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Thursday, January 01, 2015
First Snow in 2015

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昼前から雪になった。

樹林の上にぱらぱらと降る雪は、川瀬巴水(かわせ はすい)の版画の世界みたいで美しく感動的。

すぐに止んでしまったけれど、もっと降ればよかったのにと思う。でも、一応雰囲気はつかめた。たくさん降ったところは妄想で。

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今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 30、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 40

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA LBS
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %



 
Friday, January 02, 2015
Mount Fuji

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初夢に富士山が出てくると縁起が良いのだという。

初夢は医薬品の開発研究というものだったが、リアルの世界で立派な富士山を見ることが出来た。

部屋からより障害物(樹木やアンテナ)の少ない撮影ポインとを得るため、防寒具に身をかため、撮影機材を持ち2階上の屋上へ行った甲斐があった。 絶妙な雲の色、白く輝く雪の富士山がくっきりと見えて、いままで、ここで見たなかでもっともクリアであった。

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今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 40

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 48.5 kgr
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %



 
Saturday, January 03, 2015
はじめてのお家お節ディナー

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季節の行事などを一切行わない家庭に育ち、クリスマスもお正月もいつもと同という習慣は大人になり独立してからも継続している。
ツリーやリース、鏡餅などの飾り物もしないし、食事も通常日と同じ。

今回は料理の得意なイトコがなんとお節料理とお雑煮を持ってきてくれた。
そこではじめてのお家お節となった。

ベジタリアンなわたし仕様のお雑煮は絶品。
他のアイテムもミートレスになっているので安心して食べられる。

どれも美味しくてビックリ。
お正月は特別な時だな〜という気分に浸った。

Thanks, cousin!

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今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 30、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 20、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 40

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA kgr
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %



 
Sunday, January 04, 2015
Full Moon

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満月と Sky Tree.

クリスピーな夜だけれど、ぜんぜん寒くない。

自分が寒いと思わなくても、寒さは体に良くないのでダウンジャケットを着る。

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今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 20、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 40

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA kgr
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %



 
Monday, January 05, 2015
Virtual Reality?

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ランチは六本木『Chien-Fu』。

食後、青山で用足し。六本木から青山まであるく。

春のような暖かい日で、絶好の散歩日和。途中でみかけたのが、ちょっと非現実的な光景。 ローマかチュニジアが映りこんでいる様な不思議さ。

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今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 20、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 40

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA kgr
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %



 
Tuesday, January 06, 2015
干し柿

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ご近所さんのT田さんから干し柿を頂いた。

ただの干し柿ではない。知り合いの人の手作りだという。
自然な甘みがとてもおいしい。

最近、手作りの食品を貰うことが続いた。こういうのを食べてしまうと既製品や外食がずいぶんとつまらなく感じる。

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今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 20、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 20、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 40

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA kgr
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %



 
Wednesday, January 07, 2015
Morning Moon

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A moon on a west sky at a dawn - one of the best ways to start a day.

Tokyo at 06:50AM

朝、起きて居間の窓から西の空に月が浮いているのが見えるのはとても嬉しい。
特に今日のように少し雲がかかっているのはとてもよい。

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今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 30、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 40

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA kgr
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %



 
Thursday, January 08, 2015
Soba Salad

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ランチは友人Aと伊勢丹7Fでマクロビ・チャヤにて。
話に花が咲きあっという間に2時間!

***

ディナーは自炊で蕎麦サラダ!

レタス、レッドペッパー、千切り大根、につめたい蕎麦を乗せる。
ソースは、Hellman かBest Foodのマヨネーズ、そばつゆ(更科のが美味しい)、そしてトッピングに細義理海苔。
以上をまぜまぜして食べる。激ウマ!!!

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今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 30、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 40

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA kgr
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %



 
Friday, January 09, 2015
プラタナス並木の確認

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午後、新宿御苑をクイック散歩。

プラタナス並木から新居の見え具合のチェックが目的。正式にはフランス式整形庭園(French Formal Gaden)の一部になるらしい。
プラタナスは広葉樹なので並木は白い幹のみ。それはそれで美しい。
自宅の真正面がプラタナス並木であることを再確認。冬は並木と道路の間の樹木の葉が減るので、自宅のバルコニーからプラタナス並木が目視できる。 いつもRと一緒の気分。

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今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 30、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 40

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA kgr
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %



 
Sunday, January 11, 2015
皇居外苑 〜 L'art et Mikuni

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快晴の日曜日、友人と大手町で待ち合わせ皇居外苑パークを歩く。

冬なので花は少ないが、黄色い花が青空に映えてフォトジェニック。

三連休の中日だったが、公園内はたいした混雑もなく散歩が楽しめた。

武道館前の「東京国立近代美術館」2Fのレストラン「ラー・エ・ミクニ (L'art et Mikuni)」で遅いランチ。いかにも美術館内といった感じのモダーンで美しい内外装。ランチ・セット(3,500円)、料理も美味しかった。

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食後、ショップに寄りカレンダーをひとつ購入。北の丸公園〜竹橋を歩き竹橋から地下鉄で我が家へ。

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今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 40

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA kgr
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %



 
Monday, January 12, 2015
冷蔵庫リメイク

冷蔵庫のリメイク終了!

AFTER:

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システムキッチンの色に合わせてダークブラウンの冷蔵庫を探したが、狭い“マンションサイズ”で、ダークブラウンはほとんどなく、在ったのは、引き出しに金色アクセントのついたシャープのものだけだった。

まあ、なんとかなるだろうと購入、導入。カッティングシートでリメイクと気楽に考えていたのだが、しかし、アクセント部分は湾曲した難しいデザインで、1回試みたが、失敗に終わり、以降2ヶ月近く放置していたのだ。

今回、工芸好きの友人のヘルプもありめでたくリメイク終了!

BEFORE:

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こんな金色部分がイヤでイヤで仕方なかったので、リメイクは大満足。

これだけでも今回来日の意味があった!

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今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 40

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA kgr
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %



 
Wednesday, January 14, 2015
映画 『Gone Girl』

起床6時半、晴れ、2℃。
本日の日の出は06:50。
書斎の室温17℃。(寝る前に暖房を消すが、気温下落は数度のみ)
バウムクーヘンとコーヒーで朝食。

片付けはお休みの日として新宿Piccadillyに映画『ゴーンガール』を見に行くことにした。 好みの席、通路側のH25をWebで購入。良い席は事前に買わないと売り切れてしまう。日本はWebで買っても手数料もなくて価格は窓口で買うのと同一。ならWeb購入が安心。

□ □ □

聡明で美人で裕福な妻が結婚5周年の記念日に失踪。キッチンフロアには血痕も。殺人容疑がかかる夫。捜査が進むに連れ次々とあきらかになる陰謀・・・

何ともいや〜な映画。しかし、面白い。2時間を大きく上回る長い映画だけれど、時間をまったく感じさせない面白さ。うーん、要は デビッド・フィンチャーなのであった。

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今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 30、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 40

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA kgr
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %



 
Thursday, January 15, 2015
テーブル交換

起床7時15分、曇り、雨、
ダークチェリー・ペーストリーとコーヒーで朝食。 
9時過ぎから天気予報どおり雨。家に留まり室内仕事をするのに最適。

☆ ☆ ☆

本日は、Rigna(SWITCH)のテーブル交換の日。

13時から15時のウィンドウで、約束どおり14時ごろ来た。業者はヤマト運輸。今回は2人。まずは既存品を搬出。慎重な作業。

次に交換品を開梱。慎重な作業。運ぶのも非常に慎重で丁寧。1回目の配達の時の坊やとは大違い。
2人なので廊下のドアの取っ手による狭い部分も問題なく通れた。

最初の時の坊やみたいなのが来たら、今回の出し入れで壁か床にダメージが出そうな予感でとてもイヤだったのだが、一安心。手に汗にぎってしまった。

超安堵。

5月にはどうせTulip Tableにするので、最初に届いた不良品のままでも良いかとも思ったが、5月に誰かが欲しいかもしれないので、その場合、良品のほうが好ましいので交換するもの。交換して良かった。

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今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 30、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 40

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA kgr
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %



 
Friday, January 16, 2015
クリーンプロジェクト ゆうひめ

起床6時、曇り、6℃。
朝食はダークチェリー・ペーストリーとコーヒー。 
食休み後、7時半ごろ旧居へ出勤。

☆ ☆ ☆

10:20、Clean Project来訪。

不用品回収をする業者。
まずは見積もり(ここまでは無料)、合意すれば直ちにピックアップ開始となる。
価格はベランダが4万円、廊下が3万円。合計7万円、3千円のディスカウント、消費税で\72,360。 ベランダが意外に高い。廊下は一瞬迷ったが、やはり両方をきれいにするのがクリーン効果絶大なので両方、ベランダと奥の間の廊下の不用品(ゴミ)を持っていってもらう。たのむことに。

作業は30歳くらいのスリムな男性ひとりなんと一時間ですっかりキレイに!! さすがプロ。手際のよいことにビックリ。

ベランダや廊下がこんなに広いとは! これだけのクリーンナップを個人でやるのは永遠に無理なので7万円払う価値あり。

これで奥の間から庭にかけての美しさが著しく向上。春に来るときの楽しみが変わる。春はベランダで朝食だ♪

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今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 40

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA kgr
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %



 
Saturday, January 17, 2015
Windows 7 「勝手に最大化」問題 解決!

起床7時、晴れ、5℃。
朝食はダークチェリー・ペーストリーとコーヒー。 

☆ ☆ ☆

Windows7、何年も使っていてそれなりにOKだけど、ひとつだけ、何が何でもイヤだっていうのがある!!
窓をつい画面の端のほうに動かすと、その窓が勝手に全画面表示になるjこと。 んもー、頼んでないよ、指示しないこと勝手にするなぁーー(怒)

と怒り続けてい8たが、そんなことでスレスアウトするのもつまらないのでシステム改善することにした。

Windows7の勝手に最大化(全面表示)する機能を無効にする方法を今頃になりセッティング。あ〜スッキリした!これで「端にもっていってはいけないのだ」と常に自分に言い聞かせながらマウスを動かしていたというストレスから開放された。2年ほど前にしておくべきだった。

Control Panel → Hardware and Sound → System and Security →  Appearance and Personalization → Ease of Access Center → Make the Mouse easier to use → Check the box on [Prevent Windows from being automatically arranged when moved to the edge of the screen] (This selection is under “Make it easier to manage windows”) Voila!!!

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今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 40

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA kgr
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %



 
Sunday, January 18, 2015
Cute Crescent Moon

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Cute crescent moon in the east sky just before a sunrise.

Tokyo at 06:13AM

日の出すこし前の東の空には三日月が! やはり早起きはトクだ♪

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今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 30、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 40

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA kgr
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %



 
Monday, January 19, 2015
撤収準備


起床6時、晴、0℃。
バウムクーヘンとコーヒーで朝食。
いいよ東京滞在最後の日。つまらないなあ。早く永住したいなあ。

撤収準備。

  1. 信濃町に行き、翌日の成田エキスプレスの切符を購入。
    NEX31:成田着14:57 ← 東京駅14:03発。← 信濃町13:30 ← 自宅13:05出発。
  2. Verizon wireless のアカウントのサスペンドを解く。
  3. コンシェルジュに留守届けを出す。1/20から3ヶ月。実際には3ヶ月弱、多分2ヶ月半。
  4. 旧居の常時通電のものをアンプラグ
  5. 旧居のベッドにビニールカバーをかける(ホコリよけ)
  6. パッキング。東京とNYの両方に大抵の生活必需品をそろえてあるので、特段つめるものも無く、電子的データを忘れないようにする程度。あとは2台の携帯電話の充電。
  7. ダイニングの塩ビのシート、一枚をはがして玄関に敷く。ダイニングの床の通気、および、玄関の保護。

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今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 30、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 40

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA kgr
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %



 
Tuesday, January 20, 2015
Tokyo to NY

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起床6時、晴、0℃。
バウムクーヘンとコーヒーで朝食。

撤収準備ファイナル。

旧居に行きゴミ出しの後、最期の点検。常時通電のアンプラグ。

新居に戻り2ヶ月留守にする最後の点検。

ランチはトーストしたイングリッシュ・マフィンにゆで卵のチーズを挟んだサンドウイッチ。アロエ・ヨーグルトも。

ベッドをメイクして埃よけのプラスティック・カバーをかける。
居間のソファに埃よけのシーツをかける。シングルベッド用のフィット・シーツがぴったり。
常時通電のアンプラグ。

13:05、新居を後に信濃町へ。気温10℃。

時間通り成田空港着。Priority Check inの後はラウンジで寛ぐ。16:10ボーディング。
離陸予定は17時、15分くらい前にタクシング開始、17時に離陸。

映画鑑賞。
The Hundred-foot Journey (非常に良かった)
Paul (前にも観たが今回も楽しんだ)の2本を鑑賞して睡眠。
機中泊。
15時半(定時より30分早く)、JFK到着。飛行機から出る際に、機内で発見した知人に似た感じの人と一緒になったので確認する。同じ列の逆側に知り人に良く似た顔を発見したのだ。安田信託のときの同僚の小島なほ子さんに似ているが定かでなかったし通路の向こうなのでわざわざは行かなかったが、降機の際に丁度いっしょになったので聞いてみたら、本人だった。おなじヘアスタイルでお化粧もなく、前と同じ雰囲気(少し大人びていた)。近況などにつき話しているうちにImmigrationに到着。彼女はGlobal Entryなのだとのことなので、「お元気で」と分かれる。

Immigrationはスムース。オフィサーが「30年くらい前のグリーンカードだけれど、どうしUS Citizenにならないの?」と質問。 「だって、お金がかかるから」と応えると、「成程」とオフィサー。

エアートレインと地下鉄を乗り継ぎ帰宅17:30頃。

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今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 40

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA kgr
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %



 
Wednesday, January 21, 2015
Jet Lag 1日目


起床5時、晴、28F。
ミューズリとコーヒーで朝食。

時差ぼけ、通常よりシビア。
いつもは、東への移動のときはほとんど時差ぼけがないのに、今日はボロボロ。

留守中に届いた郵便の整理をぼんやりとしながら1日が終わった。

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今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 40

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA kgr
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %



 
Thursday, January 22, 2015
Shopping for the Tokyo residence

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起床5時、晴、0℃。
Avocado とチェダーチーズのオムレツで朝食。

Onlineで買い物。
新居で使うもので、日本での入手が容易くないもの。

  1. Bertoia Chair Glides - ベルトイア・チェアの足に取り付けて床との滑りをよくするもの。フェルト付き。
  2. クッションカバー - リネン製とコットン製を一枚ずつ。色はどちらもグレー系。これで、すでに購入済みのベルベット製グレーのとあわせて3個になったので居間のソファ用のクッションは完了。全て16"スクエア(=40cm四方)。
    日本で一種だけ見つけたけれど、黒色で大型でせっかくのベルトイア・チェアのデザインを損なうのだが、USAで見つけたのはクリア・プラスティック製なので椅子のデザインをあまりう損なわないと思われる。
  3. Bedding - フルサイズのシーツセット。日本ではトップシーツを使う習慣が無いらしくてフィットシーツとマッチングのトップシーツ(フラットシーツ)が見当たらない。
    *日本ではコンフォーターカヴァーをシーツ代わりにするのだとのこと。都度はがしてあらうの面倒なのにね。
シーツは嵩張るし重いので米国調達は気がすすまなかったが、6.5インチのマットレスをカヴァーするものがあったので思い切ったもの。日本でかったシーツはもっと薄いマットレス用らしくてきっちりラップ・タックできないといったこともあった。

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今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 30、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 40

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA kgr
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %



 
Friday, January 23, 2015
CPSP Annual Dinner Party

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起床3時半、曇、29F(-2℃)。
ひどい咳で目が覚めた。6時間の睡眠をとれたのでそのまま起床。 ミューズリで朝食。

夕方からスケートパトロールのパーティー。19時過ぎに会場に到着。食事の後、恒例の表彰式。
わたしはウーバーキャプテンで表彰。

仲間のひとりがスケート型のクッキーを沢山焼いてきた。11cm×13cm、グルテンフリー。 見た目も良いし味も良かった。

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今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 40

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA kgr
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %



 
Saturday, January 24, 2015
Snow

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起床5時、雪、33F。

起きたら外は雪だった。

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今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 40

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA kgr
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %



 
Sunday, January 25, 2015
Tax Return Prep

起床4時半、晴れ、33F。

ミューズリとコーヒーで朝食。

午後は2014 Tax Returnの準備。手元にある資料分だけだけれど纏める。 必要な情報はあと2つ。1099-INT from twoi other banks.  他はすべて整理したので、その2つが届けばCPAに渡せる。
It is almost done. I feel pretty good :)

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今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 40

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA kgr
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %



 
Tuesday, January 27, 2015
The Day After

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Blizzard という天気予報だったが、おおはずれ、積雪も10cmくらいに留まった。

でも、セントラルパークは Winter Wonderlandに変身。

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かわいい雪だるまも居て楽しい。

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今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 40

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA kgr
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %



 
Thursday, January 29, 2015
Haircut

起床7時半、晴れ、20F。

ミューズリとコーヒーで朝食。

57丁目/パークのVartaliサロンへ。
日本に行く前ぶりなので多分3ヶ月ぶりくらい。彼は天才的に上手なのだけれど、ひとつだけ問題は前髪を短くしすぎること。
そこで今回は、

「前髪は殆ど切らない感じで」 と最初に言っておいた。それが奏功、全ての出来は完璧であった。

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今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 40

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA kgr
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %



 
Friday, January 30, 2015
The Company Store

何年ぶりかで The Company Storeにて買い物。

日本で使うベッディングやクッションカバー。

  1. クリーム色の400 thread countのシーツ・セットとピロケース。
    日本ではボックスシーツとマッチするトップシーツを見つけるのが極めて困難。日本の人はトップシーツを使う習慣が無い人がマジョリティーらしい。 そこでこちらで買って次回に持参するのだ。
  2. サンド色のピローケース。
    日本で買った新居ベッド用のシーツにあわすため。 日本で一緒にマッチング・ピロケースも買ったが、何とサイズが小さすぎるのでピロケースのみ当地で買いなおしたもの。日本で買ったシーツの色に似た感じのがあり、200 thread countだったが買った。200tcだから20ドルくらいと安くすんだ。さっそくテスト。枕にはめて寝てみた。若干ざらつく感じがあるが何回か洗えば馴染みそう。
    実はシーツも小さめでマットレスの厚み(6.5インチ)に届かない。だから今後はシーツは米国調達とした。
  3. クッションカバー
    グレー(リネン)×2、グレー(コットン)×1、グレー(ベロア)×1

---

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 40

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA kgr
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %



 
Saturday, January 31, 2015
COLD DAY

起床5時、晴れ、15F(-9℃)。

外は強風でぴゅうぴゅういう風の音がすごい。

ミューズリとコーヒーで朝食。

ランチはHと待ち合わせ3人で84丁目のインディアンにて。あまりあぶらっこくなくておいしかった。
食後は近くのスターバックスでオチャ。
20Fくらいまで気温は上がったが17mphの風邪がふいていて体感温度は5Fくらい。寒い。

16時ごろ帰宅。 eBayで買ったベルトイア・チェアのGlidesが届いていた。3種類買った最後のもの。次回訪日の際に試すのが楽しみ!

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今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 30、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 20、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 40

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA kgr
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %




sk8ny
Maki Asahina
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BLOTTER は英語で吸取紙のこと。
ほかに記録簿という意味もあります。



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