わたしは筆記用具についてはBICを愛用している。
自宅では「オレンジBIC」かノック式の「クリック・スティック」。

どちらも書き始めから滑らかで、芯先ボールの直径は0.7ミリと1.0ミリの2種があり、どちらも日本のメーカーの製品にはない展開。日本のボールペンは細いものばかりで、そういう発展をしたのは日本は手書き書類文化があり、細かいカラムに小さな字で書き込むためには細い文字を書ける筆記用具が必要なのに違いない。一文字の画数も多いし。

そういう日本向け書類記入用に、日本式ペンも1つは用意しているが、それ以外はBICを揃えている。

最近、とても悲しいニュースが飛びこんできた。

オレンジBICが世界中で廃番になるという。 今ある在庫がなくなったら The Endなのだそうだ。

まだアマゾンや文具店では普通に売っているので今のうちに2〜3本買っておこう。
世界堂では店頭にはすでに無くなっていたが、店の人に聞いたら、奥から出してくれた。ブルーのミディアムのみだとのこと。それぞわたしの望むものなので2本購入。

◇

新宿三丁目にて誕生日ランチ #3。

12時半に弟子と登亭で待ち合わせてランチ。

土用が過ぎたばかりとのことで平賀源内にそその枯れた老若男女がたくさん鰻ランチに来ていた。

弟子は近所で国家試験合格を目指すクラスをとっていて、その昼休みなので慌ただしく食事。
誕生日なのでランチはご馳走してもらえた、めずらしい。

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Health Data: (08/01/21)

• Fitness: 7,206 steps, 4.2 km, 2 floors, Pushups 0, Crunch 40
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 36
• Body: Weight 45.1 kg, Body Fat 20.9 %、BMI 18.19
• Vitals 104/55/67
• Basal Body Temperature 36.0℃

top

5時少し過ぎに起床。

窓の外は晴れ。天気予報では昼過ぎから雨とのことだが朝の散歩タイムは実行に問題ない。
<午前中に外での用足しを済ませ、午後は家で作業。もともと家は好きだが、特にこの時期（夏）は冷房の効いた自宅が最高の場所。

05：45に散歩スタート。この時間なら暑さがまし。
冬なら真っ暗な時間帯だが8月なのでまだ明るい。

国立競技場の周囲はどこもバリケードやフェンスやパイロンやらで物々しいが、こんな光景も慣れてきてしまった。もちろん元どおりになる日が待ち遠しいのは変わらない。

日常が取り戻せるにはまだ2ヶ月弱かかる。

帰路に通るのが国立競技場の千駄ヶ谷ゲートの正面にあるホテル横の公園。
ここは普段（オリンピック前）と殆ど変わっていない。
ホテルができる以前は鬱蒼とした木々が茂っていて、その奥に古びたヌードル店があるという地域だったが、すっかり雰囲気がかわり明るい公園になった。

ここのベンチもそうだが、東京でよく見るベンチの真ん中に仕切りのようなものがあるのは、2人がけの時の肘掛け、というのではなくて、ホームレスや酔っ払いなどが横になって寝るのを防ぐのが主目的となっているらしいデザイン。特定の人を排除する目的だが、そうでない人々には3人座れないぐらいでそれ以外の特段の不便は生じないので気づかない人も多いに違いない。

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Healtah Data: (08/02/21)

• Fitness: 5,455 steps, 2.7 km, 2 floors, Pushups 40, Crunch 40
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 45.1 kg, Body Fat 21.5 %、BMI 18.19
• Vitals 107/64/65
• Basal Body Temperature 35.9℃

top

暑い1日だった。

午前中に外での用足しを済ませ、午後は家で作業。もともと家は好きだが、特にこの時期（夏）は冷房の効いた自宅が最高の場所。

日没後の西の空に明るく輝く星。

空全体にうっすら雲がかかっているので他の星は見えない。

見えるのは金星。「宵の明星」である。

随分遠くだが、人類（ロシアや米国、それに日本も）は金星まで探査機を送っている。そのうち友人ロケットも飛ばすのだろうか。とてつもなく暑そうな星だから有人機は困難かもしれない。

距離は41百万キロメーターなので、高速ロケットで直行すれば飛行日数は50日程度、実際には公転なども考慮してのトラベルとなるため、たとえば日本の探査ロケット「あかつき」は200日を要するとのこと。

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Health Data: (08/03/21)

• Fitness: 8,121 steps, 4.2 km, 1 floors, Pushups 0, Crunch 40
  umbbells Curl 65, French Press 30、Upright row 36
• Body: Weight 45.0 kg, Body Fat 20.9 %、BMI 18.15
• Vitals 104/68/69
• Basal Body Temperature 36.0℃

top

我が家のバルコニーにはポット（植木鉢）が3つおいてあり、2つはアイビー、1つはイチョウが植えてある。イチョウはギンナンの実から育てたもので愛着もひとしお。

秋に黄葉して落葉し、春になるとまた芽を出すという姿を4年みてきている。

ところが先月の中旬、1日にしてぐったりしてしまい、翌日には葉っぱが変色してしまった。朝夕の水やりも欠かしていないのに。

これは熱中症だろう。そういえば去年も夏の途中で熱中症になり葉っぱがしんなりしてしまったのだった。

園芸に詳しい友人に聞いたら、コンクリート製のバルコニーに鉢を直置きしている場合、鉢底が熱くなりすぎて植物の種類によっては耐えられなくなる場合がある、とのことだった。

そういうわけで、ポット用の台はないため、とりあえずは、数日前に断熱シートを敷いてみたのがトップ写真。もちろん水分補給も忘れない。

気のせいか、少し元気を取り戻したように思える。
黄変してしまった葉っぱが緑になることはないが、葉っぱがピンとしてきた。

このまま持ち直しますように！

これは、春先（今年の3月1日）の様子。

越冬を済ませて、春に芽吹いた美しい若芽。

来年はこの段階か、遅くとも夏の前には室内にいれようと思う。

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Health Data: (08/04/21)

• Fitness: 8,232 steps, 4.1 km, 1 floors, Pushups 0, Crunch 40
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 45.1 kg, Body Fat 21.1 %、BMI 18.19
• Vitals 104/65/67
• Basal Body Temperature 35.8℃

top

今日の最高気温は体温を超えるという天気予報は（幸いなことに）外れた。それでも最高気温は35℃と充分に暑い。東京の夏は湿度が高いので暑さが余計に不快。

午前中に外出の用事を全部済ませ、昼以降は自宅で作業。もともと家にいるのは大好きな引きこもり体質なのでACで好みの温度に空調した部屋で作業するのは永遠に続いても多分さほどの苦痛は感じないと思う。

夕方、書斎で仕事をしていたら窓の外から赤っぽい光が差し込んでいる。

外をみたら見事な夕焼け。まるでオーロラみたい（トップ写真）。

少ししたら、今度は空全体が赤い縞模様になり、ムンクの「叫び」の空みたい。全部で4つのヴァリエーションがあるムンクの「叫び」のうち、もっとも知られているのはやっぱり1893年の2つめの作品で、赤っぽい空を背景として怯えているものだろう。




この空は、恐ろしい叫び声も聞こえてこないので怯えるどころかうっとりにっこりであった。

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Health Data:（08/05/21）

• Fitness: 9,135 steps, 4.8 km, 5 floors, Pushups 40, Crunch 0
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 36
• Body: Weight 45.1 kg, Body Fat 21.2 %、BMI 18.19
• Vitals 102/64/69
• Basal Body Temperature 35.5℃

top

金曜日の朝は青空に白い雲が浮かぶ夏らしさ。

所用で新宿に行く時に通る新宿御苑の景色も夏らしさたっぷり。ただし暑い！このようなひらけた芝生エリアは観賞用でここを歩くことはない。

歩くのは木陰たっぷりの道。木漏れ日がたのしめる。


午後になると国立競技場の上空を旅客機が通る。行き先は羽田。




このルートの飛行は15時から19時までの4時間。
エンジン音はかなりの騒音なので気候が良い時でもこの時間になると窓を閉めざるを得ない。


今はACの季節なので窓はいずれにせよ閉めているのだが、それでもペアガラスを通してジェット音はわずかに聞こえてくることもある。


夕方、西の空に天使の梯子がかかった。




雲の合間から太陽光線がさすだけの「光芒（こうぼう）」または「薄明光線（はくめいこうせん）」とも呼ばれる現象なのだが、やはり、こういう空は特別感がある。特にこの日は光線が上向きだったのでレア感もあり撮影できて一気に嬉しくなる。

そんな夏の1日。

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Health Data:(08/06/21)

• Fitness: 10,607 steps, 5.2 km, 2 floors, Pushups 0, Crunch 40
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 45.0 kg、Body Fat 21.2 %、BMI 18.15
• Vitals 114/70/69
• Basal Body Temperature 36.0℃

top

土曜日の朝、いつも通り5時に起きたら窓の外が大変なことになっていた！

美しい朝焼けが西の空の雲に反射しているのだ。

こういう光の状態は極めて短い時間しか継続しない。

急いで携帯電話で撮影。起きたばかりでメガネをしていなかったが、メガネを取りに行っているうちにこの空は変わってしまうことはわかっていたので、とりあえずiPhoeで2枚撮った。そして、撮影を終えて画像をチェックしているうちにあっという間に朝焼けは終了し、ただの曇り空になってしまった。

朝焼けは雨の前ぶれと言われているが、台風が接近中なので早ければ今晩、明日には確実に雨となるので、今回の「雨の前兆」は的中となることだろう。

Red sky at night, sailors' delight. Red sky in morning, sailors take warning

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Health Data: (08/07/21)

• Fitness: 4,253 steps, 2.1 km, 2 floors, Pushups 0, Crunch 0
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 33
• Body: Weight 44.9 kg、Body Fat 21.1 %、BMI 18.10
• Vitals 108/68/68
• Basal Body Temperature 36.1℃

top

日曜日の夜、まったりしていたところ、20時少し過ぎに花火の音。

国立競技場でオリンピックの閉会式が行われていて、その演出の一部と見受ける。

閉会式はライブでTV中継が放送されているが、オリンピックは関心がないので今回に限らず過去にも1回もみたことがない。そもそもTVをみることもないのだけれど。

でも家のすぐそばで花火が上がっているのを観るのは吝かでなく動画まで撮ってしまった。

動画はこちら。

ようやく今日でオリンピックが終わるのかとおもうと日常生活に様々な制約を受けている地元民の一人として安堵感がある。

道路封鎖や交通規制で著しい不便を強いられたこともあるし、また、オリンピック関係者や報道関係者と思しき人々が世界中から集まっていて、どんな変異種を持ってきているのだろうかと思うし、また、無観客開催だったというのに、大量の人々が国立競技場の見物に押し寄せて見たこともない大混雑。ソーシャルディスタンスなんて無関係の世界になっていたりの無秩序ぶりだった日々がとりあえず一区切り。2週間後にはパラリンピックが始まるがオリンピックより規模が小さいので人流も少ないと期待する。

そんな事を思いながら、いつも通り22時にベッドに入った。
寝つきは極めて良いので数秒から数分で入眠。

外で連続する爆発音がして目が覚めた。

起き上がって寝室の窓から外をみたら、国立競技場で再び花火が上がっていた。

寝室の窓から寝ぼけ眼で花火を撮影。

これは、どうやら閉会式の終わりの花火だったようだ。
Good grief.

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Health Data: (08/08/21)

• Fitness: 4,386 steps, 2.2 km, 0 floors, Pushups 40, Crunch 40
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 45.2 kg, Body Fat 21.6 %、BMI 18.23
• Vitals 1102/62/67
• Basal Body Temperature 35.9℃

top

月曜日の朝は晴れ。
ただし天気予報では9時ごろから雨との天気予報なので朝のうちに散歩。

涼しいうちの早朝に散歩するのが夏の日課となっている。
オリンピックは昨日で閉会したものの、相変わらず周囲はフェンスやバリケードで封鎖されていてあちこちに警官や警備員が立っている。8月下旬にはパラリンピックが開催されるが、それまでの間に封鎖を解除（あるいは緩和）するのかというとそういうことはない。

散歩から帰りクイックシャワーの後、すこししたら強い風を伴う大雨になった。

以降は降ったり止んだりの繰り返し。台風10号は関東地方に上陸することはなかったが接近した影響で嵐の1日となった。
こういう荒れた天気だと、不要不急の外出で目的もなく繁華街を歩き回る人々というのは少なそうなので、感染対策には効果があったと思える。

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Health Data: (08/09/21)

• Fitness: 8,261 steps, 4.5 km, 8 floors, Pushups 0, Crunch 40
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 45.1 kg, Body Fat 21.1 %、BMI 18.19
• Vitals 107/65/66
• Basal Body Temperature 35.9℃

top

起床して窓の外をみたら富士山の上にかわいらしい雲が浮いていた。
サンショウウオかナマズか、またはパックマンか。

天気予報では今日は非常に暑くなるとのことだが、早朝はまださほどでもないので、毎日のルーティンである散歩に出る。台風10号の影響の名残なのか風が強めで天然扇風機効果もあって比較的ラクな程度の暑さで散歩できた。とはいっても汗だく。

午後になり気温は上昇し、とうとう体温越え。
東京の夏は湿度も高いのでこの気温でも非常に不快。





ランチのあとは外出する用事はなかったのでACで好みの温度にした室内で過ごした。

ドアを開けた途端、熱気に圧倒される。まるでオーブンに入ったようだ（入ったことないけど想像で）。

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Health Data: (08/10/21)

• Fitness: 7,474 steps, 4.0 km, 8 floors, Pushups 0, Crunch 55
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 45.1 kg, Body Fat 21.1 %、BMI 18.19
• Vitals 104/61/65
• Basal Body Temperature 35.9℃

top

広尾でヘアカット。
09：00、家を出て（暑さ回避のため）ゆっくり徒歩で広尾へ。

途中でCITRONに寄りFresh Squeeze OJを飲む。Jonathanは元気そうだった。

10時にサロン着。家から60分もかかった。いつもは45分で着くのに、いくらゆっくり歩いたからって、15分も余計にかかるとは思えない。そこで気づいたのが、外苑西通りの交通封鎖部分を回避するためんびdetourしたこと。封鎖は9月末までだそうなので、あと1回のヘアカットでその次からは通常通りとなる。

いつもどおり気に入ったカット。

11時にカット終了。
Soup Stock Tokyoでランチ。




Italian Tomato のミネストローネ。美味しい♪
4週間に1回くるだけなのだけれど、「いつもありがとうございます」なんて言われる。
すっかりこの店のお馴染みさんとなったようだ。





食後、外に出たらかなりの暑さ。
復路は、熱中症回避のため地下鉄利用とした。





昼前の地下鉄は空いていて Social distancing確保に何の問題もない。

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Health Data: (08/11/21)

• Fitness: 10,165 steps, 5.6 km, 10 floors, Pushups 40, Crunch 40
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 20.6 %、BMI 18.10
• Vitals 102/67/66
• Basal Body Temperature 36.1℃

top

早朝の散歩で久しぶりに神宮外苑の絵画館の周りを歩く。


オリンピック閉会に伴い、会期前から封鎖されていた地域の（ほんの一部だが）解除があったのだ。
絵画館にも久しぶりに行けたのは嬉しい。立派な石造りの建造物の周囲が開けていて気持ち良い。先月の初めまでは当たり前のように歩いていた場所がオリンピックにより行けなくなってしまったので、いったん奪われてみるとそれまでのありがたさがわかる。
でも封鎖解除はほんの一部でほとんどはパラリンピックが終わるまで封鎖のまま。


ねこじゃらし発見。





これでほんとうに猫を遊ばせたことはないけれど、猫用おもちゃに形は似ている。似ているからの命名なのか、本当にネコが戯れるのか、真実を知りたい。

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Health Data: (08/12/21)

• Fitness: 12,373 steps, 6.4 km, 2 floors, Pushups 0, Crunch 40
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 20.5 %、BMI 18.10
• Vitals 104/56/67
• Basal Body Temperature 36.1℃

top

今日、8月13日は、International Left Handers Day なのだそうだ。

わたしは、字を書くときや絵を描くときは右手だが、それ以外は左手がドミナントなので、左利きと言って差し支えないだろう。左利きの人は両手利きに近いことがほとんど。なぜなら、世の中は右利き用に作られているので不本意ながらも右手を用いることが多いからだ。

例えばハサミ。一般的に売られているのは右利き用なので、左手で使うと切る場所が見えない（ハサミの刃がかぶさる）ので、必然的に右手を使うことになる。

わたしの場合、利き手が左であるのみならず、利き目が左なので、ファインダーのついたカメラで撮影をするときは鼻が潰される。そういうものだと思っていたが数年前に利き目が右の人はカメラに鼻があたることすらなく写真撮影できると知り愕然とした。射撃の時も左が利き目は非常に不利。

さまざまな左利きの人の不都合な環境を改善することを目的とした団体があり、今日（8月13日）は「左利きの日」と定められている。なぜ8月13日かというと提唱者の誕生日だからとのことだけれど、まあいいや。

わたしとしては、世の中がユニバーサルになることが望ましいと思っている。例えば、水道の蛇口などはユニバーサルなデザインにしてほしい（吐水レバーを横ではなくて上か下につける）など、そういっった環境改善はこれから進んでいうのだと思う。

https://www.lefthandersday.com/

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Health Data: （08/13/21）

• Fitness: 6,015 steps, 3.0 km, 4 floors, Pushups 40, Crunch 0
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 20.2 %、BMI 18.06
• Vitals 104/69/63
• Basal Body Temperature 36.1℃

top

梨を（お隣さんから）いただいた。

全体は丸くて外側には少しだけ凸凹がある。まるで宇宙に浮かぶ天体みたいなフォルム。

1回で食べるのには大きかったので、半分にカット。






宇宙に思いを馳せながらかじる。

みずみずしくてとても美味しい。

独特のテキスチャーの皮も美味しい。

果物は好きで、それも丸のまま食べられるものが良い。

日本では、芯の部分を切り取って残りだけを食べる方法が主流のようだが、わたしは、すべて食べる。芯の部分は甘みが少なめで、さくっとした食感もおいしい。梨や林檎のような小さなタネならそれも食べてしまう。

果物を食べ終わって残るのは、桃や柿のような大きめのタネ、それから、ヘタや茎の部分。

今回の梨は、ヘタも茎もついていなかったので、食べ終わったら、そこには何も残らないのであった。果実の部位ごとに異なる味を楽しめて、さらに、ゴミも出ないので、環境にもやさしい食べ方。

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Health Data: (08/14/21)

• Fitness: 6,108 steps, 3.2 km, 2 floors, Pushups 0, Crunch 40、Dumbbells Curl 58, French Press 30、Upright row 36
• Body: Weight 45.1 kg, Body Fat 20.7 %、BMI 18.19
• Vitals 104/63/61
• Basal Body Temperature 35.7℃

top

クリックポストを愛用している。

クリックポストは日本郵便の提供するサービスのひとつで、決まったサイズ以内だったら、日本全国どこでも198円で送ることができる。

Webの専用ページで宛先を入力してラベルを印刷、それを送る封筒なり箱なりに貼り付ける。決済もオンラインなので、そのまま郵便ポストに投函。追跡可能番号も付いている。

宛先はアドレス帳に1年間保存される。文字を書かないで済むのも良い（面倒がない）。

クリックでラベル作成。
ポスト投函。

ポスト投函なので 時間や曜日を問わず出荷できる。
配達は相手の郵便受けなので在宅・不在に左右されない。

サイズ・重量：
サイズ、 長辺 14〜34cm、短辺 9〜25cm 以内、厚み 3cm 以内。
重さは、 1kg 以内。

今日も、友人宛にひとつ投函。
LINEで話していて話題に出た品を送ったのだ。友人と気軽に会えない日々だけれど、会話はオンライン、たまに、クリックポストで小物を送ったりというのが最近のコミュニケーション。

小型のものを送るときにはクリックポストは最高！

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Health Data: (08/15/21)

• Fitness: 5,208 steps, 2.8 km, 3 floors, Pushups 0, Crunch 50
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 45.2 kg, Body Fat 21.2 %、BMI 18.23
• Vitals 100/60/66
• Basal Body Temperature 36.0℃

top

05:00、起床。晴れている！

05:30、いつもの早朝散歩コース。
久しぶりに青空がもどってきた。気温は26Cと上昇しているが、風があるので体感的には心地よさすら感じる。

バルコニーの床の掃除をする。 我が家のバルコニーにはシンクはおろか水栓すら無いので、フロア掃除は雨上がりが具合が良い。夜中に雨がたくさん降ったようで、バルコニーは程よく濡れていたので、掃除のために保存しておいた古タオルで拭く。キレイになり気持ち良い。

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Health Data: (08/18/21)

• Fitness: 11,215 steps, 5.7 km, 5 floors, Pushups 0, Crunch 40
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 20.2 %、BMI 18.10
• Vitals 112/68/65
• Basal Body Temperature 35.7℃

top

起床 5:15AM。

よろよろとリビングルームに行く。
そこで目にしたのは、窓の外の虹！

ほとんどパニック。
なぜって写真撮影のチャンスを逃したくなかったのに、わたしは起きたばかりでメガネもしてなくてぼんやり状態だったのだから。
あわててメガネを探し、それから、どの撮影デバイスがいちばん手早く用意ができるかチェック。

とりあえずリビングにころがしてある iPadで1枚撮影。
それから寝室に戻り iPhoneをとってくる。

そして激写。

最初は虹のカケラだった。




05:18 AM


それが上の方に伸びていき、どんどん育っていった。


05:22 AM


そして05:35には、トップ写真のような大きな半円形の虹となった。

そのあと、円弧は薄くなっていき、06:12にはこんなに小さく。


at 06:12 am


このあと少ししたら、虹の形跡は何もなくなってしまった。
約1時間のダイナミックなライトショウであった。

虹は大気中の水滴を光が通過するときに水滴内部で反射して分散して光のスペクトルが空に弧を描く現象。

今日のように虹の一生 （始まりから消えるまで）を観察できたのは初めてで嬉しいスタート・オブ・デイとなった。

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Health Data: (08/19/21)

• Fitness: 7,160 steps, 3.6 km, 2 floors, Pushups 0, Crunch 40、Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 45.0 kg, Body Fat 20.8 %、BMI 18.15
• Vitals 105/64/65
• Basal Body Temperature 35.9℃

top

所用で外出したら、青空と白い雲、と爽快な夏空が広がっていた。
手前には明るい光に輝く白い花、完璧に美しい夏の風景。

でも、実態はというと、気温が33℃(91F)もあり、 非常に暑くて汗がだらだらと流れて目に入り視界はぼんやりするし目は痛いしで、爽やかさとは程遠い。
今まで1週間ほど涼しい日が続いていたこともあり、その対比もあり暑くてうんざり。




見た目と現実は随分異なる午後であった。

もっとも、街には平気な様相で歩いている人がたくさんいるので、暑がりには辛い日だけれど、そうで無い人もたくさんいるのだろう。

◇

知り合いで、いつも涼しげな人がいる。体温越えの酷暑日でもきちんとした服装で汗ひとつかかずしゃきっとしている。こちらは汗だくで全身べたべただというのに。

その知り合いから聞いたところによると、彼女は汗をかきにくい体質だそうで、すると、体内に熱がこもり熱中症になりやすい危険をはらんでいるのだそうだ。そこで、真夏の暑い時間帯に外出して意識的に汗をかくようにしているとのこと。わたしは子供の頃から汗かきで、夏が大嫌いだったけれど、汗は体温調整の重要な役割を果たしているので、汗かきは見た目は良くなくても、健康には実は良いらしい。やはり、見た目と現実は違うのだった。

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Health Data：(08/20/21)

• Fitness: 9,408 steps, 5.3 km, 5 floors, Pushups 0, Crunch 40
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 45.0 kg, Body Fat 21.0 %、BMI 18.15
• Vitals 102/56/66
• Basal Body Temperature 36.0℃

top

新宿御苑の一角に見つけた小さな秋のプレビュー。

通常は9時開園だが、ウィークエンドは「早朝開園」で7時にオープンするので8時半ごろ入園した。この写真は散策の終わり近く、9時に撮影。

ススキがあると秋の気配を感じる。
これらの穂に綿毛をつける頃には涼しくなっているのだろう。

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Health Data: （08/21/21）

• Fitness: 10,335 steps, 5.2 km, 4 floors, Pushups 40, Crunch 40、Dumbbells Curl 50, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 45.0 kg, Body Fat 21.1 %、BMI 18.15
• Vitals 104/66/65
• Basal Body Temperature 35.9℃

top

ブルーインパルスの予行飛行。

14時から14時15分ごろに国立競技場付近の飛来という事前情報だったのでスタンバイ。

14:12に国立競技場や新宿の上空で美しいフォーメーションを披露。

前回、オリンピックの時の飛行は自宅バルコニーより撮影したが、撮影可能角度が限定されるので、今回は屋上より撮影。国立競技場上空や都庁上空は自宅からでも見える範囲だが、屋上だと、頭上を飛行するところまでキャプチャできたので暑いけれど屋上に出た甲斐があった。

コントレールについては今回は白いスモークだったが、本番（24日のパラリンピック開会式を記念する展示飛行）では、パラリンピックのシンボルである3色のカラースモークを用いるそうだ。

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Health Data: (08/22/21)

• Fitness: 11,133 steps, 5.8 km, 7 floors, Pushups 0, Crunch 40
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 20.6 %、BMI 18.10
• Vitals 104/59/66
• Basal Body Temperature 35.9℃

top

どんぶらこ、どんぶらこ、と大きな桃がやってきた。

ほんとうは、どんぶらこという水音もしなかったし、川はないので流れてきたわけでもない。実際にはドアのチャイムがなったの出たら、お隣さんがおすそ分けと持ってきてくださったのだ。

みたこともないような大きな桃。
果物は冷たいのが好きなので早速冷蔵庫に入れてよーく冷やす。

数時間後に割って見た。中から桃太郎、は出てこなくて、新鮮で美味しい桃であった。 ジャンボサイズなので1/3くらい食べて続きは明日に。
◇

このお隣さんは先日に梨を持ってきてくれた人。

わたしはお隣さんに恵まれていて前居のお隣さんもよく食べ物を持ってきてくれた。この時の隣人は料理やテーブルセッティングを教えるクラスをやっている人で、わたしが食べられそうなものがある時は少し分けてくれていたのだ。味も良いが、盛り付けも素晴らしい。

現居の隣人は到来物のおすそ分けの果物が多い。果物は大好きだが自分で買う種類は限られているので、そうでない果実を貰うととりわけ嬉しい。

そして近所の住人との関係が友好的（友好的でなければ品をくださることはないだろうと解釈）なことも嬉しい。 世の中には、隣人とのトラブルがあるケースが少なくなく、大変なストレスなことだろう。

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Health Data: （08/23/21）

• Fitness: 5,275 steps, 2.9 km, 2 floors, Pushups 40, Crunch 40
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 44.7 kg、Body Fat 20.3 %、BMI 18.02
• Vitals 101/61/66
• Basal Body Temperature 35.9℃

top

ブルーインパルスの飛行を鑑賞。

本日が開会式となるパラリンピックを記念した展示飛行。

6機のT-4（川崎重工業が製造する国産ジェット機）が、入間基地（埼玉県狭山市）を飛び立ち、東京上空を渋谷区、新宿区、豊島区、足立区、葛飾区、江東区、港区などを一周して新宿上空に戻るルート。

生憎の曇天だったけれど、真上を飛行したとき（トップ写真）は思っていたよりはくっきり見えた。

オリンピックの時の展示飛行では空に五輪を描いたが、今回はパラリンピックのシンボルマークである「スリーアギトス」のフォーメーションを見せた。




5機編隊が、左から1機、2機、2機に分かれる。




国立競技場の上空を通る6機のT-4。




青空だったらどんなに見応えのある航空ショウだったことか。

ブルーインパルスは、防衛省航空自衛隊に所属するアクロバット飛行チーム。

このような展示飛行を実施すると1回につき数百万円の費用がかかる。某政治家による360万円というコメントがあったが、実際には最低でもその2倍程度にはなるという説も。

税金の使い方、自衛隊の立ち位置、パンデミック下におけるオリンピックやパラリンピック実施ほか微妙な点も実は多いのだが、今回は、訓練されたパイロット達の技量と航空ショウを楽しむことに専念した。

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Health Data: (08/24/21)

• Fitness: 9,115 steps, 4.8 km, 3 floors, Pushups 0, Crunch
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 45.1 kg, Body Fat 21.3 %、BMI 18.19
• Vitals 114/69/62
• Basal Body Temperature 35.7℃

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トロピカルな場所に行ってきた。

これはチユウキンレンというバショウ科の植物。 写真では分かりづらいけど、この黄色い花は赤ん坊の頭位ある大きいもの。




ヤシ科の植物もしげっていて南国感たっぷり。

でも、別に南の国に旅したわけではない。 そもそも県をまたぐ移動は奨励されていない昨今だし。

新宿御苑内の温室入り口の前に植えられている植物。
バショウは南国感があるけれど、東京でも十分に育成できる。実家の庭にもあった。




新宿御苑イギリス風景式庭園 08/26/21 at 09:30



今日の東京の最高気温は36℃。もう8月も下旬だというのになんという暑さだ。東京の熱帯化は確実に進んでいるように思う。

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Health Data: (08/26/21)

• Fitness: 11,215 steps, 6.0 km, 3 floors, Pushups 0, Crunch 40
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 20.3 %、BMI 18.10
• Vitals 110/65/61
• Basal Body Temperature 36.0℃

top

屋外での食事が大好きなのだ。

写真のようなパビリオン（四阿・東屋）や、テラスのテーブルと椅子、木陰のベンチも良い。

去年までは頻繁に何箇所かあるお気に入りの場所でランチしていた。好みのサンドイッチや弁当を買い、屋外のお気に入りの場所でランチ。小鳥の声を聞きながら、そよ風があればさらに良い。

今年は、ただの1回もそのような食事をしていない。理由は気象条件があわなかったということ。あまりの暑さで、体温並のような大気のなかで食事してもおいしくないからだ。また、8月はとても雨の日が多くて、そういう日は屋外の食事をする意味を見出せない。

東京の猛暑はどうやら9月1日までで、以降は季節相応となるらしいから、秋晴れの日にはぜひピクニック・ランチを実行したいものなのだ。

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Health Data: (08/27/21)

• Fitness: 11,123 steps, 6.0 km, 3 floors, Pushups 0, Crunch 0
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 20.3 %、BMI 18.10
• Vitals 110/65/61
• Basal Body Temperature 36.0℃

top

早朝の散歩を日課としている。

気象が許す限り（大雨以外）、5時半ごろに家をでて40分程度を歩く。

トップ写真は今朝の散歩からの帰路の途中。

人通りも車の往来も少ない。朝の散歩の特徴。パンデミック下では自宅以外の場所では通常はマスクをするが、人がいないのだからマスク無しで歩けるのも大きなメリット。特に夏はこの点のポイントは非常に高い。

そういうわけで、今日も早朝散歩。
帰宅して少ししたら友人からLINE。

友人「おはよー」

当方「散歩から帰って来たところ」

友人「よく朝から元気に散歩できるなぁ^_^ 今朝も5時くらいに目は覚めたけど、ウツラウツラして今に至るだよ。」

当方「暑がりでセッカチということだよ。」

早朝、暑くなる前に歩きたいと言う欲求のなせるわざ。それが証拠に、涼しくなれば早朝散歩はルーティンから外れるのだ。

目が覚めたのに2時間近くもベッドにとどまるなんて、わたしには出来ない。

目が覚めたらばソッコーで直ちに起床します。せっかちだから目が覚めたのにベッドの中に居るなんて言う事はとってもできないのだ。

夏休みの宿題なんかもわたしは(せっかちだから)さっさとやってしまう派なんだけれども、よくギリギリまでやらない人っているじゃない。ひょっとしてそっちのタイプなんじゃないのか、と友人にたずねてみたが返事はなかった。きっとそうに違いない。

歩くのも速い、食事を食べるのも速い、複数で旅行に行ってホテルを発つときに荷物のパッキングするのも、誰よりも速い、すべてせっかちが起因しているのだと思う。生まれつきの性格だから治らないけれど、ゆっくりしている人を見ると良いなあと思うことはある。

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Health Data: （08/28/21）

• Fitness: 10,295 steps, 5.3 km, 3 floors, Pushups 0, Crunch 40
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 45.1 kg, Body Fat 20.5 %、BMI 18.19
• Vitals 102/59/69
• Basal Body Temperature 35.9℃

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夏の散歩の際は100％の確率でショーツを着用しているので、何の対策もしないと露出している両脚や足は虫の格好の餌食になる。

そこで、様々な方法の虫除けを人体実験して最終的にわたしに一番合っているという結論に達したのがコレ。




Wzhiming 蚊忌避バンド。
スパイラルになったプラスティックに虫の嫌いな匂いのするハーブオイルなどが染み込ませてある品。製品は薬品のような柑橘類のような匂いがするが、私の場合は足首につけるので鼻腔から距離があるため、屋外での使用中の匂いはまったく気にならない。

柔らかいスパイラルなので足首や手首などどこにでも使えるし、装着も2秒で済むという簡単さ。

数回にわたり合計8時間程度使ったが、1回も1箇所も虫に刺されることはなかった。また、巻いた脚の部位にかぶれなども生じていない。

製品の袋には350時間有効、とあるが、原産国がC国なので数字の信憑性はいまいち不明。

この製品にたどりついた理由は、それ以前に使っていた類似製品。

同じようにプラスティックに虫の嫌いな匂いが染み込ませてあり、長年にわたり愛用していた種類。こちらは90時間使え（90時間で薬効が消滅）る。足首などに巻きつけてボタン式で留める。
このように足首に巻いて、差し込み式ボタンで留める。ボタンは足の外側にしないと歩くときに逆側の足があたり具合が良くない。








この愛用品の我が家の在庫がなくなったので、また買おうと思ったら同じものがなかったのでスパイラル品を買ってみた処とても使いやすかったという次第。見た目はさておき。








最初は、既存のベルト式と、新参のスパイラル式をり片足づつにつけてテスト。どちらも虫に刺されなかったので、それなりの効果は立証できた。

別の時に、イカリジンのスプレーも試した。




ディートよりはベタベタしないけれど、やはり脚にスプレーした感触が好きでなく、2回ほど使っただけ。

他に購入した虫除けグッズはオニヤンマ。

オニヤンマのフィギュアであるが、蚊などの天敵といわれている昆虫で、そのフィギュアを用いると蚊除け効果があるという説もある。効果がないとしてもフィギュアとして可愛らしいので試しに買ってみたもの。ただし、脚付近に取り付ける方法の工夫がまだなのでフィールド・ワークへのデビューは未達状態。

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各人の用途や目的、さらには、好みもあるので、どれがオススメということは記述しないけれど、オニヤンマ以外はみな効果のあることは立証できたし、また、わたしには健康被害は生じていないので成分にも問題はないと思われる。

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Health Data: (08/29/21)

• Fitness: 9,396 steps, 4.7 km, 4 floors, Pushups 0, Crunch 0、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 45.0 kg, Body Fat 20.9 %、BMI 18.15
• Vitals 107/63/66
• Basal Body Temperature 35.5℃

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この日のサンセットはちょうど2つのビルの間。

細い隙間に沈んでいった。

◇

スーパーマーケットで買い物をしていたらイチジクを発見、迷うことなく購入。




イチジクは出回る期間が極めて短いので見たら即買いなのだ。
よく冷やしてから食す。




熟し度合いが程よくてとても美味しかった。

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Health Data: (08/30/21)

• Fitness: 5,615 steps, 2.9 km, 4 floors, Pushups 0, Crunch 40
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 45.0 kg, Body Fat 20.6 %、BMI 18.15
• Vitals 105/60/67
• Basal Body Temperature 36.1℃

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朝の散歩。

信濃町の教会に朝日が反射している。
8月最後の朝日である。

猛暑も今日が最後で明日からは涼しくなるらしいとのこと。

日の出の時間は遅くなり、日没は早くなり、日が短くなり、涼しさがやってくるという秋の足音については、夏の好きな人々は、寂しさを感じるらしいが、わたしはひたすら喜びがこみ上げてくるのだ。

◇

ランチは Vegan Burger Sandwich。




新宿御苑前にあるサンドイッッチの店、「&sandwich」にてテイクアウト。

ここのサンドイッチは大好きで毎週買うのだが、厚みがあり美しく食べるのは著しく困難（わたしの場合）。
いつも買うのは「やさいのサンドイッチ」。アヴォカドやいろいろな野菜が絶妙のコンビネーションなのだ。
今日は趣向を変えて「Vegan Burger Sandwich」を購入。
厚みのあるサンドイッチを手に持って食べると、中身がぼろぼろと落下し、手はベタベタになってしまうのだ。 ただし、COVID-19 パンデミックになってからは持ち帰り（ToGo)ばかりとなったので、食べるのは1人。
ボロボロのベタベタというメッシーな食べ方だが誰がみているわけでも無いので気にせず食べている。

味はとても美味しい。

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Health Data: (08/31/21)

• Fitness: 12,263 steps, 6.5 km, 2 floors, Pushups 40, Crunch 40
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 20.3 %、BMI 18.10
• Vitals 110/65/61
• Basal Body Temperature 36.0℃

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