新宿御苑は、この季節になるとサクラがきれいで、今年も花見歩きをした。

新宿御苑はアルコール持ち込み禁止なので、飲んで大騒ぎをするという日本式「花見」は無いので、酔っ払いが苦手なわたしでも問題なく花見ができる。

家の窓から見る新宿御苑はもちろん大好きで、桜も綺麗だが、見下ろすアングル。
桜は見上げる方がダイナミックだとわかる。

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Cherry Blossoms Photo Album

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 0、Push-Ups 0、Spin 0 min
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　7,922 Steps、4.7 km、1 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　44.7 kg
• 体脂肪 ・・・　21.2 %
• BMI ・・・　18.02
• Vitals ・・・　99/71/69

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ランチに　Chayaのマクロビオティック・コロッケ Bento Box。

最近のお気に入り。雑穀コロッケ2、グリル野菜、穀物サラダ、ポテトサラダ、玄米、それに投入スープまでついて980円とはコストパフォーマンスも良い。もちろん味は極めて良い。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 13 min.
• ダンベル　・・・　Curl 60、Lateral Raise 0、Press 20
• Walking　・・・　6,603 Steps、4.0 km、11 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　44.3 kg
• 体脂肪 ・・・　20.4 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　17.86
• Vitals ・・・　107/70/71

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ランチは久しぶりに ORGANIC TABLE BY LAPAZに出向いて、ヴィーガン・バーガー。

ソイ・フィレとアヴォカド、人参、レタス、オニオンが自家製の全粒粉バンズに挟んでありとても美味しい。

今日は、美味しい食事に加えて特別に良いことがあった。

それは隣のテーブルの客が犬連れだったということ。

店に連れてくるだけありよくトレーニングされている犬で全然さわがずおとなしくしている。青山には犬連れOKの店が他にもある。世の中には犬嫌いという人もいるだろうが、そういう人には向かない店。

わたしは犬好きなので、近くに犬がいるだけでとても嬉しい。もし飼うとしたら好みは中型から大型犬。ラブラドール・レトリーバーとかダルメーシアンとか。

本日、店に来ていたのはトイプードル。自分で飼おうと思う犬種ではないが、でも、こうして食事処や公園などで遭遇する分には勿論問題があろうはずもなく、非常に楽しい食事ができた。

店は渋谷区神宮前。キラー通り沿い。

好きなスーパーマーケット Bio C'Bonが近いので買い物もできる。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 50、Push-Ups 0、Spin 13 min.
• ダンベル　・・・　Curl 60、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　5,875 Steps、3.3 km、3 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　44.5 kg
• 体脂肪 ・・・　20.9 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　17.94
• Vitals ・・・　100/63/69

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08:40、慶應病院で医師との面談。
Follow-up Examination（6ヶ月定期点検）の結果について。

診察室の前で順番を待つ。
気分が高ぶっているので持参した本を落ち着いて読むことができず、スマートフォンでニュース読んだり写真撮ったり。

ようやく順番到来。

S木先生。
「まず、結論から申し上げますと、 今回も、どこも問題となる箇所は見当たらず全てOK。再発・転移の初見は無し。よってFollow-up observation が3年経過したので、経過観察はこれにて終了となります」

なお、それぞれの検査内容については、大腸はとても綺麗。ESDのあともきれいになっている、憩室はたくさんあるが、それ自体は問題でない。





CTについては、肝臓、子宮などに異常は認めらない。





血液についても腫瘍マーカーは問題ない結果。これからは都など地方自治体の定期検診を積極的に受けて異常があれば慶応なり他の病院なりで精密検査とすればよいだろう、とのこと。

ようやく卒業。嬉しい！

それにしても3年前に、「追加の手術をしない」、という選択をして本当によかった。
もし最初の医師の進言通りの手術をしていたらQOLは下がっていたであろうことは確実だから。
手術をしないという選択をするに至るには、2番目の医師、H川外科部長のコメント（「もし僕だったら手術はしない」）を考慮したところが大きく、外科部長なのにこういうことを言えるというのはやはり名医だと思う。 　

会計を済ませて建物の外に出たら病院の玄関前の花壇の花が美しく咲いていて、まるでわたしのお祝いのための花のようにみえたのだった。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 13 min.
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　8,345 Steps、4.9 km、1 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　44.5 kg
• 体脂肪 ・・・　20.8 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　17.94
• Vitals ・・・　110/73/66

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伊勢丹 CHAYAで「コロッケ Box」を買い帰宅。

マクロビオティック弁当ボックスで、雑穀コロッケをメインに、葉山野菜のグリル、ポテトサラダ、大豆のサラダ、有機玄米、それに「今日のスープ」がつく。今日はミネストローネ・スープ。

付け合わせはときどき変わるが、いつも美味しく、週に1回くらいのペースで買っていると思う。

今日は、開けてびっくり！

なんと豆のサラダの上に花が一輪・・・・

これは、おそらく、エディブル フラワー。
味や栄養の為ではなく、彩の為に付け加える花。食べることを前提としているので農薬などは用いずに栽培しているという。

菜の花、カリフラワーなど食べて美味しく栄養も豊富な花はあるが、そういう花とは異なる位置付け。

飾り目的の花を食品に添えるというのは、別の店の配膳でも何回か見たことがある。よって、最近の流行なのだろう。

食べてみた。

特に味は無い。おそらく栄養も無いだろう。
わたしには、どこが良いのかわからない。

花は野山に咲いていたり、室内なら、せめてポットや花瓶に入っていれば良いのであり、料理の上に乗せても特に美しいとは思わない。エディブル フラワー、今だけの流行なのだろうか、それとも、料理の彩りとして定着するのだろうか。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 13 min.
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　8,435 Steps、4.9 km、7 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　44.3 kg
• 体脂肪 ・・・　21.3 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　17.86/li>
• Vitals ・・・　111/73/72

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新宿御苑は人で埋まった日曜日の午後　at 13:44。

多分、花見のできる最後の週末だからだろう。

06:10 はこんなに静かなのに。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 13 min.
• ダンベル　・・・　Curl 60、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　6,356 Steps、3.7 km、7 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　44.5 kg
• 体脂肪 ・・・　21.0 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　17.98
• Vitals ・・・　114/71/66

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アミューズはチーズボールのようなもの2つと渦巻きは野菜のあげたもの。地面（？）の黒っぽい小さなつぶつぶはディスプレイのためのもので食べるものではないのだそうだ。

次は、野菜のパテ。





懐石料理のように、和モダンな盛り付けでつぎからつぎへと料理がサーブされる。

アスパラガスときのこ類をあしらった大胆なレイアウト。





次の皿は華やかな色彩。




カラメライズしたビーツ。これは、口に合わなかった。甘い料理は好きじゃないのだ。

赤の次は、春の高原を思わせる一皿。





大きなブロッコリの焼いたもの、ルッコラほかのグリーン、ポテトなど。とても美味しい。
これが一番気に入った。

そしてデザートへ。





デザートはカカオ・パレード。まずはカカオのアイスクリーム。そのあともカカオ・ベースのお菓子が何皿もでるが、それ俺が小さいので食べられる。

友人は、魚＆肉を含むレギュラー・メニュー。どれも美味しかったが、アピタイザーの牡蠣が特に非常においしかったとのこと。

初めて行った店だが、大当たり。
フレンチだが、クリームをあまり使わない調理なのでヘビーさがない。もちろん塩辛くもなく満足の宴であった。

さすが、ミシュラン☆☆。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 0、Push-Ups 0、Spin 18 min.
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　6,607 Steps、4.1 km、13 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　44.4 kg
• 体脂肪 ・・・　20.7 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　17.90/li>
• Vitals ・・・　113/72/68

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コーキングには様々な種類があるが、壁のリペアには、ツヤなし、ベタつきなし（埃がつきにくい）の製品がよいとのこと。今回は白を用いたが、アイボリーやオフホワイト他いろいろなカラーもあるのだそうだ。




コーキングのやり方自体は過去に何回も経験があるので問題ない。

わたしが、リペアに並々ならぬ興味を示したからか、小さな隙間には、こんな裏技があると教えてくれた。
再びカバンからごそごそと取り出したのは、ベビーパウダー。

家のなかをキョロキョロと見回して隙間ではないが、壁紙の継ぎ目が少し目立つ場所を見つけて実演してくれた。

付属しているパフにパウダーをつけて該当部分を優しく撫でると、魔法のように継ぎ目が目立たなくなった。
普通のベビーパウダーを用いても良いが、普通のものは粉なので、そこらじゅうが粉だらけになってしまうが、これは固形パウダーなので粉が散らからず使いやすい。

なるほど！ 職人さんや技師が家に来るのは、ほんとうに楽しい。

なお、固形パウダーは、早速オンラインで購入したのであった。

ピジョン 薬用固形パウダー 無香料 45g [医薬部外品] 価格：410円（税込、送料別) (2019/4/17時点)

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 18 min.
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　1,515 Steps、1.0 km、2 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　44.5 kg
• 体脂肪 ・・・　20.2 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　17.94
• Vitals ・・・　118/73/70

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TOHO Cinema at Roppongi Hills にて映画『VICE』鑑賞。

アメリカ史上もっともパワーを持ったと言われているVice President ディック・チェイニーの半生を描いたものだが、それに加えて911テロとその後イラク攻撃を行い、アメリカが世界一のテロリスト国家となった経緯が政治の裏側として描かれ実に面白い。

ディック・チェイニーはアルコール問題がありせっかく入学したイエール大学を数ヶ月で退学になり、故郷に戻り送電設備の仕事についていたが、そこでも酒浸りで飲酒運転で捕まってしまい、以降もアルコール問題を繰り返すとダメ人生まっしぐら。当時のガールフレンド（後に妻となる）Lynn（大学の成績全てAという優等生）は、ここで心を入れかえないのであれば、自分は去る、とディックに最後通告する。Lynnに捨てられたくなかったディックは一念発起しワシントンDCでインターンシップのポジションを得る。それは当時上院議員だったドン・ラムズフェルドのオフィスだった。そこでチェイニーは彼の才能が何かを見出した。それは人を操り、調整し、意のままに出来事を動かし、権力を得るという分野であった。

それからのチェイニーは、大統領の法律顧問、首席補佐官を務めたのち、下院議員に立候補し6期つとめる。ジョージ H. W. ブッシュ（パパ・ブッシュ）のもと国防長官をつとめ湾岸戦争を主導した。 その後、一旦は政界から身を引き財界でハリバートンの経営に携わり巨万の富を得ている。
このまま政界と距離をおいたままだったら世界はもっと平和だったにちがいないが、そうはいかなかった。

子ブッシュが大統領選に出馬することになり、そのときに、Dubya（子ブッシュ）から彼のVice President（副大統領）になってほしいと頼まれる。古典的な副大統領としての立ち位置ではなく独自の政策判断を行うポジションとして子ブッシュのランニング・メイトとなり、そして子ブッシュはゴア候補を下し「当選」し第43代米国大統領となった。 ほどなくして起こった同時多発テロ（"911"）では、実質的にはチェイニーが危機対応にあたり、米国がイラク戦争を起こすよう誘導していく・・・

絵に描いたような悪徳（Vice）政治家となったチェイニーは、釣りや狩りが趣味というのも政治スタンスとぴったりシンクロする。副大統領（Vide President)として大統領を、そして米国を操っていたと思われるが、しかし、そのチェイニーを操っているフォースがあることを映画は示唆していた。それは、リン・チェイニー。頭脳明晰で有能で権力志向の強い彼女は自分が政治の表舞台に出ることなく代わりに夫を最強の政治家へと変貌させたようにみえる。

Dubya(子ブッシュ）、ラムスフェルド、コンディー・ライス、コリン・パウエルなどが実に雰囲気そっくりに扮した俳優により演じられていたのは面白かった。子ブッシュのあっけらかんとした様子は本人より本人らしい。チェイニーも子ブッシュも生存中だというのに、これだけ暴いた（子ブッシュについては任期中から言われ続けた内容だが）内容を映画化したというのも興味武器。最後に「これはリベラルな視点だから」というディスカッション場面を挿入している。つまりリベラルな立場で見た風刺映画だというステートメント。

エンドロールはフライフィッシングのルアーが次から次にと出てくるのだが、よく見ると、映画のテーマをアレンジしたものとなっていて非常に凝った作りで興味深いが、多くの観客が立って出て行ってしまったのには驚いた。

：：：

　
お祝い（２）の食事。
東京ミッドタウン六本木のインディアン「Nirvana New York」にてランチ・バッフェ。




これは大当たり。

店はきれい、庭に面しているので広々感がある。店員は感じ良い。料理はとても美味しい。値段は良心的。 再訪ありの店。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　13,897 Steps、7.8 km、19 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　44.4 kg
• 体脂肪 ・・・　20.6 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　17.90
• Vitals ・・・　104/72/67

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一年に一回の「雑排水管清掃」の日。

アパートメント・ビルディング全体の雑排水管高圧洗浄を専門業者が行い、排水管詰まりによる不都合を防ぐ重要な作業。
各住戸の排水管に高圧洗浄ホースを挿入し、横枝管、縦管まで清掃する。

スケジュールがあらかじめ通知されているので自宅にてスタンバイ。

1Fに停めた車に積載された高圧洗浄マシンから長いホース及び電源を非常階段経由で各戸まで引き込み、作業員が作業するもの。 スタッフ2名が来訪、まず床に養生シートを敷き、養生シートの上にホースを這わす。

最初は浴室。排水口にジェット水流ホースを挿入してホースをどんどん奥の方に伸ばしていき横枝管から縦管、そして一階下までを高圧洗浄する。前回の時は、浴室の床をびしょ濡れにされてしまったが、今回はそういうこともなく床は乾いたままでよかった。
浴室床排水口で高圧洗浄ホース作業中の間に、もう一人が洗濯機パンの排水口を開け中のプラスティック装置を取り外しブラシで洗う。そのあと高圧洗浄係が洗濯パンの排水口にホースを挿入して高圧洗浄。続いて洗面台の排水、トイレの手洗いの排水口をジェット水流清掃。最後にキッチン。キッチン・シンクにはディスポーザーがついているのでシンク排水口からは高圧洗浄ホースは挿入できないため、シンク下の抽斗を外し、シンク下の配管キャップを外してそこに洗浄ホースを挿入。ごぼごぼ、うぃーん、と高圧洗浄を行う。

全てが10分くらいで終了。チームワークも良く、手際の良さに感心したのであった

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　6,011 Steps、3.3 km、2 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　44.8 kg
• 体脂肪 ・・・　21.0 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　18.06
• Vitals ・・・　111/69/66

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友人Aと、この季節に是非おとずれたいカフェである、紀尾井町のオー・バカナル (AUX BACCHANALES)でランチ。

目の前は八重桜の並木道。テラス席に座り、ピンクのカーテンを見ながらのランチは、春爛漫で平和な気分になれる。

店の作り、メニュー、ギャルソン（従業員）、全てがフランス風で、まるでここだけパリみたい。サーブされるのはフレンチな食事なので塩辛いことがなくて、わたしの口にあう。

食事のあと、迎賓館（赤坂離宮）を見物。部屋はどこもやたら金ピカで趣味がよくない。天井が低いので天井がが妙に近いのも奇妙だった。

ひとつの部屋（晩餐のための部屋？）には、ドレープ・カーテンの見本が展示されていて触れるようになっている。ヴォランティアらしい説明係のおじいさんによると、何とキモノをリフォームしてカーテンに仕立てたのだという。だから、一般的なカーテンより継ぎ目が多くなっているのだそうだ。

内部は撮影禁止。外観はOK。裏庭の噴水が大きくて立派だった。

真っ白に塗られた門は、やはり金ピカの飾り付き。黒いほうがシックだろうに。




門のデザインはヴェルサイユ宮殿に倣ったとのことで、金ピカも納得。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　13,672 Steps、8.2 km、4 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　44.6 kg
• 体脂肪 ・・・　20.6 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　17.98
• Vitals ・・・　107/73/70

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以前から気になっていた店「Crisp Salad Works」に漸く行ってみた。

好みのサラダ材をあれこれと指定し、それを目のまえでチョップしてボウルに入れるというNYによくあるスタイル。
ただし、ここは日本、色々と驚く事があった。

まず、ベースをロメインレタス、スピナッチ、玄米から選ぶ。
続いてトッピング。アヴォカドとかハードボイルドエッグ、セロリ他選ぶがなぜかマッシュルームがない不思議。

ドレッシングはサイドと指定する。

ここでチョップする順番待ちなのだが、驚くほど手際が悪くたいした人数が待っているわけでもないのに随分待たされた。

漸く、順番到来。 Chopt Creative Salad Co.や、Just Saladでつかっているのと　同じ湾曲したダブル・ブレードナイフでチョップするのだが、、、
やたら長時間にわたりナイフで刻む。なんと、選んだ野菜をみじん切りレベルに刻んでしまう風変わりなサラダ。NYスタイルとのことだが、NYのchoppedは程よいサイズで、でこんなマッシュに近いほどまで刻んだサラダはない。刻みすぎは味にも影響してイマイチかなり。次回はあまり刻まないようにたのもう

手渡されたのは、サラダ入りボウル、飲み物用カップ、それにスプーン。

スプーン？？？

もちろんフォークを要求し、入手できたので、大人としての食事を楽しむ事ができた。

味はというと、何しろ、刻みすぎで chopped salad というよりは　mashed saladで残念。

周囲を見たら、食べている人々はわたし以外の全員がスプーンでサラダを食べている。ここは幼稚園か？？？

一番驚いたのは、全員がスプーンでサラダを 食べていた事。日本は「カワイイ」を愛するあまり、幼児化が進んでいるなあと思ってはいたが、こんなところにも幼児化の波が押し寄せているとは。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　9,186 Steps、5.4 km、7 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.0 kg
• 体脂肪 ・・・　21.0 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　18.15
• Vitals ・・・　96/64/64

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統一地方選挙の投票日。

わたしにとり初めて投票所での投票で、わくわくする。

日本に移住して2年、2回目の選挙＆投票となるが、前回は投票日の天気予報が台風だったので、期日前投票としていたので、投票所に行くのははじめてとなるのだ。

投票場は、近くの「こどもセンター」。
朝早くに行ったので空いていて待ち時間ゼロ。
候補者の名前を投票用紙の枠の中に書いて投票箱に入れる。
レトロな仕組みだ。

投票を終えた後、「投票証明書」をもらった。これは要求した人だけが入手できるもの。

受け取ってガッカリ。ただの白い紙に印刷されたものだった。

実は、2週間くらい前に投票が実施された横浜の友人が誇らしげに見せてくれたものは、細長い紙で、本の栞にぴったりなので、わたしもそういうのをもらえるのだと楽しみにしていたのだ。

Photo credit: 友人

わたしの落胆がよほどひどかったのだろうか、投票所の係員が説明してくれた。

　「投票証明書は地方自治体によりいろいろで、新宿区は昔からこうなのです」

なるほど。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　11,557 Steps、6.6 km、7 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　44.8 kg
• 体脂肪 ・・・　21.1 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　18.06
• Vitals ・・・　104/65/65

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新宿御苑年間パスポートを更新。

正確には、更新ではなくて、新たに申請。新宿御苑の年間パスポートには更新というコンセプトはなく、有効期間満了日前後に再度申し込む。

新宿御苑の入場料は、200円から500円というドラスティックな値上げが先月行われたが、年間パスポートの費用は据え置きで、従来と同じ 2,000円。

Gott sei dank!

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 40、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　6,095 Steps、3.4 km、0 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　44.7 kg
• 体脂肪 ・・・　20.5 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　18.02
• Vitals ・・・　115/75/69

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1週間前に訪れてとても八重桜が綺麗だった紀尾井町のカフェ AUX BACCHANALES を再訪。

美味しいオムレツ、バゲット、コーヒーというフレンチなランチを楽しんだ。

一緒に行ったTさんもオムレツ。

前回からちょうど1週間後の今日は花率は8割減くらい。そのかわり葉の生育が著しく少しピンクほとんど黄緑色という春のパワーを感じる景観になっていた。

この季節の新芽の発育はかなりのスピードで、春は急ぎ足でやってくるのだな、と思った次第。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　11,955 Steps、6.2 km、6 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　44.5 kg
• 体脂肪 ・・・　20.2 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　17.44
• Vitals ・・・　110/69/69

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晴れたり降ったり止んだり、忙しない日。
加えて蒸し暑い。

雨の合間を縫って散歩へ。

八重桜が散り始めて地面はピンクの絨毯が敷き詰められた新宿御苑は映画『チャーリーとチョコレート・ファクトリー』の世界に迷い込んだような不思議な雰囲気。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　6,540 Steps、3.7 km、4 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　44.8 kg
• 体脂肪 ・・・　20.8 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　18.06
• Vitals ・・・　103/63/66

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4月27日、「ゴールデン・ウィーク」が始まった。

4月末から5月の初めにかけては休日（祭日）が多い期間となり、土曜日や日曜日の位置次第では長い連休になる。 この連休のことを「ゴールデン・ウィーク」と呼ぶことが多い。

名称の由来は1951年に大映（映画会社）がこの時期に封切った映画が大ヒットして収益が上がったことからと言われているそうだ。つまり映画業界の言葉だったっものが一般に広まったのであった。

今回の「ゴールデン・ウィーク」（大型連休）だが、日本国史上初めての10連休なのだという。

例年の4月末から5月初めの飛び石連休の合間となる4月30日と5月1日に天皇交代のための休日を設定したことから10日連続した休みとなるとのこと。ただし、実際にどのくらいの人が10連休となるのかというと、どうやら全労働者の3割程度らしい。

それでも、連休始まりは、高速道路の大渋滞がニュースを賑わしている。

わたしが居住している東京の場合だと、下りの東名高速や中央道などが場所によって渋滞何十キロというような事態になっているらしい。また、成田や羽田などの空港もたくさんの人々でごった返している。

今回、初体験の”ゴールデン・ウィーク”について実態と印象を記録しておく。

日本移住2年目となるが、最初のゴールデン・ウィークは、複数の不動産売買の真っ最中で多忙だったため、世間が休暇フィーバーだったかどうか認識していない。

さて、今年であるが、そんなに多くの人が東京からいなくなったのでさぞや都内は空いているだろうと期待していたのだが、都心部はいつもの週末となんら変わったところはないように見受けた。

スーパーマーケットもコンビニもそのたの商店も営業しているし、ごみ収集もゴールデンウィークだからといっていつもと変わりはない。図書館も普通。

しかし、よく考えたら、4月27日は祭日ではなくて、ただの土曜日なのだ。月曜日が祭日なので連休になるから特別感があるだけ。

よって、真のゴールデン・ウィークは4月29日から始まるのだろう。

どうなるのかは、2日後にわかる。

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Health Data:

• Fitness: 7,196 steps, 4.2 km, 2 floors
• Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 20.7 %、BMI 18.02
• Vitals 99/68/70

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陽光が輝く初夏のような日。

CITRON 青山でランチに最適。

今月のメニューにはわたしがこよなく愛するVegetarian Moussakaがあるので他のものも美味しそうだが、やはりMOussakaを選ぶ。クスクスのサラダ、人参とTurnipsのスープ、CITRON式バゲット。

全てがとても美味しくて幸福感に包まれる。

帰りに1Fで可愛いフレンチ・ブルドッグと遭遇。とても人懐っこくてひとしきり遊べた。わたしの指をニブルする感じから、まだパピーだとみうけた。

ワンコと遊べてますます幸福度が高まり帰路はどうしてもにやにやしてしまったのであった。

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Health Data:

• Fitness: 6,174 steps, 3.5 km, 6 floors
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 21.0 %、BMI 18.06
• Vitals 99/64/68

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新宿WALD9で『アベンジャーズ/エンドゲーム』鑑賞。

2日前に予約したのはいつものように朝イチの上映。行ってびっくりしたのは、満席なこと。アサイチの会なのに満席というのは多分はじめての体験。

：：

予告編なしでいきなり本編が始まったのもびっくり。

オープニングの音楽は、なんと Stevie Winwood （Traffic）の『Mr. Fantasy』。今までのあらゆる映画本編のオープニングで最も観客の（すくなくともわたしの）ハートを鷲掴みにしたのでは。

：： シリーズ 10年目の集大成。

前作『インフィニティ・ウォー』で多くのヒーローを含む地球の生命の半分を失ってから5年、アベンジャーズは宇宙の秩序を取り戻すために再びサーノスと闘うことにする・・・

：：

本作に到るまでの21作のうち、観たのは16作品。つまり5作を観ていないけれど、それでもきっちりと楽しめた。

：：

入場者プレゼントとして、クーナッツ（Coo'Nuts）という起き上がり小法師のような小さな数量限定グッズがある。アベンジャーズのキャラクターからアイアンマン、ハルク、キャプテンアメリカなど全部で6デザインあり、デザインは選べないので何が当たるかなあと楽しみにしていたが、行ったのは公開4日目だったので、すでに終了とのことだった。残念。

5月6日から全国量販店の菓子売場にて販売されるとのことだが、「数量限定」の映画入場者プレゼントのものとは違うデザイン。

COO'NUTS（クーナッツ）／MARVEL 2｜バンダイ キャンディ公式サイト

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Health Data:

• Fitness: 8,101 steps, 5.3 km, 3 floors
• Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 21.6 %、BMI 18.10
• Vitals 103/65/63

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キッチン・シンクのディスポーザーのメインテナンス（クリーニング）。

粉砕室の内側を中性洗剤をつけたスポンジで洗う。このスポンジは使い捨てとしている。最後にディスポーザーの蓋スイッチをつけて、1分ほど運転。我が家のディスポーザーはシンクの水栓と連動方式なので水栓を全開状態（水量8リットル/分以上）の水量が自動的に出る。これで終了。

普段はディスポーザーは使わないので蓋スイッチを外しパンチングのゴミ受けをつけて風の流れをよくする。蓋スイッチをつけたままにすると粉砕室内がつねにじめじめしているのであっという間にぬめぬめになってしまうから。

なお、内部の清掃は、週に1回程度、生ごみの代わりに角氷を粉砕室の半分くらいが埋まる量を入れて運転することが奨励されている。砕けた氷がディスポーザ内部に付着した粉砕物のかす等を取り除くことができるとのこと。

（注意）粉砕室内部の清掃の際にキッチンハイターなどの漂白剤やアルカリ性や酸性のパイプ洗浄剤の使用は原則避ける必要がある。理由は、処理槽にも悪影響を与える場合があるからとのこと。面倒な設備だ

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 15 min.
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　1,218 Steps、0.92 km、2 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　44.9 kg
• 体脂肪 ・・・　21.0 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　18.10
• Vitals ・・・　110/70/66

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