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 Blotter May 2009  

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20090501 fri
Washington DC

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ワシントンDCでの年次スケート・イベントに参加するためにNYから南西にドライブ。のべ距離は約5時間。

昼頃にはボルチモア着。メリーランド州にある美しい港湾都市。街を散策したあとランチ。カニが名物で、同行したカップルはシーフードレストランでファイン・ダイニング。我々はイタリアンを選択、スピナッチのカルゾンでランチとした。クラストが上手に出来ていて及第点。

16:30にボルチモアをあとにDCに向かう。17時半到着。ホテルの近くの路上にパーキングスポットを見つけて駐車し、約1ブロック鞄を転がしてホテルにチェックイン。

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スケートの支度をして19時にスケートの集合場所へ。いよいよイベントのスタートである。ホテルの斜め前にある教会の階段が集合場所なのでとても便利。100人くらいが集まり、ホワイトハウス、ポトマック川、リンカーン・メモリアルなどをスケート10マイル、9時にスケート終了。天気予報では雨とのことだったが、まったく降らず、気温は低めで最高のスケート天候。

ディナーはホテルに戻りピッツアとミネストロン。

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今日の食事:

  • 朝: イングリッシュ・マフィン、コーヒー
  • 昼: スピナッチ・カルゾン、水
  • 夜: ピッツア、ミネストロン、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 16 Km (当月累計 16 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA LBS
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %

09:46 5/5/2009


 
20090502 sat
DC Day 2: Satruday Skate // Obama x 3

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9時半にサタデー・スケート開始。天気は曇りだが雨になりそうな空模様。12時半まで天気がもてば、その時間に到達する場所からはメトロで戻ることが出来るとの事で、スケート開始。ワシントンDCの中心街から出発して緑豊富な郊外の道をスケート。

11時ぐらいに雨が降り出す。あーあ。でも、そこから電車やバスに乗るという事ができない郊外の場所なので、雨のなかスケート。雨の降りはじめは路面がものすごく滑りやすくなるのでスピードを落としてのろのろスケート。30分くらい降り続き雨が止む。路面は完全にぬれてしまえば、滑りやすさは軽減される。あとは降ったり止んだり。

12時半にフェリーの駅に到着。そこからウォーター・タクシー(小型フェリー)にて対岸のアレクサンドリアに渡る。こぎれいな街で、そこでランチ。

2PMにアレキサンドリアを後に帰路につく。雨も上がり陸路一直線にワシントンDCにスケート。途中でペンタゴンの前を通る。2001年に航空機が突っ込んで破壊された場所は、もちろん建物は元通りに作られているが、石の色が周囲と微妙に違うのですぐに分かる。

3時半ごろワシントンDCの出発地点に到着、解散。総滑走距離36km。

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一旦ホテルに戻りシャワー。5時ごろにホテルのロビーで友人カップルと待ち合わせ、4人で近郊散策に出かける。ホワイトハウスの南側を通り角を曲がる。

いきなりパトカーが数台やってきて周囲の交通を止め、歩道も横断してはいけないという。

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「大統領が出かけるのにちがいない」と思ったとたん、門が開き窓ガラスが黒くなっていて外から中は見えない数台の車が現れた。かなりのスピード。一番前の車は窓があいていてい、眼光が鬼のように鋭いセキュリティー・ポリスらしき人が周囲を注意している。次の車あたりにバラクが乗っているのだろう。その後の車には大きなカメラを構えた人、ライフルを持った人、ビデオカメラで周囲を撮影している人の車などが数台つづきあっという間に去っていった。何かあったときは撮影したフィルムを解析して犯人を特定するのだろう。大統領自体をみることはなかったが、しかしその車内にいるのは確実なのであった。さすが、ワシントンDCだ、などと皆と話しながら散歩を続ける。

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中心街から30分ほど歩き、ジョージタウンというおしゃれな地域に到着。通りを見物しながら歩いていたら一画にパトカーの光が点滅して沢山の人だかり。「オバマが食事に来てるんじゃないの」と冗談を言いながら近づいてみたらほんとうにそうだった。ホテル「Latham」というところのレストランで、一画を通行止めにしていた。ホテルに入ってレストランを覗いてみたら中は貸切り状態。土曜日の夜なのに売り上げがへっちゃうのでレストランは損をするのか、大統領が食べにきた、と宣伝になるので、それでもよいのか。

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街のほかの部分をぶらぶらして40分くらいして帰ろうと来た道を戻り件のレストランの前に到達した処、大統領カップルがちょうど帰るところ、というので再び人の海。なんと3回も遭遇という偶然がかさなり面白かった。

夜はスケート・グループのパーティー。ホーム・メードのビールを楽しむ。

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今日の食事:

  • 朝: ブレクファスト・ブリットー(メキシカン・スクランブルドエッグ、ブリットー)、フルーツサラダ、コーヒー
  • 昼: ピーナッツバター&ジェリー・サンドウイッチ、水
  • 夜: パップコーン、チップス、野菜スティック、ピッツア、ビール、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 36 Km (当月累計 52 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA LBS
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %

12:18 5/6/2009


 
20090503 sun
DC Day 3: Arlington National Cemetery

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朝から雨。天気が好転する兆しも無く、本日のスケートは全てキャンセル。

11時半にホテルをチェックアウト、車に荷物をつみ、アーリントン墓地へ。アーリントン墓地はワシントンDC中心部から5kmくらいの場所。ポトマック川をわたるとすぐ。ワシントンDCには何回も来たことがあるが、アーリントンは未踏で、ぜひ見たかったのだ。

駐車場に車を停め、傘をさして墓地のなかへ。緑の芝生がひろがる丘に真っ白の墓標が規則正しく並ぶ。日本のお墓のようにおどろおどろしい雰囲気が無い。墓地を訪れるのには雨の日が良く似合う。 アーリントン墓地に来たかった一番の理由はJFケネディーの墓(Eternal Flame:永遠の火)を見たかったという事。

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丘の中腹に位置しているケネディーの墓は、手前に大きな石が配置され、彼の就任演説の中でも特に良く知られているフレーズ「国に何かをしてもらうという事を考える前に、国に何ができるかを考えよ」

And so, my fellow Americans: ask not what your country can do for you - ask what you can do for your country.
My fellow citizens of the world: ask not what America will do for you, but what together we can do for the freedom of man.
が彫られている。

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石の向かいに鎖で囲われた一角があり、そこに永遠の火があった。勿論雨でも消えない。なぜか青い炎だと思っていたのだが、ちろちろと燃えているのは赤い炎だった。風により向きが変わる炎はケネディーの魂が降臨しているような、そんな雰囲気につつまれる。

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永遠の火の手前に墓石が4つ並ぶ。中心の大きい石がケネディーとジャクリーン・オナシス。両脇に小さな石がふたつ、向って左は生まれて3日で亡くなった赤ちゃん、向って右は「Daughter」と書かれており、流産した未熟児の墓となっている。

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スペース・シャトル、コロンビアの事故で亡くなった宇宙飛行士の墓もある。3つの墓標からなり、向って左から乗組員の顔のレリーフ、氏名を刻んだ石、そして一番右はスペースシャトルの絵。

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衛兵交代の儀式を見物して3時半ごろ引き上げる。相変わらず雨。

途中でディナー・ストップをはさみNY着21:30。雨は止んでいた。良い週末だった。

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今日の食事:

  • 朝: スクランブルドエッグ、ビスケット、オートミール、フルーツサラダ、コーヒー
  • 昼: ピーナッツバター&ジェリー・サンドウイッチ、ヨーグルト、水
  • 夜: ベーグル+クリームチーズ、フロスティー、葡萄、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 Km (当月累計 52 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA LBS
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %

23:12 5/6/2009


 
20090504 mon
雨で消えたクリース // 日本の連休は大歓迎

雨。家を出るときは小雨だったので電車の駅まで歩いたのだが(地下鉄に乗らず)、途中から横殴りの大雨になり、腿から下がびしょぬれに。パンツのクリース(折り目筋)がすっかりとれてしまった。折角ばりっとしていたのに。

勤務先の銀行は顧客の殆どが日本の会社なので、日本が連休の間は取引数が少なくて静か。いつもこうだったらラクでよいけれど、もっとも、それでは収益があがらないが。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル、コーヒー
  • 昼: タイ・ランチ・ボックス(茄子とレッドピーマンのソテー+ブラウンライス)、コーヒー
  • 夜: ベーグル、林檎、チョコレート、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 Km (当月累計 52 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 103.6 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 15.0 %
  • 水分量 ・・・ 57.5 %

22:41 5/7/2009


 
20090504 tue
Cinco de Mayo // Influenza A H1N1

5月5日、シンコ・デ・マヨ、1862年にメキシコ軍が50年不敗を継続していたフランス軍を破ったという記念すべき日である。しかしメキシコは新型インフルエンザの発生地となってしまったので、お祭りはイマイチ盛り上がらない。

日経新聞のインターネット版のニュースを読んでいたら、日本の空港に海外から着陸する便の機内検疫は15分程度になったとの事。よかった。数日前までは2時間かけていたとの事で、簡易検疫になったのか何か分からないが、無意味な事に費やす時間は短ければ短いほどよい。わたしが行くときまでには廃止して欲しいものだ。

当地においては新型インフルエンザはもともと大騒ぎはしていないのだけれど、本日は、「H1N1インフルエンザA(日本でいう豚インフルエンザ)は、毒性が低くて一般のインフルエンザと変わらない事がわかったので、学級閉鎖などはすべて解除」という報道となった。大騒ぎした理由は、新型インフルエンザで過去の例と比べることが出来ず、鳥インフルエンザと同等の強さのインフルエンザと想定したのが理由。もっともメキシコでは沢山の死亡者がでたのは事実だが、鳥インフレンザの時も重病や死者が大量に発生したのは香港などの限られた地域で、共通点は衛生観念の低い国々。メキシコは健康なひと(外国からの旅行者)でも、現地の水を飲むと一気に病気になってしまうくらい衛生的な基準が我々とちがうところだから、そういうのも関係あるのかもしれない。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル、コーヒー
  • 昼: タイ・ランチ・ボックス(揚げ豆腐と野菜のソテー+ブラウンライス)、コーヒー
  • 夜: 林檎、人参、トレールミックス、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 Km (当月累計 52 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 5、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 103.8 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 16.0 %
  • 水分量 ・・・ 57.2 %

12:35 5/8/2009


 
20090506 wed
雨の日がよい事もある // TVスタンドをさがす

ようやく雨があがり出勤時には久しぶりに見る青空がのぞく。 傘無しで出勤はNYに戻ってきてはじめて。

定時離社。昼間は晴れていたのでスケートをするつもりだったのに帰宅して軽食をつまみ、仕度をして道路に出たらとたんにぽつぽつと降り出した。やれやれとスケート中止して部屋に戻る。スケートの代わりに洗濯。雨もそれなりにの役に立つ(雨の時しか洗濯しない)。

昨日新しいテレビを購入(注文)。ようやくLCDである。サイズは37インチか40インチも考えたが、扱いの容易さから32インチにした。来週そうそうくらいに届きそうだが、今のテレビより大きいので既存TV台には乗らないため新しいTVスタンドが必要となる。インターネットであれこれ調査中だが、どれも意外と高い。ただTVを目線の高さにしたいだけなのに。

21:50頃に外から大雨の音。ようやく本降りスタート。じきに風も強くなり嵐みたい。また明日も明後日も雨らしい。どうなっているのだ、雨はもう飽きた。でも、寝るときの雨の音は眠気をさそうので歓迎。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル、コーヒー
  • 昼: チーズサンドウイッチ、ヤム芋、水
  • 夜: 林檎、バナナ、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 Km (当月累計 52 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 102.6 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 18.0 %
  • 水分量 ・・・ 55.7 %

22:01 5/8/2009


 
20090507 thu
グリルド・チーズ・サンドウイッチ

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ランチはカフェテリアにてグリルド・チーズ・サンドウイッチ。ライ麦パンの外側にバターを塗り鉄板の上でこんがり焼く。真ん中にチーズを挟み更にこんがり。バターがパンにしみこんでいるので普通のサンドウイッチの様に手で持っては食べない。手がべたべたになるのでナイフとフォークで切って食す。わたしの最も好きなサンドウイッチのひとつ。

同僚の恋愛相談にのってあげる。相談に乗ると言うのは殆どの場合、実際には相談でもなんでもない。「相談者」は話したいだけであり、よって話を聞いてあげる、という事なのである。

昼頃から晴れたので、今日はスケートが出来るなと思ったのも束の間、2時ごろになり外がどんどん暗くなり激しい雨になっり一時間以上降り続いたのだった。あーあ、これで今夜のスケートはキャンセルだ。実は今日はセントラルパーク・スケート・パトロール主催の新しい「木曜日スケート」の初日だったのだ。初日がレインアウトはちょっと出鼻をくじかれたかんじ。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル、コーヒー
  • 昼: グリルド・チーズ・サンドウイッチ、コーヒー
  • 夜: マカロニサラダ、林檎、Grapes、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 Km (当月累計 52 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 20、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 10、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 103.0 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 19.3 %
  • 水分量 ・・・ 54.7 %

14:11 5/9/2009


 
20090508 fri
Disaster Recovery Test (Pandemic Rehearsal)

午前中はバックアップ・サイトで仕事。

H1N1のパンデミックが発生、通常のオフィスはクローズ、ただし、サーバーは通常版(つまりライブ・プロダクション)が使用可というシナリオ。いつもの災害対応リハーサルはサーバーも含めて通常のオフィスが使えないという想定だが、今回は病気が原因という筋書きにつきサーバーは本番機。ライブなのでさくさくと通常の仕事をする。バックアップ・サイトで通常業務をスムースに継続できた。テスト成功。

今回の災害対策テストは東京の親会社の要請。日本では米国はまるでペストにでも侵された国のような扱い。そもそもインフルエンザは米国全体で毎年3万6千人が死亡する病気であり、今回のH1N1に限って、感染したらすぐに死ぬような大げさな騒ぎの根拠は何なのだろうか、と不思議。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル、ドーナッツ、コーヒー
  • 昼: ポテト・チャウダー、フィカッチャ、ヤム芋、水
  • 夜: 林檎、バナナ、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 10 Km (当月累計 62 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 20
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 103.4 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 17.7 %
  • 水分量 ・・・ 55.7 %

13:54 5/10/2009


 
20090509 sat
Apache に引越し

スケートクラブのウエッブサイトの引越し。おなじISPだけれどサーバーが変わる。いままでは Windows サーバーでASPをサポートしていたのだけれど、今度はアパッチ。スクリプトを変更。

ファイルをどっとコピーする。映像ファイルが多くてなんと全部で 1.1GBもありトランスファーに何時間もかかり終了したのは夜中になった。 明日ヴァーチャル・ホストでテストをしてよければライブに移行。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル、バナナ、コーヒー
  • 昼: チーズサンドウイッチ、クランベリーゼリー、水
  • 夜: チーズサンドウイッチ、林檎、バナナ、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 10 Km (当月累計 72 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 20、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 20
  • ダンベル ・・・ Curl 40、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 103.0 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 16.7 %
  • 水分量 ・・・ 56.6 %

20:53 5/12/2009


 
20090510 sun
TVスタンドのショッピング

起床9時。さすがいつもより遅い。昨晩が遅かったからね。文字を追うという行動は時間を忘れるのが困る。ゆっくり起きてコーヒーを淹れてイングリッシュマフィンをトーストして朝食。食後はコーヒーを飲みながら新聞を読む。至福のひととき。

外は快晴なのだ、かなりの強風なのでスケートは後にして、テレビ台のショッピング。あたらしいTVは明日配達となるが、今のテレビより画面サイズが大きいので既存のテレビ台には乗らないために台も新調する必要があるのだ。それは沢山の店を見たが(インターネット)、どれもイマイチ。買い物大好き人間の友人が黙っている訳も無く、アレコレみつけてはこれはどうか、とメールしてくる。更に電話攻勢も。かなり良いと思うのもあったが、値段がテレビとおなじくらい高いのは却下。妥当な価格レンジのなかで比較的好ましいもので妥協しようかと思っていた処、かなり気に入ったものが見つかった。わたしは家具っぽいものは嫌いで、金属パイプを多用したようなデザインの台が好きなのだ。値段は当初の予算(1万円以内)の2倍近くなったが、しかし、テレビ台は長い期間にわたり使うものなので、気に入ったデザインなら2万円弱は問題ない。そういう訳で発注したのであった。

午後おそくになって風がだいぶ弱まったのでスケート。気温は20Cで快適。セントラルパークでスケート・フレンドと会い、雑談の後一緒に楽しくスケート。スケートをしていて良かったと思うのは、運動そのものが楽しい事は勿論だが、しかし、良い友人がたくさん居るという事も大きなファクター。

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今日の食事:

  • 朝: イングリッシュマフィン+クレーズン、バナナ、コーヒー
  • 昼: チーズサンドウイッチ、水
  • 夜: ゆで卵サンドウイッチ、林檎、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 10 Km (当月累計 82 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 40、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 102.2 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 17.1 %
  • 水分量 ・・・ 56.6 %

10:28 5/13/2009


 
20090511 mon
シャープ AQUOS

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フラットパネル LCD TVを漸く買った。 欲しいなあと思いはじめて数年たつが、漸く価格レンジがリーズナブルになったので購入したもの。 シャープのAQUOS。720Pだが、サイズが32インチなので 720p と 1080p の差は僅差ということで決めたもの。

シャープはAQUOSのほかに安いラインとなるAQUOS以外のものもあるが、画質のほかに品質もかなり差が或るとのことで、高めのラインのAQUOSを選んだ。 32インチの場合、安いメーカーだと360ドルくらいからあるが、AQUOSは500ドル。

HDTV によるデジタル放送(空中波)のレセプションは驚くばかり。放送局により 1080i、720i、あるいは 480iの品質を送信しているが、1080iの場合、テレビに映る顔のシワ、シミ、ニキビ、タルミもろもろがあまりに如実に見えてしまう。いままでテレビや映画に出てくる人というのは美しい外観をもつ人々だと思っていたのだが、そんな幻想は消滅したのだった。

テレビを置くスタンドがまだ届かないので床においてある。

* SPEC *
 Screen Size 32" Class (31-1/2" Diagonal)  
 Panel Type Advanced Super View/Black TFT LCD Panel  
 Pixel Resolution Wide XGA (1366 x 768)  
 Video System ATSC/QAM/NTSC  
 Brightness 450 cd/m2  
 Lamp Life 60,000 Hours1  
 Viewing Angles 176°H x 176°V  
 Audio System 10W + 10W  
 Tuning System 8VSB (ATSC)/QAM/NTSC  
 Dynamic Contrast Ratio 7500:1  
 Native Contrast Ratio 1500:1  
 Aspect Ratio 16:9  
 Response Time 6ms  
 View Modes Sidebar, Smart Stretch, Zoom, Stretch  
 HDMI™ Input 2  
 HD Component Input 2  
 PC Input 15-pin RGB x 1  
 S-Video Input 4-pin DIN x 1  
 Composite Video Input RCA (A/V) x 2  
 Audio Inputs RCA L/R x 4, Mini Jack x 1  
 Digital Audio Output 1  
 Cabinet Color Black  
 Table Stand Included, removable  
 Optional Wall Mount Bracket AN-37AG5  
 Power Consumption AC 135W  
 Power Supply 120V  
 Limited Warranty 1 year parts and labor from date of purchase  
 TV Dimensions 
 (w x h x d) TV and Stand: 30-9/16" x 22-41/64" x 9-1/16" 
 TV Only: 30-9/16" x 20-19/32" x 3-45/64"  
 Weight TV and Stand: 29.8 lbs  

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル、コーヒー
  • 昼: チーズサンドウイッチ、ブラックベリー・ヨーグルト、水
  • 夜: チーズ・ピタ、林檎、クランベリーゼリー、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 16 Km (当月累計 98 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 20、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 20
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 20

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 101.2 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 17.0 %
  • 水分量 ・・・ 56.7 %

23:17 5/13/2009


 
20090512 tue
TVスタンド到着!

帰宅したらアパートのフロントデスクが「また大きくて重い箱が届いているけれど部屋までポーターには運ばせましょうか」と言う。はて、テレビはもう届いたのに何だろう、と思ったら、TV台だった。金曜日くらいの配達だと思っていたのに早く着いて歓迎。なぜなら今はニュウ・テレビは床においてあるのだから。

まずわたしが部屋に着き、1分もしないうちにポーターが荷物を配達してきた。林檎をかじりながら早速組み立てにかかる。想像していたよりもがっしりとして立派なつくり。わたしのTVは14キログラム程度の軽量級なので、もっと簡単な台でよかったのだけれど、簡単な台には気に入ったデザインのものがなかったのだ。パイプや木製の棚板をネジで固定していく。こういう作業は楽しい。30分くらいで完成、さっそくTVを乗せる。部屋の雰囲気が変わる。TVの目線が丁度良くなる。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル、コーヒー
  • 昼: タイ・ランチ(茄子とブラウンライス)、ミックスベリー・ヨーグルト、コーヒー
  • 夜: 林檎、トレールミックス、チョコレート、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 10 Km (当月累計 108 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 20

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 101.6 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 18.2 %
  • 水分量 ・・・ 55.4 %

23:10 5/14/2009


 
20090513 wed
ランニング (Corporate Challenge Training Sesison)

業後6PMにロックフェラーセンターに集合、6月中旬のJPモーガンコーポレート・チャレンジ(3.5マイル=5.6kmを走るレース)のトレーニング・セッションに参加する。

Sports Authorityというスポーツ用品店が主催しているトレーニング・ランで、会社から直行してきた人(殆どの人が該当)のために2階にある部屋を荷物預かりに提供し見張りがたつのでランニング中も安心。 ランニングは距離により 3つのグループに分かれる。2マイル、3マイル、4マイルとあり夫々のグループにペースメーカーがつく。各自好きなグループを選ぶ仕組みで、わたしは2マイルを選択。実際には2マイル以上の距離だが、3マイルよりは短いとのこと。問題なし。

出発点から最初は歩き。ウォームアップである。じきにゆっくり走り出す。セントラルパークに入ってからは1マイル10分くらいのペース。合計約4キロを走る。2年ぶりくらいのランニングなのでこのくらいの距離が丁度良い。ペースもこれならラクだがレースまでには1マイル9分は最低確保したい。 7時少し過ぎに終了。

たまには違う運動をするのはとても楽しかった。

---

今日の食事:

  • 朝: ベーグル、コーヒー
  • 昼: チーズサンドウイッチ、ミックスベリー・ヨーグルト、コーヒー
  • 夜: パワー・バー、林檎、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 Km (当月累計 108 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 20、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 60、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 101.4 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 17.5 %
  • 水分量 ・・・ 55.0 %

23:26 5/14/2009


 
20090514 thu
茄子ふたたび (Eggplant Parmesan)

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毎晩おそいので睡眠の累積赤字がわが睡眠財政を逼迫している。ベイルアウトはというと、週末まで待つより無い。

ランチはカフェテリアでおいしそうなエッグプラント・パルメジャーンがあったので選択。パスタか野菜のソテーかポテトがつくが、パスタを選ぶ。茹で具合の良いペンネでエッグプラント・パルメジャーンも塩が適度で非常においしかった。こういうこってりしたランチだと腹持ちがよく、夕方まで空腹状態にならないで済むのがよい。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル、コーヒー
  • 昼: エッグプラント・パルメジャーン、ミックスベリー・ヨーグルト、コーヒー
  • 夜: 林檎、人参、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 Km (当月累計 108 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 101.2 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 17.2 %
  • 水分量 ・・・ 56.1 %

00:11 5/16/2009


 
20090515 fri
TGIF

先月から入っていた現地当局の定例臨店検査は昨日に無事終了。特段の問題もなく一安心。ちょっと一休み感あり。TGIF(Thank God It's Friday)の気分。コレって死語?

定時離社。若干湿度が高いが、しかし気温20Cくらいで晴れとスケート日和。セントラルパークを一週半。途中で友人と遭遇、一緒にすべる。土曜日の夜にローラーダービーに行かないか、と誘われる。ローラーダービーは2つのチームがリンクを回りながら相手チームのスケーターを何人追い越したかで得点を競うゲーム。相手チームの得点係に追い抜かれないように様々な攻撃を加えて相手を倒そうとする。一方、得点係りはその攻撃をかわしつつ相手チームのスケーターを追い越していくというゲーム。娯楽性が高いが、実際には高いスケート技能が求められるもので、観ていて面白いのだ。室内で行われるので天気が悪くても実施される。半年くらい前に一回行ってとても面白かったのだった。しかし明日は予定が盛りくさんなので、行けたら行くとあいまいに返事をしておいた。

TVの台がどうしても気に入らずインターネットで綿密に調べる。しかし、わたしの気に入るようなシンプルなデザインはえてして妙に値段が高い。たかがテレビを置く台に1000ドル(約10万円)近くも払うのは我がポリシーにあらず。可能な場所は全てチェックしたかなあと思い時計をみたら3時過ぎ。これでは睡眠赤字が解消しない。政策失敗である。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル、コーヒー
  • 昼: タイ(ブラウンライス+豆腐)、アイスクリーム、コーヒー
  • 夜: ラザニア、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 13 Km (当月累計 121 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 40、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 101.8 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 16.8 %
  • 水分量 ・・・ 56.4 %

18:20 5/16/2009


 
20090516 sat
Productive day - HC, Shopping, Street Fair

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ヘアカット、家具店(Gothic Cabinet:カスタム家具)、ブラウニー店、ストリートフェア、掃除、ここで力尽きて夜の予定はキャンセルに。

目覚まし無しの朝、最高!でも9時には起きてしまった。昨晩はインターネットであるリサーチをしていて気づいたら3AMだったので6時間しか寝ていない。10時半くらいまで寝るつもりだったが、折角眼が覚めたのでそのまま起きる。

そうだ、ヘアカットに行こうと思いつきいつもの店に電話すると運良くも担当スタイリストは11時から空きがあるという。迷うことなく予約。10:40ごろ家を出てのんびりと歩いていく。いつも通り綿密はカットで約一時間で終了。

途中でインターナショナル・フード・フェアをやっていた。ちょうど昼時なので幾つかの売店から美味しそうなものを買う。スピナッチパイ(中近東)、ペローギ(ポーランド風焼き餃子)、サモーサ(インド)、それにスムージー。色々な味が楽しめて嬉しい。どれもおいしかった。

夜はローラーダービーに行く予定だったがキャンセル。行けば帰りが遅くなるし、睡眠不足が続き疲れているので家で寛ぐことにしたのだ。

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今日の食事:

  • 朝: イングリッシュマフィン+クレーズン、コーヒー
  • 昼: ピエロギ、スピナッチパイ、スムージー、サモーサ、林檎、コーヒー
  • 夜: チーズサンドウイッチ、ヨーグルト、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 9 Km (当月累計 130 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 40、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 101.8 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 16.4 %
  • 水分量 ・・・ 56.0 %

00:14 5/17/2009


 
20090517 sun
Veggie Pride Parade - Give Peas A Chance

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友人に誘われ「Veggie Pride Parade」に参加。

今年で二回目になるこのパレードは、ベジタリアンである事の優れた点を主張するのが主たるテーマ。 ベジタリアンにコンバートする人には様々な理由がある。宗教上の理由、倫理的理由、環境保護的理由、健康的理由、動物愛護的理由ほか。

パレードは6フィート(180cm)のピー(鞘つきえんどう豆)と鮮やかなオレンジの人参の着ぐるみの2人を先頭に200名くらい。 各自が自分のライフスタイルを表現したサインボードなどを持ち約60分を歩く。ときどきシュプレヒコールも交えにぎやか。なお、ピーの胸には「Give Peas A Chance - GO VEGITARIAN」のサインボード(プラカード)が下げられている。もちろん Lennon & Yoko の Give Peace A Chance のもじり。

動物愛護系のグループが一番多かったように見受けた。わたしは Ethicalな理由(家畜の食糧としての非能率性)でベジタリアンになったのだが、これは比較的少数派。しかしグローバルウォーミングから環境保護の観点(家畜は自動車の排気ガスより環境破壊に寄与している)からベジタリアンになる人も増えてきてEthicalに近い理由かと。 テーマは実は真面目なものだが、主義主張を誰かに強制するものではないので、パレードはにこやかに進み、終点のユニオンスクエアでExpo。各主催者やスポンサーがブースを開き資料やDVDを配布。アトラクションはシェリル・ヒルの歌。

心配された雨は全く降らず、ちょっと肌寒かったがパレード及びエキスポは成功のようだった。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル+クリームチーズ、コーヒー
  • 昼: ベーグル+クリームチーズ、林檎、コーヒー
  • 夜: チーズサンドウイッチ、トレールミックス、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 14 Km (当月累計 144 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0、チュービング 20
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 20

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 102.0 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 17.1 %
  • 水分量 ・・・ 56.3 %

21:48 5/17/2009


 
20090518 mon
Zucchini & Pita Lasagna

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今朝の気温は49°F (9.4°C)である。寒い。長袖のTシャツにフリースを重ねて出勤。

ランチはズッキーニ&ピタのラザニアをつくる。まずズッキーニを縦に切ってマイクロウエーブ。輪切りではなくて縦に切るのがポイント。そのほうが舌触りがよい。別途ピタ・パンをトースターオーブンで軽くトースト。そこにトマトソースを塗り、ズッキーニを置き、その上に上にチーズを乗せて再びトースターオーブンで焼く。チーズが少し溶けたらそれを重ねる。チーズはプロヴァローンを使ったが、勿論モッツアレラでも良い。チーズとトマトソースとズッキーニが絶妙の組み合わせ。超美味。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル+バター、コーヒー
  • 昼: ズッキーニのピタ・ラザニア、チョコレート、コーヒー
  • 夜: フィンランド・スイス・チーズサンドウイッチ、人参、トレールミックス、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 Km (当月累計 144 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0、チュービング 20
  • ダンベル ・・・ Curl 60、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 102.0 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 17.5 %
  • 水分量 ・・・ 56.0 %

22:46 5/18/2009


 
20090519 tue
Butternut squash soup

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昨日に続き寒い朝。出勤時の気温は46°F (8°C)。長袖のTシャツにフリースのジャケットを重ねて出勤。

ランチはバターナット・スクワッシュ・スープ。 スクワッシュはカボチャの一種で、色や形は多種。バターナッツ・スクワッシュはひょうたんのような形をしており黄色い皮で中はオレンジ色。スープは、ローストしたものを用いる場合と、そのまま角切りにして煮込んだりブレンダーにかけたりして作る場合とある。

本日のスープはローストしないバージョンのようで、それはそれでさっぱりしていておいしい。一般的なバターナッツ・スクワッシュ・スープよりさらさらしていたので、その感じを映像にしたく、スプーンから一滴が滴る瞬間をキャプチャしてみた。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル+バター、コーヒー
  • 昼: バターナッツ・スクワッシュ・スープ、ハラーブレッド、チョコレート、コーヒー
  • 夜: アルパインレース・スイス・チーズサンドウイッチ、人参、トレールミックス、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 10 Km (当月累計 154 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0、チュービング 20
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 102.2 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 17.5 %
  • 水分量 ・・・ 56.0 %

21:23 5/19/2009


 
20090520 wed
Indian Buffet Lunch

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友人に誘われて久しぶりのインド・ランチ。

オクラのカレー、チックピーのカレー、それにレンティルのカレーを選択、バサマティ・ライスに乗せる。それにナーンも。 サラダはポテトサラダとレタスのサラダ。ポテトサラダが純粋にインド料理かは甚だ疑問だが、この店はヌーベルバーグのインディアンなのでポテサラもアリなのだ。デザートはインド風ライス・プディング。美味。

どれも非常においしく満足。天気もよくて片道7〜8分の道のりも楽しめた。よいランチタイムであった。

業後、セントラルパークにてスケート少々。水曜日はスピードスケートがあるが、Bクラス(速い)なので少しだけ一緒にすべり撤収。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル+バター、コーヒー
  • 昼: インド・バッフェ(チックピー・カレー、オクラ・カレー、サラダ)、ライスプディング、コーヒー
  • 夜: 林檎、ヨーグルト、トレールミックス、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 6 Km (当月累計 160 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0、チュービング 20
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 20

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 101.6 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 16.9 %
  • 水分量 ・・・ 56.4 %

20:34 5/20/2009


 
20090521 thu
First TES

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夜はスケート。7PMにセントラルパークで集合。我々(スケートパトロール)が主催する木曜日(Thusday Evening Skate: TES)のスケートの初日。20名近い参加があり大成功。 実は5月からスタートで7日がキックオフの予定だったのに2週間連続で雨天中止となっていたもの。

主催しているイベント(例えばスケート)で人が集まらないと物悲しいのであるが、そういうことにならず良かった。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル+バター、コーヒー
  • 昼: チーズサンドウイッチ、オレンジ、コーヒー
  • 夜: 林檎、ヨーグルト、トレールミックス、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 13 Km (当月累計 173 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 20

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 102.8 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 17.3 %
  • 水分量 ・・・ 56.0 %

20:57 5/22/2009


 
20090522 fri
三本立ての夜

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3PM離社。勤務先の銀行は、三連休の前は早締めという良いポリシーがあるのだ。

帰宅して、以下の事を行うのが本日のスケジュール。
(1) テレビ台の組み立て、(2) 洗濯、(3) パッキング

4時少し前に自宅着。テレビ台の配達はまだだったので、洗濯を始める。出かける前に洗濯をしておくと、帰ってきたときに新鮮なシーツがうれしいのだ。 洗濯の途中でフロントデスクから電話、大きな荷物が届いたのでポーターに持って行かせましょうか、というので、そうしてもらう。

洗濯は乾燥機の段階なので、あとで取りにいけば良いので早速テレビ台の組み立てにかかる。パイプと木とガラスからなる台。最初は調子よかったのだが、後半は大いに苦戦。どうやら、正しくないネジがついてきたのだ。どうあがいても説明書にあるとおりでは所定のネジは所定の場所に入らない。場所は下2段の棚板を支える部品なので、加重はあまりかからない部分でもあることから、とりあえず何とかだましだまし組み立てた。TVを置くトップの板はしっかりした設置なのでTVを置くのは問題ない。何とか出来上がったのは作業を開始してから2時間も経っていた。もちろん途中で乾燥機から洗濯物は取り出していた。

テレビ台の上にテレビを設置、台が入ってきた巨大ボール箱と緩衝材のスタイロフォームを片付けて室内はバキューム・クリーナーできれいにする。手を洗ってベッドをメイクし洗濯物を畳む。 疲れたのでおやつを食べて休憩。

まだ荷造りしていない。パッキングに着手したのは12時近くなってから。途中でインターネット・ブラウジングしたりだらだらと作業したので出来上がったのは25時半くらい。寝ようとして、そうだ、パスポートももたなくっちゃ、と思い出す。大丈夫かな。やれやれ。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル+バター、コーヒー
  • 昼: チーズサンドウイッチ、ジェラティ(イタリアンアイス+カスタード)、コーヒー
  • 夜: 林檎、チーズサンドウイッチ、トレールミックス、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 Km (当月累計 173 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 10、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 101.8 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 18.2 %
  • 水分量 ・・・ 55.4 %

07:12 5/23/2009


 
20090523 sat
Flight to Japan

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起床7時。コーヒーを飲んで、トーストで朝食、7:45に家を出て空港へ向う。交通機関はバス。家から7ブロックのところにあるバスターミナルから高速バスがでているのだ。幸い天気が晴れだったので7ブロックカバンを転がす。天気女のわたしなので天気予報は雨だったが見事に外れた。バスターミナルに着いたらバスが丁度出発するところ。「待って〜」と手を振る。時間はたっぷり余裕をみているので15分後の次のバスでも別に良いのだが、しかし、バス・ターミナルで待つよりバスに乗ってしまう方がよい。バスは約40分。8時半に空港到着。チェックインして待合室で搭乗を待つ。一時間以上あるので、親や友人たちにEメール出したり、インターネットでニュース読んだり。昨晩は遅くまで起きていて今朝は早起きだったので眠い。早く飛行機に乗って眠りたい。

定刻通り離陸。食事はベジタリアン。最初はインド風マメのカレーと穀物のサラダ、ヴィーガン・クッキー。2回目はヴェジーバーガーとクッキー、それにアイスクリーム、三回目はヴィーガン・チーズ・マフィン、フルーツサラダ。3回ともとてもおいしかった。コンチネンタルエアーで成田に行くのは初めてだが食事は悪くない。映画は何十本mおなるオンデマンドから3本を観る。ボルト(犬の漫画)、おくりびと(Departure :アカデミー賞外国語映画部門受賞作)、ベンジャミン・バトンの奇妙な人生。どれもとても面白かった。目的地の東京成田空港までは13時間45分。のこりの5時間ほどは寝て過ごす。


 
20090524 sun
日本上陸 // 成田空港の検疫

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13時間半のフライトにて成田空港に到着。

悪名高き機内検疫は月曜日から廃止になるとの事だが、最終日の本日は、一応形式のみということ「検疫オフィサー」が機内に入ってきて猛スピードで通路を疾風のように通りおしまい。所要時間5分もかからない。予め配布されていた質問票は、機内回収はなくて、空港ビルに入ってから検疫ブースにて渡す。そういう訳でH1N1 ヒステリアはだいぶおさまってきた模様。

機内足止めも、また、おなじ機内病人による連帯責任の隔離もなにもなく無事空港ビルをあとにできて一安心。

空港からはリムジンバスとタクシーを乗りつぎ滞在先となる実家に16時半ごろ到着。


 
20090525 mon
KEITEL // Zoff // 新宿を歩く人々のマスク率

起床6時半。昨晩の就寝が6時半だったので12時間熟睡。快晴。

ランチは新宿三丁目のKEITELへ。メニューは日替わりランチの決まったものなのだが、特別にベジタリアン・メニューを作ってくれた。冷たいポテトのスープ、フリーんサラダ、カリフラワーとアスパラガスとにんじんのソテー、ホワイトライス、ラタトゥイーユ。デザートはアイスクリーム、それにコーヒー。

食後に新宿へし。フェイスマスクをした人だらけの街を予測していたのだけれど、マスクをした人は3時間で3〜4人みかけたのみで拍子抜け。 ルミネ・エスト(旧マイシティー)内のZoffでめがねを作る。30分で出来る。ひとつ1万円。安いので2つ作った

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル+バター、コーヒー
  • 昼: ヴィシソワーズ、カリフラワーとアスパラガスのソテー、ラタトゥーユ、ライス、アイスクリーム、コーヒー
  • 夜: 白和え、オクラと湯葉の和え物、トマト、五穀米、ミルフィユ、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 Km (当月累計 173 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA LBS
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %

03:38 05/27/09


 
20090526 tue
ピエローギ・パーティー

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時差ぼけは猛威をふるっており、昨晩は眠りの最終バスに乗り遅れ、結局一睡もせずに朝を迎えた。6時ごろに起きて書類整理などを少し。

午前中、所用にて四谷の銀行へ。帰りに三丁目団子屋でみたらし団子を買う。弾力がありおいしい。

ランチはライ麦パンのトーストにキャベツとクリームチーズをはさんだサンドウイッチ。ライ麦パンは日本のパスコというベーカリーの製品なのだが、これが白いパンにライ麦がところどころに混在しているとうユニークなもの。所謂ライ麦パンの味はしないが、これはこれでおいしい。

ディナーはNYから持参したピエローギを作る。テフロンのフライング・パンにうすくバターをひいて弱火でじっくり約。ゴールデンブラウンになったピエローギはみるからにおいしそう。つけあわせは 本当はザワークラウトが良いのだが、実家に在庫がなかったのでブロッコリに。視覚的には緑のブロッコリを添えたほうがおいしそう。

夜は20時半に撃沈。時差ぼけ、なかなか取れない。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル+バター、コーヒー
  • 昼: チーズサンドウイッチ(クリームチーズ、キャベツ)、ポテトサラダ、プディング、コーヒー
  • 夜: ピエローギ、ブロッコリ、ミネストローネ、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 Km (当月累計 173 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 20

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA LBS
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %

01:57 05/28/09


 
20090527 wed
水道橋

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朝食を済ませて寛いでいたらどうも首の後ろが痒い。確認したら虫に刺された後がぽつぽつ。5分もしないうちに、そのぽつぽつはくっついてひとつの大きなミミズ腫れのようなものになった。おりしも庭でチャドクガが発見されたばかり。チャドクガだったらイヤだなあ、とおもいつつキンカンを塗って手当て。

午前は所用で水道橋へ。水道橋の駅は明治時代にオープンした古い歴史のあるもので、プラットフォームの屋根を支える柱はレールで作られているという建物。なかなかクール。 帰りに水道橋のヴェローチェでアイスココアでオチャ。ここのアイスココアはホイップクリームではなくてアイスクリームが乗っているという変わったスタイル。味はまあまあ。280円なので値段相応といったところか。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル+バター、コーヒー
  • 昼: 冷奴、プディング、コーヒー
  • 夜: ポテトサラダ、野菜のグリル、クロワッサン、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 Km (当月累計 173 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 20

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA LBS
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %

08:09 05/29/09


 
20090528 thu
チョコモナカ・ジャンボ

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おやつは森永のチョコモナカ・ジャンボ。わたしにとり日本で食べる食品のなかでもっともおいしい。

類似品はいろいろあるが、これがおいしい。米国では買えないので日本に来たときだけのトリート。

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今日の食事:

  • 朝: トースト+バター、コーヒー
  • 昼: チーズサンドウイッチ、アイスココア、コーヒー
  • 夜: 玉子焼き、冷奴、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 Km (当月累計 173 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 20

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA LBS
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %

08:31 05/30/09


 
20090529 fri
お好み焼き

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日本に来ると必ず食べるのがお好み焼き。それも「ぼてぢゅう」が好み。そういう訳で今日はサブナード地下街にある「ぼてぢゅう」でランチ。ぼてぢゅうはどういう訳か店ごとに微妙に味が違う。サブナード店はベストではないがワーストでもないので地の利が良い事から来る回数は多くなる。

通りがかっためがねドラッグで度入りサングラスを注文。出来上がりまで一週間。

夜はかき揚げうどん。おいしかったが、MSGがかなり大量に入っていて舌がしびれ且つ手足もしびれた。日本の中華化、恐るべし。

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今日の食事:

  • 朝: トースト+バター、コーヒー
  • 昼: お好み焼き(@ぼてぢゅう)、モンブラン、コーヒー
  • 夜: かき揚げうどん、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 Km (当月累計 173 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 30、Lateral Raise 0、Press 20

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA LBS
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %

06:01 05/30/09


 
20090530 sat
軽井沢 日帰り旅行

新宿から高速バスで軽井沢への日帰りトリップ。

バスは7:30発。かなりゆったりしたシート。11時ごろ軽井沢着。

駅前にあるレンタルサイクル・ショップで自転車を2台借りてサイクリング。まず万平ホテル。

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ジョンとヨーコが毎夏何ヶ月かをすごした定宿で、資料室にはジョンも弾いたという古いピアノも展示されている。

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喫茶室にてブルーベリータルトを食す。ふっくらと大きなブルベリーがたっぷりと乗っていて美味しかった。軽井沢産のブルーベリーなのだとのこと。

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喫茶室のテーブルの上にカードのようなものがあって、そこに重要文化財・三笠ホテルという案内があった。木造ホテルで現在は営業しておらず博物館のようになっているという。万平ホテルから2kmの距離とあるので、それではそこに行こうということになった。これが大正解。途中の道は両脇に木々がありとてもよいサイクリング・コース。安いギア無しの自転車を借りたので急な上り坂はちょっと大変だった。

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旧三笠ホテルは靴を脱がされる。こういうときに編み上げブーツは面倒。家具などもいくらか配置されておりレトロ昭和の香りがする。

三笠ホテルのあとは旧軽井沢にむかい自転車を駐車し、歩いて町を散策。イタリアンでランチ。レディース・セットというのが美味しそうだったので2つ頼もうとしたら、男はダメだ、と言われ連れの友人は別のものを頼む。

3PMに撤収、途中で「峠の釜飯」を買い、一路東京へ。渋滞にもあわず6時半には新宿に着いてしまった。

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今日の食事:

  • 朝: トースト+バター、コーヒー
  • 10:00: ブルーベリータルト、コーヒー(@万平ホテル)
  • 昼: ミニ・ピッツア、ミニ・リゾット、ミニ・スパゲティ、コーヒー
  • 夜: 釜飯、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 Km (当月累計 173 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA LBS
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %

22:13 05/30/09


 
20090531 sun
上野シティー・ラン

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朝9時に上野に集合、グループスケート。毎週日曜日に東京エリアのインラインスケーターが集まっているもの。ただし日本ではインラインスケートはスポーツとして認められていないとの事で道路を走ることが許されず、ルートの殆どは歩道を走るのみ。スピードを出せない点は面白みに欠けるが、しかし、それでも、外国(自分のホームタウン以外の場所)でのスケートは楽しいのである。12時に外苑に到着するやいなや雨になった。少し小ぶりになったので外苑からゆっくりとスケートにて帰宅。

Photograph : coutesy of @Iwa

夕食を済ませ23時新宿発のバスにて上高地三泊三日(一泊は車内泊)へ出発。

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今日の食事:

  • 朝: トースト+バター、コーヒー
  • 昼: チーズサンドウイッチ、コーヒー
  • 夜: 升本マクロビオティック弁当、プディング、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 10 Km (当月累計 183 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 20

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA LBS
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %

20:15 05/31/09



BLOTTER は英語で吸取紙のこと。
ほかに記録簿という意味もあります。



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