ノバルティス社が開発したガン新薬「キムリア」が日本でも承認されたというニュース。

適応症は、血液のがん（びまん性大細胞型B細胞リンパ腫、急性リンパ芽球性白血病ほか）。

キムリアは、CAR-T細胞医療のがん免疫治療薬。患者の血液から取り出したT細胞をCAR技術を用いてT細胞の再プログラム化を行い、その再プログラムされたT細胞を患者に輸注して戻すとCAR-T細胞は標的であるがん細胞を認識して攻撃する。単回投与（投与は1回のみ）による治療。再プログラムは個々の患者にあわせて製造されるというカスタム・タイプなため非常に高価。すでに実用化が行われていている米国では、1回の治療費が約500千ドル（約5千万円）とのこと。

CAR-T細胞
・　CAR: キメラ抗原受容体 Chimeric Antigen Receptor,略称CARは、遺伝子編集を行うことで工学的につくられる人工の受容体。
・　T細胞: リンパ球の一種。胸腺（Thymus）で分化する免疫担当細胞であることから、T細胞（T-cell)と呼ばれる。ちなみに、他のリンパ球としては、B細胞は骨髄（Bone marrow）由来であることからB細胞と呼ばれ、NK細胞は、ナチュラル・キラー細胞がある。
現在、対象者はびまん性大細胞型細胞リンパ腫（DLBCL）は成人、白血病の場合は25歳以下とされているが、あと数年すれば技術が進み、さらに対象者の枠が広がるにことが可能となるに違いない。

2017年、米国でFDAが承認。2018年、ECが承認、そして、2019年、日本で承認。

びまん性大細胞型B細胞リンパ腫（DLBCL）に勝てなかったR。この薬があと6年早くあったら、と思わずにはいられない。

「カクテル療法」が、あと数ヶ月早く紹介されていたなら、Freddie Mercuyは死なないですんだ。

医学は進歩しているのだった。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 0、Push-Ups 0、Spin 0 min
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　4,825 Steps、3.0 km、5 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.5 kg
• 体脂肪 ・・・　21.4 %
• BMI ・・・　18.35
• Vitals ・・・　101/73/72

top

今日の Google Doodle。

チェコ共和国の作曲家ベドルジハ・スメタナ生誕 195 周年を祝うもの。

クリックするとモルダウ川にそった景色が移り変わっていき流れる音楽は「モルダウ」。スメタナの代表的な交響詩「我が祖国」のなかでも特に美しい土地と愛国心に溢れた楽曲。

この曲はわたしの大好きなものの一つで、以前にチェコ共和国に旅行したときはMP3プレーヤーにこの曲をダウンロードしておいて、モルダウ川でとうとうと流れる水を見ながら楽曲を再生して感動した時を思いだした。

東欧の12月は寒いのだが、感動に寒さを忘れたひと時であった。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 0、Push-Ups 0、Spin 20 min
• ダンベル　・・・　Curl 60、Lateral Raise 20、Press 20
• Walking　・・・　5,128 Steps、3.1 km、2 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.6 kg
• 体脂肪 ・・・　21.3 %
• BMI ・・・　18.39
• Vitals ・・・　106/69/65

top

セブン・イレブンで買い物をして帰宅したら入っていた箸。

袋をみたら「つまようじを省きました」と記載されている。



これは、Seven Elevenの小さな一歩だが、割り箸世界の大きな進化大きな一歩だと思う。

わたしは、箸の袋を開ける際に何回流血したことか。箸を取り出そうとして箸の間にある爪楊枝の先端に指を刺されるのだ。
箸の袋に爪楊枝が忍ばせてあるということは知らなかったし、知った後でも、割り箸の間に爪楊枝を入れる理論的な背景もわからないのでなかなか学習できなかったのだ。

しかし、セブンイレブンの箸に関しては、もう流血の心配は無くなった。

環境に配慮したそうで、わたしの指の環境は確かに危険がなくなったのだ。

他の店でも箸のセッティングについてはセブンイレブンに追従してほしいと思う。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 0、Push-Ups 0、Spin 18 min
• ダンベル　・・・　Curl 60、Lateral Raise 20、Press 20
• Walking　・・・　1,344 Steps、1.0 km、2 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.3 kg
• 体脂肪 ・・・　21.1 %
• BMI ・・・　18.27
• Vitals ・・・　111/73/73

top

東京地方は雨の月曜日。

恵比寿で食事した帰りにそれは起こった。

セブンイレブンで買物をしたかったので、店の前の路肩に車を停めて車外に出た。歩道との境界があいている場所は少し坂道。そこの縁石がなぜか鏡面仕上げのような研磨されているもので、雨で濡れていた。そこで横方向にスリップ。まるでアイスバーン。

なすすべもなく、あぁーーっと転倒。

濡れたツルツルの路面や床は危険の塊。

倒れた時に右手をついたようで手首に青あざ。転倒した時に勢いで首をスナップしたようでプチむち打ち症気味。でも倒れた側のポケットに入れていたスマフォは無事だったのでハッピー。

帰宅して念のため手首を湿布。スケートやスキーで転倒は慣れているのでこのくらいの事故だったらダメージの程度はこのくらいと大体わかる。今回の場合は、1日2日ほど痛みは残るだろうけれどそれで一件落着となると思われる。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 20
• Walking　・・・　3,415 Steps、2.1 km、0 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.2 kg
• 体脂肪 ・・・　21.2 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　18.23
• Vitals ・・・　117/75/67

top

わたしにとって最高の筆記用具はこの2点。

以前に比べたらトーンダウンしたとはいえ、わたしの文房具好きの歴史はとても長く、好みが変わることもあるが、不変なのは筆記用具の好み。

鉛筆は Mongol 2。そして、ボールペンは、要件を完璧に満たすことが求められる。

1. 細身で軽量
2. 握り部分にゴムが巻いてないこと ← 非常に重要
3. インクの種類は油性　ボール・ポイント
4. ペン作はミディアム
5. かすれることなくすらすらと書けてインクのボタ落ちもない
6. スッキリしたデザイン

これらの条件を満たすペンは残念ながらに日本メーカーの製品には見当たらない。

1944年にフランスで設立された文具メーカー、BICは、わたしの要望を満たしてくれる。

上が　クリック・スティック。
下が Easy Glide。所謂オレンジBIC。

書き心地の良さからいえば、オレンジBICの右に出るペンは無い。
手に馴染む六角形の柚、インクカートリッジは軸に固定されているので書くときの安定性がきわめて良い。
インクはなめらかで書き始めからかすれることもダマになったりにじんだりすることもなくトラブルフリー。
そして軽量。

自宅用はこれがベスト。私の好みははミディアム・ポイント（1mm）のブルーインク。
キャップを着脱するスタイルなので外出の時に携帯するのにはあまり向かない。

白い方はノック式。
ペン先の出し入れがワンタッチで出来るアドバンテージがある。
BICの油性インクなので描き味は滑らかだが、ノック式のためにペン先の絶対的な固定感はオレンジBICほどではない。
でも、世の中のほかのペンとは比較にならない使い易さ。携帯するのにもOK。

携帯に更に具合のよいスタイルのペンもBICにより提供されている。




BIC Clic Gold。
ノック式でプラスティック・ボディーだが、最初の画像の Clic Sticよりなめらかな曲線になっていて、ポケットやカバンの中で他のものにからみにくい。インクカートリッジは共通なので素晴らしい書き心地。
このタイプは様々なボディーカラーがあり、レトロなカーブのボディー・デザインとカラーがあって楽しめる。
でも、良いことばかりではない。このタイプは、クリップなどの金属部分が金色なのだ（わたしは金色の文具は好みでない）。

しかし、そこには救世主が。

それは、FIELD NOTES BRANDのペン。




ブラックボディーにシルバーカラーのクリップ。
非常に好みの配色。

ボディーに大きくロゴが書かれているのは残念だが、しかし、このFIELD NOTES のタイプフェースは好みのものだし、なにより、この会社は優れたノートブックを製造している会社なので、この程度の文字は許容範囲。



実は、このペンはBICのOEMであり、FIELD NOTES と文字が印刷されている事とクリップの色以外は、BIC Clic Goldとなんらかの差は無いのであった。よって書き心地も抜群。


Field Notes Brand のペンに出会うまでのわたしの愛用品はこれ。




Parkerの Jotter。 不朽の名作である。

いまでもボディーのデザインと握り心地については最高の愛情を持っているが、インクカートリッジが以前のパーカーより質が落ちてしまい書き心地がイマイチなのでわたしのペンとしては一線を退かざるをえなくなってしまった。

それでも、サードパーティーのインクで良いものがあるという噂（三菱ジェットストリーム）もあるので、またJotterを使うようになるかもしれない。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 20
• Walking　・・・　3,701 Steps、2.1 km、2 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.2 kg
• 体脂肪 ・・・　20.8 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　18.23
• Vitals ・・・　110/68/69

top

3日ぶりに晴天となった東京。

ランチタイムに新宿御苑を歩く。

明るい陽光に輝く早咲きの桜が美しい。

夕方のニュースで昨日保釈となった日産自動車カルロス・ゴーン前会長が、14時過ぎに家族とともに新宿御苑を訪れ苑内を散歩したとのこと。

カジュアルな格好で妻と娘と3人で新宿門から入る映像、苑内を散歩する映像が流れた。2時間前にわたしが歩いた場所だ。遭遇したかったな。オーラの具合をチェックしたかったのだ。NYCやワシントンDCで政財界のビッグネームたち複数と遭遇しているが、その際に感じたオーラ具合が完璧にその人のその時のパワーと一致しているので今回はどんな風なのか興味深いのであった。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 60、Lateral Raise 0、Press 20
• Walking　・・・　6,255 Steps、3.8 km、4 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　44.9 kg
• 体脂肪 ・・・　20.5 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　18.10
• Vitals ・・・　110/61/77

top

家の中ではルームシューズに履き替えるという生活はNYでもTokyoでも変わりがない。 シューズの種類としては主にモカシン。

昨日までのルーム・シューズは、ベッド・サイドのラグの色と実によく合っていて、履いていない状態（つまり寝る時）にうっとりする日々だった。

しかし春になってくると問題点が・・・

暑いのだ！

内側がボアのライニングなので、素足で履くもので、履き心地はとても良いのだが、暑い。

足は涼しいのが好みなのでそろそろ春仕様に替える時期。
そこでボアのライニングの無いものに替える。




モカシンの老舗 MINNETONKAの製品。

涼しい足元をキープできる。

底はソフト・ソール。






ソフトソールであることは重要なポイント。　
上部とおなじスエードなので、滑りが良いし、床を傷つける心配もない。コツコツ音もしないので下の階の人に迷惑をかけることもない。

本当は家の中では素足で歩き回りたいのだけれど、すると足の皮脂などで床が汚れそうなのでシューズを履くようにしている。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　7,006 Steps、4.0 km、4 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.2 kg
• 体脂肪 ・・・　20.9 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　18.23
• Vitals ・・・　104/63/64

top

本日より抗ヒスタミン剤をロラタダインからフェキソフェナジンに変更。

フェキソフェナジン塩酸塩を主成分としたアレグラはかつて（10年くらい前まで）数年にわたり愛用していたクスリだがある時点で効力が得られなくなり、Loratadineに変えたら効果があったので、以降は Loratadine（ブランド名はClaritinだが、私はジェネリックを愛用）を使用していた。
しかし、今年は効かないのでAllegra（フェキソフェナジン）を試すもの。Allegraは最近では日本でも売られているのを発見したが、馴染みのある米国版のほうが安心感があり日本調達はせず。

服用方法は日米で異なる。日本では1錠 60mgを1日2回というタイプのみ。USAでは60mgタイプもあるが、180mgを24時間1錠が主流。背景としてアレグラは10時間弱で血中濃度が半分になるので、日本では60mgを12時間ごとに服用して血中濃度を保つという考え方、一方、USAのものは日本の1錠の3倍の力価のものを投与し24時間もたせようという考えかた。

購入したのは1錠180mgのAllegra24。初回は半分に割り90mgを服用して様子をみてみる。その後は1日２回スタイルにするか1日1回スタイルにするか人体実験の観察を経て決める。

Benefit and Risk

• Benefit:　
  投与後12時間経過した段階でアレルギー症状はある程度抑えられているので変更した意義あり。
• Risk:　
  頭痛、眠気、嘔気、腹痛、眩暈、倦怠感、白血球減少、疲労、不眠、神経過敏といった副作用の可能性が示唆されている。もちろん副作用がない可能性もある。
  投与後12時間経過段階では副作用を認識せず。数日様子をみて副作用をチェックする。副作用がある場合は3〜4日以内に認識できるとされている。

Plan B

なお、AllegraもダメならZYRTECを試す予定。これは評判は良いがわたし自身は試したことがない薬剤であり、何年も前から興味のあったもの。

Loratadine、Allegra、ZYRTECは全て第二世代抗ヒスタミン剤だが異なる骨格なので、ひとつが効かない時は別のものを試すと効果が得られる可能性は高い

薬との相性は人体実験しかないので、今回の実験経過が楽しみ。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　4,079 Steps、2.3 km、2 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.5 kg
• 体脂肪 ・・・　21.2 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　18.35
• Vitals ・・・　102/63/68

top

春の玄関ホールは外出のときはこうなる・・・
花粉3点セットである。

花粉の季節中は外出の前と後には特別の準備が必要でなかなか面倒。

1. 左から花粉よけの帽子。これは簡単。外出の際に被る。
2. 真ん中は、花粉を寄せ付けないスプレーで、出かける前に顔にスプレーする。イオンで顔にバリアーをつくり花粉をブロックするのだそうで、2週間くらい使っているが、効果があるように思う。顔にスプレーなどしたことがないので、1回目は非常に不思議な感覚だった。それに、目に入ってはいけないので目をつぶってスプレーする必要があり顔に命中させるのもコツがいるがもう慣れた。
3. 右は帰宅した時に玄関で素早く衣類やカバンについた花粉を取り去る粘着テープ・ローラー。
   このローラーで衣服の花粉を除去せずに室内には入らないという厳格なルール。

これで家の中には花粉を持ち込まない生活を試みている。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 16 min.
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　6,194 Steps、3.8 km、7 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.1 kg
• 体脂肪 ・・・　21.2 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　18.19
• Vitals ・・・　104/59/65

top

いつの間にか6周年。

まるで昨日のことのよう、とは思わないが、それでも、6年経過という実感はまるで無い。1〜2年くらいかな。

今年は、Rが好きだと言っていたデコポンで記念行事。

8つに切って皮からはがした。「食べやすくしたよ！」と会話しながらデコポン初体験。とても甘いオレンジ系の柑橘類だった。そうか、これがRが好きだったモノなのかと思うと味わいも微妙。

R5周年はカレー・ランチだった。前回同様にRの好きな Dipp Mahal の野菜カレーとしたのだった。来年はカレーにしようかな。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 40、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　5,175 Steps、2.8 km、4 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.4 kg
• 体脂肪 ・・・　21.2 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　18.31
• Vitals ・・・　108/62/67

top

所用で原宿の裏道を歩いていたら、あるお宅の塀際にこんなものを見つけた。

土筆ではない。

これは、トクサ。長い茎はあたかも緑色のストローみたいな草。
砥草とも書き、ザラザラとした材質の茎は広げて紙やすり代わりにも使えるのだそうだ。

穂の少し下の部分の茎を指でポンと弾くと花粉がふわーっと出る。

Photo Credit: TK (Dessy）

春の到来を感じる植物。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　7,575 Steps、4.2 km、2 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.5 kg
• 体脂肪 ・・・　21.2 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　18.35
• Vitals ・・・　104/72/64

top

大腸内視鏡検査の前日につき、腸に残りにくい食物の代表のひとつ、うどんでランチ。

素うどんだとお腹が空くので、卵（卵も前日に食べて可の食事）のトッピングをオーダー。ただし、オプションは温泉卵のみ。

わたしは生の卵は食べられないので、温泉卵をうどんの底に埋めて煮えるのを待つ。

5分ほど待つと、生卵は姿を消したし、全体の温度も程よく冷めたので食べられるようになった。

日本でも卵を加熱して食べるという文化が育って欲しい。

特に美味しくもないが、空腹はまぎれたのであった。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 40、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　3,433 Steps、2.0 km、2 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　44.9 kg
• 体脂肪 ・・・　20.7 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　18.1
• Vitals ・・・　108/69/63

top

待ちに待った窓ガラス清掃の日。

年に2回、アパートメント・ビルディング全体の窓で足場のない窓ガラス外面を洗浄するもの。

屋上からロープで降下し、ガラス外面を専用洗剤で洗浄後スクイージーで除去する。

今回は、去年の夏の台風の際に樹液を含む雨が窓に吹き付けて非常にガラスが汚れていたのでガラス洗浄を心待ちにしていたのだ。

予定日の本日は快晴。ロープを伝って降下してくる作業員は手際よくガラス外面を清掃していく。作業の間は、カーテンを閉めておくことが要求されているが、我が家のシェードは内側から外はだいぶ透過しているので様子がわかる。在宅だったので、その様子がすっかり見ることが出来た。高所恐怖症のわたしには絶対出来ない仕事。

半年ぶりに窓がきれいになりとっても嬉しい。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 60、Lateral Raise 20、Press 20
• Walking　・・・　2,338 Steps、1.3 km、2 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　43.8 kg
• 体脂肪 ・・・　20.4 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　17.66
• Vitals ・・・　110/62/68

top

「丸亀製麺」に出向き饂飩ランチとしてみた。

これは正解。Soupy noodle は口腔内も喉もなんの問題もなくつるりと入って生き。味も美味しく感じられた。胃が不調の時は汁っぽい食品がベストだ。ランチのうどんはほんとうに美味しく感じた。術後初めて。食事をおいしく食べられるというのはとても嬉しいことだと認識。

味覚が戻ってきて5日ぶりに食事が美味しく感じたので、全体的に回復してきているということなのだろう。

夕方にはナッツも美味しく食べられ、味覚復活は確実となり、漸く全面復帰が見えてきた。

◇

　
久しぶりの美しい夕焼け空。まるで、わたしの回復を祝うようだ。



美しいものを見て心がクレンズされる効果というのは驚くべき者だ。ゴージャスなサンセットはほんの一瞬の出来事だったが、それを見たことによるポジティヴな幸福感は寝るまで継続したのだから。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 0
• Walking　・・・　5,035 Steps、2.7 km、0 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　43.8 kg
• 体脂肪 ・・・　20.5 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　17.66
• Vitals ・・・　106/71/74

top

広尾でヘアカット。

横分けにしてみようかと、3ヶ月ほど前髪を伸ばしていたが、鬱陶しくなり伸ばすのは中止とし、従来通りのスタイルにしてもらった。

目に前髪が入ることもないし、全体もすっきりこじんまりと纏まりとっても快適。やはりわたしのツムジやくせ毛からはこのスタイル以外はうまくいかないのだと再認識。

HCのあとは、いつもの自然食品店に寄りベジタリアン野菜コロッケ他を買い、MEIDI-YAでストレートにんじんジュースを飲み、外苑前のフレンチなスーパーマーケットでバナナ他を購入。明るく暖かい Spring Weatherの日にこうやって、のんびり散歩できるのはなんと心地よいことか。

◇

Post Colonoscopy Day 5

朝食の時はまだ少し胃のむかつきがあったが、ランチの時は完全復帰。何を食べても美味しいい。細やかな味わいがちゃんと分かり食の楽しみを味わえるようになった。物を美味しく食べられるというのは、人生のとても大切な部分なのだ。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 60、Lateral Raise 20、Press 0
• Walking　・・・　5,516 Steps、3.2 km、5 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　44.0 kg
• 体脂肪 ・・・　20.7 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　17.74
• Vitals ・・・　111/70/69

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今日は　Equinox。

久しぶりに旧実家のあたりを通った。

神社と旧テイハナの間にある桜の木は健在で半分くらい花がついていた。これから咲くのか、もうピークがすぎたのかはわからない。

桜には何の興味もなかったのだけれど、6年前の出来事以来、桜はわたしにとり特別な花となったのであった。

今年もなんとか、この季節を迎えることができたわたしのことをRは見ていてくれていることでしょう。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 60、Lateral Raise 20、Press 0
• Walking　・・・　5,350 Steps、3.1 km、5 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　43.6 kg
• 体脂肪 ・・・　20.1 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　17.58
• Vitals ・・・　118/71/66

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午後にCTスキャン（Computerized Axial Tomography）がスケジュールされているので　4時間前より禁食。

1時間前までに採血が必要。約1時間、本を読みながら待つ。一旦帰宅しても良いのだが、外は花粉が飛んでいるので病院に留まり読書という選択

予約時間通りに検査。
わたしは造影剤（ヨード）にも何の問題もないので、CTはいろいろな検査のなかでももっともラクなものの一つだが、お腹が減る。小袋にはいったナッツとクラッカーを持参。会計の計算を待つ間に地下のラウンジで食す。それに水500ml。ヨードの造影剤を流すため。

2週間後の医師との面談で結果がわかる。3年に渡る経過観察から卒業できるかな。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 40、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　8,247 Steps、4.7 km、3 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　43.9 kg
• 体脂肪 ・・・　20.1 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　17.70
• Vitals ・・・　108/63/67

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よくランチに行く伊勢丹7Fのマクロビオティック・レストランCHAYAでは、テイクアウトの「ランチ・ボックス」があり、これが最近とても気に入っている。

肉・魚介類・卵・乳製品・白砂糖・化学調味料を使わずにつくったランチ・ボックスのメニューは3種類。 メインは雑穀コロッケ、ヴェジー・ハンバーグ、ミックスより選択する。つけ合わせの野菜や豆のサラダ、玄米、スープなどは共通。

今日のセレクションは雑穀コロッケ。ポテトサラダ、大豆のサラダ、三浦野菜のグリル・サラダ、有機玄米。弁当ボックスは環境を考慮した紙製。これに、写真は失念したが、豆乳と野菜のスープがつく。スープも容器は紙。

どれもとても美味しくて非常に満足。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　5,515 Steps、3.2 km、5 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　43.6 kg
• 体脂肪 ・・・　20.1 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　17.58
• Vitals ・・・　118/71/66

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意を決して空気清浄機のメインテナンスを行う。

空気清浄機が置いてある場所はベッドルーム。

2017年6月に今のアパートに引っ越してきて初めてのメインテナンス。ただし、我が家の場合、空気清浄機を使うのは花粉のシーズンだけで、それも去年は花粉症が発症しなかったので、使わなかったため、使用は最近の1ヶ月半くらい。

引っ越す前までの使用と掃除状況は定かで無い。
関連記事：　空気清浄機導入

メインテナンスは、実は、10分くらいしかかからない。

ハウスダスト・センサーのレンズを拭いて、それからフロントパネルを外して防塵フィルタをヴァキューム・クリーナーで掃除。フィルタには、思ったほどホコリは堆積 していなかった。 この家はあまりホコリが出ないらしい。

こんな簡単な作業なのに意を決しないとできないほど面倒に感じるのかというと、それは、作業頻度が頻繁でないからに他ならない。たまにしかしない仕事は非常に面倒に感じるものだ。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 60、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　3,105 Steps、1.8 km、1 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　43.9 kg
• 体脂肪 ・・・　20.6 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　17.70
• Vitals ・・・　109/57/66

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渋谷 Bunkamura のGalleryで開催中のサヴィニャック展に行ってきた。

フランスのポスター・アーティスト、レイモン・サヴィニャックは、2002年に94歳で亡くなるまで精力的に沢山のポスターを手がけてきた。BICボールペン、エアーフランス、DUNLOPタイヤ、シトロエン、オランジーナ、冷蔵庫、チョコレートと列挙したらキリがない。

モチーフをシンプル化してユーモアを加えた作風は時代を超越したもので、大好きなアーティストのひとり。

展示されているのは、リトグラフ、シルクスクリーン、それに原画も。展示作品は値段がついていて購入可能。

一緒に行った友人はオリジナル・リトグラフなど計3点を購入。

買ったのは全てシトロエンのものなので、画廊のフランス人がにこにこしながら聞いてきた。 画廊　「もしかしてシトロエン乗っていますか？」
友人　「シトロエンは前に乗っていたけど今はプジョー」
画廊　「おなじこと！（PSAだから）フランス車は座り心地が良いでしょう？！日本と比べて椅子の文化が長いから」　 と客がフランス文化（アートや車）が好きなことで満足そうだった。







友人宅にはすでに2点のサヴィニャックのポスターがあるそうで、展覧会に誘ったわたしよりも、彼女の方がサヴィニャック好きだったのだ。

なお、わたしは絵葉書セットを購入。

サヴィニャックの画は好きだけれど、自宅の壁にかけるには我が家のインテリアと雰囲気が合わない。
かけるとしたら、Keith Herringだ。作品の候補も2点あり、どちらかをいつの日か買っても良いと思っている。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 60、Lateral Raise 40、Press 0
• Walking　・・・　6,363 Steps、3.7 km、5 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　43.9 kg
• 体脂肪 ・・・　20.4 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　17.70
• Vitals ・・・　104/65/65

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オレンジに輝くサンセット。

ちょうどオペラシティー（初台）の後ろに日が沈む角度となり、まるで大きなキャンドル。

◇

夜は、アパートの理事会。2名の欠席者があり、出席は4名。決まらない議題などぐずぐずして21：20までかかり疲れた。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 60、Lateral Raise 0、Press 20
• Walking　・・・　4,478 Steps、2.6 km、4 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　44.1 kg
• 体脂肪 ・・・　20.2 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　17.78
• Vitals ・・・　100/60/68

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サントリーホールでオルガン・コンサートを鑑賞。

初めてのサントリーホール。クラシックのコンサートホールとしては「世界一美しい響き」を目指して1986年に作られたという。正面にあるパイプオルガンは、ストップ数74、パイプ総数5,898本を有し、世界でも最大級とのことでオルガンコンサートにふさわしい。

演目のうち、特に良かったのが、「レーガー：幻想曲とフーガ 二短調作品135b」。

大きなホールに響く重厚なオルガンの音は、聴くものを非日常的な世界にひととき連れて行ってくれる。

オルガンだが、音色も良いのだけれど、目をひくのがパイプの美しさ。
まるでアール・デコの建造物のような外観にうっとりと見とれていたのであった。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 2
• Walking　・・・　8,434 Steps、4.9 km、22 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　44.5 kg
• 体脂肪 ・・・　20.8 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　17.94
• Vitals ・・・　102/62/66

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新宿御苑経由新宿三丁目へ。

新宿御苑のサクラがキレイ。曇天なので人出が少ないのは嬉しい。

周りから聞こえてくるのは中国語ばかりで一瞬外国にいるような錯覚に陥る。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 20
• Walking　・・・　7,565 Steps、4.5 km、3 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　44.2 kg
• 体脂肪 ・・・　20.6 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　17.82
• Vitals ・・・　105/67/61

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ランチは、新宿「シターラ グローブ」でカレー。

野菜カレー、ほうれん草とインドチーズのカレー、ミニサラダ、それにナーン。ここのナーンは、わたしの知る限りでは東京でいちばんおいしい。大抵のインディアン・レストランではナーンは甘みがあるのだが、ここでは甘みが含まれず小麦の香ばしい味がカレーとよくあう。さらに嬉しいのはナーンがおかわり自由。かなり大型だが、あまり美味しいのでついお代わりをしていしまう。

12時ごろに行ったらインドア席は満席で、テラス席ならすぐに座れるとのことでテラス席とした。店の名前グローブは「小さな森」という意味だそうで、テラス席はウッドデッキの周囲を大きなポットに植えたいろいろな木々が囲んでいて森で食事する雰囲気。風が強い日で、少し寒かったので、食後のコーヒーは場所を改めたのであった。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　Crunch 0、Leg Stretch 20、Push-Ups 0、Spin 0 min.
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　8,019 Steps、4.5 km、1 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　44.6 kg
• 体脂肪 ・・・　21.2 % (non-athlete mode)
• BMI ・・・　17.98
• Vitals ・・・　103/63/67

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