal Body Temperature 35.8℃

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広尾でヘアカット。

Great weather for walking. Not too cold, not too warm, not too windy and clear sky.

STADIUM CAFEで”モーニング”。
ほんとうはCITRONでBreakfastと思ったが 6日までクリスマス休暇だとわかったので、別のVenueを試す。Veloceに行くつもりだったが、その手前の日本青年館ホテルの1FにあるSTADIUM CAFEにstopped by。前はよく通るのだが、足を踏み入れたのははじめて。メニューをみたらなかなか魅力的なのでMorningを頼む。パンケーキ、卵（Turn over)、それにレタスサラダとバナナの小皿。大きなマグになみなみとコーヒー（美味しい）。

支払いの時にわかったのは、運営はRoyal Host。安定した味なのも頷ける。
Apple Pay (Touch 決済)がOKなのも良い。







By far it exceeded my expectations. I definitely will come back.

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Health Data: (01/05/24)

• Fitness: 12,319 steps, 7.0 km, 12 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 15
  Dumbbells Curl 50, French Press 0、Upright row 26
• Body: Weight 44.2 kg, Body Fat 19.1 %、BMI 17.82
• Vitals 109/65/73
• Basal Body Temperature 35.9℃

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ゴールデン・グローブ賞で5冠となった映画「オッペンハイマー」を鑑賞。
Oppenheimer（2023） USA 3h 00min

SUMMARY

原子爆弾を世界で初めて開発し「原爆の父（Father of the Atomic Bomb)」と呼ばれた理論物理学者オッペンハイマーの人生を描く歴史・伝記映画。

STORY

映画は1954年に密室で行われた聴聞会からはじまる。主人公オッペンハイマーはすでに原爆の開発に成功した科学者だ。聴聞会の目的は、彼に国家機密へのアクセスを認可しつづけるべきかを判断するというもの。

過去の言動をまとめた膨大な資料をもとに、オッペンハイマーは質問を浴びせられていく。そして、時間を遡り彼の人生がひもとかれていく。

◇

幼少期から天才と言われていた主人公は大学では化学を専攻したが、卒業後は理論物理学に進みブラックホールの研究などを行なっていたが、第二次世界大戦が始まると、かつてない最強の大量破壊爆弾を作るという米国政府のマンハッタン計画に携わることになる。

オッペンハイマーの優秀さは誰もが疑うことはなかったが、一方、彼は私生活において問題があった。カレッジ・スイートのキティと結婚して子供もいるのに、ある女性研究者ジーンと恋愛関係になり逢引を重ねていた。彼女は共産党員だということもあり、のちに彼にとり大きなネガティブ・ポイントとなる。

オッペンハイマーはニューメキシコのロス・アラモスを研究拠点に決定し、潤沢な予算も与えられており研究と開発を進めていく。多くの優秀な研究者たちが集められ、オッペンハイマーの天才的な頭脳と優秀な研究者たちの相乗効果で原子爆弾の開発は順調に進んでいく。

1945年7月、人類史上はじめての核実験であるトリニティ実験が行われた。この映画のハイライトとなるこの実験は優れた映像表現で再現されている。関係者と同様に自分もその場にいるような臨場感だ。

実験は大成功で、オッペンハイマーは賞賛を浴びるが、彼や他の研究者たちはこの爆弾の恐ろしさに気付くこととなった。

ここまでで約2時間。残りの1時間は、1954年に行われた密室の聴聞会、および、1958年に上院で行われた公聴会が主軸となる。

広島と長崎に原爆が落とされ、その影響に衝撃を受けたオッペンハイマーは、トルーマン大統領に核兵器の国際的な管理を呼びかけるものの、問題にされないどころか危険人物のタグをつけられてしまう。政府はより強力な水爆開発の推進に力をいれているが、オッペンハイマーはこの開発に反対を唱え、赤狩りのターゲットとなり、公聴会にかけられてしまう。関係のあった女性ジーンが共産党員であったことも問題視されたのだった。

オッペンハイマーは共産主義者であるという疑いは晴れたものの、国家機密へのアクセスの更新はなされず公職から追放され、それまでの栄光とは異なる抑圧された生活を送ることとなった。

◇

IMPRESSIONS

クリストファー・ノーラン監督の常として映画は長く、本作も3時間の作品だが、しかし、3つのセグメントからなっていて長さはあまり感じなかった。非常によくできていて見応えのある作品で高評価も納得。

REMARKS

ノーラン監督のオリジナル脚本による作品だが、参考とした書籍として『オッペンハイマー 「原爆の父」と呼ばれた男の栄光と悲劇』（カイ・バード（ジャーナリスト）、マーティン・シャーウィン（歴史学者）の共著）をあげており、映画の母体となった作品と言われている。

尚、映画の中で広島と長崎への原爆投下が行われたという説明はあるが、現地の場面映像はひとつもない。

CAST:

Cillian Murphy ... J. Robert Oppenheimer
Emily Blunt ... Kitty Oppenheimer
Robert Downey Jr. ... Lewis Strauss
Alden Ehrenreich ... Senate Aide
Conti Tom Conti ... Albert Einstein
Florence Pugh ... Jean Tatlock
Matt Damon ... Leslie Groves
Rami Malek ... David Hill
Casey Affleck ... Boris Pash
Gary Oldman ... Harry Truman

Directed by Christopher Nolan

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Health Data:(01/09/24)

• Fitness: 7,926 steps, 4.4 km, 9 floors, Pushups 10, Crunch 30、Plank 0 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 43.9 kg, Body Fat 19.4 %、BMI 17.70
• Vitals 109/65/74
• Basal Body Temperature 36.0℃

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ダイソン掃除機（SV18）のバッテリーを交換。
交換すると古いものの処分が必要になる。
当該掃除機のバッテリーは、5セル Li-ion 2500mAh。

リチウムイオン電池は、携帯電話始め多くの機器に内蔵されているが、扱い方によっては危険が生じる。

激しい衝撃が加えられると爆発の恐れがあるので、廃棄の際は一般ゴミと混ぜて捨てるとゴミ収集車や処理場で事故が起きることが少なくないそうだ。

ゴミの分別方法については、各自治体により扱いが違うが、我が家地方（新宿区）では、区によるゴミ回収の対象ではなく、他ゴミとは異なる回収となっている。

具体的には「協力店・協力自治体」の指定の場所に持ち込むことになる。

『協力店・協力自治体』検索 | 小型充電式電池のリサイクル 一般社団法人JBRC

協力店は、店により回収対象がことなり、例えば我が家近くの自転車店では電動自転車の電池のみ回収。

わたしは新宿のBicCameraに出向いた。

DysonのLi-Ion バッテリーの回収はレジだとの事だが、入り口に立っていた店員が受け取ってくれた。彼が言うには、ダイソンのバッテリーは純正品のみ回収なのだとのこと。純正品を買っておいてよかった。

こんな話を友人に話したところ、彼の住む横浜市では、リチウムイオン電池の回収（リサイクル）は行われておらず、一般ゴミと一緒に出せるのだとのこと。そうなのかなー。彼がそう思っているだけなのか、横浜市はリサイクルに無頓着な自治体なのか、とくに調査はしていないけれど、少なくとも、住民の理解度は新宿区より低そう。

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Health Data: （01/10/24）

• Fitness: 10,123 steps, 5.4 km, 4 floors, Pushups 0 Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.1 kg, Body Fat 19.3 %、BMI 17.78、Vitals 108/66/76
• Basal Body Temperature 35.9℃

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御茶ノ水で友人 Elishaとオチャ。

なぜ御茶ノ水なのかというと、友人の指定で、埼玉県在住の友人にとり出てきやすい東京の街なのだそうだ。
我が家からはJRで6駅、遠い場所ではないが、街を歩き回るのは初めて。

そこで待ち合わせ時間より15分ほど早く現地入りして御茶ノ水橋改札より出て街を徘徊。

初上陸した御茶ノ水は大学と楽器店の街だった。




知らない街を歩くのはとても楽しい。
駅前、御茶ノ水橋からの通りは、楽器店、とくに中古楽器を扱う店が多いので、撮影してギター・コレクターの友人に送った。

時間になったので待ち合わせのカフェに行き友人と会う。
数ヶ月ぶりに会うのでお互いの出来事などのキャッチアップ。

楽しいひと時。

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Health Data: (01/13/24)

• Fitness: 12,779 steps, 9.3 km, 9 floors, Pushups 0, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 43.8 kg, Body Fat 19.4 %、BMI 17.66
• Vitals 104/74/92
• Basal Body Temperature 36.0℃

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四谷内科にて「非結核性抗酸菌症（NTM: Nontuberculous mycobacteria)疑い」の6ヶ月follow-up。

すぐに呼ばれて医師の面談。CTの予約を取るために必要なプロセス。すぐにCT撮影できるということで、そのままアルツクリニック（CTやMRIの設備のある画像撮影クリニック）へ。

1FアルツクリニックでCT撮影。CD ROMを受け取り四谷内科に戻って渡す。
土曜日までには分析がおわっているとは看護師。呼吸器内科の先生は土曜日のみくるので、今週の土曜日に来ることができるとのこと。

6ヶ月 follow-upは1月中だったらいつでも良いもの。
面倒だったが、思い切って今日来てよかった。
何しろ待ち時間がほとんどなくて、持参した本は2ページ区yライしか読めなかった。

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Health Data: (01/15/24)

• Fitness: 8,489 steps, 4.6 km, 6 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 20
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.3 kg, Body Fat 19.8 %、BMI 17.86
• Vitals 104/60/69
• Basal Body Temperature 36.1℃

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プロジェクト・ヘイル・メアリー（アンディ・ウィアー著, 2021年）読了。

久しぶりに非常に面白くて引きこまれる本に出会った。
上・下 2巻だが、文字はぎっしりということもないし、上下巻ともに特に厚くないので読みやすい。もっとも、この面白さは、どんなに厚くて長編だろうとあっという間に読み切るだろうけれど（面白くてやめられなくなる）。

本のカバー・アートをみても分かるように、舞台は宇宙船や宇宙。

ネタバレにならない程度の内容紹介。

太陽のエネルギーが減少するという問題が生じて地球上の全生命滅亡まで30年、全地球規模のプロジェクトが始動し、ロケット「ヘイル・メアリー号」が宇宙へ飛びたった。ただし他の惑星の侵略移住するというものではなくて、宇宙にある他の天体の環境に地球を救う鍵がありそうなので、それを探り地球に導入しようという人類サバイバルをかけた宇宙飛行を行う。

小説の冒頭は主人公が白っぽい部屋で目を覚ますが、自分が誰なのかすらもわからない。何日かかけて少しずつ思い出していく、という始まり。この導入部がうまい。読んでいる方も、なんなんだ、という気分になりながら状況把握をしていける仕組み。

そして大冒険が始まる。

◇

すごく、すごく、すごく面白かった！ 読後感も爽やか。 最近読んだ本でダントツ1位。

SFの新たな金字塔だ。

SFが好きなら勿論、それ以外の人でも絶対に楽しめる。

◇

Ryan Gosling主演で映画化がきまっており、2024年から撮影にはいるとのこと。
小説を読んで居て居てもRyan Goslingの顔がちらちらしてしまう。 彼にぴったりの役だ。

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Health Data: (01/19/24)

• Fitness: 12,677 steps, 6.8 km, 3 floors, Pushups 10, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 20、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.1 kg, Body Fat 19.6 %、BMI 17.78
• Vitals 106/63/64
• Basal Body Temperature 35.7℃

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Had a meeting with Dr. Sunakawa of Respiratory medicine regarding the CT scan results.

A routine CT scan revealed an enlarged shadow in my lungs, and my doctor instructed me to visit a designated medical institution for a detailed examination. If the results of the examination indicate that the condition is not suitable for follow-up observation, treatment will be provided as necessary. The first thing to do is an examination, which the doctor says will take some time.

The doctor asked me if I was planning to travel and I told her it was summer and she said I should be fine then.
This means that it is not feasible to plan a visit to the USA for the solar eclipse.

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The period of growth of shades is from July 2023 to January 2024 (There was no change in the shadow sizes prior to July 2023 for few years) . What comes to mind is the aftereffects of COVID that I may have contracted in September. There is also a possibility that the cough is a sequela of the asthma that developed around June.

In any case, a thorough examination by a specialist at a major hospital is not something I am thrilled.

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Health Data: (01/20/24)

• Fitness: 10,287 steps, 5.4 km, 4 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 15
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.4 kg, Body Fat 20.1 %、BMI 17.90
• Vitals 103/61/62
• Basal Body Temperature 35.9℃

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所用で青山へ。

外苑の銀杏並木を通っていく。
ここは秋には黄金色のイチョウ並木と黄色い落ち葉の絨毯が美しくて大人気の場所で人で溢れるのだが、冬は殆どだれも歩いていない。

秋も良いが、わたしは冬も好き。
冬空に木の幹や枝が美しく、静寂の世界。

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Health Data: (01/22/24)

• Fitness: 12,275 steps, 6.9 km, 6 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 0 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.2 kg, Body Fat 19.8 %、BMI 17.82
• Vitals 109/62/68
• Basal Body Temperature 35.7℃

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フランネル・シーツを試してみた。

試しに買ってみたフランネルのシーツをセット。冬用として好きな人が多いので、今まで絶対に嫌いだと思っていたけれどモノは試し、なのだ

サイズはとても良い。ボトムシーツはストレスなくマットレスにフィットし、トップシーツも大きすぎず小さすぎず。

夜がやってきた。フランネルの結果はというと・・・
ベッドが寒くて寝付けない。新しく試してみたフランネルのシーツは肌ざわりは一瞬ふんわりだが、なにしろ布が厚手でごわごわ。体に沿わず、よって体温はbed内身体周囲空気に保たれず拡散してしまう。しばらく我慢して様子を見ていたが、耐えられず起きていつもの愛用品である薄手でしなやかな材質のトップシーツに交換。ソッコー快適の世界、入眠。

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Health Data: (01/25/24)

• Fitness: 7,709 steps, 4.0 km, 2 floors, Pushups 10, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 20
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.3 kg, Body Fat 20.1 %、BMI 17.86
• Vitals 110/63/65
• Basal Body Temperature 35.7℃

top

1月の満月は Wolf Moonという名前がついている。

アメリカ先住民の狩猟や作物の収穫時期に関連した由来。この時期は食べものが少なくなりオオカミが遠吠えをよくするという説、周囲が静かなので遠吠えがよく聞こえるなど諸説あり。

今回の満月は1月26日 02:54。この時が照度100％の満月ポイント。
それから数時間は人間の目にはまん丸に見える。

トップ写真は朝焼けに染まる西の空に沈んでいく満月。
満月ポイントから約4時間後となる06:45に撮影。

ビルなどの比較対象物があるので地平線近くの月は空の高いところに見える時と比べてとても大きく見える。

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Health Data: (01/26/24)

• Fitness: 10,035 steps, 5.1 km, 2 floors, Pushups 10, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.4 kg, Body Fat 20.5 %、BMI 17.90
• Vitals 107/71/62
• Basal Body Temperature 35.9℃

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慶應病院の呼吸器内科へ。四谷内科の紹介で肺の影が急に大きくなった件の検査依頼とのこと。

採血、X線写真、医者との面談、とそれぞれに待ち時間が長くてぐったり。

漸く医師(中川原先生）による診察。
まずは本日KOで撮影したX線写真、それから、四谷内科からのCT画像データ（3回分）を見てNTM（非結核性抗酸菌症）とは思えないという。なぜなら、非結核性抗酸菌症は非常にゆっくりと進む症状で、半年の間にこのような100倍くらいに大きくなるというのは考えにくい。さらに、四谷内科からのデータはCTのみでX戦写真がなく比較もしづらい。ついては、一ヶ月後にもう1回KOでCT撮影、それとX線写真撮影をして比較をして見たいとのこと。

肺の影が急に大きくなったといって送られてくる患者は多いが、しばらくして影は消えてしまうということが多いのでまずは様子見。
次回も影が大きいままならタンの検査などに進んで見たい、とのこと。ただし、わたしがタンが出たことおがなく、出し方もわからないといったら、それだとたんの検査はできないので方法（スコープ）かなとも。

そういうわけで次の予約は2月22日（前回CT＠四谷内科の一ヶ月後）、医師との面談はその2日後の2月24日となった。

9時20分にスタートして支払い（5,910 yen）終了が 12時。超疲れた。これじゃ健康な人でも病気になりそうだ。

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Health Data: (01/27/24)

• Fitness: 10,922 steps, 6.1 km, 10 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 0 sec.、Squat 15
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.0 kg, Body Fat 19.7 %、BMI 17.74
• Vitals 103/63/63
• Basal Body Temperature 35.9℃

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穏やかな天気の日曜日。

午前中は、新宿シティー・ハーフマラソンで家の近くの道路は交通制限が加えられるので、家にとどまりバルコニーの掃除などをしていた。

スタートは08：30、我が家の近くを通るのは少ししてから。窓から眺める。 このイベントはリクリエーショナルな要素の強い市民マラソンでペースはゆっくり。最初からほとんど歩いている人さえいる。

2〜3分ほど見物してコーヒー・ブレイクすることにした。




08：59、一仕事終えて、マラソン見物もして、休憩していたら、どーんという音とともにぐらっと揺れた。揺れたのは一瞬で、音付きだったので近所の工事かとも思ったが、ニュースで確認したら地震。震源地は東京湾で新宿区は震度3だったとのこと

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Health Data: (01/28/24)

• Fitness: 12,382 steps, 6.9 km, 4 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 15
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.1 kg, Body Fat 19.8 %、BMI 17.78
• Vitals 104/59/65
• Basal Body Temperature 35.8℃

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シーツなど大物の洗濯は外注としていて、いろいろな業者を試してきた。

店に行くのはめんどいうなので宅配クリーニングが対象。
アイロンがけも行いぴしっと仕上がるクリーニング・サービスが好きだが宅配クリーニングでは寝具（シーツ含む）を扱うところは少なく、見つけた場所は何回か試したが、香料が強くて困ったことがあり別の場所をさがしていた。

最近、試しているのは所謂 Wash and Fold、日本では洗濯代行とも言われ、アイロンがけをしたドライクリーニング店ではなく大型のランドリーマシン（コインランドリー）で一気に洗濯、乾燥を行い畳んで（アイロンはなし）袋詰めして配達というもの。

先日ためした店はは　「洗濯EX」。配達時間のウインドウが16時から23時とくて扱いにくいことに加え、洗濯物に香料臭がついてきてがっかり。
次に見つけたのは今回の店、その名も「WASH&FOLD」。YAMATOの集荷も全てオンラインでできて伝票記入の手間もなくピックアップや配達ウインドウも2時間枠で良い。価格は45リッター袋 1/2程度をつめて約4,500円。

いよいよ本日は初めての配達（わくわく）。
「WASH&FOLD」 delivered (by YAMATO)。

さっそく中身をインスペクト。注文通り無香料洗剤、柔軟剤不使用で仕上げられていて、嫌な匂いがついてない。いままでためした宅配クリーニングで一番良い。今後はここだ！

　 Finally I found a cleaner that does proper Wash and Fold.

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Health Data: (01/30/24)

• Fitness: 13,401 steps, 7.0 km, 2 floors, Pushups 10, Crunch 30、Plank 60 sec.
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.2 kg, Body Fat 19.7 %、BMI 17.82
• Vitals 105/61/62
• Basal Body Temperature 35.8℃

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