新宿御苑は桜が花盛り。
久しぶりに青空になり、やはり桜の花は青空が似合うなあと思う。





新宿御苑に3つある出入り口のひとつである新宿ゲートから出ようと歩く。
この区域はまるで桜の花のアーチ。

写真ではわからないが、実は、ぱらぱらと舞い散る桜の花びらが楽しい。特に風の強い日ではなくて静かに散っていく桜の花弁だが、こういうのも桜吹雪と呼ぶのだろうか。





ジャケットの袖にとまった桜の花びら。

なんとなく楽しい気分になる。

そのあと新宿で所用を済ませて帰宅。
午後は自宅で作業。





午後の新宿御苑はたくさんの人々がピクニックを楽しんでいた。
新宿御苑は、酒類の持ち込みが禁じられているので、みんなマナーよく弁当やソフトドリンクで楽しいひとときを過ごしているのだった。

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Health Data: (04/01/23)

• Fitness: 6,152 steps, 3.1 km, 1 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 0、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 26
• Body: Weight 44.6 kg, Body Fat 20.2 %、BMI 17.98
• Vitals 103/57/65
• Basal Body Temperature 36.2℃

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珍しいものを賞味した。

それは「ブルース」という沖縄のスイーツ。

なかなか入手が困難な幻の味らしい。
どういう経路で我が家にやってきたのかというと、別に沖縄に行って買ったのではない。

先日、銀座の某所に所用があったのだが大雨だったので車で行った。その場合、銀座ではうっかり見知らぬ駐車場にパークすると2時間ぐらいでも大変な高額料金となることある。
そこで、日本橋三越の駐車場に入れた。
銀座での用を済ませた後は、三越デパ地下で買い物。
友人が夕菜などを買い、あっという間に2時間の無料駐車レンジとなった。

デパ地下では沖縄フェアが行われていて、そこで「ブルース」なる沖縄銘菓があった。売る人は「忘れられない食感！ あまり甘くない！」などと連呼している。

わたしは所謂甘党ではないので、コテコテの甘い菓子は食べられないが、甘さ控えめの小麦粉を焼いた菓子（カステラ風とかパン風）は好物。

普通では沖縄に行かないと買えないのです、などと店の人が言うので、ひとつ買ってみた。





レトロなラベルが良い感じ。

真空パックなので開けなければ2週間ぐらいもつらしい。
厚手ビニールをハサミでカットして中身を出す。
わくわくする。





おぉ！
ちゃんと切れ目が入っているではないか。
これは好感度ポイント高い。

そして味だが、スポンジケーキと餅のハイブリッドのような食感。
甘さは結構あったが、それでも、クリームべったりというスタイルではないのでOK。
わたしの食べ方は一切れずつラップして冷凍してから食す。
硬くなり、甘さも控えめに感じるので好みの味になった。

ラベルには「幻の味」とある。

菓子の名前「ブルース」は、開発者が音楽のブルースが大好きで、この菓子ができたときに、踊り出すほど美味しい、というのが由来だからだとのこと。

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Health Data: (04/02/23)

• Fitness: 6,601 steps, 3.6 km, 1 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 20、Dumbbells Curl 20, French Press 0、Upright row 26
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 20.4 %、BMI 18.06
• Vitals 116/66/69
• Basal Body Temperature 36.0℃

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5時ごろに起床してコーヒーをしかけてドリップ終了を待っていると、外から紅っぽい光がさしてくる。

窓から外をみたら、登ってきた朝日に照らされて西新宿の高層ビル群が紅色に染まっていた。この状態はほんの一瞬。多分15秒か20秒程度だから、急いでカメラの準備をして撮影。



Monday, April 3, 2023 18:04

同じ西新宿の高層ビル群も日没直後の淡い夕焼け色を背景に浮かぶ姿は、今朝のローズ色の姿とは随分ちがう。

光は魔術師だ。

東の空には月が昇ってきた。



Monday, April 3, 2023 18:45

だいぶ丸くなってきた月齢12.6。
水曜日は満月だ。

月だって太陽の光に照らされなければ、我々がこういった姿を見ることはなかったのだ。

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Health Data: (04/03/23)

• Fitness: 8,940 steps, 5.0 km, 4 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 0、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 26
• Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 20.7 %、BMI 18.23
• Vitals 105/67/64
• Basal Body Temperature 36.0℃

top

シバザクラの咲く季節がやってきた。

茎はまるで芝のように広がり、春になるとピンク色の小さなサクラのような花が一面に咲くことからシバザクラと名付けられた。実際には芝の仲間でも桜の仲間でもなく、ハナシノブ科の多年草。

シバザクラはわたしが最も好きな花。

子供の頃、実家の庭にシバザクラの区域があって、春になるとそれを眺めていた。
シバザクラが好きな理由のひとつは、子供の頃の楽しい記憶とオーバーラップするからなのかもしれない。

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Health Data: (04/04/2023)

• Fitness: 7,286 steps, 3.9 km, 1 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 0
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 20.9 %、BMI 18.06
• Vitals 105/67/62
• Basal Body Temperature 35.9℃

top

iPhone の充電はケーブル派。
ワイヤレスよりワイヤードの方が早いし、発熱も少ないのがケーブル愛用の理由。

ケーブル派としては、数多（あまた）あるケーブルのなんでも良いということはなく、好みのものをいろいろ試してベストフィットを常に模索している。

Apple の純正ケーブルは信頼できるしコネクタもきっちりと挿入できるのだが、長さが1m以下はなく、またケーブル自体が硬いのでやや使いにくい。
充電するときは充電ステーションにおいたままとしているので、もう少し短いケーブルのほうが、使っていない状態の時に丸めておくのにかさばらない。かさばらないのは携帯にも良い。

Ankerの0.3mを使っていたこともあったが、もうすこし長い方がよくて0.5mを探していた。何点か買い、コネクタの具合や取り回しの良さをチェック。ELECOM製は良いのは良いが、時々外れにあたると残念なことになる。Amazon Basicのものは、使いやすいし品質も良くて好きなのだが、長さが1m以下はない。

今回、初めて試しに買ってみたのが、シリコン製ケーブル。
ケーブルの長さ0.5mで検索していたらヒットした製品のひとつ。
ケーブルを覆ってある外装にシリコン素材を採用してある製品で、これが非常に良かったのだ。
しなやかで柔らかいのでもつれたりからんだりしない。それから手触りが非常に良い。
買った長さは0.5m。 これだと使用中は程よい長さで、使ってない時にまとめるのも扱いやすい。
性能面は、PD対応で、まだ2回くらい使っただけだが特に問題は認めなかった。
いまのところ一番のお気に入りだ。

CIO 柔らかいシリコンケーブル CIO-SL30000-CL USB-C & ライトニング(Lightning)
amazon.co.jp


なお、製造販売の会社CIO（シーアイオー）は大阪を本拠地とする日本の会社。2017年に設立され、自社開発製品であるモバイルバッテリー、充電器、ケーブルを扱う。

connectinternationalone.co.jp

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Health Data: (04/05/23)

• Fitness: 7,471 steps, 4.0 km, 4 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 60 sec.、
  Dumbbells Curl 50, French Press 0、Upright row 26
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 20.7 %、BMI 18.06
• Vitals 110/66/67
• Basal Body Temperature 36.0℃

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今日は満月。

4月の満月は「ピンクムーン」という名前がついているのだそうだ。 理由は見た目がピンク色になるという事ではなくて、春で花が咲き出したイメージがピンクだからとのこと。

天気予報は夜は曇り。
満月撮影はあきらめていたのだが、夕方17時半ごろになり東の空をみたら雲が少ない。もしかして満月が見えるかもしれないと期待が高まる。上空は雲が多いので、月の出からあまり時間が経っていないところで、月があまり登らないうちに撮影。
月の出 18:13、撮影は 19:24。

ダメだと思っていたものがダメじゃなくなるのは嬉しい。その逆だったらがっかりだけれど。

つまり「天使と悪魔」。先に悪いニュース（今回の場合は雲で満月観察できない）を伝え、そのあと、良いニュース（雲が晴れ間から月が見える）をもたらすのが天使。先に良いニュースで、そのあと悪いニュースでニュースの聞き手を落胆させるのが悪魔。
同じコンポーネントでも順番や受け手の気持ち次第でアウトカムは大きく異なる。

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Health Data: (04/06/23)

• Fitness: 10,337 steps, 5.6 km, 13 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 60 sec.、quat 20、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 20.6 %、BMI 18.02
• Vitals 106/67/64
• Basal Body Temperature 35.9℃℃

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全国的に春の嵐が吹き荒れた日。
我が家地方も例外ではなく、強風を伴った雨が降ったり止んだり。

ふだんは屋外での運動を好むわたしだけれど、こういう日はインドアが良い。
幸いなことに、わたしの住むアパートにはジム（Fitness Room）の設備があり、天候に左右されずに運動ができる。わたしのメニューは固定式自転車（Stationary Bike）を漕いだり、トレッドミルで軽く走ったり。

気候に左右されない以外にも利点はいろいろ。

まず、自室からジムの格好で行ける事。




冬だってコート無し。

それから、持参ギアの紛失の可能性がゼロに近い事。
BGMはお気に入りのものをワイヤレスで。使うのは、Apple AirPods Pro。
一般的な屋外や電車内などでの使用では耳からの落下により落としてしまう人がいるようだが、今日の場合は全て館内での利用なのでもし落としても簡単にトレースして回収できる。

ダウンサイドもある。

わたしの場合、それは運動時間が短縮されてしまう。アウトドアでの運動と違い、インドアだとすぐに飽きてしまうので運動時間が短くなってしまう。動かない景色が飽きる理由だと思う。

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Health Data: (04/07/2023)

• Fitness: 5,213 steps, 3.0 km, 12 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 0、Spinning Bike 15 min.、Treadmills 10 min.
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 20.6 %、BMI 18.10
• Vitals 102/61/69
• Basal Body Temperature 35.9℃

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午後は、「雑排水管清掃」。

年次で行うビル全体のメインテナンスで、作業担当者が各部屋に入り高圧洗浄機を用いて排水管の清掃を行う。

ビルディングの排水は各住居の排水管から共有部の排水管を経由して下水本管へつながっている。年次で各住居の排水管および共有部排水管（たて管）を清掃するのは、共有部の排水管詰まりの事故を防ぐために重要な作業となっている。

階により作業実施の日時がスケジュールされていて、我が家のある12階は日曜日の13時から15時。
13時半頃に作業員2名来訪。

玄関から清掃対象箇所まで養生シートをしき、その上に高圧洗浄ホースを配置する。
まずはキッチンシンクから。
シンク下引き出し2段のうち1段を外し、その奥にある排水口キャップを外し洗浄ホース・アタッチメントを挿入して清掃。特に詰まりの問題は発見されなかったとのこと。

キッチンのシンクの流れが少し遅いが、排水管に問題なかったので、ディスポーザー内部に汚れが付着していると思われるとして、強力サクション・ポンプを用いて汚れ除去。流れが早くなった。わたしはディスポーザーを使うことはないのだけれど、それでも、ときどき大量の水を流すと（*1）よごれの付着がだいぶ防げるとのこと。なるほど。

続いて、洗濯機置き場の排水口、浴室排水口の清掃、パウダールームの洗面ボウルの排水溝、そして、トイレ内の手洗いボウルの排水口を清掃して終了。

全行程は15分か20分くらい。
とても手際よい。

◇

夕方は、とても美しい夕焼け空になった。




Sunday, April 9, 2023 18:33

雨や曇りや霞の日が多く、春にこのような夕空はあまり見られない。
排水管がきれいになり、空もきれいで、なんだかとてもスッキリした1日。

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Health Data: (04/09/23)

• Fitness: 6,179 steps, 3.1 km, 4 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 60 sec., Squat 20、
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 26
• Body: Weight 44.5 kg, Body Fat 21.2 %、BMI 17.94
• Vitals 109/68/64
• Basal Body Temperature 35.7℃

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新宿御苑には、枝からたくさんの白いハンカチが下がっている木が1本ある。

今年もこの季節がやってきた。
ハンカチの木（ハンカチノキ）の開花だ。
まだ開花シーズンははじまったばかりで、4月下旬にかけて2週間弱ほどたのしめる。ピークが過ぎると、たくさんの「ハンカチ」が地面に落ちるので、手にとってじっくり観察することができる。サイズは掌からはみ出るくらい。





さらに寄ってみる。

ハンカチノキの花だが、花弁は無くて雄しべと雌しべのみ。ハンカチに見立てられているのは「苞（ほう）」と呼ばれる葉っぱの変化したもので、雄しべと雌しべを包むような形になっている。

新宿御苑の「ハンカチ」は小ぶりだが、何年も前に旅行先でみたハンカチノキの花はとても大きくて、バンダナ・サイズ。遠目にもたくさんのハンカチが下がっているようで楽しく鑑賞したのだった。





すこしひいてみるとこういう感じ。

場所は、新宿御苑の新宿門を入りすぐの場所。

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Health Data: (04/11/23)

• Fitness: 8,533 steps, 4.3 km, 7 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 20
  Dumbbells Curl 50, French Press 20、Upright row 30
• Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 20.6 %、BMI 18.02
• Vitals 109/64/66
• Basal Body Temperature 35.8℃

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4月中旬、花粉量の少ない日があったので久しぶりに朝の散歩に出る。





気温はかなり暖かく、Tシャツに薄いウインドブレーカー、そしてショーツでちょうど良い。

コースは、国立競技場。ここGround Levelを後ろ向きに走る。
7時ごろはあまり人がいないので、進行方向は時々振り返る程度で、ずっと見続けないでも動けるところが良い。



Wednesday, April 12, 2023 at 07:12

途中から神宮外苑へ。
こちらのループはランナーが多い。ここではわたしは歩く。

スギ花粉飛散はだいぶ減って来て、4月末にはヒノキ花粉も鎮まるようなので、戸外に出る前のいろいろな対策（スプレー、マスクほか）が要らなくなる日が近いということだ。

帰宅後はコロコロを駆使して着衣に付着した花粉を除去し、自分自身はシャワーにジャンプイン。この面倒な手順から解放される日も遠くない。

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Health Data: (04/12/23)

• Fitness: 9,242 steps, 5.0 km, 8 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 20
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 20.4 %、BMI 18.06
• Vitals 105/61/65
• Basal Body Temperature 36.0℃

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昨日より日本列島に飛来して来ている黄砂が、今日は関東地方にもやって来た。

黄砂はゴビ砂漠などの砂塵が風により上空まで巻き上げられたものが偏西風に乗って飛んでくる現象。

かつては自然現象だと思われていたけれど、春になると凍っていた地面がとけて砂塵がまき上がるとわかっているの放置している中国国家の責任の存在は無視できない。さらには無謀な開発で里山から砂埃が舞う責任などが問題視されている。中国の責任はやっぱりあるので、最近は人災だと言う見方も。

健康な人でも目が痒くなったり呼吸器系他の健康に害が起きる可能性のある黄砂（砂だけではなくPM2.5、菌なども付着）だが、花粉症の場合、症状が悪化する場合もあるとのこと。

そういうわけで、不要不急の外出はしない日と定めた。



Thursday, April 13, 2023 at 17:48

夕焼けは、黄砂越しでぼんやり。

なお、黄砂飛来について、ニュースでの取り扱い方が、サイトによってだいぶ違うのも興味深かった。

・健康被害への注意を促しているところ。呼吸器系に問題が生じる可能性を示唆していた。
・洗濯物被害に対する注意を繰り返すところ。外干しする洗濯物が汚れるので室内干しがよいと注意を促していた。


いずれの場合にせよ、迷惑なことだ。

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Health Data: (04/13/23)

• Fitness: 5,312 steps, 3.1 km, 2 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 0、Spinning Bike (エアロバイク) 15 min.、Treadmills 10 min.
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 19.9 %、BMI 18.02
• Vitals 110/64/65
• Basal Body Temperature 36.0℃

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スティーブン・キングの『刑務所のリタ・ヘイワース：ショーシャンク・リデンプション』読了。

もちろん映画「The Shawshank Redemption」の原作。

スティーブン・キングの中編集「恐怖の四季」に収録されている短編。英語版（米国のペーパーバックス）では一冊だが、日本の文庫本では「恐怖の四季 春夏編 」、「恐怖の四季 秋冬編」の2分冊となっている。本作「刑務所のリタ・ヘイワース：ショーシャンク・リデンプション」は「ゴールデンボーイ」とともに春夏編に含まれている。なお、秋冬編には映画化された「スタンド・バイ・ミー」、それと、「マンハッタンの奇譚クラブ」が収録されている。

前置きが長くなったが、ショーシャンク・リデンプションは映画で何回も見ており、もっとも好きな作品のひとつ。何回鑑賞しても深い感動に包まれる。

小説でも、映画と同じく無実の罪で終身刑を宣告され刑務所で過ごすことになった男アンディーがひどい環境の中でも希望を捨てずに自分の運命を切り開く話。
映画で内容は知っていたが、それでも引き込まれるのはキングのストーリー展開の上手さだ。

映画と違う点は、まずアンディーの体格。映画では2m近い大男のTim Robbinsが演じているが、なんと小説では小男という設定だったのだ。それから、アンディーの部屋のポスターの種類も小説では何回も変わり最後はリンダ・ロンシュタットだったが、映画ではRaquel Welch。

書籍版は実は初めてだが、読んでいる間中、モーガン・フリーマンの声が頭の中で響きわたっていた。映画でアンディーと友情を築いた同じ刑務所に終身刑で収監されている男レッド役を演じたのがモーガン・フリーマン。小説も映画もレッドが狂言回しのようになっていて彼の語りが多いのだ。

中編なのですぐに読み終わり、続いて、映画もアマゾン・プライムで観てしまった。
小説も良かったが、映画も良い。

“Hope is a good thing, maybe the best of things, and no good thing ever dies.” - Andy Dufresne, Shawshank Redemption.

Title in English
Rita Hayworth and Shawshank Redemption

◇

朝から夜まで雨の1日だったので戸外に出ず過ごした。
運動はジム（インハウス）で、文化活動は読書と映画。なんて素晴らしい日だったことか。

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Health Data: (04/15/23)

• Fitness: 6,753 steps, 3.9 km, 1 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 0、Spinning Bike (エアロバイク) 15 min.、Treadmills 10 min.
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.6 kg, Body Fat 19.9 %、BMI 17.98
• Vitals 104/65/64
• Basal Body Temperature 36.1℃

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朝は曇、そのあと晴れて青空に白い雲が浮かぶという天気となった日曜日。

しかし、午後になり空模様は急変し、暗い色の雲が空を覆ったと思ったら、雨になった。大気の状態が不安定になるという天気予報のとおり。
自宅の書斎で作業をしていたが、パラパラという音が聞こえてきたので、外をみると雨に混じり雹（ひょう）が降って来たところだった。
だんだん雹の量は増えてバルコニーの手すりや床に弾むように落ちて行く。

雹をみたことは過去にも何回もあるが、東京ではとても久しぶり。

かつて実家（東京都心部）に住んでいた頃、降雹があった日に庭の芝生の上やベランダのレンガ床にかなりの量が積もったのを興奮しながら撮影していたのは母。
そのDNAをあきらかに引き継いでいると思われるわたしは、本日、現在の住居にてバルコニーに落ちた雹の様子を興奮しながら撮影していた。

なお、東京都心部での雹は9年ぶりとのこと。


◇

夕方には、雨も雹も雷も止んで穏やかな夕空となった。



Sunday, April 16, 2023 at 18:26

チャンス到来！

バルコニーの掃除である。水栓のないバルコニーなので、雨上がりで手すりや床がびしょびしょになった時は掃除のチャンスなのだ。古タオル（くたくたなっていて最高に使いやすいウエス）で拭き取る。窓も拭いた。輝くように美しくなり（当社比）気分良い。

こうして今日も小さな幸せを得ることができたのであった。

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Health Data: (04/16/23)

• Fitness: 6,325 steps, 3.5 km, 0 floors, Pushups 20, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 0、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0、
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 20.5 %、BMI 18.06
• Vitals 106/62/64、
• Basal Body Temperature 35.8℃

top

新宿門の近くにあるハンカチノキは開花がピーク。
白いハンカチ状のものは花弁ではなく苞（ほう）。
真ん中にある雌蕊や雄蕊を包んでいる。

ハンカチノキは英語でも Handkerchief Treeというが、別名 Ghost Treeとも呼ばれることもあるとのこと。お化けの木という、その名前に相応しい1枚を撮影。

苞が落下し始めている。



ハンカチノキの苞

地面に落ちている苞を手に取ってみる。
このようにかなり薄手で柔らかい。

持って帰って押し花（押し苞）にしたくなったけれど、新宿御苑は動植物の持ち出しは禁じられているのでやめておいた。それに、木からむしったとあらぬ疑いをかけられてもつまらぬ。李下の冠、君子危うきに近寄らずなのだ。

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Health Data: (04/17/23)

• Fitness: 6,145 steps, 3.1 km, 3 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 20、Dumbbells Curl 40, French Press 20、Upright row 30
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 21.0 %、BMI 18.06、Vitals 107/61/63
• Basal Body Temperature 36.0℃

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統一地方選挙、東京は後半戦のスケジュールで23日が投票日。
当日は所用があるので、期日前投票を済ませた。

わたしの住む地域では、首長選挙はなく、区議会議員選挙が該当。







多くの立候補者のなかから1名を選び投票。

投票を済ませたあとは、「投票済証」をもらう。




これは自動的に発行されるものではなくて、欲しいという意思表示をすることで受け取ることが出来る。「投票済証」は自治体により色々あり、横浜市は本のしおりみたいなカタチでデザインも良いが、我が家地方のものはわら半紙を切っただけでつまらない。

期日前投票ができる場所は何箇所かあるが、わたしが行ったのは新宿御苑の前にある図書館1Fの投票所

投票後は当然の流れで新宿御苑を歩く。




ツツジ

だいぶツツジの花が咲いてきて青空に映える。



フジ

久しぶりに日本庭園にも足を延ばす。
藤棚がきれい。これはこれからのように見受けたので、頻繁にチェックに来ねば。

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Health Data: (04/18/23)

• Fitness: 10,476 steps, 5.4 km, 2 floors, Pushups 20, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 20、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.5 kg, Body Fat 20.5 %、BMI 17.94、Vitals 102/59/65
• Basal Body Temperature 35.9℃

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弟子とランチ。

行ったのは新宿御苑近くのイタリアン「Romana」。

新宿通り（R20)と新宿御苑の間にある道には美味しい食べ物屋さんが多く、この隠れ家的な店もそのひとつ。以前から気になってはいたものの行くのは今日が初めて。

アラカルトもあるが、ランチタイムの Pizza Lunchメニューが提供されたのでそれを頼む。6年前に東京に引っ越してから何回もPizzaを試したが、どれもわたしの好みではなかったのだけれど、ようやく美味しいのに出会えた。

ミニサラダ、Pizza（わたしはマルゲリータを選択）、ドルチェ（アイスクリーム）、コーヒーで 1,800円。Pizzaのクオリテイーを考えるとお得感のあるプライス。

romana.gorp.jp

　

食後は新宿御苑を歩く。

ハンカチの木、ラクウショウ（落羽松）の気根（きこん）、つつじ山、バラ花壇などを案内。わたしの大好きなシャガ（射干）の花も咲いていた。それから温室、そして最近できた「新宿御苑ミュージアム」も入ってみる。ミュージアムは新宿御苑の歴史を説明したパネル、新宿御苑の草花をアクリル樹脂に閉じ込めた標本が主な展示物。

天気は晴れ、季節はずれの暑さ。

弟子の希望で木陰にピクニックシートを敷きそよ風に吹かれながらおしゃべり。

のどかな午後を過ごした。

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Health Data: (04/20/23)

• Fitness: 14,706 steps, 7.8 km, 3 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 0、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 45.0 kg, Body Fat 21.4 %、BMI 18.15
• Vitals 106/62/60
• Basal Body Temperature 35.9℃

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新宿御苑は夜間は閉鎖される場所なので、普段の”夜景”は真っ暗なのだけれど、今年は、なにやら異変が。

あちこちに明かりがある。

更に寄ってみると。




これは、3月末から4月23日まで開催されているサクラのライトアップ。

小さな光の粒は動いているので、スマートフォンや「NAKEDディスタンス提灯(R)」を片手に歩いている人々であることがわかる。

NAKEDというイベント演出をするグループによりライトアップされたサクラの木々。

食べ物や飲み物の売店も出てなかなかの盛況のように見受ける。

このライトアップの仕組みは、昼間に見るとこうなっている。





濃いピンク色のフィルムのフィルターをセットした照明器具が園内のあちこちに設置されていて、これで照射しているのだ。 新宿御苑のサクラ（ソメイヨシノ）はとうに散っていて緑の葉っぱが生い茂った木となっているが、そこに、ピンクのライトを照射してサクラの気分を演出ているようだ。

わたし的には極めて微妙。

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Health Data: (04/21/23)

• Fitness: 6,429 steps, 3.5 km, 2 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 20、Dumbbells Curl 60, French Press 20、Upright row 30
• Body: Weight 44.6 kg, Body Fat 21.0 %、BMI 17.98
• Vitals 100/65/62
• Basal Body Temperature 35.7℃

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いつも通り起床。
朝の目覚めは極めて良い方で、目が覚めたら直ちに起床、毎朝のルーティンを始める。
まずコーヒーメーカーをセットし、続いて歯を磨く。

あれ・・・

歯を磨いているときに、違和感！
奥歯の付け根部分の歯肉が痛い。左下奥から2番目の歯の内側。鏡で見ると白くポチッとなっている。痛みは木曜日のランチの時に始まったので、そのとき食べたPizzaで火傷したのだと思っていた。ところが口の中の火傷なら翌日には良くなるはずなのにいつになっても治るどころか徐々に悪化している。これはただ事ではない。土曜日でもやっている歯科医があるので開業時間になったら行ってみることに。
先生が25日から休暇なので今は予約がぎっしりで新たな枠はもうないとのこと。別の歯科医は医院開始時間がもう少し遅いので買い物をして一旦帰る。

その後、近所の歯科医2箇所を訪ねたら、1箇所はやっているはずの時間なのにしまっていた（廃業？）。次に行ったのが、駅ビル歯科。今日は予約ぎっしりで無理、明日は休み、月曜なら枠があいているとの事で、月曜日の12時noonに予約。それ迄なんとか大事に至らないで済みますように。腫れが広がってきているのか、喉も痛くなってきた。気分だだ下がり。

これは大変な病気のはじまりに違いないと妄想が勝手に暴走する。最悪のシナリオを想定しておいて、後になって違った場合（たいていこちらのケース）、「あー、良かった」と安堵することになる。或いは、やはり大変な病気だとわかった場合は、覚悟ができているし、というのがこのメソッド。一方、大したことないだろうと思っていて後でタイヘンなことだと判明したらショックが大きそうだから、最悪シナリオで心の準備をしておくのだ。

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Health Data: (04/22/23)

• Fitness: 8,197 steps, 4.4 km, 12 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 20、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 21.4 %、BMI 18.10
• Vitals 101/67/67
• Basal Body Temperature 35.8℃

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高等部のクラス会、今回は神楽坂のフレンチ。

前日から熱海お泊まり会に参加したメンバーと合流、総勢22名の盛会。

Venueは神楽坂のフレンチ・レストラン「ラリアンス（L'Alliance）」。




外観や内装は一般的にイメージするフレンチ・レストランとはだいぶ違うのだが、前はディスコだった場所と聞き納得。

長いテーブルがセットされた個室にてテーブル・サービスの宴。




ヴェジタリアン（クラスに2名）対応もあり、料理は全て食べることができた。
ただし、デザートはあまりの量の多さに半分くらい残した。甘党の人向き。
美味しい食事と楽しい会話にあっという間に2時間以上が経過。






14：30にお開き。事前には食後は神楽坂散歩というプランが示唆されていたが、それは無くなったようでみんな帰路に。

往きは曇天だし口腔内の心配もあり気分がのらずJRで行ったが、午後になり天気がよくなり口腔内も回復傾向で復路は歩く。





四谷近くまで到達したところでブラジル・レストラン「サッシ・ペレレ」を見て少し驚いた。大学の頃に行ってSamba whistleをかったりしていたのだ。まだ健在とは。こんど行ってみよう。

楽しい午後だった。
口腔内問題も治癒の兆しだし、all is good。

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Health Data: (04/23/23)

• Fitness: 9,390 steps, 4.7 km, 5 floors, Pushups 20, Crunch 0、Plank 60 sec.
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 20.8 %、BMI 18.06
• Vitals 103/64/65
• Basal Body Temperature 36.1℃

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待ちかねた歯科医のアポイントメント。
先週、口の中に突然できた富士山のようなもの（腫れて先端が白い・・・木曜日のランチ中に認識した火傷が原因かと）が痛み、土曜日に歯科医に行ったら当日は予約枠がいっぱいだけれど月曜日ならOKとのことで本日になったもの。

この歯科医は全てが個室。最初は話を聞く個室で、アレルギーや過去の病歴、そして今回の症状についての面談。
続いていよいよ診察。
まず360度方向からのX線写真撮影。左下奥から2番目の歯に虫歯ができつつあるが、これは今後正しい対処をすれば治療するに至らないですむだろうという診断。
続いて歯のポケット深さ測定。年齢相応のポケット深さ。1箇所やや深めのところがあるので専用ブラシでの手入れを勧められる。

いよいよ今日の本題。口の中のデキモノを診た、歯科医の診断は・・・
「歯や歯茎に問題は無い。火傷だろうという見立ては的を射ている。デキモノの治癒に時間を要しているのは火傷の深度が深かったからと推測。数日内に治癒すると思われる。」

ほっ！
なんという安堵感。

5月に経過観察のため再訪アポ。そのときにクリーニングもすることに。

おちついた雰囲気で優しい話し方の医師はとても信頼感がある。
オフィスも清潔できれいなので、今後はここを”いつもの”歯科医にしようと思う。

☆

午後は友人とオチャ。
雑談に花が咲いた。
涼しい日で、わたしは心地よいなあとおもっていたのだけれど、友人は寒いを連発。
家は暖房を入れているのだそうだ。そういえば彼はいつも厚着。小柄でスリムな人なので寒がりなのかな。

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Health Data: (04/24/23)

• Fitness: 9,348 steps, 5.1 km, 9 floors, Pushups 20, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 0、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 20.6 %、BMI 18.10
• Vitals 107/67/61
• Basal Body Temperature 35.9℃

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文房具が好きである。
紙類、筆記用具、刃物類どれも大好きでつい買ってしまう。以前は例えば筆記用具だと抽斗に入りきらず別途いくつもの箱に収納したりして、それらの消費には多分あと300年くらい生きたとしてもまだ使いきれない量だったと思う。ある時に心を入れ替えて無意味なストックとは手を切ることができたのだけれど、それでもたまに過去の病がむくむくと再発しそうになることがある。

たとえばメモ帳（紙製）。
わたしはメモ魔であるので、メモ帳はマスト・アイテム。
電子メモも使うが、紙のメモも愛用する二刀流。
わたしの好きな紙のメモ帳は何でも良いということはなくて、要件がある。

1. サイズはA7であること。
2. 上部リング式であること。
3. 中の紙の罫は方眼であること。

これらの条件をクリアするメモ帳は実は世の中に多い。しかし、わたしは紙質にもこだわる。ほどよくざらつきのある紙でボールペンやジェルインキで書いた時にすらすらとかけて且つ裏に透けないことが重要。

この全てを満たすのは、長年愛用しているRHODIAのもの（写真左端）。

しかし、世の中には他にどのようなものがあるのか、好奇心が湧いてきて、A7サイズリング式方眼紙のメモをいくつか買ってみた。 トップ写真の4冊を比較。
番号は左から。

１． ロディア（RHODIA） ノートパッド No.11 クラシック 方眼罫 オレンジ
　→ 長年の愛用品。

２． コクヨ キャンパス ツインリングメモ 5mm方眼罫 カットオフ A7
　→ ブラックの表紙がクール。

３． マルマン A7 メモ 図案シリーズ N659
　→ 定番「スケッチブック」の表紙を縮小したメモの表紙が良い。

４． コクヨ ツインリングメモＡ７（カラータグ） 透明ＰＰ 透明 品番：CTﾒ-C70T
　→ 白い半透明の表紙というところに興味をもち買ってみたもの。表紙にプラスティック製の”ポケット”がついていて、小さな紙などをしまえる。そういう機能を求める人には利便性があるかもしれないが、わたしにはじゃまだった。

表紙をあけて中の様子。罫線の様子は次のとおり。






番号は上の写真の左から順番に対応。

１． ロディア（RHODIA） ノートパッド No.11
紙質、罫線の具合も申し分なし。少し青みがかかった印刷の方眼が特徴的。

２． コクヨ キャンパス ツインリングメモ
紙がすべすべすぎる。罫線がリングの部分よりかなり下までしかない。
パーフォレーションがついていてスパッと切り取れる仕組みだが、リングのところでびりっと切る方が好み。

３． マルマン A7 メモ 図案シリーズ
こちらも２．同様にマイクロ・パーフォレーション付きでスパッと切り取れるが、罫線はリングまできっちりある。
紙質はつるつる感が気になる。このメモはなんと紙の裏側に罫線がなくのっぺらぼう。

４． コクヨ ツインリングメモＡ７（カラータグ）
紙質はすこしざらつきがありペンで書きやすい。
罫線はリングまできっちりあるし、裏面もけいせんあり。
半透明の表紙は悪くないが「COLOR TAG」というポケットが手などにひっかかり、わたしには邪魔。 結論：やはりRHODIAのメモがベスト。


Disclaimer
この記事は個人の好みに基づいた内容で、特定の商品に優劣をつけたり中傷することを意図するものではない。

◇

今日は1日中荒れた天気。
午後は風雨が強くまるで台風のようだった。

運動はジムで少々。
Spinはいつもとは違う筋肉を使うので腿が心地よい。

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Health Data: (04/26/23)

• Fitness: 6,500 steps, 4.0 km, 1 floors, Pushups 20, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 20、Spinning Bike (エアロバイク) 15 min.、Treadmills 10 min.
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 45.0 kg, Body Fat 20.9 %、BMI 18.15
• Vitals 103/60/63
• Basal Body Temperature 36.1℃

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広尾でヘアカット。

カットの後は、いつものスープなランチ（at The Soup Stock Tokyo）ではなくて、National super marketへ。





Falafelistaが出店しているので、Falafelsを買うのが目的。
Falafels sandwich と Hummus（日本ではフムスと言うらしい）を購入。

地下鉄で帰宅。






本日買ったもの。
Falafel Sandwich、Hummus（ビーツ入りなので赤い）、Skittles、m&m。

ランチはもちろん Falafel Sandwich。




Falafelista のFalafel Sandwichは、特大ファラッフェルが1つ挟まっているというユニークなもの。
味はふつうに美味しかったが、パンがダメ。なんとうっすら甘いバンズなのだ。Falafelsを挟むのはやはりピタじゃないとね。

夜は月写真の撮影。



Friday, April 28, 2023 at 19:55

月齢8.2、上弦の月。

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Health Data: (04/28/23)

• Fitness: 7,110 steps, 3.6 km, 10 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 20、Spinning Bike 0 min.、Treadmills 0 min.
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 45.0 kg, Body Fat 20.7 %、BMI 18.15
• Vitals 108/63/66
• Basal Body Temperature 36.1℃

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BOOKOFF の路面店で電子機器の売却をしてみた。

売却したアイテム

アイテムは、Oladance オーラダンス ウェアラブルステレオ - ワイヤレスイヤフォンOLA02-SIL。
耳掛け式 Bluetoothワイヤレス・ヘッドフォンで、耳を覆わない設計に興味を持ったのが買った理由。しかし、音質は好みではなかったし、つけ心地もわたしには合わなかったので、処分することにした。

BOOKOFFを選んだ理由

友人にあげようかと思ったが、引き取り手がみつからず、それでは、宅配買取かな、と思っていたのだが、Oladanceを扱うのは聞いたこともない店ばかり。そこが悪い店と決めつけているわけではないが、できたら見知らぬ店より知っている（名前が通っていて且つ自分も行ったことのある）店が良いなあと思っていたら、BOOKOFFでは何店かが電子機器の買取も行なっていると分かった。
BOOKOFFなら以前に大量の書籍を宅配便で送り買取依頼をしたことがある。

店舗選択

電子機器買取を行なっているBOOKOFFのは、わたしにとり行きやすいところに2店舗ある。ひとつは新宿西口。もうひとつは、新宿一丁目 on 靖国通り。こちらは新宿西口店より混雑しなそうと思い偵察も兼ねて行ってみた。

店舗にて査定までの流れ

開店と同時に行ったら、待ち時間5分程度で査定終了。

　先方「査定は6,000円ですが如何なさいますか？」
　当方「それでお願いします」

買取手続きをするので少し待つように言われ 1〜2分待った。

準備ができたというので窓口へ。

　先方「新品同様の美品コンディションですので加点金額がつき 7,200円となりますがよろしいでしょうか」
　当方「異存ないです」

というわけで、購入金額の約3割で売却取引成立。

思っていたより査定が良くて嬉しい驚き。

感想

つい買ってしまったが不要なギャジェットの処分に良い店をみつけた。

www.bookoff.co.jp

本離れが進んでいるので、BOOKOFFも扱い商品の幅を広げているみたい。
頑張れ、ブックオフ！

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Health Data: (04/29/23)

• Fitness: 7,396 steps, 3.6 km, 7 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 20
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.9kg, Body Fat 21.0 %、BMI 18.10
• Vitals 114/60/60
• Basal Body Temperature 35.9℃

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朝からはっきりしない天気の日曜日。

天気予報では強い風雨で荒れる1日とのことだったので、事前に食料の調達をすませ家ごもりの予定としていた。

朝はジム（自宅と同じ建物内にあるインハウス）で運動少々。
30分ほどで飽きて部屋に戻りシャワー。

ランチを済ませ暫くしたら、外は雨が上がり明るくなってきた。

そこで近くへ散歩。

雨上がりは草花に水滴がついてフォトジェニック。
路傍のバラだってぐっと魅力的に（トップ写真）。

雨は上がったが曇天、青空は見えない午後だった。

夕方になり、一瞬だが空の一部のカーテンが開いたかのように美しい夕焼けが見えた。


Sunday, April 30, 2023 18:31



パノラマ写真を撮影。

夕焼けが見えるのは西の空。東は青空という夕空の仕組みがわかる。

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Health Data: (04/30/23)

• Fitness: 6,463 steps, 3.2 km, 3 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 20、Spinning Bike (エアロバイク) 15 min.、Treadmills 10 min.
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 20.4 %、BMI 18.10
• Vitals 108/66/66
• Basal Body Temperature 35.9℃

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